9 etapów umierającego małżeństwa

Jesteś nieszczęśliwy w swoim małżeństwie i tak jest już od dłuższego czasu. Utknąłeś na etapie umierającego małżeństwa, ale nie jesteś pewien, na czym stoisz i co możesz z tym zrobić. Myślisz: „O rany, moje małżeństwo wpędza mnie w depresję” i zastanawiasz się, czy utkniesz w tym miejscu na zawsze.

Rozpoznanie oznak umierającego małżeństwa oznacza długie i dokładne przyjrzenie się związkowi, który jest najbliższy Twojemu sercu i życiu, które zbudowałeś z kimś, kogo kiedyś bardzo kochałeś i być może nadal kochasz. Rozbicie małżeństwa oznacza porzucenie części życia, która Cię podtrzymywała i stanowiła główną część Twojej tożsamości.

Nic z tego nie jest łatwe. W końcu kto chce przedzierać się przez ich małżeństwo, szukając oznak świadczących o tym, że przechodzisz przez umierające małżeństwo. Nikt nawet nie chce kojarzyć słowa „umieranie” ze swoim małżeństwem. Ale czasami dla spokoju ducha musimy zrobić trudne rzeczy.

Pomyśleliśmy, że przydałaby Ci się pomoc eksperta. Dlatego zwróciliśmy się do trenerki zdrowia emocjonalnego i uważności, Pooji Priyamvady (certyfikowanej w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej i zdrowia psychicznego z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Uniwersytetu w Sydney), która specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozstań, separacji, żałoby i straty, żeby wymienić tylko kilka, o wskazanie niektórych etapów rozpadu małżeństwa.

5 głównych oznak martwego małżeństwa

Zanim zagłębimy się w etapy rozpadu małżeństwa, przyjrzyjmy się pokrótce oznakom jego rozpadu. Być może dostrzegłeś już te sygnały, ale nie chcesz ich zaakceptować jako sygnałów ostrzegawczych w związku . Może po prostu nie chcesz przyznać, że to rażące oznaki rozpadu małżeństwa.

Rozumiemy to – przeglądanie małżeństwa grzebieniem o drobnych zębach w poszukiwaniu linii uskoków i pęknięć jest wyczerpujące. Ale konieczne jest również, aby zobaczyć nasze najbardziej intymne relacje takimi, jakie są naprawdę. Weźcie więc głęboki oddech i przyjrzyjmy się oznakom umierającego małżeństwa:

1. Jedno z Was lub oboje zawsze odkopuje przeszłość

Nikt nie wchodzi w małżeństwo ani związek z czystą kartą. Wszyscy mamy swój bagaż emocjonalny i każdemu z nas zdarzało się wypominać błędy i obelgi z przeszłości w kłótniach. To tylko jedna z broni, której używamy w związkach.

Ale jeśli przeszłość wkroczyła w twój obecny związek tak bardzo, że nie możesz już wyobrazić sobie wspólnej przyszłości, jest to zdecydowanie jeden ze znaków, że twoje małżeństwo się skończyło. Jeśli wszystko, co do siebie mówicie, jest pasywno-agresywną aluzją do błędów z przeszłości itp., to może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę.

2. Doszło do niewierności

Powiedzmy sobie jasno – niewierność nie zawsze oznacza koniec związku. Małżeństwa mogą ją przetrwać, wręcz przeciwnie, zdarzają się przypadki, w których uleczenie się po niewierności wzmacnia związek. Ale nie jest to regułą.

Jeśli w Twoim małżeństwie jest niewierność z jednej lub obu stron, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że czegoś brakuje, albo jedno z Was jest znudzone/niezadowolone z małżeństwa. Chociaż można nad tym pracować, może to być również jedna z oznak umierającego małżeństwa. To, czy zdecydujesz się go ożywić, czy nie, zależy wyłącznie od Ciebie.

3. Walczy bez powodu

W najzdrowszych związkach zdarzają się kłótnie i nieporozumienia. Jednak jedną z największych różnic między zdrowymi a niezdrowymi związkami lub małżeństwami jest to, że w tych drugich kłótnie stają się złośliwe i gorzkie. Niezdrowe kłótnie pojawiają się bez żadnego powodu, po prostu z potrzeby poniżenia partnera.

Pomyśl o tym. Czy zdarzały się powtarzające się bójki tylko dlatego, że chciałeś być złośliwy i skrzywdzić swojego partnera? Czy był jakiś powód do którejkolwiek bójki? Cóż, walczysz bez powodu i jest to jeden z objawów, że twoje małżeństwo się skończyło.

