11 būdų, kaip nesaugus partneris nualina santykius, ir 5 būdai, kaip tai ištaisyti

Nesaugus partneris įvairiais būdais sekina santykius. Nesaugumas gali pasireikšti įvairiomis formomis, tokiomis kaip pavydas, savininkiškumas, pasitikėjimo stoka ir nuolatinis poreikis būti paguodžiamam bei pripažintam. Nesaugus žmogus gali nesugebėti ieškoti kompromisų ar palaikyti veiksmingo bendravimo, todėl romantiškuose santykiuose trūksta intymumo ir ryšio. Jis taip pat gali kovoti su nepilnavertiškumo jausmu. Dėl visų šių elgesio modelių partneris gali jaustis emociškai išsekęs ir prislėgtas.

Be to, savigarbos ir savivertės stoka, kurios dažnai yra pagrindinė nesaugumo priežastis, gali sukelti įtampą santykiuose ir apsunkinti sveiko ryšio puoselėjimą. Vienintelis būdas įveikti šias kliūtis ir sukurti palaikančius bei pasitikėjimu grįstus santykius – išmokti pastebėti nesaugaus partnerio požymius ir įveikti nesveikus modelius, kylančius dėl nesaugumo.

Remiantis santykių valdymo eksperto įžvalgomis, Džjoti Dadlani, panagrinėkime nesaugumo santykiuose subtilybes ir išsiaiškinkime, kaip jas veiksmingai valdyti. Ji sako: „Kiekvieni santykiai yra skirtingi ir kiekvieno žmogaus nesaugumo jausmas gali skirtis. Nepaisant to, kai santykiuose jaučiamas nesaugumas, iškyla tam tikrų bendrų modelių. Vienintelis būdas juos įveikti – ugdyti savimonę, iš kur tie nesaugumo jausmai kyla.“

Nesaugumo poveikis santykiams

Tyrime paskelbtas tyrimas Socialinių ir asmeninių santykių leidinys nustatė, kad žmonės, kurie jaučiasi nesaugūs savo santykiuose, dažniau patiria nepasitenkinimą, pavydą ir nepasitikėjimą savo partneriais. Nesaugumą galima apibrėžti kaip savęs abejojimo, nepakankamumo ir netikrumo jausmą, o šių savybių derinys gali būti receptas toksiški santykiaidėl šių nesaugaus partnerio elgesio bruožų:

• Pavydas, nepasitikėjimas ir apmaudas 
• Manipuliuojantis, reiklus ar kontroliuojantis elgesys, siekiant numalšinti minėtus jausmus, gali įtvirtinti nesaugumo ciklą.
• Nesaugus žmogus taip pat gali abejoti savo partnerio lojalumu, meile ir įsipareigojimu.

Štai du scenarijai, parodantys, kaip santykiuose pasireiškia nesaugumas:

• Įsivaizduokite žmogų, kuris nėra tikras dėl savo išvaizdos. Jis gali nuolat abejoti savo partnerio potraukiu jam ir gali pavydėti partnerio bendravimo su kitais. Tai gali sukelti rimtų problemų. pasitikėjimo klausimais ir jų partneris gali jaustis uždusęs ir bejėgis 
• Kitas pavyzdys – asmuo, kuris nėra tikras dėl savo finansinio stabilumo. Nesaugūs partneriai gali nuolat svarstyti, ar jų partnerį traukia jie, ar jų pinigai. Arba jie gali pavydėti savo partnerio finansinės sėkmės. Dėl to pastarasis gali jaustis nusivylęs ir neįvertintas.

Taigi, nesaugus partneris nualina santykius, sukurdamas nesveikų modelių tornadą, dėl kurio prarandamas intymumas, pagarba ir pasitikėjimas tarp partnerių. Tai galiausiai gali sugriauti santykius.

Susiję skaitymai: Kaip nustoti kam nors patikti – 13 naudingų patarimų

5 nesaugaus partnerio požymiai

Santykiuose nesaugumas gali pasireikšti įvairiais būdais, kuriuos sunku atpažinti. Jis gali sukurti neigiamus santykių modelius, sukelti įtampą, nerimą ir diskomfortą abiem partneriams. Nesaugaus partnerio požymių supratimas yra labai svarbus norint pagerinti santykius arba nuspręsti juos nutraukti. 

1. Jie bijo būti apleisti

Žmonės linkę mąstyti dešimt žingsnių į priekį ir planuoti blogiausius scenarijus. Taip pat nėra neįprasta laukti, kol viskas pasikeis, kai gyvenime nutinka kas nors gero. Tačiau nuolatinis partnerio prašymas garantuoti, kad jis liks, rodo... apleidimo klausimaiTai vienas iš labiausiai paplitusių emociškai išsekusio žmogaus požymių. 

2. Nesaugus partneris kovoja su pasitikėjimo problemomis

Nenuostabu, kad nesaugus partneris griauna santykius. Pasitikėjimas yra bet kokių sveikų santykių pagrindas, tačiau nesaugiam partneriui gali būti sunku pasitikėti kitais, įskaitant savo antrąją pusę. Kokie yra dažni žmogaus, turinčio pasitikėjimo problemų, veiksmai?

• Nuolat abejoja savo partnerio veiksmais
• Įtaria juos sukčiavimu
• Nuolat prašo meilės ir įsipareigojimo patvirtinimo
• Tikrina savo partnerio telefoną, el. laiškus ar socialinius tinklus be jo sutikimo
• Pernelyg didelis savininkiškumas arba kontrolė santykiuose
• Atsisako suteikti savo partneriui abejonių naudą
• Greitas daryti neigiamas išvadas apie savo partnerio ketinimus

tai tyrimas padarė išvadą, kad pasitikėjimo stoka romantiškuose santykiuose gali sukelti daugiau problemų, tokių kaip emocinis nestabilumas, konfliktai ir net ketinimas išsiskirti.

3. Savininkiškas ir pavydus elgesys

Savininkavimas ir pavydas yra vieni iš labiausiai paplitusių nesaugių partnerių bruožų. Jie gali jausti grėsmę savo partnerio draugų, kolegų ar net šeimos narių akyse. Pavydas ir savininkiškumas gali greitai sustiprėti ir būti emociškai sekinančių santykių požymiai. Kiti dalykai nesaugus partneris galėtų daryti santykiuose: 

• Mikrovaldykite savo partnerio elgesį, nes jie mano, kad partnerio kontaktas su kitais yra pavojingas
• Stenkitės žinoti kiekvieną savo partnerio judesį ir supykti ar nusiminti, jei jis praleidžia laiką su kuo nors kitu.
• Stenkitės izoliuoti savo partnerį nuo savo palaikymo sistemos, taip apsunkindami kitų sveikų santykių palaikymą
• Gali mesti nepagrįstus kaltinimus dėl neištikimybės ar flirtavimo su kitais

4. Būti labai kritiškam 

Nesaugūs partneriai taip pat gali griežtai kritikuoti ir reikšti neigiamus komentarus. Jie gali atkreipti dėmesį į partnerio trūkumus, kritikuoti jo pasirinkimus arba neigiamai komentuoti jo gyvenimą. Toks elgesys rodo jų pačių nesaugumą ir poreikį kontroliuoti ar dominuoti santykiuose. Tai gali pakenkti jūsų savigarbai ir sukurti toksišką dinamiką santykiuose.

Susiję skaitymai: 11 ginčų dėl santykių, kurie nutraukia jūsų ryšį

5. Jūsų nesaugaus partnerio savivertė priklauso nuo santykių

Nepainiokite partnerio, kuriam reikia jūsų meilės ir palaikymo, kad jis galėtų reguliuoti savo psichinę / emocinę sveikatą, ir partnerio, kuris visiškai priklauso nuo santykių, kad išlaikytų savo savivertę. Žmogus, turintis šį bruožą, visiškai pasikliaus santykiais, kad jaustųsi gerai. Ši priklausomybė gali sukelti didelį spaudimą kitam partneriui ir apsunkinti jam subalansuotų ir sveikų santykių užmezgimą.

Pasak Jyoti, pirmas žingsnis norint suprasti, kaip atrodo nesaugus partneris, yra pripažinti savyje ar partneryje esantį nesaugumo jausmą. Ji sako: „Nebandykite vaikščioti ant kiaušinių lukštų aplink juos pastebėję šiuos ženklus, nesvarbu, ar tai būtų dėl savirefleksijos baimės, ar noro išvengti kivirčo, ar dėl baimės sugadinti santykius. Nesaugumo jausmas turi gudrų būdą sugriauti santykius greičiau, nei manote, todėl imkitės veiksmų dabar.“

11 būdų, kaip nesaugus partneris nualina santykius 

Nors nesaugumo jausmas yra įprastas ir gali pasireikšti įvairiomis formomis, jis visada atima gyvybingumą ir džiaugsmą iš santykių. Norint sukurti laimingesnį ir prasmingesnį ryšį, abiem partneriams gali būti naudinga atpažinti ir spręsti problemą. Ar jūsų vaikinas ar mergina jus emociškai sekina? Ar jūsų sutuoktinis nepalieka jums jausmų. emociškai išsekęsO gal pastebite, kad manote: „Nesijaučiu saugus savo santykiuose“, o paskui elgiatės taip, kad vėliau gailisi? Kad galėtumėte susidoroti su bet kuriuo iš šių elgesio modelių, turite suprasti, kaip nesaugus partneris gali pakenkti santykiams.  

1. Nuolatinis nesaugaus partnerio poreikis pritarimui gali būti varginantis

Įsivaizduokite, kad esate nuolatinio žmogaus, kuris nerimauja dėl jūsų patvirtinimo ir palaikymo, pusėje. Tai gali ne tik priversti kitą partnerį jaustis išsekusiu ir nusivylusiu, bet ir gali reikšti, kad prasideda... pasipiktinimas santykiuoseKaip tai sekina santykius? 

• Vieno partnerio nuolatinis pritarimo poreikis gali sukelti galios disbalansą ir priversti kitą partnerį jaustis pernelyg atsakingu už pirmojo laimę.
• Tai taip pat gali sumažinti intymumą ir bendravimą santykiuose, dėl to nutrūksta pasitikėjimas ir ryšys.
• Svarbiausia, kad tai gali neigiamai paveikti abiejų partnerių savigarbą ir pasitikėjimą savimi, sukeldamas papildomą stresą ir žalą santykiams.

2. Pasitikėjimo stoka gali sukelti nereikalingų ginčų

Santykių nesaugumas ir pasitikėjimo stoka yra glaudžiai susiję. Jei nepasitikite kitu žmogumi, gali būti sunku užmegzti sėkmingą ryšį. Nuolatinis įtarinėjimas ir klausinėjimas gali sukelti nesaugumo, kaltės ir priekaištų jausmą, o tai gali tapti dažnų ginčų priežastimi. Pažvelkime į keletą atvejų, kai pasitikėjimo stoka gali pakenkti santykiams ir turėti didelį neigiamą poveikį. santykių dinamika:

• Įsivaizduokite, kad prieš eidami į paprastą merginų vakarėlį atsakote į šimtą klausimų savo partnerei. Tai vargina. Šis pasitikėjimo stoka nėra tas pats, kas rūpestis dėl savo gerovės ir saugumo.
• Arba įsivaizduokite, kad jūsų partneris nepasitiki jumis, kad jį mylite ar kad esate su juo laimingi
• Pasitikėjimo stoka gali sukelti nuolatinius ginčus ir bendravimo sutrikimus, o tai gali sukelti stresą ir dar labiau pakenkti jūsų santykiams.
• Vienas partneris gali tapti pernelyg savininkiškas ir kontroliuojantis, arba užsisklęsti savyje ir būti kartus, kai nepasitiki kito ketinimais, todėl kitas asmuo santykiuose jaučiasi uždusęs.

3. Nesugebėjimas susidoroti su kritika daro partnerį blogu

Nesugebėjimas susidoroti su nuolatine kritika gali neigiamai paveikti santykius įvairiais būdais. Jei nesaugus partneris nesugeba priimti konstruktyvios kritikos ir ją priima kaip asmeninį išpuolį, tai gali sukelti gynybiškumą, apmaudą ir... konfliktas santykiuoseTai gali pakenkti pasitikėjimui ir bendravimui, apsunkinti santykių augimą ir gerėjimą. 

Kitas būdas, kuriuo nesaugus partneris sekina santykius, yra toks: nesugebėjimas susidoroti su kritika gali sukelti dinamiką, kai vienas partneris nuolat vengia kito, bijodamas įžeisti ar sukelti konfliktą, o tai gali sekinti abu partnerius. Jei susiduriate su šia problema, štai kaip jūsų nesugebėjimas susidoroti su kritika veikia jūsų santykius:

• Esate itin gynybiškas, todėl negalite suprasti partnerio problemų ir požiūrio.
• Susiduriate su bendravimo problemomis su savo partneriu
• Vengiate konfrontacijų ir net prasmingų diskusijų
• Galite patirti sumažėjusį pasitenkinimą santykiais, nes atsisakote spręsti savo problemas.
• Jūs sukeliate nestabilumą ir intymumo trūkumą savo santykiuose

4. Santykiai žlunga dėl nuolatinio manipuliavimo

Emocinė manipuliacija yra psichologinės prievartos forma, kai emocinės taktikos naudojamos siekiant kontroliuoti, išnaudoti ar paveikti kito žmogaus mintis, jausmus ir elgesį. Tai gali labai pakenkti kito žmogaus savigarbai ir savarankiškumo jausmui santykiuose. Žemiau pateikiami keli dažniausiai pasitaikančių manipuliavimo taktikų, į kurias reikėtų atkreipti dėmesį, pavyzdžiai:

• Kaltės suklupimas
• Izoliacija
• Dujinis apšvietimas 
• Vaidina auką
• Žaidžia savo partnerio baimėmis

Toks elgesys gali sukelti kitam asmeniui sumišimą ir kaltės jausmą, apsunkindamas jam savo poreikių ir troškimų pateikimą, o tai ilgainiui gali pakenkti santykiams. 

Susiję skaitymai: Kaip susidoroti, kai jūsų partneris yra kontrolės maniakas

5. Apribojimai ir nuolatinis kontrolės poreikis gali sugadinti santykius 

Kai vienas partneris bando apriboti kito nepriklausomybę ir asmeninę laisvę, tai gali baigtis... jausmas, kad esi įstrigęs pastaruoju atveju. Tai gali įtempti santykius ir neleisti apribotam partneriui jaustis emociškai arti kito žmogaus. Be to, nesaugus partneris, kuriam nuolat reikia galios ir kontrolės, gali priversti kitą asmenį jaustis neįvertintu, neišgirstu ir piktinamu.

Niekam nepatinka būti mikrovaldomam, ypač santykiuose. Partnerio nekontroliuojamas elgesys gali pakenkti emocinei sveikatai. Sveikuose santykiuose abu partneriai turėtų mokėti gerbti vienas kito ribas ir laisvai reikšti savo poreikius bei jausmus.

6. Nesaugus partneris gali jus atitolinti nuo draugų ir šeimos

Dr. Perpetua Neo rašė savo straipsnis„Nesaugūs partneriai aiškiai nedraudžia jums leisti laiko su jums svarbiais žmonėmis. Vietoj to, jie gali sužavėti šiuos žmones, bet neleis jums su jais susitikti vėliau.“ Dėl to kitas partneris gali jaustis emociškai išsekęs ir išsekęs, nes,

• Izoliacija nuo draugų ir šeimos gali turėti rimtą poveikį santykiams ir taip pat gali būti tam tikra forma emocinė prievarta
• Neleisdamas kitam partneriui bendrauti su artimaisiais, nesaugus partneris gali sukelti jam vienišumo ir atsiribojimo jausmą.
• Dėl to kitas asmuo gali pasijusti įstrigęs santykiuose ir negalėti kreiptis kasdienės / skubios pagalbos į tuos, kuriems jis rūpi.
• Smurtautojas gali naudoti izoliaciją kaip būdą kontroliuoti ir manipuliuoti savo partneriu, todėl jaučiasi priklausomas nuo smurtautojo dėl emocinės paramos.
• Laikui bėgant, tai gali pakenkti kito žmogaus savigarbai ir priversti jį pasijusti įkalintą smurto cikle.

