Berdamai Dengan Masa Lalu Anda

Sebarkan cinta

"Anda bertanggungjawab ke atas hidup anda. Anda tidak boleh terus menyalahkan diri sendiri atas disfungsi anda. Kehidupan sebenarnya adalah tentang meneruskan."

Oprah Winfrey. Berdamai dengan masa lalu anda adalah satu-satunya cara untuk meneruskan.

Tetapi tidak ada keraguan bahawa berdamai dengan masa lalu anda adalah salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Malah berbulan-bulan selepas perpisahan anda, parut kenangan masih kekal. awak rasa kosong dan bersendirian. Tidak kira salah siapa, anda tetap menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku.

Anda mempunyai orang di sekeliling anda untuk menghiburkan anda, tetapi anda berasa seperti tiada siapa yang benar-benar memahami apa yang anda alami. Anda mula membenci diri sendiri kerana masa lalu anda. Jika anda ingin meneruskan, perlu berdamai dengan masa lalu anda. Adalah penting untuk berdamai dengan masa lalu anda supaya ia tidak mengganggu masa kini anda.

Apa Maksudnya Berdamai Dengan Masa Lalu Anda?

Jadual Kandungan

Perkara yang berlaku dalam hidup kita, bukan semuanya dalam kawalan kita. Perpisahan berlaku, penderaan kanak-kanak boleh meninggalkan parut yang mendalam dalam fikiran anda dan anda boleh berurusan dengannya ibu bapa toksik sepanjang hidup anda.

Jika anda tidak dapat mengatasi apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu, anda tidak boleh mewujudkan hubungan yang bermanfaat pada masa hadapan. Ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan walaupun. Kita kadang-kadang secara sedar atau tidak sedar membawa kemarahan dan kesakitan di dalam diri kita selama bertahun-tahun sebelum akhirnya kita melepaskannya. Kami terus membawa itu beban emosi bersama kami. Orang memberitahu kami, "Berdamailah dengan masa lalu anda supaya ia tidak merosakkan masa kini." Tetapi mereka tidak memberitahu kita betapa mungkin untuk mengelakkan hidup di masa lalu.

Tetapi anda mungkin mengalami detik pencerahan atau anda akhirnya tahu jawapan kepada soalan yang sentiasa menghantui anda. Kemudian ia seperti sinar matahari yang tiba-tiba menyinari anda dan anda boleh melepaskan dan berdamai dengan kesilapan masa lalu anda.

Contohnya Rene menjalinkan hubungan dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin ketika dia berumur 16 tahun dan dia kehilangan dara kepadanya. Apabila dia berpindah dia meninggalkannya dengan hampa bahawa selama 10 tahun selepas itu dia tidak boleh berasa selesa dengan seorang lelaki apabila melibatkan keintiman fizikal. Tetapi 10 tahun kemudian dia mendapat tahu bahawa selepas hubungannya dengannya dia mempunyai seorang anak lelaki dengan isterinya, yang dia dakwa dia benci.

"Pada hari itu saya menyedari bahawa dia hanya menggunakan saya dan saya berpegang padanya memikirkan itu adalah cinta sebenar. Hari itu saya boleh berdamai dengan masa lalu saya dan dapat menikmati keintiman dengan teman lelaki saya buat kali pertama," kata Rene.

Berdamai Dengan Masa Lalu Anda – 13 Petua Bijak

Masa lalu anda akan terus menghantui anda sehingga anda akhirnya menerimanya. Untuk berdamai dengan kesilapan masa lalu anda, langkah pertama adalah penerimaan. Menerima masa lalu anda akan menjadikannya kurang mungkin untuk mengawal anda. Anda perlu mengawal masa lalu anda supaya ia berhenti mengawal dan menghantui anda.

Pengalaman masa lalu anda boleh mengubah cara anda melihat kehidupan. Contohnya perceraian mengubah seorang lelaki dan putus cinta dengan seseorang yang sangat anda sayangi boleh membuat anda terluka selama bertahun-tahun. Anda mungkin berfikir bahawa anda akan mengulangi kesilapan masa lalu anda dalam hubungan baru anda. Tetapi nasihat kami adalah untuk berhenti memikirkan masa lalu. Berdamailah dengan masa lalu anda supaya ia tidak merosakkan masa kini.

Jika anda ingin berdamai dengan orang yang menyakiti anda, berdamai dengan diri sendiri dahulu. Berikut adalah 13 cara untuk berdamai dengan masa lalu anda.

1. Maafkan diri sendiri

Langkah pertama untuk berdamai dengan masa lalu anda adalah memaafkan diri sendiri. Apabila seseorang menyakiti kita, kita masih menyalahkan diri sendiri walaupun dalam hati kita tahu itu bukan salah kami. Ini kerana kita menyalahkan diri sendiri kerana membuat pilihan yang salah. Adalah penting untuk memaafkan diri sendiri dan memahami bahawa itu bukan salah anda.

Orang ramai membuat kesilapan dan anda melakukan kesilapan. Daripada menyalahkan diri sendiri, cuba fahami bahawa anda tidak melakukan kesalahan secara sedar. Anda tidak tahu bahawa orang ini akan menyakiti anda, jadi bagaimana mungkin ia salah anda?

2. Ambillah ia sebagai pengajaran

Setiap kesilapan yang anda lakukan sebagai pengajaran agar anda tidak mengulangi kesilapan yang sama. Daripada mengulangi masa lalu anda dan menangisinya, jadikan ia sebagai pengajaran.

Perhatikan semua bendera merah yang muncul semasa kursus. Gunakan bendera merah ini sebagai pengalaman pembelajaran supaya anda tidak membiarkan orang lain menyakiti anda dengan cara yang sama lagi. Berhenti memikirkan masa lalu anda dan teruskan.

Pelajaran yang anda pelajari daripada perhubungan masa lalu membantu anda untuk belajar dan menjadi lebih kuat sebagai seorang manusia

3. Maafkan dia

Semakin lama anda menyimpan dendam terhadap orang yang menyakiti anda, semakin lama anda akan membiarkan masa lalu anda mengawal anda. Menahan dendam bermakna anda masih terpengaruh dengan masa lalu anda. Ia mungkin mengambil masa untuk melupakan masa lalu anda tetapi anda perlu mengambil langkah ke hadapan terlebih dahulu.

By memaafkan orang tersebut siapa yang menyakiti anda, anda akan dapat membenarkan diri anda mengambil langkah pertama ke arah meneruskan dan memaafkan diri anda juga.

4. Berhenti rasa bersalah

Anda tidak mempunyai apa-apa sebab rasa bersalah untuk apa yang berlaku kepada anda. Anda perlu melihat diri anda sebagai mangsa di sini dan tampil lebih kuat.

Awak yang terluka dan hancur. Jangan rasa bersalah tentang sesuatu yang bukan salah anda. Sebaliknya, analisa keadaan dan lihat perkara itu. Jika pasangan anda menipu anda, jangan fikir ia berlaku kerana anda tidak menarik.

Ingat pasangan lelaki atau wanita paling kacak, mereka juga curang. biarlah mereka rasa bersalah, kenapa anda perlu berasa begitu?

5. Untuk berdamai dengan masa lalu anda, ambil masa anda sendiri

Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap situasi. Sesetengah mungkin bergerak dalam masa seminggu manakala yang lain mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk meneruskan. Jika anda rasa anda memerlukan masa untuk berdamai dengan masa lalu anda, luangkan semua masa yang anda perlukan.

Anda mungkin berasa ingin menjauhkan diri daripada orang lain juga. Gunakan seberapa banyak 'me time' yang anda mahu. Bergegas proses pemulihan hanya akan membawa keselesaan jangka pendek dan akan mengembalikan perasaan semula.

6. Terima perkara mengikut cara mereka

Terima perkara seadanya — Anda perlu menerima apa yang telah dilakukan dan melihat ke hadapan

Banyak kali kita cenderung untuk memainkan semula masa lalu dan terus memikirkan cara kita boleh melakukan perkara secara berbeza. Kami berasa insaf dan terus mengalahkan diri sendiri untuknya. Berhenti memikirkan kesilapan lalu.

Anda perlu menerima hakikat bahawa apa yang dilakukan sudah selesai. Anda tidak boleh mengubah apa-apa mengenainya. Tidak ada cara anda boleh kembali ke masa lalu dan mengubah apa-apa dan tidak juga apa-apa yang anda lakukan mengubah hakikat bahawa anda telah disakiti dan dikhianati. Anda perlu menerima apa yang telah dilakukan dan melihat ke hadapan.

7. Fokus pada apa yang anda ada

Tidak semua orang mempunyai kawan baik yang sentiasa ada di sisi anda apabila keadaan pergi ke selatan. Rasa bertuah kerana anda mempunyai orang yang anda sayangi di sisi anda semasa fasa anda ini. Jadilah wanita bahagia anda sentiasa mahu menjadi atau menjadi lelaki yang boleh menangani perpisahan dan memulakan hidup semula.

Fokus pada orang yang menyayangi anda dan bukannya orang yang menyakiti anda dan membiarkan anda menangis. Memfokuskan pada apa yang anda miliki akan membuat anda sedar bahawa terdapat lebih banyak perkara dalam hidup anda daripada yang anda fikirkan.

8. Jujur kepada diri sendiri

Jujur pada diri sendiri — Bercakap dengan diri sendiri dan beritahu diri anda bagaimana perasaan anda dan sejauh mana ia telah mempengaruhi anda.

Untuk berdamai dengan masa lalu anda, anda perlu jujur dengan diri anda dari segi perasaan anda. Kekal dalam penafian dan mengelakkan keadaan hanya akan memburukkan lagi dalam jangka masa panjang.

Bercakap dengan diri sendiri dan beritahu diri anda bagaimana perasaan anda dan sejauh mana ia telah mempengaruhi anda. Jujur dengan diri sendiri akan membantu anda berasa lebih ringan dan anda akan dapat meneruskan dari masa lalu anda dengan lebih cepat.

9. Jangan tahan

Anda perlu faham bahawa ini bukan akhir dunia. Anda perlu percaya bahawa kebaikan masih akan datang. Banyak kali, apabila kita terluka, kita takut untuk membiarkan perkara yang sama berlaku kepada kita lagi. Akibatnya, kita cenderung untuk menahan diri dan tidak membiarkan diri kita terikat dengan orang lain.

Jangan menahan diri dan biarkan masa lalu anda mempengaruhi masa kini anda. Percaya bahawa perkara yang baik akan berlaku kepada anda dan teruskan ke hadapan. Berhenti mensabotaj hubungan anda sendiri dan berdamai dengan masa lalu anda.

10. Buang keluar

Satu lagi cara yang berkesan untuk berdamai dengan masa lalu anda adalah dengan melepaskan kemarahan dan kekecewaan anda. Anda boleh melepaskan kemarahan anda di hadapan seseorang atau boleh memilih untuk melakukannya di hadapan cermin.

Meludah keluar emosi anda akan membuatkan anda berasa manusia semula. Anda mungkin merasakan seolah-olah, dengan berbuat demikian, anda akan merobohkan tembok dan menjadi terdedah. Anda mungkin berasa terdedah buat masa ini, tetapi sekurang-kurangnya anda akan dapat mengeluarkannya daripada sistem anda dan berasa ringan.

11. Biarkan ia pergi

Jika anda ingin berdamai dengan kesilapan anda dan meneruskan, anda perlu melepaskannya. Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuat anda terperangkap di dalamnya. Anda memegang kunci untuk membebaskan diri anda dari masa lalu anda.

Berpegang pada masa lalu anda hanya akan membuat anda berasa kosong. Beritahu diri anda bahawa sudah tiba masanya untuk meneruskan dan melepaskan semua kenangan itu. Ia akan menjadi sukar tetapi ia akan menjadi langkah pertama anda untuk membebaskan diri anda dari masa lalu anda.

12. Bercakap dengan seseorang

Ramai orang memilih untuk tidak membincangkan masa lalu mereka dengan orang lain kerana mereka takut orang lain akan mula menilai mereka atau menganggap mereka lemah. Semua orang melakukan kesilapan dan tidak mengapa.

Kadangkala berkongsi masa lalu anda dengan orang lain akan membantu anda menangani mereka dengan lebih baik. Orang lain ini mungkin rakan anda, adik beradik atau mungkin ahli terapi.

Cuba bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ia akan membantu anda sembuh dengan lebih cepat. Jika teman wanita anda masih bukan atas bekas dia anda boleh bercakap mengenainya dan membantunya untuk meneruskan.

13. Sayangi diri anda

Suka diri sendiri — Anda perlu mempunyai kepercayaan dan percaya pada diri sendiri bahawa anda boleh meneruskan.

Apabila seseorang yang anda sayang menyakiti anda, anda kehilangan semua kesanggupan untuk melakukan apa sahaja. Anda berasa seperti anda telah kehilangan segala-galanya dan malah berasa ingin mencederakan diri sendiri. Perkara terbaik yang boleh dilakukan adalah mencintai diri sendiri.

Cinta diri adalah perkara yang paling penting untuk dilakukan. Jangan mencari orang lain untuk membahagiakan anda apabila anda boleh melakukannya sendiri. Manjakan diri anda dengan makanan kegemaran anda dan manjakan diri anda dengan perkara yang anda suka. Jangan menahan diri apabila ia datang kepada anda.

Tidak mudah untuk berdamai dengan masa lalu anda. Bahagian yang paling sukar ialah mengambil langkah pertama. Anda perlu mempunyai kepercayaan dan percaya pada diri sendiri bahawa anda boleh meneruskan. Jadikan masa lalu anda sebagai pengajaran untuk masa kini dan masa depan anda. Jangan biarkan ia mengawal anda. Anda adalah satu-satunya orang yang boleh mengawal hidup anda, jadi kendalikan ia. Mula mencintai diri sendiri dan jangan biarkan kebahagiaan anda bergantung pada orang lain. Carilah kedamaian dalam diri dan masa lalumu akan hilang.

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.