Pasitikėjimas santykiais: prasmė, svarba ir kaip jo siekti

Kas yra užtikrintumas santykiuose? Šis klausimas man kilo, kai draugė papasakojo apie savo santykių problemas. Pasak jos, jos vyras visada palieka ją nesaugios. Jis pasakė, kad jos poreikis nuolatiniam užtikrinimui jį sekina. Netrukus jis, regis, visiškai nuo jos atsiribojo.

Bijojau jai pasakyti, kad ji turi nesveiką įprotį nuolat ieškoti paguodos. Ne tik iš savo partnerio, bet ir iš visų kitų jos gyvenime. Tiesą sakant, net ankstesni jos santykiai nutrūko dėl nepasitikėjimo savimi, meilės sau stokos, žemos savivertės ir nuolatinio poreikio paguodai. Tai žiauriai sąžininga ir kartu neteisinga, bet kas nori nuolat bendrauti su nesaugiu savimi partneriu?

Tačiau matydama jos sielvartą, nusprendžiau daugiau sužinoti apie nuraminimo vaidmenį santykiuose. Ar gerai aktyviai jo siekti? Kaip prašyti nuraminimo santykiuose, kai jo reikia? Ar tai sveika? Tai, ką atradau, buvo gana įžvalgu.

Kas yra užtikrintumas santykiuose?

Nuraminimas santykiuose yra partnerio veiksmas, kuriuo jis suteikia paguodą, paramą ir pripažinimą savo mylimam žmogui. Tinkama nuraminimo dozė yra labai svarbi norint palaikyti sveikus santykius ir sukurti saugią aplinką. Jums tereikia žinoti, ką pasakyti, kad nuramintumėte savo partnerį . Priešingu atveju tai gali tik pabloginti situaciją.

Taigi, kodėl santykiuose svarbus užtikrintumas? Tikslas yra:

• Sumažinkite bet kokias abejones, nesaugumo jausmą ar baimes
• Perteikti meilę, rūpestį ir įsipareigojimą
• Ugdyti pasitikėjimą ir stiprinti emocinį ryšį
• Ugdyti saugumo ir atvirumo jausmą

Susijusi literatūra : Kaip susidoroti su nesaugiu vaikinu? Pateikiame 16 patarimų, kaip susidoroti su sunkumais

Santykių užtikrinimo tipai

Mano draugei visada svarbiausia buvo išorinis patvirtinimas, kad ji jaustųsi užtikrinta savimi. Kuo mažiau ji gauna užtikrintumo, tuo mažiau jaučiasi saugi. Tačiau santykiuose yra ir kitų rūšių užtikrintumo, kurio jai ir daugeliui žmonių reikia:

• Žodinis nuraminimas: Tai gali būti teiginių forma, kai partneris išreiškia meilę, dėkingumą ir teigiamus žodžius, kad patikintų partnerį dėl jo jausmų ir įsipareigojimų. Tai taip pat gali būti atviras bendravimas apie rūpesčius, emocijas ir ateities planus.
• Fizinis nuraminimas: Keletas fizinių santykių užtikrinimo pavyzdžių yra prisilietimai, bučiniai, apkabinimai ir kitokios meilės rūšys. Fizinis prisilietimas yra meilės kalba kurio tikslas – perteikti artumo ir saugumo jausmą
• Laikas ir dėmesys: Tai taip pat svarbūs santykių užtikrinimo būdai. Kokybiškas laikas kartu ir bendrų veiklų užsiėmimas gali pagerinti ryšį tarp partnerių. Taip pat svarbu išklausyti ir parodyti empatiją, kad partneris vertina jūsų mintis ir jausmus.
• pripažinimasTai reiškia partnerio jausmų, požiūrio ir patirties pripažinimą. Tokių emocinis patvirtinimas yra svarbus santykiuose parodyti meilę ir pagarbą savo partneriui
• nuoseklumasPatikimas ir nuspėjamas partneris yra patikimas ir suteikia santykiams stabilumo jausmą.
• Pagalba klientams: Tai gali būti įvairių formų, įskaitant emocinę paramą sunkiais laikais. Taip pat dedamos bendros pastangos sprendžiant problemas, todėl jaučiamasi, kad esate komanda.
• ĮsipareigojimasĮsipareigojimas ilgalaikiams santykiams suteikia garantiją dėl geros ateities
  
  

Susijusi literatūra : 5 meilės kalbų tipai ir kaip juos naudoti laimingiems santykiams

Daugelis žmonių hipernepriklausomame pasaulyje mano, kad neteisinga pripažinti, jog „man reikia užtikrintumo santykiuose“. Tačiau jūs turite teisę į šį paguodą. Tiesą sakant, užtikrintumo trūkumas santykiuose gali būti problema. Tačiau per didelis užtikrintumo siekis ateina su iššūkiais. Ir tai veda mus prie svarbaus klausimo: „Ar blogai, kai santykiuose reikia užtikrintumo?“ Prieš atsakydami į tai, atskirkime sveiką ir nesveiką užtikrintumą.

Tiems, kurie svarsto: „Kodėl santykiuose svarbus pasitikėjimas savimi?“, tikiuosi, kad ši lentelė padės atsakyti į šią mintį. Negalime leisti savo partneriams kentėti dėl visiško pasitikėjimo savimi trūkumo santykiuose ir tada vadinti juos „priekabiais“, „pernelyg jautriais“ ar „pernelyg reikliais“.

Patvirtinimas ir užtikrinimas: skirtumas

Na, abu yra svarbūs sveikuose santykiuose . Tačiau yra nedidelis reikšmės ir vartojimo skirtumas. Pripažinimas yra kito žmogaus jausmų supratimas ir pripažinimas. Yra aktyvus klausymasis ir empatija. Jūsų partneris jausis suprastas ir priimtas, nes pripažinimas stiprina emocinę savijautą ir didina partnerio savivertę.

Nuraminimas – tai paramos ir paguodos teikimas žmogui, kuris gali jaustis neramus ar nesaugus. Nuraminimo santykiuose pavyzdžiai: daugybė teigiamų patvirtinimų, padrąsinimo žodžių ir meilės gestų. Gavėjas galiausiai jaučiasi palengvėjęs, saugus, palaikomas ir vertinamas.

Kodėl man reikia nuolatinio užtikrinimo?

Poreikis užtikrinti santykius nėra blogas dalykas. Tačiau tai tampa nesveika, kai jo kiekis tinkamai netenkina žmogaus. Nuolatinio užtikrinimo poreikiui gali būti įvairios priežastys, įskaitant dėmesio siekimą ir emocinį manipuliavimą . Kitos priežastys:

• Savivertės stoka arba žema savigarba
• Ankstesnė patirtis romantiškuose santykiuose
• Kaip jūs prisirišate prie kitų žmonių arba koks jūsų prisirišimo stilius
• Jūsų partneris gali iš tikrųjų nepaisyti jūsų pagrįstų poreikių
• Arba jie gali suteikti jums tokį patikinimą, kuris manipuliuoja, o ne guodžia

Tyrimai rodo, kad per didelis siekis užtikrinti savo laimę santykiuose gali pakenkti. Ieškantysis dės visas pastangas, kad palaikytų santykius su savo partneriu, dažnai dėl savo laimės.

Bandydamas suprasti savo draugę, supratau, kad viena iš priežasčių, kodėl jai nuolat reikia patikinimo, kyla iš praeities patirties. Jos savivertė smarkiai sumažėjo, nes buvusio partnerio meilė jai buvo duota dozėmis. Tačiau viena „Reddit“ vartotoja turi įdomią nuomonę, kuri gali jus sudominti arba ne: „Patikinimas reikš daugiau, jei jo neprašysite. Ilgainiui, jei jis atsitiktinai jums parašys žinutę, leiskite tai jus nuraminti. Nes jei reguliariai prašysite jo patikinimo, pradėsite manyti, kad jis tai sako tik todėl, kad jūs paprašėte.“

Susijusi literatūra : 11 būdų, kaip nesaugus partneris nualina santykius, ir 5 būdai, kaip tai ištaisyti.

Prisirišimo stilių supratimas ir jų poveikis siekiant užtikrintumo

Prisirišimo stilius reiškia, kaip mes užmezgame ir palaikome emocinius ryšius su kitais; tai kyla iš prisirišimo, susiformavusio vaikystėje su mūsų pagrindiniu (-iais) globėju (-ais). Taigi, kokie yra skirtingi prisirišimo stiliai santykiuose?

Saugus tvirtinimas

Saugus prisirišimas pasižymi pasitikėjimu ir komfortu romantiškuose santykiuose. Tarp dviejų partnerių yra pusiausvyra tarp nepriklausomybės ir artumo. Asmuo, turintis saugų prisirišimo stilių, yra pasitikintis savimi ir nebijo ieškoti paguodos.

Poreikis nėra nuolatinis, nes jie paprastai nejaučia per daug nerimo ar baimės būti palikti. Tačiau tai nereiškia, kad jie nenori retkarčiais sulaukti partnerių paguodos. Jiems paguodos ieško atviras bendravimas, fizinis prisilietimas, žodiniai patvirtinimai, emocinis/fizinis prieinamumas ir bendradarbiavimas sprendžiant problemas.

Susijusi literatūra : 12 ženklų, kad jūsų praeities santykiai veikia dabartinius santykius

Nerimastingas prisirišimo stilius

Nerimastingas prisirišimo stilius santykiuose pasižymi baime būti paliktam, neigiamomis įkyriomis mintimis ir stipriu noru būti per arti. Iš tiesų, tyrimas rodo , kad tam tikri prisirišimo stiliai gali turėti įtakos pernelyg dideliam patikinimo siekimui. Tai puikiai apibūdina mano draugą. Mažiau saugus partneris visada siekia pritarimo ir yra labai jautrus santykių dinamikai. Jie taip pat linkę siekti pernelyg didelio išorinio patvirtinimo ir dauguma kenčia nuo santykių nerimo.

Baimingas/neorganizuotas prisirišimas

Šis prisirišimo stilius apjungia vengimo ir nerimo tendencijas. Asmuo gali trokšti artumo, tačiau baimė būti atstūmtam jį atitraukia. Romantiniuose santykiuose tokiems asmenims sunku užmegzti pasitikėjimą ir jie gali nesugebėti gerai reguliuoti emocijų.

Dėl pasitikėjimo stokos jiems apskritai sunku siekti patvirtinimo. Jie gali elgtis dvilypiai arba siųsti prieštaringus signalus. Vieną minutę jie gali trokšti patvirtinimo, o kitą – jus atstumti. Tiesioginis bendravimas jiems gali būti sunkus, net jei jie trokšta užtikrinimo. Norint, kad jie jaustųsi saugūs, reikia daug žodinio patvirtinimo.

Atstūmimo / vengiančio prisirišimo

Asmuo, turintis vengiantį/atmetantį prisirišimą, sumenkina emocinio intymumo svarbą. Jis taip pat gali jaustis gana nejaukiai dėl artumo ir vertina savarankiškumą bei nepriklausomybę. Romantiniuose santykiuose jis linkęs neieškoti emocinės paramos ir mieliau sprendžia savo problemas pats.

Pavyzdžiui, mano draugės vaikinas visada mieliau viską daro pats. Todėl jai susidaro įspūdis, kad jis nevertina jos indėlio ar draugijos. Įdomu, kuo šie du žmonės tokie skirtingi. Asmenys, kuriems būdingas atstumiantis prisirišimas, ieško paguodos per savo partnerio veiksmus. Privalote vertinti jų autonomijos ir nepriklausomybės poreikį, todėl gerbkite jų ribas. Atkreipkite dėmesį į jų neverbalinius ženklus, nes jie gali nenaudoti žodžių, kad išreikštų save. Jiems atstumo išlaikymas emociškai sunkiais laikais leidžia nusiraminti, todėl gerbkite tai.

Susijusi literatūra : Nesaugus prisirišimo stilius santykiuose: priežastys ir kaip jį įveikti

Ar santykiuose galima prašyti užtikrinimo?

Nieko blogo tame nėra. Siekis paguodos yra esminis būdas perteikti savo poreikius partneriui. Tai padeda išvengti nesusipratimų ir gali sukurti labiau užjaučiantį santykių pagrindą.

Kai partneris mus ramina, jaučiamės mylimi, palaikomi ir priimami. Tai gali lemti didesnį pasitenkinimą ir laimę – sveikų santykių požymius.

Kada santykiuose tinka prašyti užtikrinimo?

Gerai (ir natūralu) prašyti patikinimo šiais atvejais:

• Netikrumo ar didelių gyvenimo pokyčių metu – padeda žinoti, kad nesi vienas, susidorojantis su nepažįstamybe.
• Kai susiduriate su asmeniniu nesaugumu ar abejonėmis savimi – tai padeda sustiprinti pasitikėjimą savimi ir susidoroti su patiriamomis emocijomis.
• Svarbių romantiškų santykių pokyčių metu, pavyzdžiui, aptariant ilgalaikius įsipareigojimus ar persikraustant gyventi kartu, tai suteikia saugumo jausmą dėl ateities, kurią kuriate kartu.
• Po nesutarimo ar konflikto – žinoti, kad santykiai vis dar stabilūs
• Reiškiant emocinius poreikius – žinoti, kad esi palaikomas ir suprastas, nors esi pažeidžiamas
• Kuriant arba atkuriant pasitikėjimą. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris jus apgaudinėjo, galite siekti patvirtinimo, kad jis yra įsipareigojęs santykiams.

Susijęs skaitymas: Meilė ir prisirišimas: ar tai tikra meilė? Skirtumo supratimas

Kada santykiuose nederėtų prašyti užtikrinimo?

Neieškokite patikinimo šiomis aplinkybėmis:

• Kai yra per didelė priklausomybė, nepainioti su tarpusavio priklausomybės santykiaiarba nuolatinis poreikis būti užtikrintam dėl kiekvieno menkniekio, pavyzdžiui, „Ar tikrai tau patinka šis apranga?“, nors jau porą kartų klausėte ir patvirtinote
• Kai bandote manipuliuoti savo partneriu ar jį kontroliuoti
• Kai keliate partneriui nerealius lūkesčius. Nuraminimas turėtų būti natūralus jūsų partneriui, o ne todėl, kad to reikalaujate jūs.
• Kai nepaisote jų ribų, ypač kai jūsų partneris prašo erdvės
• Kai vengiate asmeninio augimo, pasikliaudami patikinimu ar trečiosios šalies patvirtinimu, kad susidorotumėte su asmeniniu nesaugumu
• Kai nuolatinio užtikrinimo poreikis pakeičia atvirą bendravimą. Tai gali lemti santykių nerimas jums abiem, o tai gali būti emociškai išsekinanti
• Kai tai pakeičia esminių problemų neišsprendimą

Nuraminimo siekimas nėra susijęs su silpnumu ar nesaugumo jausmu. Tai gali būti sveika ir gali būti laikoma savęs priežiūra, nes tai jus nuteikia teigiamai emocinei būsenai. Tačiau tai gali būti nesveika, kai tampa perdėta, manipuliuojama ar pernelyg reiklu. Stenkitės spręsti visas pagrindines problemas savirefleksijos, dienoraščio rašymo ir atviro bendravimo būdu. Taip pat, jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos, kad įveiktumėte praeities traumą.

Susiję skaitiniai: Kodėl meilė taip skaudina ir ką daryti?

Kaip prašyti užtikrinimo santykiuose – 9 būdai

Sąžiningai kalbant, ne visi romantiškuose santykiuose žino, kaip įveikti niuansus, susijusius su buvimu kartu. Taigi, nieko tokio, jei nežinote, kaip paprašyti partnerio nuraminimo. Štai kaip galite tai padaryti:

1. Būkite tiesūs ir konkretūs

Nesigirdint. Nuo pat pradžių visada sakau savo partneriui: „Kai prieš išeidamas į darbą pasakai, kad mane myli, jaučiuosi saugiau.“

2. Būkite atviri ir sąžiningi, kai santykiuose ieškote užtikrintumo

Nedvejokite reikšti savo jausmų ir pasidalyti rūpesčiais su partneriu. Sveikas bendravimas čia yra labai svarbus. Taigi, jei jums reikia partnerio meilės šiuo metu, nebijokite jam to pasakyti. Jei norite, kad jis praleistų kokybišką laiką su jumis, pasakykite jam: „Ei, man reikia daugiau kokybiško laiko su tavimi. Taigi, gal galėtume šįvakar tiesiog pasėdėti ir pasikalbėti prie vyno, be telefonų? Arba kartu pažiūrėti mėgstamą filmą?“

3. Naudokite sakinius „aš“ ir klausimą

Aiškiai išsakykite poreikį paguosti, suasmenindami jį. Tai padės jūsų partneriui suprasti jūsų požiūrį ir visas jūsų emocines ribas . Siekdami paguodos, užduokite apgalvotus ir atvirus klausimus, kad geriau bendrautumėte ir suprastumėte. Galite naudoti (ir pritaikyti) šį klausimų sąrašą, kad paprašytumėte paguodos santykiuose:

• Pastaruoju metu jaučiuosi šiek tiek neaiškiai dėl mūsų santykių. Gal galėtume pasikalbėti, kad galėčiau pasakyti, kas mane neramina?
• Turiu būti vieningoje nuomonėje dėl mūsų įsipareigojimo šiems santykiams. Noriu jaustis užtikrintas dėl to, ar galėtume skirti laiko aptarti savo ilgalaikius tikslus ir planus kartu?
• Atviras bendravimas man labai svarbus sveikuose santykiuose. Ką apie tai manote ir ką galėtume padaryti, kad pagerintume savo santykius?
• Darbe patiriu stresą ir man labai reikia jūsų palaikymo. Gal galėtumėte skirti man laiko papasakoti, ką išgyvenu?

4. Venkite kaltinti ar kaltinti savo partnerį

Nekaltinkite savo partnerio dėl jo nepasitikėjimo savimi. Vienintelis rezultatas bus tai, kad jis imsis gynybinės pozicijos ir bus mažiau linkęs bendrauti. Kaltinimų perkėlimas kenkia santykiams įvairiais būdais. Atminkite, kad ne visada galite gauti būtent tokį užtikrintumą, kokio ieškote, todėl būkite pasirengę sutikti savo partnerį pusiaukelėje, ypač jei jis tik dabar daugiau apie jus sužino.

5. Sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką

Reiškiant poreikį paguosti, praeities problemos neturi vietos. Sveika bendravimo forma – susitelkti į dabartį. Partnerio buvimas ar pasirengimas aptarti problemas turėtų būti pakankamas ženklas, kad jis jus vertina.

Tačiau jei praeities trauma neleidžia visiškai išlikti dabartyje, skirkite laiko išgyti, pasitelkdami partnerio kantrybę ir palaikymą. Terapija ir paramos grupės taip pat gali padėti įveikti bet kokį emocinį naštą, kurią galite atsinešti į santykius.

Susijusi literatūra : Atsakomybė santykiuose – prasmė, svarba ir praktikos būdai

6. Prašydami paguodos, sakinius formuluokite teigiamai

Pozityviai vertinkite tai, kaip siekiate paguodos. Pasakykite: „Man patinka, kai man primeni, kaip stipriai mane myli.“ Tai skamba konstruktyviau nei „Nemanau, kad manęs nebemyli.“

7. Prašykite užtikrinimo santykiuose teigiamame kontekste

Svarbu apmąstyti, kodėl jums reikia užtikrintumo ir ar tai tinka konkrečiam kontekstui. Pavyzdžiui, „Galvoju apie grįžimą į mokyklą ir man reikia žinoti, kad mane palaikysite.“ Ir ar verta siekti užtikrintumo bet kuriuo paros metu? Ne, pasirinkite tinkamą laiką ir vietą. Jūsų partneris nebus tinkamos psichinės būsenos, kad galėtų jus pagirti, kai ką tik neišlaikė karjerą keičiančio egzamino. Palaukite, kol jis bus mažiau įsitempęs ar išsiblaškęs, prieš pradėdamas kalbėti šia tema.

„ Reddit“ vartotojas apie tai, kaip dažnai reikėtų prašyti patikinimo, sako štai ką: „Tiek dažnai, kiek jums reikia patikinimo, tačiau sveiki santykiai paprastai apima tai, kad abi šalys viena kitą nuramina meilės žodžiais IR veiksmais. Taigi, reguliarus santykių užtikrinimas turėtų vykti natūraliai.“

8. Būkite atviri patikinimui

Dėl savo prisirišimo stiliaus jums gali reikėti mažiau užtikrinimo. Tačiau jei jūsų partneris jus guodžia žodžiais ar veiksmais, net kai jums jų ypač nereikia, išreikškite dėkingumą. Praneškite savo partneriui, kai jo žodžiai ar veiksmai leidžia jums jaustis mylimam ir palaikomam. Partnerio vertinimo supratimas yra vienas iš pagrindinių palaikymo santykiuose elementų.

Įsitikinkite, kad jūsų partneris yra atviras jus nuraminti, kai prie jo kreipiatės. Nepertraukinėkite jo, kai jis užsiėmęs kažkuo kitu, ir nesiskųskite, kad jūsų nemyli. Suteikite jam laiko ir erdvės atsipalaiduoti, o tada paprašykite to, ko jums reikia. Taip pat pabandykite rašyti dėkingumo dienoraštį. Užsirašydami, už ką esate dėkingi, geriau įvertinsite partnerio raminančius žodžius. Individuali terapija taip pat gali padėti nustatyti pagrindinę priežastį, kodėl vengiate pripažinimo.

Susijusi literatūra: Kai gera santuoka yra apie partnerio palaikymą

9. Jei reikia, kreipkitės į profesionalų pagalbą

Jei jūsų partneris negali suteikti jums reikiamo užtikrinimo arba negali jo suteikti pakankamai dažnai, galite kreiptis į psichoterapiją. Terapeutas gali padėti suprasti jūsų poreikius ir jų priežastis. Jis gali patarti, kaip efektyviau bendrauti, susidoroti su neigiamai nusiteikusiu sutuoktiniu ir sukurti sveikesnius įveikos mechanizmus. Galite būti tikri, kad ateityje santykiai bus laimingesni, nes turėsite reikiamų įrankių, kad galėtumėte save stiprinti.

Kaip neprašyti patikinimo

Daugelis žmonių svarsto: „O kas, jeigu mano partneris negalės suteikti man reikiamo užtikrinimo?“ Tuomet galite aptarti, ko jums reikia, su savo partneriu ir kartu dirbti ties konkrečiais klausimais. Ir būkite kantrūs, kol jis mokosi visko. Arba, jei tai jums trukdo, galite nuspręsti išsiskirti.

Tačiau atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kaip NEREIKIA prašyti partnerio patikinimo. Blogas bendravimas gali būti priežastis, kodėl jūsų prašymas visada buvo priešiškas. Šie dalykai nepadeda jūsų tikslams:

• Naudojant pasyviai agresyvius teiginius, tokius kaip „Manau, kad tu manęs nebemyli“
• Griebiasi kaltinamųjų žodžių, tokių kaip „Kodėl jūs šiais laikais manęs nenuraminate?“
• Darant prielaidą apie neigiamą ketinimą, pavyzdžiui, „Tu tikrai manimi nesirūpini“
• Visada ieškau užtikrintumo net ir įprastuose pokalbiuose
• Ignoruojant ankstesnius patikinimus ir nuolat jų prašant
• Lyginant, kaip jūsų partneris jus palaiko, su tuo, kaip jis elgiasi su kitais
• Pateikdamas ultimatumus: „Jei mane tikrai mylėtum, tai...“

Trumpai tariant, atsižvelkite į savo partnerio poreikius, neperženkite ribų ir prisiimkite atsakomybę, kai to reikia.

Turėtumėte mokėti išsakyti savo poreikius saugioje aplinkoje. Atvirumas patikinimui (ir jo teikimui) padės jums sukurti tvirtesnius ir labiau pasitenkinimą teikiančius santykius su savo partneriu. Tačiau atkreipkite dėmesį į pernelyg didelio patikinimo siekimo požymius. Tai rodo neabejotiną pasitikėjimo savimi stoką.

Jei norite sužinoti, kaip nustoti nuolat jausti palaikymą santykiuose, jums reikės pastangų. Taigi, ugdykite meilę sau, atsikratykite praeities santykių naštos ir atsižvelkite į savo partnerio jausmus. Mažos savęs priežiūros ir meilės sau akimirkos turės didžiulę įtaką jūsų gijimui. Taip pat kreipkitės profesionalios pagalbos, kad susidorotumėte su praeities traumomis ar nerimastingais prisirišimo stiliais.

Retroaktyvus pavydas: priežasčių, veiksnių ir įveikos patarimų supratimas

55 motyvuojantys padrąsinimo žodžiai vyrui, kurį mylite sunkiais laikais

21 meilės žinutės, kurias galite parašyti savo vaikinui po kivirčo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti