Bergaduh Dalam Perkahwinan – 10 Petua Untuk Melakukannya dengan Betul

Setiap perhubungan ada pasang surutnya, konflik dan solekan, pergaduhan dan kemaafan. Semuanya adalah sebahagian daripada kehidupan. Tetapi pergaduhan dalam perkahwinan tidak boleh dibenarkan dengan sikap tidak berperasaan dan tidak sensitif terhadap perasaan pasangan anda. Kebanyakan pasangan pasti tidak bersetuju dan bertengkar sepanjang perkahwinan mereka, tetapi adakah anda tahu anda boleh bergaduh sambil berbelas kasihan dan menghormati antara satu sama lain?

Ini semua tentang cara anda melawan. Menjerit, memanggil nama, memberi kata dua tentang menamatkan perhubungan, dan melemparkan cacian antara satu sama lain adalah semua contoh klasik ketoksikan yang harus dijauhi oleh seseorang. Anda mungkin bergaduh kerana wang dalam perkahwinan atau ia boleh menjadi sesuatu yang bodoh dan tidak penting, tetapi terdapat banyak peraturan pergaduhan dalam perkahwinan yang akan menghalang anda daripada merosakkan asas hubungan anda secara kekal. 

Biasakah Pasangan Berkahwin Bergaduh?

Satu penyelidikan, menurut Guardian, meninjau hampir 1,000 orang dewasa dan mendapati bahawa pasangan yang mengatakan mereka bertengkar adalah 10 kali lebih berkemungkinan untuk bahagia bersama daripada mereka yang berjingkat-jingkat mengatasi masalah mereka dan menjauhi konflik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak semua hujah adalah normal dan sihat. Hujah dalam perhubungan boleh sihat apabila dilakukan dengan cara yang betul dan bergaduh dalam perkahwinan memang tidak dapat dielakkan. Anda mungkin bergaduh setiap hari dalam perkahwinan dan masih mengekalkan cinta itu utuh.

Anda boleh bergaduh tentang perbelanjaan atau tentang ke mana hendak pergi bercuti bersama. Anda akan mengatakan perkara untuk menyakiti pasangan anda. Anda akan pergi dalam kemarahan. Anda akan menghempas pintu. Anda akan berebut tanggungjawab bersama dalam perkahwinan dan membuat kenyataan peribadi terhadap satu sama lain. Anda mungkin memberi mereka layanan senyap. Tetapi adakah semua ini cara yang sihat dan wajar untuk bergaduh dalam perkahwinan? Tidak.

Memandangkan anda berdua akan bertengkar tentang perkara yang anda tidak pernah sangka anda akan berselisih faham. Tidak kira betapa gilanya anda mencintai satu sama lain. Pada penghujung hari, anda berdua adalah orang yang berbeza yang mempunyai fikiran, ideologi dan pendapat yang berbeza yang pasti menyebabkan pergeseran lebih kerap daripada yang anda fikirkan. 

Pergaduhan dalam perkahwinan adalah perkara biasa apabila dilakukan dengan penuh perhatian dan perlu diingat bahawa pasangan lain yang terlibat dalam perhubungan ini adalah seseorang yang anda tidak mahu cederakan secara sengaja atau tidak sengaja. Emosi kita mengamuk apabila kita marah. Sentiasa penting untuk mengingati perkara ini:

• Tarik nafas sebelum anda mengeluarkan sebarang kenyataan yang mungkin anda menyesal kemudian hari
• Terdapat banyak perkara yang menyakitkan yang tidak boleh anda katakan atau pasangan anda tidak sepatutnya berkata kepada anda
• Anda tidak boleh menyakiti satu sama lain secara fizikal semasa pergaduhan
• Jika begitu keadaan anda, maka anda perlu mengambil tindakan segera kerana penderaan fizikal adalah haram
• Bukan itu sahaja, malah mengugut untuk mencederakan atau mendatangkan mudarat adalah haram
• Jadualkan masa bersama untuk meluahkan perasaan anda dengan cara yang sihat dan bukannya menjerit sesama sendiri

Tiada dua orang boleh memproses pemikiran dan idea dengan cara yang sama. Kita semua mempunyai identiti unik, corak pemikiran dan titik pencetus yang berbeza. Perkara yang mencetuskan anda mungkin tidak mencetuskan pasangan anda dan begitu juga sebaliknya. Jika anda dan pasangan anda berasa seperti anda bergaduh setiap hari dalam perkahwinan, ia boleh membawa kepada gangguan yang berkaitan dengan tekanan di lorong. Itulah sebabnya kami di sini dengan petua untuk perjuangan yang adil supaya anda boleh berhujah dengan cara yang lebih sihat.

Bergaduh Dalam Perkahwinan - 10 Petua Untuk Melakukannya dengan Betul

Perkahwinan adalah jenis komitmen selama-lamanya, dan konflik ialah peluang untuk belajar lebih baik tentang orang yang anda telah bersetuju untuk menghabiskan sisa hidup anda bersama. Jangan takut konflik. Ini adalah peluang untuk hubungan anda berkembang walaupun terdapat perbezaan yang berulang dalam pemikiran dan perasaan anda. Jika anda bertanya sama ada berjuang secara adil dalam perkahwinan adalah mungkin, jawapannya adalah ya. Di bawah adalah beberapa petua untuk berjuang dalam perkahwinan selepas mempunyai bayi atau sejurus selepas tergelincir dari fasa bulan madu:

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Menyimpan Perhubungan?

1. Jangan bertindak kerana marah

Inilah point pertama yang ingin saya sampaikan sebagai seorang wanita yang baru berkahwin. Semuanya baik semasa tempoh bulan madu. Tetapi sekali fasa bulan madu mula menjadi pengsan, perbezaan mula muncul. Pertembungan agak mengarut dan berlaku kerana perkara remeh pada mulanya. Perbezaan yang berkaitan dengan pilihan filem atau di mana dan apa yang hendak dimakan untuk makan malam. Kemudian diikuti dengan isu-isu yang lebih besar di mana pergaduhan mahupun sebab-sebabnya adalah kecil.

Saya tidak faham sama ada hanya kami yang bergaduh dalam perkahwinan dan bergelut untuk memahami antara satu sama lain atau adakah semua pasangan suami isteri di dunia. Saya perlahan-lahan menyedari bahawa ia adalah yang terakhir, dan pasangan saya juga mempunyai fikiran dan kehendaknya sendiri, dan tindakan kerana marah merosakkan hubungan kami. 

Kemarahan tidak boleh dikategorikan sebagai emosi yang betul atau salah. Tetapi apa yang boleh dinilai sebagai betul atau salah adalah dalam cara seseorang memilih untuk meluahkan emosi itu. Peraturan pertama untuk bergaduh dalam perkahwinan, atau dalam kehidupan secara umum, adalah mengetahui bagaimana untuk mengawal kemarahan anda dan tidak bertindak daripadanya. Sebaik sahaja anda tahu cara menguruskan dan meluahkan kemarahan anda, pertengkaran yang lain akan kembali kepada kadar yang baik yang akan membantu perkahwinan dalam jangka masa panjang. 

Apabila ditanya mengenai Reddit bagaimana untuk berjuang secara adil dalam perkahwinan, seorang pengguna menjawab, "Suami saya dan saya adalah serupa kerana kami berdua tidak meninggikan suara sama sekali. Tidak memanggil nama. Pertengkaran/percanggahan pendapat/perbezaan kami cenderung membawa kepada pemahaman yang lebih baik tentang perasaan atau cara pemikiran masing-masing. Sangat kadang-kadang kami perlu berjalan-jalan ke arah yang berbeza, menjauhkan diri dari satu sama lain untuk seketika dan kembali tenang. Hanya untuk menjadi kuat dan tenang. pelukan dan kompromi.”

2. Dengar dengan empati 

Empati sangat penting dalam setiap perhubungan. Hubungan biasanya tidak bertahan lama dengan a kekurangan empati. Dengar tanpa mengganggu pasangan anda dan cuba fahami dari mana mereka datang. Berdiri dalam kasut mereka dan lihat segala-galanya dari perspektif mereka. Pegang hubungan mata dan pastikan mereka didengari. Sebaik sahaja pasangan anda selesai bercakap, simpan bahagian cerita anda di atas meja. 

Konflik tidak boleh diselesaikan melainkan dan sehingga anda berdua menangani kebimbangan dan kebimbangan masing-masing. Berikan masa yang sama untuk perasaan satu sama lain dan dengar dengan empati dan belas kasihan. Dengan melakukan ini, anda boleh mempelajari maklumat baharu tentang pasangan anda dan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang cara minda dan hati mereka berfungsi. 

Bacaan Berkaitan: 8 Petua Pakar Untuk Mengemudi Tampalan Kasar Dalam Perhubungan

3. Peraturan pergaduhan dalam perkahwinan - Jangan kejam dan jangan beri kata dua

Apabila pasangan anda tidak berlawan secara adil, ada kemungkinan dia jahat kepada anda atau anda jahat kepada mereka. Salah satu perkara utama yang perlu dielakkan di sini ialah memanggil nama dan mengejek orang lain. Berhenti mengkritik mereka. Sentiasa bergaduh dengan hormat dengan pasangan anda. Menyerang orang itu, dan bukan masalahnya, tidak akan menamatkan perjuangan anda. Ia akan memburukkan lagi masalah dan menimbulkan kemarahan pasangan anda. Ini adalah masa yang sukar dan anda perlu melaluinya bersama-sama. Panggilan nama hanya akan memburukkan keadaan.

Seorang rakan baru-baru ini berkata, "Saya dan suami saya selalu bergaduh. Setiap kali kami bergaduh, saya mahu keluar dari rumah serta-merta. Kami tidak pernah menyangka kami akan bergaduh kerana wang dalam perkahwinan. Pergaduhan yang sama setiap hari dan dia juga mengancam untuk meninggalkan saya." Itu contoh cara melawan salah. Mengancam untuk keluar akan menyebabkan keresahan pada satu pasangan atau kedua-dua pasangan. Selain itu, salah satu perkara paling jahat yang boleh anda lakukan terhadap perkahwinan anda adalah dengan membandingkannya dengan yang lain. Setiap perhubungan mempunyai pertumbuhan, keperibadian, dan kepentingannya sendiri. Anda tidak boleh membandingkan satu hubungan dengan yang lain.

Cari strategi untuk menghentikan pergaduhan dalam sesebuah perkahwinan. Jangan libatkan anak anda dalam pergaduhan juga. Jangan minta mereka berpihak. Ia akan memberi kesan yang besar kepada kesihatan mental mereka. Itulah peraturan terbesar untuk berjuang secara adil dalam perkahwinan.

4. Jangan perkecilkan isu tersebut 

Salah satu petua untuk bergaduh dalam perkahwinan adalah dengan menangani masalah secara terhormat dan bukannya mengabaikannya. Ini adalah salah satu daripada cabaran perhubungan semua orang hadapi. Apabila pasangan anda mencurahkan isi hati mereka dan menyatakan isu secara jujur ​​yang menyinggung mereka dengan cara yang salah, jangan memperkecilkan dengan mengenepikannya. Nampaknya anda tidak mengambil berat tentang perasaan mereka, yang salah pada banyak peringkat. Ia akan menjadikan anda penjahat walaupun anda tidak melakukan apa-apa kesalahan untuk mengecewakan pasangan anda.

Untuk mempercayai dan memahami pandangan dan perasaan pasangan, yang lain perlu mengesahkan isu itu terlebih dahulu dengan menerima bahawa terdapat masalah yang perlu diselesaikan. Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda ada untuk mereka, dan bahawa mereka sedang difahami. Tidak ada kepuasan dan kelegaan yang lebih besar daripada dimengerti oleh cinta dalam hidup anda. 

5. Mempunyai tempoh bertenang

Pengurusan kemarahan dalam perhubungan adalah sangat penting. Jika anda merasakan salah seorang daripada anda tidak akan dapat mengawal kemarahan anda, kemudian buat tempoh bertenang di mana anda boleh berhenti seketika dan menarik nafas panjang. Ia seperti butang jeda yang digunakan oleh Lily dan Marshall Bagaimana saya Met Ibu anda. Tempoh bertenang diperlukan untuk tidak melupakan perkara yang penting dan perkara yang akan kekal selepas pertarungan tamat - perhubungan itu. Anda dan pasangan anda berada dalam mood yang tidak baik dan sebaiknya luangkan sedikit masa untuk menenangkan diri anda.

Apabila kita bergaduh dengan orang yang kita sayang, kita sering lupa bahawa mereka adalah orang kita. Mereka berada di pihak kita. Kami menjadikan pergaduhan lebih penting daripada perhubungan. Jeda dan renungkan seketika sebelum anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati kepada orang yang anda sayangi dan yang menyayangi anda. Anda adalah satu pasukan. Sentiasa ingat bahawa anda tidak bergaduh sesama sendiri. Anda sedang melawan masalah bersama-sama. 

A Reddit pengguna berkongsi cara datuk mereka untuk berjuang secara adil dalam perkahwinan, "Ini dia di sini. Datuk saya gemar dengan pepatah ini: "Pergi bertenang dengan kulit yang sama dengan anda." Ia adalah sistem yang sempurna untuk perdebatan perkahwinan Jika anda mula berasa jengkel atau cepat marah, TINGGALKAN Sedikit perkara dalam hidup yang dilakukan atau mati pada saat pertengkaran.

6. Petua bergaduh dalam perkahwinan - Kekal pada satu topik 

Ini adalah salah satu perkara yang saya silap kesilapan yang tidak berbahaya dalam hubungan, dan salah satu yang saya bersalah lakukan. Saya tertanya-tanya mengapa suami saya berhujah dengan semua yang saya katakan. Dan kemudian saya menyedari bahawa saya membawa isu masa lalu semasa menangani isu yang dihadapi. Itulah jawapan yang saya dapati mengapa saya dan suami selalu bergaduh. Saya tidak pernah mampu untuk berpegang kepada topik yang sama dengan mana pergaduhan bermula. Kami terus bergaduh sepanjang masa atas isu yang berbeza. Perkara-perkara kecil seperti ini akan membantu anda bertarung dengan sihat dalam perkahwinan anda.

Kami akan memulakan satu isu, kemudian hujah akan beralih kepada pelbagai topik yang telah diselesaikan minggu lalu. Begitu juga, jangan mengungkit kesilapan lalu hanya untuk membuktikan anda betul. Ini adalah antara yang paling banyak masalah perhubungan biasa kerana manusia diketahui menjatuhkan orang lain hanya untuk membuktikan kebenaran mereka. Selesaikan satu isu dan kemudian pergi ke yang lain. Anda tidak boleh membuang semua masalah dalam satu pukulan dan mengharapkan pasangan anda menyelesaikannya sekali gus. 

7. Jangan batukan pasangan anda

Stonewalling adalah tabiat toksik kebanyakan orang mempunyai untuk mengekalkan kawalan dan sara diri. Jika anda menarik diri daripada mendengar apa yang pasangan anda katakan dan enggan memberi jawapan kepada mereka, itu dipanggil stonewalling atau rawatan senyap. Anda tidak bertindak balas terhadap kebimbangan pasangan anda tidak akan mengurangkan masalah. Kami faham, anda berada dalam mood yang tidak baik, tetapi itu tidak bermakna anda akan memberikan pasangan anda rawatan senyap.

Tiada hubungan yang kebal terhadap isu. Tetapi jangan menjauhi mereka atau mengelakkan mereka hanya kerana ia membuatkan anda tidak selesa. Stonewalling hanya akan menghalang pertumbuhan hubungan anda dan melemahkan cinta. Ia dikenali sebagai pembunuh hubungan dan akhirnya akan membawa kepada penghinaan dan perpisahan. Untuk menjadikan hubungan anda sihat dan kuat, anda perlu menghadapi masalah itu bersama-sama. 

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Untuk Bersambung Semula Selepas Pergaduhan Besar

8. Pilih perkataan dengan teliti 

Apabila pasangan sentiasa bergaduh, kebanyakan orang menggunakan kenyataan seperti "anda melakukan ini" dan "anda melakukan itu." Frasa sedemikian meletakkan semua kesalahan kepada satu orang walaupun ia sentiasa memerlukan dua orang untuk tango. Mengatakan perkara yang menyakitkan hati menjejaskan perhubungan. Anda tidak boleh mengharapkan pasangan anda untuk menanggung semua kesalahan dan akauntabiliti apabila anda juga melakukan kesalahan. Daripada menjadikan keseluruhan hujah sebagai permainan menyalahkan yang aneh, gunakan pernyataan yang sihat seperti "Saya rasa" atau "Saya fikir." Anda mesti merangka ayat anda dengan cara yang bijak di mana perbualan bermula dengan ayat yang sihat.

Begitu juga, cara lain untuk berjuang secara adil dalam perkahwinan adalah dengan mengelakkan pernyataan hiperbolik dan umum seperti "anda selalu melakukan itu" atau "anda tidak pernah mendengar saya" atau "inilah yang anda lakukan setiap kali." Fokus pada apa yang berlaku pada masa ini daripada menjadi samar-samar. Membesar-besarkan keadaan tidak akan membantu anda dalam berjuang secara adil dalam perkahwinan. 

9. Jangan sasarkan kelemahan mereka

Kita semua mempunyai kelemahan dan menggunakan kelemahan itu terhadap orang yang kita cintai dalam pertengkaran tidak kurang daripada menjadi kejam dan kejam. Dalam cinta tanpa syarat, mereka mempercayai anda dengan berkongsi kelemahan mereka. Jika anda mahukan jawapan kepada masalah 'mengapa saya dan suami saya bergaduh sepanjang masa', maka mungkin anda berada di bawah tali pinggang. Mengatakan sesuatu yang peribadi yang tidak relevan dengan topik yang dibincangkan bukanlah cara yang betul untuk bergaduh dalam perkahwinan.

Apabila seseorang mendedahkan insiden yang sangat peribadi atau rahsia yang mendalam, itu kerana mereka telah bersetuju untuk terdedah dengan anda. Mereka melakukan itu kerana mereka sayangkan awak. Apabila anda terus menggunakan kelemahan dan perkara sensitif itu untuk menyakiti pasangan anda dalam kemarahan, anda hanya akan kehilangan kepercayaan mereka terhadap anda. 

10. Berjuang untuk menyelesaikan

Apabila pasangan bergaduh sentiasa, mereka gagal memahami bahawa tujuan pergaduhan bukan hanya untuk menunjukkan bahawa anda jengkel dengan orang lain. Konflik bukanlah masa yang sesuai untuk melepaskan semua yang mengganggu anda kerana kedua-dua pihak berisiko terluka dan terluka. Memahami, mengenal pasti, dan menangani konflik rumahtangga dengan cara yang berkesan dan berorientasikan penyelesaian.

Jika anda bergaduh sepanjang masa dalam perkahwinan, maka anda melakukan perkara yang salah. Mungkin anda tidak menyelesaikan pergaduhan tetapi melepaskan dan menjerit antara satu sama lain dalam kemarahan. Salah satu peraturan pergaduhan dalam perkahwinan ialah mencari jalan untuk menyelesaikan keadaan. Duduk selepas hari yang panjang, bertenang, dan cari cara bagaimana untuk menangani masalah yang dihadapi. Dengarkan penyelesaian masing-masing dengan lembut.

Jika anda datang ke sini untuk mencari jawapan kepada "mengapa suami saya berhujah dengan semua yang saya katakan," maka kami berharap sesuatu yang bergema dengan anda daripada perkara di atas. Terimalah bahawa tiada siapa yang sempurna. Terdapat banyak cara ikhlas untuk meminta maaf. Jika anda salah, maka lakukan perkara yang betul dengan meminta maaf. Jika pasangan anda meminta maaf kepada anda, maafkan dan lupakan. Cium dan solek. 

Jika anda memang terlibat dengan mana-mana cara bergaduh yang toksik, maka pastikan pasangan anda bahawa ini kali terakhir anda berkelakuan sedemikian. Beritahu mereka bahawa anda sudah bersedia untuk mengetahui cara menangani konflik dengan cara yang sihat. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda telah berubah. Semua hubungan yang sihat perlu menghadapi masalah dan semua pasangan bergaduh sekali-sekala. Mengetahui cara mengendalikannya adalah perkara yang akan membawa anda berdua bersama semasa konflik. Kerana apa yang anda lakukan dan bagaimana anda berkelakuan semasa pergaduhan adalah sama pentingnya dengan cara anda menyayangi satu sama lain apabila tidak ada masalah sama sekali. 

Artikel ini telah dikemas kini pada Februari 2023.

Soalan Lazim

Pergaduhan Pertama Dalam Perhubungan – Apa Yang Dijangkakan

7 Cara Bergaduh Dalam Hubungan Mengekalkannya

9 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Setiap Perbualan Menjadi Perbalahan

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar