Jika anda mendapati diri anda tertanya-tanya, "Berapakah terapi pasangan dan adakah ia berkesan?", maka kemungkinan besar anda menyedari keperluan untuk mendapatkan bantuan. Bukan perkara biasa bagi pasangan untuk merasa terperangkap dalam hubungan mereka. Ini berlaku apabila satu atau kedua-dua pasangan berasa tidak kelihatan dan tidak didengari.
Apabila anda menjalinkan hubungan jangka panjang, beberapa liku-liku yang menggemparkan di sepanjang perjalanan adalah dijangkakan. Kadang-kadang penyimpangan daripada sambungan kandungan yang gembira adalah kecil dan boleh diurus. Pada masa lain, ia boleh membawa anda ke persimpangan jalan yang boleh menyebabkan anda meneka keserasian anda sebagai pasangan dan masa depan hubungan anda.
Dalam keadaan inilah seorang profesional yang berpengalaman dan terlatih boleh membuktikan sebagai pemangkin yang anda perlukan untuk menyelamatkan ikatan anda. Terima kasih kepada akses yang semakin meningkat kepada sesi kaunseling dalam talian yang mampu dimiliki, yang dalam kebanyakan kes boleh dimanfaatkan dari keselesaan rumah anda, mendapatkan bantuan menjadi lebih mudah berbanding sebelum ini.
Apakah Terapi Pasangan?
Jadual Kandungan
Pakar terapi pasangan terkenal dunia dan pengarang buku bantuan diri yang popular mengenai keinginan perkahwinan, Mengawan Dalam Kurungan dan Keadaan, Esther Perel menulis dalam dirinya blog, "Hubungan moden adalah kawah kerinduan yang bercanggah: keselamatan dan keseronokan, asas dan transendensi, keselesaan cinta dan bahang keghairahan. Kami mahukan semuanya, dan kami mahukannya dengan satu orang." Terapi pasangan, atau psikoterapi pasangan memfokuskan pada kerinduan yang bercanggah ini, sering bersarang dalam perselingkuhan dan keinginan, masalah hubungan percintaan, dan penyelesaian mereka.
Lazimnya, kaunselor perkahwinan berlesen atau ahli terapi pasangan bekerja dengan pasangan, membantu mereka mengatasi perbezaan mereka, mendapatkan pandangan tentang persamaan mereka, dan meningkatkan komunikasi dan kesihatan hubungan menggunakan pelbagai teknik dan latihan terapi pasangan.
Walaupun sering digunakan secara bergantian, kaunseling dan terapi membayangkan rawatan yang berbeza. Kaunseling perkahwinan adalah jangka pendek, tertumpu pada menyelesaikan isu perhubungan semasa, dan mungkin tidak selalu memerlukan ahli psikologi klinikal dengan ijazah sarjana. Oleh itu, kos kaunseling perkahwinan selalunya lebih rendah daripada kos terapi pasangan. Walau bagaimanapun, proses ini sering bertindih dan mungkin dilakukan oleh profesional yang sama. Oleh itu, siapa yang memerlukan sesi kaunseling pasangan dan siapa yang memerlukan terapi adalah soalan yang hanya boleh dijawab oleh profesional berlesen.
Apakah yang berlaku semasa sesi terapi pasangan?
Proses kaunseling atau terapi perhubungan bermula dengan temu bual secara peribadi di pejabat ahli terapi. Ia mengandungi soalan standard tentang sejarah perhubungan anda serta latar belakang keluarga dan budaya, nilai dan kepercayaan setiap pasangan. Ahli terapi sering menggunakan teknik tertentu, seperti Terapi Fokus Emosi, untuk melakukan ini. Ini membolehkan kaunselor perkahwinan atau ahli terapi memahami punca isu perhubungan. Jika perlu, mereka mungkin menggunakan campur tangan krisis.
Dan apa yang diharapkan dalam terapi pasangan selepas perselingkuhan atau penipuan kewangan atau kebencian yang terbina? Jenis intervensi yang terlibat dalam sesi berbeza-beza, bergantung pada masalah yang dihadapi serta pendekatan ahli terapi. Walau bagaimanapun, beberapa elemen tentang apa yang berlaku dalam kaunseling pasangan kekal universal:
Bacaan Berkaitan: 9 Faedah Kaunseling Terbukti – Jangan Menderita Dalam Diam
- Mendapatkan punca masalah: Pakar kesihatan mental mendedahkan pencetus asas untuk isu perhubungan anda dan memfokuskan pada masalah teras. Ini boleh jadi apa-apa sahaja daripada perselingkuhan kepada isu keintiman, cemburu, ketagihan, isu kepercayaan, dan sebagainya
- Menetapkan objektif: Ahli terapi berlesen boleh membantu anda menetapkan objektif lebih awal. Tidak semua terapi pasangan atau kaunseling perkahwinan tertumpu pada membantu pasangan mengatasi perbezaan mereka dan kekal bersama. Anda juga boleh mendapatkan bantuan untuk mencari cara untuk menamatkan hubungan dengan cara yang sihat atau menetapkan sempadan untuk keibubapaan bersama selepas perceraian
- Sesi terapi pasangan adalah berpusatkan penyelesaian: Bekerjasama dengan ahli terapi pasangan memberi anda pendekatan berfokuskan penyelesaian. Daripada berpusing-pusing dalam bulatan permainan menyalahkan, anda belajar untuk mencari arah yang anda boleh bergerak ke hadapan. Ini boleh dilakukan melalui latihan terapi pasangan seperti menulis jurnal berpandu
- Perubahan yang sihat dalam dinamik: Intervensi dari awal proses kaunseling perkahwinan bertujuan untuk membawa perubahan dalam dinamik hubungan dan membantu pasangan mengatasi masalah mereka. halangan komunikasi
- Sesi adalah ruang yang selamat: Fokus di sini adalah untuk menangani isu perhubungan dan bukannya 'memperbaiki' individu di dalamnya. Ia adalah ruang yang selamat di mana anda boleh menyuarakan kebimbangan dan masalah hubungan anda tanpa rasa takut akan penghakiman
- Pandangan pakar: Terdapat penyertaan aktif daripada ahli terapi pasangan dalam bentuk pandangan, kata seru, latihan dan cadangan
Berapa Harga Terapi Pasangan?
Berapa mahalkah terapi pasangan? Jika anda telah memikirkan tentang kos untuk kaunseling perkahwinan dan menghalang diri anda daripada mendapatkan bantuan yang diperlukan kerana kekurangan saluran kaunseling pasangan mampu milik, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Ekonomi adalah faktor pentadbir yang besar dalam menentukan keputusan pasangan untuk mendapatkan kaunseling.
Dengan gadai janji, hutang, simpanan dan perbelanjaan isi rumah yang perlu diuruskan, adalah wajar bagi orang ramai untuk mempertimbangkan "Berapakah terapi pasangan?" soalan apabila membuat keputusan sama ada untuk mendapatkan bantuan atau tidak. Terapi pasangan atau mana-mana terapi kumpulan cenderung lebih mahal daripada terapi individu, kerana dua orang atau lebih sedang mendapatkan rawatan dan bukannya seorang. Mari kita bincangkan pembolehubah kos yang menentukan jawapan kepada: Berapakah terapi pasangan?
1. Lokasi dan kos sara hidup
Berapakah harga terapi pasangan sejam? Di AS, kebanyakan ahli terapi berlesen mengenakan bayaran antara $100–200 sejam untuk sesi mereka. Sejak kaunseling pasangan sesi biasanya berlangsung selama 90 minit, setiap sesi bersemuka akan menelan kos dalam lingkungan $150–300.
Dan berapakah purata terapi pasangan di Amerika? Bandar tempat anda tinggal juga mengawal kos. Mari lihat: Kos kaunseling perhubungan untuk sesi bersemuka boleh menjadi 50 hingga 100% lebih di bandar yang lebih besar seperti New York, Los Angeles dan San Francisco. Begitu juga, di bandar yang lebih kecil, anda mungkin boleh Google 'harga terapi berhampiran saya' untuk mencari kos terapi pasangan yang jauh lebih rendah. Anda boleh memanfaatkan sesi bersemuka selama 90 minit dengan ahli terapi dengan kelayakan dan set kemahiran yang serupa dengan harga sekitar $100 atau kurang.
Bacaan Berkaitan: 11 Cara Untuk Meningkatkan Komunikasi Dalam Perhubungan
2. Kelayakan akademik dan kepakaran
Berapakah kos kaunseling pasangan apabila anda menambah pengalaman bertahun-tahun? Terrence Real ialah ahli terapi kepada bintang Hollywood. Kos terapi pasangannya setiap sesi adalah kira-kira $1,000, tetapi dia dikatakan mengurangkan masa resolusi dengan ketara.
Memang sukar untuk mencari ahli terapi pasangan yang sesuai dengan keperluan khusus anda. Tahap kepakaran dan pengalaman bantuan profesional yang anda pilih tetapi mereka juga mengawal kos. Ahli terapi berlesen dengan ijazah sarjana dan amalan yang mantap pastinya akan mengenakan bayaran lebih daripada seorang kaunselor perkahwinan atau ahli terapi bersekutu yang bekerja untuk lesen di bawah pengawasan. Walau bagaimanapun, pemotongan dalam kos kaunseling perkahwinan, dalam kes ini, datang dengan kurang pengalaman.
3. Kerumitan masalah
Sesetengah masalah perkahwinan mungkin memerlukan pelbagai teknik, seperti Terapi Fokus Emosi, dan mungkin tidak berada dalam skop kaunselor perkahwinan. Sebagai contoh, pasangan mungkin kekal dalam terapi lebih lama daripada tempoh 10-12 minggu standard jika terdapat isu kronik yang mendalam. Atau anda mungkin perlu bekerjasama dengan ahli terapi dengan kemahiran dan latihan khas jika ada isu kesihatan mental terlibat. Ini bermakna kos terapi pasangan yang lebih tinggi.
4. Terapi luar talian vs dalam talian
Berapakah kos kaunseling pasangan jika anda melakukannya dalam talian dan bukannya pergi sendiri ke profesional? Ahli terapi biasanya mengenakan bayaran yang lebih rendah untuk sesi dalam talian, kerana ramai yang bekerjasama dengan platform langganan. Dengan kaunseling dalam talian yang berpatutan yang semakin meningkat, anda boleh pergi ke terapi secara maya. Terdapat spektrum keseluruhan ahli terapi terlatih hari ini, yang boleh anda hubungi untuk membantu dalam talian dan memulakan kaunseling kos rendah dalam talian dan melalui panggilan telefon atau sembang.
5. Tempoh sesi
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sebagai amalan standard, kebanyakan ahli terapi perkahwinan dan keluarga yang bekerja dengan pasangan memilih untuk mengekalkan sesi kaunseling mereka selama 90 minit. Ini memberi masa yang cukup kepada kaunselor perkahwinan untuk mendengar kedua-dua belah cerita, mendiagnosis isu teras, menawarkan cadangan dan mengendalikan bengkel atau latihan, seperti menetapkan peraturan untuk masa berkualiti untuk membantu anda menavigasi masalah anda dengan lebih berkesan.
Anda mungkin tertanya-tanya: Berapa kerap anda perlu pergi ke kaunseling pasangan? Anda pastinya memerlukan lebih daripada satu sesi untuk membuat kemajuan dengan bantuan kaunseling pasangan. Kekerapan ditentukan oleh ahli terapi, bergantung kepada kerumitan isu. Secara amnya, anda perlu menghadiri sesi mingguan selama sekurang-kurangnya tiga bulan - iaitu 12 minggu terapi - untuk melihat beberapa kemajuan sebenar. Ini membawa kos terapi pasangan ke mana-mana antara $2,400–4,800.
Bacaan Berkaitan: Pengalaman 6 Pasangan Mengenai Cara Terapi Cakap Membantu Hubungan Mereka
6. Terapi pasangan skala gelongsor
Sesetengah ahli terapi perkahwinan dan keluarga mempunyai yuran gelongsor untuk pasangan yang bergelut dari segi kewangan. Beberapa organisasi amal, pekerja sosial klinikal, kampus kolej, dan klinik kesihatan awam juga menyediakan kaunseling pada kos diskaun jika anda mempunyai pendapatan isi rumah yang rendah. Sesetengah tapak web yang menyediakan kaunseling perkahwinan juga memberikan ahli mereka diskaun untuk kos terapi pasangan (tetapi anda mesti mendaftar dahulu). Beberapa juga menawarkan sesi terapi pasangan berpandu sendiri yang boleh menjadi lebih mudah di dalam poket anda.
Adakah kaunseling pasangan dilindungi oleh insurans?
Malangnya, tidak. Majoriti syarikat insurans tidak melindungi terapi pasangan melainkan dianggap sebagai keperluan perubatan. Sebagai contoh, sekiranya salah seorang daripada pasangan mengalami gangguan mental yang didiagnosis seperti PTSD, gangguan bipolar, atau gangguan keperibadian sempadan, maka kos kaunseling perkahwinan mungkin ditanggung oleh syarikat insurans pasangan. Sesetengah syarikat insurans mula menyediakan semacam perlindungan untuk kaunseling hubungan pasangan. Adalah idea yang baik untuk menyemak pelan insurans anda. Kadangkala, ia mungkin dilindungi di bawah Program Bantuan Pekerja majikan anda.
Berapa harga terapi pasangan tanpa insurans? Ia mungkin menjadi agak mahal jika anda mengambil kira lokasi anda, masalah peribadi dan pembolehubah lain. Walaupun anda boleh mencari insurans kesihatan yang boleh membantu mereka yang memerlukan kaunseling pasangan, ia mungkin bukan tindakan yang paling dinasihatkan. Untuk satu, penyedia insurans mewajibkan ahli terapi untuk memberikan diagnosis. Oleh itu, pasangan yang insuransnya membayar untuk terapi pasangan akan mempunyai diagnosis ini secara kekal dalam rekod kesihatan mereka. Sesetengah orang mengambil berat tentang pendedahan kesihatan ini dan ada yang mengenepikannya. Kedua, menggunakan perlindungan insurans untuk kaunseling mengehadkan pilihan anda secara drastik. Syarikat insurans, yang membayar untuk terapi pasangan, akan mengawal selia ahli terapi serta jenis sesi yang dilindungi oleh insurans kesihatan, menjadikan keseluruhan proses kurang peribadi.
Apabila anda mempertimbangkan berapa banyak terapi pasangan tanpa insurans, anda mungkin ingin mempertimbangkan alternatif lain. Alternatif yang lebih baik kepada syarikat insurans adalah mencari terapi pasangan penimbang gelongsor. Dalam model ini, pendapatan isi rumah dan perbelanjaan berulang diambil kira untuk menentukan pengebilan untuk terapi pasangan. Ia membolehkan anda mengakses penjagaan dan sokongan yang betul tanpa perlu berbelanja walaupun anda memilih sesi terapi bersemuka.
Kebangkitan kaunseling perkahwinan kos rendah atau saluran terapi pasangan pada masa kini memberi anda lebih banyak pilihan yang berdaya maju dari segi kewangan untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan. Sebagai contoh, perkhidmatan kaunseling dalam talian yang berpatutan terbukti lebih menjimatkan kos. Bonobology menawarkan sesi terapi selama 60 minit dengan ahli terapi terlatih dan bertauliah yang akan mengurangkan kos sesi kaunseling perkahwinan dalam lingkungan $15 hingga 40. Anda boleh menyemak panel pakar perunding kami di sini.
Adakah Terapi Pasangan Berbaloi?
Adakah kaunseling pasangan berkesan? Ahli psikologi terkenal Dr. John Gottman, yang mempelopori kaedah Gottman dalam terapi, mencadangkan dalam mengkaji bahawa 'we-ness' pasangan menentukan kejayaannya terhadap masalah rumah tangga. Kesediaan untuk mengekalkan hubungan boleh menjadi faktor yang hebat dalam kelangsungannya. Oleh itu, kesanggupan untuk mencuba campur tangan pihak luar untuk menyelamatkan hubungan boleh menjadi langkah pertama yang boleh menyelamatkan hubungan.
A mengkaji menunjukkan bahawa hampir 50% pasangan telah bertambah baik dan hubungan yang lebih memuaskan sehingga empat tahun selepas menjalani kaunseling. 10 hingga 20% lagi pasangan mencari cara untuk hidup bersama walaupun mereka tidak bahagia. Jadi, bagaimanakah kaunseling pasangan berkesan, dan apakah yang menjadikannya berbaloi?
1. Terapi pasangan menyelamatkan perhubungan dan meningkatkan kepuasan perhubungan
Orang yang baru mengenali perbualan kesihatan mental mungkin bertanya: Adakah terapi pasangan berbaloi? Tidak dapat dinafikan bahawa terapi pasangan boleh membuktikan sebagai pelaburan yang agak besar dalam jangka masa panjang. Memandangkan berjumpa dengan kaunselor perkahwinan terbukti berkesan dalam menyelamatkan hubungan dalam 50% kes, ia menjadikan campur tangan profesional ini patut dicuba. Malah, menurut Persatuan Psikologi Amerika, kaunseling terbukti berkesan dalam menghidupkan semula hubungan dalam hampir 75% kes.
2. Ia menjadikan komunikasi antara dua pasangan lebih baik
Pakar terapi perkahwinan dan keluarga yang mahir boleh melakukan perkara ini dari semasa ke semasa, dengan memindahkan kemahiran mereka ke dalam interaksi sehari-hari pasangan tanpa menceroboh ruang peribadi mereka. Majoriti pasangan melaporkan peningkatan dalam kualiti hubungan mereka selepas menjalani kaunseling keluarga. Ia membolehkan mereka mengesan corak yang merisaukan, menavigasinya dan berkomunikasi dengan lebih baik untuk meluahkan perasaan dan menyelesaikan masalah.
3. Ia mengukuhkan komitmen bersama
Kaunseling pasangan bukan hanya bertujuan untuk pasangan atau pasangan yang bergelut dengan masalah dalam hubungan mereka. Ia juga boleh menjadi alat penting untuk orang, yang berada di ambang perkahwinan atau hubungan komited jangka panjang, untuk mengelakkan konflik dengan mempelajari teknik komunikasi yang betul. Di situlah kaunseling sebelum berkahwin, yang merupakan satu lagi bentuk kaunseling pasangan, memainkan peranan.
4. Terapi untuk pasangan memudahkan perpisahan secara baik
Adakah terapi pasangan berfungsi dalam membawa pasangan bersama setiap masa? Anda mungkin berfikir, apakah itu terapi pasangan tetapi percubaan untuk meremajakan hubungan antara dua individu? Tetapi penting untuk memahami bahawa tidak semua pasangan mahukan perkara yang sama. Kaunseling tidak menjamin hubungan yang dipulihkan 100% sepanjang masa. Dalam sesetengah kes, terapi membuatkan pasangan menyedari bahawa perbezaan mereka tidak dapat didamaikan, membuatkan mereka memilih untuk menamatkan hubungan. Jika anda terperangkap dalam persamaan tanpa cinta atau toksik dengan pasangan anda, ini mungkin menjadi rahmat yang tersembunyi dalam jangka masa panjang. Walaupun ini bukan hasil yang anda harapkan.
Pertimbangkan Kos Tidak Mendapatkan Terapi Pasangan
Mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional untuk membantu perkahwinan dan keluarga anda mungkin kelihatan seperti satu langkah besar, terutamanya kerana ini bermakna mengakui bahawa terdapat masalah di luar kawalan anda. Mendapat perkhidmatan kaunseling bukanlah cerminan keadaan atau masa depan hubungan anda. Ia tidak bermakna anda telah gagal sebagai pasangan atau anda gagal hubungan tidak boleh diperbaiki. Sebaliknya, ia berfungsi sebagai satu cara untuk membantu pasangan romantik menyelesaikan masalah hubungan mereka yang mungkin tidak dapat mereka tangani sendiri. Jadi, apakah risiko tidak berjumpa ahli terapi pasangan? Mari kita bincangkan kos TIDAK mendapatkan bantuan profesional:
1. Kos penceraian
Berapakah kos terapi biasanya? Sebahagian kecil daripada apa yang anda boleh bayar untuk perceraian. Percaya atau tidak, itu benar. Kos purata perceraian di AS adalah antara $15,000 dan $20,000, menurut Forbes. Ia mungkin menjadi lebih teruk dan kucar-kacir jika terdapat perselisihan faham tentang pemilikan harta atau hak penjagaan anak. Semakin banyak perkara yang dipertikaikan antara pasangan suami isteri, semakin tinggi kos penceraian. Dan kos terapi pasangan setiap sesi selalunya kurang daripada yang dikenakan peguam selama sejam.
Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Perkahwinan Anda Di Batu Dan Hampir Berakhir
2. Kos mengulangi kesilapan anda atau memulakan semula
Memulakan hubungan adalah sukar. Salah seorang ahli terapi perkahwinan dan keluarga yang terkenal serta pengarang buku bantu diri yang popular, Kami: Melewati Anda dan Saya untuk Membina Hubungan yang Lebih Menyayangi, Terrence Real berkata, "Kita semua berkahwin dengan urusan kita yang belum selesai. Kita semua berkahwin dengan ibu dan bapa kita. Dan dalam hubungan terdekat kita, kita menjadi ibu dan bapa kita." Selain daripada mencadangkan bahawa perhubungan yang tidak sihat selalunya bersifat kitaran, ayat ini juga mengulangi bahawa orang mungkin akan melakukan kesilapan yang sama berulang kali jika mereka tidak berusaha secara sedar untuk mengubah keadaan mereka.
3. Kos kesihatan mental dan tol emosi
Mengekalkan hubungan yang tidak bahagia yang mungkin menuju ke arah perpisahan boleh membawa kepada perasaan kelemahan emosi yang berterusan. Terdapat kesan negatif lain daripada berada dalam hubungan yang huru-hara. Kajian mencadangkan bahawa 29% orang, sama ada bercerai atau melalui perceraian, merasakan sunyi selepas bercerai. Mereka juga mungkin berasa tertekan dan mempunyai perasaan ditinggalkan.
Apakah kadar kejayaan kaunseling pasangan? Hampir 75%. Dan berapa mahalkah terapi pasangan? Berdasarkan tol emosi atau kewangan yang ditanggung oleh pembubaran perhubungan, dan kadar kejayaan terapi pasangan dan bantuan profesional adalah pelaburan yang lebih baik untuk masa, wang dan usaha anda.
Petunjuk Utama
- Terapi pasangan membantu meningkatkan komunikasi dan menyelesaikan konflik antara pasangan
- Faktor seperti lokasi, kerumitan kes dan pengalaman profesional menentukan jawapan kepada: Berapa harga terapi pasangan?
- Adakah kaunseling pasangan dilindungi oleh insurans? Kebanyakannya tidak. Tetapi anda harus menyemak dengan pembekal anda juga
- Pelbagai pilihan kaunseling dalam talian kos rendah tersedia sekarang
- Terdapat bukti empirikal yang menunjukkan bahawa terapi pasangan adalah sangat bermanfaat berbanding dengan pengalaman pahit perpisahan, perceraian, dan rumah tangga yang pecah. Oleh itu, terapi pasangan membuat cadangan yang tidak ternilai
Berapa kerap anda perlu pergi ke sesi kaunseling pasangan? Jika anda bertekad untuk menyelamatkan hubungan anda dan menyelesaikan perselisihan anda, anda harus terus kembali ke terapi. Teruskan sehingga ahli terapi anda merasakan bahawa anda serba lengkap untuk menangani isu perhubungan anda dengan cara yang sihat. Adalah penting untuk berpegang pada komitmen anda apabila anda berasa seperti anda tidak membuat sebarang kemajuan sebenar, walaupun dalam terapi. Lebih-lebih lagi, pada peringkat awal. Mengatasi isu yang mungkin telah menjadi kronik memerlukan masa, kesabaran dan ketekunan.
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
