11 Cabaran Hubungan Hampir Semua Orang Perlu Hadapi – Dengan Penyelesaian

Pada satu ketika, kita semua telah membayangkan bagaimana hubungan ideal kita. Mencari lelaki atau perempuan yang sempurna yang akan menjadikan hidup lebih cerah dan penuh kegembiraan, dan memulakan perjalanan yang bahagia selama-lamanya. Walau bagaimanapun, apabila melukis gambar impian ini, kebanyakan orang lupa untuk mengambil kira cabaran hubungan yang datang dengan wilayah itu.

Walaupun anda menemui pasangan idaman anda, yang merupakan segala-galanya yang anda harapkan dan banyak lagi, hanya menunggu masa sebelum anda mula menyedari perkara tentang mereka yang mengganggu anda. Mungkin mereka tidak meletakkan pinggan selepas anda selesai makan, atau mungkin mereka menghadapi masalah untuk berjaga-jaga dan menunjukkan kelemahan mereka. Situasi seperti ini mempunyai cara untuk bertukar menjadi cabaran perhubungan untuk pasangan.

Daripada menunggu sehingga pasangan anda terjatuh, adalah lebih baik untuk bersedia mengatasi cabaran hubungan. Kerana ia akan datang, dan jika anda terus menafikan pergolakan di syurga romantik anda, keadaan boleh menjadi tidak terkawal. Jadi, dengan pandangan daripada jurulatih pranikah dan temu janji Geetarsh Kaur , pengasas The Skill School yang pakar dalam membina hubungan yang lebih kukuh, mari kita lihat beberapa cabaran hubungan yang paling biasa dihadapi orang ramai dan cara menanganinya.

Apakah Cabaran Dalam Perhubungan?

Sebelum mempelajari cara mengharungi cabaran perhubungan tanpa membiarkannya menjejaskan ikatan anda, adalah penting untuk menentukan perkara yang menjadi cabaran dalam perhubungan. Ini sama pentingnya dengan menentukan hubungan itu sendiri, jika tidak lebih. Memandangkan setiap pasangan adalah unik, cabaran yang mereka hadapi sepanjang perjalanan juga boleh menjadi pelbagai dan eklektik.

Walaupun tidak dapat dinafikan bahawa semua hubungan memerlukan banyak usaha dan datang dengan rintangan dan halangannya sendiri, sifat cabaran hubungan lama dan baharu boleh menjadi sangat berbeza, bergantung pada apa yang dianggap mencabar oleh dua orang dalam hubungan itu. Bagi sesetengah orang, ketidakupayaan untuk menyuarakan pemikiran mereka dengan baik atau berkomunikasi dengan berkesan boleh menjadi salah satu cabaran hubungan yang paling besar. Bagi yang lain, mengukir masa ' kita' yang berkualiti boleh menjadi isu yang kontroversi dari semasa ke semasa.

Cabaran dalam perhubungan juga boleh ditentukan oleh keadaan, budaya, didikan, nilai dan matlamat anda. Sebagai contoh, cabaran hubungan jarak jauh boleh menjadi sangat berbeza daripada pasangan yang tinggal bersama. Cabaran perhubungan semasa COVID - yang terdiri daripada tidak mendapat ruang peribadi yang mencukupi kepada keletihan pandemik yang membawa kepada pergaduhan dan pertengkaran yang kerap, dan dalam kes yang melampau, malah penderaan - adalah bukti bahawa keadaan kita memainkan peranan dalam mengawal kesihatan perhubungan.

Bacaan Berkaitan: Punca & Tanda Hubungan yang Meletihkan Secara Emosi Dan Cara Memperbaikinya

Begitu juga, cabaran hubungan selepas kanak-kanak boleh menjadi sangat berbeza daripada yang dialami oleh pasangan yang baru sahaja memutuskan untuk menjadi eksklusif. Intinya ialah takrifan cabaran dalam perhubungan berubah dan berkembang, bergantung pada tahap kehidupan yang sedang anda lalui, siapa anda sebagai seseorang dan menjadi siapa anda semasa perhubungan, dan apa yang anda cari daripadanya.

Di tengah-tengah semua pembolehubah ini, satu-satunya yang berterusan ialah cabaran perhubungan wujud setiap langkah. Anda tidak boleh berharap mereka pergi atau terlepas pandang, dengan harapan mereka akan hilang. Satu-satunya cara untuk menanganinya ialah dengan mengembangkan strategi untuk mengatasi cabaran perhubungan tanpa membiarkannya merosakkan ikatan anda.

Punca Biasa Masalah Perhubungan

Sebarang isu atau perbezaan antara pasangan yang membawa kepada pertengkaran, pergaduhan, perselisihan faham dan permusuhan boleh menjadi pencetus kepada masalah hubungan. Seperti yang kami katakan sebelum ini, isu khusus boleh berbeza-beza bergantung pada pelbagai faktor, bagaimanapun, kebanyakan masalah perhubungan adalah gejala beberapa prinsip asas perkongsian sihat yang tidak sesuai dengan persamaan pasangan atau tidak berfungsi secara optimum.

Sehingga kekurangan asas ini diperbaiki, tiada petua untuk menyelesaikan masalah hubungan dapat membantu anda menyingkirkan rasa tidak menyenangkan dan membina ikatan yang seimbang dan harmoni dengan pasangan anda. Itulah sebabnya penting untuk menggaru permukaan dan mengenal pasti pencetus utama masalah anda untuk mengelakkan ikatan anda daripada merosot menjadi hubungan yang toksik . Mari kita lihat punca masalah hubungan yang paling biasa yang perlu anda perhatikan:

1. Komunikasi yang lemah menyebabkan kebanyakan masalah perhubungan

Kebanyakan masalah komunikasi dicetuskan oleh komunikasi yang lemah atau tidak berkesan antara pasangan. Jika komunikasi anda hanyalah transaksi – anda membincangkan logistik, bil dan keperluan harian yang lain tetapi tidak pernah berbincang dari hati ke hati – atau anda mengelak konflik sehingga sanggup melakukan apa sahaja untuk tidak mencetuskan pertengkaran dengan pasangan anda atau sebaliknya, anda sedang berhadapan dengan tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam hubungan tersebut.

Ini boleh mencetuskan pelbagai salah faham. Apabila pasangan tidak dapat berkomunikasi dengan berkesan, perkara sekecil apa pun boleh menyebabkan masalah dalam hubungan. Kerana anda tidak berasa didengari dan difahami oleh pasangan anda, apa-apa dan semua yang mereka katakan boleh membuat anda kecewa dan begitu juga sebaliknya. Memandangkan cara untuk membincangkan perasaan anda tanpa mencetuskan konflik sudah kurang, setiap salah faham yang kecil boleh menyumbang kepada membina kebencian, sekali gus mengancam masa depan hubungan.

2. Kurangnya kepercayaan boleh menjadi punca perselisihan dalam perhubungan

Isu kepercayaan juga boleh menjadi pencetus biasa masalah antara pasangan dan merupakan salah satu sebab mengapa hubungan gagal. Pencetus isu kepercayaan boleh berkisar daripada pembohongan dan perselingkuhan kepada cemburu, sifat posesif, dan seorang pasangan terlalu menjaga dalam hubungan itu. Tidak kira dari mana ia berpunca, sebaik sahaja isu kepercayaan berlaku, anda mula mempersoalkan semua yang dikatakan atau dilakukan pasangan anda atau sebaliknya.

Lebih banyak anda mengesyaki dan mempersoalkan pasangan anda, lebih banyak mereka rasa tertekan dalam hubungan tersebut. Atau jika punca utama masalah kepercayaan belum diatasi, tindakan pasangan boleh mencetuskan ketakutan dan rasa tidak selamat dalam diri pasangan yang sudah bergelut dengan kekurangan kepercayaan dalam hubungan tersebut . Ini boleh membuatkan hubungan anda menjadi semakin terpisah, sekali gus memberi ruang kepada pelbagai cabaran hubungan lain untuk berkembang pesat.

Bacaan Berkaitan: Pakar Mencadangkan 7 Cara Untuk Membantu Seseorang Yang Mempunyai Masalah Kepercayaan

3. Gaya lampiran yang berbeza

Tidak kira betapa anda menyayangi pasangan anda dan mereka menyayangi anda, sesuatu hubungan boleh menjadi sarang konflik dan ketegangan jika gaya keterikatan anda tidak sejajar. Contohnya, jika anda berdua mempunyai gaya keterikatan yang tidak selamat tetapi seorang pasangan mengelak dan seorang lagi ambivalen, keperluan seorang pasangan untuk ruang dan jarak serta sifat melekat dan memerlukan yang seorang lagi boleh mencetuskan kitaran cabaran yang memakan diri sendiri.

Kebanyakan masalah perhubungan, dalam keadaan sedemikian, adalah hasil daripada tarian panas-dingin antara kedua-dua pasangan, yang nampaknya tiada penghujungnya. Pada akhirnya, kedua-dua pasangan mungkin mendapati diri mereka berada pada titik keletihan emosi di mana bersama kelihatan seperti perkara yang paling sukar untuk dilakukan.

4. Kurang keintiman dalam perhubungan

Pelbagai bentuk keintiman dalam sesebuah hubungan umpama benang yang mengikat pasangan. Tanpanya, pasangan tidak dapat mengekalkan keintiman yang diperlukan untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan mengatasi pelbagai isu di sepanjang jalan. Contohnya, jika keintiman fizikal atau seksual dalam sesebuah hubungan berkurangan, pasangan mungkin mengalami penurunan berterusan dalam tahap oksitosin mereka, juga dikenali sebagai hormon cinta yang mewujudkan perasaan bahagia dan membantu melawan tekanan.

Ini boleh, seterusnya, mencerminkan sfera lain dalam kehidupan mereka, termasuk cara mereka berkomunikasi antara satu sama lain dan menangani isu mereka. Ini adalah salah satu punca paling biasa cabaran perhubungan selepas bayi. Begitu juga, kekurangan keintiman emosi atau intelek boleh mencetuskan cabaran hubungan muda, kerana kedua-dua pasangan berjuang untuk menyegerakkan keperluan emosi mereka, menyatakan keinginan mereka, dan memikirkan apa yang masing-masing perlukan untuk berkembang maju dalam persamaan romantis.

Bacaan Berkaitan: 5 Sebab Mengapa Keintiman Antara Pasangan Pudar Dan Bagaimana Anda Boleh Mencegahnya

5. Kurang hormat antara punca perhubungan gagal

Jika tarikan dan cinta membawa dua insan, rasa hormat akan mengekalkannya. Saling menghormati adalah salah satu prinsip paling asas untuk hubungan yang sihat, memuaskan dan berjaya. Jika tiada rasa hormat, pasangan menjadi mustahil untuk menyelesaikan perbezaan mereka dan menyelesaikan masalah yang paling asas sekalipun. Kekurangan rasa hormat sering membawa kepada penghinaan, yang mana ahli psikologi terkenal Dr. John Gottman mengenal pasti sebagai salah satu daripada empat penunggang kuda yang menandakan kehancuran bagi sesebuah hubungan.

Apabila anda tidak menghormati pasangan anda atau mereka tidak menghormati anda, anda tidak menghargai pendapat, idea atau sistem nilai mereka yang cukup untuk memfaktorkan mereka semasa membuat keputusan besar atau kecil. Anda cenderung meremehkan pasangan anda dan ia mencerminkan cara anda melayan mereka dan hubungan anda. Perkara sekecil apa pun boleh menyebabkan masalah dalam perhubungan di mana tiada rasa hormat antara satu sama lain.

Untuk mendapatkan lebih banyak cerapan pakar tentang hubungan pasangan, sila langgan kami Saluran YouTube

11 Cabaran Perhubungan Yang Perlu Dihadapi Hampir Semua Orang

Samantha dan Ricky telah bersama selama 15 tahun. Daripada berpacaran sebagai rakan sekerja hinggalah berjalan di lorong perkahwinan, membesarkan dua orang anak, dan mengharungi pandemik bersama, hubungan mereka telah merentasi beberapa peristiwa penting dan mengharungi cabaran di sepanjang perjalanan. Sepanjang perjalanan, mereka telah menangani kebanyakan masalah hubungan yang perlu dihadapi oleh pasangan. Daripada cabaran hubungan muda hinggalah cabaran hubungan selepas kelahiran bayi, mereka seolah-olah telah melihat semuanya.

Mereka percaya bahawa walaupun sifat perhubungan mencabar pasangan yang dihadapi dalam pelbagai peringkat perubahan hidup mereka, isu teras tertentu menjadi punca kepada semua masalah. Menurut Samantha dan Ricky, usaha yang konsisten, komunikasi yang hormat dan jujur ​​serta sikap tidak berputus asa adalah apa yang diperlukan untuk mengatasi cabaran ini dan mengharungi badai sebagai satu pasukan.

Jika pasangan boleh belajar untuk mengatasinya apabila mereka muncul sebagai cabaran hubungan baharu, menangani isu dan masalah lain menjadi lebih mudah. Apakah cabaran hubungan teras ini dan apakah yang boleh anda lakukan untuk menumbangkannya? Mari ketahui:

1. Komunikasi adalah antara cabaran perhubungan yang paling biasa

Pepatah biasa "komunikasi adalah kunci" bukanlah frasa kosong. Komunikasi boleh menjadi perbezaan antara hubungan yang sihat dan yang dipenuhi dengan salah faham dan sakit hati. Tetapi komunikasi bukan sekadar bercakap. Orang boleh bercakap secara dangkal tetapi itu tidak akan menyelesaikan sebarang cabaran perhubungan.

Terutama dalam hubungan baru, cabaran dalam komunikasi berleluasa. Anda baru mengenali antara satu sama lain dan perkara-perkara mungkin kelihatan hebat tetapi ini adalah apabila komunikasi adalah yang paling penting. Anda dalam fasa bulan madu dan bersedia untuk memaafkan sebarang masalah yang mungkin anda hadapi tetapi anda tidak melakukan apa-apa kebaikan dengan mengabaikan gajah di dalam bilik.

Geetarsh berkata, “Ketakutan terbesar dalam komunikasi adalah disalahertikan.” Anda tidak mahu merosakkan sesuatu yang baik dengan meluahkan fikiran yang anda fikir pasangan anda tidak akan faham, tetapi beri mereka penghargaan kerana menjadi pendengar yang cukup baik untuk mendengar luahan anda.

Bagaimana untuk mengatasi masalah komunikasi dalam perhubungan

Komunikasi. Komunikasi. Komunikasi. Tiada alternatif untuk menyelesaikan masalah anda sebagai pasangan daripada duduk dan bercakap secara jujur ​​dan mendamaikan mengenainya. Salah satu sebab mengapa perhubungan gagal adalah kerana lebih kerap daripada tidak orang terus menyapu isu mereka di bawah permaidani kerana takut konfrontasi daripada menghadapinya secara langsung. Inilah cara anda boleh mengelakkan perangkap biasa ini:

• Daripada menangguhkan perbualan yang tidak dapat dielakkan, pastikan anda menyatakan pandangan anda supaya anda boleh membina asas perhubungan yang kukuh
• Cari perkara baru untuk dibincangkan untuk dielakkan kebosanan dalam perhubungan
• Berusaha untuk berkomunikasi tentang keperluan harian untuk mengelakkan isu untuk mengambil cengkaman dalam hubungan jangka panjang
• Jangan hanya berkomunikasi tentang perkara yang anda tidak suka, cuba untuk meluahkan perasaan anda terhadap pasangan anda. Jangan ambil mudah bahawa mereka tahu perasaan anda

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Untuk Keluar Daripada Hubungan Yang Tidak Sihat

2. Tidak menetapkan jangkaan secara realistik

Ini boleh menjadi antara cabaran hubungan buat-atau-putus untuk pasangan. Anda baru sahaja menjalinkan hubungan dan anda mempunyai semua idea ini tentang bagaimana ia sepatutnya. Walau bagaimanapun, orang jarang seperti yang anda harapkan. Anda mungkin menyukai 90% seseorang, tetapi baki 10% boleh membuat perbezaan yang besar.

Perbezaan antara hubungan yang berkekalan dan hubungan yang pudar mengikut peredaran masa adalah keupayaan untuk menguruskan jangkaan secara realistik dan menerima apa yang ada di hadapan anda. Tiada siapa yang dapat memenuhi citarasa 'pasangan sempurna' yang telah anda bina dalam fikiran anda.

Jika anda percaya bahawa hubungan itu berbaloi dengan usaha, maka sebarang cabaran boleh diatasi. Bagaimanapun, majoriti cabaran perhubungan untuk pasangan timbul daripada ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan baik dan buruk yang dibawa oleh kedua-dua pasangan kepada persamaan.

Bagaimana untuk mengatasi jangkaan yang tidak sepadan

Tetapan jangkaan adalah salah satu aspek yang paling penting, tetapi sering diabaikan, dalam membina hubungan yang berkekalan dengan orang penting anda. Itulah sebabnya salah satu petua paling penting untuk menyelesaikan masalah perhubungan yang kami ada untuk anda adalah untuk menyatakan jangkaan anda dan memahami pasangan anda, supaya anda boleh mencari keseimbangan yang betul di mana pasangan tidak berasa tidak didengari atau tidak dilihat.

"Adalah sangat penting untuk menetapkan sempadan dan jangkaan. Tanpa mengira jantina, kita semua perlu bertolak ansur untuk kejayaan sesuatu perhubungan. Ini bukan pengorbanan tetapi sebaliknya melepaskan untuk kepentingan hubungan itu," nasihat Geetarsh. Begini cara anda boleh mengatasi jangkaan yang tidak sepadan dalam perhubungan:

• Kenal pasti sama ada perbezaan jangkaan adalah teruk. Jika mereka tidak menyukai makanan yang sama seperti anda, ia tidak sepatutnya menjadi isu besar. Walau bagaimanapun, jika mereka tidak memenuhi jangkaan asas anda, itu adalah perkara lain sama sekali
• Jika pasangan anda tidak memenuhi beberapa jangkaan kecil, anda harus cuba memahami bahawa setiap orang mempunyai perangai yang berbeza dan bahasa cinta
• Cuba membentuk pasangan anda ke dalam versi yang anda sukai tidak akan memberi petanda yang baik untuk masa hadapan
• Kenal pasti jangkaan anda yang tidak boleh dirunding dalam perhubungan, minta pasangan anda melakukan perkara yang sama
• Berusaha ke arah mencari jalan tengah di mana anda masing-masing berusaha untuk memenuhi jangkaan tidak boleh dirundingkan satu sama lain sambil berkompromi dengan harapan anda sendiri yang tidak penting

3. Bersikap jujur ​​adalah salah satu cabaran perhubungan bagi pasangan

Kejujuran mungkin kelihatan seperti diberikan dalam mana-mana hubungan. Walau bagaimanapun, dalam amalan, ia boleh menjadi lebih sukar daripada yang kelihatan. Anda mungkin sentiasa ingin menunjukkan diri terbaik anda kepada orang penting anda tetapi itu tidak boleh dilaksanakan dalam jangka masa panjang. Mempraktikkan kejujuran dengan pasangan anda meletakkan asas untuk hubungan yang berfungsi. Anda mungkin tidak sentiasa berada di halaman yang sama tetapi, selagi anda jujur, anda boleh membawa diri anda yang sebenar kepada perkongsian.

Ramai orang menghadapi cabaran hubungan ini kerana mereka merasakan mereka tidak boleh bersikap lemah terhadap pasangan mereka. Walau bagaimanapun, ketidakjujuran dalam sesebuah hubungan ini hanya memulakan kitaran ganas. Anda mula bersikap tidak jujur ​​kerana anda mempunyai perkara yang ingin anda sembunyikan tetapi ini memaksa anda melakukan pembohongan lain yang akhirnya mewujudkan tembok antara anda dan pasangan anda.

Oleh itu, adalah penting untuk anda memahami maksud jujur ​​dalam perhubungan. "Pemilikan dan pemilikan tidak sama dengan penjagaan. Pasangan anda sepatutnya mengambil berat tentang anda dan bertanya tentang kehidupan anda tetapi mereka tidak sepatutnya berasa berhak mendapat maklumat anda," kata Geetarsh.

Bacaan Berkaitan: Asas Hubungan Anda Lemah, Jika Anda Dapat Melihat 8 Tanda Ini

Bagaimana untuk mengatasi kekurangan kejujuran dalam perhubungan

Bersikap jujur ​​mungkin merupakan salah satu jangkaan paling asas dalam sesebuah hubungan, namun, menepatinya boleh menjadi jauh lebih sukar daripada yang dibayangkan oleh kebanyakan orang. Pembohongan kecil yang tidak berbahaya sentiasa kelihatan seperti alternatif yang lebih baik untuk perbualan yang sukar. Geetarsh berkata, “Pasangan harus bersedia menerima bahawa ketidakselesaan dalam perbualan adalah sihat dan penting untuk pertumbuhan. Duduklah secara matang dan bincangkan isu anda daripada terpengaruh dan terus menyalahkan orang lain .” Berikut ialah cara anda boleh berusaha untuk memupuk kejujuran yang lebih besar dalam sesebuah hubungan:

• Amalkan kejujuran secara aktif dengan pasangan anda
• Daripada memberitahu pasangan anda apa yang mereka mahu dengar atau apa yang anda fikir mereka lakukan, beritahu mereka perasaan anda
• Bina kepercayaan dalam perhubungan dengan bersikap lebih terbuka dan terbuka dalam berkongsi maklumat
• Amalkan ketelusan yang lebih tinggi dan berikan pasangan anda lebih banyak akses kepada pelbagai aspek kehidupan anda supaya mereka boleh yakin bahawa anda tidak mempunyai apa-apa untuk disembunyikan

4. Isu keluarga boleh menghalang

Semua orang tahu bahawa bertemu ibu bapa boleh menjadi bahagian yang sangat sukar dalam mana-mana hubungan. Ia mencerminkan tahap komitmen untuk memperkenalkan pasangan anda kepada keluarga anda . Lagipun, mereka adalah orang penting dalam hidup anda. Ini terpakai untuk kedua-dua pasangan.

Walaupun selepas perkenalan, mungkin terdapat sedikit pergeseran antara keluarga dan pasangan anda. Mungkin mereka tidak merestui pasangan anda atas sebab tertentu atau pasangan anda mungkin mempunyai beberapa perbezaan pendapat dengan mereka. Sama ada cara, ia boleh meletakkan anda di tempat yang ketat untuk mengekalkan garis antara kedua-dua pihak, menjadikannya salah satu cabaran hubungan baharu yang paling menakutkan.

Cara mengatasi masalah kekeluargaan

Keluarga boleh menjadi subjek sensitif antara pasangan jika tidak dikendalikan dengan cara yang betul. Untuk mengelakkan perbezaan dengan keluarga pasangan anda daripada bertukar menjadi punca konflik berterusan, anda perlu mengekalkan keseimbangan yang baik antara membela diri dan menghormati keluarga pasangan anda. Begini caranya:

• Ingat anda tidak boleh membuat semua orang gembira sepanjang masa. Kadang-kadang anda perlu mengambil satu pihak atau yang lain bergantung pada topik
• Walau bagaimanapun, ini tidak memberi anda lesen untuk tidak menghormati atau menyakiti. Anda mesti mengawal cara anda menyampaikan fikiran anda
• Pastikan anda mengandungi percanggahan pendapat terhadap isu yang dihadapi dan membangkitkan isu lama
• Jangan biarkan isu itu terlepas dan menjadi pergaduhan umum terhadap watak mereka yang terlibat
• Beritahu semua orang yang terlibat bahawa pendapat anda adalah berdasarkan merit isu yang dihadapi

5. Kewangan boleh menjadi tempat pembiakan untuk cabaran perhubungan

Dalam kebanyakan perhubungan, terdapat perbezaan dalam cara setiap pasangan menyumbang. Mungkin salah seorang daripada anda mendapat pendapatan, manakala seorang lagi membantu di rumah. Walaupun kedua-dua rakan kongsi berpendapatan, pasangan yang mempunyai gaji yang lebih besar mungkin akan mengambil bahagian terbesar perbelanjaan, dan seterusnya, hubungi gambar tentang pengurusan kewangan.

Atau pandangan kedua-dua pasangan tentang menabung dan berbelanja boleh jadi sangat berbeza, menyebabkan pertengkaran berterusan tentang wang dan juga menjadikan hubungan itu mudah terkesan dengan ketidaksetiaan kewangan . Begitu juga, terus hidup dengan pendapatan tunggal kerana salah seorang ibu bapa terpaksa mengambil cuti panjang dari tempat kerja boleh menyebabkan pelbagai cabaran hubungan selepas mendapat anak.

Ringkasnya, wang boleh menjadi tempat pembiakan untuk semua jenis cabaran hubungan, yang jika tidak ditangani dengan cara yang betul boleh menjadi isu kronik. Geetarsh berkata, "Tiada sesiapa dalam perhubungan yang sepatutnya menang atau kalah. Jika perhubungan itu telah bertukar menjadi permainan untuk mendapatkan mata menentang yang lain, maka segalanya telah menjadi terlalu jauh."

Bagaimana untuk mengatasi masalah kewangan dalam perhubungan

Mengatasi cabaran hubungan yang begitu sensitif memerlukan pengendalian yang teliti. Jika anda perasan rasa tidak puas hati dalam hubungan anda, ini adalah isyarat untuk menghadapi masalah ini secara langsung. Sudah tentu, kedua-dua pasangan harus menyumbang secara sama rata kepada hubungan tersebut tetapi selalunya ada masa di mana salah seorang daripada mereka melakukan lebih banyak perkara disebabkan oleh keadaan tersebut. Berikut ialah cara anda boleh mencegah konflik kewangan daripada menjejaskan hubungan anda dalam keadaan sedemikian:

• Cari jalan untuk menyokong satu sama lain. Jika seorang pasangan tidak memperoleh pendapatan yang banyak, mereka boleh cuba menyumbang dengan cara lain dengan pemahaman bahawa jika kasut itu berada di sebelah kaki yang lain, pasangan mereka akan melakukan perkara yang sama
• Sentiasa berterus terang tentang aset dan liabiliti anda dan jumlah yang anda boleh sumbangkan kepada perhubungan/perkahwinan dan perbelanjaan bersama
• Jangan cuba mengawal kewangan pasangan anda dan jangan beri mereka kebebasan untuk mengawal kewangan anda
• Laburkan masa dan usaha dalam perancangan kewangan yang baik supaya anda boleh mencapai matlamat bersama dan individu anda dan kedua-dua pasangan tidak berasa seperti mereka telah diberikan hujung jangka pendek

Bacaan Berkaitan: 25 Masalah Perhubungan Paling Biasa

6. Kekurangan ruang peribadi dalam perhubungan

Anda mungkin tidak memikirkan tentang ruang setiap hari. Ia adalah sesuatu yang sering kita ambil mudah apabila kita memilikinya. Walau bagaimanapun, apabila anda mula tinggal bersama seseorang dan berkongsi ruang, anda dengan cepat terpaksa mempersoalkan berapa banyak ruang yang anda dan pasangan perlukan.

Contohnya, anda mungkin baru sahaja berpindah ke flat baharu dengan pasangan anda. Pertengkaran mengenai ruang peribadi dalam sesuatu hubungan boleh timbul disebabkan oleh apa sahaja, daripada kekurangan ruang almari hinggalah kepada kekurangan masa bersendirian untuk berehat selepas seharian bekerja.

Apa yang lebih teruk, tahap keselesaan mungkin berbeza untuk setiap pasangan. Anda mungkin berpuas hati dengan pakaian mereka di tempat anda, tetapi mereka mungkin tidak bersedia untuk langkah sedemikian. Isu ruang peribadi juga merupakan antara cabaran perhubungan utama semasa COVID, ditambah dengan pasangan yang terpaksa bersembunyi di dalam ruang kediaman mereka selama berbulan-bulan.

Bagaimana untuk mengatasi masalah ruang peribadi

Salah satu petua yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah perhubungan ialah mencari jalan tengah, keseimbangan yang memenuhi keperluan kedua-dua pasangan serta keperluan bersama mereka sebagai pasangan. Peraturan praktikal ini terpakai kepada isu rumit ruang peribadi dalam perhubungan juga. Berikut ialah cara anda boleh mencapai keseimbangan:

• Duduk bersama pasangan anda dan tentukan maksud ruang dan 'masa saya' kepada anda secara individu
• Kemudian fikirkan cara terbaik anda boleh menggabungkan kedua-duanya untuk mengembangkan visi bersama tentang rupa ruang yang sihat dalam perhubungan
• Jangan marah pasangan anda kerana mahukan sedikit ruang dalam perhubungan; gunakan masa ini untuk memupuk kemahiran, minat dan kehidupan sosial anda sendiri
• Berusaha untuk mengutamakan masa anda bersama supaya ruang tidak mula terasa seperti perkataan yang tidak menyenangkan dalam hubungan anda

7. Pengurusan masa (atau kekurangannya)

Masa adalah sumber yang terhad. Memandangkan betapa pantasnya kehidupan kita, setiap saat telah menjadi milikan berharga hanya untuk digunakan untuk aktiviti yang paling produktif. Itulah sebabnya, apabila bercakap tentang hubungan, mungkin sukar untuk memperuntukkan masa kepada semua aspek yang memerlukan perhatian. Kerja dan isu lain boleh mengambil banyak masa dan tenaga, membuatkan anda berasa letih. Ini boleh membuat pasangan berjauhan, membuatkan mereka berasa semakin kurang selari dengan setiap hari yang berlalu.

Jarak yang semakin meningkat ini boleh menjadi punca kepada pelbagai cabaran lain dalam perhubungan. Mengurus masa dan memastikan anda berhubung antara satu sama lain, dengan penuh bermakna dan penuh perhatian – tanpa gangguan atau usaha separuh hati – juga merupakan antara cabaran perhubungan jarak jauh teratas.

Bagaimana untuk mengatasi kekurangan masa berkualiti

Untuk mengatasi cabaran perhubungan ini, adalah penting untuk tidak melupakan hakikat bahawa komunikasi dan cinta memerlukan masa yang khusus untuk memastikan ikatan yang kukuh. "Masa untuk berkomunikasi dengan berkesan adalah amat penting. Anda tidak boleh membina hubungan yang berkekalan tanpa melaburkan masa dan usaha untuknya," kata Geetarsh.

• Luangkan masa yang berkualiti untuk pasangan anda setiap hari dan gunakan masa itu untuk melakukan sesuatu yang membantu anda membina keintiman emosi
• Buat ritual perhubungan seperti berjalan-jalan bersama atau malam temu janji mingguan untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan satu sama lain
• Buang semua gangguan dan fokus pada pasangan anda sahaja pada masa ini
• Terokai aktiviti dan minat kongsi yang boleh anda ikat

8. Ketidakupayaan untuk berempati

Empati adalah antara jangkaan asas dalam mana-mana hubungan. Walau bagaimanapun, ini mungkin mula terhad dari semasa ke semasa. Terdapat hanya beberapa perkara yang boleh kita ambil berat setiap hari, dan lama-kelamaan, pasangan anda boleh tercicir jauh dalam senarai itu dan begitu juga sebaliknya. Kekurangan empati boleh menjejaskan hubungan anda, akhirnya memisahkan anda dan pasangan anda.

Pasangan anda mungkin mengalami hari kerja yang sukar, diikuti dengan perjalanan yang panjang, dan mereka mengharapkan anda untuk bersimpati dengan mereka. Walau bagaimanapun, anda juga mengalami hari yang panjang dan memenatkan, mungkin kerja anda masih belum selesai. Dalam situasi ini, mungkin sukar untuk berempati dengan orang lain daripada memberi tumpuan kepada keperluan anda sendiri. Dalam sesetengah kes, anda mungkin masih berasa empati terhadap orang itu tetapi mungkin tidak dapat menyatakannya kerana isu lain mengambil ruang dalam fikiran anda.

Bagaimana untuk mengatasi kekurangan empati

Jika anda merasa sukar untuk mengambil berat tentang masalah dalam kehidupan pasangan anda, lihat secara dalaman untuk mengetahui apakah isu tersebut. Adakah anda masih mahu berempati dengan mereka atau nampaknya ia tidak berbaloi? Jika anda pasti bahawa anda masih mahu berada dalam hubungan itu, cuba ambil beberapa langkah kecil untuk menunjukkan bahawa anda memikirkan isu mereka dan melabur dalam membantu pasangan anda menyelesaikannya.

“Jangan fokus pada masalah tetapi lebih fokus pada penyelesaian,” nasihat Geetarsh. Berikut ialah cara anda boleh berusaha untuk memupuk empati dalam hubungan anda:

• Berusaha untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda untuk membantu memahami pasangan anda dengan lebih baik
• Kekurangan empati boleh menjadi hasil daripada kebencian yang mendalam. Anda perlu mengatasinya untuk dapat berempati dengan pasangan anda
• Berhenti daripada menyalahkan pasangan anda tanpa berusaha untuk memahami sisi cerita mereka
• Tanya soalan, amalkan mendengar secara aktif untuk dapat berempati dengan pasangan anda

Bacaan Berkaitan: Kekurangan Kasih Sayang Dan Keintiman Dalam Hubungan — 9 Cara Ia Mempengaruhi Anda

9. Keintiman yang semakin berkurangan adalah salah satu cabaran perhubungan yang paling utama

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kekurangan keintiman, lebih daripada ketidakserasian seksual, yang menyebabkan pasangan berpisah. Mungkin anda telah bersama selama beberapa tahun. Daripada selesa, anda beralih kepada leka dalam hubungan tersebut , dan tanpa anda sedari, percikan api itu telah padam. Dalam situasi sedemikian, sukar untuk berusaha mengekalkan keintiman.

Keintiman bukan sahaja mengenai hubungan fizikal atau seksual antara dua pasangan, ia juga mengenai berkongsi tahap kelemahan dan berhubung secara emosi. Salah satu cabaran perhubungan utama bagi pasangan yang telah lama bersama adalah untuk terus memupuk pelbagai bentuk keintiman dalam hubungan mereka.

Anda mengharapkan pasangan anda untuk menganggap bahawa anda masih mempunyai jumlah cinta yang sama untuk mereka seperti yang anda lakukan ketika anda mula berkencan, tetapi ini harus disampaikan melalui kata-kata dan tindakan.

Bagaimana untuk mengatasi kekurangan keintiman dalam perhubungan

Kekurangan keintiman, keintiman fizikal atau seksual khususnya, boleh menjadi antara cabaran hubungan teratas selepas bayi atau dalam perkongsian jangka panjang. Sebaik sahaja keintiman mula berkurangan di satu bahagian, yang lain mengikuti. Kekurangan keintiman seksual, misalnya, boleh menyebabkan pasangan jauh dari segi emosi dan sebaliknya. Berikut ialah cara anda boleh menghalang keintiman daripada keluar dari persamaan anda:

• Sertakan pasangan anda dalam acara dan keputusan besar dalam hidup anda, kongsi fikiran, perasaan dan keinginan anda dengan mereka
• Buka hati anda kepada mereka dan terimalah apabila mereka melakukan perkara yang sama. Ini menunjukkan bahawa anda menghargai mereka dan pendapat mereka.
• Buat usaha sedar untuk mencipta persamaan baharu dalam sambungan sedia ada
• Merancang malam temu janji dan menikmati pengalaman baharu bersama ialah cara terbaik untuk mengekalkan cinta, percintaan dan keintiman hidup

10. Perbalahan mula memberi kesan

Pertengkaran boleh menjadi sukar pada mana-mana hubungan. Tiada siapa yang mahu berdebat, terutamanya dalam hubungan di mana anda berdua mengambil berat tentang satu sama lain; namun, perbalahan dan perbezaan pendapat juga tidak dapat dielakkan apabila dua orang berkumpul untuk berkongsi perjalanan sebagai pasangan.

Setiap perkataan yang kesat boleh menyakitkan hati dan anda akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkannya. Walau bagaimanapun, pertengkaran hanyalah puncak gunung ais, yang jika dibiarkan tidak dapat diselesaikan boleh membuka pintu banjir untuk masalah kronik. Ini menjadi salah satu cabaran hubungan terbesar bagi pasangan, terutamanya jika mereka tidak menguasai strategi penyelesaian konflik yang betul untuk menyelesaikan pertengkaran tanpa menyebabkan kerosakan berpanjangan pada ikatan mereka.

Bagaimana untuk mengatasi pertengkaran dalam perhubungan

Kunci untuk mengatasi cabaran hubungan di mana anda berselisih faham antara satu sama lain adalah dengan tidak melupakan betapa bermaknanya pasangan anda bagi anda. Pergaduhan dalam sesebuah hubungan boleh membantu mengekalkannya , dengan syarat kedua-dua pasangan tahu cara menyelesaikan perbezaan mereka secara sihat. Berikut ialah cara anda boleh memastikannya dan mencegah pertengkaran daripada mengancam masa depan anda sebagai pasangan:

• Pertimbangkan mengapa hujah itu berlaku pada mulanya
• Jika isu yang dihadapi adalah serius, anda perlu mendapatkan puncanya dan menyelesaikannya
• Sebaliknya, jika isu itu agak kecil, anda mesti memeriksa sama ada anda menyimpan kebencian, yang menyebabkan anda meniup perkara di luar perkadaran
• Jangan sapu isu-isu kecil di bawah permaidani, ini mempunyai cara untuk menimbun dan membesarkan kepala hodoh mereka dalam bentuk pertengkaran hubungan yang jahat
• Sentiasa hadkan hujah anda kepada isu yang sedang dibincangkan, jangan biarkan ia meletup di luar perkadaran atau gunakannya sebagai peluang untuk memberi naungan kepada pasangan anda untuk sesuatu yang mereka lakukan beberapa bulan atau tahun yang lalu
• Selesaikan perbezaan secara sihat, tiada panggilan nama, penderaan lisan atau taktik manipulatif seperti merejam dan layanan senyap

Bacaan Berkaitan: 11 Pertengkaran Hubungan Yang Menghancurkan Ikatan Anda

11. Isu kepercayaan dalam perhubungan

Seperti yang boleh dibuktikan oleh ramai orang, kepercayaan adalah asas kepada sebarang hubungan yang baik. Namun mengetahui anda boleh mempercayai pasangan anda untuk membelakangi anda walaupun dalam keadaan yang sukar adalah antara cabaran perhubungan yang dihadapi oleh ramai pasangan. Pada masa yang sama, kekurangan kepercayaan antara pasangan boleh membawa kepada rasa tidak selamat, syak wasangka dan hubungan di mana anda sentiasa memandang ke belakang, takut pasangan anda akan menikam anda dari belakang.

Sekiranya terdapat kekurangan kepercayaan dalam hubungan, maka ia hanya boleh mengakibatkan rasa tidak puas hati dan kebencian. Anda harus percaya bahawa pasangan anda akan berada di sana untuk anda dan tidak akan mengkhianati anda. Hanya dengan itu anda boleh mempunyai apa-apa kemajuan dalam hubungan.

Bagaimana untuk mengatasi masalah amanah

Jika anda merasakan terdapat masalah kepercayaan antara anda dan pasangan anda, sudah tiba masanya untuk menilai apa yang mungkin menyebabkannya. Ini mungkin kerana salah seorang daripada anda tidak dapat menepati janji atau pernah berbohong pada masa lalu. Untuk memperbaiki keadaan, anda perlu berusaha membina semula kepercayaan dalam hubungan, berikut adalah caranya:

• Amalkan komunikasi terbuka dan jujur ​​supaya pasangan anda tahu dengan tepat apa yang anda fikirkan/rasa
• Pastikan anda menepati kata-kata anda
• Berusahalah untuk membuat mereka berasa seperti mereka boleh bergantung pada anda
• Jangan sembunyikan sesuatu daripada pasangan anda, tidak kira betapa kecil atau tidak pentingnya
• Jauhi corak tingkah laku yang mencetuskan isu kepercayaan dalam hubungan anda

Tiada perhubungan yang bebas daripada cabaran dan masalah. Mengatasi cabaran perhubungan adalah kebimbangan setiap hari dan mesti ditangani secara berterusan. Jika anda mempunyai keberanian dan ketekunan untuk mengatasi masalah ini dan menanganinya dengan sihat, maka anda selangkah lebih dekat kepada hubungan yang lebih sihat.

Walaupun anda rasa terbeban dengan cabaran hubungan yang anda hadapi, jangan berputus asa. Kaunselor berpengalaman dan berlesen dalam panel Bonobology telah membantu ramai pasangan dalam situasi yang serupa. Anda juga boleh mendapatkan panduan pakar mereka untuk mengarahkan hubungan anda ke arah yang baharu. Bantuan yang betul hanya dengan satu klik sahaja.

Milenium – 6 Masalah dan Penyelesaian Perhubungan Teratas

8 Masalah Perhubungan Yang Boleh Anda Hadapi Jika Anda Mempunyai Ibu Bapa Toksik

18 Masalah Hubungan Jarak Jauh Yang Perlu Anda Tahu

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.