4. Przemoc werbalna i/lub fizyczna

Powtarzaj za mną: Przemoc nie jest w porządku. I nie musisz tego brać. Poza tym nie każde znęcanie się ma charakter fizyczny i pozostawia na Tobie widoczne ślady i blizny. Przemoc emocjonalna i werbalna jest tak samo bolesna i bolesna, jak przemoc fizyczna. I ważne jest, abyśmy to rozpoznali.

Powiązane czytanie: 5 oznak przemocy emocjonalnej, na które należy zwrócić uwagę, ostrzega terapeuta

Jeśli do twojego małżeństwa wkradła się jakakolwiek forma przemocy, nie ma potrzeby zostawać i próbować wybaczyć lub naprawić to. Przemoc jest oznaką, że musisz jak najszybciej wyjść i udać się w bezpieczne miejsce, odwracając się plecami do umierającego, pełnego przemocy małżeństwa.

5. Jesteś samotny w swoim małżeństwie

Jest to tak subtelny i podstępny znak umierającego małżeństwa, że ​​często się go pomija. Nie mówimy o byciu samemu i zapewnianiu sobie nawzajem zdrowej i bardzo potrzebnej przestrzeni w małżeństwie. To najgorsza samotność, ponieważ mimo że połączyłeś swoje życie z życiem kogoś innego na wszelkie możliwe sposoby, nadal jesteś samotny.

Samotność w małżeństwie oznacza, że ​​dźwigasz ciężar związku samotnie. Niezależnie od tego, czy wychowujesz dzieci, czy planujesz rodzinne wakacje, wszystko sprowadza się do twojej samotności. To nie jest w porządku i jest oznaką rozpadu małżeństwa.

9 etapów umierającego małżeństwa

Pooja mówi: „Wszystko zaczyna się od braku kontaktu, dyskomfortu i braku nawiązania więzi z partnerem. Czasami ta więź w ogóle nie zostaje nawiązana. Ponadto, wszelkiego rodzaju przemoc jest wyraźnym sygnałem, że związek zmierza w złym kierunku. Brak komunikacji również jest czynnikiem decydującym o powodzeniu i nadaje ton całemu dalszemu rozwojowi sytuacji”.

Powiązane czytanie: 15 subtelnych, ale silnych sygnałów, że Twoje małżeństwo zakończy się rozwodem

Mamy więc całkiem jasne pojęcie o oznakach umierającego małżeństwa. Etapy umierającego małżeństwa sięgają nieco głębiej. Przyjrzyjmy się więc różnym etapom umierającego małżeństwa i ich znaczeniu.

1. Brak komunikacji

Pooja mówi: „Partnerem powinna być osoba, z którą można porozmawiać o wszystkim – dobrym, złym i brzydkim. Jeśli w małżeństwie brakuje tego aspektu lub występował on wcześniej, ale z czasem zanikł, często dochodzi do błędnych komunikatów lub nie mówi się o nich wcale. Większość odpowiedzi jest jednosylabowa, co może wskazywać, że relacja uległa osłabieniu w jednym z kluczowych obszarów, na których opiera się jej siła”.

Problemy z komunikacją w związkach nie są rzadkością. Ale to pierwszy etap rozpadającego się małżeństwa, ponieważ komunikacja to miejsce, gdzie zaczynają się zarówno problemy, jak i rozwiązania. Jeśli w ogóle nie rozmawiasz, jeśli ciągle boisz się, że zostaniesz źle zrozumiany za każdym razem, gdy się odzywasz, lub jesteś zbyt zmęczony, by w ogóle próbować się komunikować, czy w ogóle masz jeszcze jakieś małżeństwo?

„Moje 12-letnie małżeństwo rozpadało się i nie potrafiliśmy nawet rozmawiać o tym, co nas rozdziela” – mówi Mandy. „Nie wiedziałam, jak wyrazić moje niezadowolenie mężowi, a on nie wiedział, jak mnie o to zapytać. Brak komunikacji doprowadzał nas do szału i przekreślał wszelkie szanse na pojednanie. Jak mogliśmy się pogodzić, skoro nie potrafiliśmy ze sobą rozmawiać? To był związek bez perspektyw ”.

2. Rozczarowanie

Pooja mówi: „Ludzie często idealizują swoich partnerów. Myślą, że ich prawdziwy partner jest jak idealni partnerzy z filmów, powieści i snów, ale prawdziwi partnerzy mają wady, rozczarowania i wady. Często zderzenie tych oczekiwań prowadzi do rozczarowania i ludzie mają poczucie, że utknęli z niewłaściwą osobą lub kimś, kogo wyobrażali sobie jako zupełnie inną osobę.

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy wszyscy mogli zamieszkać w naszych fantazjach, zwłaszcza romantycznych? Niestety, a może na szczęście, relacje w prawdziwym życiu są nieco bardziej złożone i wymagają więcej pracy niż wsunięcie stopy bez wysiłku w szklany pantofelek.

Powiązane materiały: Co zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że Twój związek to kłamstwo

Może myślałeś, że twój partner jest osobą z twoich marzeń, kimś, przed kim możesz naprawdę się otworzyć i być bezbronny. A może sprawy wyglądały inaczej przed ślubem, kiedy się spotykaliście, a życie wydawało się być pełne róż i tęcz.

Rozczarowanie to zimny krzyż, który trzeba znosić w związku romantycznym. Jest ono również na tyle silne, że może doprowadzić do rozpadu małżeństwa, ponieważ jeden lub oboje partnerzy czują, że w ogóle się nie znają. Rozczarowanie, gdy uświadamiasz sobie, że małżonek nie jest wymarzonym partnerem, a prawdziwym człowiekiem z krwi i kości, który popełnia błędy w związku i nie potrafi czytać w myślach, jest z pewnością jednym z etapów rozpadającego się małżeństwa.

3. Brak intymności

Pooja mówi: „Jest stare powiedzenie, że jakość seksu określa jakość małżeństwa. Chociaż nie może to być do końca prawdą, zdecydowanie wskazuje na ważny aspekt. Jeśli parze brakuje intymności lub jeśli poziom intymności naprawdę się obniżył, może to wskazywać na kilka podstawowych problemów. Jeśli ktoś nie czuje potrzeby lub potrzeby utrzymywania intymnej relacji z partnerem, jest to wyraźna czerwona lampka ostrzegająca o umierającym małżeństwie.

Intymność w małżeństwie może bardzo różnić się od intymności w trakcie randek. Fizyczna intymność może stać się rutyną lub zmniejszyć się, ponieważ, cóż, jesteście już małżeństwem. Emocjonalna i intelektualna intymność w związkach również może się zmniejszyć, ponieważ małżeństwo jest często błędnie postrzegane jako szczyt romantyzmu. A kiedy już się go osiągnie, po co dalej się starać?

Brak jakiejkolwiek formy intymności sygnalizuje ważny etap umierającego małżeństwa. To wtedy, całkiem dosłownie, oddalacie się od siebie, w umyśle, ciele i duchu. W waszym małżeństwie nie ma przestrzeni, w której spotykacie się, aby dzielić się pomysłami, śmiać się lub dotykać, a być może nie jesteście pewni, jak się ze sobą skontaktować, ponieważ komunikacja jest już niewygodna.

4. Oderwanie

„Byłem w związku małżeńskim z moją żoną przez 7 lat. Przed ślubem nie znaliśmy się zbyt długo. Być może właśnie dlatego po kilku latach małżeństwa zaczęliśmy postrzegać siebie nawzajem niemal jak meble. Znane, ale całkowicie brane za pewnik. Nie pamiętaliśmy żadnego powodu, dla którego się zebraliśmy ani z jakiego powodu nawiązaliśmy jakąś więź” – mówi Bryan.

Powiązane czytanie: 7 podstaw zaangażowania w małżeństwie

Pooja wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje: „Często ludzie osiągają etap, w którym są długoterminowi partnerzy, i kiedy stają się niemal jak każdy inny pozbawiony życia element w życiu drugiej osoby. Po prostu nie interesuje ich życie, zachowanie partnera ani nic innego. Partner, który staje się kimś nieistotnym w twoim życiu, zdecydowanie oznacza, że ​​małżeństwo jest już na skraju całkowitego wymarcia.

Jest coś naprawdę smutnego w małżeństwie, w którym jesteś tak oderwany od współmałżonka, że ​​ledwo postrzegasz go jako istotę świadomą. Jego dziwactwa, upodobania i antypatie – nic z tego nie ma już znaczenia, podobnie jak samo małżeństwo. Możecie być obcymi sobie ludźmi, którzy po prostu dzielą dom i certyfikat potwierdzający, że kiedyś przyrzekli sobie miłość na zawsze. Małżeństwo bez więzi, bez radości to małżeństwo na krawędzi rozpadu . Jeśli rzeczywiście przechodzisz przez fazę rozpadu małżeństwa, to z pewnością jeden z etapów, którego doświadczysz.

5. Przestałeś się troszczyć i próbowałeś ratować swoje małżeństwo

Może był czas, kiedy myślałeś, że możesz naprawić umierające małżeństwo. Gdzie Tobie i Twojemu współmałżonkowi naprawdę zależało na podjęciu wysiłku, aby wskrzesić swój związek i dać sobie i swojemu małżeństwu kolejną szansę. Być może teraz oboje przestaliście się tym przejmować, jesteście zbyt zmęczeni i obojętni, aby spróbować jeszcze raz.

Pooja mówi: „Może również nadejść moment, w którym żadne z partnerów nie będzie chciało dać swojemu związkowi kolejnej szansy . Oznacza to, że już się poddali i zrezygnowali ze siebie nawzajem i swojego małżeństwa. Często jest to punkt bez odwrotu w każdym małżeństwie i wyraźny sygnał, że zmierza ono ku zagładzie”.

Rzeczywiście, ponure wieści, ale lepsze to niż tkwienie w złym małżeństwie ze względu na dzieci lub po prostu dlatego, że jeszcze nie przyznałaś przed sobą, że w tym małżeństwie nic już dla ciebie nie zostało. Powtórzę: dotarcie do momentu, w którym zdajesz sobie sprawę, że większa część twojego życia i serca jest skończona, może być dość przerażające.

Jest to, jak mówi Pooja, punkt zwrotny na etapach umierającego małżeństwa, ponieważ istnieje małe prawdopodobieństwo, że jedno lub oboje z was nagle zmieni zdanie i zdecydujecie, że mimo wszystko chcecie, aby wszystko się ułożyło.

6. Nie ma między wami zaufania

Problemy z zaufaniem to podstępne drobnostki, które mogą wkraść się w najlepszy i najzdrowszy związek. Budowanie zaufania w związku jest wystarczająco trudne, odbudowa zaufania, gdy zostało zniszczone, jest jeszcze trudniejsza. Prawdopodobnie dlatego utrata zaufania w małżeństwie jest rażącą oznaką umierającego małżeństwa.

„Zaufanie w moim małżeństwie nie polegało tylko na wzajemnej wierności” – mówi Ella. „Chodziło też o to, że mogliśmy na siebie liczyć i być szczerzy we wszystkim, co ważne. Pod koniec mojego małżeństwa wszystko to zniknęło i pojawiły się poważne problemy z zaufaniem . Owszem, dochodziło do zdrad, ale już wcześniej czułam, że nie mogę mu ufać”.

Aby naprawić umierające małżeństwo, między tobą a twoim partnerem musi pozostać pewna doza zaufania. Przynajmniej zaufania, że ​​jest to małżeństwo warte naprawienia, że ​​jest miejsce na poprawę sytuacji, staniecie się lepszymi partnerami. Bez tego będziesz siedzieć i zadawać sobie pytanie: „Jakie są najtrudniejsze lata w małżeństwie? Czy teraz nimi żyję?” Przechodzenie przez umierające małżeństwo oznacza druzgocącą utratę zaufania, z którego nie można wrócić.

7. Twoje priorytety uległy zmianie

Nie ma prawa stanowiącego, że partnerzy w małżeństwie (lub poza nim) muszą zawsze myśleć i postępować dokładnie tak samo, a nawet cenić wszystkie te same rzeczy. Dość ważne jest jednak, aby cenili swoje małżeństwo i partnerstwo mniej więcej na tej samej lub bardzo zbliżonej wartości. Kiedy ta waga się przechyli, ma tendencję do ciągłego przechylania się i wytrącania wszystkiego z równowagi.

Powiązane czytanie: Jak zerwać z kimś, kto cię kocha

Jednym z etapów umierającego małżeństwa jest zmiana priorytetów jednego lub obojga partnerów. Może stałeś się kimś, kto ceni swoją przestrzeń i niezależność ponad współmałżonka. Być może od lat ich praca ma pierwszeństwo przed małżeństwem. A może jedno z Was chce na zawsze pozostać w swoim rodzinnym mieście, drugie zaś pragnie rozwinąć skrzydła i zamieszkać w nowych miejscach (posłuchajcie, te wszystkie country mogłyby być prawdą!).

Każdy intymny związek niesie ze sobą pewną dozę kompromisów. Ale zawsze pozostaje pytanie, kto musi pójść na większe kompromisy i czy istnieje idealna równowaga, którą można osiągnąć? Czy są rzeczy, w których nie warto iść na kompromis w związku ? To trudne pytania, ale śmiało można powiedzieć, że jeśli oddaliliście się od siebie do tego stopnia, że ​​wasze indywidualne potrzeby kontrolują wasze życie bardziej niż małżeństwo, to wasze małżeństwo umiera.

8. Masz nagłą chwilę jasności

Nie chcę malować zbyt makabrycznego obrazu, ale w większości przypadków małżeństwo umiera powolną i stopniową śmiercią. Ale w trakcie tego procesu pojawia się moment „aha!”. Moment „eureka!”, choć może nie aż tak euforyczny. Ten moment, w którym wiesz z absolutną pewnością, że to koniec z tym małżeństwem, albo ono z tobą, albo jedno i drugie! To czas na co najmniej separację.

Może to być ważny moment, kiedy po raz pierwszy skonfrontujesz się z niewiernością współmałżonka. Możesz też patrzeć, jak pewnego ranka smarują tosty masłem na śniadaniu i doskonale wiesz, że to nie jest twarz, z którą chcesz dzielić śniadanie przez resztę swojego życia. Przejrzystość przychodzi do nas w naprawdę dziwnych momentach.

Chloe powiedziała: „Nasze małżeństwo przez jakiś czas było w pewnym stopniu nieszczęśliwe. Nigdy nie mogłem położyć na tym palca. Nie było żadnego nadużycia i wtedy nie wiedzieliśmy o żadnej niewierności. Pamiętam tylko, że pomyślałam: „Moje małżeństwo wpędza mnie w depresję”. I pewnego dnia piłka spadła.

„Oglądaliśmy razem telewizję, a on upierał się, że nie siedzi na pilocie, ale tak było. Brzmi to absurdalnie, ale poczułem, że lata urazy doszły do ​​jednego punktu: zawsze miał pilota, ale udawał, że go nie ma!”

Jak powiedzieliśmy, etapy umierającego małżeństwa nie zawsze mają sens i nie zawsze niosą ze sobą ostrzeżenie. Są to chwile, w których dojdziesz do kresu swoich sił i nie będziesz pragnąć niczego bardziej niż uwolnienia się od tego małżeństwa i zadania sobie pytania, czy powinieneś wziąć rozwód.

9. Poddajesz się i idziesz dalej

Jakie są najtrudniejsze lata w małżeństwie? Być może wtedy, gdy wiesz, że coś jest nie tak, ale jesteś zbyt zmęczony lub boisz się, aby cokolwiek z tym zrobić lub za bardzo kwestionujesz swoje małżeństwo, aby nie dostrzec pęknięć zbyt blisko. Ale jest jeszcze jeden etap. To moment, w którym w końcu decydujesz się zaprzestać prób naprawiania umierającego małżeństwa, poddajesz się i odzyskujesz swoje życie.

Powiązane materiały: Poradnictwo rozwodowe: Korzyści z terapii przed i po rozwodzie

W końcu poddałeś się oznakom, że Twoje małżeństwo się skończyło i podjąłeś trudny, ale konkretny krok odłączenia się i odejścia od związku, który Ci nie odpowiadał. Jest to ostatni krok na etapach umierającego małżeństwa.

„Poddanie się” rzadko brzmi pozytywnie. Dlaczego miałbyś rozważyć zakończenie najważniejszego związku w swoim życiu (a przynajmniej tak nam powiedziano) w jakikolwiek sposób pozytywny? Ale wiesz, że to nie działa i jesteś gotowy zaakceptować swoje życie i żyć dalej.

Kiedy jesteście w fazie rozpadu małżeństwa, możecie odczuwać nieokreślony niepokój, ogólne wrażenie, że sprawy nie idą tak, jak powinny. A potem nadejdzie jasność i stanowczość, by podjąć decyzję i coś z tym zrobić. Być może początkowo spróbujecie naprawić swoje umierające małżeństwo, ale potem zdacie sobie sprawę, że to nie działa i może nie warto. A może poszukacie profesjonalnej pomocy – w takim przypadku zespół doświadczonych terapeutów Bonobology jest zawsze gotowy do pomocy.

Często słyszymy, że małżeństwo to apogeum związków. Przyznanie się do końca związku o tak dużym znaczeniu osobistym i społecznym nigdy nie będzie łatwe. Jeśli Twoje małżeństwo umiera, mamy nadzieję, że to zauważysz i będziesz miał odwagę, by wiedzieć, kiedy nadszedł czas, by odejść.

11 wyzwań w związkach, z którymi musi się zmierzyć prawie każdy, wraz z rozwiązaniami

Co robić, gdy zdradzasz kogoś, kogo kochasz: 12 przydatnych wskazówek od eksperta

Odbuduj swoje małżeństwo podczas separacji dzięki tym 13 wskazówkom

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.