Slippe opp med ditt livs kjærlighet – 11 ting du bør vurdere

Vi håper virkelig, virkelig at du ikke slår opp med ditt livs kjærlighet. Vi heier på at kjærlighetshistorien din blir kontinuerlig og koselig og alt du ønsker deg. Kjærlighet er imidlertid rotete og komplekst, og noen ganger må forholdet ta slutt.

Kanskje du er i et ustø forhold og slår opp mens dere fortsatt er forelsket i hverandre. Kanskje du prøver å komme over et ekte kjærlighetsbrudd, og det bare ikke skjer, og du sitter og lytter til sanger om å slå opp med ditt livs kjærlighet. (Og det er altfor mange av dem!)

Brudd av alle slag er tøft. Å gjøre slutt med sjelevennen din er muligens det mest smertefulle du noen gang vil måtte gjøre. Hvis det hadde vært et langvarig forhold, ville dere ha skapt et liv og en rutine sammen. Det kommer til å bli veldig, veldig vanskelig å gi slipp på alt dette – folk sammenligner det så ofte med å miste en lem.

Vi er her for å hjelpe. Vi lover ikke at du kommer til å gå tilbake til din vanlige følelsesmessige tilstand, fordi helbredelse tar tid. Men vi har samlet noen ting du bør tenke på når du slår opp med ditt livs kjærlighet.

Å slå opp med ditt livs kjærlighet: Tenk over disse 11 tingene

Det finnes ingen absolutte regler når det gjelder å slå opp med en langvarig partner. Men hvis du er hensynsfull før, under og etter et brudd, vil det gjøre hele den smertefulle prosessen litt enklere for deg og dem. Så før du tenker på hvordan du skal komme over et brudd i et langvarig forhold , er det 11 ting du bør vurdere når du slår opp med ditt livs kjærlighet.

1. Vær tydelig på hvorfor du vil slå opp

Det er ikke alltid rimelig å slå opp med noen du elsker. Men det vil være grunner til at du er misfornøyd med forholdet i en slik grad at du heller vil avslutte det enn å bli værende og ordne opp i ting. Eller kanskje du har prøvd å fikse ting, og ingenting har blitt bedre. En ærlig samtale vil da være den beste veien å gå.

Noen ganger er grunnene dine «Jeg er ikke lykkelig» eller «Jeg vil ha mer, og dette forholdet er ikke nok». Ja, dette er gyldige grunner, men hvis du ikke er helt klar over «hvorfor» det er slutt med ditt livs kjærlighet, kan du kanskje ta en pause i forholdet i stedet. Tross alt vil du unngå en situasjon der du tenker: «Jeg slo nettopp opp med mitt livs kjærlighet, og jeg angrer på det.»

«Partneren min og jeg hadde vært sammen i fem år, og ærlig talt virket det som et komfortabelt og lykkelig forhold», sier Jessica. «Men jeg var ikke lykkelig. Det høres kanskje ut som jeg har en frykt for forhold , men jeg ville bare få mitt eget sted, reise alene og gjøre ting uten å måtte tenke på andres rutiner og følelser. Så egoistisk som det høres ut, elsket og elsker jeg fortsatt partneren min, men jeg måtte avslutte forholdet.»

Dette vil være ditt viktigste krav når du lærer hvordan du skal håndtere et brudd med ditt livs kjærlighet. Klar resonnement kan høres selvopptatt, til og med vagt og dumt ut for utenforstående. Men hvis du har klarhet og vet at dette er hva du vil, vil det føre til klar og vennligere kommunikasjon med partneren din.

Relatert lesning: Hvordan komme over noen du elsker dypt – 9 trinn å følge

2. Stå på ditt 

«Jeg tenker stadig på å slå opp med kjæresten min.» Høres dette ut som deg? Du må begynne å forberede deg på å gå videre i livet. Når du har fått resonnementet på plass og er klar i ditt eget sinn om at det å avslutte det romantiske forholdet virkelig er det du ønsker, vil det komme en strøm av tvil og spørsmål, både fra din egen hjerne, vennene dine og kanskje til og med partneren din hvis de ikke er i samme situasjon som deg.

Stå på ditt. Ja, det er helt normalt å ha spørsmål og tvil – du slår opp med noen du elsker, og du avslutter et forhold som sannsynligvis har definert deg og ditt hjerterom i årevis. Det er som å gi slipp på en del av deg selv, og det er vanskelig å stå på sitt og si: «Nei, dette er hva jeg vil.»

Hør her, du har lov til å ombestemme deg og bli i forholdet. Men hvis du er sikker, til tross for følelsene, og du vet at du vil og trenger at dette forholdet skal ta slutt, ikke hør på folk som uttrykker sjokk og vantro og prøver å overtale deg til å slutte. Det vil alltid være argumentet «men dere har vært sammen så lenge». Et langt forhold kommer ikke uten problemer, så det er helt gyldig å ville avslutte det. Husk at det ikke er noe galt med å erkjenne problemer i forholdet.

3. Forstå at du må ha en tøff samtale

Åh, dette kommer til å bli en tøff samtale, spesielt hvis du slår opp med noen du elsker , og de ikke aner hva som kommer. Du vil utsette det så lenge som mulig, for, vel, tenk deg ansiktsuttrykket til en du er glad i når du forteller dem at du ikke lenger vil være sammen med dem. Hvem vil være den personen som initierer et brudd? Ingen.

Ikke vent for lenge med det. Noen ganger må du tenke lenge og grundig om å avslutte et langvarig forhold. Men det er viktig å ta det første skrittet og ha en innledende samtale om hvor du er og hvordan du føler deg. Ellers vil du ligge og gro i heksegryten av dine egne undertrykte følelser og mislike partneren din.

Det er ingenting lett eller iboende «hyggelig» med et brudd, spesielt når du stadig føler «Herregud! Kjæresten min er perfekt, men jeg vil slå opp med ham». Det kommer til å bli vanskelig, kanskje det blir stygt, og det kommer ikke til å gjøre deg varm og lun på innsiden. Du kommer til å ende opp med å såre følelsene deres. Men ta mot til deg og snakk med hverandre. Ikke la ting komme til det punktet hvor dere kaster ting på hverandre fordi dere ikke kan uttrykke dere på noen annen måte. Det er ingen vits i at dette skal bli et giftig forhold.

4. Sitt med følelsene dine

Vent litt, sa vi ikke nettopp at du skulle overvinne følelsene dine og gjøre det tøffe? Ja, det gjorde vi, men hør på oss. Å lære å takle et brudd med ditt livs kjærlighet vil innebære mange følelser. Og vi mener, mye! Vi har allerede snakket om tvil og å stille spørsmål ved deg selv.

Men det er også smerte. Sinne. Forvirring. Dyp, dyp sorg. Hvorfor skulle du gi slipp på kjærligheten, selv om det ikke alltid føles som kjærlighet lenger? Hvordan skal du takle det partnerformede hullet som et brudd med en langvarig partner vil gi deg? Er du i det hele tatt i nærheten av rustet til å håndtere dette nivået av smerte og følelser?

Relatert lesning: 10 ting du bør gjøre når du vurderer skilsmisse

La følelsene komme. La dem strømme over deg, og til slutt (og dette vil ta tid) vil de avta. Smerten kan etterlate arr som aldri gror helt. Men det blir bedre, vi lover. For å gjøre det må du la følelsene komme i stedet for å instinktivt blokkere dem ute. Å prøve så hardt å ikke føle når du tar en så stor avgjørelse vil ikke hjelpe deg. Følelsene dine vil utvikle seg til styrke over tid.

5. Vær forberedt på partnerens reaksjon

Du kan aldri være forberedt på hvordan en du er glad i vil reagere på en så ekstrem situasjon. Du foreslår at dere avslutter et romantisk forhold, et partnerskap som strekker seg til alle hjørner av deres felles og individuelle liv, og river opp med roten alt dere to har bygget sammen. Hvordan reagerer noen på det? Finnes det i det hele tatt en riktig måte å håndtere det på?

Vi har nyheter til deg. Det har det ikke. Partneren din kan si: «Å, takk og lov, jeg har også vært misfornøyd med forholdet og visste ikke hvordan jeg skulle fortelle deg det.» Eller de kan kollapse i sjokk og gråt og erklære at de ikke ante at du følte det slik. Kanskje de vil være fast bestemt på å ombestemme deg og si at dere kan ordne opp i ting. I verste fall: De vil anklage deg for å ha ødelagt et helt fint forhold og mistenke deg for å ha en affære.

Vær forberedt på alt dette, eller ett av disse, eller ingen av dem. Det er umulig å vite hvordan bruddet med ditt livs kjærlighet faktisk vil påvirke ditt livs kjærlighet. Mennesker vi tror vi kjenner og elsker blir til nærmest fremmede når de føler seg truet, såret eller usikre. Så stålsett deg for hva som helst, hva som helst.

6. Snakk om tingene dere fortsatt skal dele

«Vi hadde vært gift i 12 år og hadde to barn. Vi hadde et hus der begge navnene våre sto på leiekontrakten, og vi delte omsorgsoppgavene for hennes syke mor», sier Aidan. Da Aidan og kona Sarah bestemte seg for at ekteskapet deres ikke fungerte, visste de at de ikke bare kunne rive livene fra hverandre og la det være med det.

Relatert lesning: 12 tips for ektepar for å dele økonomien

«Vi delte mer enn bare kjærligheten til et par – vi var foreldre, vi var omsorgspersoner, og vi hadde også økonomiske saker vi delte. Det var andre mennesker vi måtte ta hensyn til da vi gikk gjennom skilsmissen. Det gjorde det vanskeligere å ta avgjørelsen. Men på noen måter gjorde det det også enklere fordi vi begge ønsket at prosessen skulle være så enkel og smertefri som mulig, for barnas og morens skyld», sier Sarah.

Det er vanskelig nok å slå opp og gå videre når det bare er dere to. Men hvordan skal man takle et brudd med noen man ser hver dag , og livene deres involverer foreldre, barn, økonomi og andre saker som er innebygd i det felles livet?

Snakk om det. Legg problemene og bitterheten til side en stund, og forstå at dere er voksne med ansvar i forholdet . Det betyr ikke at dere ikke bryr dere om følelsene deres. Men ta en pause fra å være den sinte, triste og forvirrede partneren i noen minutter, og ha en ærlig samtale om hvordan dere skal håndtere barna og pengene deres. Fordel tiden og omsorgsoppgavene deres rettferdig. Forstå dine egne og partnerens behov, vær snill, praktisk og få det gjort.

7. Forstå hva du er i ferd med å miste

Når du slår opp med ditt livs kjærlighet, er det viktig å ha et klart bilde av hva du kommer til å gi opp, selv om du kanskje fortsatt er plaget av tvil. Kanskje en dag, senere, vil dere knytte bånd på et platonisk nivå, men foreløpig kutter du en dyp forbindelse og alt som følger med.

Hvis du slår opp mens du fortsatt er forelsket, vil dette bli spesielt vanskelig. Dette er kanskje det viktigste forholdet i livet ditt, du slår opp med noen som elsker deg av hele sitt hjerte. Selv om det begynner å bli et ensidig forhold, kjenner de dine særegenheter, hva som irriterer deg og hva som gjør deg lykkelig. Og du kjenner dem også så godt. Hvordan de tar kaffen sin, deres kjærlighet til skjorter med krage, deres forakt for trancemusikk, og så videre. Men du må ha en ærlig samtale med deg selv og innse fakta.

Det blir slutt på deling av interne vitser, ingen sikkerhet for at du har noen som kan hente dagligvarene hvis du glemmer det, noen å klage til når du har hatt en dårlig dag, eller tryggheten av å vite at du deler en varm seng med en kropp du kjenner like godt som din egen. Så deprimerende som det høres ut, vil det å slå opp med en sjelevenn etterlate et stort hull i livet ditt, og det må du vite.

8. Vær så snill som mulig

Dette kommer til å bli vanskelig, men det er aldri lett å slå opp med sjelevennen din uansett. Og det kommer absolutt ikke til å bli lett hvis dere er i hverandres struper hele tiden.

Kanskje dere egentlig ikke lenger har noe til felles og har vokst fra hverandre, kanskje det er utroskap involvert som selvfølgelig ville ført til sinne og bitterhet. Men i alt dette, prøv å finne litt vennlighet eller grunnleggende god oppførsel mens du navigerer det som allerede er en smertefull oppgave.

«Partneren min gjennom åtte år og jeg var på randen av et brudd», sier Meisha. «Etter å ha vært sammen så lenge, hadde vi kommet til et punkt der vi knapt snakket sammen lenger, og når vi gjorde det, var det bare for å krangle om de minste tingene. Det var alle tegnene på et blindveiforhold .»

Overraskende nok, da de begge bestemte seg for å gå hver til sitt, ble det litt lettere å være høflige mot hverandre. «Vi visste at vi ikke passet sammen som et par lenger, men fordi vi var enige om det, ble vi heller ikke slemme mot hverandre da det ble slutt.»

«Vi var ikke lenger forelsket, faktisk likte vi kanskje ikke hverandre særlig godt. Det var utrolig trist, men også befriende å vite at vi endelig gikk videre. Jeg visste at jeg ikke kom til å tenke: «Jeg slo nettopp opp med mitt livs kjærlighet og angrer på det», men ja, jeg ville ha angret hvis vi hadde vært forferdelige mot hverandre de siste dagene», legger Meisha til.

9. Vurder å få profesjonell hjelp

Når du prøver å komme over ditt livs kjærlighet , er det alltid lurt å vurdere å snakke med en terapeut. Kanskje du ønsker å få parterapi som et siste forsøk på å redde forholdet. Eller kanskje du ønsker å få rådgivning bare for å få ro i tankene dine før, under og etter bruddet med ditt livs kjærlighet. Det er absolutt bedre enn å sitte og høre på sanger om hjertesorg.

Relatert lesning: Skilsmisserådgivning: Fordeler med terapi før og etter skilsmisse

Å snakke med en profesjonell hjelper deg med å avlaste deg selv og minner deg også på at du ikke er alene om dette. Det er ingen skam å innrømme at du er trist og be om litt hjelp. Et brudd er i hovedsak døden på et forhold, og livet slik du kjenner det, og du må gi deg selv tid og rom til å sørge.

I slike tilfeller er det å snakke med en profesjonell en fin måte å gi deg selv en mental og emosjonell renselse på, og gjøre det litt enklere å holde tritt med hverdagen uten å synke helt ned i sorgen. Hvis du tror du trenger hjelp (og husk, det er greit hvis du gjør det), er Bonobologys panel av erfarne rådgivere alltid her med et villig øre.

10. Husk at det er greit å fortsatt elske dem

Du prøver å komme over et ekte kjærlighetsbrudd, og det skjer bare ikke fordi du fortsatt er fylt med kjærlighet og kjærlige følelser for dem. Er dette et tilfelle av «jeg slo nettopp opp med mitt livs kjærlighet og angrer på det»? Gjorde du nettopp en forferdelig feil?

Ikke nødvendigvis, sier vi. Ikke alle brudd betyr at du er fylt med gift mot eksen din og vil kutte hjulene hans og brenne favorittklærne hans. Det kan være mye kjærlighet mellom dere to, men kanskje er livsmålene deres forskjellige. Noen ganger er ikke kjærlighet nok til å holde to mennesker sammen – og dette er en av de hardeste sannhetene vi må innse.

Livet kommer ofte i veien for kjærligheten, men det betyr ikke at kjærligheten forsvinner. Det er bare det at hvis et forhold blir en byrde i stedet for å drive dere begge fremover på en felles livsvei, er det ikke et sunt forhold uansett hvor sterk kjærligheten deres til hverandre er. Og i sunne kontra usunne forhold er det lurt å velge det første alternativet.

Det er greit å fortsette å elske din tidligere partner selv etter et brudd. Bare sørg for at det ikke hindrer deg i å gå videre i ditt eget liv. Send dem gode vibber og kjærlige tanker, og slipp det deretter. Forhåpentligvis vil du med tiden klare å gi slipp helt på dem.

11. Hold støtteapparatet ditt nært

Vi kan ikke understreke dette nok. Brudd er vanskelig, og selv om du er sterk, trenger du ikke å møte ting alene. Vennene dine, familien din og dine kjære bør vite hva som skjer, slik at du har noen å snakke med og skuldre å gråte på når du går videre. Du slår opp med din sjelevenn, muligens ditt største støttesystem, og du kommer til å trenge litt kjærlighet og omsorg fra alle kanter for dine sårede følelser.

Relatert lesning: 7 sorgfaser etter et brudd: Tips for å gå videre

Snakk med vennene dine, og ha overnattinger når du synes sengen er for stor og ensom. Gå på shopping med dem, og skaff deg en søt, ny hårklipp. Send dem en melding når du har lyst til å ringe eller sende en melding til eksen din, slik at de kan overtale deg til å miste interessen. Stol på oss, du trenger dette.

Dette er gode påminnelser om at du fortsatt er elsket selv om du har mistet partneren din. Det vil hindre deg i å gråte over alle sangene om bruddet med ditt livs kjærlighet, eller i det minste vil du ha noen å gråte med. Hver gang du tenker: «Jeg slo nettopp opp med mitt livs kjærlighet og angrer på det», vil du ha kjærlige påminnelser om hvorfor dere gikk fra hverandre og hvorfor du må holde fast ved avgjørelsen.

Å gjøre det slutt med ditt livs kjærlighet er en vanskelig avgjørelse, og ofte en rotete prosess, og du må finne måter å håndtere hjertesorgen det innebærer. Selv om dere har kommet frem til at det ikke fungerer, vil det være en god del smerte å komme seg gjennom. Vær snille mot deg selv og hverandre, selv under vanskelige samtaler, og husk at dere fortsatt er elsket, uansett hva.

Denne artikkelen ble oppdatert i oktober 2022

Spørsmål og svar

Topp 13 grunner til å bli i et forhold

15 fantastiske fordeler med å være singel

5 avgjørende faktorer for et forhold som bør unngås

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send