12 Sinjali Ta 'Nisa Inċerti U Kif Tittrattahom

Matul is-snin, in-nisa kisbu reputazzjoni ħażina talli huma eċċessivament inċerti—karatteristika li ġġiegħel lil ħafna jipperċepixxuhom bħala nies diffiċli biex wieħed ikampa magħhom. Filwaqt li l-insigurtà mhijiex esklussiva għan-nisa, il-pressjonijiet soċjetali biex jintlaħqu standards mhux realistiċi ta’ sbuħija, suċċess, u mġiba jistgħu jamplifikaw is-sentimenti ta’ inadegwatezza li jirriżultaw minn biżgħat u inċertezzi profondi dwar il-valur tagħhom. In-nisa inċerti spiss isibu ruħhom mimlija dubji fihom infushom u għira, jistgħu jkunu suxxettibbli li janalizzaw iżżejjed l-interazzjonijiet, u jinnavigaw il-ħajja influwenzata minn esperjenzi tal-passat, aspettattivi soċjetali, jew bżonnijiet emozzjonali mhux sodisfatti.

Jistgħu jkunu tant maħkuma mill-inkwiet li mhumiex tajbin biżżejjed u l-biża’ li jiġu abbandunati li qatt ma jitgħallmu verament kif jirrilassaw. Dan jista’ jwassal għal għadd kbir ta’ problemi ta’ mġiba problematika li jfixklu l-abbiltà tagħhom li jiffurmaw u jsostnu relazzjonijiet b’saħħithom. Minbarra r-riperkussjonijiet emozzjonali u soċjali, insigurtajiet profondi jistgħu wkoll iqanqlu kwistjonijiet psikosomatiċi bħal emigranji u dijabete.

Jekk inti ma' mara li qed titħabat ma' dawn il-biżgħat u sens ta' inadegwatezza, huwa importanti li tifhem x'jagħmel mara inċerta f'relazzjoni, jew fil-ħajja, b'mod ġenerali, u kif tista' tittratta dawn is-sentimenti b'mod effettiv. Aħna qegħdin hawn biex ngħinuk tikseb dik iċ-ċarezza f'konsultazzjoni mal-psikologa tal-konsulenza Kavita Panyam (Masters fil-Psikoloġija u affiljata internazzjonali mal-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana), li ilha tgħin lill-koppji jegħlbu l-kwistjonijiet fir-relazzjoni tagħhom għal aktar minn żewġ deċennji.

X'jikkawża l-Insigurtà F'Mara?

Xi tfisser li tkun inċert f'relazzjoni? Tfisser li tkun maħkum minn dubju persistenti, biża', jew inadegwatezza, sal-punt li jibda jaffettwa l-mod kif persuna tipperċepixxi lilha nnifisha, lis-sieħeb/sieħba tagħha, u lir-relazzjoni tagħhom. Dan jista' jimmanifesta ruħu bħala,

• Jealousy
• Dipendenza żejda
• Bżonn kostanti ta’ serħan il-moħħ
• Inkapaċità li wieħed jafda l-intenzjonijiet ta' sieħeb/sieħba 

L-insigurtà spiss tirriżulta minn nuqqas ta’ fiduċja, kwistjonijiet personali mhux solvuti, biża’ ta’ abbandun, esperjenzi tal-passat bħal tradiment jew ċaħda, jew ġlidiet interni bħal stima personali baxxa. Mara insikura tista’ ssibha diffiċli tħossha komda f’relazzjoni għax tista’ tkun qed tanalizza żżejjed l-azzjonijiet tas-sieħeb tagħha, tinterpreta ħażin imġieba li ma tagħmilx ħsara, jew tħossha mhux denja tal-imħabba u l-affezzjoni.

Kavita tgħid, “Wisq nuqqas ta’ sigurtà f’mara mhux biss jista’ jwassal għal diżadattament soċjali, iżda jwassal ukoll għal kwistjonijiet ta’ fiduċja , li b’riżultat ta’ dan tista’ tgħix kontinwament fil-biża’ li n-nies ikunu qed ifittxuha jew jisfruttawha. Dan jista’ jżomm persuna milli tgħix il-ħajja sal-potenzjal sħiħ tagħha.”

Jekk taħseb li l-mara f’ħajtek turi s-sinjali ta’ ħabiba/sieħba/konjuġa insikura u trid issib kif tgħinha tkisser dan ix-xejra u tidderieġi r-relazzjoni lejn territorju b’saħħtu u sħiħ, trid tifhem x’jagħmel mara insikura f’relazzjoni. Għal dan il-għan, hawn xi raġunijiet sottostanti li jistgħu jqanqlu l-insigurtajiet femminili:

1. Standards soċjali mhux realistiċi

Għaliex in-nisa huma daqshekk insiguri, tistaqsi? Ukoll, l-insigurtajiet tan-nisa spiss ikunu diġà jeżistu qabel ir-relazzjonijiet tagħhom. Fis-soċjetà, huwa mistenni ħafna aktar min-nisa milli mill-irġiel, għalhekk mhix sorpriża li hemm aktar nisa insiguri milli rġiel insiguri hemmhekk. 

In-nisa huma taħt pressjoni kostanti biex jgħixu skont ċerti standards ta’ saħħa u sbuħija, jaqdu l-bżonnijiet tal-maħbubin tagħhom, u wkoll jeċċellaw fil-karrieri tagħhom. Dawn il-pressjonijiet jistgħu jikkontribwixxu għal immaġni negattiva tagħhom infushom, dubji dwarhom infushom, u ammont kbir ta’ ansjetà li jista’ jkun diffiċli biex wieħed ilaħħaq miegħu.

“L-akbar kawża ta’ nuqqas ta’ sigurtà f’mara hija d-dehra tagħha — il-fiżika tagħha, il-karnaġġjon tagħha, il-vuċi tagħha, u l-mod kif iġġib ruħha u kif dawn l-affarijiet jiġu milqugħa mid-dinja ta’ barra. U jekk jiġu skrutinizzati b’mod negattiv mill-familja tagħha, dan żgur li se jakkumula ħafna bagalja emozzjonali ,” tgħid Kavita. B’riżultat ta’ dan, mara nuqqas ta’ sigurtà f’relazzjoni tista’ tkun imħassba ħafna bid-dehra fiżika tagħha u teħtieġ validazzjoni u kumplimenti kostanti mis-sieħeb/sieħba tagħha.

2. Tradimenti u qsim il-qalb tal-passat

Jekk l-imġieba tas-sieħeb/sieħba tiegħek spiss tħallik taħseb, "Għaliex hi inċerta meta ma tajtha l-ebda raġuni biex tiddubita l-impenn u l-imħabba tiegħi lejha?", tradimenti u qsim il-qalb tal-passat jistgħu jkunu t-tort. Jekk hi ġiet imweġġgħa ħafna fil-passat, ġiet ittraduta u mqarrqa , jew kienet f'sensiela ta' relazzjonijiet abbużivi, dan jista' jagħmilha diffiċli għal mara li tħossha sigura u komda f'konnessjoni romantika.

Mara ssir inċerta f’relazzjoni meta tinkwieta kontinwament dwar raġel li jerġa’ jħalliha jew jittradiha l-fiduċja tagħha. “Jekk tkun internalizzat il- ħtija taʼ l- infedeltà taʼ eks sieħeb, dan jistaʼ jġiegħelha jiddubita l- valur tagħha,” tgħid Kavita. Hija tista 'tħossok tajjeb biżżejjed għal ħadd u tista' tbati dwar għaliex xi ħadd jagħżel li jkun magħha. Dan il-mudell tal-ħsieb jitma’ t-twemmin li l-ebda sieħeb mhu se jibqa’ magħha fit-tul, li jista’, min-naħa tiegħu, isaħħaħ l-insigurtà moħbija tagħha.

3. Pass żbaljat jew falliment

Il-psikoloġija tal-insigurtà femminili tista’ tkun msejsa fuq żbalji jew passi żbaljati tal-passat li jġegħluha tirtogħod jew iżommuha mqajma bil-lejl. Kemm jekk ikun żball li impatta ħażin il-karriera tagħha, għażliet f’ħajjiet imgħoddija li kellha tiffaċċja r-riperkussjonijiet tagħhom, jew l-għażla ta’ sieħeb li ma rriżultax li kien min ħasbet li kien, dan jista’ jħassar il-kunfidenza ta’ persuna fiha nnifisha u jħalliha tħossha inċerta dwar il-futur u mbeżża’ mill-inċertezza.

Ġudizzju eċċessiv dwar dawn l-esperjenzi tal-ħajja jista’ jkompli jaggrava s-sentimenti ta’ insigurtà f’mara. In-nisa li jgħaddu minn dan jistgħu jinkwetaw kontinwament dwar li jieħdu deċiżjonijiet kbar fil-ħajja u jibżgħu mill-falliment f’kull pass tat-triq. Dan mhux biss iġegħelhom jiddubitaw id-deċiżjonijiet tagħhom iżda wkoll iqanqal fihom biża’ li qatt ma jistgħu jagħmlu xejn sew.

4. Trobbija tossiċi jew esperjenzi tat-tfulija

It-trobbija tossika hija wkoll dik li tikkawża nuqqas ta’ sigurtà f’mara. Li trabbi minn ġenituri tossiċi li jistabbilixxu standards għoljin b’mod mhux realistiku, offrew imħabba bbażata fuq il-kisbiet, kienu emozzjonalment distanti, jew abbużivi f’xi forma jistgħu jħallu persuna mimlija problemi psikoloġiċi u emozzjonali, bl-insigurtà tkun waħda minnhom.

Mara inċerta forsi għaddiet minn ħafna trawma meta kienet tifla. Dawk il-ġrieħi tat-tfulija jkomplu jinfluwenzaw il-personalità tagħha bħala adulta. Dan isir ċiklu u jkompli japprofondixxi biss il-ħerba tal-insigurtà u n-nuqqas ta’ sodisfazzjon biha nfisha.

Mela, jekk il-mistoqsija, "Għaliex hi insikura?", kienet f'moħħok, nittamaw li sibt raġuni relatabbli fil-kawżi elenkati hawn fuq. Issa, ejja nitkellmu dwar is-sinjali ta' mara/ħabiba insikura kif ukoll jekk intix, konxjament jew le, qed tikkontribwixxi għall-insigurtajiet tagħha, u l-aħjar mod biex tkisser dan iċ-ċiklu ta' dubji u biża'. Wara kollox, huwa biss b'informazzjoni kompluta li tista' timmaniġġja li toħroġ ma' mara insikura.

12-il Sinjal Ta’ Mara Inċerta

It-tifsira insigura fir-relazzjonijiet tista’ tkun differenti għal nies differenti. Għal xi wħud, in-nuqqas ta’ spazju personali jista’ jfisser li qegħdin f’relazzjoni ma’ persuna insigura, għal oħrajn, jista’ jkun imġieba ta’ kontroll jew diskors negattiv kostanti dwarhom infushom. Jekk tħares mill-qrib, tirrealizza li dawn huma kollha sinjali ta’ insigurtà — sempliċement li jistgħu jimmanifestaw ruħhom f’intensitajiet varji, skont iċ-ċirkostanzi uniċi, il-personalitajiet u l-motivazzjonijiet tan-nies involuti.

Biex tkun tista' tidentifika x'qed tittratta, għandek bżonn lista eżawrjenti ta' insigurtajiet femminili u kif dawn jimmanifestaw ruħhom fir-relazzjonijiet. Dejjem timxi fuq il-bajd madwar is-sieħeb/sieħba tiegħek? Dejjem hija kritika żżejjed ta' dak kollu li tagħmel, u tħallik titħabat ma' kunfidenza fik innifsek baxxa u sentimenti ta' inadegwatezza? Tħossok skomda tkun int stess mas-sieħeb/sieħba tiegħek? Iva, iva, u iva?

Ukoll, mhuwiex diffiċli li tara li m'intix f'relazzjoni b'saħħitha. Imma kif tkun taf li din it-tossiċità ġejja mill-insigurtà tas-sieħeb tiegħek? Li tagħti attenzjoni lis-sinjali li ġejjin ta 'mara inċerta u kif dawn jimmanifestaw f'relazzjonijiet intimi jistgħu jgħinuk tikseb ftit ċarezza:

1. L-għira hija karatteristika li tiddefinixxi l-insigurtajiet femminili

Mara insikura tħossha għajjura faċilment ħafna. Ċertu ammont ta’ għira huwa mifhum u forsi anke inevitabbli f’relazzjonijiet romantiċi. Madankollu, meta din l-emozzjoni tispiċċa bla rażan, tista’ toħloq ambjent estremament tossiku. Mara insikura li tgħir faċilment tista’ turi mġiba ta’ kontroll estrem bħal,

• Tiddetta ma’ min tista’ u ma tistax tissoċjalizza
• Iċċekkja t-telefon tiegħek b'mod konsistenti
• Ma jagħtik ebda spazju personali
• Issir twaħħal iżżejjed

Kwistjonijiet ta' għira f'relazzjoni kkawżati mill-insigurtajiet tal-mara tiegħek jistgħu jheddu l-futur tagħkom bħala koppja.

Qari Relatat: 13 Sinjali Ta’ Mara Kontrollanti

2. Li tkun skerz tal-kontroll

Peress li mara inċerta titħabat ma’ ħsibijiet negattivi dwar in-nuqqasijiet tagħha u tibża’ li ħajjitha se tiġġarraf b’pass wieħed żbaljat, jeħtieġ li tkun fil-kontroll ta’ kull aspett perċettibbli ta’ ħajjitha. Dan, ovvjament, jinkludi r-relazzjoni romantika tagħha. Bħala riżultat,

• Hija tista' kontinwament tipprova tiddetta termini lis-sieħeb tagħha
• Ġegħla d-deċiżjonijiet tagħha fuqhom
• Mikromaniġja kull dettall tal-ħajja tas-sieħeb tagħha
• Kontinwament nag minnhom

Hija se tinvolvi ruħha f'kull aspett tal-ħajja tas-sieħeb tagħha u turi li hija pjuttost emaskulanti. Dan huwa wieħed mill-ħafna modi kif sieħeb insigur jħassar relazzjoni. "Fil-mument li tħoss li qed titlef il-kontroll, ir-reazzjonijiet tagħha jistgħu jkunu sproporzjonati ħafna għas-sitwazzjoni. Pereżempju, jekk is-sieħeb ta' mara insigura jiġi d-dar tard billejl, tista' mill-ewwel tassumi li qed iqarraq biha u ssir aġitat ħafna," tgħid Kavita.

3. Mara inċerta tista’ tieħu gost jew tweġġa’ faċilment

Xi tfisser li tkun inċert f'relazzjoni ? Li ma tgħallmitx l-arti tal-kunfidenza fiha nnifisha biex tħossha kunfidenti dwar min hi. Huwa għalhekk li wieħed mill-aktar sinjali ovvji ta' insigurtà huwa li tista' faċilment tweġġa' mill-kliem jew l-azzjonijiet ta' ħaddieħor. In-nisa li huma siguri u konxji tagħhom infushom ma jitħassbux bi ftit kritika. Madankollu, mara inċerta m'għandhiex dik il-kunfidenza. Ftit ċajt bla ħsara jew ċajta umoristika jistgħu jqanqlu sentimenti negattivi fiha jew iġegħluha tidħol f'sentimenti ta' dubju fiha nnifisha jew saħansitra mibegħda nnifisha.

4. Hija teħtieġ validazzjoni kostanti

Mara li tħossha insikura f'relazzjoni teħtieġ kontinwament validazzjoni mis-sieħeb tagħha . Biex tkun tista' temmen li s-sieħeb tagħha jħobbha, hi se titlob li hu jesprimiha u juriha spiss. Wieħed mis-sinjali li turi li mara/tfajla insikura hija li teħtieġ it-tifħir u l-apprezzament tiegħek biex tara lilha nfisha f'dawl pożittiv. Għalhekk,

• Hija se jistadu għall-kumplimenti jekk hi għamlet sforz biex dress up għal xi okkażjoni
• Agħmel wiċċek imdejjaq u agħmel wiċċek imdejjaq jekk ma tinnotax xi qatgħa jew stil ġdid fuqha
• Jista 'jħossu mweġġa' immens u taħbat jekk b'xi mod tinsinwa li hemm aspetti tal-personalità tagħha li tista' taħdem fuqhom

Jekk qed tfittex sinjali ta’ mara inċerta fuq il-midja soċjali, innota kemm xi kummenti negattivi jaffettwawha. Jekk il-ġurnata tagħha tkun kompletament mħassra minn kumment offhand, jista 'jkun minħabba li hija inċerta ħafna.

5. Hija kritika ta’ ħaddieħor

L-insigurtajiet tan-nisa spiss jagħmluhom kritiċi ħafna u ġudikanti lejn ħaddieħor. Biex tħossha aħjar dwarha nfisha, mara bħal din tista’ tattakka lil ħaddieħor b’mod negattiv. Hija tista’,

• Irrimarka d-difetti tagħhom
• Aġixxi jealous
• Waqqagħhom
• Agħmel rimarki snide

Għalkemm mhux ġust li tagħmel dan, innota li n-nisa insikuri ma jagħmlux dan għax ikunu kattivi jew maledukati. Dan huwa biss riflessjoni tal- istima baxxa tagħha fiha nnifisha. Hija qed tipprova tħossha aħjar dwarha nfisha billi tkisser lil ħaddieħor. Madankollu, fir-realtà, din it-tendenza ma tagħmel xejn biex tkisser iċ-ċiklu tad-diskors u l-mudelli ta’ ħsieb negattivi interni tagħha dwarha nfisha. Jekk xejn, se tagħmilha tirrabja lejn ħaddieħor. Anke hekk, persuna morra ma tistax tkun sieħeb pjaċevoli. Dan huwa wieħed mill-ħafna modi kif sieħeb insikur ixxotta r-relazzjonijiet.

6. Ma tistax taċċetta s-suċċessi tas-sieħeb tagħha

Wieħed mis-sinjali spjaċevoli ta’ nuqqas ta’ sigurtà f’mara huwa li qatt ma tista’ tkun ġenwinament kuntenta jew kburija bil-kisbiet u l-kisbiet tas-sieħeb tagħha. Sieħeb/sieħba li jħobbok għandu/għandha dejjem ikun/tkun kuntent/a għalik u jiftaħar bil-kisbiet tiegħek. Madankollu, jekk is-sieħba tiegħek hija inċerta, tista’ tara l-kisbiet tiegħek mil-lenti tan-nuqqasijiet tagħha stess u jew tipprova timminimizzahom jew tirrispondi b’mod tant negattiv li tispiċċa mweġġa’ u qalbek maqsuma bir-reazzjoni tagħha.

Qari Relatat: Tqabbilx Lilek Innifsek mas-Sieħeb/Sieħba Tiegħek għal Relazzjoni Tajba

7. Hija turi sensittività estrema għal fatturi li jqanqlu l-immaġni tal-ġisem

L-insigurtajiet tan-nisa huma marbuta mill-qrib ma' kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem. Jekk il-ħabiba/mara tiegħek qed titħabat ma' insigurtajiet, trid toqgħod attent ħafna dwar kif titkellem dwar ġisimha għax anke l-aktar dikjarazzjonijiet innoċwi jistgħu jqanqluha. 

Peress li x'aktarx għandha immaġni negattiva tagħha nnifisha , tista' ssibha diffiċli biex taqbel mad-dehra u l-piż tagħha, u qatt ma tħossha kunfidenti fil-mod kif iġġib ruħha. Kumment, rimarka, jew espressjoni indiretta żgħira fuq ġisimha tista' tnaqqas is-sens ta' stima tagħha nnifisha u ġġagħilha tħossha aktar konxja dwar ġisimha. Hija se tinkwieta kontinwament dwar kif tidher u, aktar importanti minn hekk, kif in-nies jarawha. Se jkollha bżonn tfakkiriet ripetittivi biex tħossha tajjeb biżżejjed.

8. Nisa inċerti jippruvaw jogħġbu lil kulħadd madwarhom

Waħda mill-aktar affarijiet importanti li għandha tiġi evalwata f’din il-lista ta’ insigurtà femminili hija kif dawn in-nisa jirrispondu għan-nies ta’ madwarhom. Anke jekk dawn jistgħu ma jogħġbux persuna, huma se jagħmlu l-mili żejjed biex jiksbu l-approvazzjoni tagħhom. Dan għaliex persuna inċerta ħafna drabi tissielet b’stima baxxa personali u teħtieġ validazzjoni minn oħrajn biex iħossuhom tajjeb dwarhom infushom.

It-tifsira ta’ insigurtà ssir ċara ħafna meta tibda tinnota kemm hi tagħmel ħilitha biex togħġob lil ħaddieħor, inkluż lilek, anke għad-detriment tal-bżonnijiet u x-xewqat tagħha stess, u għalhekk, tas-serħan tal-moħħ tagħha. “Din il-ħtieġa għall-validazzjoni ġejja mit-tfulija tagħhom. Anke l-fatt li kontinwament tistaqsi lil ommha x’għandha tilbes jista’ jkun sinjal ta’ insigurtà aktar tard f’ħajjitha. M’hemm l-ebda tmiem għalih. Tiggrava hekk kif tikber,” tgħid Kavita.

Qari Relatat: 23 Sinjal ta' Invalidazzjoni Emozzjonali f'Relazzjoni

9. Mara inċerta tista' tikseb estremament difensiva

In-nisa inċerti dejjem iridu jkollhom vantaġġ f'argument, u ma jwaqqfux kwistjoni sakemm ma jħossux li rebħu. Dejjem iħossu l-bżonn li jkollhom raġun u jistgħu jiddefendu ruħhom ħafna għal kwalunkwe kritika. Li targumenta ma' sieħeb inċert jista' jkun eżawrjenti għax ikun qed jiġġieled biex jirbaħ, mhux biex isib soluzzjonijiet għall-problemi.

Minflok ma jużaw argumenti u differenzi ta’ opinjoni bħala opportunità biex jagħmlu introspezzjoni u jiffaċilitaw it-tkabbir personali, huma jinkwetaw biss dwar li jiddefendu lilhom infushom u li jitqiesu li għandhom raġun. Jieqfu milli jkunu riċettivi għar-raġunament oppost u jiġġieldu għall-kawża tagħhom mingħajr ma jevalwaw b’mod korrett il-mertu tagħha. 

10. Hija tfittex l-attenzjoni u tirnexxi biha

Wieħed mill-effetti inkwetanti tal-insigurtà jista' jkun imġieba li tfittex l-attenzjoni . Hija tkun trid li l-attenzjoni tkun dejjem fuqha u tista' tagħmel minn kollox biex dan iseħħ. Milli tilbes ħwejjeġ u makeup storbjużi anke jekk ma tkunx komda fihom sa mġiba promiskua, tkun storbjuża żżejjed, jew tiftaħar u tesaġera l-kisbiet tagħha, ma toqgħodx taħsibha darbtejn biex tagħmel minn kollox biex tiġbed l-għajn.

“Hija tista’ tħaddan u tpaxxa b’mod eċċessiv lil oħrajn ta’ madwarha tant li jibdew jiddependu ħafna fuqha. Madankollu, dan l-imġieba mhix tajba għas-saħħa għax mhijiex ġejja minn imħabba iżda minn bżonn ta’ kontroll. Jeħtieġ li tħossha meħtieġa biex ikollha sens ta’ valur għaliha nnifisha, u jekk ma tiġix ikkoreġuta fil-ħin, din it-tendenza tista’ tagħti lok għal mudelli ta’ kodipendenza fir-relazzjoni,’’ tirrimarka Kavita. 

11. Tqabbel lilha nnifisha mal-exes tas-sieħeb tagħha

Jista’ jkun li trid b’mod iddisprat tegħleb lill-eks tas-sieħeb tagħha. Tkun determinata li tipprova li hi aħjar mis-sħab preċedenti tas-sieħeb tagħha. Tista’ tistaqsik ħafna mistoqsijiet dwar l-eks tiegħek iżda l-intenzjoni mhix li ssir tafk aħjar u trawwem intimità emozzjonali. Minflok, dawn il-konversazzjonijiet kważi dejjem iqanqlu sentimenti negattivi fiha.

Anke jekk hija skomda għaliha, hi mhux se tħalli dan is-suġġett jiżżerżaq, iżda tibqa’ tirrevedih, kważi bħallikieku qed taqbad skambja ta’ ferita. Imbagħad, hija tista 'tuża l-informazzjoni li tkun assimilat biex tegħleb lill-ex/ex tiegħek u tipprova lilek li hi l-aħjar sieħba li stajt tlabt għaliha. L-għan, għal darb'oħra, huwa li tfittex tifħir, approvazzjoni u validazzjoni.

12. Logħba tal-karta tal-vittma

Mara insikura tista’ ssibha diffiċli ħafna li taċċetta l-iżbalji jew in-nuqqasijiet fil-ġudizzju tagħha. Huwa għalhekk li minbarra li tiddefendi ruħha, titgħallem ukoll tilgħab il-karta tal-vittma b’mod perfett biex teħles minn sitwazzjonijiet fejn tħossha mwarrba f’kantuniera. Waqt argumenti, tista’ tirrikorri għall -ħtija , u tagħmel lilha nnifisha tidher aktar dgħajfa, aktar dgħajfa, u bla saħħa biex taħrab mir-responsabbiltà għal għemilha. Dan huwa wieħed mill-perikli ewlenin li toħroġ ma’ mara insikura għax ifixkel il-kapaċità tal-koppja li ssolvi l-kunflitti u t-tħassib li jkollha.

7 Affarijiet Jagħmlu l-Irġiel Biex In-Nisa Iħossuhom Inċerti

Jekk il-ħabiba jew il-mara tiegħek qed titħabat ma' nuqqas ta' sigurtà, tista', konxjament jew le, taggrava dawk is-sentimenti bl-imġieba, il-kliem u l-azzjonijiet tiegħek. Filwaqt li ma jistax jiġi miċħud li kulħadd huwa responsabbli għall-immaniġġjar tal-emozzjonijiet tiegħu, li tkun konxju tal-affarijiet li s-sieħeb/sieħba tiegħek huwa/hija sensittiv/a għalihom u li taġġusta l-imġieba tiegħek biex ma tqanqalhomx jista' jgħinek tinnaviga l-labirint ta' nuqqas ta' sigurtà f'relazzjoni. 

Issa, mhux qed ngħidu li għandek bżonn timxi fuq il-qxur tal-bajd meta tkun mas-sieħeb/sieħba tiegħek jew li ma tkunx int innifsek fir-relazzjoni. Madankollu, li tagħmel l-isforz biex ma tagħmilx jew tgħidx affarijiet li jġegħluha tiddubita minnha nfisha u mill-valur tagħha f'ħajtek żgur jista' jgħin. Għal dan, għandek bżonn tagħmel sforz konxju biex tevita dawn is-7 affarijiet li jagħmlu l-irġiel biex iġiegħlu lin-nisa jħossuhom inċerti: 

1. Il-gideb u ż-żamma tas-sigrieti

Jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek diġà m’għandux fiduċja fih innifsu/fiha, il-gideb u s-sigrieti jistgħu jagħmluha aktar diffiċli għaliha biex tafdak. Pereżempju, tista’ taħseb li jekk tgħidilha li int maqbud/a fuq ix-xogħol meta tkun qed tirrilassa għand ħabib/a tiegħek, dan jista’ jidher gidba bajda mingħajr konsegwenzi li tevita argument dwar li tqattgħu aktar ħin flimkien, iżda meta dan il-gideb jingħadd, jista’ jikkawża problemi ta’ fiduċja fil-futur.

“Anke gideb żgħir jista’ jnaqqas il-fiduċja maż-żmien billi joħloq sens ta’ inċertezza fir-relazzjoni. Mill-banda l-oħra, l-onestà trawwem l-intimità emozzjonali, li hija l-pedament tas-sigurtà fi sħubija,” tgħid Kavita. 

Qari Relatat: 10 Affarijiet li Għandek Tagħmel Biex Tirbaħ il-Fiduċja f'Relazzjoni Wara li Tkun Gdibt

2. Tinjoraha

Li tkun injorata mis-sieħeb tagħha huwa dak li jagħmel mara inċerta f'relazzjoni. Filwaqt li jista' ma jidhirx li hija xi ħaġa kbira li ma tikkuntattjax jew ma twieġebx il-messaġġi tagħha meta tkun impenjat, għaliha, jista' jidher li m'għadekx tagħtiha prijorità. "Meta sieħeb wieħed jinjora l-komunikazzjoni b'mod konsistenti, dan jista' jġiegħel lill-ieħor iħossu żvalutat jew mhux importanti. Tweġibiet f'waqthom u maħsubin huma forma ta' validazzjoni emozzjonali," tgħid Kavita.

Utent ta’ Reddit taqsam kemm tħossha inċerta meta tħoss differenza fil-frekwenza li biha l-għarus tagħha jikkuntattjaha. Hija tgħid, “Iva. Ninqabad ma’ xi ħadd faċilment, u peress li jien persuna abitwali, jista’ jħawwadni meta l-għarus tiegħi ma jċemplilnix daqs kemm jagħmel normalment. Dak li normalment jgħinni huwa li nżomm ruħi okkupata b’affarijiet oħra ħalli ma naħsibx iżżejjed.”

Qari Relatat: 11-il Eżempju ta' Imġieba ta' Awto-Sabotaġġ li Teqred ir-Relazzjonijiet

3. Ma tagħtihiex prijorità f'ambjent soċjali

Jekk trid li mara tħossha sigura meta tkun miegħek, tħallihiex tħoss li ma timpurtax meta tkun magħha f'ambjent soċjali. "Imsieħba li jinjoraw jew jinjoraw lis-sieħeb/sieħba tagħhom f'ambjenti soċjali jħalluhom iħossuhom inviżibbli jew mhux importanti," tgħid Kavita.  

Ejja ngħidu li tistedinha għall-festa ta' ħabibtek, u hi eċċitata li tieħu gost tieħu gost miegħek u ma' sħabek. Madankollu, hekk kif tasal għall-avveniment, tant tintilef ma' sħabek li tieħu ħafna ħin biex tirrealizza li t-tfajla tiegħek kienet bilqiegħda f'rokna.

Żgur, jista’ ma jiġrix jekk ikollha ħbieb oħra fil-festa jew jekk ikollha personalità ferrieħa. Imma jekk ma taf lil ħadd hemmhekk jew mhijiex wisq estrovertita, kważi abbandunajtha. Dan mhux se jkun tajjeb għar-relazzjoni tagħkom, speċjalment jekk ikollha problemi ta’ abbandun.

Mhux qed nitolbuk iġġorr lit-tfajla tiegħek fuq dirgħajk għall-lejla kollha imma agħmel sforz biex tara kif inhi. Jekk intom koppja ġdida, huwa aħjar li titgħallmu dan minn kmieni. Ibqgħu agħtu ħarsa lejha jew agħtuha bewsa ta’ malajr xi kultant, anke jekk tkunu l-biċċa l-kbira separati waqt festa. Hi se tapprezzah, u dan jista’ jtaffi l-biża’ tagħha li titlefkom.

Qari Relatat: Ma Naħseb Li Nħobb Lil Żewġi Iktar

4. Ma tagħtix valur lill-opinjoni tagħha

“Meta l-vuċi ta’ xi ħadd ma tkunx apprezzata, dan jista’ jwassal għal sentimenti ta’ twarrab jew imnaqqas fir-relazzjoni,” tgħid Kavita. Kif tistgħu taraw, l-insigurtà f’relazzjoni tista’ tinqala’ jekk mara tħoss li s-sieħeb tagħha ma japprezzax l-opinjonijiet tagħha jew ma jqisx il-preferenzi u l-perspettivi tagħha fit-teħid ta’ deċiżjonijiet li jaffettwawhom bħala koppja. 

Ladarba ġġegħelha tħoss li m'għandhiex vuċi fit-teħid tad-deċiżjonijiet, tkun qed turi li r-relazzjoni tagħkom hija nieqsa mir-rispett u l-fiduċja reċiproka. Għal mara li diġà qed titħabat mad-dubji dwar il-valur tagħha, dan jista' jkun xprun kbir.

5. Ma titkellimx dwar il-passat tiegħek

Li tkun kawta dwar il-passat tiegħek hija wkoll fost l-affarijiet li l-irġiel għandhom it-tendenza li jagħmlu u li jġiegħlu lis-sieħba tagħhom tħosshom inċerti. Għalik, ir-relazzjonijiet tal-passat tiegħek jistgħu ma jibqgħux importanti, iżda dejjem tajjeb li tkun miftuħa dwar dan mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Li taħbi affarijiet dwar il-passat tiegħek jew tigdeb b'ommissjoni se jġiegħilha tħossha inċerta biss jekk xi darba ssir taf bihom.

“Li tiftaħ qalbek dwar il-passat tiegħek jgħin lis-sieħeb/sieħba tiegħek jifhem l-esperjenzi tiegħek u kif dawn impattawk jew sawru l-perspettiva tiegħek tad-dinja. Dan iwitti t-triq għal konnessjoni aktar profonda filwaqt li l-bini ta’ ħitan emozzjonali f’relazzjoni intima jindika nuqqas ta’ fiduċja, li jaggrava biss l-insigurtajiet,” tgħid Kavita. 

Qari Relatat: 12-il Sinjal li r-Relazzjonijiet tal-Passat Tiegħek Qed Jaffettwaw ir-Relazzjoni Preżenti Tiegħek

6. It-tqabbil tagħha ma' oħrajn

Meta raġel iqabbel lis-sieħba tiegħu ma’ nisa oħra—kemm espliċitament kif ukoll sottilment—dan jista’ jaffettwa b’mod sinifikanti l-istima tagħha nnifisha. Li tgħid affarijiet bħal, “Hija tassew ambizzjuża, nixtieq li kont hekk,” jew li ssemmi spiss il-kwalitajiet ta’ eks, jew li tfaħħar ir-rutina ta’ fitness ta’ mara oħra meta taf li s-sieħba tiegħek qed titħabat ma’ problemi ta’ immaġni tal-ġisem tista’ tħalliha tħossha inadegwata jew mhux denja. 

Anke paraguni mhux verbali bħal ammirazzjoni eċċessiva ta’ nisa oħra fuq il-midja soċjali jistgħu jqanqlu nuqqas ta’ sigurtà. Kavita tgħid, “L-aħjar li tevita n-nassa tat-tqabbil għax dan joħloq sens ta’ kompetizzjoni fir-relazzjonijiet. L-imħabba għandha trawwem l-appoġġ u s-sigurtà, mhux ir-rivalità.”

7. Li tkun emozzjonalment mhux disponibbli

Nuqqas ta' disponibbiltà emozzjonali jista' jġiegħel mara tħossha iżolata, waħedha, u inċerta mill-impenn tas-sieħeb tagħha lejha. Dan jista' jkun xprun kbir għall-insigurtà. Meta raġel jevita li jesprimi s-sentimenti tiegħu, jinjora s-sentimenti tagħha, jew jingħalaq waqt kunflitti, dan joħloq dubju u insigurtà għaliex in-nisa jqisu l-intimità emozzjonali bħala kejl tas-saħħa ta' relazzjoni.

Mara tista’ tħossha mweġġgħa profondament jekk tiftaħ qalbha mas-sieħeb tagħha dwar is-sentimenti jew it-taqbid tagħha u hu jwieġeb b’indifferenza jew jinvalida l-mod kif tħossha. Maż-żmien, din in-nuqqas ta’ empatija tista’ twassalha biex tiddubita jekk hu verament jimpurtahx minnha.

Qari Relatat: 12-il Sinjal ta' Twissija ta' Gaslighting u 5 Modi Kif Tittrattah

Kif Tittratta Ma' Sieħeb Inċert

Jekk dawn ix-xejriet ta’ insigurtà jidhru li tista’ tidentifika ruħek magħhom, trid tara x’għandek tagħmel dwarhom. Ma tistax tiċħad li relazzjoni ma’ mara insigura tista’ ssir estremament eżawrjenti u emozzjonalment eżawrjenti . Jekk ir-relazzjoni tiegħek qed tħalli impatt negattiv fuq saħħtek mentali u trid toħroġ magħha, dik hija għażla perfettament leġittima u int liberu li tagħmilha mingħajr ħtija. Madankollu, jekk tħobbha u trid li l-affarijiet jaħdmu, għandek ħafna x’tagħmel biex tara kif tittratta ma’ tfajla/mara insigura. Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk:

1. Oħloq spazju sigur

Kellemha dwar l-insigurtajiet tagħha u ħalliha tħossha sigura li tiftaħ qalbha miegħek. Spiss il-ħsibijiet u l-inkwiet negattivi tagħna jidhru aktar skoraġġanti f'moħħna iżda li ngħiduhom b'leħen għoli jista' jagħmilha aktar faċli biex nindirizzawhom. Allura ħalliha tiftaħ qalbha dwar dak li tħossha insigura dwaru u għaliex.

2. Identifika l-kawża ewlenija

L-insigurtà ma tiġix mix-xejn. Dejjem ikun hemm kwistjonijiet sottostanti li jqanqluha. Diġà tkellimna dwar x'jikkawża l-insigurtà f'mara — stima personali baxxa, esperjenzi tal-passat, trawma emozzjonali, esperjenzi tat-tfulija, biex insemmu xi ftit. Agħmel sforz biex tgħinha tidentifika minn fejn ġejjin is-sentimenti ta' insigurtà tagħha. Għal darb'oħra, komunikazzjoni sana u onesta hija s-soluzzjoni.

3. Offerta appoġġ

Toqgħodx tistħiha għall-ħsibijiet negattivi u l-insigurtajiet tagħha. Minflok, offri appoġġ. Għidilha li int hemm biex tappoġġjaha jekk tkun lesta li taħdem fuq il-problemi tagħha u tiffoka fuq it-titjib personali.

Qari Relatat: Is-7 Fundamenti ta' Appoġġ f'Relazzjoni

4. Issettja l-konfini

Meta tipprova tara kif tittratta ma' mara jew tfajla insikura, tinjorax il-benesseri emozzjonali u mentali tiegħek stess. Issettja limiti tajbin għar-relazzjoni u infurzahom b'mod konsistenti sabiex hi tifhem x'inhu aċċettabbli u x'mhux.

5. Ħeġġiġha tfittex l-għajnuna

Filwaqt li tista' tappoġġja lit-tfajla/mara insikura tiegħek fil-ġlieda kontra t-trawma tal-esperjenzi tal-passat tagħha u l-fejqan minnha, la m'intix mgħammar u lanqas obbligat li "ssewwiha". Hi biss tista' tagħmel dan. U spiss is-soluzzjoni ta' xi ħaġa daqshekk profonda teħtieġ għajnuna professjonali. Ħeġġiġha tikseb l-għajnuna li teħtieġ. Għal dan, professjonisti tas-saħħa mentali b'ħiliet u esperjenza fuq il-panel ta' Bonobology qegħdin hawn għalik.

Ħsibijiet Finali

Issa li fhimt x'jagħmel mara insigura f'relazzjoni u kif tittratta dawn l-insigurtajiet bil-mod it-tajjeb, nittamaw li tkun mgħammra aħjar biex tinnaviga l-isfidi fir-relazzjoni tiegħek. Fejn trid tmur minn hawn 'il quddiem hija għażla li tista' tagħmel int biss. Kemm jekk hux li timxi 'l quddiem mir-relazzjoni jew li tiġġieled biex tibni rabta aktar b'saħħitha mal-mara li tħobb, ftakar li tagħti prijorità lill-kura personali u l-preservazzjoni personali.

In-Nisa Jagħtu Sinjali Imħallta? 10 Modi Komuni Huma Jagħmlu

Kif Tevita Relazzjonijiet ta’ Self-Sabotaġġ?

10 komponenti importanti ta' fiduċja f'relazzjoni

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.