Il più delle volte, quando qualcuno muore suicida, la reazione delle persone più vicine al defunto – amici e familiari – è di non averlo previsto. "Era così felice." "Sembrava normale." Questo rende la perdita ancora più scioccante e insopportabile per chi è in lutto. Tuttavia, i segnali che indicano tendenze suicide sono sempre presenti. Solo che la maggior parte delle persone non ha la giusta intuizione per leggerli per quello che sono: un grido di aiuto.
La maggior parte delle chiamate che riceviamo al nostro centro di prevenzione del suicidio, SAATH , non sono altro che la stessa richiesta di aiuto. Le persone, sopraffatte da diversi tipi di stress, si sentono così isolate e inascoltate che un profondo senso di impotenza si radica nella loro mente. Di conseguenza, porre fine alla propria vita inizia a sembrare l'unica via per porre fine al dolore.
Ad esempio, di recente abbiamo ricevuto una chiamata da un ragazzo di 15 anni che diceva di volersi suicidare. Quando gli ho chiesto il perché, mi ha risposto: "Ho cercato di dire a mio padre che ho bisogno della sua attenzione. Voglio che mi ascolti. Ma lui mi liquida senza pensarci due volte. Non mi ascolta. Non capisce cosa sto passando".
Come potete vedere, il senso di isolamento può scatenare in una persona un sentimento di sconforto così profondo che il suicidio può iniziare a sembrare un'alternativa migliore. In questo caso, i genitori di questo giovane erano entrambi medici, quindi anche la convinzione che solo le fasce meno istruite o meno informate della società siano cieche alle tendenze suicide di una persona cara è un errore.
Questo, naturalmente, deve sollevare nella vostra mente una serie di domande: quali sono i segnali che indicano che una persona ha tendenze suicide? Come si manifestano le tendenze suicide? Come si comporta una persona con pensieri suicidi? E, soprattutto, cosa si può fare per aiutarla? Affronteremo tutte queste domande, una per una.
8 segnali che indicano che qualcuno ha tendenze suicide
Sommario
Le tendenze suicide possono essere strettamente legate ai sentimenti di depressione . Ecco perché i segnali che indicano che una persona potrebbe avere pensieri suicidi possono essere strettamente collegati ai sintomi della depressione. Ecco alcuni dei segnali più comuni che indicano che qualcuno potrebbe essere a rischio di suicidio:
1. Sentirsi come un peso
Uno dei primi segnali a cui fare attenzione è che la persona si sente un peso per gli altri. Potresti percepirlo dal suo comportamento: essere troppo chiuso, non condividere i propri problemi nemmeno con le persone più vicine, non chiedere aiuto nemmeno quando ne ha veramente bisogno. Questa sensazione di essere un peso può manifestarsi anche nelle sue parole: "Non sono buono per te", "Non sono di alcuna utilità in questa casa/relazione/luogo di lavoro" o un più diretto "Sono diventato un peso".
Letture correlate: 8 segnali che indicano che un tuo amico è depresso e 6 modi in cui puoi aiutarlo
2. Modelli di sonno insoliti
Le persone con tendenze suicide hanno anche ritmi del sonno insoliti e malsani. Questo può essere caratterizzato da un sonno troppo scarso o eccessivo. Rimanere svegli tutta la notte o trascorrere l'intera giornata a letto, dormendo per periodi insolitamente lunghi, sono alcuni campanelli d'allarme a cui prestare attenzione.
3. Disconnesso dal mondo
Chiunque abbia pensieri suicidi si ritrova isolato dal mondo che lo circonda, comprese le persone a lui più vicine. Se una persona cara diventa improvvisamente troppo isolata – ad esempio, trascorre tutto il tempo nella sua stanza, non vuole partecipare alle attività familiari o agli eventi sociali e preferisce stare da sola – è saggio tenerla d'occhio e cercare di comunicare con lei nel modo più gentile e compassionevole possibile.
4. Senso di disperazione
Le tendenze suicide derivano da un senso di disperazione e impotenza. Questo si può osservare nel modo in cui una persona affetta parla del proprio futuro o della vita in generale. "Vorrei non essere mai nato". "Prenditi cura di te quando non ci sarò più". "Chissà se ci sarà una prossima volta". Queste possono sembrare affermazioni superficiali, ma potrebbero essere sottili indizi del fatto che una persona sta pensando di porre fine alla propria vita, soprattutto se si riconoscono anche gli altri segnali che indicano tendenze suicide.
5. Ansia
Poiché si sentono spinti sull'orlo del baratro, coloro che hanno pensieri suicidi lottano anche con una forte ansia. Oltre ai pensieri ansiosi, al rimuginare sulle cose più insignificanti e all'essere generalmente nervosi e irrequieti, potresti anche notare in loro rabbia e furia, che derivano dal dolore che stanno affrontando interiormente.
6. Chiudere i conti in sospeso
Una persona con tendenze suicide potrebbe anche adottare misure per chiudere i conti in sospeso della propria vita, come fare testamento, portare a termine determinati compiti o progetti lavorativi, sistemare le proprie finanze e così via. Questo vale soprattutto per le persone anziane, che hanno determinate responsabilità. Poiché si sentono già un peso per chi le circonda, vogliono assicurarsi di non continuare a esserlo dopo la loro scomparsa.
Letture correlate: Come affrontare la depressione dopo un tradimento
7. Soffermarsi sui problemi
Un altro schema comportamentale comune in questi casi è la tendenza a soffermarsi sui problemi. Possono continuare a rimuginare e a pensare a problemi e questioni per i quali non esiste una soluzione concreta in vista.
8. Dipendenze
L'aumento della dipendenza da alcol o droghe è un altro segnale comune di tendenze suicide. Se notate che una persona cara mostra segni di alcolismo , ha improvvisamente iniziato a bere troppo o a fare uso di droghe, appare turbata, irrequieta o oppressa da problemi, non sottovalutate la situazione.
Come puoi aiutare una persona cara che potrebbe avere tendenze suicide?
Voglio ribadire che, a parte alcune situazioni improvvise ed estremamente angoscianti – il fallimento agli esami o il rifiuto in amore sono tra gli esempi più comuni che vediamo intorno a noi – nessuno muore di suicidio impulsivo. Per la maggior parte delle persone, questi pensieri suicidi sono il risultato del non essere visti, ascoltati o compresi dalle persone più vicine. Ecco cosa puoi fare per aiutare:
1. Parla con loro
Fate domande, accertatevi che stiano bene e informatevi sul loro benessere. Se possibile, incoraggiateli ad aprirsi e a parlare di ciò che li preoccupa. Spesso, le persone si suicidano a causa di debiti ingenti che non riescono a saldare. Nella maggior parte di questi casi, i familiari non sono a conoscenza delle difficili condizioni finanziarie fino a dopo la morte della persona. Cercare di parlare e di offrire supporto può essere d'aiuto. In questi momenti difficili, è fondamentale garantire un ambiente sicuro e privo di potenziali fonti di ulteriore stress. I servizi professionali di pulizia post-suicidio sono essenziali per gestire efficacemente queste situazioni a rischio biologico.
2. Non essere sprezzante
Se una persona cara ti confida di avere pensieri suicidi, non liquidare le sue richieste di aiuto con frasi come "Coraggio", "Cerca di essere positivo" e "Hai tutto. Come puoi anche solo pensare di porre fine alla tua vita?" o "Quali problemi hai per cui dici di essere depresso?"
3. Un cambio di scenario non aiuta
I pensieri depressivi e suicidi non sono qualcosa che una persona può scrollarsi di dosso con facilità. Anche se lo si fa con amore e preoccupazione, costringere una persona a uscire, socializzare o lasciarsi andare si rivelerà controproducente nella maggior parte dei casi. Non farà altro che farla sentire ancora più isolata e sola, il che può ulteriormente alimentare le tendenze suicide.
4. Ottenere aiuto
La cosa migliore che puoi fare per una persona cara quando noti segnali preoccupanti di tendenze suicide è aiutarla. La consulenza psicologica ha dimostrato di essere efficace nell'aiutare chi soffre di depressione e lotta contro pensieri suicidi a dare una svolta alla propria vita. Incoraggiala a parlare con un consulente o un terapeuta, una figura professionale formata nell'ascolto attivo, empatico, compassionevole e non giudicante.
Nella nostra esperienza, a volte basta una parola o un tono di voce sbagliato per indurre una persona ad agire in base ai propri pensieri suicidi. Pertanto, gestire la situazione con delicatezza è fondamentale.
( Nishmin Marshall è l'ex direttrice del centro di prevenzione del suicidio SAATH e lavora nel campo della prevenzione del suicidio da oltre un decennio.)
Evita rigorosamente pensieri suicidi quando ti trovi ad affrontare un rifiuto in amore
Passaggi pratici per affrontare la depressione: te lo spiega il nostro team di terapeuti
Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
