Empat puluhan adalah masa apabila krisis pertengahan umur melanda anda. Kebanyakan orang mendapati perubahan ketara dalam badan mereka, mendapati bahawa mereka tidak lagi muda dan mula menyerupai ibu bapa mereka. Helaian perak telah mula kelihatan pada rambutnya yang semakin menipis dan bonjolan yang tidak kelihatan kelihatan jelas.
Terdapat reaksi yang berbeza terhadap tanda-tanda pertengahan umur ini daripada semua jenis orang. Walaupun sesetengah orang panik dan menjadi kegilaan, yang lain mengambilnya dengan tenang dan usia mereka dengan anggun. Krisis pertengahan umur biasanya melanda anda pada pertengahan empat puluhan dan boleh berterusan sehingga 55 tahun.
Jika anda tertanya-tanya apakah itu krisis pertengahan umur, anda akan melihat diri anda melalui banyak perubahan apabila anda pertengahan umur. Ia adalah manifestasi perubahan psikologi yang sering dicetuskan oleh perubahan fizikal yang mula ditunjukkan oleh badan anda pada peringkat kehidupan ini.
Selalu ada tanda-tanda bahawa krisis pertengahan umur telah melanda seseorang. Orang yang melalui krisis pertengahan umur terus melihat kembali kehidupan mereka, dicengkam oleh perasaan bahawa tahun-tahun terbaik mereka sudah lama di belakang mereka dan mereka belum mencapai pencapaian yang mencukupi di zaman keemasan mereka.
Mereka melihat masa depan sebagai sia-sia dan merasakan tiada apa yang diharapkan. Tiba-tiba realiti kematian seseorang merenung di wajah. Pada masa itulah orang ingin berasa lebih muda, berpakaian lebih, mahu berteman dengan orang muda dan melakukan perkara-perkara yang bukan ciri mereka dan pasangan mereka yang paling memahami perubahan ini.
Krisis Pertengahan Hayat – 10 Petua Berkesan Daripada Pengalaman Untuk Mengendalikannya
Krisis pertengahan hidup adalah serupa dengan kekecewaan pertengahan umur. Dalam banyak cara, ia serupa dengan krisis suku hayat, satu-satunya perbezaan ialah peringkat kehidupan di mana kedua-duanya melanda anda.
Terdapat peringkat krisis pertengahan umur dan mereka yang terselamat semuanya muncul lebih unggul. Salah satu kesan yang paling menakutkan dalam peringkat kehidupan ialah risiko yang ditimbulkannya terhadap kestabilan perhubungan seseorang. Sebagai contoh, perkahwinan sering merasa sukar untuk bertahan dalam krisis pertengahan umur kerana ia membawa kepada hubungan luar nikah.
Saya juga melalui krisis pertengahan umur saya dan saya mesti mengatakan bahawa ia adalah masa yang sangat mencabar kerana semasa hormon saya terganggu, saya secara mental menjadi tidak selamat cuba memegang serpihan terakhir kehidupan muda saya. Tetapi keseluruhan fasa mengajar saya beberapa perkara dan saya akan berkongsi dengan anda:
1. Cari hobi dan minat baharu
Jika anda telah berkahwin pada awal dua puluhan, anak-anak anda berkemungkinan besar telah membesar menjadi orang dewasa yang mempunyai kehidupan, kerjaya, dan mungkin juga keluarga untuk diberi tumpuan. Walaupun ia boleh menjadi perkara yang menggembirakan untuk menikmati syarikat cucu anda, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada minat anda sendiri dan membangunkan mereka.
Ramai orang yang saya kenali telah terjun ke dalam rahsia berkebun dan bercucuk tanam organik. Lelaki dan wanita yang ahli sukan berlari maraton atau belajar yoga. Ada yang belajar melukis, menyulam atau mengait, kemahiran yang mereka pelajari semasa kanak-kanak tetapi kini bebas untuk meneruskannya dengan sungguh-sungguh.
Pada asasnya, lakukan apa yang anda ingin lakukan sepanjang hidup anda! Jadikan tahun-tahun dalam hidup anda sebagai kenangan.
Bacaan Berkaitan: Adakah Gatal 7 Tahun Dalam Perhubungan Benar?
2. Sokong perasaan tidak selamat pasangan anda
Rakan kongsi saya telah bersara sebagai CEO sebuah MNC dan dari jadual kerja yang sibuk selama 18 jam, apatah lagi perjalanan yang berterusan. Jadi berkurung dalam rumah membuatkan dia gila. Ia membuatkan saya gila juga, jadi kami merancang untuk melakukan sesuatu bersama-sama.
Kami menyertai kelas tarian dan belajar Salsa. Kami juga menukar garaj kami menjadi galeri seni moden di mana artis yang bercita-cita tinggi dan mapan boleh mempamerkan karya mereka dan menggunakannya sebagai studio juga. Ini membawa kami banyak kegembiraan, dan perasaan tidak berguna perlahan-lahan hilang.
3. Cari 'SAYA' dalaman dan belajar mencintainya
Saya menyertai bengkel mengenai terapi transformasi yang dipanggil "The Power Within". Sebagai sebahagian daripada proses penerokaan, kami digalakkan untuk menemui semula dan memupuk 'anak batin'. Ia sangat menggembirakan untuk mencari, memeluk, dan mencintai anak kecil saya yang berusia 5 tahun, suatu ketika dahulu.
Bengkel ini sebenarnya merupakan pengalaman yang mengubah saya. Saya gembira saya ingin mencuba sesuatu yang baharu dan mendaftar dalam kelas ini untuk mengatasi krisis pertengahan umur yang juga berlaku menjejaskan perkahwinan saya. Melakukan sesuatu yang baharu dan mempelajari kemahiran baharu ialah cara terbaik untuk mengatasi krisis pertengahan umur.
Aktiviti sosial dan berkumpul dengan orang dari semua peringkat umur juga sangat membantu. Saya menyertai kelab buku dan sering melawat rakan yang mengendalikan kelas memasak. Ia benar-benar menyeronokkan dan saya menemui diri saya semula.
4. Layan anak dewasa anda sebagai kawan
Untuk masa yang paling lama, semua yang terpancut dari mulut saya adalah rentetan arahan. Berhenti yang! Melakukan ini! Jangan main-main dengan itu! Yang kemudiannya diikuti dengan nasihat atau teguran yang lain, mengikut mana yang akan berlaku.
Sebaik sahaja anak-anak saya menjadi remaja, mereka nampaknya telah beralih kepada corak tingkah laku baharu. Mereka tidak lagi mendengar "ibu tua" dan sebaliknya hanya menjawab kepada ibu yang koheren dan lembut yang mendengar dan memberi cadangan sahaja. Jadi seperti itu satu hari, saya menjadi kawan baik mereka.
Jika anak-anak anda pernah bertanya kepada anda apa itu krisis pertengahan umur, beritahu mereka perkara ini - ini adalah perubahan anda daripada ibu bapa kepada rakan. ini sikap keibubapaan juga menjadikan kehidupan saya kurang tertekan apabila saya melalui krisis pertengahan umur saya. Penyelarasan semula teknik keibubapaan saya sangat membantu saya.
Bacaan Berkaitan: Dating Dalam 40-an Anda – 15 Petua Untuk Melakukannya dengan Betul
5. Berhenti bersaing dengan golongan muda
Ibu saya mengajar saya ini. Dengan kedatangan menantu perempuannya yang berusia 23 tahun, yang boleh berlari ke atas dan ke bawah sepanjang ladang getah itu, ibu saya hanya boleh berjalan beriringan. Dia dengan cepat menyelinap ke dalam peranan janda, terlibat dalam isu sosial dan gereja, dan membiarkan perkara lain berlaku di sekelilingnya.
Apabila anda dilanda krisis pertengahan umur terdapat kecenderungan untuk merasakan bahawa anda perlu kelihatan, berasa dan bertindak lebih muda. Menjadi pertengahan umur boleh menyebabkan anda berasa tidak selamat. Ketika itulah semua masalah bermula. Jika anda boleh menerima umur anda dan mengambil hidup kerana ia datang banyak kerja anda telah selesai.
6. Memupuk ikatan persaudaraan
Bagi kebanyakan wanita, perkahwinan, kerja dan keluarga mengambil begitu banyak tenaga sehingga mereka gagal untuk terus berhubung dengan wanita lain dalam hidup mereka. Datanglah krisis pertengahan umur, dan ia melanda anda bahawa segala-galanya akan berantakan pada engsel, dan ia melegakan untuk mempunyai syarikat of persaudaraan lama, teman wanita sekolah dan kolej.
Perbualan yang memupuk, rombongan keluar untuk chai dan chaat, malah berjalan-jalan yang tenang di taman. Anda memerlukan geng gadis anda kembali untuk menangani tekanan sebagai pertengahan umur. Ini semua sangat menenangkan, menenangkan dan memberikan keselesaan semasa fasa membiasakan diri dengan usia tua.
7. Belajar untuk bersendirian dan menikmati kesendirian
Bagi kebanyakan orang belajar untuk menyendiri adalah prospek yang menakutkan. Selepas berada di sekeliling keluarga, rakan sekerja, parti dan orang ramai selama hampir beberapa dekad, ia boleh menjadi menakutkan untuk mendapati diri anda berada di dalam empat dinding rumah anda, dan itu terlalu bersendirian.
Ini adalah masa terbaik untuk belajar bermeditasi, menikmati kesunyian dalaman, untuk maafkan orang dan situasi dalam hidup anda. Seni menikmati kesendirian ini akan menjadi salah satu alat terbaik untuk menangani sebarang krisis yang mungkin anda hadapi dalam hidup.
8. Terokai dunia
Ramai orang pertengahan umur menganggap perjalanan sebagai cara untuk mengelakkan krisis pertengahan umur atau mengatasinya. Pada peringkat kehidupan ini, anda mungkin terjamin dari segi kewangan dan bebas daripada semua tanggungjawab duniawi anda. Tiada lagi bayaran gadai janji atau jadual persekolahan anak-anak untuk diambil kira semasa merancang percutian.
Dunia benar-benar boleh, dan akhirnya, menjadi tiram anda. Jadi, kemaskan beg sahaja, ambil tangan pasangan anda dan pergi.
Sama ada pantai berpasir Hawaii atau gunung bersalji di Himalaya, perjalanan akan membantu anda berhubung dengan diri anda dengan lebih baik. Pengalaman bertemu orang baru dari budaya yang berbeza akan memperkayakan keperibadian dan kehidupan anda.
9. Dapatkan kreatif
Apakah krisis pertengahan umur dan bagaimana anda boleh menanganinya? Nah, apabila anda pertengahan umur, anda mula berasa tidak selamat dan mungkin berasa tidak berpuas hati dengan diri sendiri. Jadi inilah masanya anda harus mula melakukan perkara untuk diri sendiri untuk melawan semua emosi negatif ini.
Baca lebih banyak buku, teroka genre seni dan muzik baharu, tonton filem yang telah berada dalam senarai anda selama berabad-abad dan tulis lebih banyak lagi. Berhubung dengan sisi kreatif anda dan biarkan emosi anda mengalir. Jangan malu untuk bercakap tentang apa yang anda alami. Ingat anda tidak bersendirian.
Bacaan Berkaitan: 7 Tanda Pasangan Anda Menghadapi Krisis Pertengahan Umur
10. Luangkan lebih banyak masa bersama anak-anak anda
Kemungkinan besar anda telah menghabiskan sebahagian besar masa muda anda bekerja di pejabat, selalunya dengan kos menghabiskan masa berkualiti bersama anak-anak dan keluarga anda. Lebih baik lewat daripada tidak pernah! Pastikan jadual anda lancar untuk menampung tarikh makan tengah hari dan percutian hujung minggu bersama anak-anak anda pada bila-bila masa mereka mempunyai lebar jalur untuknya.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa mereka berada di peringkat kehidupan di mana anda pernah berada dua dekad yang lalu. Mereka mungkin mempunyai komitmen dan kewajipan yang menghalang keupayaan mereka untuk meluangkan masa bersama anda. Jangan menyusahkan mereka kerana tidak mendahulukan anda.
Krisis pertengahan umur boleh membawa banyak kekecewaan. Sekarang anda tahu apakah peringkat krisis pertengahan umur dan tanda-tandanya. Cara anda mengharungi krisis pertengahan umur bergantung sepenuhnya kepada anda. Saya telah berkongsi pengajaran yang saya pelajari daripada krisis pertengahan umur saya dengan harapan ini membantu anda mengharungi masa yang sukar dalam hidup ini dengan lebih mudah.
Kehidupannya Dirosakkan Oleh Krisis Perkahwinan Dan Inilah Yang Dia Lakukan
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
Ikvienam, kam ir laulības problēmas, šķiršanās jautājumi, zaudēts mīļākais vai jebkādas ar attiecībām saistītas problēmas, nekavējoties jāsazinās ar PRIEST ADU, Atkalapvienošanās minājulestemības risinājumu. Viņš bija cilvēks, kuru DIEVS atjaunoja pēc gadiem ilgas šķiršanās. Pa e-pastu: ([e-mel dilindungi])
Artikel yang bagus. Terpulang kepada satu tangan sama ada untuk mengharunginya dengan jayanya atau mengalah dan merosakkan perhubungan yang telah dibina dengan susah payah selama beberapa dekad. Satu lagi aspek yang boleh diterokai ialah Kerohanian. Sebenarnya jika seseorang meneroka kerohanian sejak usia muda sama ada krisis pertengahan hayat atau dalam hal apa pun krisis, seseorang boleh mengatasinya dengan yakin. Orang ramai mempunyai tanggapan yang salah tentang Kerohanian bahawa seseorang yang mengamalkan kerohanian perlu berpindah dari kehidupan berkeluarga kepada kehidupan yang terpencil dan meneroka diri. Ini adalah tanggapan yang salah. Seperti bagaimana kita terus berhubung dengan rakan-rakan, orang terdekat & tersayang di media sosial seperti Whatsup, facebook dan lain-lain secara berterusan, kerohanian bermakna berhubung dengan kuasa Tertinggi secara berterusan. Seseorang tidak perlu meninggalkan keluarganya atau kesenangannya dsb. Terdapat banyak cara bagaimana seseorang boleh berhubung dengan Yang Maha Esa yang itu sendiri adalah subjek yang berasingan. Menjadi rohani akan membantu dalam banyak cara seperti, seseorang sentiasa tidak takut, akan mempunyai nilai yang diperkukuh dan tidak akan mengikut jalan yang salah sama ada semasa perjalanan biasa atau semasa situasi krisis, mempunyai toleransi & kekuatan untuk menghadapi situasi, walaupun seluruh dunia menentang satu tetapi menjadi rohani dia tidak akan mengalah & mengatasi situasi itu dengan jayanya, juga mempunyai keyakinan yang besar dia akan mendapat sokongan dan kekuatan apabila berada dalam situasi yang sukar / mencabar dan memberikan ketenangan dan kebahagiaan yang amat besar.
Krisis pertengahan hayat ialah masa perubahan yang serius, dan di tengah-tengah kekacauan dan hiruk-pikuk anda boleh muncul sebagai pemenang dengan mengubah diri anda menjadi lebih baik