របៀបបំបែកជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក៖ 21 អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងមិនត្រូវ

ឆ្ងល់ពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកមែនទេ? មិនមានចម្លើយងាយស្រួលចំពោះសំណួរនេះទេ។ មិនថាអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរប៉ុណ្ណា ឬហេតុផលអ្វីសម្រាប់ការបែកគ្នានោះទេ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ មិនមែនគ្រាន់តែអ្នកដែលនឹងត្រូវគេបោះបង់ចោលនោះទេ។ ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកផ្តួចផ្តើមការបែកគ្នាក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ សោកសៅ និងពោរពេញដោយអារម្មណ៍ធ្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយប្រមូលផ្តុំភាពក្លាហានដើម្បីបង្ហើបពីអាថ៌កំបាំងទាំងនោះ អ្នកក៏ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពចិត្តរបស់មិត្តស្រីរបស់អ្នកផងដែរ នៅពេលដឹងអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការចែកផ្លូវគ្នា។ ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះច្បាប់មួយចំនួននៃការបែកគ្នាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងអ្នក និងអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក 

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំត្រូវបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" អ្នកនឹងដឹងថាវាមិនមែនជាចម្លើយងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលការសម្រេចចិត្តបែកគ្នាគឺជារបស់អ្នកតែម្ខាង។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែលបានបែកគ្នាជាមួយនាង ខណៈពេលដែលនាងតែងតែផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ដល់អ្នក ហើយអារម្មណ៍មានកំហុសនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់អ្នកអស់មួយរយៈបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏មិនយុត្តិធម៌ដែរក្នុងការធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ នៅពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ អ្នកជំពាក់ខ្លួនឯង និងមិត្តស្រីរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយដោយត្រង់ៗ និងបើកចំហអំពីការចង់បញ្ចប់រឿងរ៉ាវ។ វាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការស្វែងរកផ្លូវត្រូវទេ។ លេសបំបែក ពីព្រោះគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយដើម្បីធ្វើឱ្យការសន្ទនានេះរីករាយនោះទេ។ វិធីល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ធ្វើឲ្យស្មារបស់អ្នកត្រង់ ហើយនិយាយអំពីវា ដោយមានការយល់ចិត្ត និងស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បែកពីនាង៖

ការអានដែលទាក់ទង: លេសត្រឹមត្រូវចំនួន ១២ ដើម្បីបែកគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់

១. ប្រាប់នាងដោយផ្ទាល់

មែនហើយ ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងការនៅជាមួយពួកគេ ឬថាអ្នកលែងស្រលាញ់ពួកគេ គឺជារឿងដ៏អាក្រក់មួយ។ ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែជីវិតគឺបែបនេះឯង។ អ្នកត្រូវតែរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងការពិតដ៏មិនល្អរបស់វា។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពបែបនេះ។ គ្មានការសង្ស័យទេថា ការប្រាប់នាងអំពីដំណឹងនេះនឹងនាំឱ្យមានគ្រាដ៏ឆ្គង និងអាចប្រែប្រួលបាន។ អ្នកត្រូវតែរៀបចំខ្លួនអ្នកដើម្បីដោះស្រាយវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានសន្ទនាផ្ទាល់ជាមួយនាង ទោះបីជាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាពីចម្ងាយក៏ដោយ។ សូមមានសុជីវធម៌ក្នុងការជួបនាងជាលើកចុងក្រោយ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់វាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ នោះមានន័យថា ការផ្តល់ឱ្យនាងនូវការបញ្ចប់ការសន្ទនាទល់មុខគ្នា។
• រឿងនេះកាន់តែសំខាន់ថែមទៀត នៅពេលដែលអ្នកបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីយូរអង្វែង ព្រោះវាកាន់តែពិបាកក្នុងការ ស៊ូទ្រាំនឹងការបែកបាក់ភ្លាមៗ ក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង។ យើងយល់ហើយថា វាប្រហែលជាមិនមែនជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តស្រីនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាសមរម្យ និងសមរម្យ។

២. ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានឯកជនភាពខ្លះ

តើខ្ញុំគួរបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនៅឯណា? តើសំណួរនោះមានទម្ងន់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទេ? ជាដំបូង សូមសរសើរខ្លួនឯង។ អ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីបែកគ្នាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ឥឡូវនេះ ដើម្បីឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក៖

• ជៀសវាងកន្លែងសាធារណៈដូចជាហាងកាហ្វេ និងភោជនីយដ្ឋាន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយរឿងបែកបាក់គ្នានៅកន្លែងដែលអ្នកទាំងពីរមានឱកាសសន្ទនាដោយសន្តិភាពដោយមិនមានអ្នកដទៃលួចស្តាប់។
• ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរជៀសវាងកន្លែងដែលមានន័យពិសេសសម្រាប់អ្នកជាគូស្នេហ៍។ ឧទាហរណ៍ នាំមិត្តស្រីរបស់អ្នកទៅកន្លែងដែលអ្នក ថើបនាងជាលើកដំបូង ការប្រាប់នាងថាអ្នកចង់ចេញទៅក្រៅមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេ
• ជ្រើសរើសកន្លែងអព្យាក្រឹតមួយដែលអ្នកអាចមានភាពឯកជនដែលពេលវេលាដ៏រំជួលចិត្តបែបនេះទាមទារ។ ប្រហែលជាអ្នកអាចជួបគ្នានៅផ្ទះមិត្តភក្តិ ឬដើរលេងក្នុងឧទ្យានស្ងាត់មួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរអាចបញ្ចេញមតិដោយសេរី។

ការអានដែលទាក់ទង: 8 អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនអើពើនឹងអ្នក។

៣. ពន្យល់នាង

មិនថាអ្នកកំពុងបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីដែលអ្នកស្រឡាញ់ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទើបតែបានជួបដោយចៃដន្យនោះទេ ច្បាស់ជាមានហេតុផលនៅពីក្រោយការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។  

• ប្រហែលជាអ្នកមិនឆបគ្នា។ ឬមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ឬមានមនុស្សម្នាក់ទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាក្តីសុបិន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។
• ទោះបីជាហេតុផលរបស់អ្នកជាអ្វីក៏ដោយ ចូរចែករំលែកវាជាមួយនាង។ វាអាចមានឱកាសសម្រាប់ការយល់ច្រឡំ។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមនិយាយឱ្យច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រើសម្លេងអត់ធ្មត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ អាចមានទឹកភ្នែក ឬការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តទាំងស្រុង ដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួន។
• នៅពេលអ្នកបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីដែលស្រលាញ់អ្នក ការពន្យល់ទាំងនេះនឹងជួយនាងឱ្យយល់ពីអ្នក ហើយប្រហែលជាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់បាន

ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ រីតា ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាមកពីរដ្ឋ Wisconsin បានចែករំលែកគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បែកគ្នា។ “មែនហើយ កុំទុកពួកគេចោលយូរពេក ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេល្អចំពោះអ្នក។ នៅពេលដែល Morgan ចាកចេញពីខ្ញុំដោយគ្មានកំណត់ចំណាំ វាចំណាយពេលយូរសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីជឿថាវាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនអាចគិតពីអ្នកផ្សេងដើម្បីណាត់ជួបបានទេ ព្រោះខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងអំពីភាពមិនស័ក្តិសមរបស់ខ្ញុំជាដៃគូ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែគិតអំពីរបៀប យកបុរសម្នាក់នេះមកវិញបន្ទាប់ពីបែកគ្នា«នាងនិយាយ។ ការខ្វះការពន្យល់អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់មិត្តស្រីរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវចំពោះនាង។

៤. ផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងនិយាយ

នៅពេលដែលអ្នកបាននិយាយចំណុចរបស់អ្នករួចហើយ សូមផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងនិយាយ។ ប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនខ្វល់ពីនាង មានឱកាសល្អដែលប្រតិកម្មរបស់នាងអាចមានភាពតក់ស្លុត លាយឡំជាមួយនឹងកំហឹង និងការភ័ន្តច្រឡំ។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានបញ្ហាធំៗ ហើយការបែកបាក់គ្នាគឺជារឿងជៀសមិនរួច នាងអាចមានប្រតិកម្មជាក់ស្តែងជាង។

• អនុញ្ញាតឱ្យនាងមានពេលវេលាដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់នាងដោយមិនមានការរំខាន។ អ្នកប្រហែលជាយល់ស្រប ឬមិនយល់ស្របនឹងអ្វីដែលនាងត្រូវនិយាយ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាកន្លែងដើម្បីប្រកែកជាមួយវាទេ។ ទុកវាចោលទៅ។ នេះប្រហែលជាលើកចុងក្រោយដែលអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយនាង។
• ការបែកបាក់អាចពិបាកនឹងយកឈ្នះដូច្នេះប្រសិនបើនាងព្យាយាមចរចា ឬផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់អ្នក កុំឱ្យការអំពាវនាវដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍របស់នាងមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីស្មានម្តងទៀត ឬឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំឬអត់?"

ការអានដែលទាក់ទង: ហេតុអ្វីបានជាការបែកបាក់ពិបាកម្ល៉េះ ហើយត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

៥. ហាត់សម​ប្រយោគ​របស់​អ្នក

ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានសារដែលចង់បាន អ្នកត្រូវតែហាត់សមអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនឹង បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីយូរមកហើយចូរយល់ថាការសន្ទនានឹងមានភាពតានតឹង។ នោះដោយសារតែការប្រកាសពីការសម្រេចចិត្តបែកគ្នាអាចជាពេលវេលាដ៏តានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើវាបានក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបែបនោះទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចនឹងនិយាយរឿងដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ ឬស្មុគស្មាញជាងនេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំត្រូវបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន៖

• មុនពេលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តស្រីបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីអនុវត្តពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក។ ការនិយាយនៅមុខកញ្ចក់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីវាយតម្លៃថាតើអ្នកកំពុងនិយាយរឿងត្រឹមត្រូវតាមរបៀបត្រឹមត្រូវឬអត់ និងថាតើពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពដូចការរំពឹងទុកដែរឬទេ។
• អ្នកក៏អាចសាកល្បងវាជាមួយអ្នកផ្សេង ដូចជាមិត្តភក្តិ ដើម្បីទទួលបានមតិកែលម្អអំពីរបៀបដែលល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនានេះ
• ព្យាយាមកុំអួតអាង លើកតម្កើង ឬនិយាយដូចជាអ្នកកំពុងរីករាយនឹងខ្លួនឯង។ ចូរចងចាំថា អ្នកកំពុងនិយាយពាក្យទាំងនេះដើម្បីបែកគ្នាជាមួយនាង។ ចំណុចសំខាន់គឺដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់សម្រាប់នាង មិនមែនធ្វើឱ្យនាងកាន់តែវេទនានោះទេ។

៦. ពិភាក្សាអំពីច្បាប់មិនឱ្យមានការប៉ះពាល់គ្នា

វាជាការអនុវត្តល្អក្នុងការកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបែកបាក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពេលវេលា និងលំហដើម្បីព្យាបាល និងបន្តទៅមុខទៀត។ នៅពេលនិយាយជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកអំពីការបែកបាក់ សូមពិភាក្សាអំពី ច្បាប់គ្មានទំនាក់ទំនង.

• ប្រាប់នាងថាអ្នកចង់ចាកចេញពីរ៉ាដាមួយរយៈ ហើយកំណត់អត្ថន័យរបស់វាឲ្យច្បាស់លាស់។ គ្មានការហៅទូរស័ព្ទ គ្មានសារ គ្មានការឈប់ធ្វើជាមិត្តភ័ក្តិ ឬឈប់តាមដានគ្នាទៅវិញទៅមកនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម - ពេញប្រាំបួនយ៉ាត។
• ចូរ​ប្រាប់​នាង​ថា អ្នក​នឹង​ដឹងគុណ​ប្រសិនបើ​នាង​យល់ព្រម​នឹង​គំនិត​នេះ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​វា​ដោយ​របៀប​ណា​ក៏​ដោយ។ នេះ​គួរតែ​ជា​រឿង​ដែល​មិន​អាច​ចរចា​បាន​ជាពិសេស​នៅពេល​ដែល​អ្នក​បែក​គ្នា​ជាមួយ​មិត្តស្រី​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​យូរ​មក​ហើយ ព្រោះ​អ្នក​ទាំងពីរ​ត្រូវការ​កន្លែង​ដើម្បី​កែប្រែ​ខ្លួនឯង និង​ស៊ាំ​នឹង​ជីវិត​ដែល​គ្មាន​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាទាំង ១០ ដែលគាត់នៅតែស្រលាញ់អតីត

៧. បញ្ចប់​រឿង​ដោយ​មាន​អត្ថន័យ​ល្អ

អ្នកប្រហែលជាកំពុងចាកចេញពីជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកជារៀងរហូត ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចចងចាំពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយគ្នាដោយក្តីស្រលាញ់នោះទេ។ ដើម្បីឱ្យរឿងនោះកើតឡើង អ្នកត្រូវតែបញ្ចប់រឿងต่างๆ ដោយរលូន ហើយបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកដោយសប្បុរស។

• ប្រាប់នាងថានាងជាមនុស្សដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលមានគុណសម្បត្តិគួរឱ្យកោតសរសើរជាច្រើន។ ហើយអ្នកណាក៏ដោយនឹងមានសំណាងណាស់ដែលមាននាងជាដៃគូជីវិតរបស់ពួកគេ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍បែបនេះមែន កុំខកខានក្នុងការប្រាប់នាងថាអ្នកសោកស្តាយដែលអ្វីៗមិនដំណើរការរវាងអ្នកទាំងពីរ។
• មានភាពទន់ភ្លន់ក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នក បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីដែលស្រលាញ់អ្នក អាចធ្វើឱ្យការដោះស្រាយការឈឺចាប់ និងការខូចចិត្តកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាង និងអ្នក

៨. បិទទ្វារឱ្យនាងថ្នមៗ ប៉ុន្តែយ៉ាងរឹងមាំ

ការជាប់គាំងនៅក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនៃការបែកបាក់ ហើយត្រលប់ទៅរកគ្នាវិញជាមួយអតីតគូស្នេហ៍ មិនមែនជាផលវិបាកតែមួយគត់នៃការបែកបាក់ដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ។ ការដាក់នំប៉័ង—ការផ្ញើសារចែចង់ម្តងម្កាលដើម្បីចាប់ផ្តើមរឿងឡើងវិញជាមួយអតីតគូស្នេហ៍—គឺជាទំនោរដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។ អ្នកផ្ញើសារ នាងសុំឱ្យអ្នកមកលេង ហើយរឿងមួយនាំទៅរករឿងមួយទៀត ហើយអ្នកកំពុងមានបញ្ហា។ 

• វាអាចនាំឱ្យមានការភាន់ច្រឡំ ហើយធ្វើឱ្យភាគីណាមួយស្ទើរតែមិនអាចយកឈ្នះភាគីម្ខាងទៀតបាន។
• នៅទីបំផុត អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីស្ថាបនាជាងមុន ដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាជាងការជាប់ជំពាក់នឹងអតីតកាល។ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះហើយ សូមបិទទ្វារលើផ្នែកនោះនៃជីវិតរបស់អ្នក។
• អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងពីរពិបាកបន្តដំណើរទៅមុខទៀតបន្ទាប់ពីបែកបាក់គ្នា។ វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តស្រីគឺត្រូវបិទព័ត៌មានទំនាក់ទំនងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកមួយរយៈ។ វានឹងពិបាក ប៉ុន្តែវានឹងមានតម្លៃ។

៩. ពិភាក្សាអំពីភស្តុភារ

នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមរកវិធីចែកផ្លូវជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយ ក្រៅពីទិដ្ឋភាពអារម្មណ៍ អ្នកក៏នឹងត្រូវគិតគូរពីផលវិបាកផ្នែកភស្តុភារផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទះ គណនីធនាគារ ទ្រព្យសម្បត្តិ ពាក្យសម្ងាត់ សត្វចិញ្ចឹម ឬកូនៗរួមគ្នា ការបែកបាក់អាចកាន់តែរញ៉េរញ៉ៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបន្តរក្សាទំនាក់ទំនងមិនពេញចិត្ត ឬមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។

• នៅពេលដែលអារម្មណ៍ និងចរិតឆេវឆាវរបស់ភាគីទាំងពីរបានស្ងប់ចុះហើយ សូមអង្គុយជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក ដើម្បីពិភាក្សាអំពីរបៀបបែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិ និងបំណុលរួមរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ តើអ្នកណាអាចរក្សាផ្ទះបាន? តើភាគីម្ខាងទៀតនឹងផ្លាស់ចេញឆាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកចង់បិទគណនីធនាគារទេ? តើប្រាក់នឹងត្រូវបែងចែកយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយដូច្នេះនៅលើ។
• ប្រសិនបើការបែកបាក់គ្នាមិនអាចធ្វើទៅបានទេ នោះវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺត្រូវឱ្យភាគីទីបីអព្យាក្រឹតដូចជាអ្នកប្រឹក្សា អ្នកសម្របសម្រួល ឬទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះ។ បូណូបូឡូgyយើងមានក្រុមអ្នកប្រឹក្សា និងគ្រូបង្វឹកណាត់ជួបដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ ដែលអាចជួយអ្នកជាមួយនឹងជំហានទាំងនេះ

ការអានដែលទាក់ទង: របៀបបែកគ្នាជាមួយមនុស្សដែលអ្នករស់នៅជាមួយ - គន្លឹះដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ

10. អនុញ្ញាតឱ្យទៅ

ប្រសិនបើអ្នកបានគិតគូរពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ ជាជាងធ្វើសកម្មភាពចេញពីអារម្មណ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ចិត្តជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា មិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅវិញទៅមកថាតើអ្នកបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវឬអត់នោះទេ។ ឬព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅកាន់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក ឬសូម្បីតែមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ឬចំណាយពេលយប់ដែលគេងមិនលក់វាយដំខ្លួនឯងចំពោះការសម្រេចចិត្ត បែកគ្នាជាមួយនារីដែលអ្នកស្រលាញ់ (ឬ​ស្រលាញ់)។ ឥឡូវនេះ ដល់ពេល​ត្រូវ​លះបង់​ចោល​ហើយ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី៖

• សាកល្បង​ចាប់ផ្តើម​ទម្លាប់​ថ្មី​មួយ​បន្ទាប់ពី​បែកគ្នា។ នេះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​បំភ្លេច​ចំណង់​ចង់​បន្ត​ទំនាក់ទំនង​ចាស់​បាន។
• ចូរចងចាំថាអ្វីដែលបានធ្វើរួចមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមត្រលប់មករកគ្នាវិញក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនអាចលុបបំបាត់ស្នាមប្រេះដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះបានដែរ ដោយសារតែការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការឈប់។
• ប្រើដំណាក់កាលក្រោយការបែកបាក់ដើម្បីផ្តោតលើខ្លួនអ្នក - ការព្យាបាលរបស់អ្នក ការរីកចម្រើនរបស់អ្នក

អ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើនៅពេលបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីរបៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បែកគ្នាហើយ ចូរយើងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ។ ឧទាហរណ៍ ការលួចលាក់ទំនាក់ទំនងគឺជាវិធីដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ មិនថាវាជារឿងធម្មតា ឬធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមិនមែនជាវិធីដែលត្រូវធ្វើនោះទេ ប្រសិនបើគោលបំណងរបស់អ្នកគឺត្រូវរកវិធីបែកគ្នាដោយថ្នមៗជាមួយនរណាម្នាក់។ ខណៈពេលដែលរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីការបែកគ្នាភាគច្រើនអាស្រ័យលើបរិបទ មានចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែជៀសវាង ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបន្តទៅមុខកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងអ្នក និងអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ៖

១. កុំ​បែក​គ្នា​ដោយសារ​សារ​ជា​អក្សរ

លុះត្រាតែអ្នកមានហេតុផលល្អសម្រាប់វា - ឧទាហរណ៍ មិត្តស្រីដែលមានបញ្ហាកំហឹងបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក - វាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេក្នុងការ បំបែកលើអត្ថបទអ៊ីមែល ឬការហៅទូរស័ព្ទ។ ទោះបីជាអ្នកបានណាត់ជួបដោយចៃដន្យ ឬនៅជាមួយគ្នាបានត្រឹមតែពីរបីសប្តាហ៍ក៏ដោយ អ្នកនៅតែជំពាក់នាងនូវការសន្ទនាត្រឹមត្រូវមួយ។ នេះកាន់តែចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកហៀបនឹងបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីដែលស្រឡាញ់អ្នក។

នៅក្នុង ការស្រាវជ្រាវ នៅក្នុងឯកសារស្រាវជ្រាវមួយរបស់អ្នកជំនាញខាងមនុស្សសាស្ត្រ Ilana Gershon, Ph.D. ដែលជានិស្សិតមហាវិទ្យាល័យម្នាក់ បានចែករំលែកថា អត្ថបទដែលមិត្តប្រុសរបស់នាងបានរៀបរាប់អំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរួមមានប្រយោគមួយថា "ខ្ញុំជាមនុស្សមិនពូកែក្នុងជីវិត"។ ហើយបុរសម្នាក់បានពិពណ៌នាអំពីអ៊ីមែលពីរបន្ទាត់របស់អតីតភរិយារបស់គាត់ដែលប្រកាសថានាងចង់លែងលះ។ វាមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចែកផ្លូវជាមួយដៃគូនោះទេ។

• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយនាង ការបដិសេធការសន្ទនាចុងក្រោយរបស់នាងអាចធ្វើឱ្យនាងបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការបន្តទៅមុខទៀត។
• អ្នកប្រហែលជាគិតថាការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈសារជាអក្សរអាចជាគំនិតល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងសំណួរថា "ខ្ញុំចង់បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់នាង"។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ នាងមិនគួរត្រូវទទួលរងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់របស់អ្នកទេ។

ការអានដែលទាក់ទង: ៩ យ៉ាងដែល Ghosting និយាយអំពី អ្នក

២. កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​នាង​ខឹង

ផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃល្បែងផ្គុំរូបអំពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមិនត្រូវលាក់នាងឡើយ។ លុះត្រាតែអ្នកមានហេតុផលត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ ការបាត់ខ្លួនដោយស្ងាត់ៗពីជីវិតរបស់នាងអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាអាចទទួលយកបានលុះត្រាតែនាងបានធ្វើអ្វីមួយ ឬមានសមត្ថភាពធ្វើអ្វីមួយ ដែលគំរាមកំហែងដល់សុខុមាលភាពរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ ឧបមាថា អ្នកទើបតែដឹងថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកបានក្បត់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេង។ អ្នកប្រហែលជាឈឺចាប់ខ្លាំងពេកហើយ ដែលមិនអាចសន្ទនាចុងក្រោយជាមួយនាង។ ក្នុងករណីនោះ គ្រាន់តែចាកចេញពីជីវិតរបស់នាង អាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។ ហើយការសម្រេចចិត្តធ្វើខ្មោចគឺស្ទើរតែត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកមិនមែនជាមនុស្សហិង្សា ឬជាមនុស្សក្បត់ជាបន្តបន្ទាប់ ឬជាមនុស្សដែលអាចតាមដានអ្នកបាន ខ្មោច គឺជារឿងដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ ដោយការបាត់ខ្លួនពីជីវិតរបស់នាងដោយគ្មានការពន្យល់ អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យនាងពោរពេញដោយសំណួរជារៀងរហូត។ នាងអាចនឹងបន្តទៅមុខទៀតនៅទីបំផុត ប៉ុន្តែផ្នែកមួយរបស់នាងនឹងតែងតែឆ្ងល់ថាមានអ្វីកើតឡើង។

ការអានដែលទាក់ទង: សញ្ញាទាំង ២១ ដែលអ្នកគួរបែកគ្នាទើបល្អ។

៣. កុំ​ធ្វើ​វា​ជា​រឿង​ផ្ទាល់ខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ។ ចូរដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងការពន្យល់ និងការចោទប្រកាន់ ហើយត្រូវចៀសវាងការពន្យល់ផ្ទុយពីនេះ។ 

• ជៀសវាង​ពាក្យ​សម្ដី​ដូចជា “ខ្ញុំ​បែក​គ្នា​ព្រោះ​អ្នក​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ថប់​ដង្ហើម” ឬ “វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ដែល​មាន​សុភមង្គល​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​ត្អូញត្អែរ​ដូច​អ្នក”
• ទោះបីជារឿងទាំងនោះជាការពិតក៏ដោយ ក៏វាជួយបានច្រើនដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយវាចេញមកខ្លាំងៗ។ ចូរមានការយល់ដឹងអំពីការពិតដែលថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើឱ្យនាងខូចចិត្តជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់បន្ថែមការប្រមាថទៅលើរបួសនោះទេ។
• នៅពេលបង្ហាញពីហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រយោគ “ខ្ញុំ” ដើម្បីធានាថានាងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានចោទប្រកាន់ ឬស្តីបន្ទោសនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យ “វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសប្បាយចិត្តជាមួយមនុស្សដែលត្អូញត្អែរដូចអ្នក” អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំ លែងមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទៀតហើយ"

៤. កុំ​មាន​ភាព​មិន​ច្បាស់លាស់

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយក្នុងការបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រី ទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់នាងក៏ដោយ អ្នកដឹងរួចហើយថាវានឹងក្លាយជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចង់បែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក ហើយមិនទុកនាងឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីដោះស្រាយវាតាមវិធីដ៏ល្អបំផុត  

• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសរសេរសាររបស់អ្នកឲ្យច្បាស់លាស់ និងសង្ខេប។ កុំបង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំត្រូវការពេលសម្រាកខ្លះ" ឬ "វានឹងប្រសើរជាងប្រសិនបើយើងមិនបានជួបគ្នាមួយរយៈ"។
• សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា មិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែសមនឹងចេតនារបស់អ្នកនោះទេ។ នាងអាចយល់ឃើញថាវាជាតម្រូវការសម្រាប់កន្លែងទំនេរខ្លះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការចុចប៊ូតុងផ្អាកមួយរយៈ។
• ក្នុងករណីនោះ នាងអាចនឹងនៅតែមានសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងត្រលប់មករកគ្នាវិញនៅពេលដែលដំណាក់កាលនេះចប់។

៥. កុំ​រាថយ​នឹង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​អ្នក

នៅពេលអ្នកបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីដែលស្រឡាញ់អ្នក ឬអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ អារម្មណ៍អាចគ្របសង្កត់អ្នក។ នាងអាចអង្វរអ្នកឱ្យគិតឡើងវិញអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ខណៈពេលកំពុងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកទាំងពីរអាចចាប់ផ្តើមរំលឹកឡើងវិញអំពីពេលវេលាល្អៗ។ ហើយនោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាដំណើរការបាន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនភ្លេច

• ការពិតដែលថាវាគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលធ្វើឲ្យការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកមិនច្បាស់លាស់។ ទោះបីជាអ្នកពិតជាបានសាកល្បងវាម្តងទៀត ឬសម្រេចចិត្តចំណាយពេលជាមួយគ្នាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រលប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកនៅវិញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ បើមិនមែនប៉ុន្មានថ្ងៃទេ។ នេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ on-ម្តងទៀត-បិទ-ម្តងទៀត គំរូទំនាក់ទំនង
• ច្បាប់​មួយ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​ការ​បែក​បាក់​គឺ​មិន​ត្រូវ​សម្រេច​ចិត្ត​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​ងាយ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​រួច​ហើយ កុំ​ត្រឡប់​ក្រោយ​វិញ​ឲ្យ​សោះ។
• រំលឹកខ្លួនឯងពីមូលហេតុដែលអ្នកជ្រើសរើសបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ខណៈពេលដែលការតាំងចិត្តរបស់អ្នកហាក់ដូចជារង្គោះរង្គើ។ សុំឱ្យអ្នកផ្សេង ដូចជាមិត្តភក្តិ ឱ្យជួយគ្រប់គ្រងអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯង។

៦. កុំសន្យាថានឹងនៅជាមិត្តនឹងគ្នា

ក្នុងនាមជា មិត្តភក្តិជាមួយអតីតសង្សារ តែងតែជាទឹកដីដ៏ស្មុគស្មាញ។ វាអាចចាប់ផ្តើមបានល្អ ព្រោះវាបើកទ្វារឱ្យទទួលបានផ្នែកដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងលួងលោមនៃជីវិតរបស់អ្នកមកវិញ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលកាតព្វកិច្ច ឬបន្ទុកណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន ការច្រណែន ការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីកំហុសរបស់អ្នកដែលថាទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងក្បាលដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង មិនត្រឹមតែមិត្តភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការចងចាំរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងក៏ត្រូវបានបំផ្លាញជារៀងរហូតផងដែរ។ ចូរចងចាំថា

• អ្នកប្រហែលជាចង់នៅជាមិត្តភក្តិ ប៉ុន្តែការរក្សាមិត្តភាពបែបមិត្តភាពបន្ទាប់ពីអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់កម្រនឹងដំណើរការណាស់ ប្រសិនបើវាកើតឡើងមែន។
• របៀបបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងហួសពីការបង្ហាញដល់នាងពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ
• អ្នកក៏ត្រូវតែដោះស្រាយផលវិបាកនៃការខូចចិត្តឲ្យបានល្អគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកុំឲ្យការបែកបាក់គ្នាប្រែក្លាយទៅជាភាពរញ៉េរញ៉ៃស្មុគស្មាញ។

ការអានដែលទាក់ទង: 11 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីបញ្ឈប់ការពុលក្នុងទំនាក់ទំនង

៧. កុំជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដដែលៗ

បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា នឹងមានពេលខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងភាពឯកា ហើយមិនអាចឈប់បាន គិតអំពីអតីតរបស់អ្នក។នៅពេលដែលអ្នកបានឈប់ឈ្លោះគ្នារួចហើយ អ្នកអាចនឹងឆ្លងកាត់ការសោកស្ដាយយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង វាកាន់តែសំខាន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់ ដែលអ្នកត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងដោយមនសិការអំពីមូលហេតុដែលវាមិនដំណើរការរវាងអ្នកទាំងពីរ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងពីអន្ទាក់នៃទំនាក់ទំនងដដែលៗ ដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីភាពរញ៉េរញ៉ៃពុលដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកទាំងពីរនោះទេ។

• ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើវាជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវឬអត់ សូមព្យាយាមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយឃើញអារម្មណ៍សង្ស័យលើខ្លួនឯងថយចុះ។
• ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើសកម្មភាពប្រញាប់ប្រញាល់ក៏ដោយ ការត្រលប់ទៅរកអតីតកាលប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតនោះទេ ពីព្រោះទោះបីជាអ្នកមិនអាចកំណត់ពួកគេបានក៏ដោយ ក៏តែងតែមានហេតុផលនៅពីក្រោយការបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងនោះដែរ។
• ចំណាយពេលព្យាបាល ចំណាយពេលជាមួយខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើការបន្តទៅមុខទៀត

៨. កុំផ្ញើ ឬឆ្លើយតបសារដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍

អ្នកប្រហែលជាបានសម្រេចចិត្តកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ ហើយអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកក៏ប្រហែលជាយល់ព្រមដែរ។ ប៉ុន្តែការបន្តទំនាក់ទំនងនេះនិយាយងាយស្រួលជាងធ្វើ។ បុរសបន្ទាប់ពីបែកគ្នា យល់ថាវាកាន់តែពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពឯកា។ 

• នៅក្នុងគ្រាដ៏ទន់ខ្សោយរបស់អ្នក កុំផ្ញើសារ ឬសារសំឡេងដែលពោរពេញដោយអារម្មណ៍ទៅកាន់អតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកឲ្យសោះ។
• កុំ​ស្រវឹង​ចុច​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​គេ​ដែរ
• ប្រសិនបើអតីតគូស្នេហ៍របស់អ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះ កុំឆ្លើយតប។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលនោះ ប៉ុន្តែវានឹងជួយបង្ហាញសារថាអ្នកពិតជាអស់ចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងនេះហើយ។

៩. កុំ​ធ្វើ​អ្វី​ដោយ​មិន​ប្រយ័ត្នប្រយែង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" នោះច្បាប់សំខាន់មួយគឺមិនត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តលុះត្រាតែអ្នកបានវាយតម្លៃដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការបែកគ្នា។ ទង្វើដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការធ្វើការសម្រេចចិត្តដែល... អ្នកអាចនឹងសោកស្តាយ ក្រោយមក។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមណាត់ជួប សូមពិចារណាថាតើអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំបានដែរឬទេ
• ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង សូមគិតអំពីផលវិបាកដែលវាអាចមានលើជីវិតរបស់អ្នកទាំងពីរ
• ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងនៅចំណុចប្រសព្វ "ខ្ញុំត្រូវបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់នាង" សូមគិតឱ្យបានយូរ និងហ្មត់ចត់អំពីថាតើអ្នកប្រាកដអំពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះឬអត់។

១០. កុំលេងសើចលឿនៗ និងធូររលុងជាមួយអារម្មណ៍របស់នាង

មួយសន្ទុះអ្នកប្រាប់នាងថាអ្នកចង់បែកគ្នា ហើយបន្ទាប់មកថើបនាងម្តងទៀត។ ឬអ្នកបន្តប្រព្រឹត្តដូចជាអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរហើយបន្ទាប់ពីអ្នកបានបែកគ្នា។ ទម្លាប់អាកប្បកិរិយាមិនទៀងទាត់បែបនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

• នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះរួចហើយ កុំលេងសើចនឹងអារម្មណ៍របស់នាងឲ្យសោះ។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក
• គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកនឹកនាងមួយថ្ងៃ វាមិនមានន័យថាវាមិនអីទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្ហាញខ្លួននៅមាត់ទ្វាររបស់នាង ដោយរំពឹងថានាងនឹងលេងសើចជាមួយអ្នកនោះទេ

ការអានដែលទាក់ទង: ១៥ ព្រំដែនសំខាន់ៗសម្រាប់ការធ្វើជាមិត្តនឹងអតីតគូស្នេហ៍

១១. កុំ​ដេក​ជាមួយ​នាង

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបែកគ្នាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ កុំដេកជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបោះបង់ចោលនាង។ នេះគឺជាច្បាប់បំបែកមួយដែលនៅតែមិនអាចចរចាបាន មិនថាកាលៈទេសៈ ឬហេតុផលនៅពីក្រោយការសម្រេចចិត្តនោះទេ។

• ការគេងជាមួយអតីតគូស្នេហ៍គឺជាគំនិតដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ ប៉ុន្តែមិនល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាម្តង អ្នកនឹងចង់ធ្វើវាម្តងទៀត។ បន្ទាប់មក ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកនឹងចង់បានបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែម្នាក់ទៀតប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។
• ការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភដែលអ្នកទាំងពីរបានឆ្លងកាត់នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តបែកគ្នាដំបូងនឹងកាន់តែធំឡើងៗ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ និងការក្បត់។
• ចម្លើយសាមញ្ញចំពោះរបៀបបញ្ចប់រឿងជាមួយមិត្តស្រីដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺថា អ្នកត្រូវតែច្បាស់លាស់ សង្ខេប និងស្ទើរតែមានលក្ខណៈគ្លីនិកក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក។
• ទោះបីជាអ្នកត្រូវតែគិតគូរពីអារម្មណ៍របស់នាងក៏ដោយ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យចុះខ្សោយការតាំងចិត្តរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកឡើយ

ដូច​ទំនាក់ទំនង​ដែរ ការបែកបាក់​ទាំងអស់​គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​រៀងៗ​ខ្លួន។ វិធី ពេលវេលា និងពេលវេលា​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​លែង​ចាប់អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​បន្ត​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ទៀត​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​កាលៈទេសៈ​របស់​អ្នក។ ប្រភេទនៃ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​អ្នក​ចែករំលែក​ជាមួយ​មិត្តស្រី​របស់​អ្នក និង​ហេតុផល​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ការបែកបាក់ សុទ្ធតែ​ដើរតួនាទី​ក្នុង​ការកំណត់​ពី​របៀប និង​ពេលណា​ដែល​អ្នក​គួរ​បញ្ឈប់​ទំនាក់ទំនង​នោះ។ ហើយ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​បញ្ចប់​រឿង​ต่างๆ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​នៅ​លើ​ផ្លូវ​នោះ។

របៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ។

វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីប្រើអំណាចនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់ពីការបែកបាក់

៧ យ៉ាង​ដែល​គ្មាន​អ្នក​ណា​ប្រាប់​អ្នក​អំពី​ការ​បែក​បាក់

វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit