Firwat sinn Breakups sou schwéier a wéi een ze këmmeren

Firwat sinn breakups sou schwéier? Et ass wéi wann Dir probéiert Sënn ze maachen vun engem Puzzel, deen d'Halschent vu senge Stécker fehlt - konfus, frustréierend, a richteg messy. Ech erënnere mech un dëst eent Abbroch, deen mech wéi eng Tonn emotional Zillen getraff huet. Dir wësst, déi Aart wou Dir loosst Iech froen ob Häerzschlag eng geheim Initiatioun an d'Geheimnisser vum Erwuessenen ass.

Also, do war ech, laanscht an der Bezéiung gekräizt, genéisst déi scenesch Streck vu gemeinsamen Dreem a bannenzege Witzer. Dunn hu mir aus néierens e Pothole geschloen, an op eemol hunn d'Rieder ugefaang ze wackelen. Et war wéi probéiert e flaach Pneu mat engem Band-Hëllef ze fixéieren; Dir wësst et wäert net laang halen. An et huet net. Dat ass wann d"Firwat sinn breakups sou schwéier" Fro mech an d'Gesiicht geklappt, an ech hu missen erauszefannen, wéi ech mat der Chaos vun Emotiounen eens, datt an Iwwerschwemmung koum.

D'Erënnerungen, déi mech fréier gemaach hunn, waren elo Landminen, déi e Waasserfall vu Gefiller ausléisen. Ech war perplex vun der Realisatioun, "Ech hunn d'Relatioun opgehalen, awer et deet ëmmer nach wéi." Et war e Crashcours an de Komplexitéite vu Léift, Verloscht, an dem schweier Danz fir weider ze goen. An dësem Artikel, mat Abléck aus Dhriti Bhavsar (MA Clinical Psychology), e Bezéiungsberoder, ech hoffen, ech kann Iech hëllefen, eng liicht manner schmerzhafte Erfahrung ze hunn andeems ech deelen wat ech iwwer d'Psychologie vun de breakups geléiert hunn a firwat d'breakups sou schwéier fillen.

Firwat sinn Breakups sou schwéier - 10 Grënn Dir kënnt mat Häerzschlag kämpfen

Breakups, richteg? Sinn vun hinnen ze maachen ass wéi ze probéieren d'Kopfhörer z'entfalen - frustréierend, messy, an Dir kënnt ëmmer mat engem Knuet op. Also, firwat ass et sou schwéier mat engem ze trennen? Et ass wéi wann mir all an dësem emotionalen Labyrinth hänke bliwwen, froe mir wéi mir hei ukomm sinn, wéi Är ex sou séier geplënnert ass, a wann et e fuddelen Code gëtt et méi einfach ze maachen. An der Welt vum Häerzschlag, stellt sech eraus datt et keng eenzeg Äntwert ass.

Wéi dat reddit Benotzer deen aus engem Trennung verletzt huet, seet: "Et ass ongeféier 6 Méint no der Trennung, ech sinn zum gréissten Deel zréck bei mech selwer, ech hunn souguer ugefaang erëm eraus ze goen. Firwat sinn ech um 3 Auer op, kräischen iwwer hien elo? Ech weess datt dëst eng temporär Trauregkeet ass awer ech wënschen ech verstinn wou et hierkënnt. Op d'mannst, elo kann ech soen datt ech hien net vermëssen an et wierklech mengen. Ech kann net waarden fir d'Léift ze fannen déi fir mech geduecht war.

Also, gräift eng metaphoresch Taschenlamp, well mir sinn amgaang an déi 10 Grënn ze dauchen, firwat Breakups kënne fille wéi wann Dir probéiert e Rubik's Cube geblindfold ze léisen. Et ass e wilde Ride, besonnesch wann et Är éischte Kéier ass, also schnallt Iech op, a loosst eis d'Psychologie vun de Trennungen entdecken a firwat ass et sou schwéier een ze verloossen deen Dir gär hutt.

1. Dir loosst méi wéi just eng Persoun lass

Wann Dir sidd probéiert iwwer eng Trennung ze kommen, et geet net nëmmen drëm fir eng Persoun Äddi ze wénken; du bidd Äddi op e ganzt Kapitel vun Ärem Liewen an en Deel vun Iech selwer. Breakups fille sech sou schwéier well et ass wéi e Liiblingsbuch zouzemaachen, wëssend datt Dir dës vertraute Säiten net erëmkuckt. Dhriti seet: "Dir loosst net nëmmen eng Persoun lass, Dir loosst all d'Erënnerungen lass, den Effort, deen Dir allebéid gemaach hutt, an d'Méiglechkeeten a Pläng fir d'Zukunft. Et ass e Verloscht iwwer d'Vergaangenheet, haut an Zukunft.

Related Reading: Firwat kann ech net iwwer meng Ex kommen? Top 10 Grënn ze wëssen

2. D'Léift lass loossen ass wéi d'Entzugssymptomer erliewen

Dhriti seet, "Léift verännert Är Gehirchemie. Wann Dir verléift sidd, produzéiert Äert Gehir Oxytocin, Dopamin, a Serotonin - dat gëtt Iech dat glécklecht, geckeg Gefill, wéi wann Dir uewen op der Welt sidd. Dee selwechte Belounungswee gëtt an Ärem Gehir aktivéiert wann Dir op Drogen sidd. Weesentlechen, Léift ass Suchtfaktor. Dir restrukturéiert Är mental Chimie no engem Trennung. Dofir verletzt vun engem Trennung ass eng ganz real a visceral Erfahrung.

3. Liewen Ännerungen wéi dëst sinn ëmmer grujeleg

Firwat sinn breakups sou schwéier? Gutt, well se Iech an eng Welt vun Onsécherheeten an Ännerungen drécken, a loosst eis et soen, d'Ännerung ass ganz grujeleg. Et ass wéi wann Dir eng Kaart op e komplett neien Territoire ouni GPS kritt. Dëst ass firwat breakups sou schwéier fillen. "Et gëtt Angscht virun der Zukunft - wat geschitt duerno, wäert Dir erëm Léift fannen? Dës Onsécherheeten, déi jidderee erlieft, maachen d'Saache méi schwéier", seet den Dhriti.

Related Reading: 9 Weeër fir ze këmmeren wann Ären Ex weider geet

4. Et mécht Iech wéi en Echec fillen

Breakups hunn dës onheemlech Fäegkeet fir an eisem banneschten Scoreboard ze tippen, an op eemol ziele mir Gewënn a Verloschter op wéi wann et de Championnat Spill vum Liewen ass. D'Enn vun enger romantescher Bezéiung kann Iech d'Gefill loossen wéi wann Dir e riesegen "F" op Ärer emotionaler Berichtskaart gestempelt hutt. Dëst ass firwat d'Trennung sou vill wéideet.

Wéi den Dhriti seet: "Et fillt sech wéi wann Dir eppes gescheitert hutt, och wann Dir logesch wësst vläicht datt et näischt méi war wat Dir maache kënnt. Et fillt sech nach ëmmer wéi e Feeler." A wann Dir net schénge kënnt iwwer den Trennung ze kommen, fillt Dir Iech wéi nach méi vun engem Echec. Erënneren Just datt et keng Moyenne breakup Erhuelung Zäit ass. Dir wäert heelen an Ärer eegener Zäit a mat Ärer eegener Break-Heilungsprozess.

5. Dir trauert eng Léift déi eemol richteg war

Opzebriechen heescht Trauer de Verloscht vun enger Léift déi, op engem Punkt, wéi déi echt Saach op der Welt gefillt huet. Et ass e Trauerprozess fir eppes wat eemol lieweg a lieweg war. Dhriti erkläert: "Et gëtt nach ëmmer Léift do, an 'wat ass Trauer wann net d'Léift aushält?' (Vision seng berühmt Linn vu Marvel's Wanda Visioun). D'Léift, déi iwwreg ass, huet néierens méi ze goen. Also, wann Dir Iech frot: "Huet déi Persoun, déi opbriechen, verletzt?", wetten Dir datt se et maachen.

Related Reading: 12 Weeër fir Gléck nom Trennung ze fannen a komplett ze heelen

6. Dir hutt eng natierlech Angscht eleng ze sinn

Hutt Dir jeemools gefrot, firwat sinn breakups méi haart an der Nuecht? Ee vun de komplizéierten Aspekter vum Trennen mat engem romantesche Partner ass konfrontéiert d'Angscht fir ëmmer eleng ze sinn. Op eemol fannt Dir Iech selwer op der Solo-Bühn vum Liewen ze stoen, an de Spotlight ass souwuel glänzend wéi entimidéierend.

D'Mënsche si fir d'Verbindung bedraadt, an d'Iddi fir d'Welt ouni dee familiäre Sidekick ze konfrontéieren kann direkt erschreckend sinn. "Dir kënnt Angscht hunn eleng ze sinn a kéint Äert Gefill vu Selbstwäertung mat enger Bezéiung associéieren / Wënsch ze sinn", seet Dhriti. Also, wann Dir un Iech selwer denkt, "Ech hunn d'Relatioun opgehalen, awer et deet ëmmer nach wéi," Dëst ass méiglecherweis firwat.

7. Et ass onheemlech schwéier Zoumaache ze kréien, och wann et e proppert Abbroch ass

Zoumaache, déi elusive Endnote zu enger laangfristeg Bezéiung, bleift e komplexe Puzzel och an de proppersten Ofbriechen. Dir géift mengen datt eng kloer geschnidden Trennung mat engem ordentleche gebonnene Bogen vun der Opléisung géif kommen, awer leider ass et net sou einfach. Dëst ass eng haart Realitéit an der Psychologie vun breakups. Dhriti seet: "Dir sicht no enger rationaler Erklärung, engem 'firwat' oder Ofschloss, déi net verfügbar ass. Dir sicht eng Fro ze beäntweren déi keng Äntwert huet. Et mécht kee Sënn, et fillt sech net fair, awer Dir musst ëmmer weider mat Ärem Liewen weidergoen. Natierlech ass dat schwéier ze maachen!" Dofir weider ouni Zoumaache vläicht Är eenzeg Optioun ginn.

8. Kierperlech Schmerz ass e gemeinsame After-Effekt

Dhriti seet: "Et kann kierperlech Schmerz verursaachen. Emotional a kierperlech Péng sinn enk matenee verbonnen an Studien hu gewisen datt intensiv emotional Péng déiselwecht Gebidder vum Gehir ausléist wéi physesch Péng. Wéinst dem Geescht a Kierperverbindung kënnt Dir souguer physiologesch Péng ronderëm Är Këscht, Hals, Hals a Kapp erliewen. Kee Wonner, datt d'Trennung sou vill wéideet.

Related Reading: Expert Berodung iwwer d'Bewältegung mat eidel Gefill no engem Breakup

9. Et ass eng traumatesch Erfahrung

Firwat sinn breakups sou schwéier? Well et ass eng traumatesch Erfahrung. Den Trauma vun engem Trennung gëtt dacks ënnerschat. Et ass net nëmmen eng Saach fir weider ze goen; et geet drëm Är emotional Äntwerten ëmzedréinen, d'Fiedem vun der Uschloss unzefänken, a léiere fir an enger Welt ze otmen, déi sech elo verännert fillt.

„Sou vill Péng gëtt vun Ärem Gehir als eng Bedrohung fir Äert Wuelbefannen ugesinn, wat Är Kampf/Flucht/Stoppen/Lauchereaktioun ausléist. Äre Kierper geet an en Zoustand vun Iwwerdreiwung an dat ka sech als Angscht, Palpitatiounen, Otemnout, etc. manifestéieren“, seet d'Dhriti. Also, iwwersiiw dësen Aspekt vun der Psychologie vun Trennungen net, wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net ophale kënnt un Ären Ex ze denken.

10. Breakups ausléisen en antike Iwwerliewensinstinkt

Zréck am Dag, wéi mir d'Äerd a Stämme geraumt hunn, Deel vun enger Grupp ze sinn war vital fir Iwwerliewe. Aus dem Stamm gestouss ginn huet bedeit fir Iech selwer an der Wëld ze kämpfen, wat, loosst eis wierklech sinn, kee villverspriechende Szenario war. Also, eis Gehirn hunn dësen zécken klengen Iwwerliewensinstinkt entwéckelt, deen eis un Bezéiungen wéi e Rettungsflott hänke léisst. Dofir hu mir esou dacks mat der Einsamkeet nom Trennung ëmgoen. Dhriti seet: "Är Trennung kann dësen evolutiven Iwwerliewensinstinkt ausléisen. Breakups fille sech wéi Ofleenung, a fir eis prähistoresch Vorfahren war d'Oflehnung vun hirem Matbierger eng Bedrohung fir hir Iwwerliewe.

Related Reading: Firwat sinn ech traureg wann ech mat him opgebrach sinn? 4 Grënn a 5 Tipps fir ze këmmeren

Firwat huelen e puer Leit Breakups méi haart wéi anerer?

Firwat ass et sou schwéier mat engem ze trennen? Firwat ass et sou schwéier een ze verloossen deen Dir gär hutt? Firwat sinn breakups sou schwéier mat ze këmmeren? Ech hoffen Dir hutt eng Äntwert op dës ganz verwonnerlech Froen fonnt, déi eis duerchernee loossen wéi mir kämpfen Sënn vun eisen Emotiounen ze maachen a probéieren e Wee no vir nom Enn vun enger Bezéiung ze fannen. Awer hutt Dir gemierkt datt net jidderee de selwechte Wee op eng Trennung reagéiert?

Wärend e puer vun der Péng verbraucht ginn, kënnen anerer et wéi e Schrack um Knéi ofdrécken an no vir drécken. Natierlech hänkt d'Äntwert op en Trennung vu ville Faktoren of, sou wéi den Niveau vun der Uschloss un engem romantesche Partner, Unhang Stil, an d'Dauer an d'Natur vun der Bezéiung. Et hänkt och vun enger Perséinlechkeet an emotionaler Make-up of. Loosst eis méi déif an d'Psychologie vun de breakups verdéiwen fir ze verstoen firwat verschidde Leit breakups méi haart huelen wéi anerer:

Related Reading: Wéi een mat engem opbriechen ouni hinnen ze verletzen: 10 Regelen

1. Sensibel Séilen fillen den breakup Péng méi

Héich sensibel Leit ginn méi an Relatiounen investéiert a sinn also méi duerch breakups. Eenzelpersoune mat engem prakteschen Ausbléck kënnen d'Trennung rationaliséieren, och wa se schueden, wärend sensibel Séilen kämpfen fir nei ze kalibréieren. Well se einfach a méi déif vun emotionalen Ëmbroch betraff sinn, breakups si besonnesch schwéier op hinnen.

learning wéi mat engem breakup eens kéint féieren hinnen ze wonneren, "Erënnerungen un meng ex maachen mech traureg. Firwat ass et sou schwéier iwwer een ze kommen?" Dëst ass besonnesch wouer fir déi, déi mat engem onsécheren Uschlossstil belaascht sinn.

2. Gesinn selwer an niddereg Liichtjoer

Gefill desorientéiert, distresséiert, an depriméiert no engem breakup ass natierlech. Wéi och ëmmer, wann Dir d"Oflehnung vun Ärem Partner vun Iech als Uerteel iwwer Äre Wäert als Individuum gesinn, den Impakt vum Trennung ka vill méi déif sinn. Dës Froen tendéieren séier ze eskaléieren an Iech an en däischteren Ofgrond vun negativen Gedanken a Selbstzweiwel ze plangen. "Firwat sinn breakups sou schwéier fir mech?" Dir kënnt als Resultat wonneren. Well Dir kuckt de Echec vun enger romantescher Relatioun als perséinlechen Echec.

Related Reading: De richtege Wee Fir Power Of Silence No engem Breakup ze benotzen

3. Dir erliewt Stéierungen a biologesche Rhythmen

Romance ass eng Sucht déi Uschloss an e Gefill vu Behënnerung tëscht Koppelen fördert. Lues a lues fänken e Partner seng Gedanken, Wäerter, Meenungen a Gefiller e staarken Afloss op Äert Liewen ze hunn. Si berouegen Iech wann Dir impulsiv sidd, féieren Iech op Är Ziler an ënnerstëtzen Iech am Alldag.

Natierlech ze soen, Dir sidd süchteg an déif gewinnt un Äre Partner, kierperlech a psychologesch. Wann déi Equatioun fält, gëtt Äert ganzt Liewen a seng Funktiounen op d'Kopp. Dës Stéierung vun der Harmonie dréit iwwerlieft Häerzschlag an eng biergof Schluecht wéi et de Geescht, Kierper a Séil beaflosst.

4. Héich engagéiert Relatioun breakups bréngen Péng

Breakups an enger engagéierter Bezéiung sinn eng Invitatioun zum Zyklus vum Doom. Äre Glawen un d'Iddi vun der Léift gëtt gerëselt an Dir fillt Iech op eemol verluer, unhinged, an ausgesat. Wéi e Kand op enger beschäftegter Foire verluer. Vill Leit kämpfen esou e Réckschlag ze iwwerwannen, de Verloscht vun engem Partner deen en integralen Deel vun hirem Liewen ginn hätt. Si fannen et méi schwéier iwwer en Trennung ze kommen wéi, soen, een deen aus enger geleeëntlecher oder kuerzfristeg Bezéiung erauskënnt.

Konstruktiv vs zerstéierend Weeër fir mat engem haarden Trennung ze këmmeren

Ass Är breakup Péng onhaltbar? Och ofgesi vun der emotionaler Nout, huet en Trennung d'Kraaft fir kierperlech Beleidegungen ze verursaachen wéi Insomnia, Appetitmangel, erhéicht Häerzfrequenz an Entzugssymptomer. Et kann Iech froen: "Firwat sinn breakups an der Nuecht méi schwéier?" oder "Firwat hunn ech mäin Appetit no engem Trennung verluer?

Elo datt mir diskutéiert hunn firwat breakups sou schwéier sinn ze kréien iwwer, loosse mer kucken wéi mat der breakup Blues op gesond Manéier ze këmmeren. Ier Dir an d' sënnvoll Weeër fir mat Oflehnung an der Léift ëmzegoen, Et ass wichteg datt Dir dëse Vergläichsdiagramm kuckt, well souguer déi Bescht vun eis falen an dës selbstzerstéierend Fal nom Verloscht vun der romantescher Léift:

Konstruktiv	Zerstéierend
Probéiert e Gespréich ze hunn fir d'Thema ze léisen oder fir Zoumaache ze kréien awer ouni Är Ex ze pesteren wa se net interesséiert sinn	Biede se zréck ze kommen (en Zeechen vun onsécher Unhang Stil)
Unfriend Är Ex op sozialen Medien wann se se net blockéieren well se op hir Posts stousse wäert et méi schwéier maachen fir weiderzekommen	Stalking Är Ex op sozialen Medien a plangt Revanche
Et ass an der Rei ufanks ze traueren awer desto oder spéider musst Dir en Effort maachen fir zréck an Äert normalt Liewen ze kommen	Vermeit all Är Verantwortung a schléisst Iech fir Deeg op Enn zou
Akzeptéieren datt wat Dir méi Är Emotiounen ënnerdréckt, wat méi Zäit et dauert fir iwwer d'Trennung ze kommen	Iech selwer an d'Aarbecht plënneren fir 'näischt ze fillen'
Probéiert Är Péng duerch eppes produktivs wéi Journaling oder Meditatioun ze kanaliséieren anstatt vun Alkohol ofhänken	An dat Schlëmmst vun allem, Selbstschold, Selbstschued a Substanzmëssbrauch

Related Reading: Firwat Hit Breakups Kärelen Spéider? 7 interessant Grënn

7 Expert-gestützte Tipps fir mat engem Breakup ze këmmeren

Ass Är breakup Péng onhaltbar genuch fir Iech hëlleflos ze fillen? Wann Dir net aus dem Bett kënnt nom Trennung, schloe Iech net iwwer schwaach ze sinn. Gitt net an d'Scholdspill a selbstzerstéierende Phasen déi mir just diskutéiert hunn. Et géif just Saache méi schwéier fir Iech maachen. Amplaz, befollegt e puer vun dësen effektiven Coping Tipps fir besser no engem Trennung ze fillen a méi staark wéi jee erauszekommen.

1. Zitt net vun de Leit ewech

Gitt Frënn, Famill oder eng Ënnerstëtzungsgrupp fir Är Gefiller an Erfarungen ze deelen. Iech selwer mat engem staarken Ënnerstëtzungssystem ëmginn kann Komfort a Perspektiv während enger schwéierer Zäit ubidden. "Isoléiert Iech net vun aneren. An der Gesellschaft vun Äre Léifsten ze sinn, kann d'Gefiller vun der Einsamkeet an der Leedung, déi dacks mat engem Trennung begleeden, verhënneren", seet den Dhriti.

2. Erënneren Iech selwer ze këmmeren

Obwuel et ganz an der Rei ass e puer Deeg am Bett ze verbréngen leed fir selwer no engem breakup, Dir kënnt net lassloossen an Är eegen Bedierfnesser ignoréieren well Dir verbraucht sidd vun den "Erënnerungen un menger Ex maachen mech traureg" Gedanken. Selbstversuergung praktizéieren ass e super Wee fir den emotionalen Aftermath vun engem Trennung ze navigéieren a sech sécher ze fillen.

Dëst beinhalt d'Prioritéit vun Aktivitéiten déi Iech Freed bréngen, e gesonde Liewensstil erhalen, a frëndlech mat Iech selwer am ganzen Heelprozess sinn. Dhriti seet: "Weider d'Basis Selbstfleeg üben, besonnesch wann Dir net wëllt. Net Iessen iwwersprangen, hydratiséiert bleiwen, eng Form vu kierperlecher Aktivitéit, an op d'mannst eng Saach déi Iech Gléck bréngt.

Related Reading: 13 Nëtzlech Tipps fir iwwer d'Léift vun Ärem Liewen ze kommen

3. Ëmfaasst de Trauerprozess

Heelung vun engem breakup ass e luesen Prozess, an et kann nëmmen geschéien wann Dir duerch d' 7 Etappe vun der breakup. Am Ufank brauch Dir vläicht Zäit fir de "Schock" ze iwwerwannen. Da kann d'"Verweigerung" dovun Iech d'Realitéit vum Buedem iwwersinn. Dir kënnt souguer probéieren mat Ärem Ex iwwer Uriff an Texter ze verhandelen an engem Versuch ze versöhnen.

Dhriti beréit: "Erlaabt Iech Är Emotiounen ze fillen, ouni Uerteel, och wa se onwuel sinn. Wat Dir haut net fillt, kënnt muer op verschidde Manéieren eraus. Är Emotiounen grëndlech erliewen ass deen eenzege Wee fir weiderzekommen.

4. Fannen Hoffnung an plënneren op schlussendlech

An de Wochen no der Trennung, kënnt Dir Iech froen: "Firwat ass een esou schwéier iwwerhaapt?" Awer wann Dir Iech selwer genuch Zäit gitt, fänkt d'Péng an d'Verletzung un ze verschwannen. Breakups sinn normal an weidergoen, mat oder ouni Zoumaache, dauert eng Zäit.

Dhriti seet: "Erënnert Iech drun datt dëst och passéiert an datt d'Enn vun dëser Bezéiung net heescht datt näischt Neies kann ufänken." Dir mierkt vläicht net emol wann et geschitt, awer iergendwann fänkt Dir sécher a zouversiichtlech genuch ze fillen fir d'Vergaangenheet hannerloossen an an d'Zukunft mat Hoffnung an Ärem Häerz ze goen.

Related Reading: Wat ze maachen no engem Breakup: Post-Breakup Feelings

5. Huelt een Dag op enger Zäit

Dr Jon Kabat-Zinn, e Pionéier an der Mindfulnessfuerschung, betount d'Wichtegkeet fir präsent ze bleiwen. Amplaz Iech selwer mat der Zukunft ze iwwerwältegend, konzentréieren Iech op een Dag gläichzäiteg ze huelen. D'Ausübe vun der Aachtheet an de Grond am haitege Moment ze bleiwen kann hëllefen d'Besuergnëss iwwer dat wat viru geet ze entlaaschten.

Et gëtt keng Moyenne breakup Erhuelung Zäit, datt Dir fir Zil muss. "Gitt et e bëssen Zäit. Et ass net datt d'Péng mat der Zäit verschwannen, awer mir wuessen fir dee Péng op esou eng Manéier z'empfänken datt et eis net méi verbraucht ", seet den Dhriti. Wann Dir sidd prett, Dir wäert ufänken daten erëm no engem breakup.

6. Gitt einfach op Iech selwer

Wéi Dir den Ups an Downs vum Post-breakup Liewen navigéiert, erënnert Iech selwer einfach ze goen. Huelt Pausen wann néideg, engagéiert Aktivitéiten déi Iech Freed bréngen, a vermeit selbstkritesch Gedanken. Dir sidd net perfekt, an dat ass perfekt an der Rei.

"Gitt Iech selwer mat Gedold, Frëndlechkeet a Matgefill. Dat heescht d'Saachen ze maachen, déi Dir wësst, musse gemaach ginn, wärend Dir och unerkennt datt et schwéier ass an Iech selwer ze schätzen fir Saachen ze maachen. Huelt och d'Zäit déi Dir braucht fir ze raschten an ze recuperéieren ", seet den Dhriti. Wann Dir net aus dem Bett kënnt nom Trennung, Stress net. Maacht just Puppelchen Schrëtt.

Related Reading: Schafft d'Kee Kontakt Regel nom Break Up? Expert reagéiert

7. Sicht professionell Hëllef wann Dir et braucht

Et ass normal eleng nom Trennung ze fillen. Breakups kënne wéi eng Tonn emotional Zillen schloen, an heiansdo brauch Dir méi wéi nëmmen e Patt Glace an e Rom-com Marathon fir et ze këmmeren. Dat ass wou d'Profien erakommen. Mat engem Therapeut schwätzen kann Iech hëllefen de Chaos vun Emotiounen z'entdecken, ze verstoen firwat Äert Gehir seng emotional Gymnastik mécht, an Iech e puer effektiv Copingstrategien ginn fir post-breakup Depressioun. Dëst geet duebel fir déi vun eis, déi en onsécheren Uschlossstil hunn.

Wann Dir et schwéier fannt Iech besser no engem Trennung ze fillen, beréit Dhriti: "Sich professionell Hëllef. Wann d'Saachen aus der Hand kommen, oder wann Dir Iech iergendwou hänke fillt, wou Dir net eleng eraus kënnt, ass et näischt Falsches fir Hëllef ze froen. A wann zu all Moment, braucht Dir professionell Hëllef Är mental Gesondheet ze stabiliséieren, qualifizéiert an erfuerene Conseilleren op Bonobologie Kompletéiert sinn hei fir Iech.

Obwuel e puer Deeg si méi schwéier wéi anerer no engem breakup, et gi vill Weeër fir weiderzekommen a féieren e gesond, glécklecht Liewen. Bonobology Relatioun Conseilleren averstanen dass Är breakup Erhuelung schwéier gin kann, awer net onméiglech. Egal wéi voller Hindernisser d'Rees schéngt, mir hunn Vertrauen an Ärer Fäegkeet fir auszehalen a mir si sécher datt Dir op déi aner Säit kënnt.

FAQs

12 Saachen net ze maachen no engem Breakup

8 Grënn Firwat Dir Är Ex direkt muss blockéieren a 4 Firwat Dir sollt net

Wéi konnt meng Ex sou séier weidergoen wéi ech näischt war?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.