9 Expert-ënnerstëtzt Tipps Fir Gesond Konflikt Resolutioun an Relatiounen

Konflikt a Bezéiungen kann beonrouegend sinn wéinst de staarken negativen Konnotatiounen an den onsympathesche Gefiller déi et bréngt, awer et ass och inévitabel. Konflikt entsteet aus enger Meenungsdifferenz, a wann zwee Leit zesummekommen fir eng romantesch Partnerschaft ze bilden, sinn dës Differenzen gebonnen ze entstoen. De beschte Wee fir dës Differenzen an Meenungsverschiddenheeten ze navigéieren ass Iech selwer mat de richtege Fäegkeeten an Technike fir Konfliktléisung a Bezéiungen auszestellen.

Also, frot Dir Iech wéi Dir Konflikt a gesonde Bezéiungen léist? Oder wéi déi allgemeng Konflikter an engem Bestietnes unzegoen? Et ass alles ëm Meenungsverschiddenheeten a Riften an engem reife Ëmgank an der Relatioun aus falen auserneen retten. Berodung Psycholog Shazia Saleem (Masters an Psychologie), dee spezialiséiert ass op Trennung a Scheedungsberodung, hëlleft eis ze verstoen wéi dat ze maachen andeems Dir Konfliktmuster a Relatiounskonfliktmanagement beliicht.

Wéi gesäit gesond Konfliktléisung a Bezéiungen aus?

Konflikter si gebonnen a romantesche Bezéiungen ze existéieren. Keng zwee Leit kënnen iwwer all d'Saachen eens ginn. A wann Dir zwee Leit an enger Bezéiung setzt an se frot hiert Liewen ze deelen, dës Meenungsverschiddenheeten wäerten iergendwann Problemer kreéieren. Tatsächlech, all kleng Meenungsverschiddenheet am Bestietnes kann Schnéiball zu engem grousse Konflikt. An deem Kontext sot de gefeierten Auteur a Psycholog Dr Harriet B. Braiker: „Konflikt kann a soll konstruktiv behandelt ginn; wann et ass, Relatiounen profitéieren.

Schwätzen iwwer d'Wichtegkeet vun Konfliktléisung a Bezéiungen oder Hochzäiten, Shazia erkläert, "Konflikt kann als Desaccord oder en Argument tëscht zwee Leit bezeechent ginn, déi verschidden Hannergrënn, Wäerter, Perspektiven a Glawensystemer hunn. Am meeschten, Konflikter kënnen tatsächlech gesond sinn fir eng Bezéiung. Awer wann se ellent ginn, ass d'Léisung virun allem, an dat ass wou dës Strategien fir Konflikt a Bezéiungen unzegoen kommen.

Awer ass gesond Konfliktléisung méiglech an enger Bezéiung? Gutt, natierlech, et ass. Hei ass wéi et ausgesäit:

• Just well Dir zwee d'ganz Nuecht kënne kämpfen, heescht et net datt Dir net déif verléift matenee sidd. Dir musst Konfliktléisungsstrategien implementéieren, am Kapp behalen datt Dir d'Relatioun weiderfuere wëllt
• Positiv Opléisungstipps fir Konflikter si just Techniken fir ronderëm hir Differenzen ze navigéieren an net ze loossen datt se hir Léift besser kréien
• Si garantéieren net datt Themen net méi an Ärer Bezéiung existéieren
• Wat et wierklech heescht ass datt Dir musst léiere wéi Dir Är Differenzen op der Säit setzt, méi vun der anerer Persoun akzeptéieren an e Mëttelwee fannen fir un deemselwechte kënnen ze schaffen
• Gesond Konfliktléisung am Bestietnes oder laangfristeg Bezéiungen enthält och kloer a gesond Grenzen. Passend Grenzen retten Iech och vun emotionalen Draining

Related Reading: 7 Strategien fir opzehalen an enger Bezéiung ze kämpfen

Wéi Konflikter an enger Bezéiung ze léisen - 9 Tipps

Wärend all Bezéiung eenzegaarteg ass, et ass ëmmer gutt e Repository vu Perspektiven ze hunn fir ze referenzéieren an ze gëllen am Fall wou eis Wäisheet a Sensibilitéiten net synchroniséieren. Konflikt Stiler a Relatiounen variéieren. Also, fir Konfliktléisung, ass et wichteg d'Perspektiv vun engem Partner och ze verstoen. Wann dat gesot gëtt, sidd Dir wahrscheinlech hei, well Dir Iech ëmmer frot: "Wéi léisen ech Konflikt an engem Bestietnes oder an enger Bezéiung?" Gutt, liest weider fir all d'Äntwerten ze fannen déi Dir braucht.

1. Denkt drun, et sidd Dir zwee géint de Problem

Déi meescht Konflikter tëscht Partner hunn een Basisdaten Resultat - zu all Präis ze gewannen. Denkt un dat wat als 'Prisoner's Dilemma' bekannt ass. An dësem Konzept kënnen zwee Prisonéier entweder kollaboréieren fir hir Chancen ze flüchten ze verbesseren oder sech fir individuell Belounungen ze verroden.

Wa béid "Gefaangenen" entscheeden dem aneren seng Intentioun net ze trauen, ruinéiere se d'Chancen fir ze flüchten fir déi zwee. Dëst ass gläichwäerteg mat zwee Leit, déi d'Relatioun komplett streiden an sabotéieren. Denkt drun datt et net Dir géint deen aneren sidd, et sidd Dir zwee géint de Problem op der Hand. Béid involvéiert Parteie solle géigesäiteg eens ginn.

Shazia erkläert: "Kooperatioun ass ee vun de wichtegste Konfliktléisungsschrëtt. Et ass wéi averstanen net averstanen. Zwou Leit, déi op engem géigesäitege Buedem ukommen, sech besser verstinn, an all aner Perspektiven a Konfliktléisungsstiler respektéieren, sinn all entscheedend fir Konflikt a romantesche Bezéiungen ze léisen.

Dir kënnt d'Zesummenaarbecht verbesseren an e Schrëtt a Richtung Konfliktléisung a Bezéiungen huelen duerch:

• Ënnerdaach sinn
• Ginn géigesäiteg Plaz
• D'Bedierfnesser vun Ärem Partner verstoen
• Créatioun gesond Grenzen
• Zesummenaarbecht ze maachen fir de Problem ze léisen
• Bleift en Tab op dem emotionalen Wuelbefannen vun Ärem Partner

2. Vermeiden Mëssverständnis

All Kéier wann ech Beispiller vu Konflikt a Relatiounen begéinen, ass meng éischt Reaktioun mir selwer ze soen: "Halt op, mir schwätzen wahrscheinlech net déi selwecht Sprooch." Et funktionnéiert bal ëmmer an Dir wäert dat och bemierken. Tatsächlech, meeschtens, wat Konflikt an engem Bestietnes verursaacht ass e Mëssverständnis iwwer dat wat vun engem Partner gesot gouf. Ee, d'Wierder Dir wielen kéint Är Relatioun maachen oder Paus. Wann Dir vun Ärem Partner falsch verstanen ass, kënnen esou Wierder hir Gefiller iwwer Reparatur verletzen.

Verknäppt Lies: 8 Kämpf All Koppel wäert iergendwann an hirer Bezéiung hunn

An esou Fäll musst Dir:

• Verstinn datt keng zwee Leit déi selwecht Sprooch schwätzen oder souguer déiselwecht Wierder am selwechte Kontext benotzen
• Gëff déi aner Persoun de Virdeel vun Zweiwel wann se ufänken slangs oder offensiv Wierder ze benotzen
• Sidd oppe-minded a betruecht datt se en anere Standpunkt hunn
• Sidd bewosst vun der Roll vun Kierper Sprooch ze, wéi e puer vun Äre Gesten Äre Partner beleidegen kann

Shazia füügt derbäi: "Konfliktléisung am Bestietnes ass méiglech wann eng Koppel hiert Bescht probéiert e Verständnis z'erreechen. Et ass méiglech datt zwee Leit zwou verschidde Sprooche schwätzen an et geschitt allgemeng wa mir emotional gelueden ginn a mir tendéieren an der Sprooch ze schwätzen déi eis am meeschten natierlech ass ouni ze denken. Zousätzlech sollt een sech och ëm net-verbal Hiweiser këmmeren fir op eng gesond Manéier ze streiden. Opgepasst op Gesiichtsausdréck an Är Kierpersprooch, well dës kënnen och e groussen Impakt hunn.

3. Kuckt de gréissere Bild

Also, Dir sidd opgeregt datt Äre Mann erëm vergiess huet d'Spull ze maachen oder Dir sidd genervt datt Är Fra a leschter Zäit ganz kal a wäit ewech war. Dëst ass genuch fir Iech an e Feierkugel ze verwandelen, an de Wunnzëmmer ze stiermen an de Kampf vum Joerzéngt unzefänken. Awer dee Moment wou Dir e Schrëtt zréck hëlt a probéiert ze analyséieren wat geschitt, kënnt Dir och e bësse Verdéngschter an hirem Argument gesinn.

Dëst bedeit net datt Äre Mann ni falsch war oder datt Dir onerwaart op si gejaut hutt. Et ass just méiglech datt et eng méi breet Palette vu Saachen ass déi Dir musst verstoen fir d'Situatioun besser ze gesinn. Vläicht huet hien vergiess d'Spull ze maachen, well hien e laangen Owend mat Epicerie leeft. Vläicht handelt Är Fra wäit ewech well hatt e verréckten neie Chef op der Aarbecht huet. Bewäert d'Situatioun vun alle Säiten an Dir wäert vill sinn besser Liebhaber op Äre Partner.

Hei sinn e puer einfach Weeër fir Konflikter tëscht Mann a Fra oder laangfristeg ze léisen
Relatiounen, an esou Fäll:

• Distanzéiert Iech vun der Problematik a kuckt dat ganzt Bild ouni eng virausgesot Notioun
• Probéiert Äert Gefill vu Schued fir eng Zäit opzeginn a sidd objektiv
• Akzeptéieren all aner Mängel
• Vergiesst Ären Ego

D'Shazia ass averstanen: "Fir dat gréissert Bild ze gesinn, muss ee just 'accord sinn net averstanen'. Akzeptanz ass de Schlëssel wann Dir sérieux sidd iwwer d'Erhuelung vu Konflikt a romantesche Bezéiungen. Maacht eng echt Effort an der Relatioun géigesäiteg seng Perspektiv ze respektéieren."

4. Sief léif

Ee vun de stäerkste gemeinsam Konflikter an engem Bestietnes ass ruppeg. Tatsächlech gëtt et dacks als okay ugesinn fir viraus ze sinn bis zum Punkt ruppeg ze sinn, och wann et heescht ze soen schuedend Saachen an engem Konflikt. Wann eng Relatioun net gutt schueden kann, kann se net iwwerliewen. Awer dëst kann ee vun de gréisste Probleemer a Beispiller vu Konflikt a Bezéiungen sinn.

Wann d'Bindung tëscht de Partner duerch Ongerechtegkeet oder Mangel u Frëndlechkeet betraff ass, muss ee feststellen datt just well een no bei hirem Partner ass, et kee Raum ass fir bewosst verletzen ze maachen. Hei ass wat Partner maache kënnen fir onnéideg Konflikter an esou Fäll ze vermeiden:

• Wärend Argumenter, sidd zivil wärend Dir eng komfortabel Distanz behält
• Verléiert d'Kontroll iwwer Är Wierder, Kierpersprooch oder Handlungen net an enger Roserei
• Probéiert d'Saachen aus hirer Perspektiv ze verstoen
• Verfollegt Är emotional Wuelbefannen vun Ärem Partner

Shazia beréit: "Verletzend Wierder kënnen Narben sou déif verursaachen datt se Äre Partner schlecht beaflosse kënnen. Et kann hinnen eng laang Zäit huelen vun deenen Narben ze heelen. Et muss een an engem besseren emotionalen Zoustand sinn fir de Kontext vum Problem ze verstoen.

Verknäppt Lies: 8 Weeër fir nei ze konnektéieren no engem grousse Kampf

5. Trennen an der Mëtt vun engem Argument

Wéi Konflikt an enger Bezéiung ze léisen wann béid staark fillen? Gutt, et ass ubruecht eng Paus oder e Circuit Breaker ze huelen wann Dir an der Mëtt vun engem Sträit mat Ärem Partner sidd iwwer gemeinsam Bestietnes an Relatioun Problemer.

Also, hei ass wéi Dir et maache kënnt:

• Net direkt reagéieren
• Huelt Iech Zäit a kreéiert eng gesond Distanz
• Denkt iwwer d'Thema op der Hand op eng roueg Manéier
• Schlof iwwer d'Thema, wa méiglech, a konzentréiere sech op den nächste Moien

Shazia seet, "Fräizäit ze huelen kann tatsächlech Wonner maachen fir e Bezéiungskonflikt ze léisen. Sou kritt d'Persoun e bëssen Zäit fir op eng entspaant Manéier iwwer dëst Thema ze denken, ouni Stress. Et ass ëmmer besser ze e bësse Plaz huelen also du kanns herno besser reagéieren. Emotiounen sinn ni d'selwecht a änneren vill méi wéi Dir denkt. Béid Konflikter an Emotiounen si Situatioun a brauche Plaz an Zäit.

6. Net generaliséieren

Wann Dir an der Mëtt vun engem Sträit mat Ärem Partner sidd, vermeit Wierder wéi "ni" an "ëmmer" ze soen. Konflikter eskaléieren nëmmen wann Dir d'Schold op Äre Partner setzt, a seet Saachen wéi:

• Dir maacht ni d'Aarbechten
• Dir sidd ëmmer besuergt iwwer Är Famill an Är Frënn an ni iwwer eis.
• Entlooss Är Uklo
• Bréngt e puer vun Äre Mängel an

Related Reading: Argumenter an enger Bezéiung - Aarte, Frequenz, a wéi een se behandelt

7. Wielt Är Schluechte

Déi meescht Koppele maachen de Feeler fir all Themen ze diskutéieren déi se stéieren wann se streiden. Also, zum Beispill, fänkt Dir un iwwer d'Ausgabegewunnechten vun Ärem Partner ze streiden an dann, wann de Konflikt eskaléiert, gitt Dir weider an d'Zäit wou hien mat Ärem beschte Frënd flirtéiert oder wann hien de Geck mat Iech virun sengen Elteren gemaach huet. De Konflikt gëtt ëmmer méi grouss, an et gëtt keen Zeeche vun engem Enn vun Ären Argumenter. Also, an esou Fäll, sollt Dir:

• Op der éischter Plaz, wielt en Thema a bleift dorun wann Dir streit
• Focus op Resolutioun anstatt méi Themen ze bréngen fir ze diskutéieren
• Huelt aner Themen een an enger Zäit op
• Verzeien a vergiessen bestëmmte Saachen an Ärer Relatioun

8. Net Schold, Schimmt, oder Riichter

Wéi Konflikt an enger Bezéiung ze léisen wann béid staark fillen? Gutt, et ass üblech fir Koppelen sech un d'Scholdspill ze verwinnen oder ätzend a veruerteelt Bemierkungen ze maachen wann se streiden oder diskutéieren fir Konflikter ze léisen, besonnesch wa se allebéid vun Emotiounen gedriwwe sinn. Awer dat
schlussendlech erweidert nëmmen de Gruef tëscht Iech an Ärem Partner. Dir sollt amplaz:

• Vermeiden Sarkasmus oder Numm-Uruff
• Vermeit respektlos Verhalen, wéi zum Beispill d'Ae rullen oder de Mëttelfinger eropsetzen
• Vermeit de Raum ze verloossen fir Äre Partner onwichteg ze fillen

Related Reading: 9 Saachen ze maachen Wann all Gespréich zu engem Argument gëtt

9. Lauschtert

Ee vun de grousse Konfliktléisungsstrategien ass no Ärem Partner ze lauschteren. Tatsächlech ass aktiv Nolauschteren e wichtege Bestanddeel vun all Form vun effektiver Kommunikatioun. Och wann Dir effektiv kommunizéiert, ass et net nëmmen drëm Är eege Punkte virzestellen, awer och drëm fir déi aner Persoun ze lauschteren an ze verstoen wat se ze soen hunn. Also, sidd a gudden Nolauschterer.

Wärend Argumenter ass et wichteg:

• Lauschtert op d'Bedenken vun Ärem Partner
• Net ofschneiden se tëscht
• Fannt d'Wurzelursaach vum Desaccord eraus
• Erreeche eng géigesäiteg Léisung op eng respektvoll Manéier

Frot Dir Iech nach ëmmer wéi Dir Konflikt an engem Bestietnes léist? Mir hoffen net. Och eng erfollegräich Relatioun huet säi fairen Deel vu Konflikter. Mir hoffen och dësen Artikel huet Iech e bessert Verständnis vun deem wat Konflikt an engem Bestietnes oder enger Bezéiung verursaacht a wéi ee soll iwwer Konfliktléisung a Relatiounen goen. Dës Pro Tipps sinn Zäit getest. Also sidd sécher datt Dir um richtege Wee sidd wann Dir ufänkt dës an Ärem Bestietnes anzewenden. Wann d'Saachen nach ëmmer net fir Iech klappen, trotz der Integratioun vun de Konfliktléisungstechniken déi hei virgeschloen sinn, kënnt Dir fir Koppeltherapie oder Berodung entscheeden. Wann Dir no engem Beroder sicht fir Iech ze hëllefen Konflikter tëscht Mann a Fra ze léisen, wësst datt dem Bonobology seng kompetent Panel vu Beroder nëmmen eng klickt away.

11 Relatioun Argumenter datt Zauber Doom Fir Är Bond

Wéi stoppen ze streiden an enger Bezéiung - 11 Tipps déi wirklech funktionnéieren!

D'Fondatioun vun Ärer Bezéiung ass schwaach, wann Dir dës 8 Schëlder gesitt

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt