7 narcistisku attiecību modeļa pazīmes un kā no tām izvairīties

Daudzus cilvēkus, kas meklē konsultāciju, bieži vien šokē fakts, ka viņi ir bijuši precējušies ar narcistiskiem partneriem. Viņu atsauksmes par to, kā partneri viņus ir satricinājuši gan bildināšanās laikā, gan pēc tam notikušajā amerikāņu kalniņu braucienā, skaidri parāda narcistiskās attiecības. Tomēr brīdī, kad ne-narcistiskais partneris saskaras ar šo realitāti, viņš jau ir pārāk dziļi iesaistījies šajās attiecībās.

Sliktākais ir tas, ka narcissistus ir grūti pamanīt. Šaubīties par ārkārtīgi mīlošiem partneriem šķietami veselīgās attiecībās nav iespējams, vismaz ne sākotnējā posmā. Ironiski, ka tieši narcistiskais šarms liek cilvēkiem sākotnēji iemīlēties. Tas attiecas gan uz sieviešu, gan vīriešu narcistiskajiem attiecību modeļiem.

Lai izgaismotu narcistiska partnera mānīgos veidus un narcistiskā cikla darbību intīmās attiecībās, Svatija Prakaša , komunikācijas trenere ar Jeilas Universitātes sertifikātu emociju pārvaldīšanā nenoteiktības un stresa laikos un PG diplomu konsultēšanā un ģimenes terapijā, ar specializāciju pāru konsultēšanā, raksta par veidiem, kā noskaidrot, vai atrodaties narcistiskās attiecībās. Viņa arī pastāsta par to, kā ar tām tikt galā dažādos posmos.

Kā atpazīt narcisistu attiecībās

Bieži vien ir šokējoši, kad cietušajiem partneriem tiek pateikts, ka viņu attiecībās pastāv skaidrs narcistiskas attiecības. Lai gan termins "narcisms" pēdējā laikā ir ieguvis lielu popularitāti, narcisma nozīme attiecībās daudziem ir neskaidra. Tas, ka narcistiskas attiecības ir vardarbīgas attiecības, daudziem ir pārsteigums. Cilvēki bieži vien ikdienišķi lieto terminu "narcists", aprakstot augstprātīgu, pompozu vai egocentrisku cilvēku.

Tomēr no psiholoģijas viedokļa indivīds ar narcistisku personības traucējumu var būt diezgan bīstams, jo viņš mēdz emocionāli iznīcināt partneri, izmantojot vardarbīgu NPD mīlestības bombardēšanas un noniecināšanas ciklu. Tātad, kā narcisists uzvedas attiecībās? Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā ir uzskaitītas deviņas narcisisma iezīmes, bet ikviens, kam ir tikai piecas no šīm narcistiskajām uzvedības pazīmēm, klīniski kvalificējas kā narcisists. Tātad, aplūkosim dažas narcistisku attiecību pazīmes:

• Grandioza sevis nozīmes sajūta: Narcistiskas uzvedības piemērs attiecībās ir tas, ka viņi uzskata, ka ir Dieva dāvana cilvēcei, un to saglabāšana ir ikviena pienākums un tiesības.
• Aizraušanās ar neierobežotas varas fantāzijām: Viena no narcistisku attiecību pazīmēm ir tā, ka partnera uzpūstais pašvērtējums var likt viņam pārspīlēt savu lomu un ieguldījumu personīgajā un profesionālajā dzīvē, kā arī attiecībās, pat ja realitāte liecina par pretējo.
• Sociālā kāpšana: Viena no narcissista rakstura iezīmēm ir tā, ka viņš draudzējas un pavada laiku tikai ar veiksmīgiem cilvēkiem.
• Nepieciešamība pēc pārmērīgas apbrīnas: Cilvēki ar narcistisku personības traucējumu vēlas, lai viņu partneri viņu pastāvīgi slavētu. Patiesībā tieši dziļi iesakņojusies nedrošība liek viņiem pastāvīgi meklēt atzinību, īpaši no partnera.
• Tiesību sajūta: Lielākā daļa cilvēku attiecībās ar narcistiskiem partneriem diez vai redzēs, ka viņi ir pateicīgi par saviem panākumiem vai cilvēkiem viņu dzīvē.
• Ekspluatatīvs un manipulatīvs: Narcisti mēdz izmantot dažādas manipulatīvas un manipulatīvas taktikas, piemēram, klusēšanu un nievājošus, pretargumentētus komplimentus, lai emocionāli vardarbīgi izturētos pret saviem partneriem, liktu viņiem sekot viņu norādījumiem un izmantotu viņus personīgam labumam. Lūk, kā attīstās klasisks narcistiskais cikls.
• Empātijas trūkums: Narcisistiem nepastāv empātija. Narcissists pat nevar izlikties, ka viņš ir iejūtīgs pret citu cilvēku situācijām vai ietekmējas no citu cilvēku ciešanām. Tāpat no šāda partnera jūs nesaņemsiet emocionālu atbalstu vai emocionālu tuvību.
• Skaudīgs un greizsirdīgs: Skaudība un greizsirdība ir narcisista raksturīgākās iezīmes. Narcisists vai nu apgalvo, ka pasaule apskauž viņa harizmu un panākumus, vai arī deg greizsirdībā par kāda cita panākumiem vai varoņdarbiem.
• Arogants un augstprātīgs: Narcistiskas uzvedības piemērs attiecībās ir narcistiska partnera ārkārtēja augstprātība. Kliedzieni un ārkārtēju dusmu izrādīšana ir iezīmes, kuras gandrīz visi narcisti mēdz izrādīt kādā brīdī.

Saistītā lasāmviela: Narcistista atmaskošana – kas jums jāzina

Narcissista attiecību sekas

No iepriekšminētajiem punktiem jūs jau esat noskaidrojuši, kā atpazīt narcistisku partneri attiecībās. Bet cik dziļi jūs ietekmē saskarsme ar narcisistu attiecībās? Reddit lietotāja dalās savā pieredzē par attiecībām ar narcisistu: “Mēs izšķīrāmies. Protams, tā bija MANA vaina, jo viņš uzvedās aizdomīgi, un man pietika nekaunības viņam par to pajautāt. Viņš liek man justies paranoiskai un stulbai.”

“Pēdējo reizi, kad viņš mēģināja izlikties, ka esmu vienkārši paranoiska, es pieķēru viņu sūtot seksa ziņas ar bijušo. Nu tad viss no manas paranojas pārauga greizsirdībā, un viņš nevēlēsies sadzīvot ar greizsirdību. Tomēr viņam nav problēmu katru reizi, kad pieskaros savam telefonam, apsūdzēt MANI par kaut ko. Šīs šķiršanās ir svaiga. Man sāp, bet es negribu būt vāja un atgriezties pie viņa.”

Mēs droši zinām, ka ir ārkārtīgi grūti iemīlēties cilvēkā ar pārmērīgi uzpūstu pašapziņu un tieksmi dominēt, apmelot un salauzt apkārtējos. Apskatīsim dažas sekas, ko rada attiecības ar narcisistu:

• Vientulība: Narcistiska nozīme attiecībās ir tāda, ka jūs noteikti jutīsieties vientuļi, jo narcistiskie partneri neizveido emocionālu saikni. Viņi arī mēdz jūs izolēt no draugiem un ģimenes.
• Pašcieņas trūkums: Narcistisks partneris liks jums apšaubīt sevi. Tas narcistiska attiecību vardarbība modelis var izraisīt pašcieņas trūkumu un nopietnākas garīgās veselības problēmas
• Paaugstināta trauksme: Narcistisks mīļākais var sagādāt grūtības, iedzenot tevi nepārtrauktā trauksmes stāvoklī, liekot tev justies tā, it kā tu varētu viņu aizvainot ar mazāko novirzi no tā, ko viņš vēlas.
• Cilvēkiem patīkama uzvedība: Narcistiska partnera manipulatīvā uzvedība pārvērtīs jūs par cilvēku, kurš vienmēr cenšas viņu padarīt laimīgu, dažkārt pat uz jūsu labklājības rēķina.
• Aizkaitināmība: Veselīgas komunikācijas trūkumsapvienojumā ar pastāvīgu partnera kritiku jūs novedīs pie aizkaitināmības. Tas var padarīt biežus strīdus ar partneri par regulāru notikumu.
• Emocionāla izmantošana: Narcistiskas attiecības ir rētas narcisista melu dēļ. Kā partnerim šādi meli var iznīcināt jūsu emocionālo labsajūtu, nodarot neatgriezenisku kaitējumu jūsu garīgajai veselībai.
• Drošības trūkums: A studēt par narcisma nozīmi attiecībās un narcistiska niknuma ietekmi uz vardarbību ģimenē parādīja, kā narcisistiska partnera vardarbība var ļoti labi novest pie fiziskas vardarbības. Tas rada apšaubāmu jautājumu par jūsu fizisko drošību ar šādu partneri, īpaši attiecībā uz vīriešu narcistisko attiecību modeli.

7 narcistisku attiecību modeļa pazīmes un kā no tām izvairīties

Tāpat kā narcistiskās iezīmes, pastāv arī narcistisku attiecību modelis, ko izrāda cilvēki, kurus skārusi šī slimība. Mēs neapgalvojam, ka pastāv nepieciešama lineāra progresija šo modeļu ziņā. Bet vairāk vai mazāk visām narcistiskajām attiecībām ir līdzīgas diagrammas.

Ir aptuveni 7 narcisisma stadijas. Vai, precīzāk sakot, narcistiskajā attiecību vardarbības modelī. Daži uzskata, ka ir 21 narcistisku attiecību stadija , bet tās var aptuveni iedalīt 7 stadijās. Lai gan gan vīriešu, gan sieviešu narcistiskie attiecību modeļi parasti ir līdzīgi, mēs uzskaitīsim atšķirības, kur vien tas ir piemērojams. Tātad, aplūkosim sīkāk 7 narcisisma stadijas:

Saistītā lasāmviela: 7 iemesli, kāpēc narcisisti nevar uzturēt intīmas attiecības

1. Pasakas sākums

Šis, iespējams, ir visgrūtākais posms, lai atpazītu narcistiskas attiecības. Kad divi cilvēki tikai sāk iemīlēties, nekas nešķiet nepareizi. Jūs jūtaties lieliski, un jūsu partneris šķiet nevainojams. Šajā rožainajā fāzē, kad narcisists izmanto mīlestību bombardējošu narcistisko attiecību modeli un ved savu partneri uz ekstravagantiem randiņiem, šaubām nav daudz vietas.

Jā, mīlestības bombardēšanas narcistiskais attiecību modelis ir reāls. Un, ja jūs domājat, kā atpazīt narcisistu, šī ir svarīga narcistiska iezīme, no kuras jāuzmanās. Lūk, ko jūs varat sagaidīt:

• Vīriešu narcistiskais attiecību modelis ietver dāvanu un pārsteigumu izmantošanu, lai nomierinātu partnerus.
• Sieviešu narcistiskās attiecības bieži vien ietver pavedināšanu, lai iekarotu partneri.
• Šis ir arī posms, kad viņi varētu jums uzticēties un pateikt kaut ko tādu, kas varētu likt jums viņus patiesi žēlot. Viena no viņu manipulācijas taktikām, šī sajūta palīdz viņiem iekarot jūsu sirdi, ja ar visu glaimošanu un šarmu nepietiek.

Kā tikt galā ar narcisistu mīlestības bombardēšanas laikā

Mēs zinām, ka jaunās attiecībās nav viegli neļauties mīlestības bombardēšanas narcistiskajam attiecību modelim, taču atgādiniet sev, ka tā ir tikai fāze, un, lai gan sākumā jūtaties lieliski, tas, iespējams, ilgs dažus mēnešus. Tiklīdz jūs sapratīsiet, ka jūs patiešām ieejat narcistiskās attiecībās, ir svarīgi prioritizēt savu labsajūtu un rūpēties par sevi. Atcerieties:

• Vadies pēc savas intuīcijasJa kaut kas jums saka, ka kaut kas nav kārtībā, visticamāk, tā nav.
• Ja tā jūties, meklē savā partnerī narcissisma pazīmes un personības iezīmes.
• Viņi varētu būt jūsu acīs labākā versija, taču vērojiet viņus uzmanīgi, kamēr viņi mijiedarbojas ar citiem. Vai viņi ir tādi paši arī ar citiem?

Saistītā lasāmviela: Kā atšķirt mīlestības bombardēšanu no patiesas rūpes

2. Viņi tevi uzceļ, lai tevi sagrautu

Narcistiskais attiecību cikls jeb NPD cikls sastāv no tevis uzbūvēšanas un pēc tam iznīcināšanas. Kad ir iestājies pirmais idealizācijas posms un sāk dominēt narcistiskā kontrolējošā uzvedība, narcisisti sāk garlaikoties un tādējādi sākas devalvācijas jeb sagraušanas stadija. Īpašā attieksme kļūst nevienmērīga.

Cilvēkiem ar narcistisku personības traucējumu ir skarbs ārējais izskats, taču zem šī uzpūstā ego slēpjas nedrošības okeāns un bailes zaudēt kontroli. Šo divu iezīmju vadīti, narcisti mēdz paturēt romantisko attiecību grožus savās rokās, taču nevēlas, lai arī partneri viņus pamestu. Narcistiskas mīlestības modeļi jeb narcistiskais cikls bieži vien ir saistīti ar maskētu vardarbību.

Šīs neskaidrās realitātes dēļ ne-narcistiski partneri bieži jūtas vainīgi, tāpēc sākotnējos posmos ir maza iespēja, ka viņi sacels trauksmi. Pastāvīgas savu jūtu noniecināšanas rezultātā ne-narcistiski partneri pārliecina sevi, ka viņi ir veselīgās attiecībās un ka jebkādas šaubas, kas rodas, ir viņu iztēles auglis. Viņi ir apņēmušies noniecināt savas šaubas un jūtas, bieži aizmirstot, ka dažreiz ar mīlestību vien nepietiek.

Kā tikt galā ar narcisistu devalvācijas laikā

Ja pamanāt, ka jūsu partneris ar jums spēlē psiholoģiskas spēles, piemēram, liekot jums justies vainīgai par savām kļūdām, regulāri svārstoties starp mīlestību un dusmām vai mēģinot jūs pārliecināt, ka viņš ir labākais, kas ar jums noticis, jums ir jāapzinās šī situācija. Jums ir jāsaprot, ka šīs visas ir narcistiskas personības traucējumu pazīmes.

Turklāt, ja jūsu partneris pastāvīgi cenšas jūs noniecināt ar saviem vārdiem vai rīcību, un viņa ārkārtīgās dusmas un mīlestība jums šķiet draudošas, uztveriet to kā brīdinājuma zīmi. Kad attiecībās zūd pieņemšana, mīlestība un cieņa , ir svarīgi par to runāt. Lūk, ko jūs varat darīt, lai pretotos un stātos pretī narcissistam šajā attiecību posmā:

• Runājiet stingri, nosakiet robežas un pastāstiet viņiem, kā jūtaties
• Pastāvīgi uzstāj un nosaki robežas attiecībās. Pastāsti, kas ir atļauts un kas nav.
• Pajautājiet sev, vai vēlaties paciest šādu attieksmi, pastāvīgi upurējot savas vajadzības

Saistītā lasāmviela: Cieņas nozīme attiecībās

3. Viņi tevi aizdedzinās

Psihologi bieži saka, ka, ja jums ir iešāvusies prātā doma, ka “jums ir jāieraksta sarunas” ar savu partneri, jūs, iespējams, esat gāzlaitinga upuris. Attiecībās ar narcisistu tiek izmantotas vairākas gāzlaitinga frāzes. Tas palīdz narcisistam ap jums apvīt kontroles tīklu.

Gāzlaitings ir tad, kad cilvēks apzināti sagroza realitāti un liek otram cilvēkam ticēt, ka tas, ko viņš redz vai jūt, nav īsts vai patiess. Narcisisti bieži izmanto šo taktiku pret saviem partneriem. Viņi izmanto šīs piecas metodes:

• Ieturējums: Viņi atsakās klausīties vai saprast
• Pretdarbība: Viņi apšauba sava partnera atmiņu vai notikumu secību
• Bloķēšana: Tie vai nu bloķē, vai novirza partneru domas
• Trivializēšana: Viņi noniecina vai noraida partneru domas kā nesvarīgas
• Aizmiršana vai noliegšana: Viņi izliekas, ka aizmirst notikumu detaļas

Narcisisti ne tikai vēlas, lai jūs viņiem piekristu vai ievērotu viņu noteikumus, bet arī vēlas, lai jūs ticētu, ka, lai gan viņi ir ideālie, jūs esat tas, kuram ir visas kļūdas un problēmas.

Kā tikt galā ar narcisistu gāzes apgaismojuma laikā

Kā jau minējām iepriekš, ja partneris jums pastāvīgi saka, ka jūsu jūtas un reakcijas ir “pārspīlētas” un “iracionālas”, ir pienācis laiks uztvert šīs jūtas kā brīdinājuma zīmes un analizēt partnera narcistisko uzvedības modeli. Pajautājiet sev, vai neesat narcistiskas vardarbības upuris un vai jūsu laulātais, kas maldina jūs, liek jums apšaubīt savu realitāti. Lūk, ko jūs varat darīt:

• Veiciet dienasgrāmatu un pierakstiet notikumus, tiklīdz tie notiek. Izvērtējiet tos vēlāk. Vai redzat kādu likumsakarību?
• Stājies viņiem pretī. Tā vietā, lai justos vainīga, stājies pretī. Viņi, iespējams, to neuztvers labi, bet tev ir jāvēršas pie viņiem, pirms nav par vēlu.
• Runājiet ar trešo personu, kura ir saprātīga, nobriedusi un, ja iespējams, neitrāla.

Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā vainas novelšana attiecībās tām kaitē

4. Tu kļūsti par aprūpētāju, un viņi ir centrā

Vai attiecībās, kas sākās kā postaments, viss ir kārtībā? Bet vai tagad dinamika ir pilnībā apgriezta kājām gaisā, pastāvīgi uztraucoties par to, ka jūsu vajadzības un patikas netiek respektētas? Vai attiecībās esat brīvprātīgi atteikušies no savām vajadzībām un vēlaties dot vietu savam partnerim?

Lai gan attiecības bieži vien var būt nevienmērīgas, ja atbilde uz iepriekš minētajiem jautājumiem ir “jā”, attiecības ir daudz vairāk nekā nevienmērīgas. Tās nebūt neatbilst veselīgai ģimenes dinamikai un ir bīstamas jūsu fiziskajai, emocionālajai un psiholoģiskajai labsajūtai.

Narcistisku attiecību vardarbības gadījumā ne-narcistiskais partneris bieži aizmirst par sevis aprūpi un galu galā kļūst par sava narcistiskā partnera aprūpētāju, bieži vien tāpēc, ka tas pasargā viņu no diskomforta, lūdzot apmierināt savas vajadzības.

Kā tikt galā ar narcisistu emocionālās manipulācijas laikā

Atcerieties, ka jūsu pienākums vai atbildība nav dziedināt savu narcistisko partneri. Lai gan ir ārkārtīgi sarežģīts uzdevums atbrīvoties no šīs diezgan pievilcīgās aprūpētāja lomas redzami neaizsargāta partnera priekšā, lūdzu, atcerieties, ka tas ir simptoms kaut kam lielākam un neskaidrākam.

Viņi var spēlēt upura lomu un likt jums noticēt, ka neviens, izņemot jūs, nezina viņu raudu stāstu un ka nevienam nav tuvuma spēka viņus dziedināt. Taču šis ekskluzivitātes apgalvojums ir brīdinājuma zīme un narcisista veids, kā apgalvot savu pārākumu pār jums un citiem. Šī emocionālā nevērība sākumā var šķist nenozīmīga, taču tā var kaitēt partnera, kurš ir darījuma saņēmējs, emocionālajai labsajūtai. Lūk, kas jums šādā situācijā jādara:

• Atkāpieties un nododieties pašrefleksijai. Pajautājiet sev, vai jūsu partneris kādreiz jautā par jūsu vai citu cilvēku vēlmēm.
• Noteikt reālas cerības un robežas, un skaidri tās izvietojiet
• No tukšas glāzes nevar dot. Tāpēc atceries savu pašvērtību, paud savas vajadzības un atguvi pašapziņu.

Saistītā lasāmviela: 11 brīdinājuma pazīmes par emocionālās saiknes trūkumu attiecībās

5. Viņi tevi izolē no citiem

Narcistisku attiecību raksturīga iezīme ir pastāvīga vilkšana un grūdiens. Narcistisku partneri raksturo pārspīlēta pašapziņa un narcisistiska kontrolējoša uzvedība. Lai remdētu savu uzpūsto ego, narcisti izmanto visas taktikas, lai devalvētu un atgrūstu jūs, kad medusmēnesis ir beidzies . Tomēr, kad vien viņus apdraud doma par jūsu zaudēšanu, narcisists jutīsies neērti un atkal ķersies pie dažādām taktikām, lai jūs atvilktu atpakaļ.

Lai uzturētu šo pievilkšanas un grūdiena spēli, viņi neļauj saviem ne-narcistiskajiem partneriem dzīvot ārpus tās pasaules, ar kuru viņi ir kopā. Tāpēc cilvēki ar narcistiskām tieksmēm bieži izolē savus partnerus un attālina viņus no citiem, tostarp draugiem, ģimenes vai sociālā loka. Laika gaitā šīs vienas attiecības pārņem visas pārējās saites ne-narcistisko partneru dzīvēs.

Kā tikt galā ar narcisistu izolācijas laikā

Lai gan nesteidzīgi vakari mīļotā cilvēka rokās izklausās pēc patiesas mīlestības noslēpuma, patiesībā izolācija no citiem kavē izaugsmi, sašaurina redzesloku un bieži vien atstāj tevi bezspēcīgā situācijā. Romantiskām attiecībām nevajadzētu tevi ierobežot kā indivīdu, bet gan būt izaugsmes un pozitīvisma avotam. Pārliecinieties, ka:

• Neizolējieties no pārējās pasaules tikai vienu attiecību dēļ
• Turiet savu sociālā atbalsta sistēmu (draugus, ģimeni un kolēģus) sev tuvumā un skaidri par to runājiet arī ar savu partneri.
• Ļaujieties sevis aprūpei, lološanai telpa jūsu attiecībāsun izkāpiet no savas esošās dzīves, lai izbaudītu laiku sev kopā ar draugiem, ģimeni un cilvēkiem, kurus mīlat

Tas, ka jūsu dzīve nesastāv tikai no jūsu partnera, ierobežos viņa narcistiskās tieksmes un var dot jums diviem vairāk iespēju sazināties un attiecībām sniegt stimulu nākotnei.

Saistītā lasāmviela: Kā laika pavadīšana ar draugiem palīdz uzlabot jūsu attiecības

6. Galīgā devalvācija

Kad narcisistiskais partneris saprot, ka esat apmānīts un vairs neesat tā trofeja, par kuru viņš/viņa cīnījās, sākas galīgā devalvācija. Kad esat ieguldījis/-usies attiecībās, viņa/viņas narcistiskās tieksmes kļūst izteiktākas.

Tomēr, ja ne-narcistiskais partneris jebkad draud izšķirties, narcisists nekavējoties ieņem savu "nevaru dzīvot bez tevis" avatāru. Gandrīz katrs attiecību modelis ar NPD partneri seko narcistiskam attiecību ciklam "turp un atpakaļ" starp mīlestības bombardēšanas un noniecināšanas posmiem.

Kā rīkoties ar narcisistu pēdējās devalvācijas laikā

Līdz brīdim, kad narcisists cilvēku noniecina, viņu pašapziņa ir sagrauta un viņu garīgā veselība ir ietekmēta. Viņus pārņem šaubas par sevi un vainas apziņa. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, viņi jūtas tā, it kā būtu nodarījuši pāri savam partnerim. Tomēr doma par šķiršanos no narcisistiska partnera paliek tāla.

Viņi sevi mīl mazāk un daudz vairāk vaino savu rīcību. Viņi bieži vien ir daudz skumjāka un neapmierinātāka versija tam, kas viņi bija pirms attiecību sākuma. Lai gan šajā posmā var būt grūti pretoties narcissistam, jums ir jā:

• Esiet skaļš: Ja iespējams, pats pārrauciet šo narcistisko vardarbības attiecību modeli, pirms tas sagrauj jūsu pašapziņu. Pārņemiet kontroli pār savu dzīvi, jo to jūs varat kontrolēt.
• Runājiet ar viņiem, bet neapstājieties pie tā: Narcistiskais attiecību modelis spēlē uz augšu un uz leju ciklu. Kad jūs kāpjat augšup pa augšu, var šķist, ka viss no šī brīža kļūs tikai labāk, bet tas tikai pasliktinās, un narcistiskais attiecību cikls turpinās. Vienīgā izeja ir nedot pārāk daudz iespēju viņiem vai attiecībām uz savas garīgās veselības vai pašapziņas rēķina.
• Meklējiet palīdzību: Garīgās veselības speciālisti var palīdzēt jums vai nu izkļūt no attiecībām, vai arī atrasties drošākā vidē, ja vēlaties tās turpināt. Tikmēr draugi var palīdzēt jums justies labi un saprast, ka tā nav gluži jūsu vaina.

7. Izmetiet

Narcissista rīcība attiecību beigās ir bīstama. Lai cik ironiski tas neizklausītos, narcisisti savus partnerus noved līdz zemākajam līmenim un tad kādā jaukā dienā nolemj viņus pamest, jo šis jaunais "zemākais" partneris neatbilst viņu vēlmēm. Viņiem vienmēr ir jājūtas kā uzvarētājiem, un viens no veidiem, kā tā justies, ir vilkt citus uz leju.

Tātad, cilvēki ar narcistiskām tieksmēm nogāž savus partnerus līdz zemākajam līmenim, sagrauj viņu pārliecību un pašcieņu, liek justies vainīgiem par visu, kas "nogāja greizi", un galu galā aiziet kā uzvarētāji, kādi viņi vienmēr ir bijuši.

Saistītā lasāmviela: 12 pilnīgi pamatoti attaisnojumi, lai šķirtos no kāda

Kā tikt galā ar narcisistu atmešanas fāzē

Tātad, kā tikt galā ar narcisista atmešanas fāzi? Vienīgais godīgais veids, kā tikt galā ar to, ko narcisists dara attiecību beigās, ir netikt ar viņu galā. Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Kad zini, ka ir pienācis laiks šķirties , negaidi. Pirms viņi nolemj tevi pamest un sagraut tavu pašapziņu, savāc gabaliņus un izej ārā. Bet pirms tu pats izej ārā, stājies pretī viņa netikumiem un nosauc viņus par viņiem.

Pastāstiet viņiem, kā jūsu attiecības ir beigušās un kā no vismīlīgākā partnera viņi ir kļuvuši par iracionālu, manipulatīvu būtni. Ļaujiet viņiem saprast, ka tas, ko jūs uzskatījāt par lieliskām attiecībām, patiesībā bija murgs, kuru jūs nevēlētos turpināt.

Tomēr ne visi ir tādā stāvoklī vai gatavi izšķirties, neskatoties uz to, ka ir iesprostoti attiecībās . Tāpēc, ja joprojām vēlaties būt attiecībās, sagatavojieties grūtajam ceļam, kas gaidāms. Ja atrodaties šajā narcistisku attiecību posmā, esat redzējis un piedzīvojis pietiekami daudz brīdinājuma zīmju. Ir pienācis laiks veikt aktīvus pasākumus, lai aizsargātu savu garīgo veselību. To var izdarīt šādos veidos:

• Atgādini sev, ka esi pelnījis labāku attieksmi, labāku mīlestību, labāku partneri
• Praktizējiet sevis mīlestību un palutiniet sevi ar spa dienām, hobijiem un citām interesēm
• Izveidojiet atbalsta grupu no iejūtīgiem draugiem un ģimenes locekļiem, lai jūs nebūtu viens
• Runājiet ar savu partneri par attiecību problēmām. Esiet labāk sagatavots, minot faktus, gadījumus un piemērus.
• Centieties viņus pārliecināt par terapijas uzsākšanu. Personības traucējumu gadījumā ir pieejamas arī tiešsaistes terapijas iespējas.
• Ja narcisists ir noniecinājis jūsu vērtību, meklējiet terapiju arī sev. Narcistiska attiecību vardarbība var izraisīt ne-narcistiskajam partnerim depresiju, zemu pašapziņu, vainas apziņu, trauksmi un PTSS.
• Tagad ir pieejama pieejama tiešsaistes terapija. Izpētiet savas iespējas un meklējiet palīdzību. Ja apsverat iespēju saņemt palīdzību sev, savam partnerim vai pārim, prasmīgi un pieredzējuši konsultanti… Bonoboloģijas panelis ir šeit jums

Vai jūs joprojām domājat: "Kā narcisists uzvedas attiecībās?" Ceram, ka nē. Jūs pats vislabāk varat spriest, kur vēlaties, lai šādas attiecības virzītos. Tomēr ir svarīgi apzināties ierobežojumus un izaicinājumus, kas sagaida narcistiskas attiecības.

Attiecības ar narcistisku partneri bieži vien ir kā vienvirziena satiksme ar kādu, kurš nespēj domāt ārpus sevis. Lai gan dziļi sirdī viņi ir nobijušies un bezspēcīgi, narcisti barojas ar šo sajūtu, lai izklausītos un uzvestos gluži pretēji. Gudri izvēlieties savas cīņas, bet pirms tam pārliecinieties, ka šī kaujas lauka vieta ir vieta, kur jūs patiešām vēlaties atrasties. Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu un nekad nepārtrauciet rūpēties par sevi.

30 manipulatīvas lietas, ko narcisisti saka strīdā un ko tās patiesībā nozīmē

Gāzes apgaismojums attiecībās — 7 ekspertu padomi, kā identificēt un 5 veidi, kā to izbeigt

8 izplatītas “narcistiskās laulības” problēmas un kā ar tām rīkoties

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt