당신의 남자에게 분노 문제가 있다는 21가지 신호와 대처 방법

모든 관계는 싸움과 논쟁, 기복을 겪습니다. 어쩌면 당신과 당신의 파트너는 당신이 되돌릴 수 있기를 바라는 길을 따라 서로에게 몇 가지 화난 말을 했을 수도 있습니다. 그러나 분노가 너무 자주 터지고 격렬해지면 훨씬 더 교활한 문제가 닥칠 수 있습니다. 어느 정도 수준에서는 이미 알고 있습니다. 그렇기 때문에 당신은 남자에게 분노 문제가 있다는 징후를 찾고 있습니다.

그것은 당신이 말하는 모든 것에 너무 빨리 반응하는 것만큼 미묘할 수도 있고, 친구나 가족으로부터 당신을 고립시키는 것만큼 명백할 수도 있습니다. 분노 문제가 있는 남성에 대해 정의된 행동 템플릿이 없기 때문에 현재 문제가 무엇인지 확인하는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 그렇다면 남자의 성질이 분노 문제에 해당하는지 어떻게 평가합니까? 더 중요한 것은, 분노 문제가 있는 사람을 다루는 방법을 어떻게 배울 수 있습니까?

성격이 급한 사람의 심리와 상담심리학자의 전문적인 통찰을 모아봤습니다. 카비타 판얌 (심리학 석사이자 미국심리학회 국제 제휴사)는 20년 넘게 부부의 관계 문제를 해결하도록 돕고 있으며, 남성에게 분노 문제가 있을 때 관계를 탐색하는 방법을 찾는 데 도움을 드리고 있습니다.

분노 문제가 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

우울한 순간에 파트너에게 화를 내는 것은 드문 일이 아닙니다. 때때로 그들의 상처 주는 말이 당신에게 불쾌하게 들릴 수도 있고, 어떤 행동이 당신의 필요에 어긋나서 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 현재까지는 상황이 통제되고 있습니다. 관계에서 분노가 미치는 부정적인 영향은 분노 주기와 그 ​​표현에 '패턴'이 있을 때 명백해집니다. 범위는 다음과 같습니다. 파트너를 돌담으로 쌓다 가정 폭력만큼 무서운 일. 남자에게 분노 문제가 있는지 알아보는 방법이 궁금하다면 성미가 급한 사람의 다음 특성이 파트너에게도 적용되는지 확인하세요.

• 고함
• 이름 부르기
• 속보
• 끊임없는 잔소리

이 모든 것은 분노를 받는 사람, 즉 당신이 항상 겁을 먹고 초조해하는 상태에 놓이게 하기 때문에 문제가 됩니다. 그렇기 때문에 관계에서 불안과 분노는 종종 함께 발생합니다. 한 파트너의 분노는 다른 파트너를 불안하게 만듭니다. 그것은 어떤 면에서 보아도 건전한 역동성이 아닙니다. 분노 문제의 증상이 심할수록 관계에 미치는 피해도 커집니다. 분노 문제가 관계에 영향을 미치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 자존감에 영향을 미칩니다

만약 당신이 전형적인, 잔소리만 하고 자기중심적인 사람과 사랑에 빠졌다면, 당신의 관계는 매우 위태로워질 것입니다, 친구. 이 사람의 삶의 전체 목적은 다음과 같습니다.

• 다른 사람의 결점을 찾아라
• 사소한 문제로 사랑하는 사람을 비난하십시오.
• 다른 사람들 앞에서 그들을 모욕하다
• 그들의 업적을 과소평가한다

관계에서 약간의 감사와 감사를 기대하는 것은 너무 많은 것을 요구하지 않습니다. 그러나 화를 잘 내는 파트너는 이러한 기본적인 욕구를 충족시킬 수 없습니다. 대신, 당신은 끊임없는 욕설을 듣게 될 것이며, 이는 결국 당신의 자존감과 자신감을 손상시키고 삶의 모든 작은 측면을 의심하게 만들 것입니다.

2. 주변의 달걀 껍질 위를 걷게 만듭니다.

NYU 문학을 전공하는 21세의 Anne은 이렇게 말합니다. “남자친구의 분노가 저를 불안하게 만듭니다. 어떤 사소한 일이 그를 화나게 할지 모르겠습니다. 어느 날은 제가 학교 가기 전에 히터 끄는 걸 잊어버렸는데, 실제로 그 분이 수업 중에 저한테 전화해서 소리 지르셨어요. 내가 그 사람을 사랑하는 만큼 나는 그를 미워한다. 내 관계에서 달걀 껍질 위를 걷다 항상."

나쁜 성격의 예측 불가능성이 어떻게 상대방을 극도로 불안하게 만들 수 있는지 아시나요? 한 사람이 다른 사람을 침착하게 유지하기 위해 자신의 말과 행동을 끊임없이 관찰하려고 하면 결코 진정한 자아를 보여줄 수 없으며 이는 건강한 관계의 신호가 아닙니다.

3. 복수심을 갖게 만든다

남편이 쉽게 화를 내면 시간이 지남에 따라 그의 폭발이 당신에게도 촉발되기 시작할 것입니다. 당신은 항상 그를 보여주고 그가 틀렸다는 것을 증명할 기회를 찾고 있을 것입니다. 이것은 당신을 답답하게 만드는 지속 불가능할 정도로 건강에 해로운 관계를 만드는 방법입니다. “충분하다!”라는 생각을 깨닫는 것은 시간 문제일 뿐입니다. 나는 더 이상 이것을 할 수 없습니다.”

4. 파트너가 당신을 놀라게 하기 시작합니다.

내 친구 안젤라(Angela)는 자신의 쓰라린 결혼 이야기를 나에게 들려주었다. “나는 남편의 분노가 두렵습니다. 나는 때때로 우리가 너무 많은 사랑과 애정, 희망을 가지고 이 관계를 시작했다는 것을 믿을 수 없습니다. 그리고 오늘은 여기 있습니다! 남편이 때리면 어떻게 해야 하나요? 가장 나쁜 점은 곧 아기가 태어나서 가방도 싸지 못하고 아이 얼굴에 문을 쾅 닫는다는 것입니다. 내가 그 중 하나가 될 거라고는 생각도 못 했어 폭력적인 관계를 유지해야 한다고 느끼는 여성, 그러나 여기서 나는 결혼 생활에 갇힌 느낌이 듭니다.”

안젤라의 이야기는 나를 속속들이 겁에 질렸습니다. 만약 당신이 비슷한 상황에 처해 있다면, 선택 사항을 고려하고 탈출구를 찾아보실 것을 권합니다. 분노 문제가 있는 남자와 데이트하거나 그 남자와 결혼하는 것은 많은 단점이 있지만 신체적 학대는 분명히 거래를 깨뜨릴 수 있는 요소입니다. 여성 헬프 라인에 전화하고, 접근 금지 명령을 받고, 가능하다면 멀리 떠나고, 학대 행위를 신고하십시오. 안전을 보장하기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.

남자에게 분노 문제가 있다는 21가지 신호

“남편은 내가 자신의 의견에 동의하지 않으면 화를 냅니다. 그의 반응은 상황에 맞지 않는 경우가 많습니다.”라고 토론토의 엔지니어인 Vern은 말합니다. “저는 좌절감을 느끼는 것을 이해하지만 그가 모든 작은 귀찮은 일에 반응하는 방식은 때때로 무섭고 걱정스럽습니다. 분명히 참을성이 없는 것 외에도 남편에게도 분노 문제가 있습니까?”

분노 문제가 있는 남성의 가장 뚜렷한 특징 중 하나는 자신의 반응을 통제하는 데 어려움을 겪는다는 것입니다. 비록 침착하고 침착한 마음 상태에서 자신의 분노가 관계에 문제가 되고 있음을 알더라도 일단 화가 나면 화를 터뜨리는 것을 참지 못할 수도 있습니다. 당신도 비슷한 상황에 처해 있다면 자신을 보호하고 해결책을 찾기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 그 방향의 첫 번째 단계는 당면한 문제를 인정하는 것이며, 이는 남성에게 분노 문제가 있다는 징후를 식별하는 것에서 시작됩니다.

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1. 그는 자신의 감정을 관리하지 못한다

Lisa에게는 남편 Richard를 읽는 것이 어려웠습니다. 그녀는 “내 남편에게 분노 문제가 있는 걸까?”라는 질문에 끊임없이 괴로워했습니다. 그가 그녀에게 꽃과 선물, 칭찬을 쏟아붓는 날과 몇 주가 있었습니다. 갑자기 그는 그녀가 잘못된 브랜드의 아침 시리얼을 구입했기 때문에 그녀를 비난할 것입니다.

Kavita는 "남자가 분노 문제를 겪으면 사지 사이를 왔다 갔다 할 것입니다."라고 Kavita는 말합니다. "그는 어느 날 엄청난 사랑과 보살핌을 보여주다가 다음 날에는 맹렬하게 당신을 비난할 것입니다." 균형이나 중간 지점도 없을 것입니다.”

파트너가 탐닉하는 경우 사랑 폭탄 때때로 당신을 얕보거나 사소한 일로 당신에게 소리를 지르는 것은 그가 화를 내고 있다는 신호입니다. 그가 상황에 어떻게 반응할지 모르는 것은 분노 문제를 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 결과적으로, 당신은 가장 평화롭고 행복한 함께하는 순간에도 그 주위의 달걀 껍질 위를 걷고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

2. 그는 사과하지만 변하지 않을 것이다

변화 없는 사과는 조작이라는 말이 있듯이. 당신의 파트너가 당신에게 화를 낼 때마다 사과하지만 그의 행동을 바꿀 수 없다면, 이는 그가 화를 내고 있다는 신호 중 하나입니다. 진짜가 된다 독성 관계 파트너가 당신을 비난하고 사과로 피해를 복구하려고 시도하는 악순환에 갇혀 있습니다.

그는 매번 진심으로 사과할 수도 있지만, 도움을 받거나 분노 충동을 조절하는 법을 배우지 않는 한, 그의 사과는 공허하고 의미가 없습니다. 당신은 당신의 배우자나 남자친구가 진심으로 사과하고 진심으로 사과함에도 불구하고 상황이 더 나아질 것이라는 사실을 믿기를 거부할 때 화를 잘 내는 문제가 있다는 것을 알고 있습니다.

3. 그는 당신을 감정적으로 무시한다

Kavita는 이렇게 말합니다. “분노를 표출할 권리는 여러 가지 방식으로 나타납니다. 분노는 육체적 싸움이나 고함뿐만이 아닐 수도 있습니다. 정서적 방치는 남성에게 분노 문제가 있는지를 알려주는 방법이 될 수도 있습니다.” 그녀는 그가 다음과 같은 경우에는 잠재된/수동적인 분노라고 덧붙입니다.

• 절대 등을 돌리지 마세요
• 지원이나 관심을 보이지 않습니다.
• 매일 연락하는 게 의미가 없잖아
• 당신에게 제공합니다 침묵의 치료

마사와 벤에게도 그런 일이 일어났습니다. Ben은 Martha에게 거의 소리를 지르지 않았습니다. 그의 분노는 그녀와의 대화를 전혀 중단할 정도로 차갑고 음침한 성격이었습니다. 마치 그가 항상 그녀를 처벌하는 것 같았습니다. 그녀는 끊임없이 초조해하며 “연애 중에 남자를 화나게 만드는 것이 무엇인가?”라고 계속 궁금해했습니다.

의견 차이나 말다툼이 있을 때마다 당신이 차단당하거나 냉대를 받는다면, 이것이 남자에게 분노 문제가 있다는 징후 중 하나일 수 있다는 것을 알아두십시오. 남성성과 남자다움에 대한 잘못된 생각을 심어주는 대중 문화와 미디어 덕분에 멀리서 보면 우울하고 냉담한 성격이 매력적으로 보일 수 있지만, 빨리 참는 것은 지칠 수 있습니다.

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4. 그는 항상 판단이 빠르다

관계에서 분노 문제를 발견하는 방법은 무엇입니까? 잠시 시간을 내어 관계에서 자신이 어떤 느낌을 받았는지 성찰해 보세요.

• 당신의 파트너가 당신을 격려하고, 고양시키며, 그가 당신을 갖게 된 것을 진심으로 축복받은 것처럼 느끼게 합니까?
• 아니면 그는 당신이 충분하지 않다는 것을 당신에게 알리기 위해 더 새롭고 더 창의적인 방법을 찾습니까?

당신이 새 옷을 입으면 그는 신랄한 말을 건넨다. 당신이 함께 영화를 보기로 결정하자 그는 그것에 대해 불평하고 그것을 선택한 것에 대해 당신을 비난합니다. 당신이 무엇을 하든 상관없습니다. 그에게 결코 충분하지 않다 그러면 그분께서 즉시 당신을 심판하실 것입니다. 고개를 끄덕이는 경우에는 다음 사항에 유의하세요. 이는 남성에게 분노 문제가 있다는 경고 신호 중 하나입니다.

“학대적인 관계에서 파트너는 당신에 대한 모든 것을 바꾸려고 노력할 것입니다. 그들은 계속해서 당신이 무가치하다는 느낌을 갖게 할 것이고 당신이 내리는 모든 선택은 비판을 받게 될 것입니다.”라고 Kavita는 말합니다. “당신이 문제를 해결하려고 할 때에도 그들은 당신에게 모욕을 퍼붓고 해결을 거부할 것입니다.”

5. 그는 과거의 실수를 언급한다

남자에게 분노 문제가 있는지 어떻게 알 수 있나요? 추악한 싸움 발생하다. 그는 당신이 작고 무력하다는 느낌을 갖게 하기 위해 과거의 실수로 당신을 무너뜨리려고 온갖 시도를 할 것입니다. 여기에 예가 있습니다. 어쩌면 지금 당신은 주말에 손님을 초대할지 말지 같은 간단한 문제로 싸우고 있을 수도 있습니다. 이번 싸움에서 그는:

• 1년 전 파티에서 네가 했던 말을 꺼낸다.
• 그 사람이 알레르기가 있는 꽃을 집에 가져왔을 때를 상기시켜 주세요
• 6개월 전 파티 음식에 낭비한 돈에 대해 당신을 비난하세요

6. 그는 당신을 고립시킨다

남성에게 분노 문제가 있다는 가장 뚜렷한 징후 중 하나는 삶의 모든 측면을 통제하고 독립적인 성향을 조금씩 억제하려는 욕구가 있다는 것입니다.

• 그 사람은 당신이 친구를 만나는 걸 좋아하지 않아요
• 그는 당신이 일요일 브런치에 가족을 만나러 가는 것을 싫어합니다
• “왜 일을 해야 합니까? 나는 우리 둘 다 살 만큼 벌어요.”라고 그는 말할지도 모릅니다.

Kavita는 “당신의 파트너/남편이 성질이 나쁘면 그는 당신을 모든 지원 시스템에서 고립시킬 것입니다.”라고 Kavita는 경고합니다. 의지할 사람도 없고 갈 곳도 없다. 그는 당신에게 가장 좋은 것을 원하는 것처럼 들리겠지만, 사실 그는 당신이 그에게 의존하게 만들고 싶어합니다.”

7. 그는 당신을 조종한다

남성 공격성의 미묘한 징후는 다음과 같습니다.

• 그는 당신이 항상 잘못하고 있다고 생각하게 만들 것이며 사실 그는 피해자입니다
• 그는 끊임없이 당신에게 가스라이팅을 가하거나 돌담을 쌓을 것입니다.
• 당신이 제안한 경우 부부치료를 시도하다, 그는 즉시 그것이 필요하지 않다고 말할 것입니다. 분명히 그것은 모두 당신의 머리 속에 있기 때문입니다.

당신이 자신을 방어하려고 하면, 그는 상처받은 것처럼 보이며 당신이 그를 다치게 했다고 비난할 수도 있지만 실제로는 그 반대일 수도 있습니다. 분노 문제가 있는 남성에게는 조작적인 측면이 있습니다. 이는 자신이 처한 상황의 현실을 받아들일 때까지 그것이 무엇인지 알 수도 없고 대처할 수도 없습니다.

8. 그는 당신이 무가치하다고 느끼게 만든다

우리 모두는 일부가 있다는 것을 알고 있습니다. 파트너에게 절대 말해서는 안되는 해로운 말단, 분노 문제가 있는 파트너/남자친구는 제외됩니다. 분노의 순환이 시작되면 그는 좌절감과 분노를 표출하기 위해 거침없는 접근 방식을 취할 것입니다. 다음은 참고할 수 있는 실제 사례입니다.

• 그 사람은 당신이 쓸모없다고 말할 거예요
• 그 사람은 당신이 당신과 데이트하는 게 행운이라고 말할지도 모릅니다. 왜냐하면 다른 누구도 당신과 데이트하지 않을 테니까요.
• 그는 당신이 그의 인생을 망친 다양한 방법을 나열할 것입니다.

9. 그는 당신에게 잘못된 조언을 한다

분노 문제가 있는 남자는 결코 당신의 최선의 이익을 마음에 두지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 당신이 그에게 조언을 구하면 그는 장기적으로 자신에게 가장 좋은 일을 하라고 권할 것입니다. 이는 귀하의 직업, 가족 또는 기타 생활 문제에 관한 것일 수 있습니다. 그리고 그의 조언이 역효과를 낳는다면 그는 여전히 당신을 비난하고 비난할 방법을 찾을 것입니다. 남자에게 분노 문제가 있는지 어떻게 알 수 있는지 궁금하다면, 항상 당신을 좋지 않은 시각으로 묘사하고 가능한 가장 추악한 방법으로 당신에 대한 그의 좌절감을 표출하는 경향은 죽은 선물입니다.

10. 그는 당신에게 나쁜 말을 한다

분노 문제가 있는 남성이 입는 피해는 관계에만 국한되지 않습니다. 분노에 휩싸이면 파트너는 가족, 친구, 동료 또는 지인 앞에서 당신이 어떻게 보이더라도 주저하지 않고 당신을 욕할 것입니다. 그는 다음을 수행할 수 있습니다.

• 가족에게 당신이 나쁜 배우자라고 말하세요
• 친구들에게 비밀을 지킬 수 없다고 말해주세요
• 상사에게 휴가를 낸 날 별로 아프지 않았다고 말하세요

그에게는 팁을 주는 것이 전부입니다. 관계의 힘의 역동성 자신에게 유리하고, 기분이 나빠지면 어떤 대가를 치르더라도 신경 쓰지 않을 수도 있습니다. 남성의 분노 문제는 판단력을 실제로 손상시킬 수 있으며 파트너는 이에 대한 직격탄을 맞아야 합니다.

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11. 그는 당신을 불안전한 상황에 몰아넣을 수도 있다

관계에 분노 문제가 있으면 비명을 지르는 싸움이 셀 수 없이 많을 것입니다. 열띤 논쟁을 벌이는 가운데, 그는 당신을 보는 것을 참을 수 없다며 당신을 집 밖으로 쫓아낼 수도 있고, 아니면 당신이 그냥 떠나는 것이 모두에게 더 좋을 것이라고 말할 수도 있습니다. 다시 말하지만, 낮이 될 수도 있고 한밤중이 될 수도 있지만 그는 당신이 어디로 갈지, 차에 기름을 넣을 충분한 돈이 있는지 걱정하지 않을 것입니다. 그 순간 그가 관심을 갖는 것은 자신의 분노를 표현하고 당신을 강제로 떠나게 함으로써 당신에 대한 자신의 힘을 주장하는 것뿐입니다.

12. 그는 자신을 벌한다

분노는 항상 외부로 향하는 것이 아니라 내부로도 향합니다. 이 부족함 자기 사랑 그 사람은 다음과 같은 방법으로 자신을 처벌하게 될 수 있습니다.

• 그는 어둡고 우울한 생각에서 벗어나기 위해 약물 남용에 빠져 죽습니다.
• 그는 자신에게 좋은 활동(운동, 그림 그리기 등)을 선택하지 않습니다.
• 그는 건강한 음식을 거부하고 대신 정크푸드를 먹습니다
• 그는 자해를 한다

13. 그는 당신을 때리겠다고 위협한다

아직도 남자에게 분노 문제가 있다는 징후를 찾고 있나요? 그가 당신을 때릴 의도로 당신을 돌진하고 나서 멈추거나, 당신이 그가 당신을 때리는 것을 자제하는 것을 알아차리거나, 당신이 따르지 않을 경우 그가 당신을 폭력으로 위협한다면 그것은 심각한 위험 신호입니다. 그의 행동과 말이 당신을 겁나게 만든다는 사실은 무시해서는 안되는 경고 신호입니다. 사랑은 당신이 안전함을 느끼고 두려워하지 않게 만들어야 합니다.

14. 폭력은 남자에게 분노 문제가 있다는 신호 중 하나입니다.

분노 문제로 어려움을 겪고 있는 사람과의 관계는 폭력적으로 변할 수 있습니다. 당신의 남편/남자친구가 다음과 같은 경우에는 자신과 자신의 감정을 통제할 능력이 없는 것이 분명합니다.

• 화가 나면 물건을 부숴버린다
• 당신을 때린다
• 너에게 신체적 부상을 입힐 수 있어
• 당신의 안전을 두려워하게 만든다

15. 그는 싸움을 벌인다

A 공부 스트레스에 대처하는 것을 피하고 대인 관계 문제 해결에 부적합한 태도는 화난 사람들의 기질을 더욱 부채질하는 경우가 많다는 것을 보여줍니다. 결과적으로 그들은 자신의 문제를 주변 사람들에게 투사하게 됩니다. 당신의 파트너가 지금까지 당신에게 화를 내지 않았더라도, 그가 주변 사람들에게 실제적이든 인지적이든 사소한 모욕으로 비난한다면 분명히 문제가 있는 것입니다. 그러니 스스로에게 물어보세요.

• 친한 친구의 천진한 말에 폭력을 휘두르는 모습이 보이시나요?
• 그는 사소한 일로 웨이터/택시 운전사에게 화를 냅니까?
• 그는 하루에도 여러 번씩 다른 사람 때문에 좌절감을 느끼거나 짜증을 냅니까?

그렇다면 귀하의 파트너/배우자는 분명히 자신의 분노를 처리하고 전달하는 방법을 모르고 있는 것입니다.

16. 그는 죄책감을 느끼지만 변하지 않는다

최근 제 친구 사라가 제게 이렇게 고백했습니다. “남편은 제가 자기 의견에 동의하지 않으면 화를 냅니다. 그는 나쁜 말을 하고 나중에 자신이 얼마나 죄책감을 느끼는지 울부짖습니다. 하지만 이런 악순환은 반복되고 정서적 학대는 결코 멈추지 않습니다. 그 사람은 나한테 화가 난 걸까, 아니면 자기 자신에게 화가 난 걸까?” 당신의 SO(사라처럼)가 후회를 느끼지만 구체적인 행동 변화로 이를 뒷받침하지 않는다면, 당신은 자신의 감정을 통제할 수 없는 남자와 사랑에 빠진 것입니다. 아마도 그는 어려움을 겪고 있을 것입니다. 낮은 자부심 또는 그를 비난하게 만드는 잠재적인 불안감.

17. 그는 건강하게 환기하는 방법을 모른다

마음챙김 코치 푸자 프리얌바다 “화난 배우자나 파트너는 참을성이 없고 반대되는 의견을 듣지 않으려는 경우가 많습니다. 그들은 분노가 터지는 동안 자신의 행동이 얼마나 큰지 깨닫지도 못합니다. 분출하는 것은 건전하지만 비폭력적이고 민감한 방식으로 이루어져야 합니다.” 건강한 환기의 개념이 파트너에게 낯설다면, 이는 그가 불쾌한 감정을 잘 처리하는 방법을 모른다는 신호입니다.

18. 그는 당신에게 공간을 주지 않는다

분노 문제의 원인이 무엇인지 궁금하십니까? 깊은 불안감과 충분하지 않다는 느낌. 그리고 그것은 극도의 질투/소유욕으로 나타납니다. 결과적으로, 귀하의 파트너는 귀하에게 공간이나 독립성을 제공하기를 원하지 않을 수 있으며 귀하가 자신의 입장을 고수하면 분노할 수 있습니다. 이것들 통제적인 남편의 경고 신호/partner는 현재 진행 중인 건강하지 못한/해로운 관계의 전조입니다.

상담 교사 샤지아 살림 “통제와 배려 사이에는 매우 얇은 선이 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 배려라는 위장으로 상대방을 통제하고, 상대방이 충분히 독립적이 되도록 허용하지 않습니다.”

19. 그의 신체 언어가 변한다

부적절한 방식으로 행동하거나 일이 원하는 대로 되지 않을 때 화를 내는 것은 성격이 급한 사람의 일반적인 특징입니다. 화를 내면 두려움을 느끼게 만드는 생리적 변화가 일어날 수 있습니다. 분노 문제가 있는 사람은 다음과 같은 신체 언어 기호를 나타냅니다.

• 얼굴이 붉어지고 동공이 확장된다.
• 코와 가슴이 부풀어올라 사람을 죽이는데도 서슴지 않을 것 같은 모습
• 그의 심박수와 혈압이 증가합니다.

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20. 아이템을 파괴한다

벽을 치는 것은 분노 문제의 신호입니까? 예, 품목을 파괴하는 행위는 주요 위험 신호입니다. 그가 다음과 같은 경우에는 이 관계에 있는 것을 재고해야 합니다.

• 바닥에 접시를 박살낸다
• 테이블에서 물건을 떨어뜨린다
• 집 주변에 있는 비싼 물건을 부수는 경우

21. 자해는 남자에게 분노 문제가 있다는 신호 중 하나입니다.

분노 문제는 다음의 전형이 될 수 있습니다. 자기 파괴적인 행동. 분노를 느끼는 것은 인간의 일이지만, 그 분노를 어떻게 다루는지는 우리의 정신 건강에 영향을 미치는 요소입니다. 만약 그가 다음과 같다면 그는 분명히 화를 잘 내는 문제로 어려움을 겪고 있는 것입니다:

• 손목을 그어
• 자신을 때리다
• 사람들을 밀어낸다
• 자신에 대해 지나치게 비판적이다

Kavita는 “분노 문제가 있는 남성의 경우, 당신은 실제 사람이 아니라 그들의 샌드백에 불과합니다. 모든 감정적 트라우마를 담는 쓰레기장입니다.”라고 말합니다. 결론은 남자가 여자에게 목소리를 높이면 그를 참기가 쉽지 않다는 것입니다. 평화를 유지하기 위해 당신이 움츠러들수록 그는 더욱 대담해질 ​​것입니다. 그렇기 때문에 남성에게 분노 문제가 있다는 징후가 보이기 시작하면 잃어버린 목소리를 찾고 자신의 입장을 고수하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

분노 문제가 있는 남자를 대하는 방법

“남편은 분노 공격을 받았습니다. 하지만 나는 여전히 그 사람에 대한 감정을 갖고 있고 이 관계를 유지하기 위해 노력하고 싶습니다.”라고 유치원 교사인 Millie는 말합니다. Millie처럼 당신도 파트너의 명백한 문제에도 불구하고 관계를 회복하기 위해 노력하고 싶습니까? 우리는 여러분의 인내심과 결의에 감탄하지만, 아무리 많은 사랑이라도 여러분의 안전과 정신 건강을 위험에 빠뜨릴 가치는 없다는 점을 다시 한번 강조하고 싶습니다. 귀하의 상황을 고려할 때, 자기 보존이 최우선 순위가 되어야 합니다. 하지만 상황을 바꿀 수 있는 희망이 있다고 생각된다면 분노 문제가 있는 파트너를 다룰 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 이유와 유발 요인을 찾도록 도와주세요.

남성의 분노 문제에 있어서는 짐승 같은 분신을 길들이는 것이 항상 남성의 통제하에 있지 않을 수도 있습니다. 많은 내부 및 외부 요인이 그를 오늘날의 사람(무감각하고 무례하며 약간 무서운 사람)으로 변화시키는 데 기여했을 수 있습니다. 여기서 첫 번째 단계는 당신에게 분노 문제를 일으키는 원인을 이해하는 것입니다.

그의 유발 요인을 더 깊이 파고들면 문제를 해결하는 건전한 방법을 찾을 수 있습니다. 따라서 다음을 살펴보세요.

• 그는 어렸을 때 왕따/신체적 학대의 피해자였습니까?
• 그 사람이 그러려고 하는 걸까? 관계 불안에 대처하다 문제?
• 그의 분노는 그의 자기 의심을 보충하기 위한 방어 메커니즘입니까?

2. 동정심을 나타내라

사랑, 인내, 지원, 연민 – 이보다 더 나은 치유력은 세상에 없습니다. 당신이 그의 곁에 서 있는 모습을 보면 그 사람은 자신의 결점을 진심으로 해결하려는 열의를 갖게 될 수도 있습니다. 분노 문제가 있는 사람을 대하는 방법은 다음과 같습니다.

• 매일 당신의 남자에게 긍정적인 긍정의 말을 전해보세요.
• 그가 더 깊은 대화에 참여하고 그의 모든 부정적인 감정에 대해 취약해지도록 설득하려고 노력하십시오.
• 당신이 보기에 아무리 사소해 보일지라도 그의 걱정을 인정하십시오.

3. 마음챙김을 실천하도록 격려하세요

당신이 어린 시절 분노의 트라우마를 겪은 남성과 결혼했거나 데이트하고 있다면, 그를 완전히 포기하기 전에 그 여정을 통해 그를 지원하고 싶을 수도 있습니다. 그 사람이 자신의 화를 해결하려고 할 의향이 있다고 생각하시나요? 그렇다면 두 사람 모두 다음과 같은 주의 깊은 활동에 참여할 수 있습니다.

• 감정을 추적하는 데 도움이 되도록 일기 쓰기부터 시작하세요.
• 손을 잡고 오래 걷는 것이 좋을 수도 있습니다. 크게 싸운 후 다시 연결하는 방법
• 진정시키는 명상 세션과 호흡 운동은 억눌린 분노를 해소하는 데 매우 효과적입니다.

4. 상황이 걷잡을 수 없을 때 밖으로 나가라

캘리포니아의 독자 중 한 명인 Lily는 이렇게 말합니다. “남편은 나에게 화를 내고 무서워요. 때로는 완전히 다른 사람이 되어 목소리를 높이며 나에게 물건을 던집니다. 나는 너무 무감각하고 동시에 무력감을 느낀다.” 릴리, 그가 진정될 때까지 거기 서서 그의 변덕스러운 폭발을 참을 필요는 없습니다. 집을 떠나 안전하다고 느낄 수 있는 장소로 이동할 방법을 찾으세요.

남편이 화를 내서 물건을 깨뜨리면 다음과 같이 해야 합니다.

• 몇 개의 가정 폭력 상담 전화 번호를 가까이에 두십시오.
• 귀하의 상황을 친구와 가족에게 알리십시오.
• 상황이 더 불안정해지기 전에 상황에서 벗어나세요.

즉각적인 위험에 처한 경우 9-1-1에 전화하세요. 연중무휴 24시간 익명의 기밀 지원을 받으려면 전국 가정폭력 핫라인 7-1-800-799(SAFE) 또는 7233-1-800-787(TTY)로 전화하세요.

5. 지금 도움을 요청하세요

당신의 파트너/남편이 사소한 일로 화를 낸다면, 그가 문제를 인정하고 전문가의 도움을 구하도록 돕는 역할을 해야 합니다. 대부분의 경우 공격적인 행동은 성장하면서 과거의 관계 문제/가족 문제에 뿌리를 두고 있습니다. 이는 정신건강 전문가의 개입을 통해서만 해결될 수 있습니다. 파트너가 필요로 하는 도움을 받을 수 있는 방법을 찾고 있다면 숙련되고 경험이 풍부한 상담사에게 문의하세요. Bonobology의 전문가 패널 항상 당신을 위해 여기 있습니다.

파트너가 자신의 분노를 조절하는 방법을 모르기 때문에 관계에서 압도적인 감정의 썰물과 흐름을 처리하는 것은 쉽지 않습니다. 당신은 분노 문제가 있는 남성을 위한 현관 매트나 재활 센터가 아니라는 점을 기억하십시오. 그가 계속해서 변화를 거부한다면, 당신의 안전과 안녕을 최우선으로 생각하고 떠나십시오. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.

자주 묻는 질문

해결되지 않은 문제가 있는 결혼 생활을 보호하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

결혼 생활에서 분노를 일으키는 문제는 다음과 같습니다.

자녀와 함께 불행한 결혼 생활을 계속해야 합니까?

귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.