២១ យ៉ាង​ដែល​មិន​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​បែក​បាក់ 

តើអ្នកបានមើលរឿង Fatal Attraction ហើយឬនៅ? បើមិនទាន់ទេ សូមស្វែងរកវា យកពោតលីងញ៉ាំ ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរំភើបយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីដែលនិយាយនោះបានក្លាយទៅជាមនុស្សវិកលចរិត ព្រោះបុរសរៀបការហើយដែលនាងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយ បានសម្រេចចិត្តកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំមិនមានទំនាក់ទំនងស្នេហាទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្ទើរតែឆ្កួតដូចនាងដែរ នៅពេលដែលមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបោះបង់ចោលខ្ញុំ។ អាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះគឺជាឧទាហរណ៍នៃរឿងដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា។

ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក ខ្ញុំមិនអាចទប់អារម្មណ៍មិនឲ្យសប្បាយចិត្តនឹងទង្វើរបស់ខ្ញុំបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានរៀនមេរៀនល្អៗមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ ដើម្បីឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ស្នេហាឲ្យបានល្អប្រសើរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយផ្អែកលើមេរៀនជីវិតទាំងនេះ ខ្ញុំបានចងក្រងបញ្ជីរឿងចំនួន ២១ យ៉ាងដែលមិនគួរធ្វើ បន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា។ ប្រសិនបើអ្នកក៏កំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហា ហើយមិនអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍បានល្អដែរ សូមយកចិត្តទុកដាក់។ 

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា — ២១ រឿងដែលរារាំងអ្នកពីការបន្តទៅមុខទៀត

ជាដំបូង វាមិនអីទេក្នុងការយំលើទន្លេ។ ប៉ុន្តែ ចូរសាងសង់ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការឆ្លងកាត់វា។ អ្នកមិនចង់ជាប់គាំង លិចលង់ក្នុងការអាណិតខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរវល់ដើរលេងពេញទីក្រុងជាមួយនឹងត្រីថ្មី។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីដ៏ទូលំទូលាយនៃអ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា៖   

1. មិននិយាយពីការបែកបាក់គ្នាទេ

ការឆ្លងកាត់ការបែកបាក់អាចជាការលំបាក។ ប៉ុន្តែការមិននិយាយអំពីវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្វីៗប្រសើរឡើងទេ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ សោកស្ដាយចំពោះខ្លួនឯង ជំនួសឱ្យការបន្តទៅមុខទៀត។ ការនិយាយវាចេញអាចបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។ ចូរងាកទៅរកប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកដូចជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ សមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬសូម្បីតែអ្នកប្រឹក្សាដែលអាចផ្តល់ច្រកចេញដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍។

លើបញ្ហានេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nandita Rambhia និយាយថា “ចូរនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលយល់ចិត្ត យល់ពីអ្នក និងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកក៏ត្រូវសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ផងដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរបង្ខំអ្នកទេ”។ សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដែលអាចជួយបង្វែរអារម្មណ៍អ្នក និងកុំឱ្យគិតពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ ចំណាយពេលជាមួយពួកគេដើម្បីចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង?

២. ប្រឈមមុខដាក់គ្នា

សុជីវធម៌​ពេល​បែក​គ្នា​ទាមទារ​ឲ្យ​អ្នក​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​ទទួល​ស្គាល់​ថា ខ្ញុំ​មិន​បាន​ធ្វើ​បាន​ល្អ​ពេក​ទេ​លើ​ចំណុច​នេះ​។ ខ្ញុំ​ខឹង ឆេវឆាវ និង​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ​ខ្លាំង។ ខ្ញុំ​តែងតែ​ទៅ​មាត់ទ្វារ​គាត់​ដើម្បី​បង្ក​រឿង។ អូ! ហើយ​កុំ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​និយាយ​ពី​អ្វី​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​ពេល​ខ្ញុំ​ឃើញ​គាត់​នៅ​ជាមួយ​នារី​ម្នាក់​ទៀត។ បើសិនជា​ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​រៀន ​យុទ្ធសាស្ត្រ​ដើម្បី​ឈប់​ច្រណែន ។ ពេល​ខ្ញុំ​ឈប់​ធ្វើ​បែប​នោះ ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​អាច​ចាប់ផ្ដើម​លែង​លះ​បាន។ ការ​ទំនាក់ទំនង​ក្រោយ​ពេល​បែក​គ្នា​គឺ​មិន​សំខាន់​ទេ ប្រសិនបើ​មិន​មាន​អ្វី​ចង​អ្នក​ជាមួយ​អតីត​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​ដូច​ក្មេង​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ តាម​បទពិសោធន៍​របស់​ខ្ញុំ រឿង​មួយ​ដែល​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​បែក​គ្នា​គឺ​ការ​បង្កើត​ឈុត​ឆាក​មួយ​ដើម្បី​ទាក់ទាញ​ចំណាប់អារម្មណ៍​អតីត​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក។

៣. កាន់​ក្ដី​សង្ឃឹម​ថា​ពួកគេ​នឹង​ត្រឡប់​មក​វិញ

វិធីល្អបំផុតដើម្បី បញ្ចប់ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងស្នេហា គឺត្រូវទទួលយកថាវាចប់ហើយ។ តើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលមិនគួរនិយាយបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នាទេ? "សូមនាំខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ"។ ការអង្វរឱ្យពួកគេពិចារណាឡើងវិញធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅអស់សង្ឃឹម ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ព្រមចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការចង់បានអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកមកវិញ។ ប៉ុន្តែ ភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាការសងសឹកដ៏ល្អបំផុត។

ការបែកបាក់គ្នាប្រាកដជាធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ដូច្នេះត្រូវផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ខ្លួនឯងដើម្បីយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាមិនមែនជារឿងក្លាហានទេក្នុងការបដិសេធអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នក Juhi Pandey និយាយថា “ច្បាប់មិនទាក់ទងគ្នាគឺជាការចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការអត់ធ្មត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ពិបាកដោះស្រាយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយការទំនាក់ទំនងបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលដែលវាឈានដល់ចំណុចមួយដែលវត្តមាន ឬអវត្តមានរបស់អតីតគូស្នេហ៍មិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកច្រើនពេក អ្នកនឹងបានរកវិធីដើម្បីទទួលបានអំណាចរបស់អ្នកមកវិញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលចិត្តវិទ្យាមិនទាក់ទងគ្នាបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នានិយាយជាចម្បង”។

៤. ងាកទៅរកការញៀន

ស្រាមួយកែវនោះពិតជាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលណាស់ មែនទេ? ហើយឥឡូវនេះ អ្នកកំពុងតែស្រវឹងស្រាអស់មួយដបក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានស្រវឹងមែន។ គាត់មិនបានត្រលប់មកវិញទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាឈឺក្បាលខ្លាំងណាស់ដើម្បីនៅជាមួយខ្ញុំ។ ឈប់ប្រើវិធីមិនល្អបែបនេះដើម្បីបំភ្លេចការបែកបាក់ទៅ។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បុរសទល់នឹងស្ត្រីបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា - ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗចំនួន ៨

5. ក្លាយជាអ្នកតាមដានបណ្តាញសង្គម

ខ្ញុំត្រូវឈប់តាមដាន បិទសំឡេង និងប្លុកអតីតគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំពីគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ការតាមដានការបង្ហោះរបស់គាត់យ៉ាងអន្ទះសារធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំ តាមដានអតីតគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយបន្ទាប់មកក៏គេងមិនលក់ដោយសារតែគាត់ហាក់ដូចជាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតយ៉ាងងាយស្រួល។ ឈាមរបស់ខ្ញុំពុះកញ្ជ្រោលនៅពេលដែលខ្ញុំឃើញរូបថត Selfie ដ៏រីករាយរបស់គាត់ជាមួយមិត្តភក្តិថ្មី ឬចំណងជើងអាថ៌កំបាំងអំពីការចាកចេញដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា "មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់ជាមួយខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?" ឬ "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលខ្ញុំ តើខ្ញុំត្រូវបន្តទៅមុខទៀតដោយរបៀបណា?" ការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេនៅលើបណ្តាញសង្គមគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការផ្ដាច់ខ្លួនអ្នកចេញពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។  

៦. មិនខ្វល់ពីខ្លួនឯង

អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខូចចិត្ត ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​សោកស្ដាយ​ចំពោះ​ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ អ្នក ​ឈប់​ញ៉ាំ​អាហារ គេង​មិន​លក់ មិន​ហាត់ប្រាណ ឬ​សូម្បី​តែ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ជិតស្និទ្ធ។ ព័ត៌មាន​ថ្មីៗ៖ អ្នក​កំពុង​ប្រើ​វិធី​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​បំភ្លេច​ការ​បែកបាក់​ស្នេហា។

ក្រោកឡើង ហើយចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Juhi Pandey ណែនាំថា “វាដំណើរការជាថ្នាំបន្សាបដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះការលង់លក់ក្នុងការអាណិតខ្លួនឯង។ ចំណុចសំខាន់គឺចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាច។ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់របរនៅជុំវិញអ្នក ឬឃើញថាខ្លួនឯងមិនអាចញ៉ាំបាន។ វាគឺនៅក្នុងគ្រាដូចនេះហើយ ដែលអ្នកត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងថា ការបែកបាក់គ្នាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់អ្នកទេ”។

៧. ចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា

«មិត្តស្រីខ្ញុំបែកពីខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?» «មិត្តប្រុសខ្ញុំបោះបង់ចោលខ្ញុំ ហើយបន្តទៅមុខទៀតដូចជាខ្ញុំមិនមានន័យអ្វីសោះ។ តើខ្ញុំត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងរឿងនោះដោយរបៀបណា?» ជាការប្រសើរណាស់ ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានក្រៅពីទទួលយកការពិតដែលថា ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានចប់ហើយ ។

អ្នកពិតជាត្រូវចៀសវាងទម្លាប់មិនល្អដូចជាការផ្ញើសារទៅអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកពេលស្រវឹងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ឬការបង្ហាញខ្លួនដោយមិននឹកស្មានដល់នៅកន្លែងដែលពួកគេទៅ។ អ្វីដែលវាធ្វើគឺធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅអស់សង្ឃឹម ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប នៅពេលដែលអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកមើលមកអ្នកដូចជាអ្នកឆ្កួត។ 

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ បានសង្ខេបបទពិសោធន៍របស់គាត់។ “តើមានផ្នែកណាមួយរបស់នាងដែលនឹកខ្ញុំដោយរបៀបណា? ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យនាងចង់បានខ្ញុំមកវិញ។ ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យនាងត្រឡប់មកវិញឥឡូវនេះទេ។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងនៅពេលដែលយើងបែកគ្នាថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាយើងអាចដោះស្រាយរឿងต่างๆបាន ហើយនាងបាននិយាយថានាងមិនចង់។ ខ្ញុំមិនអង្វរនាងឱ្យយកខ្ញុំមកវិញទេ ប្រសិនបើនាងចង់និយាយ នាងអាចមករកខ្ញុំបាន។ ប៉ុន្តែវានៅតែឈឺចាប់ ខ្ញុំមិនអាចបំបាត់អារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យនាងចង់ស្នាក់នៅបានទេ”។

៨. តាមដានជីវិតរបស់ពួកគេ

ចាប់ពីការតាមដានបណ្តាញសង្គមរហូតដល់ការតាមដានរាងកាយពិតប្រាកដគឺជារឿងដែលមិនគួរធ្វើ។ អ្នកថែមទាំងអាចត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិរួមទៀតផង។ លុះត្រាតែអ្នកមានភារកិច្ចរួមគ្នា សូមកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។ ច្បាប់មិនឱ្យទាក់ទងគ្នា អាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត ដូច្នេះសូមអនុវត្តវាឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តព្យាបាល Gopa Khan ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ចិត្តវិទ្យានៃច្បាប់មិនទាក់ទងគ្នាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ឃោរឃៅ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពនៃការហែកបង់រុំចេញ។ ខណៈពេលដែលវាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដំបូង វាជួយអ្នកឱ្យទទួលយកការពិតដែលថាដៃគូស្នេហាលែងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកទៀតហើយ។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ឃើញពីរឿងនេះ អ្នកនឹងលះបង់ក្តីសង្ឃឹមមិនពិតក្នុងការទទួលបានអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកមកវិញបន្តិចម្តងៗ។ នេះបង្កើតកន្លែងទំនេរនៅក្នុងជីវិត និងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមជំពូកថ្មីមួយ”។

៩. វាយប្រហារ​ដោយ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ពេក

ខ្ញុំពិតជាអាក្រក់ណាស់ដែលបាននៅជុំវិញខ្ញុំបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហា។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការផ្ទុះអារម្មណ៍។ មួយនាទីខ្ញុំយំ បន្ទាប់មកកែវស្រាគប់ជញ្ជាំង។ វាមានអារម្មណ៍ល្អត្រឹមតែមួយរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតែមាន។ ខ្ញុំត្រូវរៀនបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមសរសេរ។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ទាក់ទងពួកគេក្នុងអំឡុងពេលមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត សូមរកមើលអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើ។

ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះ

• ហាត់ប្រាណ
• ចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គា
• ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី · ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិល្អរបស់អ្នក

មាន រឿងសប្បាយៗជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហា ។ រឿងអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺផ្តោតលើអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក។ ជឿខ្ញុំចុះ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ការឈឺចាប់ក្រោយការបែកបាក់នឹងបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ — ទោះបីជាវាមិនមានអារម្មណ៍បែបនោះនៅពេលនេះក៏ដោយ។

១០. ស្វែងរកការសងសឹកក្រោយការបែកបាក់

ពួកគេធ្វើបាបអ្នក ដូច្នេះអ្នកចង់ធ្វើបាបពួកគេវិញ។ ឥឡូវនេះ អ្នកកំពុងរវល់ព្យាយាមរក វិធីសងសឹកអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ។ ចុះយ៉ាងណាចំពោះការដាក់ថាមពលនោះទៅលើអ្វីមួយដែលពិតជានឹងជួយពង្រឹងជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើងខាងផ្លូវចិត្ត? នេះអាចជាអ្វីទាំងអស់

• ការងារ​របស់​អ្នក
• ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ។
• ទិនានុប្បវត្តិ
• បដិបត្តិ​បញ្ញា
• ការធ្វើដំណើរ

១១. បំផ្លាញ​របស់របរ​របស់​អតីត​សង្សារ​របស់​អ្នក

ខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់នឹងរឿងតូចតាចដែលត្រូវធ្វើចំពោះអតីតគូស្នេហ៍បានទេ ដូចជាការបំផ្លាញទ្រព្យសម្បត្តិជាដើម។ វាមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីព្យាយាម បន្តទៅមុខទៀតបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ស្នេហានោះទេ។ ខ្ញុំបានដាក់របស់របរទាំងអស់របស់គាត់នៅក្នុងធុងសំរាម ចាក់សាំងពីលើរបស់របរទាំងនោះ ហើយមើលរបស់របរទាំងនោះឆេះអស់ពេលកំពុងរីករាយនឹងស្រាមួយកែវ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់បានរលាយបាត់ទៅហើយក៏ដោយ ក៏កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តនៅតែមាន។ ពេលគិតទៅ ខ្ញុំគួរតែបរិច្ចាគវាទាំងអស់ទៅឱ្យកងទ័ពសង្គ្រោះ។

12. ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងងើបឡើងវិញ

អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកា ឬកំពុងព្យាយាម ធ្វើឱ្យអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកច្រណែន ។ ដូច្នេះ អ្នកសម្រេចចិត្តលោតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាឡើងវិញ។ នោះជារឿងមួយដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា។ ប្រើប្រាស់ពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលទំនាក់ទំនងអតីតកាល ហើយក្លាយជាខ្លួនអ្នកដ៏ល្អបំផុតវិញ។ ពិតណាស់ វាជាជម្រើសដ៏លំបាកបំផុត ប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងអាចបើកចិត្ត និងជីវិតរបស់អ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់ថ្មីដោយស្មោះត្រង់ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។

13. ការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនៃការបែកបាក់ស្នេហាអាចជារឿងដ៏លើសលប់។ ចូរអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត ហើយស្វែងរកច្រកចេញដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ការឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ស្នេហាទាមទារឱ្យអ្នកផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយនោះរួមបញ្ចូលទាំងការឱបក្រសោបភាពងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។

អ្នកព្យាបាលរោគតំរែតំរង់អន្តរបុគ្គល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gaurav Deka មានប្រសាសន៍ថា “វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា ដោយសារតែបទពិសោធន៍ស្នេហារបស់យើងមានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងនៅក្នុងរាងកាយជាងនៅក្នុងខួរក្បាល។ យើងមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់នៅកម្រិតរាងកាយច្រើនជាងតាមរយៈគំនិត អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង។

«ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងការដកខ្លួនចេញពីសារធាតុ ឬគ្រឿងស្រវឹង ឬសូម្បីតែអាហារណាមួយ វាគឺជារាងកាយរបស់យើងដែលជួបប្រទះនឹងការចង់បានទាំងនេះ ហើយចិត្តរបស់យើងបកស្រាយការចង់បាននោះ ហើយបកប្រែវាទៅជាគំនិតដូចជា «ខ្ញុំចង់ផឹកស្រា» ឬ «ខ្ញុំចង់ញ៉ាំបង្អែម»។ គំនិតទាំងនេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃរាងកាយចង់បានអ្វីមួយដែលវាចង់បានយ៉ាងខ្លាំង។ បទពិសោធន៍នៃការស្រលាញ់ ហើយបន្ទាប់មកបាត់បង់វាក៏មិនខុសគ្នាច្រើនពីចំណង់ទាំងនេះដែរ»។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងដែលបុរសធ្វើនៅលើកម្មវិធីណាត់ជួបដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗ

14. បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកបាក់

វិធីល្អបំផុតដើម្បីជំនះការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងគឺកុំលេងល្បែងបន្ទោសខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍មានទោសក្រោយការបែកបាក់គឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែការរំលឹកឡើងវិញរាល់នាទីអំពីអ្វីដែលអាចខុសគ្នាមិនជួយទេ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំទូរស័ព្ទទៅអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកការពន្យល់ ឬការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ ពួកគេអាច បញ្ឆេះ អ្នកឱ្យជឿថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

15. ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដែលមិននឹកស្មានដល់

តើការចាកចេញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាជាគំនិតល្អទេ? មែនហើយ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែវាជាអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។ កុំវេចខ្ចប់របស់របរភ្លាមៗ ហើយចាកចេញ ព្រោះអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងចំណាយពេលមួយនាទីទៀតនៅក្នុងទីក្រុងតែមួយជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកបានទេ។ ការប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តអាចត្រលប់មកវិញ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នៅពេលក្រោយ។ ពិតជារឿងមួយដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

16. ងាកទៅរកការធ្វើបាបខ្លួនឯង

ការសោកសៅគឺជា ដំណាក់កាលធម្មតាមួយក្នុងអំឡុងពេលបែកបាក់ស្នេហា ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុញ្ញាតឱ្យភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍នេះប៉ះពាល់ដល់អ្នកដល់កម្រិតដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬសូម្បីតែគិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានគំនិតបែបនេះ មិនថាវាខ្លីប៉ុណ្ណាទេ វាកាន់តែសំខាន់ដែលអ្នកមិនត្រូវញែកខ្លួនឯងចេញ។ អ្នកត្រូវការក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិនៅជុំវិញអ្នកនៅពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ។

១៧. ផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារ៉ាមអំពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក

ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​អំពី​អតីត​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​រឿង​តូចតាច​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ចំពោះ​អតីត​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក ហើយ​វា​មិន​មាន​លទ្ធផល​វិជ្ជមាន​ទេ។ ក្រៅពីនេះ វាគ្រាន់តែជាសុជីវធម៌មិនល្អនៅពេលបែកបាក់គ្នា។ សូមគិតឲ្យបានម៉ត់ចត់អំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ និងអ្វីដែលមិនគួរនិយាយបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា មុនពេលអ្នកនិយាយឈ្មោះរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយអំពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកដោយសមហេតុផលទេ សូមជៀសវាងការនិយាយអំពីពួកគេទាំងស្រុង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការច្រណែនឈ្នានីសបែបអតីតកាល៖ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុ កត្តាជំរុញ និងគន្លឹះក្នុងការស៊ូទ្រាំ

១៨. ការជៀសវាងជំនួយពីអ្នកជំនាញ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយការបែកបាក់ស្នេហា គឺជារឿងពិត ហើយអាចរារាំងអ្នកពីការបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកស៊ូទ្រាំ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “អ្នកព្យាបាល ឬអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈទូលំទូលាយជាង។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាទុក្ខសោកគឺជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាសកល ហើយនេះមិនមែនជាបទពិសោធន៍តែមួយគត់សម្រាប់អ្នកទេ”។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាស្វែងរកជំនួយ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍នៅក្នុង ក្រុម Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។ ពួកគេអាចណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នៃការបែកបាក់របស់អ្នក ក៏ដូចជាដំណើរការនៃការជាសះស្បើយផងដែរ។

១៩. តាមដានដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក

ក្នុងចំណោមវិធីមិនល្អដើម្បីយកឈ្នះលើការបែកបាក់គឺការតាមដានដៃគូបច្ចុប្បន្នរបស់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ហើយប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងពួកគេ។ អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺគ្រាន់តែស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ កុំធ្វើវាអី វាជាលំហាត់ឥតប្រយោជន៍ ហើយនឹងនាំអ្នកឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។

២០. ព្យាយាមធ្វើជាមិត្តនឹងអតីតសង្សារ

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថា "មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់ជាមួយខ្ញុំ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ខ្ញុំកំពុងគិតចង់ទាក់ទងនាងដើម្បីគ្រាន់តែជាមិត្តភក្តិ"។ "អ្នកមិនគួរធ្វើទេ" គឺជាចម្លើយភ្លាមៗរបស់ខ្ញុំ។ កុំយល់ខុសអី ការធ្វើជា មិត្តភក្តិជាមួយអតីតសង្សារ អាចធ្វើទៅរួច ប៉ុន្តែត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវា។ ដរាបណាអារម្មណ៍នៅតែពាក់ព័ន្ធ វានឹងមិនដំណើរការទេ។

អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ បាននិយាយថា “មានមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមធ្វើជាមិត្តភ័ក្តិ ហើយវាផ្ទុះឡើងនៅលើមុខមនុស្សម្នាក់ ឬទាំងពីរ ៩៩% នៃពេលវេលា។ មនុស្សធ្វើវាដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស និងចង់បន្ធូរបន្ថយរឿងនោះ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែពួកគេអាត្មានិយម និងចង់រក្សាភាពស្និទ្ធស្នាល/ភាពស្និទ្ធស្នាលនៃទំនាក់ទំនងដោយមិនទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយកម្រនឹងបញ្ចប់ជាមិត្តភក្តិពីរនាក់ណាស់”។

ការអានពាក់ព័ន្ធ ៖ មន្តអាគមទាំង ១២ នៃការនៅលីវដោយសុភមង្គល ខណៈពេលដែលអ្នកនៅលីវ

២១. បាត់បង់ជំនឿលើស្នេហា

អ្ហា៎! គូភីដនៅតែមានច្រើនណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាបើគ្មានអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកទេ ស្នេហានឹងលែងមានទៀតហើយ វានឹងរារាំងអ្នកពីការបន្តជីវិតរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរក ទីបញ្ចប់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងជាប់គាំងផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអតីតកាល។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកប្រឹក្សាយោបល់ Namrata Sharma មានប្រសាសន៍ថា “ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអាចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអត្ថិភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ ពួកគេត្រូវការការពិភាក្សាចុងក្រោយដែលច្បាស់លាស់។ បើមិនដូច្នោះទេ មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើរឿងរ៉ាវ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការសន្ទនាបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបែកបាក់អាចក្លាយជាប្រភពនៃការរស់ឡើងវិញនូវរបួសផ្លូវចិត្ត។”

«ដូច្នេះ វាត្រូវតែសម្រេចចិត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតថាតើផ្នែកណានៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលពួកគេចង់ឱ្យបញ្ចប់។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចប្រែក្លាយទៅជាបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់មួយ ហើយបង្កការខូចខាតច្រើនជាងផលល្អ។ វាមានអំណាចធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន»។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា

ខ្ញុំគិតថាជីវិតរបស់ខ្ញុំចប់ហើយ នៅពេលដែលអតីតគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំចាកចេញ។ មួយសន្ទុះនៅទីនោះ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនឹងអាចរកឃើញស្នេហាម្តងទៀត រីករាយនឹងជីវិត ឬអ្វីផ្សេងទៀតដូចនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានងាកទៅរកប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់ខ្ញុំ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយយកឈ្នះវា។ ខ្ញុំបានរៀនថា វាអាចទៅរួចក្នុងការ ស្វែងរកសុភមង្គលបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ហើយជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការបែកបាក់៖

• ផ្តល់កន្លែងឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ រំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍គ្រប់បែបយ៉ាង - ទុក្ខព្រួយ សោកសៅ ច្របូកច្របល់ ចង់បាន និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ សូមបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះតាមដែលអ្នកត្រូវការ ប៉ុន្តែដោយមិនងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញដូចជាការញៀនឡើយ។ 
• និយាយវាចេញ៖ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវច្រកចេញដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដូច្នេះ សូមងាកទៅរកពួកគេដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រ។ 
• ទទួលបានជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនោះលើសលប់ ហើយអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន ចូរចាំថាវាមិនមែនជារឿងអាម៉ាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនោះទេ។ 
• ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះ សូមថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ ហើយផ្តោតលើការស្វែងរកសុភមង្គលម្តងទៀត។ 
• បន្តរស់នៅជីវិតរបស់អ្នកជីវិតនៅតែបន្តទៅមុខ ហើយមានសេចក្តីរីករាយជាច្រើននៅក្នុងលោក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ នោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកភ្លេចអំពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។
• ជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នករហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ សូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ ហើយនោះរួមបញ្ចូលទាំងវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬកន្លែងណាដែលអ្នកទំនងជាជួបពួកគេ ទោះបីជាវាមានន័យថាមិនត្រូវនៅជាមួយមិត្តភក្តិទៅវិញទៅមកក៏ដោយ 
• ផ្លាស់ទីប្រសិនបើអ្នកត្រូវការតើការផ្លាស់ទីលំនៅបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នាជាគំនិតល្អទេ? មែនហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចែករំលែកផ្ទះមួយ។ សូមយល់ព្រមក្នុងការផ្លាស់ចេញ ដើម្បីអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ ៖ ច្បាប់ចំនួន ១២ ដែលត្រូវអនុវត្តតាមនៅពេលណាត់ជួបជាមួយអតីតមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក

ចូរចងចាំថា អ្នកនឹងមិនអាចបន្តទៅមុខទៀតបានមួយយប់នោះទេ។ អ្នកធ្លាប់ស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់នេះ ហើយនឹងជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាច្រើន គេងមិនលក់ និងច្រើនទៀត។ ជៀសវាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការស្វែងរកវិធីដើម្បីត្រលប់ទៅរកអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកវិញ។ ឈប់គិតថាពួកគេជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក ហើយដោយការធ្វើជាមិត្តល្អ ពួកគេនឹងត្រលប់មកវិញ។ ចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកដោយស្ថាបនា ចូលរៀនថ្នាក់យូហ្គា ចាប់ផ្តើមគម្រោងថ្មី ហើយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងជៀសវាងការធ្វើខុសដដែលៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នក។  

ការបែកបាក់ដ៏ឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក ហើយផលវិបាកភ្លាមៗអាចជាភាពចលាចលផ្លូវចិត្តដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចាប់យកចំបើងដើម្បីរស់។ ប៉ុន្តែការឆ្លងកាត់ការបែកបាក់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អគឺអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលដែលខ្ញុំយកឈ្នះលើភាពតូចតាចបន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ខ្ញុំដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ ជៀសវាងពីអតីតសង្សាររបស់ខ្ញុំ ហើយបន្តរស់នៅជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់បន្តទៅមុខ។ ប៉ុន្តែត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបការលំបាក។  

ការបែកបាក់លើកដំបូង - វិធី ១១ យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយវា។

15 វិធីគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីរំខានមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។

5 Emojis Guys ផ្ញើ​មនុស្ស​ស្រី​ពេល​មាន​ស្នេហា

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit