Харилцааны тэгш байдал: утга учир, шинж тэмдэг, түүнийг хэрхэн бий болгох вэ

Олон хосууд шударга ёсыг хүсдэг гэж хэлдэг ч шударга ёс нь дундаас нь төгс хуваагдал байх нь ховор байдаг. Хайрыг дэвтэр болгон хувиргаснаар эрүүл түншлэлийг бий болгодоггүй. Хоёр хүн хоёулаа хүндэтгэлтэй, сонсогдож, үнэлэгдэж, бүрэн дүүрэн байх хангалттай аюулгүй гэж мэдэрсэн үед та үүнийг бий болгодог.  

Практик түвшинд энэ нь шийдвэр гаргах, мөнгө, гэрийн ажил, сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр, зөрчилдөөн, зөвшилцөл, хувийн эрх чөлөөнд илэрдэг. Нэг хүн төлөвлөлт, уучлалт гуйх, асрах, сэтгэцийн ачаалал эсвэл үг хэлэхээс айх зэрэг үйлдлийг дахин дахин үүрэх үед гаднаасаа харилцаа тогтвортой харагдаж болох ч дотроо тэнцвэртэй санагдахгүй. 

Түншүүдийн хоорондох тэгш байдал гэж юу гэсэн үг вэ

Харилцааны тэгш байдал гэдэг нь: 

• Хоёр түншийн хэрэгцээ чухал
• Хоёр хүн хоёулаа шийдвэр гаргахдаа бодит үг хэлэх эрхтэй
• Хариуцлага шударга мэт санагдаж байна
• Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг нэг хүнд тохохгүй
• Хэн ч бусдыг хянахын тулд мөнгө, хүйс, нас, байдал, уур хилэн, чимээгүй байдал эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжийг ашигладаггүй 

Энэ нь хос бүр адилхан харагддаг гэсэн үг биш юм. Эрүүл харилцаанд дараахь зүйлс орно.

• Нэг өндөр орлоготой хүн
• Гэртээ амьдардаг нэг эцэг эх
• Өвчин эмгэгийн үед нэг хамтрагч илүү ихийг даван туулдаг
• Эсвэл нэг хамтрагч нүүж ирэхдээ ажил мэргэжлийн хувьд хүнд цохилтод орсон

Тэгш байдал гэдэг нь хүний ​​​​үнэ цэнэ, эрх мэдлийн тэгш байдлын тухай бөгөөд өдөр тутмын зохицуулалт нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгдөж болно. 

Яагаад энэ нь хатуу тавин тавин хуваагдал биш юм бэ?

Хатуухан “хагас ба хагас” гэсэн дүрэм цэвэрхэн сонсогдож болох ч бодит амьдрал замбараагүй байдаг. Нэг хүн ажилдаа илүү удаан явж, нөгөө нь гэртээ илүү ихийг хийж, заримдаа биеийн хүчний ажил бага хийдэг хүн чимээгүйхэн дараах зүйлийг хийдэг. 

• Санхүү
• даатгалын
• Засвар
• Хуваарьт
• Эсвэл тусламж үйлчилгээний логистик

Гэрийн ажлын талаарх судалгаагаар шударга ёс болон хамтын оролцоог хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн өнгөц түвшний хуваагдлаас илүү чухал болохыг харуулж байна.

Ийм учраас оноо хөтлөх нь ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг. Хэрэв та зөвхөн минут эсвэл даалгаврын тоонд анхаарлаа төвлөрүүлбэл дараах зүйлсийг алдаж болно: 

• Хүчин чармайлт
• Сэтгэцийн ачаалал
• Мөн хязгаарлалтууд өөрчлөгдөж байна

Хэрэв та зөвхөн "хэн илүү их ажилладаг" гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлбэл ядаргаа болон үл үзэгдэх байдлыг анзаарахгүй байж магадгүй юм. Илүү ашигтай асуулт бол зохицуулалт нь та хоёрын аль алинд нь шударга, хүндэтгэлтэй, тохируулж болох уу гэдэг юм. 

Тэгш байдал ба тэгш байдал

Доорх ялгаа нь судалгаа болон мэргэжилтний удирдамжийн практик синтез юм. Энэ нь тэгш үнэ цэнэ, тэгш дуу хоолойг хосуудад бодит амьдрал дээр ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг уян хатан дэмжлэгээс ялгаж харуулдаг. 

Тэгш байдал	Өмчийн
Хоёр түнш хоёулаа тэгш эрхтэй, тэгш эрхтэй	Дэмжлэгийг хэрэгцээ, эрүүл мэнд, цаг хугацаа, нөхцөл байдалд тохируулан тохируулдаг
Таны хэрэгцээ минийхтэй адил чухал	Танд одоо илүү их дэмжлэг хэрэгтэй байна, энэ зүгээр ээ
Хүндэтгэл, эрх, зөвшөөрөл, шийдвэр гаргалтад хамгийн ашигтай	Гэрийн ажил, мөнгө, асрамж, өвчин эмгэг, эцэг эхийн ажилд хамгийн их хэрэгтэй
Эсрэгээс хамгаална эрх мэдлийн тэмцэл	Хатуу дүрмээс хамгаалдаг

Эрүүл хосуудад ихэвчлэн хоёуланг нь хэрэгтэй байдаг. Хэн ч жижигрэхгүйн тулд тэгш байдал хэрэгтэй. Илүү ухаалгаар хуваарилж болох ачаанаас хэн ч бухимдахгүйн тулд тэгш байдал хэрэгтэй. 

Яагаад тэгш байдал чухал вэ

Тэнцвэр шударга байх үед:

• Гомдол өсөх зай багатай
• Хоёр санал хоёулаа чухал тул зөрчлийг зохицуулах нь илүү хялбар болдог
• Та ажлаас халагдахад бэлэн биш болсон тул итгэлцэл улам гүнзгийрч байна

Эрүүл харилцаа нь амьдралын сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг бууруулдаг. Үүнтэй адилаар үүрэг ролийн тэнцвэргүй байдал нь ихэвчлэн зөрчилдөөн, дургүйцлийг төрүүлдэг бол хосууд баг шиг ажиллахдаа илүү холбоотой байдаг. 

"Гэр бүлийн дотно харилцаанд ардчилал, үе тэнгийнхний уулзалт шаардлагатай."

– Терри Реал, Харилцааны мэргэжилтэн

Тэгш байдлын практик шалтгаан бас бий. Үл үзэгдэх болон танин мэдэхүйн хөдөлмөр нь оюун санааны хувьд үнэтэй болж болзошгүй. Социологич Эллисон Дамингер танин мэдэхүйн хөдөлмөрийг дараах байдлаар тодорхойлсон байдаг. 

• Хэрэгцээг урьдчилан таамаглах
• Сонголтуудыг тодорхойлох
• Шийдвэрлэж байна
• Мөн хяналтын үр дүн

Хосуудын талаарх сурвалжлагадаа олон өөр хүйсийн өрхийн эмэгтэйчүүд урьдчилан таамаглах, хянах ажлыг илүү их хийдэг байсан бөгөөд энэ нь хамгийн бага харагдахуйц, ихэвчлэн хамгийн их анхаарал сарниулдаг хэсгүүд байв. Бага насны хүүхэдтэй эхчүүдийн талаар хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар эхчүүд танин мэдэхүйн гэрийн ажил , хөдөлмөрийн 73 орчим хувийг мэдээлдэг бөгөөд танин мэдэхүйн хөдөлмөрийн харьцаа хэт өндөр байгаа нь стресс, сэтгэл гутрал, ядаргаа, харилцааны сэтгэл ханамжгүй байдалтай холбоотой болохыг тогтоожээ.

Тэгш эрхийн түншлэл ямар харагддаг вэ

Хэрэв та бодит амьдрал дээр тэнцвэрийг мэдрэхийг хүсч байвал хоёр хүн яг адилхан үүрэг гүйцэтгэдэг эсэхийг асуухаа боль. Хоёр хүн хоёулаа нөлөөтэй эсэх, ажил нь харагдаж байгаа эсэх, тусламж үйлчилгээ хоёр чиглэлд явж байгаа эсэхийг асуу.

1. Шийдвэр гаргахад жинхэнэ дуу хоолой

Тэгш эрхийн түншлэлийн үед үр дагаврыг нь хуваалцдаг тул томоохон шийдвэрүүдийг хуваалцдаг. Үүнд дараахь зүйлс орно: 

• Чи хаана амьдардаг вэ
• Та мөнгөө хэрхэн зарцуулдаг вэ
• Хүүхэдтэй болох эсэх
• Та гэр бүлтэйгээ хэр олон удаа уулздаг вэ
• Найзуудтайгаа ямар хил хязгаар тогтоодог вэ
• Мөн та карьерын өөрчлөлтийг хэрхэн зохицуулдаг вэ

Хэрэв таны хамтрагч тантай хамт шийдэхийн оронд юу болж байгааг байнга хэлдэг бол та энэ талаар ярилцах хэрэгтэй. 

2. Шударга өрхийн хариуцлага

Гэр бүлийн шударга байдал цаг хугацаа, эрүүл мэнд, чадавх, амьдралын улирлаас хамаарна. Дараах тохиолдолд хуваарилалтыг жигд бус байлгах нь зүгээр юм. 

• Нэг хүн шалгалтын улиралд байна
• Мэс заслын дараах эдгэрэлт
• Эсвэл хэсэг хугацаанд хэдэн цагаар ажиллах 

Энэ нь шударга хэрэг, учир нь танд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон үед тэд ч бас адилхан эелдэг хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэдгийг та мэдэж байгаа.

Гэхдээ хэрэв нэг хүн үргэлж хоол хийж, цэвэрлэж, анзаарч, төлөвлөж, худалдаж авч, сануулж, нөөцөө нөхөж, ямар нэгэн зүйлийг орхигдуулсан үед сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг ойлгож байвал нөгөө хүн нь "тусалж байна" гэж мэдэгдсэн ч гэсэн энэ зохицуулалт шударга бус байна. Хэрэв та зөвхөн тусалж байгаа хамтрагч гэж бодож байвал та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй. Хамтрагчаа юу хийхээ хэлэхийг хүлээх хэрэггүй; эргэн тойрноо харж, юу хийх хэрэгтэйг хараад хий.

Холбоотой унших материал: Харилцааны талаар таны мэдэх ёстой 10 үндсэн эрх

3. Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр болон оюун санааны ачаалал илт харагдаж байна

Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр гэдэг нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг хэлдэг. 

• Тайван
• Санаж байна уу
• төлөвлөлт
• Зохион байгуулах
• Таамаглаж байна
• Мөн үл үзэгдэх зүйлийг удирдах харилцааны хэрэгцээ эсвэл гэр бүл

Хангалттай тодорхой биш байна уу? Оюун санааны ачааллыг нэмэгдүүлдэг зарим практик даалгавруудыг энд оруулав. 

• Төрсөн өдрүүдийг дурсах
• Сургуулийн маягтыг хянах
• Гэрт саван дуусаж байгааг анзаарч байна
• Эцэг эхчүүдэд айлчлал төлөвлөх
• Зөрчилдөөний дараа хатуу засвар хийх яриа хэлэлцээ эхлүүлэх
• Дараа нь юу болох ёстойг оюун ухаанаараа тээж явах

2024 онд бага насны хүүхэдтэй эхчүүдийн дунд хийсэн нэгэн судалгаагаар гэрийн хөдөлмөрийн танин мэдэхүйн тал нь бие махбодийн талаасаа бүр ч жигд бус байсан.

Холбоотой унших материал: Цэцэглэлтийн орон зай: Гэрлэлтэд хувь хүний ​​эрх чөлөө яагаад чухал вэ

4. Санхүүгийн ил тод байдал

Санхүүгийн тэгш байдал нь тэнцүү орлого шаарддаггүй. Энэ нь нэр төр, шударга байдал, харилцан яриа, хяналтаас чөлөөлөгдөхийг шаарддаг. Үндэсний Гэр бүлийн Хүчирхийллийн Шуурхай Утас нь харилцааны санхүүгийн хүчирхийллийг эрх мэдэл, хяналтын нэг хэлбэр гэж тодорхойлдог. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Зардлыг хянах
• Хамтрагчаасаа үндсэн зүйлсийн талаар зөвшөөрөл хүсэхийг шаардах
• Хамтрагчийнхаа орлогыг авах
• Эсвэл тэдний ажиллах чадварт хор хөнөөл учруулах 

Хэдийгээр тийм ч туйлын биш ч гэсэн асуудал байсаар байж болно. Хэрэв өндөр орлоготой хүн чанга дуугарвал бага орлоготой хүн мөнгөнийхөө төлөө багасаж эхэлж магадгүй юм. 

"Би түүнээс хамаагүй илүү ихийг хийх нь санхүүгийн шийдвэр гаргахад түүнд эвгүй санагддагийг саяхан олж мэдсэн. Тэр намайг хосуудаараа шийдээсэй гэж хүсч байгааг мэдэж байгаа ч гэсэн ингэж хэлсэн. Тэр үргэлж миний хүссэн зүйлтэй санал нийлдэг, учир нь тэр өөрийгөө "үүрэгтэй" гэж боддог."

- Reddit хэрэглэгч

5. Зөрчилдөөн хүндэтгэлтэй хэвээр байна

Тэгш байдал гэдэг нь аль ч санал бодлыг угаасаа илүү чухал гэж үзэхгүй гэсэн үг юм. Хүндэтгэлтэй зөрчилдөөн гэдэг нь та шоолуулж, хааж боогдуулж, шийтгэл хүлээхгүйгээр санал зөрөлдөж болно гэсэн үг юм. Зорилго нь давамгайлах биш, харин ойлголцол, асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. Хэрэв маргаан бүр дараах байдлаар төгсвөл асуудал нь харилцааны хэв маягаас илүү гүнзгий утгатай болно.

• Сүүлийн үгийг хэлэх нэг хүн байна
• Сэдвийг өөрчлөх
• Даарч байна
• Эсвэл илүү сайн дүр эсгэх 

Холбоотой унших материал: Аз жаргалтай амьдралд зайлшгүй шаардлагатай 11 харилцааны чанар

6. Дотно харилцаа нь зөвшилцөл, тайтгарал дээр суурилдаг

Тэгш дотно харилцаанд сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон бэлгийн тайтгарал орно. Зөвшөөрөл гэдэг нь аюулгүй, нээлттэй, үргэлжилсэн яриа бөгөөд нэг удаагийн нийтлэг тохиролцоо биш юм. Энэ нь хэн ч таны хамтрагч учраас бэлгийн харьцаанд орох үүрэгтэй гэсэн үг биш юм. Чимээгүй байх нь зөвшөөрөл биш юм. Өнгөрсөн зөвшөөрөл нь байнгын зөвшөөрөл биш юм. Эрүүл дотно амьдрал нь хоёр хүн хоёулаа хүсэх, түр зогсоох, үгүй ​​гэж хэлэх эрх чөлөөтэй байгаагаас хамаарна.

7. Хувь хүний ​​өсөлт хөгжилт зайтай хэвээр байна

Тэнцвэртэй харилцаа нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгодог.

• нөхөрлөл
• Ажлын
• Сонирхол
• үлдсэн
• Итгэл
• Ганцаардал
• Мөн тусдаа таних тэмдэг

Энэ нь чухал, учир нь хяналт нь ихэвчлэн хайр дурлалын ард нуугддаг. Хэрэв дотно харилцаа нь таныг нэгдэх, тайлагнах, агших эсвэл тусдаа "би"-гээ орхих шаардлагатай болгож байвал харилцаа хүчтэй мэт санагдаж болох ч тийм ч чөлөөтэй биш юм. 

Тэнцвэр алдагдсаны шинж тэмдэг

Тэгш бус байдал эхэндээ нарийн байж болно. Үүнийг хамгаалалт, санаа зоволт эсвэл хайр дурлал гэж далдалж болно. Олон хүн ядарсан, үл үзэгдэх эсвэл энгийн хүсэлтэд хачин болгоомжтой хандах хүртлээ үүнийг анзаардаггүй.

1. Нэг хүн шийдэж, нөгөө нь дасан зохицдог

Хэрэв нэг хүн тогтмол дараах сонголтуудыг хийвэл та хүчний тэнцвэргүй байдлыг харж байна: 

• Чи хаашаа явж байна
• Та юунд зарцуулдаг вэ
• Хүмүүсийг харах үед
• Секс тохиолдож байгаа эсэх
• Эсвэл гэр бүлийн шийдвэрийг хэрхэн гаргадаг вэ

Бүх шийдвэрийг нэг хүн гаргадаг нь эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм.

Холбоотой унших материал: Эрүүл ба эрүүл бус ба хүчирхийллийн харилцаа

2. Нэг хүн энх тайвныг хадгалахын тулд үргэлж буулт хийдэг

Буулт хийх нь эрүүл мэндэд тустай ч үргэлж нэг талыг барьсан тохиолдолд тийм биш юм. Хэрэв та уур хилэн, доог тохуу, чимээгүй байдал эсвэл төгсгөлгүй зөрчилдөөн гэх мэт өөр хувилбаруудаар үргэлж уян хатан байдаг бол зохицуулалт нь төвийг сахисан биш юм. Буулт хийхээс татгалзах нь санал зөрөлдөөнийг шаталсан тогтолцоо болгон хувиргадаг. 

3. Үл үзэгдэх ажлын ихэнх хэсгийг нэг хүн үүрч явдаг

Энэ нь ихэвчлэн дараах хүмүүс шиг харагддаг: 

• Тулааны дараа засвар хийж эхэлнэ
• Уулзалтуудыг санаж байна
• Хоёр гэр бүлд бэлэг худалдаж авдаг
• Юуг солих шаардлагатайг анзаардаг
• Эсвэл хүүхдийн хуанлиг хянаж байдаг

"Би зүгээр л үүнээс хэтэрчихсэн байна. Оюун санааны ачаалал. Санах. Удирдах. Болж болох бүх зүйлийг мэддэг хүн байхын нарийн, байнгын дарамт."

Энэ нь бидний харилцаанд удаан хугацааны турш асуудал байсан ч хүүхэдтэй болсны дараа огцом муудсан. Одоо би өөрийгөө байнга уурладаг болсон. Нөхрөө харах бүртээ үгээр илэрхийлэхэд хэцүү бухимдал, гомдлын холимог мэдрэмж төрдөг.” – Reddit хэрэглэгч

4. Нэг хүний ​​ажил мэргэжил эсвэл цаг хугацааг илүү ноцтой гэж үздэг

Энэ нь гэрлэлт, хүүхэд хүмүүжүүлэх, урт хугацааны харилцаанд онцгой ач холбогдолтой болдог . Pew-ийн судалгаагаар эхчүүд аавуудаас илүү дараах зүйлсийг зохицуулдаг гэж хэлэх магадлал өндөр байдаг:

• Хүүхдийн хуваарь
• Сэтгэл санааны дэмжлэг
• Мөн өдөр тутмын үндсэн арчилгаа

Эдгээр эхчүүд эдгээр үүрэг хариуцлагыг илүү их үүрч байгаа үед хүүхэд хүмүүжүүлэх нь төсөөлж байснаас илүү хэцүү байсан гэж хэлэх магадлал өндөр байдаг. 

Нэг хамтрагчийнхаа хугацааг хамгаалж байхад нөгөөгийнх нь ажлыг заавал хийх шаардлагагүй, тасалдуулж болохгүй эсвэл үнэ цэнэ багатай гэж үзвэл харилцаа тэнцвэрээ алддаг. Үнэлэгдээгүй ажил дараах байдалтай байсан ч энэ нь үнэн юм. 

• Төлбөртэй хөдөлмөр эрхлэлт
• Асрамжлах
• Гэрийн менежмент
• Эсвэл гурвуулаа нэг дор 

Холбоотой унших материал: Гэрийн ажилд хүйсийн үүргийг хэрхэн дахин тодорхойлох вэ

5. Мөнгө, уур хилэн, чимээгүй байдал эсвэл гэм бурууг давамгайлахад ашигладаг

Хэрэв мөнгө зөвшөөрөл болж, уур хилэн хориг болж, чимээгүй байдал шийтгэл болж, эсвэл гэм буруу нь хамтрагч тань дуулгавартай байх гол арга зам болж хувирвал асуудал нь шударга бус байдлаас илүү ноцтой байж магадгүй юм. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь ихэвчлэн эрх мэдэл, хяналтыг олж авах эсвэл хадгалахтай холбоотой байдаг бөгөөд нэг эсвэл хоёр анхааруулах шинж тэмдгийг ч судлах нь зүйтэй.

6. Та өөрийгөө сонсоогүй, харагдаагүй эсвэл жижигрүүлсэн мэт санагдаж байна

Заримдаа хамгийн тодорхой шинж тэмдэг бол таны мэдрэлийн систем юм. 

• Та өөрөө засварлаж эхэлнэ
• Чи асуухаа боль
• Та үл үзэгдэх мэт санагдаж байна

Би эхнэртээ хайртай бөгөөд бидний амьдрал олон талаараа сайн явдаг. Гэхдээ би хэцүү зүйлтэй эвлэрч байна: Би үнэхээр хэрэгтэй байдлаараа харагддаггүй, үнэлэгддэггүй юм шиг санагддаг. Талархал, бишрэл, сэтгэл хөдлөлийн хүлээн зөвшөөрөлт надад маш чухал бөгөөд эдгээр нь түүнд төрөлхийн байдаггүй.”

- Reddit хэрэглэгч

Илүү тэгш түншлэлийг хэрхэн бий болгох вэ

Хэрэв та харилцаандаа илүү тэгш байдлыг хүсч байвал буруутгахаас бүү эхэл. Харагдах байдлаас эхэл. Ихэнх хосууд зан чанарын талаар маргалдах замаар тэнцвэргүй байдлыг засдаггүй. Тэд үүнийг дараах байдлаар засдаг. 

• Нуугдсан ажлыг харагдахуйц болгох
• Хүнд санагдаж буй зүйлийг нэрлэх
• Мөн хоёр хүн хоёулаа үнэхээр хамт амьдарч чадах дүрмийг бий болгох 

1. Шударга ёсыг хамтдаа тодорхойл

Буруутгахаас илүүтэй нээлттэй харилцаанаас эхэл .

• Одоо юу шударга бус санагдаж байгааг асуу
• Та нарын хэн хэн нь дэмжлэггүй байгаагаа хаана мэдэрч байгаагаа асуугаарай
• Ямар үүрэг хариуцлага үл үзэгдэх болохыг асуу
• Ямар шийдвэрүүд үргэлж харилцан байх ёстойг асуу
• Илүү тэнцвэртэй долоо хоног үнэндээ ямар байх бол гэж асуу

Хосууд зөвхөн тодорхой бус үнэт зүйлс дээр санал нийлэхдээ шударга ёсны талаар санал нийлдэг гэж үздэг тул эдгээр асуултууд чухал юм. 

2. Ажлын ачааллыг аудит хийх

Өрхийн богино хэмжээний аудит нь нэг удаагийн жүжигчилсэн ярианаас илүү ашигтай байдаг. Чухал сануулга бол зөвхөн бие махбодийн ажлыг тооцохын оронд танин мэдэхүйн ажлуудыг өрхийн балансад оруулах явдал юм. 

газар	Хэн үүнийг зохицуулдаг	Шударга санагдаж байна уу?	Юуг өөрчлөх шаардлагатай вэ
хоол хийх
Цэвэрлэгээ
Төлбөр тооцоо ба захиргаа
Гэр бүлийн үүрэг
Төлөвлөлт ба хуваарь
Сэтгэл хөдлөлийн шалгалт
Эцэг эх

3. Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн талаар шууд ярь

Олон хүн "надад илүү их туслаач" гэсэн үгийг сонсоод зөвхөн гүйцэтгэлийн тухай л боддог. Хэт ачаалалтай хамтрагч гэдэг нь ихэвчлэн хуваалцах гэсэн үг юм. 

• Анзаарч байна
• Санах ой
• Тэгээд дагах нь 

Тодорхой өгүүлбэр иймэрхүү сонсогдож болно: “Надад зөвхөн даалгаврыг хийхэд тусламж хэрэгтэй биш. Бид үүнийг анзаарах, төлөвлөх, санах үүрэг хариуцлагыг хуваалцах хэрэгтэй байна.”

Холбоотой унших материал: Харилцааны эрүүл бус буулт хийх 9 шинж тэмдэг

4. Шүүмжлэлийг тодорхой хүсэлтээр соль

Тодорхой хүсэлтүүд нь тодорхой бус буруутгалаас илүү үр дүнтэй байдаг. Нөгөө хүний ​​​​үзэл бодлыг хүндэтгэн юу хүсч байгаагаа тодорхой илэрхийлээрэй. Тиймээс "Чи надад хэзээ ч тусалдаггүй" гэж хэлэхийн оронд "Бид оройн хоол, хувцас угаалга, амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөөг илүү тодорхой хуваарилах хэрэгтэй байна, учир нь би бодол санаа, үйл ажиллагааныхаа дараа хэт ачаалалтай байгаагаа мэдэрч байна" гэж хэлээрэй. 

5. Зориулалтын дагуу зохицуулалтыг дахин авч үзэх

Та нарын хэн нэг нь эвдэртэл хүлээх хэрэггүй. Сард нэг удаа эсвэл улиралд нэг удаа хуанли дээрээ тэмдэглэл хөтлөөрэй. Асуу: 

• Тэнцвэртэй мэдрэмж төрүүлдэг зүйл
• Хүнд санагддаг зүйл
• Юуг дахин хуваарилах шаардлагатай вэ
• Та хоёр хоёулаа хангалттай амарч байгаа эсэх
• Та хоёр хоёулаа хүндэтгэл үзүүлэх бие биедээ

Амьдрал ачааллыг байнга хөдөлгөж байдаг тул тэгш байдлыг цаг хугацааны явцад эргэн харах хэрэгтэй. 

Тэгш бус байдал ноцтой болох үед

Заримдаа тэнцвэргүй байдал нь цочромтгой, заримдаа өвдөлттэй, заримдаа аюултай байдаг. Хэрэв та дараах тохиолдолд сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй тулгарч байж магадгүй юм. 

• Та санал зөрөлдөхөөс айж байна
• Хэрэв таны хамтрагч мөнгө, ажил, хөдөлгөөн, харилцаа холбоо эсвэл сексийг хянадаг бол
• хэрэв тэд таныг найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлавал
• Эсвэл гэм буруу, заналхийлэл, уур хилэн, доромжлол, айлган сүрдүүлэх мэдрэмж нь харилцааг хэвийн байлгах гол хэрэгсэл бол

Асуудлыг нухацтай авч үзэхэд танд харагдахуйц хөхрөлт хэрэггүй. Санхүүгийн хяналт, бэлгийн дарамт, өөрөө шийдвэр гаргахад саад болох, чимээгүй байдалд ядарч туйлдах зэрэг нь жинхэнэ анхааруулах тэмдэг гэж тооцогддог. Ийм тохиолдолд асуудлыг шийдэх гэж оролдохын оронд аюулгүй байдлаа хадгалахын тулд харилцаагаа орхисон нь дээр.

ТАХ

Final бодол

Сайн харилцаа санамсаргүй байдлаар шударга болдоггүй. Хоёр хүн хоёулаа тэнцвэргүй байдлыг анзаарч, үл тоомсорлолгүйгээр нэрлэж, амьдрал өөрчлөгдөхийн хэрээр дасан зохицоход бэлэн байх үед шударга болдог. Энэ бол жинхэнэ стандарт юм. Төгс төгөлдөр байдал биш. Нэгдмэл байдал биш. Хуваалцсан эрх мэдэл. Хуваалцсан нэр төр. Хуваалцсан хариуцлага.

Харилцааны зорилго: Утга, жишээ, тэдгээрийг хэрхэн тодорхойлох 

Амжилтгүй болсон харилцааны 12 дохио

Уламжлалт жендэрийн үүргийн 10 жишээ

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.