13 Sinjali Ta' Mara Tikkontrolla

X'inhu l-kontroll tal-imġieba? Mara li tikkontrolla kif taġixxi f’relazzjoni? Ukoll, ħalluni nistaqsik dan: Qatt tħoss li tlift il-libertà tiegħek wara li dħalt f'relazzjoni? L-affarijiet ma jseħħux aktar kif tiegħek. Int tipprova dak kollu li jista’ biex tagħmilha ferħana, imma lura, tħossok miserable. Ukoll, iċ-ċansijiet huma li l-mara li tkun inħobbha bil-ġenn qed tikkontrolla kull aspett ta’ ħajtek. Madankollu, hawn int, lanqas ċert jekk hix qed timmaniġġjak. Jekk tista’ tirrelata ma’ dan, allura taf li dawn huma sinjali ta’ mara li tikkontrolla.

Mart jew sieħba li tikkontrolla tistaʼ tfixkel kull aspett taʼ ħajtek. Hija tista 'tġiegħlek tħossok li m'għandekx awtonomija, u li l-opinjoni tiegħek m'għandha l-ebda valur. Fl-aħħar tal-ġurnata, huwa dejjem il-mod tagħha jew l-awtostrada. Minħabba li anke l-aktar imġieba ta 'kontroll sottili tista' tieħu effett fuq relazzjoni, jeħtieġ li tkun tista' tidentifika l-bnadar ħomor u tindirizzahom kemm jista 'jkun malajr.

Għal dak il-għan, ejja ngħinuk tifhem x'inhu l-imġieba li tikkontrolla u tiddekodifika s-sinjali ta' mara li tikkontrolla b'għarfien minn Shazia Saleem (Masters fil-Psikoloġija), li jispeċjalizza fis-separazzjoni, divorzju, dating, u pariri qabel iż-żwieġ. 

X'jikkawża Kwistjonijiet ta' Kontroll Fin-Nisa?

Qabel ma ngħaddu għas-sinjali ta 'mara li tikkontrolla, huwa importanti li nifhmu r-raġunijiet wara imġieba bħal din. Forsi, il-bidla f’daqqa fl-istatus u fl-istil tal-ħajja tiegħek qabditlek dispjaċevoli u ġiegħlek tistaqsi, “Għaliex in-nisa qed jikkontrollaw daqshekk?” Ukoll, ejja r-raġunijiet jistgħu jkunu diversi:

• Imġieba mitgħallma fit-tfulija: Skond studju, jekk tara sinjali ta 'mara li tikkontrolla f'relazzjoni, x'aktarx li dawk l-imgieba ġew instillati fit-tfulija bikrija. Dan jista 'jkun riżultat ta' ħżiena għas-saħħa dinamika tal-familja jew sempliċement imġiba tgħallmu, fejn tifel jitgħallem li l-kontroll huwa l-uniku mod biex jikseb kontroll fir-relazzjonijiet
• Tipprojeta l-insigurtà tagħha fuqek: F'xi relazzjonijiet dominanti tan-nisa, l-imġieba ta 'kontroll tas-sieħeb tiegħek tista' tkun ir-riżultat tal-projezzjoni tal-insigurtà tagħha fuqek. Kwistjonijiet bħal jealousy estrema, pussess eċċessiv, u biża 'ta' abbandun jistgħu jkunu wħud mir-raġunijiet wara mudelli ta' mġiba bħal dawn
• Disturbi tal-personalità: Disturbi tas-saħħa mentali bħal Disturb Obsessive Compulsive, jistgħu jwasslu għal ħsibijiet intrużivi li jġiegħlu lill-partner tiegħek jeżerċita kontroll fuqek. Ix-xejriet tal-imġieba li jirriżultaw minn disturbi bħal dawn huma li jagħmlu r-relazzjonijiet li jikkontrollaw
• Ansjetà: Professjoni oħra studji jissuġġerixxu li l-kontroll jista 'jnaqqas is-sentimenti ta' ansjetà u jgħin lin-nies ilaħħqu ma 'stressors. Nies b'disturbi ta 'ansjetà għandhom it-tendenza li jinkwetaw wisq dwar affarijiet żgħar u jiżviluppaw il-ħtieġa li jeżerċitaw kontroll fuq l-imsieħba tagħhom
• Awto-protezzjoni: L-imġieba li tikkontrolla wkoll it-tendenza li toħroġ mill-ħtieġa li tipproteġi lilu nnifsu mit-telf, id-dgħufija, u l-insinifikanza. Sieħba skerz tal-kontroll tista’ tkun qed taġixxi b’tali mod li tipproteġi lilha nfisha mill-ħsara billi tiżgura li s-sieħba tagħha taġixxi skont ix-xewqat tagħha u ma jkollhiex ċans li tinħeles mir-relazzjoni tossika

Issa li ddiskutejna r-raġunijiet wara l-personalità ta 'kontroll ta' xi nisa, ejja nagħtu ħarsa lejn kif imgieba bħal dawn jimmanifestaw f'relazzjoni. Għandek tkun inkwetat jekk trid tkun taf kollox dwar il-ġurnata tiegħek sal-minuta? Forsi hija bandiera ħamra aktar ċara meta tissorvelja r-relazzjonijiet tiegħek? Ejja nsiru nafu.

Qari Relatat:12 Sinjali ta 'Twissija Ta' Dawl tal-Gass U 5 Modi Kif Tittrattaha

13-il Sinjali Ta' Mara Tikkontrolla Biex Oqgħod Tħares

Waqt li titkellem dwar is-sinjali bikrija ta’ mara li tikkontrolla, psikologa li tagħti pariri u psikoterapista, Niki Benjamin tgħid, “Għalkemm ir-relazzjonijiet kollha jeħtieġu sforz, paċenzja u kollaborazzjoni (speċjalment matul l-istadji inizjali), hemm xi imġieba li jistgħu jindikaw li inti qiegħed relazzjoni ma’ xi ħadd li komunement jissejjaħ ‘control freak’ jew xi ħadd ossessiv biex jikkontrolla kollox madwaru mingħajr ebda sens ta’ konfini jew awtonomija li jippossjedi l-persuna l-oħra.”

L-effetti psikoloġiċi ta’ mara li tikkontrolla jistgħu jkunu ta’ firxa wiesgħa, u li tkun f’relazzjoni ma’ wieħed jista’ jġiegħlek ħerba fuq ħajtek u saħħa mentali. Ħafna nies jieħdu ż-żmien biex jagħrfu s-sinjali ta’ twissija għax il-kontroll u l-kura spiss jistgħu jiġu konfużi ma’ xulxin.

“Hemm linja rqiqa ħafna bejn il-kontroll u l-kura. Iktar iva milli le, il-kontroll jiġi moħbi bħala kura, li ma tippermettix lis-sieħeb fil-parti li jirċievih ikun indipendenti biżżejjed,” tgħid Shazia. Imma m'għandekx għalfejn taħseb wisq fuq dan għaliex aħna qegħdin hawn biex ngħinuk tagħraf is-sinjali tal-ħabiba li tikkontrolla. 

1. Hija dejjem mikroġestjoni u trid l-affarijiet kif tagħha

Wieħed mis-sinjali ovvji ta 'ħabiba jew mara li tikkontrolla huwa l-ħtieġa tagħha li tagħmel kull ħaġa waħda kif tagħha. Alla ħares, jekk dan ma jseħħx, hi se tinfaqa 'f'daqqa ta' rabja jew dawra kiesħa u 'l bogħod istantanjament. Hi se tqajjem il-kwistjoni għal darb'oħra u tilmenta dwar kif tweġġagħha u li hi biss xewqat tajba li trid l-aħjar għalik. Hija tista 'wkoll tibda tagħtik l- trattament siekta. 

“Nisa li jikkontrollaw għandhom mod kif dejjem jidħlu fl-affarijiet personali tas-sieħeb tagħhom. Jirrifjutaw li jħallu lis-sieħeb tagħhom jiddeċiedi għalihom infushom. Fejn jidħlu relazzjonijiet, iridu jieħdu l-aħħar sejħa fuq kollox, irrispettivament minn jekk is-sieħeb tagħhom jogħġobx jew le,” tgħid Shazia. Dan ifisser li m'għandekx awtonomija jew rieda ħielsa biex tkun l-awto veru tiegħek fir-relazzjoni.

Qari Relatat: X'inhu Fexting, U Għaliex Huwa Ħażin għar-Relazzjoni Tiegħek?