Svarbu, kad abu partneriai turėtų sveiką palaikymo sistemą už santykių ribų ir galėtų palaikyti santykius su draugais ir šeima. 

7. Jie nesupranta bendradarbiavimo ir kompromisų

Tai vienas iš pagrindinių emociškai išsekusių santykių požymių. Bendradarbiavimo ir komandinio darbo stoka santykiuose gali lemti:

• Trūkumas emocinis ryšys sukeldamas kitam partneriui jausmą, kad jo norai ir nuomonės yra nesvarbūs 
• Negebėjimas prisitaikyti ir nenoras spręsti problemas kartu
• Nepakanka pastangų suprasti partnerio požiūrį 

8. Nesaugumo jausmas lydi nesugebėjimą susidoroti su atstūmimu 

Nesaugūs partneriai sunkiai susidoroja su atstūmimu, nes tai daro didžiulę įtaką jų savivertei ir savigarbai bei verčia juos jaustis nepakankamais. Be to, tai gali sukelti emocinio artumo ir pasitikėjimo stoką, nes nesaugus partneris gali nuolat svarstyti, ar jis yra pakankamas kitam asmeniui. Nesugebėjimas... susidoroti su atmetimu gali neigiamai paveikti santykius įvairiais būdais, pavyzdžiui:

• Santykiai gali nukentėti, kai nesaugus partneris tampa pernelyg prisirišęs arba reiklus, nes pradeda suvokti partnerio erdvės ar individualumo poreikį kaip atstūmimą.
• Jie gali reaguoti į atstūmimą elgdamiesi gynybiškai arba smurtaudami
• Be to, žema savivertė gali būti veiksnys, lemiantis žmogaus nesugebėjimą priimti atstūmimo, dėl kurio žmonės gali eiti į kompromisus dėl savo reikalavimų santykiuose ir tenkintis mažiau.

9. Nesaugus partneris pavydi jūsų sėkmės

Sunkumas susidoroti su kito žmogaus sėkme gali sukelti nepilnavertiškumo ir pavydo jausmą. Tai nėra sveikų santykių požymis. Dėl partnerio suvokimo, kad jo paties pasiekimai nėra gerbiami ar vertinami, tai taip pat gali sukelti apmaudą ir emocinio ryšio nutraukimą. Tai vienas iš pagrindinių emociškai išsekusio žmogaus požymių.

Jyoti dalijasi: „Kai mylite ką nors, pavydas dėl jo sėkmės neturėtų būti to dalis. Nes nesaugus partneris sekina santykius. Jei jaučiate pavydą dėl jo sėkmės, galbūt norėsite gilintis į savo tikruosius jausmus tam žmogui, nes pavydas dažniausiai siejamas su žmonėmis, kuriuos laikote konkurentais. Nesvarbu, ar tai jūs, ar jūsų partneris, suprasti pagrindinę šios priežasties priežastį yra vienintelis būdas pasiekti sveiką pusiausvyrą jūsų santykiuose.“

Susiję skaitymai: Sudaužytos širdies sindromas: kai tavo širdis dūžta tiesiogine prasme

10. Nesaugūs partneriai negailestingai seka jus socialiniuose tinkluose

Jie gali perskaityti kiekvieną jūsų įrašą ir į jį atsakyti. Kad visi žinotų, jog esate jų partneris. Atminkite, kad jie elgiasi nesaugiai, o ne iš meilės. Arba jie seka jus internete, kad žinotų, ką veikiate, kad galėtų tai paminėti vėlesniuose pokalbiuose ir konfliktuose. Pavyzdžiui, jie gali pasakyti: „Nesijaučiu saugus savo santykiuose, nes...“

• „Šioje istorijoje pažymėjote savo draugą ir išreiškėte jam meilę, bet manęs jau seniai nepažymėjote jokioje istorijoje.“
• „Sakei, kad neturi pakankamai duomenų pokalbiui su manimi, bet sukūrei vaizdo įrašą apie tai labdaros organizacijai, kurią remiai.“

Dėl tokio elgesio nukentėjęs partneris tampa itin atsargus dėl to, ką skelbia socialiniuose tinkluose. Kitų minčių ir nuomonių cenzūra yra sekinanti.

11. Santykiai gali būti alinantys ir dėl nesaugaus žmogaus partnerio

Nesaugus partneris gali tenkintis mažiau, nei jis iš tikrųjų nusipelno santykiuose. 

• Kai žmogus jaučia nesaugumas santykiuose, jie gali bijoti būti vieni arba būti atstūmti, todėl gali kelti grėsmę savo poreikiams ir norėti, kad jų partneris būtų laimingas, bei vengti galimo konflikto
• Nesaugūs asmenys gali turėti žemesnę savivertę ir manyti, kad nenusipelno visaverčių ir sveikų santykių.
• Dėl to jie gali susitaikyti su partnerio netinkamu elgesiu, menkinimu ar aplaidumu arba būti santykiuose, kurie neteikia pasitenkinimo ar pasitenkinimo.

5 patarimai, kaip pataisyti emociškai sekinančius santykius

Sveiki santykiai paprastai apima ir laimingas akimirkas, ir periodiškus ginčus. Net ir tvirčiausi santykiai retkarčiais patiria problemų. Esate emociškai išsekusioje santuokoje ar santykiuose, jei kada nors pagalvoję apie savo partnerį ar santykius patiriate nerimą ar stresą. Taip pat galite manyti, kad santykiuose darote daug klaidų, ir tai jus emociškai sekina. Net ir turėdami partnerį, visada jaučiatės vieniši. Štai penki patarimai, kaip pagerinti emociškai išsekusius santykius:

1. Supraskite, ko norite

Kartais bandymas suprasti, ko norime, yra panašus į pasauliečio bandymą suprasti Šekspyro kūrinį. Net ir geriausi bei protingiausi iš mūsų patiria painiavą dėl... ko norime santykiuoseTačiau supratimas, ko mums reikia ir kur norime nukreipti santykių valtį, yra labai svarbus jų tvarumui. Emociškai sekinantys santykiai gali būti jūsų „Titaniko“ ledkalnis, ir jūs turite išsiaiškinti, ko trokšta jūsų širdis, kol nenuskęsite kartu su juo. 

Čia geras senas privalumų ir trūkumų sąrašas gali padėti jums pakankamai gerai pasverti privalumus ir trūkumus, savo norus ir problemas, ir tai, ar esate su tinkamu žmogumi, ar ne, kad galėtumėte priimti informacija pagrįstą ir savarankiškai apmąstytą sprendimą. Supratimas, ko jums reikia, gali padėti jums reikalauti konkrečių ir veiksmingų pokyčių iš savo partnerio.

2. Įsivaizduokite save savo partnerio vietoje

Jyoti sako: „Kartais santykiuose tereikia susėsti su savo partneriais ir pabandyti suprasti situaciją iš jų perspektyvos. Tai gali padaryti jų poziciją aiškesnę ir padėti suprasti, kaip jie suvokia jūsų toną, jūsų mintį, jūsų ketinimus ir veiksmus ginčo metu.“ 

Aktyviai klausydamiesi savo partnerio, rodydami empatiją ir atvirai bei sąžiningai bendraudami, abu partneriai gali jaustis išgirsti ir suprasti. Tai gali sukurti pozityvesnę ir palaikančiokią aplinką santykiuose ir padėti išspręsti konfliktus konstruktyviau.

3. Raskite laiko linksmybėms ir teigiamiems potyriams su savo partneriu

Smagūs išgyvenimai su partneriu gali padėti užmegzti stiprų emocinį ryšį ir sugrąžinti laimę į santykius. Nesvarbu, ar tai pasimatymas, savaitgalio išvyka, ar tiesiog kino vakaras namuose, aktyvus ir sąmoningas laiko skyrimas vienas kitam gali padėti atgaivinti kibirkštį ir sustiprinti jūsų tarpusavio ryšį. 

