ខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបលើកដំបូង? ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបដោះស្រាយ

នៅក្នុងពិភពនៃការណាត់ជួបសម័យថ្មី បទពិសោធន៍មួយចំនួនគឺដូចជាមានការងឿងឆ្ងល់ និងគួរឱ្យសោកស្ដាយដូចត្រូវបានខ្មោច បន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាដំបូងដ៏ជោគជ័យ។ ភាពរីករាយនៃការតភ្ជាប់ដែលហាក់បីដូចជាជោគជ័យអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាភាពងឿងឆ្ងល់ និងការខកចិត្តនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងឈប់ភ្លាមៗ។ តាម​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​នឹក​ឃើញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ពី​ភាព​រឹង​ចចេស​នៃ​ការ​ត្រូវ​ខ្មោច​ក្រោយ​ការ​ណាត់​ជួប​លើក​ដំបូង។

ល្ងាចបានប្រារព្ធពិធីសន្យានៃមនោសញ្ចេតនាសក្តានុពល។ សំណើចបានបន្លឺឡើងតាមអាកាស រឿងរ៉ាវដែលបានចែករំលែកបានបន្លឺឡើង ហើយផ្កាភ្លើងហាក់ដូចជាភ្លឹបភ្លែតៗនៅក្នុងក្រសែភ្នែកនៃកាលបរិច្ឆេទរបស់ខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលថ្ងៃបានលាតត្រដាង ការប៉ុនប៉ងរបស់ខ្ញុំដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដំបូងនោះបានជួបជាមួយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដ៏ខ្លាំងមួយ ដែលជាបាតុភូតដែលបានក្លាយជារឿងធម្មតាផងដែរនៅក្នុងយុគសម័យនៃការតភ្ជាប់ដ៏ខ្លី និងការពេញចិត្តភ្លាមៗនេះ។ 

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលអាចកើតមាននៅពីក្រោយបាតុភូតនេះ និងរបៀបដោះស្រាយវា ជាមួយនឹងការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនពី ឌ្រីទី បាវសារ (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាដែលមានឯកទេសផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង ការប្រឹក្សាមុនពេលរៀបការ បញ្ហា LGBTQ និងការបែកបាក់។

តើ​អ្វី​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ដូច​ជា​ខ្មោច​បន្ទាប់​ពី​ណាត់​ជួប​ដំបូង?

បទពិសោធន៍នៃការណាត់ជួបសម័យថ្មីអាចមានភាពច្របូកច្របល់ ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មកខ្មោចអ្នកបន្ទាប់ពីការជួបគ្នាដែលហាក់ដូចជាសន្យា។ ប៉ុន្តែ តើខ្មោចមានន័យដូចម្តេចជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូង? និយាយឱ្យសាមញ្ញ ខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងកើតឡើងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់បញ្ឈប់ការទំនាក់ទំនងភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យភាគីម្ខាងទៀតស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ និងខកចិត្ត។

បាតុភូត​ដ៏​កម្រ​នេះ​បាន​ពង្រីក​ហួស​ពី​អវត្តមាន​នៃ​ការ​ផ្ញើ​សារ​ឬ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ​ទៅ​ទៀត — វា​ជា​ទង្វើ​ដែល​បាត់​ដែល​ពង្រីក​ទៅ​គ្រប់​ទម្រង់​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ឌីជីថល។ សារ​ដែល​ធ្លាប់​ហូរ​ដោយ​មិន​ខំ​ប្រឹង ស្រាប់តែ​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភាព​ស្ងៀមស្ងាត់ ហើយ​ការ​ព្យាយាម​ដុត​ផ្កាភ្លើង​ឡើង​វិញ​ត្រូវ​បាន​ជួប​នឹង​មោឃៈ។ ថាតើវាជាអត្ថបទដែលមិនមានចម្លើយដែលបន្តរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬការហៅទូរស័ព្ទដែលមិនត្រឡប់មកវិញដែលនៅតែត្រូវបានផ្អាកក្នុងភាពមិនច្បាស់លាស់ បទពិសោធន៍នៃការត្រូវបានខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងបង្កើតជាសំណួរអំពីបទដ្ឋានទំនាក់ទំនងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពណាត់ជួបសហសម័យ។

ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ថាជាខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងនៅក្នុងយុគសម័យដែលអន្តរកម្មឌីជីថលរហ័ស ជាញឹកញាប់មិនផ្ទាល់ខ្លួន អាចទុកឱ្យអ្នកនៅមានតុល្យភាព។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​មនុស្ស​ខ្មោច​ក្រោយ​ការ​ណាត់​ជួប​ដំបូង? 5 ហេតុផលដែលអាចកើតមាន

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកខ្មោចលងបន្ទាប់ពីណាត់ជួបដំបូងដ៏ជោគជ័យ ការខ្វះការបិទអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យងឿងឆ្ងល់ និងគួរឱ្យសោកស្ដាយ។ ភាពរីករាយនៃការតភ្ជាប់ដែលហាក់បីដូចជាជោគជ័យអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាភាពងឿងឆ្ងល់ និងការខកចិត្តនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងឈប់ភ្លាមៗ។ ពីអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ និងការភ័យខ្លាចនៃការប្រឈមមុខដាក់គ្នាទៅនឹងជម្រើសដ៏ច្រើនលើសលប់ និងការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួន មានហេតុផលរាប់មិនអស់ថាហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់អាចជ្រើសរើសខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបលើកដំបូង។ 

ការយល់ដឹងពីការជំរុញទឹកចិត្តដែលនៅពីក្រោយខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបលើកដំបូង ទាមទារឱ្យមានការស្វែងយល់អំពីរឿងនេះ ភាពស្មុគស្មាញនៃការណាត់ជួបសម័យទំនើប. ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលចំនួនប្រាំយ៉ាងដែលថាហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់អាចជ្រើសរើសខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាលើកដំបូង៖

1. ពួកគេមិនច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

តើអ្នកឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាពួកគេឈប់ផ្ញើសារ?" ជាការប្រសើរណាស់ ពេលខ្លះ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់អំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ឬទំនាក់ទំនងដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបដំបូង។ ជាជាងប្រឈមមុខនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់នេះ ពួកគេជ្រើសរើសផ្លូវដែលហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងនៃការផ្តាច់ខ្លួន។

ការអានដែលទាក់ទង: How To Deal With Uncertainty In Relationship | គន្លឹះដើម្បីទប់ទល់

2. ពួកគេខ្លាចការប្រឈមមុខដែលអាចកើតមាន

ការប្រឈមមុខនឹងការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការមិនចុះសម្រុងគ្នាអាចជារឿងមិនស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដែលនាំឱ្យពួកគេជ្រើសរើសភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជៀសវាងការសន្ទនាដែលពិបាក ឬឆ្គង។ នៅក្នុងបរិបទនៃការណាត់ជួប ជាកន្លែងដែលអារម្មណ៍តែងតែកើនឡើង និងភាពងាយរងគ្រោះពាក់ព័ន្ធនឹងការរំពឹងទុកនៃការប្រឈមមុខនឹងនរណាម្នាក់អំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬកង្វះរបស់ពួកគេអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

Dhriti និយាយថា “ការដោះស្រាយកង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬសក្តានុពល ភាពឆបគ្នានៃទំនាក់ទំនង អាចជាការមិនស្រួល ហើយអ្នកខ្លះអាចជ្រើសរើសដើម្បីជៀសវាងការប្រឈមមុខគ្នាដែលអាចកើតមានដោយការដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនងដែលកំពុងលូតលាស់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។ Ghosting ក្លាយ​ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​គេចវេស​ដើម្បី​គេច​ពី​ការ​សន្ទនា​ដ៏​ពិបាក»។

3. ពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយជម្រើសដ៏សម្បូរបែបនៅទីនោះ

ការណាត់ជួបដំបូងជារឿយៗមិនទៅណាទេ ទោះបីជាពួកគេមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពណាត់ជួបតាមបែបឌីជីថលដែលពោរពេញដោយជម្រើស មនុស្សមួយចំនួនអាចចុះចាញ់នឹងភាពទាក់ទាញនៃលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់។ ភាពងាយស្រួលនៃការស្វែងរកការភ្ជាប់ជំនួសតាមអ៊ីនធឺណិតអាចរួមចំណែកដល់គំនិតនៃការបោះចោល ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្លំនរណាម្នាក់បន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដ៏អស្ចារ្យ។

ការអានដែលទាក់ទង: មានអារម្មណ៍ដូចជាជម្រើសមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? 6 ហេតុផលនិង 5 អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

4. ពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

កត្តាខាងក្រៅ ដូចជាបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួន ឬឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ អាចមានឥទ្ធិពលលើសមត្ថភាពរបស់នរណាម្នាក់ក្នុងការចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី។ ខ្មោចអាចជាយន្តការដោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយការតស៊ូផ្ទៃក្នុង។ Dhriti និយាយថា "ពួកគេអាចមាន រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ជៀសវាង ពីបទពិសោធន៍មិនល្អកាលពីអតីតកាល។ ប្រសិនបើនេះជាករណីនោះ សំខាន់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឆាប់ពេក ហើយដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួល។

"អ្នកដែលមានទម្រង់ភ្ជាប់នេះ ទំនោរទៅរកការប្រកួតដ៏មានសក្ដានុពលខ្មោច ពីព្រោះពួកគេខ្លាចរងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងវិធីដែលពួកគេធ្លាប់ជួបប្រទះពីមុនមក។ ពួកគេមិនគេចពីអ្នកទេ ពួកគេកំពុងជៀសវាងការកើតឡើងដដែលៗនៃប្រវត្តិសាស្ត្រ។ កម្រណាស់ វាជាល្បិចបោកបញ្ឆោតដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃឈ្លក់វង្វេងនឹងពួកគេ។ មនុស្សបែបនេះញ័ររវាងការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេក ឬមិនមានអ្វីទាំងអស់។"

5. ពួកគេមានការរំពឹងទុកខុសៗគ្នា

ភាពខុសគ្នានៃការរំពឹងទុកទាក់ទងនឹងល្បឿនឬធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងអាចនាំឱ្យមានខ្មោច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញថាការភ្ជាប់គ្នាជារឿងធម្មតា ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតយល់ឃើញច្រើនជាងនេះ។ ទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាអាចជំរុញឱ្យភាគីម្ខាងដកថយដោយគ្មានការពន្យល់។ ការរុករកភាពខុសប្លែកគ្នានៃខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងតម្រូវឱ្យមានការទទួលស្គាល់ការលើកទឹកចិត្តចម្រុះដែលជំរុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ ចុងក្រោយនេះជំរុញឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗវាយតម្លៃឡើងវិញនូវវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេចំពោះការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងតម្លាភាពនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងពិភពណាត់ជួប។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនរណាម្នាក់បន្លំអ្នក - គន្លឹះ 11 ដើម្បីយកឈ្នះវា។

ការឆ្លងកាត់ភាពច្របូកច្របល់នៃការត្រូវបានខ្មោច បន្ទាប់ពីអ្វីដែលហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យអាចទុកឱ្យមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ ហេតុអ្វីបានជាការណាត់ជួបមិនល្អវាគឺដោយសារតែការត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ពីការទំនាក់ទំនងភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ការបដិសេធ និងសូម្បីតែការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពេលភាពមិនប្រាកដប្រជា និងការខកចិត្ត មានផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល និងការពង្រឹងអំណាច។ ការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ខ្មោច អ្នកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការទទួលបានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ និងស្វែងរកភាពស្មុគស្មាញនៃទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពធន់ និងព្រះគុណ។ នៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍នេះ យើងបានស្វែងយល់ពីគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 11 អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាកើតឡើង និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ខ្មោច:

1. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្មោចមានន័យដូចម្តេច ឬប្រាប់ខ្ញុំ?" សូមគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ Dhriti ប្រាប់យើងពីរបៀបធ្វើនេះ៖

• ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទទួលស្គាល់ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬច្របូកច្របល់បន្ទាប់ពីត្រូវបានខ្មោច។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលស្គាល់ និងធ្វើឱ្យមានសុពលភាពនៃអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើងដោយបទពិសោធន៍ខ្មោច។ មិនថាវាជាអារម្មណ៍នៃការបដិសេធស្នេហា ការភាន់ច្រឡំ ឬការខកចិត្ត ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល
• កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក៖ ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នានៃការតភ្ជាប់ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនេះ ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែទូលំទូលាយអំពីស្ថានភាព
• កុំបន្ទោសខ្លួនឯង៖ នៅពេលអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំង ជៀសវាងការស្តីបន្ទោសហួសហេតុមកលើខ្លួនអ្នក។ យល់​ថា​ការ​ត្រូវ​ខ្មោច​និយាយ​ច្រើន​ជាង​អំពី​ទម្រង់​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ដទៃ​ឬ​បញ្ហា​ប្រឈម​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ជាង​អំពី​ភាព​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ដែល​អ្នក​យល់​ឃើញ។
• អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ដោយសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃអាចឱ្យអ្នកចូលទៅជិតដំណើរការព្យាបាលជាមួយនឹងទស្សនៈដែលមានសុខភាពល្អជាង។ តាមរយៈការជំរុញការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង អ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ភាពអត់ធ្មត់ និងទស្សនវិស័យវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតលើការធ្វើដំណើរណាត់ជួបរបស់អ្នក

ការអានដែលទាក់ទង: 9 រឿងដែលខ្មោចនិយាយអំពីអ្នក ច្រើនជាងមនុស្សដែលអ្នកបានប្រេតទៅទៀត។

2. ឈោងចាប់ ប៉ុន្តែមិនលើសពីម្តង

បន្ទាប់ពីត្រូវបានខ្មោច បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការបិទ និងការយល់ដឹងគឺជាធម្មជាតិ។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​តម្រូវការ​នេះ សូម​ពិចារណា​ទាក់ទង​ទៅ​មនុស្ស​ដែល​បន្លំ​អ្នក​ដោយ​សារ​ខ្លីៗ​តែមួយ។ ជំហាននេះមិនមែននិយាយអំពីការទាមទារការពន្យល់ ឬការស្តីបន្ទោសនោះទេ ប៉ុន្តែជាការស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ និងការបិទសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និង សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត. នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​គិត​គូរ​ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​រក​ដំណោះស្រាយ៖

• ជ្រើសរើសសម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ និងអព្យាក្រឹត៖ បង្កើតសារដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសម្លេងអព្យាក្រឹត។ ជៀសវាងការប្រើភាសាចោទប្រកាន់ ឬការប្រឈមមុខដាក់គ្នាដោយអារម្មណ៍។ បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលអញ្ជើញទំនាក់ទំនងបើកចំហដោយមិនដាក់សម្ពាធមិនសមរម្យ
• ស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ មិនមែនប្រឈមមុខដាក់គ្នា៖ ដាក់សាររបស់អ្នកជាការសាកសួរ ជាជាងការចោទប្រកាន់។ សួរថាតើអ្វីៗមិនអីទេ ឬបង្ហាញថាអ្នកបានកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៃការទំនាក់ទំនង ហើយថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង។ នេះបើកទ្វារសម្រាប់ការពន្យល់ដ៏មានសក្តានុពល ដោយមិនបង្កើតបរិយាកាសប្រឈមមុខដាក់គ្នា។
• រក្សាវាឱ្យខ្លី៖ សាររបស់អ្នកគួរតែខ្លី និងត្រង់។ ជៀសវាង​ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ឬ​សង្កត់​លើ​អ្នក​ដ៏ទៃ​ដោយ​សារ​វែងៗ។ ការសាកសួរសង្ខេបបង្ហាញពីការគោរពពេលវេលា និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព
• ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លើយតបណាមួយ (ឬគ្មាន): យល់ថាការឆ្លើយតបប្រសិនបើមាន អាចប្រែប្រួល។ ពួកគេអាចផ្តល់ការពន្យល់ សុំទោស ឬនៅស្ងៀម។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់លទ្ធផលណាមួយ ហើយទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យតាមដានសារជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការឆ្លើយតប
• គោរពការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ៖ ដោយមិនគិតពីការឆ្លើយតប សូមគោរពការសម្រេចចិត្ត និងព្រំដែនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ជ្រើសរើស​មិន​ផ្តល់​ការពន្យល់ សូម​ទទួល​យក​វា​ដោយ​សុភាព។ ការ​ចុច​រក​ចម្លើយ​អាច​នឹង​មិន​ផ្តល់​ផល​ដល់​ការ​បិទ​ដែល​អ្នក​ស្វែង​រក ហើយ​អាច​បង្កើត​ភាព​តានតឹង​បន្ថែម​ទៀត​
• ប្រើវាជាឧបករណ៍សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ដោយមិនគិតពីការឆ្លើយតប ចាត់ទុកការឈានដល់ជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ ទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការរុករកស្ថានភាពលំបាកដោយភាពចាស់ទុំ។ ប្រើបទពិសោធន៍ជាជំហានមួយសម្រាប់ការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងភាពធន់នឹងអារម្មណ៍

ការឈានដល់ម្តងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការបិទខណៈពេលដែលរក្សាអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការគោរពនិងការយល់ដឹង។ វាជាជំហានសកម្មមួយឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាព ហើយថាតើអ្នកទទួលបានចម្លើយដែលអ្នកស្វែងរកឬអត់ សកម្មភាពនៃការឈានដល់អាចរួមចំណែកដល់ការព្យាបាល និងការលូតលាស់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការអានដែលទាក់ទង: មូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង - ហើយហេតុអ្វីបានជាពួកគេបរាជ័យ

3. កុំធ្វើផ្ទៃក្នុង

ចំពេលមានខ្យល់គួចនៃអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ខ្មោច វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសួរសំណួរថា "តើខ្មោចមានន័យដូចម្តេច ឬនិយាយអំពីខ្ញុំ?" វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុង ហើយបន្ទោសខ្លួនឯង។

• យល់​ថា​ការ​ត្រូវ​ខ្មោច​ច្រើន​តែ​ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​កាលៈទេសៈ ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដទៃ ឬ ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍សម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាជាងការអត្ថាធិប្បាយអំពីតម្លៃ ឬការចង់បានរបស់អ្នក។
• ជៀសវាងអន្ទាក់នៃការវិភាគលើសលុបរាល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃកាលបរិច្ឆេទ ឬចាក់ការសន្ទនាឡើងវិញ ដើម្បីស្វែងរកកំហុសដែលយល់ឃើញ។ សកម្មភាពរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកត្តាជាច្រើនដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
• រំលឹកខ្លួនអ្នកថា មនុស្សគ្រប់គ្នានាំមកនូវភាពស្មុគស្មាញ និងប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទៅកាន់កន្លែងណាត់ជួប ហើយពេលខ្លះទំនាក់ទំនងមិនវិវឌ្ឍន៍ដូចការរំពឹងទុកនោះទេ — មនុស្សខ្មោចសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង ហើយវាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នក។

Dhriti និយាយថា "ជំនួសឱ្យការយកទម្ងន់នៃការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ផ្តោតលើការជំរុញឱ្យមានការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។ ទទួលស្គាល់តម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីលទ្ធផលនៃទំនាក់ទំនងពិសេសនេះ។ តាមរយៈការញែកតម្លៃខ្លួនឯងចេញពីព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ អ្នកផ្តល់អំណាចឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍នៃការធានាលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនឡើង។ ចងចាំថាការចាប់ផ្ដើមផ្លូវរបស់អ្នកគឺត្រូវចងចាំ។ ការគោរព ភាពស្មោះត្រង់ និងទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ។

4. ស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការត្រូវបានខ្មោចបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងសារៈសំខាន់នៃការពឹងផ្អែកលើប្រព័ន្ធគាំទ្រមួយមិនអាចត្រូវបានគេនិយាយលើស។ ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ដែលអាចផ្តល់នូវការស្តាប់ ការយល់ចិត្ត និងទស្សនៈថ្មីៗ។ ការបើកចិត្តឱ្យទូលាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការយល់ដឹងពីអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបធ្វើអំពីវា៖

• ជ្រើសរើសមនុស្សដែលផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងន័យស្ថាបនា និងលើកទឹកចិត្ត ដឹកនាំជម្រះអ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យអវិជ្ជមានដោយអចេតនា
• ចូលរួមក្នុងការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់អំពីស្ថានភាព ព្រោះវាអាចនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ និងការលួងលោម ពង្រឹងគំនិតដែលថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងការស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមនៃការណាត់ជួប
• និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ព្រោះពួកគេអាចផ្តល់នូវការរំខាន និងឱកាសដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការសើច ដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ដោះស្រាយ​ភាព​ឯកា​បន្ទាប់​ពី​ត្រូវ​ខ្មោច

សូមចងចាំថា ការស្វែងរកការគាំទ្រមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាការបញ្ជាក់អំពីភាពធន់ និងឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមមុខ។ ប្រាជ្ញាសមូហភាពនៃបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នកអាចដើរតួជាពន្លឺដឹកនាំ ដោយជួយអ្នករុករកផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល និងការស្វែងរកខ្លួនឯង។

5. ផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង

ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងការសំរាកលំហែ។ ការថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ នេះគឺជាវិធីជាច្រើនដើម្បីផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ៖

• ផ្តោតលើការបង្ហាញអារម្មណ៍៖ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្ហាញ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនថាតាមរយៈការធ្វើកំណត់ហេតុ ការនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬស្វែងរកការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ការទទួលស្គាល់ និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯង។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងការបំពេញ។ មិនថាវាជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ល្បែងកំសាន្តដែលចូលចិត្ត ឬស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលឆ្លើយតបនឹងចំណង់របស់អ្នកអាចជាការព្យាបាល
• បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាទម្លាប់ធម្មតាដែលផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​របៀប​នៃ​ការ​គេង​ជាប់​លាប់ អាហារ​មាន​ជីវជាតិ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ។ ការបង្កើតទម្លាប់ទាំងនេះរួមចំណែកដល់ភាពធន់ទាំងមូល និងអារម្មណ៍នៃភាពធម្មតា។
• កំណត់ព្រំដែន៖ អំឡុងពេល ដំណើរការព្យាបាលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់សម្រាកពីកម្មវិធីណាត់ជួប ការដាក់កម្រិតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលបន្លំអ្នក ឬបង្កើតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង
• អនុវត្តបច្ចេកទេសនៃការគិត និងបន្ធូរអារម្មណ៍៖ បញ្ចូលការអនុវត្តន៍សតិអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹង លើកកម្ពស់ភាពច្បាស់លាស់នៃអារម្មណ៍ និងជំរុញអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់
• លួងខ្លួនឯង៖ ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកចំពោះការបណ្ដោយខ្លួនតូចតាចដែលនាំមកនូវការលួងលោម និងការសម្រាក។ មិន​ថា​ជា​ការ​ងូត​ទឹក​ឱ្យ​ស្រួល​ខ្លួន អាហារ​ដែល​ខ្លួន​ចូលចិត្ត ឬ​ជា​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ អំពើ​សប្បុរស​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​នេះ​ពង្រឹង​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

ការផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការបន្តដែលជំរុញភាពធន់ ភាពអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងពង្រឹងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ តាមរយៈការវិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលក្នុងសកម្មភាពដែលចិញ្ចឹមថែរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក នោះអ្នកបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍ដែលត្រូវការដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមនៃការក្លាយជាខ្មោច និងចេញពីបទពិសោធន៍ជាមួយនឹងភាពរឹងមាំ និងច្បាស់លាស់ថ្មី។

6. កំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងជាមុន

ខ្មោចតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលការរំពឹងទុក និងចេតនាមិនស្របគ្នា។ ដើម្បីដោះស្រាយវាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងសម្រាប់អន្តរកម្មរបស់អ្នក។ យល់​ថា​មិនមែន​រាល់​ទំនាក់ទំនង​នឹង​រីក​ទៅជា​ទំនាក់ទំនង​ពិតប្រាកដ​ទេ ហើយ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ឥតខ្ចោះ។ ទទួលស្គាល់ធម្មជាតិមិនពិត សញ្ញានៃការណាត់ជួបដំបូង និងទទួលស្គាល់ថាមនុស្សនាំមកនូវបទពិសោធន៍ និងការរំពឹងទុកចម្រុះមកលើតុ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងខុសឆ្គង និងភាពខុសគ្នានៃគោលដៅស្នេហាអាចរួមចំណែកដល់ការសម្រេចចិត្តទៅខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាលើកដំបូង។ 

យោងតាមលោក Dhriti "ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាក្នុងការសង្ឃឹមសម្រាប់លទ្ធផលវិជ្ជមាន ការរក្សានូវទស្សនវិស័យប្រកបដោយតុល្យភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកកន្លែងណាត់ជួបជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។ ការកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែងផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងមាននៅពេលនេះ ដោយមិនភ្ជាប់សារៈសំខាន់ហួសហេតុចំពោះពួកគេ។ ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកដំណើរដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃការស្វែងរកទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។”

7. បង្វែរខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលស្ថាបនា

បន្តមមាញឹកជាមួយនឹងចំណូលចិត្ត ឬសកម្មភាពដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពីការក្លាយជាខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាលើកដំបូង។ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការត្រូវបានខ្មោចចូល ការរំខានដោយចេតនាអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីបង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃស្ថានភាព។ នេះជារបៀបធ្វើអំពីវា៖

• បញ្ចូលខ្លួនអ្នកទៅក្នុងសកម្មភាពដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងនាំមកនូវភាពរីករាយ មិនថាជាការជ្រើសរើសចំណូលចិត្តថ្មី ពិនិត្យមើលចំណាប់អារម្មណ៍ចាស់ ឬស្វែងរកទម្រង់កម្សាន្តផ្សេងៗ
• ស្វែងរកសុភមង្គល នៅក្នុងរឿងតូចតាច — ពិចារណាស្វែងយល់ពីសៀវភៅ ភាពយន្ត ឬតន្ត្រីដែលទាក់ទាញការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវការរត់គេច
• ការ​ធ្វើ​សង្គម​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ និង​ក្រុម​គ្រួសារ​គឺ​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​រំខាន​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ទៀត។ រៀបចំផែនការដើរលេង ឬការជួបជុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងអន្តរកម្មវិជ្ជមាន និងបង្កើតការចងចាំថ្មីៗ

នៅទីបំផុត ការរំខានដើរតួនាទីជាយន្តការដោះស្រាយដ៏មានតម្លៃ ដោយផ្តល់នូវការសម្រាកពីអារម្មណ៍នៃស្ថានភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ឆ្ពោះទៅរកផ្នត់គំនិតនៃការទទួលយក និងការបន្ត។

8. ជៀសវាងបន្ទោសខ្លួនឯង និងគិតច្រើនពេក

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​មាន​មនុស្ស​ខ្មោច​មក​លង? ទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យបន្ទោសខ្លួនឯង ឬវិភាគស្ថានភាពហួសហេតុ។ មនុស្សខ្មោចសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ ដែលភាគច្រើនមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចូលរួមក្នុងការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង ដោយឆ្ងល់ថាតើអ្នកបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីជំរុញការទំនាក់ទំនងភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថា ខ្មោចជាញឹកញាប់ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាលៈទេសៈ រចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនង ឬការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដទៃ។

ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍ផ្ទៃក្នុង ចាត់ទុកវាជាឱកាសមួយដើម្បីអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។ យល់ថាសកម្មភាពរបស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាផ្សេងៗលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវព្រះគុណដើម្បីទទួលយកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការតភ្ជាប់ពិតប្រាកដ ហើយថាកាលៈទេសៈជាក់លាក់ដែលនាំឱ្យខ្មោចទំនងជានៅខាងក្រៅការមើលរបស់អ្នក។

តាមរយៈការបំប្លែងការនិទានរឿង និងផ្តោតលើគុណតម្លៃរបស់អ្នក នោះអ្នកផ្លាស់ប្តូរការនិទានរឿងពីការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ទៅជាការរីកលូតលាស់ខ្លួនឯង។ ទទួលស្គាល់ភាពមិនអាចទាយទុកជាមុនបានពីកំណើត ថាមវន្តណាត់ជួបក្នុងរយៈពេលខ្លីដោយទទួលស្គាល់ថា មិនមែនគ្រប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់សុទ្ធតែមានវាសនាសម្រាប់អាយុវែងនោះទេ។ ផ្នត់គំនិតនេះផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការរុករកទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតជាមួយនឹងទស្សនៈដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដោយមិនគិតពីបន្ទុកនៃការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងដែលមិនមានការធានា។

9. យកវាជាបទពិសោធន៍សិក្សា

ការរៀនពីបទពិសោធន៍នៃការក្លាយជាខ្មោចបន្ទាប់ពីណាត់ជួបលើកដំបូង មិនត្រឹមតែពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងយល់ពីតម្រូវការ និងព្រំដែនរបស់អ្នកផងដែរ។ តើមានសញ្ញាដែលអ្នកប្រហែលជាបានមើលរំលងទេ? តើ​ការ​តភ្ជាប់​បាន​ស្រប​តាម​គោល​ដៅ​និង​តម្លៃ​រយៈ​ពេល​វែង​របស់​អ្នក​ទេ? ប្រើរយៈពេលវិចារណញាណនេះ ដើម្បីកែលម្អការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកស្វែងរកក្នុងទំនាក់ទំនង និងគុណភាពដែលអ្នកឱ្យតម្លៃនៅក្នុងដៃគូសក្តានុពល។

"ទទួលយកមេរៀនដែលទទួលបានពីការជាប់ខ្មោច ជាការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចូលទៅក្នុងពិភពដ៏ស្មុគ្រស្មាញនៃការណាត់ជួប។ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនេះដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកការរាំដ៏ស្មុគ្រស្មាញនៃទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងការយល់ដឹងកាន់តែខ្ពស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពិតប្រាកដនៅក្នុងដៃគូ។ សូមចាំថា ភាពរីកចម្រើនជាញឹកញាប់ និងជាបញ្ហាប្រឈមអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពរឹងមាំនៃព្រលឹង។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានលើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ” Dhriti និយាយ។

10. ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីដំណើរការស្ថានភាព

ការ​ព្យាបាល​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​រក​វិធី​ដើម្បី​កម្ចាត់​ខ្មោច។ ដូច្នេះ ចូរ​អត់ធ្មត់​នឹង​ខ្លួន​ឯង។ វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​មួយ​ចំនួន ហើយ​វា​នឹង​ស្រក​ទៅ​តាម​ពេលវេលា។ យល់​ថា​ការ​ព្យាបាល​មិន​មែន​ជា​ដំណើរ​តាម​បន្ទាត់​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​ការ​ឡើង​ចុះ​ ហើយ​បន្ទាត់​ពេលវេលា​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ​គឺ​មាន​តែ​មួយ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ៖

• ទប់ទល់នឹងការជម្រុញ ប្រញាប់ទៅរកទំនាក់ទំនងថ្មី។ ឬការបិទដោយបង្ខំ
• ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ និងទទួលស្គាល់ជួរនៃអារម្មណ៍ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ អារម្មណ៍នីមួយៗគឺជាផ្នែកត្រឹមត្រូវនៃដំណើរព្យាបាលរបស់អ្នក។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនាំមកជូនអ្នកនូវការលួងលោម និងសេចក្តីរីករាយ មិនថាជាការចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការស្វែងរកចំណូលចិត្ត ឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងពេលនៅលីវ

សូមចាំថា ការព្យាបាលគឺជាដំណើរការផ្ទាល់ខ្លួន ហើយដោយការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលា និងកន្លែងចាំបាច់ អ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការស្តារអារម្មណ៍ឡើងវិញ និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។

ការអានដែលទាក់ទង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកវាយឺតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ? 11 គន្លឹះមានប្រយោជន៍

11. បើកការភ្ជាប់ថ្មី។

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​ផុត​ពី​ខ្មោច​? នៅពេលអ្នកដំណើរការបទពិសោធន៍ខ្មោច ចូរនៅតែបើកចំហចំពោះលទ្ធភាពថ្មីៗ។ មិនមែនរាល់ការជួបគ្នាទាំងអស់នឹងបញ្ចប់ដោយការខកចិត្តនោះទេ ហើយការរក្សានូវទស្សនវិស័យវិជ្ជមានអាចនាំទៅដល់ការបំពេញទំនាក់ទំនង។ ទទួលយកគំនិតដែលថាអន្តរកម្មនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយមិនមែនគ្រប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសក្តានុពលនឹងដើរតាមគន្លងដូចគ្នានោះទេ។ បើកទូលាយក្នុងការជួបមនុស្សថ្មី ទាំងអនឡាញ និងក្រៅបណ្តាញ ដោយទទួលស្គាល់ថាការតភ្ជាប់ពិតប្រាកដអាចកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។ ចូលទៅជិតការជួបទាំងនេះដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងឆន្ទៈក្នុងការស្វែងយល់ពីភាពចម្រុះនៃទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស។

Dhriti និយាយថា "ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាក្នុងការចូលទៅជិតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយនឹងកម្រិតនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។ ការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការរក្សា ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ និងបើកចំហចំពោះលទ្ធភាពដែលមកជាមួយការជួបមនុស្សថ្មី។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកទទួលបានទីភ្នាក់ងារឡើងវិញលើការធ្វើដំណើរណាត់ជួបរបស់អ្នក និងបង្កើតទស្សនវិស័យវិជ្ជមានដែលបង្កើនសក្តានុពលសម្រាប់ការបំពេញទំនាក់ទំនង។ សូមចាំថា រាល់ការចាប់ផ្តើមថ្មី គឺជាជំហានមួយទៀតដែលខិតទៅជិតមនុស្សត្រឹមត្រូវ”។

សូមចងចាំផងដែរថា អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមាននរណាម្នាក់ខ្មោច អ្នកអាស្រ័យលើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកស្ងប់ និងសន្តិភាព។ ដំណោះស្រាយជារឿយៗស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការបើកចំហរចំពោះការចាប់ផ្តើមថ្មី។ តាមរយៈការអនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះលើវិធីកម្ចាត់ខ្មោច អ្នកនឹងផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមនៃការណាត់ជួបសម័យទំនើបជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅក្នុងអាណាចក្រនៃការណាត់ជួបសម័យថ្មី បទពិសោធន៍នៃការត្រូវបានខ្មោចបន្ទាប់ពីការណាត់ជួបលើកដំបូងអាចមានការងឿងឆ្ងល់ និងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ការរុករក​ផល​វិបាក​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​សមតុល្យ​ដ៏​ល្អិត​ល្អន់​នៃ​វិចារណកថា ការថែរក្សា​ខ្លួន​ឯង និង​ជំហាន​សកម្ម។ ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងស្វែងរកការគាំទ្រដល់ការកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង និងការរៀនសូត្រពីបទពិសោធន៍ ដំណើរឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលគឺមានច្រើនមុខ។ នៅពេលអ្នកទទួលយកការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងការបើកចំហចំពោះទំនាក់ទំនងថ្មី ភាពធន់ដែលបានបណ្តុះតាមរយៈយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះក្លាយជាពន្លឺដឹកនាំ បំភ្លឺផ្លូវឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ និងអនាគតដែលគ្មានបន្ទុកដោយខ្មោចពីអតីតកាល។

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំប្រេតក្នុងការណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិត

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលគាត់ Ghosts អ្នកហើយត្រលប់មកវិញ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងខ្មោចដោយមិនបាត់បង់អនាម័យរបស់អ្នក?

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។