8 modi per litigare con il tuo coniuge in modo sano

Spargi l'amore

Non è il litigio, è il modo in cui litighi che decide quanto lontano andrà la tua relazione. Il modo in cui finisci per litigare con il tuo coniuge determina in larga misura la tua relazione e il suo futuro. I matrimoni felici non sono solo sesso, amore e denaro. Sono più una questione di compassione, comprensione e un sacco di rispetto reciproco. Anche le coppie felici litigano, ma quando succede, scelgono le parole con cura: le parole sono rivolte al problema, e non al carattere o all'essere dell'altro.

Non importa da quanto tempo siete sposati o da quanto tempo vi conoscete, non esistono due persone che possano essere sempre d'accordo su tutto. Anche le coppie che vanno molto d'accordo differiscono su molti aspetti quando si tratta di relazioni coniugali e altre questioni.

Personalmente, conoscevo mio marito da 5 anni prima di sposarci e, non mentirò, a volte sembra che non siamo d'accordo su nulla! Che si tratti di obiettivi economici o della cena del fine settimana, sembra che litighiamo su quasi tutto. A volte, quelle banali discussioni quotidiane prendono la forma di litigi violenti; ecco perché abbiamo stabilito alcune regole di base per non ferirci a vicenda con parole taglienti. E funziona: litighiamo, discutiamo, dibattiamo, ma non superiamo mai il limite.

Va bene, onestamente, per lo più restano entro i limiti.

8 modi sani per discutere con il tuo coniuge

Sommario

Mentre elaboravamo il regolamento per litigare con il proprio coniuge, abbiamo deciso di concentrare la nostra rabbia sul problema, non l'uno sull'altro; questo ci ha aiutato a indirizzare le nostre discussioni verso il rispetto dei limiti stabiliti.
Ad esempio, durante una discussione accesa, potresti dire al tuo coniuge che sei arrabbiato per quanto accaduto, ma non dovresti oltrepassare il limite dicendo: "Questo è dovuto al modo in cui sei stato cresciuto".

Ecco quindi 8 modi per discutere e litigare nel modo giusto con il tuo coniuge.

1. Esercitati ad ascoltare pazientemente e senza interrompere

Ascoltare è un'arte, un'abilità che si sviluppa con la pratica. E quando ascolti qualcuno, assicurati di comprendere anche le parole. Proprio come hai ascoltato attentamente al primo appuntamento, cerca di ascoltare attentamente il tuo partner senza mettergli le parole in bocca. Non interromperlo, anche se dovresti fare domande quando l'altro ha finito di parlare. Le interruzioni possono rapidamente... trasformare ogni conversazione in una discussione.

La maggior parte delle persone vince metà di una discussione ascoltando l'altro; questo semplicemente perché essere ascoltati fa sentire una persona apprezzata e rispettata. E questa sensazione si traduce in essere compresi. Cos'altro serve a una persona furiosa per calmarsi?

2. Non nascondere i problemi sotto il tappeto

Ogni coppia ha argomenti scomodi che sanno daranno origine a discussioni. Ma invece di nasconderli sotto il tappeto, li affrontano, ne discutono ed evitano drammi più gravi.

Il tuo orologio biologico sta ticchettando e tu vuoi parlare di quando avere figli, mentre il tuo uomo vorrebbe concentrarsi sui risparmi ora: questo da solo è già un argomento di discussione importante. Ma questo non significa che tu debba rimandare la discussione di questi argomenti e continuare a sentirti frustrata e a covare risentimento dentro di te.

Bisogna parlare, combattere, ragionare e trarre conclusioni.

Solo perché un problema verrà discusso, non si tirano indietro, fingendo che tutto vada bene. Le coppie felici affrontano i loro problemi, concludono con una soluzione e non scappano mai. impegnarsi in discussioni sane.

3. Mai insultare. Punto.

Questa è la prima regola di mio marito quando si litiga con la propria compagna. Non importa quanto sia arrabbiato o turbato, non l'ho mai visto dire niente di cattivo a me o a nessun altro. Per quanto apprezzi questo suo atteggiamento, mi sento incazzata con me stessa perché riesco a usare insulti anche con un venditore. Sì, sì, è un difetto e sto cercando di migliorare sotto questo aspetto!

Ho cercato consapevolmente di assimilare questa abitudine, nel corso degli anni, e ho scoperto che evita inutili ferite e attriti. Gli insulti distolgono semplicemente dall'argomento in questione, ed è sgradevole, irrispettoso e un po' da liceali ricorrervi. spostando la colpa e insulti. L'effetto degli insulti in una relazione è semplicemente corrosivo, dannoso e cicatrizzante.

Quindi, niente insulti. PUNTO.

4. Il passato è passato. Lascialo lì.

È importante non lasciare che cose come vecchi errori e le relazioni passate influenzano il presente.

Essendo una coppia che si frequentava da 5 lunghi anni, sapevamo molto del passato l'uno dell'altro. Questo significava anche che potevamo facilmente puntarci il dito a vicenda, nel tentativo di distrarre l'altro dalla questione in questione. Quando, durante una discussione, mio marito ha detto che sono sempre stata confusa, visti i molteplici cambiamenti di carriera, mi ha fatto male. E quando sono crollata, lui si è scusato e ci siamo dati la regola di non fare mai riferimento a nulla di ciò che potremmo aver fatto in passato. È irrilevante, offensivo e umiliante.

5. Riconoscere i sentimenti dell'altro

Durante una discussione, concedetevi il beneficio del dubbio e riconoscete la rabbia, la frustrazione, l'angoscia o la delusione. Per una conversazione produttiva, dovete deporre le armi e aprire il vostro cuore. Qualunque siano i sentimenti che il vostro coniuge può provare, dovreste riconoscerli, accettarli, rifletterci e poi concludere positivamente.

Non essere una persona che parla solo di sé, dei suoi sentimenti e delle sue aspettative.

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6. Non dare per scontato, chiedi

litigare con il coniuge — Non dare per scontato, chiedi

La cosa più semplice è supporre, trarre conclusioni e poi sentirsi amareggiati. Ma è giusto? Spesso mi irritavo perché mio marito mi faceva decine di domande per una sola cosa. Più tardi, ho scoperto che lui trae la sua chiarezza dalle domande.

Quando le domande vengono poste con rispetto, nel modo giusto e si risponde in modo produttivo, si possono evitare molti malintesi. È esattamente così che funziona un sano litigio. Felice, relazioni sane sono caratterizzati da conversazioni aperte, domande e discussioni. Non da supposizioni.

E il segreto per avere discussioni sane è chiarire eventuali incomprensioni, non alimentarle.

7. Ricorda, non si tratta di vincere

Ci hanno sempre insegnato a vincere, a dimostrare di avere ragione. Ma il matrimonio è un gioco completamente diverso. In un matrimonio, il modo giusto per litigare con il proprio coniuge significa concentrarsi sul problema in questione e lavorarci insieme, senza cercare di dimostrare che qualcuno ha ragione o torto. Sbarazzatevi del tabellone segnapunti mentale e concentratevi sulla risoluzione dei problemi, non sull'avere ragione o torto. Ricorrete a liti sane invece di cercare sempre di vincere.

8. Alla fine, ricorda che sei una squadra.

Non importa quanto accesa diventi la discussione, devi ricordare che insieme siete una squadra e avete lo stesso obiettivo. Questo è il modo giusto per discutere con il tuo partner. Che si tratti dei tuoi risparmi, dell'istruzione di tuo figlio o di un trasferimento in un'altra città, siete tutti sulla stessa barca. Non soppesare i pro e i contro individualmente o metterti al di sopra del tuo coniuge: questo è un fattore decisivo.

Non importa quale sia la sfida o la tempesta, finché ami e sostenersi a vicenda, ne uscirete vittoriosi ogni volta. Qualunque cosa accada, la vera felicità è quando una coppia brilla nonostante le avversità, tenendosi per mano e affrontando le sfide della vita insieme.

Come aiuta a discutere in modo sano nelle relazioni

In una relazione, litigare di tanto in tanto con il proprio partner è più che normale. Infatti, si dice spesso che la totale assenza di discussioni sia molto più pericolosa dei litigi frequenti. Gli esseri umani sono creature emotive. Ognuno di noi ha i propri bisogni e desideri dalla vita. Inoltre, siamo tutti cresciuti in modo diverso. Questo significa che ognuno di noi ha aspettative diverse sull'amore, diversi tipi di linguaggio dell'amore e opinioni completamente diverse su come qualcuno dovrebbe dimostrare il proprio affetto.

Quindi, va bene essere scontenti di tanto in tanto con il proprio partner, soprattutto se non soddisfa le proprie aspettative o i propri desideri. Ma ciò che non va bene è tenersi tutto per sé e lasciare che i sentimenti negativi ribollono e incrinino la relazione dall'interno. È molto meglio comunicare i propri sentimenti al partner, anche se si mette sulla difensiva e la discussione si trasforma in un litigio. Il modo giusto per litigare è essere rispettosi dell'altra persona durante la discussione. Sfogarsi non solo vi aiuterà a gestire i vostri sentimenti, ma permetterà al partner di capire che siete arrabbiati e perché o come ciò che ha fatto o detto vi ha ferito.

In sostanza, è utile impegnarsi in sane discussioni in una relazione di tanto in tanto. Ma è anche importante mantenerle sane invece di lasciarle trasformarsi in una tossica festa di urla. Ecco i diversi modi in cui litigare in modo sano in una relazione può effettivamente aiutarla:

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1. Permette al tuo partner di capirti meglio

Nessuno è telepatico. A volte il tuo partner commette errori perché onestamente non sa cosa vuoi. Quindi, è importante far sapere al tuo partner cosa sta succedendo e cosa ha sbagliato, in modo che sappia cosa fare, cosa non fare e perché è importante per te.

Inoltre, anche quando litigate con il vostro partner, assicuratevi di ascoltarlo e cercate di capire il suo punto di vista quando vi spiega perché ha fatto o detto quello che ha detto. Una volta che ne parlerete o discuterete con rispetto, anche se ciò significa litigare con il vostro partner, sappiate che questo ispirerà una migliore comprensione reciproca. aiutare a costruire la lealtàe rendere la relazione più sana in generale.

2. Dice al tuo partner che tieni a lui

Scegliere di opporsi al tuo partner invece di dirgli perché sei arrabbiata non ti aiuterà mai. Spiegagli la situazione invece di limitarti a covare in silenzio. Anche se dovesse finire in un litigio con tuo marito, significherà comunque che ci tieni abbastanza da provare a sistemare le cose.

Un po' di sana discussione non ha mai fatto male a nessuno. Ricorda, il trattamento del silenzio e la rabbia silenziosa e latente non offrono alcuna soluzione. Ma una sana discussione sì. In una relazione, è importante ricordare che il tuo legame e quello del tuo partner sono molto più importanti di un piccolo problema. Se il problema diventa più importante per te, al punto da smettere di comunicare con il tuo partner, significa fondamentalmente che non ti importa più abbastanza di lui/lei per risolvere le cose.

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3. Potete affrontare i problemi insieme invece di lasciarli accumulare

Ogni problema di relazioneOgni ostacolo, ogni errore può essere risolto, purché si cerchi di affrontarli insieme. Per questo, il tuo partner deve sapere cosa sta succedendo. Le discussioni sane in una relazione sono ottime per affrontare questi problemi. Una volta detta (o urlata) la tua opinione, arriverà un momento in cui potrai iniziare ad affrontare il problema invece di nasconderlo di nuovo sotto il materasso finché non diventerà troppo grande da gestire.

4. Ti aiuta a crescere come coppia

Una volta che avrete comunicato i vostri sentimenti e risolto insieme i problemi dopo il litigio con il marito, ciò porterà a una migliore comprensione reciproca. Dopo aver litigato con il partner, saprete cosa gli piace e cosa lo ferisce. Le discussioni sane in una relazione vi aiuteranno anche a imparare a comunicare con rispetto l'uno con l'altro, senza lasciare che la situazione diventi tossica. Questo vi aiuterà a costruire un legame più forte e maturo, che vi permetterà di essere più aperti, vulnerabili e onesti l'uno con l'altro, senza mettervi sulla difensiva o temere di essere giudicati per i vostri sentimenti e i vostri errori.

5. Ti impedisce di prendere decisioni sbagliate

Se continui a evitare i conflitti nonostante i problemi siano evidenti, arriverà il momento in cui tutto comincerà a sfuggirti di mano. È il momento in cui le discussioni inizieranno a diventare tossiche. Se lasci che i tuoi sentimenti negativi si accumulino, solo per evitare di litigare con il tuo partner, sappi che non svaniranno così facilmente.

Saranno indebolire le fondamenta della tua relazione dall'interno, fino a non riuscire più a guardare oltre i problemi. Ti farà preoccupare meno della relazione e del tuo partner, e potrebbe ispirarti a prendere decisioni terribili, dal coinvolgerti in relazioni extraconiugali alla rottura definitiva della relazione.

Quindi, non importa quanto piccolo o stupido possa sembrare il problema, sappi che è meglio comunicare con il tuo partner ora invece di cercare costantemente di evitare il conflitto. La completa assenza di discussioni non è segno di una relazione sana. Una comunicazione aperta lo è. Sì, anche se significa litigare con il partner. E se ogni tanto si trasforma in un litigio? Finché entrambi siete disposti a essere rispettosi l'uno dell'altro e ad affrontare i problemi insieme, le discussioni sane in una relazione vi aiuteranno a uscire dai litigi più forti e più innamorati l'uno dell'altro che mai.

DOMANDE FREQUENTI

1. Cosa non dovresti fare durante un litigio con il tuo coniuge?

Quando litigate con il vostro coniuge, è importante essere rispettosi. Solo perché siete arrabbiati, non significa che sia giusto essere irrispettosi l'uno verso l'altro. Nella vostra rabbia, non dimenticate di ascoltare. Dare per scontato tutto è una delle cose peggiori che possiate fare. Chiedetegli informazioni e fidatevi di quello che ha da dire. Cercate di andare a fondo della questione senza cercare di schivare i confronti. E infine, ricordate di non continuare a tirare fuori il passato.

2. Come posso calmare una discussione con mio marito?

Le discussioni vanno bene finché hanno un senso. Se vuoi allentare la tensione in modo da poter discutere entrambi dei problemi da adulti, inizia ascoltando il suo punto di vista. Cerca di non alzare la voce quando rispondi, non importa quanto tu sia arrabbiato. Si trasformerà solo in una sfilza di urla. Non tirare in ballo questioni non pertinenti. Concentrati invece sul presente. Cerca di vedere i problemi attraverso i suoi occhi e inizia con risposte che iniziano con "Capisco il tuo punto di vista, ma ecco come la vedo io...". Se ti rifiuti di alzare la voce e continui a discutere la questione razionalmente con lui, si calmerà abbastanza presto e riuscirete ad arrivare in fondo alla questione insieme senza sgozzarvi a vicenda.

3. Come si interrompe il ciclo dei litigi in una relazione?

Iniziate affrontando e riconoscendo i problemi principali. Se continuate a ritrovarvi nel mezzo di discussioni stupide e senza senso, cercate di capire da dove nasce effettivamente la tensione. Ci sono problemi più profondi in gioco? Problemi di fiducia? Insicurezza? Non riuscite a perdonare qualcosa che il vostro partner ha fatto o detto? È importante comunicare apertamente questi sentimenti l'uno con l'altro, affrontando tali questioni senza mettersi sulla difensiva. Ricordate, se vi mettete sulla difensiva, questo porterà solo a un altro litigio. Parlatene invece come adulti maturi e rispettosi. Anche se il processo può essere un po' intenso, finché entrambi darete più valore all'altro e alla relazione rispetto a qualche problema casuale, grande o piccolo che sia, alla fine starete bene entrambi.

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