Questo periodo della vita può essere molto impegnativo, soprattutto per le donne. I segnali di una crisi di mezza età possono includere pensieri negativi, senso di impotenza e dubbi su se stesse e sul proprio corpo.
La crisi di mezza età femminile può essere confusa e frustrante al punto da farti venire voglia di strapparti i capelli. Ma non sei sola in questa lotta. Tutte le donne attraversano questa fase prima o poi, e ricorda che nessuna oscurità dura per sempre!
Cos'è una crisi di mezza età e come affrontarla?
Sommario
"Voglio solo urlare e urlare. Perché è così difficile per il mondo capire che la menopausa è un vero problema? Perché vogliono che stiamo sempre bene? Mi è stato chiesto di stare bene durante il mio menarca, durante la gravidanza, durante la depressione post-partum e ora le stesse aspettative per me a 50 anni. Sono stufa, voglio solo uscire dal mio ufficio e da casa", ha protestato Muthamma.
Molte donne indiane sono entrate nel mondo del lavoro con possibilità di scelta senza precedenti e pochi modelli di riferimento. Eppure, la maggior parte dei luoghi di lavoro non è ancora pronta per le donne. La consapevolezza sulla menopausa è carente. I segnali apparenti di una crisi di mezza età, innescati da fattori fisiologici e psicologici, passano inosservati e ignorati.
La maggior parte delle donne non riesce a trovare il giusto – e necessario – sostegno, sia a casa che sul posto di lavoro. Continuano a soffrire in silenzio e Muthamma è una di loro.
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Mio marito pensa che io stia esagerando
"Mi sento senza speranza e fuori forma. Mi sento come se stessi camminando sui cocci della mia vita. Mi sono fermato un attimo perché vorrei sapere se sto andando nella giusta direzione. Ho la sensazione di aver perso il controllo della mia vita. Non riesco a parlare con nessuno.
"Un giorno, ho fatto sedere mio marito per parlargli di quello che stavo attraversando. Non riuscivo a trovare le parole giuste per dirgli esattamente cosa stessi attraversando. Non ho ricevuto risposta da lui. Pensava che stessi esagerando. Mi ha chiesto di smettere di pensare così tanto. Alla fine, ha concluso che ero io a causare quell'agonia", ha continuato.
Lui, come tutti gli altri nella società, si rifiutava di riconoscere cosa fosse una crisi di mezza età per una donna. Le donne hanno ascoltato il messaggio della società secondo cui staranno bene finché saranno gentili, lavoreranno sodo e faranno ciò che viene loro detto di fare. Poi raggiungono la mezza età e si rendono conto che potrebbe essere stato in gran parte inutile.
Questo è ciò che ha innescato il forte bisogno di autovalutazione di Muthamma. Voleva rivedere i suoi obiettivi di vita e bilanciarli con la sua attuale situazione. L'autoriflessione è un passo nella giusta direzione perché può indurre Muthamma a eliminare ciò che non è più in linea con la sua attuale personalità. Ma non è sicura che questo sia un modo per analizzare troppo.
Anche il mio matrimonio è diverso
"Il mio matrimonio sta andando a rotoli. Non è più quello di anni fa. Non ci sentiamo più e la nostra comunicazione è scarsa. Viviamo sotto lo stesso tetto, ma in mondi diversi. Rejin è troppo impegnata per sedersi e parlare con me. Ho voglia di lasciare il matrimonio e andarmene", ha continuato.
La sua autovalutazione sta portando a una reazione istintiva e ora vuole prendersi del tempo per riflettere sul fallimento del suo matrimonio. Pensare impulsivamente e non considerare le possibili conseguenze a lungo termine della separazione dal coniuge potrebbero portare a un percorso di rimpianti.
In diverse fasi della nostra vita, abbiamo priorità diverse e ci concentriamo su di esse. Quando cambiamo, quando queste priorità devono cambiare, viviamo un periodo di riforma.
"Sento che sto impazzendo. Il mio crisi di mezza età "I miei sintomi mi fanno sentire inutile. Mi sveglio nel cuore della notte e passo il resto della notte a pensare senza sosta. Poi aspetto che sia mattina per alzarmi e iniziare la giornata. L'insonnia mi rende letargica durante l'orario d'ufficio. Mio marito pensa che io sia depressa", si lamenta Muthamma.
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Cos'è una crisi di mezza età?
Muthamma non sta solo attraversando la menopausa; sta attraversando una crisi di mezza età. Le varie emozioni e sensazioni che sta provando sono collettivamente parte di una crisi di mezza età. Il termine "crisi di mezza età" è stato coniato in un articolo del 1965 da Elliot Jaques, uno psicoanalista canadese, che descriveva come le persone che entrano nella mezza età si confrontino con i limiti della propria vita e con la propria mortalità.
In parole povere, si tratta di una transizione di identità e fiducia in se stessi che può verificarsi in individui di mezza età, in genere tra i 45 e i 64 anni. Si tratta di una crisi psicologica causata da diversi eventi che evidenziano l'avanzare dell'età e l'inevitabile mortalità di una donna. Una crisi di mezza età può verificarsi anche a causa del mancato raggiungimento degli obiettivi di vita.
Ciò potrebbe portare a molti disturbi emotivi, come depressione, rimorso e ansia, o al desiderio di ringiovanire o di apportare cambiamenti drastici al proprio stile di vita. Affrontare un cambiamento di mezza età per una donna può essere molto impegnativo perché potrebbe stravolgere la sua intera esistenza. Tutto questo riassume il motivo per cui Muthamma si sente senza speranza e inutile.
Anch'io sto mettendo in discussione le mie scelte di carriera
"Sono ancora orientata alla carriera e desidero dimostrare il mio valore. Ma sento che tutto il mio sistema è rallentato e non riesco più a funzionare come prima. Sembra che la giovinezza mi abbia abbandonato per sempre. Forse dovrei prendere in considerazione un cambio di carriera e pensare a qualcosa di diverso", ha iniziato a dubitare anche delle sue capacità professionali.
La sua crisi di mezza età l'ha portata a mettere in discussione la sua carriera e le sue esperienze. È un momento temuto della sua vita, in cui pensa di pedalare verso l'orizzonte, mentre l'ombra di una donna più giovane la segue costantemente.
Una volta che l'autoidentificazione inizia a svanire, potresti ritrovarti a rivalutare chi sei come professionista. Muthamma ora ha più domande che risposte, poiché trascorre la maggior parte delle sue ore di veglia a interrogarsi, quindi auto-sabotando la sua relazione e le sue prospettive professionali.
"Ho 50 anni e ora so che il tempo stringe. A quest'età è naturale togliersi gli occhiali rosa e guardare la nuda e cruda realtà; una previsione fosca può portare a una spirale discendente. È come se qualcosa mi fosse sfuggito e non riuscissi a capire cosa sia.
"Non è una perdita fisica, ma emotiva. Come la perdita di un desiderio, la perdita della mia ambizione. È come un confronto con la realtà, e mi sento totalmente delusa e sconvolta", aggiunge.
Non ho nessuno a cui confidarmi
Intrappolata nelle sfumature di questa transizione, Muthamma non riuscì a trattenersi. Sentiva la sua fiducia in se stessa completamente distrutta.
"Durante il periodo in cui mi dedicavo allo sviluppo della mia carriera e alla gestione della mia famiglia, avevo sempre tenuto i miei amici in secondo piano. Parlavo a malapena con loro e mi collegavo solo saltuariamente sui social media, non trovavo il tempo per le uscite del fine settimana o per andare al cinema con gli amici. Quindi ora non ho nessuno con cui parlare", mi ha detto quando le ho chiesto di parlare con i suoi amici.
Fare qualcosa al di fuori della solita routine che si illumina è una soluzione per distrarsi dalla crisi di mezza età. I sintomi della crisi di mezza età ti fanno sentire come se nulla potesse aiutarti. Ma non è vero.
"La comparsa di rughe sul mio viso è spaventosa. Indica l'arrivo della vecchiaia e non c'è nulla che io possa fare naturalmente per fermare questi segni dell'invecchiamento. Non sono pronta per questi cambiamenti fisici ed emotivi. Stanno succedendo troppe cose contemporaneamente", si lamentò Muthamma.
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Niente sesso, per favore, non mi interessa
"Il sesso è l'ultima cosa che mi passa per la testa ultimamente. Non ho alcun interesse perché non mi sembra più romantico. Inoltre, fisicamente non mi sento in forma. Ho letto infinite descrizioni della crisi di mezza età maschile, ma molto poco si scrive su cambiamenti simili che sconvolgono la vita precedentemente agiata di una donna. Sembra che le donne abbiano meno tempo per abbandonarsi a soluzioni per la crisi di mezza età", ha sottolineato Muthamma.
Si ritrova attaccata da ogni parte. La perdita della giovinezza, dei sogni possibili, persino del futuro sono alcune delle perdite che le donne avvertono in questo periodo della loro vita. È importante sottolineare che c'è anche un senso di invisibilità che le donne possono provare, poiché vengono giudicate principalmente in base al loro aspetto in gioventù.
A tutte le donne che stanno attraversando la menopausa e la crisi di mezza età, dite a voi stesse che va bene perdere l'equilibrio quando gli altri pensano che la vostra vita dovrebbe essere tranquilla. State andando alla grande. È assolutamente normale mettere in discussione l'obiettivo della propria vita. È normale pensare di essere sconosciute a voi stesse e cercare lo scopo della propria vita, piuttosto che sentirsi senza meta.
La crisi di mezza età è reale: chiedi supporto
Molte donne non credono nel concetto di crisi di mezza età. Pensano che sia solo un'invenzione dell'era moderna, che rende ancora più difficile viverla. Credono che i segnali della crisi di mezza età siano solo un mito.
Ricorda, hai bisogno del supporto di amici e familiari. Una crisi di mezza età può essere l'inizio di una svolta nella vita personale, emotiva e finanziaria di un adulto. Fai attenzione ai segnali e adotta le misure necessarie per affrontare la crisi.
FAQ
Non esiste un periodo preciso, perché ogni donna è diversa. Tuttavia, nella maggior parte delle donne, ci vogliono dai 2 ai 5 anni prima che decidano di chiedere aiuto.
La maggior parte degli uomini attraversa una crisi di mezza età, ma le loro esperienze e priorità sono molto diverse da quelle delle donne.
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Non ho mai ricevuto una spiegazione più completa sulla crisi di mezza età femminile. Coinvolge così tante dimensioni. E quanto è triste e allarmante lasciare questo problema senza risposta! In un paese come l'India, la maggior parte delle donne non ha nessuno a cui rivolgersi. Spero davvero che una sensibilizzazione concreta avvenga il prima possibile. Grazie per questo importante articolo.