• Planuokite reguliarius pasimatymus, kad pirmenybę teitumėte kokybiškam laikui kartu
• Planuokite savaitgalio išvykas ar trumpas atostogas, kad sukurtumėte prisiminimų
• Paeiliui planuokite vienas kitam smagius ir nuotykių kupinus išgyvenimus
• Skirkite laiko veiklai, kuri teikia džiaugsmo kiekvienam iš jūsų, nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas, filmo žiūrėjimas ar žaidimų žaidimas.
• Užsiimkite fizine veikla kartu, pavyzdžiui, mankštinkitės, šokkite ar žaiskite sportą
• Dalyvauti bendruomenės renginiuose ir savanoriauti komandoje
• Pasistenkite atsiriboti nuo technologijų ir sutelkti dėmesį vienas į kitą praleisdami laiką kartu
• Nustebinkite vienas kitą romantiški gestai ir meilės veiksmai
• Kiekvieną dieną pasakykite vienas kitam po gerą dalyką apie kitą

4. Kreipkitės patarimo į šeimos narį ar draugą, kad išspręstumėte emociškai sekinančius santykius

Nors pokalbis su draugais ar šeima gali būti nelengvas, tai gali padėti susidoroti su partneriu, kuris jus emociškai sekina. Įsitikinkite, kad žmonės, kuriais pasitikite, yra patikimi ir palaikantys, bet nekritiški, kad galėtumėte laisvai aptarti šias problemas. Kreipimasis į patikimą šeimos narį ar draugą gali padėti jums keliais būdais susidoroti su emociškai sekinančiais santykiais. Jie gali:

• Įsiklausykite į jūsų rūpesčius ir pateikite objektyvų situacijos vertinimą
• Siūlykite emocinę paramą ir padrąsinimą, kad jaustumėtės mažiau vieniši
• Teikite patarimus ir pasiūlymus, remdamiesi savo patirtimi ir įžvalgomis
• Padės jums išsiaiškinti savo jausmus, kai esate emociškai sekinantis santykis
• Laikykite save atsakingu už teigiamus pokyčius savo gyvenime ir rūpinimąsi savimi
• Raginkite kreiptis profesionalios pagalbos, jei reikia

Turėti ką nors, į ką kreiptis sunkiais laikais, gali būti nepaprastai naudinga ir padėti atgauti kontrolės jausmą bei viltį ateičiai.

5. Pasitarkite su psichikos sveikatos specialistu

Jei išnaudojote visus galimus sprendimus dėl varginančių santykių, turėtumėte kreiptis į ekspertą. Natūralu, kad kartais gali būti sunku patiems išspręsti konfliktus ir emocines problemas. Jei santykių nesaugumas jus emociškai išsekino, pasikalbėkite su savo partneriu apie konsultacijas. Santuokos konsultantas arba terapeutas yra neutrali trečioji šalis, apmokyta padėti jums suprasti vienas kito požiūrį, patvirtinti savąjį ir rasti abiem tinkantį sprendimą. Jei svarstote apie pagalbos paiešką, bet nežinote, kur ieškoti, žinokite, kad kvalifikuoti ir patyrę psichikos sveikatos specialistai... Bonobologijos komisija yra čia dėl tavęs.

Dažnai užduodami klausimai

Baigiamosios mintys

Visi jau žinome, kad nesaugus partneris sekina santykius. Jie gali įtarti ir nepasitikėti savo romantišku susidomėjimu. Dėl nuolatinio pirmojo poreikio sulaukti patvirtinimo ir paguodos jų partneris gali tapti išsekęs ir suerzintas. Be to, žmogus, turintis žemą savivertę ir pasitikėjimą savimi, gali sunkiai suprasti ir emociškai palaikyti savo partnerį. Dėl to abiem žmonėms gali būti sunku pasiekti malonumą ir emocinį / psichinį / seksualinį pasitenkinimą.

15 subtilių ženklų, kad artėja skyrybos ir jūsų partneris nori judėti toliau

Parasocialiniai santykiai: prasmė ir ar jie sveiki?

Ar Limerence yra toksiška meilė? 7 požymiai, kurie tai rodo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti