15 Sinjali Indiskutibbli Ta' Relazzjoni Kodipendenti

L-għerf komuni jissuġġerixxi li ġenitur għandu jinkoraġġixxi l-indipendenza fit-tifel tagħhom minn 11 'il fuq. Imma x'jiġri jekk il-ġenitur u t-tifel minflok jitwaħħlu emozzjonalment? Imbagħad, it-tifel jista 'jiżviluppa kodipendenza, li jfisser li jistgħu jitgħallmu jieħdu s-sens tagħhom ta' awto minn ħaddieħor, jemmnu li l-bżonnijiet tagħhom mhumiex importanti, u jsiru dawk li jagħtu żżejjed kompulsivi li jiddependu fuq li jkunu dipendenti fuqhom. Anke meta l-persuna l-oħra fl-ekwazzjoni ma tkunx il-ġenitur tagħhom. Ħafna drabi, l-annessi romantiċi adulti tagħhom se jkollhom is-sinjali kollha ta 'relazzjoni kodipendenti.

Il-kodipendenza hija fost l-aktar dinamika ta’ relazzjoni tossiċi u disfunzjonali li tista’ taqsam ma’ xi ħadd. Huwa għalhekk li t-tagħlim kif tidentifika u tindirizza mgieba u xejriet ta' relazzjoni kodipendenti mhux biss huwa għaqli iżda wkoll vitali għall-benessri tiegħek. Biex tesplora l-psikoloġija tal-kodipendenza, tifhem l-aspetti tagħha, u titgħallem dwar sinjali u markaturi ta’ relazzjoni kodipendenti, ikkonsultajna l-kowċ tar-relazzjoni u l-intimità Shivanya Yogmayaa (ċertifikat internazzjonalment fil-modalitajiet terapewtiċi ta 'EFT, NLP, CBT, REBT, eċċ.) li jispeċjalizza f'forom differenti ta' konsulenza għall-koppji.

Kif Tħoss Relazzjoni Kodipendenti?

Allura kif tidher u tħossok relazzjoni kodipendenti? Skond Shivanya, in-nies involuti f’relazzjonijiet ta’ kodipendenti jiżżerżqu f’żewġ rwoli — sieħeb wieħed isir min jieħu ħsieb/jagħti u l-ieħor vittma/jieħu: 

• Min jieħu jeħtieġ appoġġ, attenzjoni u għajnuna kostanti. Jiġġieldu mal-kompiti bażiċi, jeħtieġu li jżommu l-idejn perpetwu, ma jistgħux jieħdu deċiżjonijiet, iħossuhom dipendenti għal kollox fuq is-sieħeb tagħhom, u huma lesti li jċedu l-awtonomija tagħhom lilhom
• Min jagħti huwa ffokat biex jissodisfa l-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħu — bl-esklużjoni ta 'kull ħaġa oħra. Iħossuhom responsabbli għas-sentimenti u l-azzjonijiet tas-sieħeb tagħhom u għandhom ħtieġa kompulsiva li jagħmlu kollox għalihom. Tant hu hekk, ir-relazzjoni tħoss bħal xogħol full-time li jieħu ħafna mill-ħin, l-enerġija u l-ispazju mentali tagħhom

Ir-riċerkaturi inizjalment assoċċjaw dawn l-imgieba u r-rwoli kodipendenti mal-konjuġi u l-familji ta 'nies li jbatu minn dipendenza jew abbuż minn sustanzi. Iżda minn dakinhar sabu wkoll karatteristiċi ta 'relazzjoni kodipendenti barra minn dan il-grupp.

Dipendenza b'saħħitha vs kodipendenza

Ħalli lil xi ħadd ikun jaf li jista’ jserraħ fuqek. Inkwieta dwarhom. Jipprijoritizzaw il-bżonnijiet tagħhom. Mhux naturali li tagħmel dan għan-nies li jimpurtak minnhom? Żgur. Allura kif tkun taf: Inti kodipendenti jew sempliċement tieħu ħsieb? U fejn tinsab il-konfini bejn imħabba sana vs kodipendenza? Hawn x'jagħmel il-kodipendenza differenti mid-dipendenza jew l-interdipendenza f'relazzjoni tajba:

• Id-dipendenza b'saħħitha hija bbażata fuq it-teħid u l-għoti reċiproku, fejn iż-żewġ imsieħba jiddependu fuq xulxin u jħossuhom sikuri biex jesprimu l-bżonnijiet tagħhom. Iżda l-imsieħba kodipendenti għandhom it-tendenza li jiffurmaw relazzjonijiet egoisti u fuq naħa waħda. Min jagħti biss jagħti, u min jieħu biss jieħu. Għalhekk, hemm żbilanċ kbir ta 'ħtiġijiet li qed jiġu sodisfatti, li jqajjem biss nuqqas ta' sodisfazzjon u riżentiment 
• Nies li jibnu relazzjonijiet interdipendenti jikbru flimkien u jagħtu spazju lil xulxin biex jikbru bħala individwi. Madankollu, il-kodipendenti għandhom it-tendenza li jiffurmaw relazzjonijiet imqabbda ħafna mingħajr spazju biex jieħdu n-nifs, aħseb u ara jikbru

15 Sinjali Indiskutibbli Ta' Relazzjoni Kodipendenti

Il-kodipendenza hija relazzjoni ċirkolari li tgħaddi u hija mitmugħa minn ċiklu li jsaħħaħ lil xulxin. Min jagħti, li normalment ikollu stima baxxa tiegħu nnifsu, jipprova jikseb l-istima tiegħu stess milli jieħu ħsieb is-sieħeb/sieħba tiegħu u jitlef is-sens tiegħu ta 'awto fil-proċess. Sadanittant, l-istint ta’ min jieħu huwa li jiġbed kemm jista’ jkun mis-sieħeb tiegħu waqt li jibqa’ jiffunzjona biżżejjed u jeħles minn kull responsabbiltà fir-relazzjoni. 

Għandna bżonn ngħidu għaliex dan la huwa b'saħħtu u lanqas sostenibbli? studji wrew li relazzjonijiet disfunzjonali bħal dawn jistgħu jinbarax ukoll is-sodisfazzjon tal-ħajja. Huwa għalhekk li huwa importanti li toqgħod attenta għal dawn is-sinjali ewlenin ta 'relazzjoni kodipendenti u tieħu azzjoni ta' rimedju:

Qari Relatat: Responsabbiltà Fir-Relazzjonijiet - Forom Differenti U Kif Trawwemhom

1. TLC eċċessiv

Stacy u Mark ilhom sitt xhur flimkien. Mark huwa vizzju li qed jirkupra bi storja ta’ abbuż minn sustanzi. Stacy hija mħassba ħafna dwar is-sobrjetà tiegħu. Tant hu hekk, hi saret il-housekeeper, il-maniġer, u l-kok, u tagħmel l-irfigħ kollu għalih sabiex ikun jista’ jiffoka fuq l-irkupru tiegħu. Anke jekk dan ifisser li tpoġġi x-xogħol u l-benesseri tagħha fuq il-back burner.

Dan huwa fost l-eżempji klassiċi ta 'mġieba kodipendenti. Nies b'personalitajiet kodipendenti jieħdu ħsieb eċċessivament tas-sieħeb tagħhom u jingħataw awto-negazzjoni. Skont Shivanya: 

• Min jieħu ħsiebu jipprova jkun figura ta’ omm/missier fil-ħajja tas-sieħeb tagħhom
• Iħossuhom responsabbli għad-dipendenti u jippruvaw jimmonitorjaw jew jimmaniġġjaw l-iskeda tagħhom 
• Minkejja l-aħjar intenzjonijiet tagħhom, min jieħu ħsiebhom jispiċċa jfixkel lil min jiddependi, u jżidu s-sens ta’ vittma

“It-tħassib u l-kura sproporzjonati huma l-bidu sinjali ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa,” iwissi hi.

2. Jekk int okay, jien okay

Il-kodipendenza hija mġiba mgħallma li fiha n-nies jitgħallmu jsegwu l-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom stess u jibbażaw it-temperatura emozzjonali tagħhom fuq dak li jaħsbu u jħossu oħrajn madwarhom. F'relazzjonijiet romantiċi, huma jippruvaw kontinwament jaqraw u jimmaniġġjaw (jew saħansitra, jikkontrollaw) il-burdata u l-emozzjonijiet tas-sieħeb tagħhom. Dan għaliex iħossuhom tajjeb biss jekk is-sieħeb tagħhom ikun tajjeb. Din id-dipendenza emozzjonali hija waħda mis-sinjali bikrija ta 'relazzjonijiet kodipendenti. 

U ħafna drabi, huwa doppju, li jwassal għal ekwazzjoni splussiva ħafna: 

• L-imsieħba emozzjonalment kodipendenti jżommu lil xulxin responsabbli għal kif iħossuhom, u għalhekk jispiċċaw iwaħħlu lil xulxin għal kull sentiment negattiv jew burdata ħażina
• Xi drabi, jekk sieħeb wieħed jipprova jaqsam tagħhom bżonnijiet emozzjonali, l-ieħor isir super difensiv jew mqalleb 

Ir-riżultat finali? Iż-żewġ imsieħba rari qatt iħossuhom tajjeb.

3. Ħtija ġenerali

Dan huwa wieħed mis-sinjali telltale ta 'kodipendenza f'relazzjoni. Dawk li jieħdu ħsiebhom jieħdu r-responsabbiltà kollha għal kif iħossu u jaġixxu l-imsieħba tagħhom. Għalhekk, huma jqattgħu ammont eċċessiv taʼ ħin jantiċipaw il- bżonnijiet tas- sieħeb tagħhom u jħossuhom ħatja li qalu “le” għat- talbiet tas- sieħeb tagħhom jew li jqattgħu xi ħin għalihom infushom.

Iħossuhom ukoll responsabbli għal dak kollu li jiġri lis-sieħeb tagħhom – anke affarijiet li ma kkaġunawx, u m’għandhom l-ebda kontroll jew setgħa li jbiddlu. Dawk li jieħdu vantaġġ minn dan is-sens ta’ responsabbiltà biex jieħdu t-tort kollu fuq dawk li jieħdu ħsiebhom u jeħilsu lilhom infushom minn kull responsabbiltà kull meta l-affarijiet imorru ħażin, xi ħaġa li dawk li jieħdu ħsiebhom rarament jirribattu. Billi jipproteġu lill-imsieħba tagħhom b'dan il-mod, dawk li jieħdu ħsiebhom isiru abilitaturi kodipendenti u jispiċċaw jinkoraġġixxu l-imġieba fqira tas-sieħeb tagħhom.

Qari Relatat: Responsabbiltà fir-Relazzjonijiet - Tifsira, Importanza, U Modi Biex Uri 

4. Jiġru biex isalvawhom 

Hawnhekk huwa wieħed mill-aktar sinjali komuni ta 'relazzjoni kodipendenti ħżiena għas-saħħa: "Sieħeb wieħed huwa kontinwament Mr./Miss Fix It. Iridu jsolvu l-problemi u jagħmlu minn kollox għas-sieħeb dipendenti tagħhom,” tgħid Shivanya. Dan għaliex dawk li jieħdu ħsiebhom spiss ikollhom problemi biex jagħrfu u jesprimu l-emozzjonijiet. Huma jsibuha aktar faċli u inqas ansjetà biex jaġixxu. Għalhekk, iħobbu li jkunu meħtieġa u ma jistgħux pass lura u jagħmlu inqas. Huma wkoll ma jistgħux jieqfu jippruvaw jirranġaw problema malli jsibha jew jisimgħu dwarha. Fil-fatt, qed jieħdu l-ħakk biex jilbsu l-kappa tagħhom u jiġu għas-“salvataġġ” tas-sieħeb tagħhom u jieħdu ħsiebhom. 

Dan isaħħaħ biss id-dipendenza ta' min jieħu. Maż-żmien, dawk li jieħdu ħsiebhom għajjien li jkollhom jirranġaw kollox u jerfgħu aktar mis-sehem ġust tar-responsabbiltà tagħhom. raġel “għażżien”. jew mara, jew sieħba. Iżda meta jsejħuha, dawk li jieħdu ħsiebhom jakkużawhom li "jakkużaw". U r-relazzjoni tibda qarsa. 

5. Problemi ta 'komunikazzjoni 

Komunikazzjoni fqira hija fost l-aqwa sinjali ta 'relazzjoni kodipendenti. Relazzjonijiet b'saħħithom huma mibnija mhux biss fuq l-aċċettazzjoni iżda wkoll fuq il-ħila li nsejħu l-imġieba fqira tas-sieħeb tagħna. Speċjalment jekk tkun xi ħaġa li tista’ tweġġa’ lilhom jew lil oħrajn ta’ madwarhom. Dan jinvolvi li jkollna konversazzjonijiet diffiċli u li jżommu lil xulxin responsabbli.

“Jekk ma tidentifikax it-tendenzi tagħhom, min se? Iżda ħafna nies involuti f'relazzjonijiet li ma jiffunzjonawx bħall-kodipendenza għandhom problemi biex jikkomunikaw bl-onestà. Min jieħu ħsiebu ma jesprimix dak li l-vittma trid taħdem fuqu. Il-vittma wkoll ma twaqqafx il-monitoraġġ jew tqum għalihom infushom,” jispjega Shivanya.

il nuqqas ta’ komunikazzjoni onesta u miftuħa fir-relazzjoni iwitti t-triq għal suppożizzjonijiet, riżentiment, rabja, u kunflitt—li, mill-mod, hija l-istess ħaġa li l-kodipendenti jimxu smewwiet għoljin biex jevitaw.

6. Evitar tal-kunflitti

Minħabba l-personalità tagħhom li jogħġobhom in-nies, il-kodipendenti jibżgħu li jweġġgħu s-sentimenti ta 'oħrajn. Huma jobogħdu l-iskumdità tal-ġlieda, u għalhekk jagħmlu ħilithom biex jinjoraw is-sentimenti veri tagħhom biss biex jaħarbu jew jevitaw il-kunflitt. Biex tifhem dan, ejja nagħtu ħarsa lejn xi eżempji ta 'relazzjoni kodipendenti:

• Peter ġie offrut inkarigu taʼ ħolm f’belt oħra. Irid imur, imma jaf li martu Penelope tobgħod tiċċaqlaq. Biex jevita konflitt, huwa jirrifjuta l-impjieg mingħajr ma jiddiskutiha magħha 
• Sally tħoss li Dan ilu jqatta’ wisq ħin jilgħab fil-golf fi tmiem il-ġimgħa. Iżda hekk kif ssemmi dan, Dan jibda jirrita. Għalhekk, hi tbiddel is-suġġett u ma terġax tqajjem, għalkemm tkompli tiddejjaqha

Dawn huma fost is-sinjali żguri ta 'relazzjoni kodipendenti. Il-kodipendenti huma skomdi ħafna li jiddikjaraw u jinnegozjaw il-bżonnijiet tagħhom. Allura, jiknes problemi taħt it-tapit. Dan iwassalhom biss biex jakkumulaw u jinfetħu sakemm ir-relazzjoni tisplodi. 

Qari Relatat: 7 Suġġerimenti Esperti Biex Issolvi Kunflitt Fi Żwieġ

7. Nuqqas ta 'individwalità

Ma tistax titkellem dwar is-sinjali ta 'twissija ta' relazzjonijiet kodipendenti mingħajr ma tindirizza n-nuqqas ta 'individwalità fi ħdan relazzjonijiet bħal dawn. Shivanya tgħid, “Waħda mill-karatteristiċi ewlenin tar-relazzjoni kodipendenti hija li min jieħu ħsiebhom jew il-benefattur jiddedika kollox lis-sieħeb tagħhom. Ħafna mill-ħin tagħhom huwa okkupat jagħmlu kompiti għas-sieħeb tagħhom. Il-vittma, intant, ċeda s-setgħa li jieħu deċiżjonijiet; huma kuntenti li jeżistu b’mod limitat ta’ ħajja.” 

Fil-fatt, il-kodipendenti jagħmlu għal koppja pjuttost twaħħal li ssibha diffiċli biex taħdem b'mod indipendenti jew li jkollha ħajja barra r-relazzjoni. M’għandhom l-ebda ħbieb jew passatempi jew għandhom it-tendenza li joqogħdu fuq l-interessi tas-sieħeb tagħhom, mingħajr ma jieqfu jaħsbu dwar dak li jridu. U dan huwa 'l bogħod milli b'saħħithom. 

Rabta romantika, għalkemm importanti, ma tistax tkun il-ħajja nnifisha. Li tikkalibra l-għażliet tiegħek ibbażati fuq il-boxxla tas-sieħeb tiegħek tħallik biss skuntenti u mitluf. C'est pourquoi, jafu kif jibbilanċja l-indipendenza f'relazzjoni hija importanti.

8. Neqsin ukoll: Intimità reali 

Għadni qed nistaqsi kif tidher relazzjoni kodipendenti? Ejja nħarsu lejn eżempju ieħor ta 'mġieba kodipendenti: Mark beda konverżazzjoni ma' Rachel f'linja tal-merċa u dan wassal għal data waħda. Issa, Mark huwa:

• Jaġixxu u jħossuhom qishom qegħdin f'relazzjoni 
• Immaġina ħajja ma 'Rachel 

Kodipendenti jbatu minn sindromu ta 'relazzjoni immedjata. Rari jieħdu l-ħin biex jafu lil xi ħadd sew qabel ma jimpenjaw ruħhom magħhom. Huma chameleons tar-relazzjoni, li jifformaw ruħhom biex jaqblu mal-ħajja u l-fehmiet tas-sieħeb tagħhom. Għaliex? Minħabba self-esteem baxx u kwistjonijiet ta 'abbandun. Huma jridu jogħġobhom u ma naħsibx li jpoġġu nfushom awtentiċi 'l quddiem huwa l-aħjar mod biex jagħmlu dan. 

Iżda l-intimità reali ma tistax tinbena fuq smokescreens. Huwa għalhekk li, wara li tispiċċa l-għaġla inizjali, il-kodipendenti spiss isibu ruħhom ma’ sħab li ma jħossuhomx qrib, komdi magħhom, jew jafdaw. Ir-relazzjoni tagħhom tħoss bħal dar tal-karti: dejjem mgħaġġla u qatt ma pjuttost soda.

9. Konfini mċajpra

Skont Shivanya, konnessjoni kodipendenti hija essenzjalment ma tiffunzjonax. Dan għaliex persuni f'relazzjonijiet magħquda għandhom it-tendenza li ma jkollhomx il-kapaċità li jistabbilixxu konfini: 

• Huma jinvadu l-ispazju ta 'xulxin ta' spiss, u dan għandu riperkussjonijiet ta 'ħsara. Id-dipendenti, pereżempju, jiddependi kompletament fuq min jieħu ħsiebu biex jieħu ħsieb il-bżonnijiet emozzjonali kollha tiegħu. Min jieħu ħsiebu, sadanittant, jgħid "iva" fejn ħafna nies ma jibqgħux jagħmlu. Dan isir eżawrjenti u eventwalment jesperjenzaw burnout
• F'xi każijiet, il-kodipendenza twassal għal ksur tal-konfini finanzjarji u sesswali wkoll. Dan normalment iseħħ meta min jieħu ħsieb il-vittma jagħti aċċess sħiħ għall-finanzi tagħhom jew ma jistabbilixxi l-ebda regoli bażiċi fil-kamra tas-sodda.

Jekk, fi kwalunkwe punt, wieħed minnhom jipprova jasserixxi lilu nnifsu jew jistabbilixxi konfini, ir-relazzjoni tibda ssir blat. Nies li japprezzaw ir-relazzjonijiet tagħhom jirrispettaw il-konfini tagħhom stess u tal-partner tagħhom. Konfini mċajpra jwasslu biss għal identitajiet imċajpra u huma wieħed mis-sinjali bikrija ta 'relazzjonijiet kodipendenti.

Qari Relatat: 15 Konfini Kritiċi Fiż-Żwieġ Esperti Naħlef Bi

10. Stress: A kostanti

Wieħed mill-aktar sinjali evidenti ta 'relazzjoni tossika kodipendenti huwa li hija sors kostanti ta' inkwiet u stress għal wieħed jew iż-żewġ imsieħba: 

• Min jieħu ħsiebu jesperjenza ansjetà u stress minħabba li huwa f’idejn is-sieħeb tiegħu l-ħin kollu. Ir-responsabbiltà emozzjonali u fiżika tieħu effett fuqhom u tħallihom kuntenti u morr jekk ma tiġix innotata jew sottovalutata
• Il-vittma tista’ tesperjenza faraġ meta tċedi l-awtonomija tagħha inizjalment, iżda wara xi punt, tista’ wkoll tiġi stressata u jaslu biex jirrinunzjaw il-mikro-ġestjoni ta’ min jieħu ħsiebha.

Li tkun mas-sieħeb tiegħek għandu jġiblek ferħ, kumdità u sigurtà. Jekk ma jagħmilx hekk, allura huwa aħjar li tieħu rendikont u terġa 'taħsbu għaliex għandek bżonn tibqa' post, jekk xejn.

11. Nieqes: Self-esteem 

Is-sinjali ta 'relazzjoni tossika kodipendenti huma wkoll invarjabbilment indikattivi ta' self-esteem baxx. Shivanya tosserva, “Hija kwistjoni taʼ l-istima personali u l-immaġni personali għaż-żewġ kodipendenti. Min jieħu ħsiebu għandu ħtieġa kompulsiva għall-approvazzjoni u r-rikonoxximent.”

Għalhekk, jistgħu lanqas biss jippruvaw ikissru l-mudell tar-relazzjoni ċirkolari jew jgħinu lis-sieħeb tagħhom isir awtosuffiċjenti. Dan għaliex huma inkwetati li se jitilfu s-sens ta 'skop tagħhom jekk jagħmlu dan. Jibżgħu li ladarba jingħataw is-setgħa, is-sieħeb tagħhom jabbandunahom. “Il-vittma lanqas ma hi lesta li tieħu s-sjieda ta’ ħajjitha (peress li jeħtieġ li jħossuhom ikkurati biex iħossuhom denji). Huma wkoll qed jaħdmu self esteem baxx,” iżid Shivanya.  

Jekk ma nkunux marbuta u siguri fina nfusna, infittxu t-tlestija jew it-tifsira permezz ta' sieħeb. Iżda li niddeterminaw l-istima tagħna nfusna bbażati fuq kemm aħna utli għas-sieħeb tagħna se jwassal biss għal uġigħ kostanti fir-relazzjoni.

12. S għas-sagrifiċċju

Kollox għandu spiża opportunità. Min jieħu ħsiebu mhux biss jieħu ħsieb is-sieħeb tagħhom; jagħmlu dan bi spejjeż tagħhom. “Wieħed mis-sinjali ta’ relazzjoni ta’ kodipendenti huwa li min jieħu ħsiebu jagħmel sagrifiċċji lilu nnifsu b’sens ta’ glorja ta’ servizz u hu kburi bl-għażliet li jagħmel għas-sieħeb tiegħu. Dan jista 'jkun xi ħaġa - rifjut ta' promozzjoni, ħlas tad-djun, iċċaqlaq bliet, eċċ.,” tgħid Shivanya. 

Għalkemm dawn is-sagrifiċċji huma magħmula mill-volontà tal-kodipendenti stess u fl-ispirtu ta 'imħabba altruista, huma jissaddad is-sens tagħhom ta' infushom u jerġgħu lura bħala riżentimenti u rabja kronika aktar tard. Meta niġu għall-awto-sagrifiċċju, naqblu ma’ dak li tgħid Ayn Rand fih Il-Funtainhead, “Sagrifiċċju personali? Iżda huwa preċiżament l-awto li ma jistax u m’għandux jiġi sagrifikat.”

Qari Relatat: Sagrifiċċju F'Relazzjoni - Meta, X'U Kemm?

13. Mudelli ta’ relazzjoni abbużiva

Peress li jsaħħu mġiba problematika u kodipendenti, il-biċċa l-kbira tan-nies li juru sinjali ta 'kodipendenza fiż-żwieġ jew fir-relazzjonijiet romantiċi wkoll isibu ruħhom maqbuda f'xejriet ta' abbuż u tossiċità. Dawn normalment jilagħbu b'żewġ modi:

• Il-vittma (li ħafna drabi għandha storja ta’ vizzju) tibda tħossha intitolata għall-ħin u l-attenzjoni tas-sieħeb tagħha u ssir konvinta li sieħbu ma jkunx kapaċi jitlaq. Għalhekk jibdew jimbuttaw il-konfini, u dan jeskala f’abbuż fiżiku, emozzjonali, jew finanzjarju
• Jew, min jieħu ħsiebu jibda jżomm punteġġ ta 'dak kollu li jkun għamel, isir morr, u jsir abbużiv. Il-bżonn ġenerali tagħhom għall-kontroll jista’ wkoll iwassalhom biex jaqsmu l-linja mill-kura għall-manipulazzjoni tas-sieħeb tagħhom biex jidderieġu l-imġieba tagħhom

L-abbuż, fi kwalunkwe forma, huwa bandiera ħamra ċara u fost is-sinjali ta’ twissija ta’ relazzjonijiet ta’ kodipendenti li qatt ma għandhom jiġu injorati.

14. Il-passat huwa prologu  

Ħadd ma jqum filgħodu u jiddeċiedi li jieħu ħsieb il-ħajja tas-sieħeb tiegħu. Jew, tiżviluppa sinjali ta 'riċevitur għal dik il-kwistjoni. Allura, jekk qed tistaqsi, "Għaliex jien kodipendenti fir-relazzjonijiet?", Kun af li hemm fatturi aktar profondi. Imgieba kodipendenti huma imgieba mitgħallma.

F'wieħed studju, il-parteċipanti ntraċċaw il-kodipendenza tagħhom u stil ta 'sekwestru anzjuż għal riġidità eċċessiva tal-ġenituri, kontroll, kritika, jew perfezzjoniżmu, flimkien ma 'nuqqas ta' appoġġ. Skont Shivanya, l-esperjenzi bikrija jiffurmaw il-mudell għal ħafna imgieba kodipendenti:

• Forsi min jieħu ħsiebu tgħallem jieħu ħsieb in-nies (forsi membru tal-familja marid) kmieni f’ħajtu 
• Bl-istess mod, il-vittma jista 'jkollha storja ta' djufija u r-raġunijiet sottostanti l-konsenja tagħha ta 'awto 

Din l-istorja tumultuous teżerċita kontroll fuq it-tnejn peress li ma għamlux paċi mal-passat, u dan iwassal biex jiżviluppaw sinjali tagħhom ta 'kodipendenza f'relazzjoni.

15. Destinazzjoni: imkien

“Ħadd ma jista’ possibbilment iqatta’ ħajtu jieħu ħsieb il-bżonnijiet kollha tas-sieħeb tiegħu jew iħalli lis-sieħeb tiegħu jagħmel kollox għalih. F’xi punt, min jieħu ħsiebhom jilħaq punt taʼ tkissir, u l-vittma jipprova jeħles,” tgħid Shivanya.

Waħda mill-bnadar ħomor tar-relazzjoni kodipendenti hija li m'għandhiex direzzjoni fit-tul. Tispiċċa malajr f’relazzjoni staġnata jew waħda li tħossha relazzjoni karmika, fejn iż-żewġ imsieħba jħossuhom maqbuda u jistaqsu, “Kif nitlaq?” Imma li toħroġ minn relazzjonijiet tossiċi hija diffiċli.

Ħafna drabi, koppji kodipendenti jibqgħu jiġbdu lil xulxin lura, sakemm wieħed minnhom ikollu biżżejjed. Fi kwalunkwe każ, "It-tmiem huwa pjuttost koroh għaż-żewġ partijiet involuti," iżid Shivanya. Huwa għalhekk li tirrikonoxxi l-kodipendenza, speċjalment il-kodipendenza tossika, għal dak li hija u t-tagħlim kif tieqaf milli tkun kodipendenza u kif tiffissa relazzjoni ta' kodipendenza hija importanti.

Qari Relatat: 6 Passi Biex Tieħu Jekk Qed Tħossok Maqbud F'Relazzjoni

Kif Tkisser Iċ-Ċiklu Tal-Kodipendenza

"Għaliex jien kodipendenti fir-relazzjonijiet?" Din mhix xi ħaġa li n-nies jistaqsu lilhom infushom, lill-ħbieb tagħhom, lit-terapisti, jew lil grupp ta 'appoġġ minn kmieni. Dan għaliex ħafna imġieba marbuta mal-kodipendenza, bħal li l-oħrajn jitpoġġew l-ewwel, huma mħeġġa f’ambjenti soċjali u kulturi kollettivi. Dan jagħmilha diffiċli għan-nies biex jgħaqqdu t-tikek bejn il-kodipendenza u l-ansjetà, ir-rabja, jew it-tbatija li jħossu jew il-problemi li jiffaċċjaw f'relazzjoni.  

Ukoll, rwoli kodipendenti mhux dejjem ikunu ċari. Xi drabi, l-istess sieħeb jista’ juri ż-żewġ naħat tal-kodipendenza, li jfisser li jista’ jkun kemm dak li jagħti (jiġifieri emozzjonalment/finanzjarment) kif ukoll dak li jieħu (sesswali). Għalhekk, jista 'jkun diffiċli li tiskopri sinjali ta' relazzjoni kodipendenti u titgħallem kif tkisser ċiklu ta 'relazzjoni kodipendenti. Iżda jista 'jsir. Il-kodipendenza hija mġiba li titgħallem, u bħal kull ħaġa li titgħallem, tista 'tiġi mgħallma. 

Qari Relatat: 11 Sinjali Inti Fi Żwieġ Kodipendenti

Allura kif tiffissa relazzjoni kodipendenti? Ara kif tieqaf tkun kodipendenti, tegħleb id-dipendenza, u jiffurmaw relazzjonijiet b'saħħithom:

• Irrikonoxxi l-mudelli tiegħek: Ifhem id-differenza bejn ir-responsabbiltà għalik innifsek u r-responsabbiltà lejn is-sieħeb tiegħek. Tgħallem titkellem dwar il-konfini u rrispettahom. Dan ikun ifisser li tgħid u tieħu le bħala tweġiba. Li tagħmel dan mingħajr ma terġa 'lura għal mudelli qodma huwa proċess u se jieħu ż-żmien
• Sforz konxju biex tkisser ix-xejriet: Identifika imgieba kodipendenti, irreġistrahom f'ġurnal jekk għandek bżonn, u tibdilhom b'oħrajn aktar b'saħħithom. Pereżempju, minflok ma jgħaġġel biex isalva lil min jieħu ħsieb, dak li jieħu ħsiebu jkollu bżonn jitgħallem pass lura, ikun inqas milli jista’ jkun, u jlaħħaq mal-ansjetà li tirriżulta. 
• Iffoka fuqek innifsek: Tgħallem kif tkun aktar indipendenti fir-relazzjonijiet u tieħu ħsieb ħajtek stess. Dawwar l-attenzjoni tiegħek 'l ġewwa, qatta' ħin miegħek innifsek, u pprova ħu deċiżjonijiet għalik innifsek. Issepara l-miri u l-interessi tiegħek minn dawk tas-sieħeb tiegħek. Għal min jieħu ħsieb in-nies li jogħġob, dan ikun ifisser li tingħata prijorità lill-kura personali u titgħallem biex ma tħossokx ħati dwarha 
• Ikkomunika: Innegozja u kkomunika sabiex tkun tista’ tieqaf timxi fuq qxur tal-bajd madwar xulxin. Ibni spazju sigur fejn it-tnejn li huma jistgħu jitkellmu dwar l-affarijiet b'mod miftuħ u onest
• Ixgħel l-emozzjonijiet tiegħek: Tgħallem toqgħod u tittratta l-emozzjonijiet tiegħek stess. Kun kuntent tiegħek. Tgħoddx fuq xi ħadd jew xi ħaġa barra minnek innifsek biex tħossok tajjeb 
• Ikseb għajnuna professjonali: Ħafna nies ħarġu aktar b'saħħithom minn relazzjonijiet ta 'kodipendenti u kissru ċ-ċiklu ħżiena għas-saħħa ta' kodipendenza u abbuż emozzjonali bl-għajnuna tat-terapija. Allura tibżax li tilħaq għall-għajnuna. Tagħna counsellors mill-bord ta’ Bonobology huma biss klikk bogħod

U hekk, koprejna xi sinjali ta 'relazzjoni kodipendenti ħżiena għas-saħħa, eżempji ta' relazzjoni ta 'kodipendenti, u modi kif jiġu ffissati relazzjonijiet bħal dawn. Nisperaw, dawn jgħinuk tidentifika bnadar ħomor potenzjali u tindirizzahom. Ftakar, m'hemm l-ebda ħaġa bħal kodipendenza b'saħħitha.

Dan l-artikolu ġie aġġornat f'Lulju 2023.

Għajnuniet Biex Tgħix U Titratta Ma' Sieħeb Alkoħoliku

9 Modi Biex Inkun Indipendenti F'Relazzjoni Romantika

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.

Ara l-Proċess Editorjali Tagħna

Iltaqa' mal-Bord ta' Reviżjoni Tagħna

Share Feedback

X'inhu l-feedback tiegħek?

×

Jg Irrapporta Żball Professjoni oħra

Issottometti