របៀបបំបែកជាមួយអ្នកដែលអ្នករស់នៅជាមួយ - គន្លឹះគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ

ការរស់នៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅរកការភ្ជាប់ពាក្យ ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប៉ុន្តែមិនមែនទំនាក់ទំនងទាំងអស់សុទ្ធតែប្រែក្លាយទៅជាដូចដែលអ្នកចង់បាន ឬរំពឹងទុកនោះទេ។ ពេលខ្លះស្ថានភាពរស់នៅបែបនោះអាចធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកដឹងភ្លាមៗថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានគំនិតដូចគ្នាអំពីរឿងជាច្រើននោះទេ រួមទាំងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគតផងដែរ។ នៅពេលអ្នកចែករំលែកជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះ អ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់ណាស់ - ពួកគេមិនដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទេ។ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ។

មែនហើយ វាជាការពិត ហើយវាកើតឡើងញឹកញាប់ពេក។ សុបិនពណ៌ផ្កាឈូក និងពណ៌ទឹកឃ្មុំ ជារឿយៗត្រូវបានពិនិត្យការពិតដ៏ឈ្លើយ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅជាមួយបុរស ឬស្ត្រីដែលអ្នកគិតថានឹងក្លាយជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលការបែកគ្នាជាមួយស្វាមី/ភរិយាគឺពិបាកជាងការបែកគ្នាពីមិត្តប្រុស/មិត្តស្រី អ្នកនៅតែត្រូវគិតឱ្យបានច្រើនអំពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ។ ការរស់នៅជាមួយគ្នា ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបែកគ្នា និងដោះស្រាយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ មិនមែនជារឿងកំប្លែងនោះទេ។

ទំនាក់ទំនងរស់នៅជាមួយគ្នាអាចចាត់ទុកថាល្អដូចអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយគ្មានចិញ្ចៀនឬឯកសារ។ ដូច្នេះទោះបីជាមិនមានភាពស្របច្បាប់ក៏ដោយ ក៏នៅតែមានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណាមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នា។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ និងដោះស្រាយការលំបាកនៃការសម្រេចចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញនេះកាន់តែប្រសើរ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ប្រឹក្សា Shazia Saleem (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញខាងការប្រឹក្សាអំពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ បានបង្ហាញពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយអ្នក។

គន្លឹះ ១២ យ៉ាងដើម្បីបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយ

នៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលវេលាធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត បានបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើនក្នុងដំណើរការនេះ ខិតខំប្រឹងប្រែងសាងសង់ផ្ទះដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នកជាគូស្នេហ៍ - មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវចែករំលែកកន្លែងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូ។ ជាលទ្ធផល ឫសគល់របស់វាជ្រៅណាស់។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងបែបនេះ។

ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកជាអ្នកដែលចង់បញ្ចប់រឿង ឬដៃគូរបស់អ្នកទេ ការសន្ទនាអំពីការបែកបាក់នេះនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ការបែកបាក់កាន់តែពិបាកប្រសិនបើអ្នកចាកចេញ។ នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ហើយរស់នៅជាមួយ ប៉ុន្តែដោយសារហេតុផលគួរឱ្យជឿជាក់មួយចំនួន អ្នកប្រហែលជាសម្រេចចិត្តថាអ្នកប្រសើរជាងបើគ្មានគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រហែលជាទំនាក់ទំនងមិនល្អ ឬដៃគូរបស់អ្នកមិនល្អសម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាគោលដៅជីវិតរបស់អ្នកបានខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ដែលអ្នកមិនឃើញខ្លួនឯងកំពុងចែករំលែកជីវិតជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទៀតទេ។

«ការទទួលយកគឺជារឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលអ្នកចង់ចែកផ្លូវជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលយក អ្នកនឹងមានចិត្តល្អ និងអាណិតអាសូរដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះខ្លួនអ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប្រសិនបើម្នាក់បដិសេធ អ្នកទាំងពីរនឹងមិនដែលមានគំនិតដូចគ្នាទេ ហើយអ្វីៗនឹងពិបាកជានិច្ច» Shazia និយាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយអ្នកដោយសារតែអារម្មណ៍ចម្រុះ និងរឿងរ៉ាវដ៏ស្មុគស្មាញ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញដែលអាចជួយបាន៖

១. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចង់ផ្លាស់ចេញ

ហើយយើងចង់មានន័យថា ប្រាកដ 100% ពីព្រោះការសម្រេចចិត្តនេះនឹងផ្លាស់ប្តូររូបរាងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ នេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកអាចធ្វើភ្លាមៗនោះទេ។ សូមឱ្យការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងមិនមែនផ្អែកលើការឈ្លោះប្រកែកគ្នាតែមួយដង ឬកំហឹងដែលអ្នកសម្រេចចិត្តចាកចេញ ឬសុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចាកចេញនោះទេ។ សូមគិតឱ្យបានល្អិតល្អន់ មុនពេលអ្នកធ្វើការកត់សម្គាល់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការណាត់ជួបមិនល្អដែលអ្នកកំពុងដើរចេញនោះទេ។ អ្នកកំពុងគិតអំពីការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ ហើយអ្នកបានស្រឡាញ់ជាយូរមកហើយ។ មនុស្សម្នាក់នេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាជា 'មនុស្សម្នាក់' ហើយអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាជារបស់ពួកគេ។ នឹងមានផលវិបាកដ៏ធំនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ហើយការអនុវត្តជាក់ស្តែងមួយចំនួននៃការបែកបាក់ត្រូវតែដោះស្រាយ។

ហើយយើងចង់មានន័យថា ប្រាកដ 100% ពីព្រោះការសម្រេចចិត្តនេះនឹងផ្លាស់ប្តូររូបរាងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ នេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តប្រភេទដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយកំហឹង ឬប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ សូមគិតឱ្យបានល្អិតល្អន់ មុនពេលអ្នកធ្វើការកត់សម្គាល់ណាមួយដោយប្រញាប់ប្រញាល់។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការណាត់ជួបមិនល្អដែលអ្នកកំពុងដើរចេញនោះទេ។ អ្នកកំពុងគិតអំពីការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ ហើយអ្នកបានស្រឡាញ់ជាយូរមកហើយ។ មនុស្សម្នាក់នេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាជា "មនុស្សម្នាក់" ហើយអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាជារបស់ពួកគេ។

ទាំងផ្នែកអារម្មណ៍ និងហិរញ្ញវត្ថុ នេះនឹងក្លាយជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយ។ ចូរថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ហើយវាយតម្លៃថាតើការបែកគ្នាគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានឬអត់។ គ្រាន់តែដោយសារតែការចាកចេញមានភាពងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មាន ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ មិនមានន័យថាអ្នកមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់នោះទេ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ភាព​ខុស​គ្នា​។

លុះត្រាតែអ្នកប្រាកដចិត្តទាំងស្រុងថាការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងរស់នៅជាមួយគឺស្ថិតនៅក្នុងផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក និងប្រហែលជាផលប្រយោជន៍របស់ដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ ទើបអ្នកគួរតែបញ្ឈប់វា។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យទៅលើការធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះដោយចិត្តស្ងប់ ត្រជាក់ និងសមាធិ។ សួរខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ថា តើស្ថានភាពរបស់អ្នកសមនឹងទទួលបានការបែកគ្នាទេ?

ការអានដែលទាក់ទង: នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាកចេញពីអ្នក អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ… នេះជាមូលហេតុ!

២. ទំនាក់ទំនង និង​បង្ហើប​ពី​ការបែកបាក់​គ្នា

ចយស៍ និង រ៉ាយ៉ាន បានរស់នៅជាមួយគ្នាអស់រយៈពេលជាងពីរឆ្នាំ នៅពេលដែល ចយស៍ ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លះចំពោះដៃគូរបស់នាង។ ទោះបីជាមិនមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ណាមួយនៅពេលដែលពួកគេចំណាយពេលជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានក្លាយជាទំនាក់ទំនងដែលគ្មានស្នេហា។ ពួកគេគ្រាន់តែជាមិត្តរួមបន្ទប់ពីរនាក់ដែលរស់នៅជាមួយគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែនាងជឿជាក់ថាទំនាក់ទំនងនេះគ្មានអនាគត នាងបាននាំ រ៉ាយ៉ាន ទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ហើយចែករំលែកគំនិតរបស់នាងជាមួយគាត់ដោយថ្នមៗ។

ទោះបីជានាងមិនបានប្រកាសពីការសម្រេចចិត្តចាកចេញនៅពេលនោះក៏ដោយ ក៏នាងបានផ្តួចផ្តើមដំណើរការនៃការបែកបាក់ជាមួយគាត់។ សូមកត់ចំណាំពី Joyce ហើយមើលពីរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពីព្រោះនោះជាវិធីសាស្រ្តដែលអ្នកគួរតែពិចារណានៅពេលបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងរស់នៅជាមួយ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែកុំរារាំងបណ្តាញទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

មុនពេលអ្នកទទួលការហៅទូរស័ព្ទចុងក្រោយ សូមឲ្យការសន្ទនាដ៏លំបាកមួយបង្ហើបពីអ្វីដែលទំនងជានឹងកើតឡើង។ សូមគិតថានេះជាយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការពិចារណាសម្រាកពីទំនាក់ទំនងនៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា។ គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនពិតជាឆ្លងកាត់... ការបំបែកការសាកល្បង ហើយអ្នកអាចធ្វើដូចគ្នានេះជាមួយដៃគូរស់នៅរបស់អ្នក។

«ប្រើពាក្យសម្ដីសប្បុរសនៅពេលអ្នកមានការសន្ទនា និងបែកគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ កំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អផងដែរ ហើយបង្ហាញវាឱ្យច្បាស់លាស់នៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ ត្រូវគោរពតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារកុំឱ្យអ្វីៗខុសប្រក្រតី។ ឱ្យអ្នកដទៃដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមូលហេតុដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើបែបនេះ។ កុំទុកកន្លែងសម្រាប់ការស្មាន ចូរធ្វើវាឱ្យសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់» Shazia ណែនាំ។

៣. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយ? រាយបញ្ជីអ្វីដែលអ្នកត្រូវថែរក្សា

ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយមិនមែនគ្រាន់តែជាការនិយាយថាវាចប់ហើយ វេចខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក ហើយរត់ចេញពីគ្នានោះទេ។ បន្ទាប់ពីការសន្ទនាអំពីការបែកបាក់ អ្នកត្រូវមានផែនការចាកចេញរួចរាល់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលបញ្ឈប់វា ហើយត្រូវផ្លាស់ចេញ ត្រូវមានកន្លែងដើម្បីទៅ។ ទុកចិត្តលើមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកបានដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកនេះ។

ចូរចងចាំថា ដៃគូរបស់អ្នកគឺជាប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកជាយូរមកហើយ។ ឥឡូវនេះ អ្នកលែងនិយាយជាមួយពួកគេទៀតហើយ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ចង់រត់ទៅរកពួកគេវិញ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍។ មានកន្លែងមួយដើម្បីទៅ ហើយមានមិត្តភក្តិជាច្រើននៅជុំវិញអ្នកនៅក្នុងគ្រាលំបាកនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគ្មានកន្លែងណាត្រូវទៅ សូមព្យាយាមយល់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នកបន្តិច ហើយបង្ហាញជម្រើសដល់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្នាក់នៅជាមួយអ្នកមួយរយៈ ប៉ុន្តែសូមពិចារណាដេកក្នុងបន្ទប់ផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលវាស្តាប់ទៅដូចជាត្រជាក់ សូមគិតអំពីភស្តុភារដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដូចជាថ្លៃជួលផ្ទះ វិក្កយបត្រ ការចំណាយជាដើម។ ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលអ្នកបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានផ្ទះជាមួយ មានរឿងច្រើនពេកដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

ដូច្នេះកុំទុកឲ្យអារម្មណ៍ និងការឈឺចាប់គ្របសង្កត់អ្នកឲ្យសោះ។ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រេចចិត្តថាការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកគឺជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយការបែកគ្នាបានកាន់តែជាក់ស្តែង។ ហើយសំខាន់បំផុត ចូរព្យាយាមរក្សាចិត្តល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការអានដែលទាក់ទង: តើ​មាន​រឿង​អ្វីខ្លះ​ដែល​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​បែក​គ្នា?

៤. ត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មអរិភាពពីដៃគូរបស់អ្នក

នៅពេលអ្នកកំពុងសម្រេចចិត្តពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ សូមគិតគូរពីប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអ្វីទេ ពួកគេអាចនឹងមានអរិភាព ឬថែមទាំងមានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យទៀតផង។ ជាឧទាហរណ៍ ក្លូអ៊ី មានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលមិត្តស្រីរបស់នាង សាម៉ាន់ថា បានប្រកាសថានាងបានឈប់ស្រលាញ់នាង ហើយចង់ផ្លាស់ចេញ។

ខណៈពេលដែល Samantha បានគិតគូរពីរឿងទាំងមូល ហើយថែមទាំងរៀបចំអ្វីៗសម្រាប់ខ្លួនឯងទៀតផង Chloe ត្រូវបានទុកចោលឱ្យនៅស្ងៀមទាំងស្រុង។ ជាលទ្ធផល នាងបានក្លាយជាមនុស្សអរិភាព និងការពារខ្លួន។ នៅពេលដែលពួកគេអង្គុយចុះដើម្បីពិភាក្សាអំពីរបៀបបែងចែករបស់របររបស់ពួកគេ Chloe បានបដិសេធមិនព្រមចែកផ្លូវជាមួយឆ្មាដែល Samantha បានយកមកចិញ្ចឹម និងយកមកផ្ទះរបស់ពួកគេ។ នេះជាវិធីរបស់នាងក្នុងការ «សងសឹក» Samantha ចំពោះការត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដោយគ្មានពិធី។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងរស់នៅជាមួយអាចក្លាយជារឿងអាក្រក់ និងមិនសប្បាយចិត្ត។ ពួកគេអាចមានសំណួរជាប់លាប់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់បែកគ្នា - សំណួរដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានចម្លើយ។ ពួកគេថែមទាំងអាចព្យាយាមលួងលោមអ្នកមកវិញទៀតផង។ បន្ទាប់មកមានបញ្ហាលុយកាក់ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការវិនិយោគជាមួយគ្នា។ ប្រាក់កក់សុវត្ថិភាពរបស់អាផាតមិនរបស់អ្នក និងរបៀបបែងចែកវាក៏អាចក្លាយជាចំណុចជម្លោះមួយផងដែរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានយកកូនចិញ្ចឹម ឬមានកូន វាអាចមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើសិទ្ធិគ្រប់គ្រងស្របច្បាប់ផងដែរ។

សាហ្ស៊ីយ៉ា ពន្យល់ថា “នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកថាអ្នកត្រូវបែកគ្នា ផ្នែកមួយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ប្រតិកម្មទាំងនេះ។ ចូរយល់ថាការរំជើបរំជួលរបស់ដៃគូរបស់អ្នកគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ ព្រោះឥឡូវនេះពួកគេកំពុងបាត់បង់ប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏សំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេថែមទាំងអាចមានប្រតិកម្មហួសហេតុ ឬបង្ហាញភាពក្រអឺតក្រទមទៀតផង។ អ្នកគួរតែព្យាយាមបន្តតាំងចិត្តថាការបែកគ្នានេះពិតជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនគិតពីប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ពួកគេដើម្បី... ទប់​កំហឹង​របស់​ពួកគេ ដូច្នេះអ្នកទាំងពីរអាចនិយាយគ្នាដោយសមហេតុផល។

៥. កុំអូសទាញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងវា

នៅពេលព្យាយាមរកវិធីចែកផ្លូវជាមួយនរណាម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយអ្នក អ្នកត្រូវគិតគូរពីផលប៉ះពាល់លើជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានរយៈពេលប៉ុន្មានក៏ដោយ ដោយសារតែការរៀបចំការរស់នៅរបស់អ្នក អ្នកប្រាកដជាមានមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ស្ថានភាពអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកណា និងប្រភេទណានោះទេ។ ដំបូន្មានទំនាក់ទំនង ឬព័ត៌មានដើម្បីចែករំលែកជាមួយអ្នកទាំងពីរ។

រឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកុំអូសទាញពួកគេចូលទៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃ ព្រោះពួកគេប្រហែលជាមិនចង់ចូលខាងណាមួយឡើយ។ ចូរកំណត់ព្រំដែននៅទីនោះផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក និងគូស្នេហ៍របស់អ្នកទទួលបានការអញ្ជើញចូលរួមពិធីជប់លៀងរួមគ្នា កុំធ្វើឱ្យវាឆ្គងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយបង្ហាញខ្លួន។ ម្យ៉ាងទៀត ចូរដឹងថាមិត្តភក្តិជាច្រើនរបស់អ្នកអាចអាណិតអាសូរអ្នកដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។

ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគ្មានកន្លែងណាត្រូវទៅដោយមិនគិតពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជានឹងចូលខាងអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ ទោះបីជាការបែកបាក់គ្នាគឺជារឿងទៅវិញទៅមកក៏ដោយ មិត្តភាពនឹងបែកបាក់នៅចំកណ្តាលនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយដួលរលំ។ ដូច្នេះ ត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីបាត់បង់ច្រើនជាងដៃគូរបស់អ្នក ហើយដឹងថាពេលណាត្រូវដកថយ។

៦. បែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិដោយសន្តិវិធី ហើយចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅមុខ

មានការអនុវត្តជាក់ស្តែងជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនៅពេលដែលអ្នកចង់ បំបែក ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានផ្ទះជាមួយ។ ទាំងនេះអាចស្តាប់ទៅដូចជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែពួកវានីមួយៗអាចជាចំណុចឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកនឹងបែងចែកថ្លៃជួលផ្ទះយ៉ាងដូចម្តេចរហូតដល់កិច្ចសន្យាជួលផុតកំណត់ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី? តើអ្នកណានឹងទទួលបានសិទ្ធិគ្រប់គ្រងស្របច្បាប់របស់កុមារ ឬសត្វចិញ្ចឹម? ហើយតើប្រាក់កក់សុវត្ថិភាពនឹងត្រូវបែងចែកយ៉ាងដូចម្តេច?

ចុះ​អំណោយ​ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​ផ្លាស់ប្ដូរ​គ្នា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​អ្នក​រស់នៅ​ជាមួយ​គ្នា​វិញ? សំណួរ​ទាំងនេះ និង​សំណួរ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​នឹង​លងបន្លាច​អ្នក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បែក​គ្នា​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​អ្នក​រស់នៅ​ជាមួយ។ វា​ជា​ការ​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​លះបង់​របស់​របរ​មួយ​ចំនួន។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ នៅពេល​ដែល​វា​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​ធំៗ កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​បញ្ជាក់​ពី​តម្រូវការ​របស់​អ្នក។ អ្នក​មិន​មាន​ភាព​អាត្មានិយម​ក្នុង​ការ​ធានា​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានផ្ទះជាមួយ ឬមានទ្រព្យសម្បត្តិជាមួយ? សូមទាក់ទងអតីតដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកទាំងពីរបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការស៊ូទ្រាំនឹងការបែកបាក់។ ធ្វើបញ្ជីទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ដែលត្រូវបែងចែក ហើយពិនិត្យមើលធាតុនីមួយៗ ដោយសម្រេចចិត្តពីរបៀបដែលល្អបំផុតដើម្បីបែងចែកវា។ ត្រូវរឹងមាំ ប៉ុន្តែប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរអាចយល់ចិត្តគ្នា។

ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកមិនមានភាពស្និទ្ធស្នាល ឬអ្នកមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដើម្បីរង់ចាំរហូតដល់កំហឹងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពលើការបែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិ សូមពិចារណាចូលរួមជាមួយភាគីទីបីក្នុងដំណើរការនេះ។ អ្នកអាចជួលអ្នកសម្របសម្រួល ឬសុំឱ្យមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តជួយអ្នកចរចាជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។

៧. ពេលវេលាមុនពេលផ្លាស់ចេញ

ប្រហែលជាទំនាក់ទំនងនេះពិតជាស្ថិតនៅលើដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់វា ហើយការបែកបាក់គឺជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការចាកចេញភ្លាមៗមិនអាចធ្វើទៅបានទេ ពេលវេលាជាមួយគ្នាអាចជារឿងដ៏លំបាកមួយ។ ដើម្បីបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគ្មានកន្លែងណាទៅ ឬការបែកបាក់នៅពេលដែលអ្នកគ្មានកន្លែងណាទៅ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពដោយចាស់ទុំ និងស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

«នៅពេលដែលការផ្លាស់ចេញភ្លាមៗមិនមែនជាជម្រើសទេ រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺរក្សាបណ្តាញទំនាក់ទំនងឱ្យបើកចំហ និងច្បាស់លាស់។ កំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងជៀសវាងគ្រប់ប្រភេទ»។ ការ​បង្វែរ​កំហុស នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកស្ងប់ចិត្តហើយ សូមព្យាយាមសន្ទនាជាមួយពួកគេ។ ប្រាប់ពួកគេថា មិនមែនទំនាក់ទំនងទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនោះទេ ហើយនោះជារឿងល្អទាំងស្រុង។ ការបែកបាក់ត្រូវតែធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើដូច្នេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក” Shazia និយាយ។

ចូរចរចាអំពីកន្លែងស្នាក់នៅរបស់អ្នកជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវរស់នៅជាមួយគ្នាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីបែកគ្នា។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការជួបជាមួយពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ទោះបីជាការរួសរាយរាក់ទាក់មិនអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើពុតជាមានអារម្មណ៍នៅកន្លែងដែលគ្មានអារម្មណ៍ដោយសារតែកំហុស។

ហើយ​ជាក់ជាមិនខាន កុំ​រួមរ័ក​ជាមួយ​ពួកគេ​ឲ្យ​សោះ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ទាំងពីរ​មានការ​ភ័ន្តច្រឡំ និង​ធ្វើឲ្យ​បញ្ហា​កាន់តែ​ស្មុគស្មាញ​ថែមទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមពិភាក្សា និង​ដាក់ចេញ​ច្បាប់​មូលដ្ឋាន​សម្រាប់​រឿង​ដូចជា​ការ​នាំ​ដៃគូ​មក​ផ្ទះ​វិញ។ ត្រូវ​មាន​ព្រំដែន​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់ ហើយ​ប្រកាន់ខ្ជាប់​នូវ​ច្បាប់​ទាំងនោះ នៅពេល​ដែល​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​ចែកផ្លូវ​គ្នា។

៨. កុំ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​មាន​កំហុស ចូរ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ទៅ​រក​ការ​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង

នៅពេលដែលអ្នកស្ទាក់ស្ទើរដោយសារតែកំពុងគិតពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយ អ្នកគ្រាន់តែពន្យារពេលរឿងដែលជៀសមិនរួចប៉ុណ្ណោះ។ វាជារឿងធម្មជាតិក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ជាពិសេសប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនបានផ្តល់ហេតុផល 'ត្រឹមត្រូវ' ណាមួយដល់អ្នកសម្រាប់ការដើរចេញពីពួកគេដូចជា ការរំលោភបំពាន, ការប្រព្រឹត្តអាក្រក់, ភាពមិនស្មោះត្រង់ ជាដើម។

ពួកគេអាចនឹងអង្វរអ្នក ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួយសង្គ្រោះទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានប្រើជម្រើសទាំងអស់អស់ហើយ ចូរបន្តធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ អាចមានពេលខ្លះដែលអ្នកស្មានឡើងវិញអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលភាពឯកាលេបត្របាក់អ្នក ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមនឹកដល់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ នៅពេលបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យការថែទាំខ្លួនឯងជាអាទិភាព។

ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីព្យាបាលអ្នក។ ធ្វើសមាធិ សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ឬគ្រាន់តែប្តូរពណ៌សក់ថ្មី! ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីព្យាយាមធ្វើឱ្យវាកាន់តែពេញចិត្ត ឥឡូវនេះដៃគូរបស់អ្នកលែងនៅជុំវិញអ្នកទៀតហើយ។ ការបែកគ្នាបន្ទាប់ពីចែករំលែករឿងជាច្រើនជាមួយគ្នាអាចជារឿងដ៏អាក្រក់សម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ ប៉ុន្តែកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អពេកអំពីវា។ ពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ជាជាងការអូសបន្លាយការឈឺចាប់ដោយការវាយសេះងាប់។

ការអានដែលទាក់ទង: ៧ យ៉ាងដែលអាចដោះស្រាយបានដើម្បីព្យាបាលបន្ទាប់ពីការបែកបាក់

៩. ស្វែងរកការគាំទ្របន្ទាប់ពីបញ្ចប់រឿង

វាអាចចំណាយពេលដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់រឿងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកផ្តួចផ្តើមវាក៏ដោយ។ ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ហើយកុំឱ្យអារម្មណ៍មានកំហុស ឬការបន្ទោសខ្លួនឯងលេបត្របាក់អ្នក។ ការចងចាំអំពីជីវិតដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអាចស្រស់ថ្លាខ្លាំង រហូតដល់អ្វីៗទាំងអស់រំលឹកអ្នកអំពីពួកគេ។ នៅពេលដូចនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្តោតលើការដាក់ជើងម្ខាងនៅពីមុខជើងម្ខាងទៀត ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

ស្វែងរកការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន ពីព្រោះអ្នកពិតជាត្រូវការវាណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងរស់នៅជាមួយ ឬកំពុងបំភ្លេចអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកព្យាបាលដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរអាចជួយអ្នកឱ្យទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងឆៅដែលអ្នកអាចនឹងកំពុងកកកុញនៅខាងក្នុង និងដោះស្រាយវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញ និងមានបទពិសោធន៍នៅលើ បន្ទះ Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។

១០. កុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបែកគ្នា

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នករស់នៅជាមួយដោយសន្តិវិធី នោះមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើ។ ការចូលទៅក្នុងហ្គេមណាត់ជួបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចាកចេញពីពួកគេ គឺជារឿងដែលស្ថិតនៅកំពូលបញ្ជី។ ទោះបីជាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានសន្ទនាគ្នា ហើយសម្រេចចិត្តបញ្ចប់រឿងក៏ដោយ កុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួប ឬស្វែងរកស្នេហា ខណៈពេលដែលអ្នកទាំងពីរនៅរស់នៅជាមួយគ្នា។

រង់ចាំរហូតដល់អ្នកទាំងពីរផ្លាស់ចេញ ឬអ្នកបានកាត់ផ្តាច់ចំណងស្នេហាទាំងអស់ទាំងស្រុង ហើយបញ្ចប់ការងារទាំងអស់។ សូម្បីតែពេលដែលអ្នក ត្រលប់មករកការណាត់ជួបវិញព្យាយាម​រក្សា​វា​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ទាប​រហូត​ដល់​អ្នក​រក​ឃើញ​ទំនាក់ទំនង​ពិត​ប្រាកដ​ជាមួយ​អ្នក​ថ្មី ដោយ​សារ​ការ​គោរព​ចំពោះ​អតីត​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក។

ការបង្ហោះរូបភាពគូស្នេហ៍របស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គមនឹងបន្ថែមការប្រមាថដល់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ហើយពួកគេអាចចាប់ផ្តើមប្រើយុទ្ធសាស្ត្រស្រដៀងគ្នាដើម្បីតបតវិញ ដោយធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរស្ថិតក្នុងវដ្តពុល និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ជៀសមិនរួច អ្នកនឹងជាប់ក្នុងសមរភូមិតែមួយដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកណាបានផ្លាស់ប្តូរលឿនជាង។ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយគ្នា កុំធ្វើវាឱ្យសោះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាលបានល្អប្រសើរ។

១១. ជួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងដំណើរការនេះ

តើអ្នកចាកចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងរស់នៅជាមួយដោយរបៀបណា? នៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយសំណួរនេះ សូមចងចាំជានិច្ចថា មានអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងការរក្សារឿងស៊ីវិល័យ នៅពេលអ្នកកំពុងបញ្ចប់រឿងជាមួយមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយ និងស្រឡាញ់។ ការសុភាពរាបសារជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលផ្តាច់ចំណង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពត្រូវបានបញ្ច្រាស់ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចែករំលែកថ្លៃជួល សូមព្យាយាមជួយពួកគេស្វែងរកមិត្តរួមបន្ទប់ដ៏ល្អម្នាក់ដែលអាចរ៉ាប់រងថ្លៃជួលនៅពេលអ្នកផ្លាស់ចេញ។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមិនសូវពិបាកគឺការសម្រេចចិត្តលើកាលបរិច្ឆេទផ្លាស់ចេញ។ នេះនឹងធានាថាដំណើរការនេះមិនត្រូវបានពន្យារពេលឥតឈប់ឈរ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ចុងក្រោយចំពោះការសម្រេចចិត្ត។

សាហ្ស៊ីយ៉ា ប្រាប់យើងថា «ការផ្តល់ពេលវេលា ឬកន្លែងទំនេរដល់ដៃគូ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយពួកគេ។ ព្យាយាមកុំប្រើប្រាស់សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរច្រើនពេក ព្រោះវាអាចផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេ ហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់នៅពេលក្រោយ។ ជួយពួកគេឱ្យត្រៀមខ្លួនដើម្បីលះបង់ទំនាក់ទំនងនេះ ហើយសម្រាប់រឿងនោះ អ្នកត្រូវរក្សាចម្ងាយពីពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរកវិធីដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងផងដែរ»។

១២. យល់ចិត្ត​គ្នា ហើយ​ព្យាយាម​មិន​ឲ្យ​ទាក់ទង​គ្នា​

អ្នកប្រហែលជាចង់រក្សាភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ដែលជារឿងល្អ ប៉ុន្តែក្នុងដំណើរការនេះ កុំធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀតដោយទាក់ទងជាមួយពួកគេជានិច្ច សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកផ្លាស់ចេញក៏ដោយ។ នោះនឹងរារាំងដំណើរការព្យាបាលរបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់ផ្តាច់ចំណងមិត្តភាពទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ដោយសន្តិវិធី (តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន)។

ប្រសិនបើអ្នកបានទុករបស់របរនៅក្នុងផ្ទះដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ចូរធ្វើវាទៅ។ ជៀសវាងការត្រលប់ទៅរករបស់របរទាំងនោះវិញ នៅពេលដែលអ្នកបានផ្លាស់ចេញ ហើយកុំលើកទឹកចិត្តអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកឱ្យប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះជាលេសដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយអ្នក។ ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ខណៈពេលដែលអ្នកទាំងពីរព្យាយាមចរចាអំពីចន្លោះដែលទើបតែបែកបាក់។

ការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយតែងតែពិបាកខ្លាំងណាស់ ព្រោះជីវិតរបស់អ្នកជាប់គ្នាយ៉ាងជ្រៅ។ គ្មានការបែកបាក់ណាដែលរលូននោះទេ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះពិបាកឆ្លងកាត់ជាពិសេស។ នឹងមានការឈឺចាប់ និងភាពអាក្រក់ ហើយការចាកចេញខាងរាងកាយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ព្រោះអ្នកបានចែករំលែកកន្លែងពិសេសមួយ។ នៅទីបញ្ចប់ ការស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលសំខាន់។

អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ 2022។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្លាក់ចេញពីស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ - 18 គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង

15 សញ្ញា​ច្បាស់​ថា​ការ​បែក​គ្នា​ជិត​មក​ដល់ ហើយ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​ចង់​បន្ត​ទៅ​មុខ​ទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាទំនាក់ទំនងមួយត្រូវបានបញ្ចប់? 25 សញ្ញាដែលបង្ហាញថាដូច្នេះ

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។