2. Hija diżappuntata b'xi ħaġa jew oħra

Imġieba ta 'kontroll tan-nisa hija wkoll immarkata minn aspettattivi mhux realistiċi u standards, li minħabba fihom tkun diżappuntat fik issir tema rikorrenti fir-relazzjoni. Mill-flokk li tilbes għax-xogħol li tagħmel, kull kondotta jew deċiżjoni tiegħek tintlaqa’ b’diżapprovazzjoni qawwija minn tarfha, li jġiegħlek tħoss li m’intix tajjeb biżżejjed. Huwa wkoll wieħed mis-sinjali li hi ma tagħtikx valur.

Jekk mhux int, allura hija probabbilment diżappuntat minn nies jew kwistjonijiet fil-ħajja tagħha stess - jistgħu jkunu xogħol, ħbieb, il-ġenituri tagħha, aħwa, il-ġenituri tiegħek, jew xi ħadd. Huwa diffiċli ħafna li togħġob mara li tiddomina. Xi ħaġa jew l-oħra se jħassru l-burdata tagħha u hemm probabbiltà kbira li tkun akkużat għaliha minkejja li ma kontx tort. Dan it-tip ta 'dawl tal-gass u abbuż emozzjonali jistgħu jaffettwaw il-kunfidenza tiegħek innifsek u jġiegħlek tiddubita d-deċiżjoni tiegħek li tidħol f'relazzjoni bħal din fl-ewwel lok.

3. tilmenta ħafna dwar nies li huma differenti minnha

Mintix għaliex il-ħabiba tiegħek hija medja jew kritika lejn nies oħra l-ħin kollu? Wieħed mis-sinjali ta’ mara manipulattiva li tikkontrolla hija l-ossessjoni estrema tagħha magħha nfisha, sal-punt li ma tistax tara t-tajjeb f’oħrajn. Issibha tilmenta dwar jew tgħawweġ lil dawk li jaħdmu b’mod differenti minnha. Taf li m’għandhiex il-poter li tbiddel in-nies u tagħmilhom bħalha, u għalhekk tinsulentahom u tgħajjirhom.

Jekk tiegħek ħabiba hija medja jew martek hija mara li tikkontrolla, x'aktarx li ma tantx ikollha ħbieb reali. Mhux kulħadd se jittrattaha bħall-Prinċipessa li taħseb li hi jew se jagħmlu ħilithom biex jogħġbuha, u huwa għalhekk li ċirku ta’ ġewwa tal-mara li jikkontrolla jew jinfluwenza huwa jew eċċezzjonalment żgħir jew ineżistenti.

Bl-istess mod, hi tista 'tissorvelja r-relazzjonijiet tiegħek u timmanipulak kontra n-nies li int qrib tagħhom sempliċement għax ma togħġobhomx jew tarahom bħala theddida. Tali mudelli ta 'imġieba manipulattivi, kritiċi u ossessivi huma dak li jagħmlu r-relazzjonijiet jikkontrollaw.

Qari Relatat: X'inhu Stonewalling U Kif Tittratta miegħu?

4. Hija trid li tkun disponibbli għaliha l-ħin KOLLU

Meta mara li tikkontrolla tkun fl-imħabba, turi ħabiba twaħħal jew sinjali mara manipulattivi wisq. Hija tista 'tittrattak bħall-proprjetà tagħha, tistenna li inti tqatta' ħin magħha, u trid iżżommok maġenbha l-ħin KOLLHA. Bażikament, kun f'idejna u ċempel kull meta titlobha. Hija se titlobek biex:

• Immarka kullimkien
• Wieġeb kull sejħa
• Irrispondi għal kull wieħed mit-testi tagħha
• Ċara l-iskeda tiegħek għaliha
• Agħti aktar importanza lill-pjanijiet u l-bżonnijiet tagħha
• Agħmilha l-ogħla prijorità tiegħek fil-ħajja

Jekk ma 'tobdihiex', hi tagħtik widna u tilgħab il-karta tal-vittma. Iżda, jekk għandek bżonn lill-mara tiegħek maġenbek fi żmien diffiċli, tistenniex li tagħtik prijorità. Mara b'personalità li tikkontrolla tista' tkun egoista u tagħtik ħin biss meta jidhrilha xieraq.

5. Hija gets embarrassed minnek faċilment

Wieħed mis-sinjali li jikkontrollaw il-ħabiba jinkludi l-insistenza kostanti tagħha li ġġib ruħha b'ċertu mod quddiem il-familja, il-ħbieb jew il-kollegi tagħha. Jekk tmur barra mit-triq imsawta u tipprova tkun lilek innifsek, int se tiltaqa' b'għajnejn kbar u ħarsa rrabjata, li se jġiegħlek tagħlaq ħalqek istantanjament.

Her lingwaġġ tal-ġisem se jinbidel. Wara, tistaʼ tħoss il-​widnejn dwar kif għamiltha tħossok skomdu u imbarazzajtha quddiem kulħadd. Dan mhu xejn ħlief abbuż mentali u wieħed mis-sinjali li hi ma tagħtikx valur.

Qari Relatat: Kif Trawwem l-Ispazju F'Relazzjoni

6. Hi mhux se tħallik ikollok l-ispazju personali tiegħek jew il-ħin waħdek

“Jien f’relazzjoni ta’ kontroll? Is-sieħba tiegħi qed tikkontrolla?” Ukoll, waħda mill-karatteristiċi klassiċi ta 'mara li tikkontrolla hija li se toqtol tiegħek spazju personali u jirrifjutaw li jagħtuk kwalunkwe ħin waħdu. “Li ma tagħtix spazju personali f’relazzjoni hija fost l-aktar sinjali li juru li mara tikkontrolla. F’isem l-imħabba jew il-kura, se trażżan il-privatezza tas-sieħeb tagħha, u b’hekk iħossuhom ħatja li jagħmlu l-affarijiet kif jogħġobhom,” tgħid Shaiza.

Tħobb toqgħod sa tard, toqgħod mal-ħbieb tiegħek, u tilgħab xi logħob tal-kompjuter imma hi mhux se togħġobha. La tħobb sħabek u lanqas il-fatt li trid toqgħod magħhom. Hija wkoll ma tifhimx il-fatt li għandek bżonn l-ispazju tiegħek u ħin waħdek bogħod minnha. Hija se tinforza regoli stretti fuqek. Int ser tirċievi kontinwament messaġġi assertivi bħal, "Irċib id-dar ISSA." U ovvjament, meta tipprova tmur kontra x-xewqat tagħha, jibda t-trattament sieket. Dak huwa wieħed mill-aktar sinjali ovvji ta 'kontroll tal-personalità.

7. Hija trid tkun taf kull dettal żgħir ta 'ħajtek

"It-telefon tiegħi qed jaġixxi bħal xi ħadd ieħor qed jikkontrollah." "Il-ħabiba tiegħi qiegħda kontinwament isejħni biex inkun naf dwar fejn insib." Kont qed tittratta kwistjonijiet bħal dawn fir-relazzjoni tiegħek? Jekk għandek, allura taf li dawn huma sinjali ta 'mara li tikkontrolla li trid tkun taf kull dettall ta' ħajtek. Hija dejjem se tfittex modi kif tinvadi l-privatezza tiegħek biex tkun taf kemm tista’ dwarek anki jekk dan ifisser:

• Tiċċekkja t-telefon tiegħek biex tara ma' min titkellem
• Tgħaddi mill-kontijiet tal-midja soċjali tiegħek
• Tiċċekkja l-istorja tal-browser tiegħek
• Taqra l-messaġġi jew l-emails privati ​​tiegħek
• Ċempel biex tiċċekkja fejn tinsab
• Skopri min huma sħabek

L-agħar parti hija li ma tistax tagħmel xejn dwarha għax fil-minuta inti tistaqsiha jew tipprova tagħmel waqqaf konfini b'saħħithom, tara wiċċha jinbidel aħmar bir-rabja. Qatt ma tgħid li ma tafdakx, tagħmel dan b’mod każwali biex tkun taf x’tagħmel. Madankollu, fejn tidħol tagħha, hi taf fejn għandha tiġbed il-linja u tipproteġi l-privatezza tagħha. Imma l-istess regoli ma japplikawx għalik. Tiżbaljax, din mhix imġieba sottili ta' kontroll, hija bandiera ħamra definittiva li tista' ġġiegħlek tistaqsi, "Għaliex in-nisa qed jikkontrollaw daqshekk?"

8. Hija trid tieħu kull deċiżjoni waħda ta 'ħajtek

Kif tista’ tgħid jekk mara tkunx qed tikkontrolla? Ukoll, jekk hi trid mhux biss tkun taf kollox dwarek iżda wkoll tieħu deċiżjonijiet dwar ħajtek, allura tkun taf li huwa wieħed mis-sinjali li hi skerz. Dan jinkludi l-finanzi tiegħek, ir-rutina, u relazzjonijiet oħra fil-ħajja wkoll. Minn liema fwieħa tixtri sa kemm tonfoq kull xahar, hi trid tikkontrolla kollox. Dan huwa wieħed mis-sinjali ewlenin ta 'mara manipulattiva li tikkontrolla. Jekk kont qed tistaqsi, “Jien f’relazzjoni ta’ kontroll?”, hawn it-tweġiba tiegħek.

9. Għandha kwistjonijiet ta’ rabja MAĠĠURI

“Li jġibu ruħhom b’mod mhux xieraq jew li jirrabjaw jekk l- affarijiet ma jaħdmux kif riedu huma karatteristiċi komuni taʼ mara li tikkontrolla,” tgħid Shazia. Tant li tibża minnha għax sempliċement ma tafx kif irażżan ir-rabja jew il-faqqigħ emozzjonali tagħha.

Mhux kif tidher relazzjoni b’saħħitha għax dawn it-tifqigħ ta’ rrabjata huma tal-biża’ u jistgħu jiġu kklassifikati bħala mġiba abbużiva. Dan huwa wieħed mill-tell-tale sinjali ta’ sieħeb li jikkontrolla. U trid issib mod biex ma tibżax mir-reazzjonijiet tagħha għax tagħmel dan ifisser li qed tħalli lill-partner tiegħek jikkontrolla ħajtek.

10. Hija ġenwinament tgawdi tikkontrolla

Waħda mill-karatteristiċi ta' a ħabiba tossika hija l-ħtieġa tagħha li tikkontrolla kollox għax ġenwinament tieħu gost tagħmel dan. Xi drabi tista’ tikkoopera magħha għax tara l-problema biss bħala karatteristika ta’ mġieba. Tħoss li jekk tagħmilha ċara d-dispjaċir tiegħek, hi se tbiddel il-modi tagħha.

Ukoll, għandek tkun taf li dan jista 'mhux dejjem ikun il-każ minħabba li l-psikoloġija kollha tal-"ħtieġa li tikkontrolla l-oħrajn" tidħol fis-seħħ hawn. Ladarba persuna tibda tieħu l-kontroll tal-ħajja ta 'nies oħrajn, għandhom it-tendenza li jsiru bla waqfien. Jibdew igawdu l-pożizzjoni tal-poter u ma jridux iċeduha.

Qari Relatat: 7 Sinjali ta' Twissija Qed Tkabbru Fiż-Żwieġ Tiegħek

11. Hija tista 'tirrikorri għal rikatt emozzjonali

Is-sieħba tiegħi qed tikkontrolla? X'inhuma s-sinjali ta 'mara overbearing? Għandna żewġ kelmiet għalik: rikatt emozzjonali. Huwa wieħed mill-modi kif tieħu l-kontroll tiegħek u r-relazzjoni. Nisa bħal dawn jistgħu jkunu estremament sly dwar dan. Il-ħabiba jew il-mara tiegħek jistgħu ma jiddominawkx iżżejjed il-ħin kollu u madankollu jikkontrollawk mingħajr ma tirrealizzah, grazzi għall-għarfien espert tagħha fil-kontroll sottili. Hija tista' tirrikorri għal:

• Nagħmlu għajnejn puppy
• Talbiet ta' talbiet
• Tiċrit reali jew kukkudrill
• Tingħata ultimatums
• Uża s-sess bħala mezz biex tikkontrolla l-azzjonijiet tiegħek
• Nitolbok tagħmel affarijiet f'isem l-imħabba

12. Tpoġġi lilha nnifisha fuq pedestall għoli

Kwistjonijiet ta 'kontroll fir-relazzjonijiet spiss joħorġu mill-ħtieġa tal-mara dominanti li tkun aħjar min-nofs aħjar tagħha. Għal nisa bħal dawn, il-ġerarkija hija tassew importanti. Hija trid tkun aħjar minnek f'kull aspett tal-ħajja biex titqies affidabbli, superjuri, u denja. Hi se tagħmlek tgħodd il-kisbiet kollha tagħha għal darb'oħra minħabba li tagħti spinta lill-ego u l-pożizzjoni tagħha u tagħtik is-sensazzjoni ta '"Inħossni inadegwat għall-ħabiba tiegħi".

Kif tkun taf jekk il-ħabiba tiegħek taħsibx li int żgħir? Shazia tispjega, “Wieħed mis-sinjali ta’ mara li tikkontrolla huwa li tista’ tikseb kontroll billi dejjem tagħfas jew ħtija-tripping int jekk xi ħaġa tmur ħażin, u fl-istess ħin, tieħu kreditu għal dak kollu tajjeb li jiġri fir-relazzjoni.” L-imġieba li tikkontrolla n-nisa tiffjorixxi fuq one-upmanship. Maż-żmien, hi se twassalkom biex temmen li hi aħjar minnek, u tħallik konvint li ma tistax tgħaddi mingħajr l-għajnuna u l-parir tagħha.

Qari Relatat: Abbuż Verbali Fir-Relazzjonijiet: Sinjali, Effetti U Kif Tlaħħaq

13. Qatt ma tista’ targumenta magħha

Meta tirrabja, hi tuża kliem iebes, jew saħansitra kliem taħsir, biex iċċekkenek jew tagħlaq ħalqek u hu proprju għalhekk li qatt ma tista’ targumenta jew tirraġuna magħha. Tgħid affarijiet li jweġġgħu jiġi naturali għaliha. Fil-mument li tipprova tressaq il-fehma tiegħek, issir is-sieħba insensittiva li tonqos milli tifhem is-sentimenti tagħha. Persuna li tagħmel dan hija, bi kwalunkwe definizzjoni, tossika. 

Is-sinjali ta’ mara li tikkontrolla ħafna drabi huma evidenti ħafna imma għandna t-tendenza li ninjorawhom għax aħna inħobbu. Il-verità morra hija li persuna dominanti jew manipulattiva, raġel jew mara, mhix tajba għall-benesseri mentali jew emozzjonali ta 'ħadd. Il-kontroll tar-relazzjonijiet qatt ma jista’ jkun b’saħħtu jew ideali. Jekk inti mwaħħla f'sitwazzjoni simili u qed tfittex modi kif tittratta mara li tikkontrolla, kompli aqra.

Kif Tittratta Ma' Sieħeb Kontrollant?

It-trattament ma' sieħeb li jikkontrolla jista' jkun ta' sfida emozzjonalment u psikoloġikament. Il-kontroll f’relazzjoni jista’ jimmanifesta b’diversi modi, bħal manipulazzjoni, għira, iżolament, splużjonijiet rrabjati, restrizzjonijiet fuq il-libertà tiegħek, u sinjali oħra li diġà tkellimna dwarhom fit-taqsima preċedenti. Ladarba tagħraf is-sinjali, dawn l-istrateġiji jistgħu jgħinuk tittratta ma' sieħeb li jikkontrolla u manipulattiv:

1. Ikkomunika b'mod miftuħ u onest

L-ewwel ħaġa, agħmel konverżazzjoni miftuħa u onesta mas-sieħeb tiegħek. Komunikazzjoni effettiva hija kruċjali meta tittratta mara li tikkontrolla. Esprimi s-sentimenti u t-tħassib tiegħek b'mod kalm u mingħajr konfrontazzjoni. Spjega lis-sieħeb tiegħek li l-imġieba tagħha mhix raġonevoli u inaċċettabbli. Uża dikjarazzjonijiet “I” biex tevita li tinstema’ akkużatorju

Pereżempju, għid, "Inħossni megħlub u fgat meta tiċċekkja l-messaġġi tiegħi mingħajr ma tistaqsi", aktar milli tgħid, "Dejjem tinvadili l-privatezza". Fl-istess ħin, ipprova turi ftit empatija u tifhem il-fehma tagħha u għaliex qed taġixxi kif inhi. M'għandekx tieħu difensiva għaliex biss se tagħmel is-sitwazzjoni agħar. Oqgħod kalm flok targumenta jew tidħol fi a taqbida tal-poter mas-sieħeb tiegħek.

2. Issettja l-konfini u żomm magħhom

Stabbilixxi fruntieri ċari fir-relazzjoni tiegħek. Ħalli lill-partner tiegħek x'imġieba hija aċċettabbli u x'mhix. Kun żgur li l-konfini tiegħek huma speċifiċi, li jistgħu jitkejlu u realistiċi. Għidilha dwar ix-xejriet ta’ mġiba li trid tikkoreġi. Żomm dawn il-konfini b'mod konsistenti u kun ippreparat li tinforza l-konsegwenzi jekk jinqabżu. Pereżempju, tista’ tgħid, “Għandi bżonn li tirrispetta l-privatezza tiegħi billi ma tgħaddix mit-telefon jew l-affarijiet personali tiegħi mingħajr il-kunsens tiegħi” jew “Għandi bżonn li tirrispetta l-ispazju personali u l-ħin waħdi tiegħi bħalma nirrispetta tiegħek”

Qari Relatat: Dinamika tal-Qawwa F'Relazzjoni - Sinjali, Tipi, U Kif Issib Bilanċ

3. Fittex appoġġ mingħand il-maħbubin jew professjonist

Li tkun f’relazzjoni maʼ mara li tikkontrolla tistaʼ ġġiegħlek tħossok iżolat. Ilħaq mal-ħbieb u l-familja għal appoġġ u widna tisma. Jistgħu jagħtuk sens ta’ appartenenza u perspettiva differenti dwar ir-relazzjoni tiegħek. Jekk il-kontroll fir-relazzjoni tiegħek wassal għall-iżolament tiegħek, li terġa’ tgħaqqad mas-sistema ta’ appoġġ tiegħek u tqatta’ ħin magħhom hija essenzjali.

F'xi każijiet, jista' jkun meħtieġ li tfittex għajnuna professjonali biex tindirizza l-kontroll u l-kawżi sottostanti tiegħu. Terapija għall-koppji jew pariri individwali jistgħu jkunu ta’ benefiċċju. Terapista imħarreġ jista 'jgħinek u sieħeb tiegħek jesploraw il-kwistjonijiet fir-relazzjoni tiegħek, jaħdmu fuq il-komunikazzjoni, u jiżviluppaw modi aktar b'saħħithom biex jirrelataw ma' xulxin. Tista 'tikkunsidra li tfittex għajnuna minn Bord tal-bonoboloġija ta’ terapisti b’esperjenza u liċenzjati biex jittrattaw il-problema. 

4. Tippruvax tikkontrolla l-skerz tal-kontroll

Jippruvaw jikkontrollaw skerz tal-kontroll fir-relazzjonijiet huwa inutli. Li tipprova teżerċita kontroll fuq xi ħadd li diġà qed jagħmel l-istess għalik mhux se ssolvi l-problema. Minflok, se jaggrava biss is-sitwazzjoni. Barra minn hekk, x'inhi d-differenza bejnek u s-sieħba tiegħek jekk tipprova tittratta l-kwistjoni bl-istess mod tossiku bħalha? M'għandekx tinżel għal-livell tagħha. Żomm ir-rispett tiegħek innifsek u ttratta s-sitwazzjoni b'mod dinjituż.

5. Ara jekk ir-relazzjoni huwiex ta 'min iffrankar

Huwa importanti li tivvaluta jekk ir-relazzjoni huwiex ta’ min isalva. Il-kontroll tal-imġieba jista 'jkun sintomu ta' kwistjonijiet aktar profondi fir-relazzjoni, u jista 'jkun possibbli li tindirizza l-istess u toħloq bidla pożittiva. Madankollu, jekk is-sieħeb tiegħek ma jkunx lest li jirrikonoxxi l-imġieba ta’ kontroll tiegħu u jaħdem fuqha, jew jekk il-kontroll qed jikkawżalek ħsara emozzjonali sinifikanti, jista’ jkollok bżonn tikkunsidra ttemm ir-relazzjoni tossika għall-benessri tiegħek.

Ħaġa waħda hija ċerta. Se tispiċċa bla paċenzja jew tiżviluppa kwistjonijiet severi ta’ saħħa mentali jekk tonqos jittrattaw freaks tal-kontroll fir-relazzjonijiet. Il-livelli ta 'tolleranza tiegħek se jiġu ttestjati minn din il-persuna għal darb'oħra, li, imbagħad, jaffettwaw il-benessri fiżiku, mentali u emozzjonali tiegħek. Trid tagħraf is-sinjali sabiex tkun tista' tieħu passi biex tittrattahom. Agħti prijorità lil saħħtek u s-serħan tal-moħħ. Ftakar li ħadd m'għandu jkollu jissaporti tossiċità bħal din fil-ħajja u li tfittex l-għajnuna u l-appoġġ huwa sinjal ta 'saħħa, mhux dgħjufija. 

FAQs

Mingħajr Evidenza Tal-moħqrija ta’ Marti, Kif Nipprovaha Fil-Qorti?

12 Karatteristiċi Ta Żwieġ Suċċess

L-Aqwa 15 Sinjali Ta’ Raġel Egoist U Għaliex Huwa Hekk?

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.