Anoreksja intymna, przyczyny i wpływ na relacje romantyczne – oraz sposoby radzenia sobie z nią

„Małżeństwa bezpłciowe liczą się w milionach. To epidemia” – mówi dr Doug Weiss, psycholog, który ukuł termin „anoreksja intymności”. Anoreksja to zaburzenie odżywiania, w którym pozbawiasz się jedzenia, a anoreksja intymna polega na tym, że pozbawiasz partnera intymności i sam też jesteś jej pozbawiony.

Zanim przeczytamy o tym uzależnieniu, jego charakterystyce, wpływie i procesie zdrowienia, ważne jest, aby pamiętać, że uzależnienie to stan, w którym osoba nie jest w stanie zaprzestać używania substancji lub angażowania się w określone zachowanie. Potrzebuje pomocy i wsparcia, aby się wyleczyć. Małżonek osoby cierpiącej na anoreksję napisał w książce „ Intimacy Anorexia ” autorstwa Weiss: „Mój małżonek nie oferuje, nie inicjuje ani nie zachęca” do intymności. Zrozummy dlaczego.

Jakie są cechy anoreksji intymnej?

Po pierwsze, oto definicja anoreksji intymnej: jest to uzależnienie, w którym aktywnie wstrzymujesz się od emocjonalnej, duchowej i seksualnej intymności ze swoim długoterminowym/zaangażowanym partnerem. Większość tego, co wiemy na temat tego uzależnienia, pochodzi z trwających od kilkudziesięciu lat badań doktora Weissa i jego książki na ten temat. Na tej podstawie oto kilka cech charakterystycznych anoreksji intymnej:

• To uzależnienie pogłębia się, jeśli nie jest leczone
• Anoreksja intymna zazwyczaj utrudnia rozwój emocjonalny i dobre samopoczucie osoby uzależnionej
• To pociąga za sobą skrajność strach przed odrzuceniem. Więc nawet jeśli chcą doświadczyć intymności, nie mogą
• Ma na celu utrzymanie dystansu emocjonalnego od partnera poprzez świadome i aktywne wstrzymywanie intymności
• Tylko małżonek/chłopak/dziewczyna anorektyczki (a może jej dzieci) cierpią na skutki anoreksji intymnej
• To powtarzalne zachowanie
• Nie jest ona definiowana ze względu na płeć
• Może nakładać się na kompulsywne zachowania seksualne danej osoby i należy pracować nad obydwoma jednocześnie

Ta lista może również służyć jako test na anoreksję intymną. Weiss twierdzi, że anorektyczka „ponosi stratę za stratą, ale zamiast wytrzeźwieć wobec tego, co się dzieje, bardziej angażuje się w nałóg”.

Według badania z 2022 roku 20.4 miliona Amerykanów żyje w związkach bez seksu, a 74.2% z nich kończy się rozwodem. Nie wszyscy z nich doświadczają anoreksji związanej z bliskością, ale warto zauważyć, że brak fizycznej bliskości w związkach jest dość powszechny. Jeśli więc zmagasz się z brakiem bliskości w małżeństwie, nie jesteś sam.

Jakie są objawy anoreksji intymnej?

Osoba uzależniona od anoreksji intymnej czuje się niebezpieczna w stosunku do osoby, z którą jest w związku. Każda forma intymności jest postrzegana jako zagrożenie i utrata kontroli. Zebraliśmy 20 objawów anoreksji intymnej i ich manifestację u danej osoby.

1. Nikt nie jest tak zajęty jak anorektycy

Zajmują się wyłącznie czynnościami, które są dla nich ważne, czy to realne, czy bezmyślne. Wszystko inne jest ważniejsze niż ich partner i budowanie z nim zdrowej relacji . Tanya, anorektyczka, napisała w książce Weiss: „Jestem aktywna w anoreksji, kiedy sabotuję okazje do emocjonalnej bliskości, poświęcając więcej uwagi dzieciom, pracy, obowiązkom domowym, telewizji lub innym rozrywkom”. Spotkania sąsiedzkie, wolontariat, godziny spędzone na telefonie, grach wideo lub telewizji, pasjonujące projekty, wizyty u rodziny i przyjaciół, podróże – zrobią wszystko, by uniknąć bliskości z tobą.

2. Rzeczywistość jest zniekształcona i nie ufają ukochanej osobie

Tworzą najgorsze fantazje na temat swojej drugiej połówki i według książki Weissa mogą pomyśleć:

• „Mój partner jest miły tylko dlatego, że chce seksu”
• „Naciągają mnie na pieniądze”
• „To oszustwo, nie ufaj im”
• „Zrobią mi krzywdę”
• „Nie dbają o mnie”

3. Pomaga im to uzasadnić swoje zachowanie i utrzymać swój pozytywny wizerunek

Ponieważ partner jest ewidentnie „zły” lub manipuluje nią w celach romantycznych , osoba chora na anoreksję jest głęboko przekonana, że ​​postępuje słusznie, raniąc ją emocjonalnie i odmawiając jej bliskości.

• Świadomie źle rozumieją intencje drugiej osoby
• W tym scenariuszu stają się ofiarą
• Wierzą, że wady są słabościami i muszą wyglądać idealnie
• Mogą być zajęci zajęciami zewnętrznymi, które są pełne ciepła i troski, dlatego nikt nie sądzi, że mogą wyrządzić krzywdę swojej rodzinie do tego stopnia

Virginia, osoba borykająca się z problemem zmniejszonej intymności ze swoim współmałżonkiem, napisała w książce: „Wszyscy myślą, że mój małżonek jest święty, ponieważ jest nauczycielem muzyki. Nie wiedzą jednak, że nie będzie on pomagał nawet własnym dzieciom w lekcjach muzyki w domu”.

Powiązane czytanie: Wpływ małżeństwa bez seksu na męża – 9 sposobów, w jaki to na niego wpływa

4. Boją się odrzucenia

W książce mąż pewnej osoby cierpiącej na anoreksję napisał: „Mój mąż powstrzymuje mnie od bliskości emocjonalnej i seksualnej, gdy czuje, że go odrzucam”. Unikanie bliskości jest jedną z kluczowych cech osobowości osób cierpiących na anoreksję związaną z bliskością.

Jak wynika z badań , wiele ludzkich zachowań jest uwarunkowanych chęcią uniknięcia odrzucenia . Dla osoby z anoreksją intymności jest to siła napędowa problemów z intymnością.

5. Muszą zachować kontrolę

Osoby dotknięte tym uzależnieniem wierzą, że im lepiej kontrolują wszystkie zmienne wewnętrzne i zewnętrzne, tym lepiej mogą się chronić. Ponieważ jeśli stracą kontrolę, ryzykują bezbronnością. W rezultacie,

• Mogą się dąsać i manipulować, aby postawić na swoim
• Potrzeby i uczucia drugiego partnera nie mają znaczenia
• Nie idą na kompromis – będą rozmawiać, dotykać, uprawiać seks, spędzać wartościowy czas, odpowiadać na Twoje potrzeby, wykonywać gesty miłości itp. tylko wtedy, gdy chcą

Powiązane czytanie: 13 oznak manipulacji w związku

6. Jednym z najsmutniejszych objawów anoreksji intymnej jest karanie partnera

W skrajnym przypadku Nancy, romantyczna partnerka anorektyczki, tak opisuje w swojej książce: „Przestał ze mną rozmawiać na jakieś dwa lata i nawet nie odpowiedział na pytanie dotyczące dzieci”.

• Wykorzystują wstyd, złość i ciche leczenie kontrolować swoją drugą połówkę
• Wolą złościć się lub zawstydzać ukochaną osobę, niż rozwiązać problem
• Może to okazać się obraźliwe, a jeśli to Ty doświadczysz takiej sytuacji, musisz natychmiast uzyskać profesjonalną pomoc – może to mieć zastosowanie zarówno ze względów prawnych, jak i związanych ze zdrowiem psychicznym

7. Osoba cierpiąca na anoreksję intymną za wszystko obwinia partnera

Osoba uzależniona od tego schorzenia podzieliła się w książce: „Znajduję coś, czego ona nie robi dobrze w domu i wykorzystuję to jako powód, dla którego jestem zły”. Niektórzy ludzie stwarzają sytuacje, w których unikają bliskości seksualnej, a następnie obwiniają partnera za brak ochoty na seks. Mówią: „Zawsze jesteś mną sfrustrowany, więc nie mam ochoty na seks z tobą”. Powód uzasadnionej frustracji jest szybko pomijany, gdy odmawiają seksu.

Powiązane czytanie: 8 sposobów, w jakie przerzucanie winy w związku szkodzi mu

8. Sprawiają, że ich partnerzy wyglądają na szaleńców

„Kiedy rozmawiamy, nie będzie na mnie patrzeć i podczas dyskusji lubi grać w pasjansa na telefonie” – podzielił się w książce Weiss dotknięty partner. Jakie cechy anoreksji intymnej sprawiają, że partner pacjenta wygląda na wariata? Tutaj są:

• Anorektyczka inicjuje intymność, a następnie nagle się wycofuje, pozostawiając drugą osobę zdezorientowaną i sfrustrowaną
• Mogą obiecywać intymność i planować ją, a następnie anulować w ostatniej chwili
• Nie chcą zrozumieć, dlaczego ich druga połówka zostaje zraniona – wszelka empatia wydaje im się niebezpieczna
• Podtrzymują dobrą reputację na zewnątrz, dlatego partner wygląda jak szalona żona/męża, uniemożliwiając temu drugiemu zrozumienie, jak sobie radzić z anoreksją intymną

9. Mogą mieć kompulsywne skłonności seksualne

W rzeczywistości dr Doug Weiss zauważył wzorce anoreksji intymnej, gdy pracował z „uzależnionymi od seksu”. Uświadomił sobie, że osoba uzależniona od seksu może popaść w anoreksję intymności. Należy zauważyć, że uzależnienie od seksu jest kwestią sporną od czasu publikacji książki, ale oto cechy osoby cierpiącej na kompulsywne zachowania seksualne:

• Mogą bardzo lubić pornografię lub być od niej uzależnieni
• Przed obecnym związkiem odbyli mnóstwo przypadkowego seksu
• Weiss mówi: „Dla anorektyczek związanych z intymnością seks w fantastycznym świecie porno jest idealny, ponieważ odbywa się bez związku”.
• Mogą oszukiwać w związku wiele razy
• Czynnikami przyczyniającymi się do tego przymusu mogą być trauma, wykorzystywanie seksualne i historia przemocy w rodzinie
• Aby całkowicie wyzdrowieć, kompuls seksualny i anoreksja intymna muszą leczyć się jednocześnie

10. Mogą uprawiać seks, ale powstrzymują się od intymności seksualnej

Mąż/ żona unikający intymności i powstrzymujący się od seksu w związku staje się normą. Ale najwyraźniej nie są przeciwni seksowi. Oto, co robią:

• Aktywnie zniechęcają lub sabotują sytuacje intymne z partnerem, takie jak romantyczne kolacje, zmysłowy taniec, trzymanie się za ręce, głęboka rozmowa itp.
• Stworzą negatywne skojarzenia z seksem, aby partner przestał szukać intymności
• Seks jest obowiązkiem, nie pozwalają sobie na emocjonalne przeżycia ze swoim partnerem seksualnym
• Mogą spędzić miesiące i lata bez seksu w związku
• Tworzą najbardziej pomysłowe sposoby na uniknięcie seksu – udawanie, że jesteś chory, praca w nadgodzinach, nagłe przypominanie sobie, że dzieci potrzebują pomocy w odrabianiu zadań domowych, albo że sąsiad potrzebuje pracy na podwórku itp.

11. Czym jest anoreksja intymna? Wstrzymywanie miłości od partnera

Oznacza to, że mają miłość, o której wiedzą, że potrzebuje ich partner, ale celowo jej zaprzeczają. „Kocham cię” i jego liczne formy oraz gesty są rzadko wypowiadane i praktykowane w tym związku. Występuje aktywne wstrzymywanie emocjonalnej intymności, niezależnie od tego, jak wiele druga połowa wyjaśnia, prosi, rozmawia, rozumie i błaga. Ci drudzy nieustannie zastanawiają się, jakie są przyczyny anoreksji intymności i jak mogą pracować nad pokonaniem tej bariery.

12. Wstrzymują pieniądze od swojego partnera

Oznaką kontrolującego męża /żony jest brak zaufania do współmałżonka w kwestiach finansowych. W końcu zaufanie finansowe to oznaka słabości. Jakie są więc objawy anoreksji intymnej, które wpływają na dobrobyt finansowy partnera? Oto one:

• Sprawdzają, ile wydaje druga osoba
• Nawet jeśli wydatek jest uzasadniony, uważają go za niepotrzebny
• Mogą wydawać na wszystko, co chcą, ale nie chcą, aby ich partner to robił

Powiązane materiały: Czym jest niewierność finansowa i jak ją rozpoznać

13. Ukrywają swoje autentyczne ja

„Jeśli chcę wiedzieć, co on o czymś myśli, muszę posłuchać jego rozmowy z mamą przez telefon” – mówi w książce Douga Weissa partnerka osoby cierpiącej na anoreksję, opowiadając o swoich doświadczeniach związanych z brakiem intymności w małżeństwie.

Ich polityka, ich pasje i hobby, ich dzieciństwo, to, co ich boli, co uszczęśliwia – ich partner jest trzymany z dala od ich prawdziwego ja. To echo anoreksji emocjonalnej, kiedy człowiek głodzi się z miłości i nie może otrzymać od nikogo pożywienia, co z kolei odbija się na jego partnerze.

14. Wstrzymują duchową intymność

Wiara religijna/duchowa osoby cierpiącej na anoreksję intymną jest zbyt osobista i nie może sobie pozwolić na dzielenie się nią ze swoim partnerem. Nie chce też wiedzieć, co wiara partnera dla niej znaczy. Osoby z anoreksją dbają o to, by nie modlić się razem o intymność emocjonalną. Paradoksalnie, modlitwy o odbudowę małżeństwa wraz z terapią to właśnie to, czego potrzebuje taka para.

15. Nie wyrażają zaniepokojenia ani ciekawości

Ich partner mógłby zdobyć Nagrodę Nobla, a anorektyczka nie pozna intymności. Oboje żyją jak współlokatorzy, ich życie jest emocjonalnie odłączone i wchodzą w interakcje tylko wtedy, gdy chodzi o zadania domowe, jedzenie, rachunki, dzieci itp.

Najgorsze jest to, że jeśli druga połówka jest chora, anorektyczka nie zaopiekuje się nią skutecznie lub w ogóle. Nie ma zapewnionego pocieszenia i ukojenia zmartwień. Najwyraźniej nie wiedzą, jak sobie radzić z anoreksją intymną, a ich pilna potrzeba zachowania bezpieczeństwa wygrywa również tutaj.

Powiązane czytanie: 15 oznak zaniedbania emocjonalnego w małżeństwie

16. Wstrzymują się od komplementów

Słowa afirmacji to język miłości i anorektyczka jest świadoma potrzeby usłyszenia przez partnera kilku słodkich słów. Ale nie mogą się do tego zmusić. Są uzależnieni od emocjonalnego wycofania i nie są w stanie nawiązać kontaktu. Co dziwne, anoreksja intymności pogłębia się czasami wtedy, gdy lepsza połowa szczerze ją komplementuje (anoreksję).

17. Krytykują swojego partnera, aby stworzyć emocjonalny dystans

Badania pokazują, że ludzie czują się bardziej swobodni w okazywaniu nadmiernej agresji wobec osób, które kochają najbardziej (lub tych, którzy nas kochają) – jak w przypadku kłótni z małżonkiem, który zapomniał odebrać pranie. Osoba cierpiąca na anoreksję napisała w książce Weiss: „Potrafię być nadmiernie krytyczna wobec ludzi wokół mnie, jeśli czuję, że nie spełniają moich standardów, i karzę ich odrzuceniem”. To przekłada się również na ciągłe zastraszanie w związku.

• Wytyka się najmniejszy błąd, wyolbrzymia, zwalcza się go i nie wybacza
• Wytykają wady drugiej osoby także w przyszłych konfliktach
• Celem tego toksycznego zachowania jest zniszczenie ducha partnera, aby nigdy nie zbliżył się do anorektyczki w celu intymności.

18. To zachowanie jest przeznaczone wyłącznie dla ich partnera

„Anorektyczki z anoreksją intymną mają intymność, właściwie większość anorektyczek przed wyzdrowieniem nawiązuje wspaniałe przyjaźnie, wolontariusze, trenerzy, współpracownicy, ale nie są świetnymi intymnymi współmałżonkami” – sugeruje Weiss w swojej książce. Wyobraź sobie, że twój współmałżonek jest miły dla wszystkich oprócz ciebie. „Chcę tylko być traktowana jak obca osoba” – ze smutkiem podzielił się w książce dotknięty tym współmałżonkiem.

Powiązane artykuły: Jak reagować, gdy współmałżonek mówi raniące rzeczy?

19. Ich miłość jest warunkowa i nierealistyczna

Myślą: „Jeśli mnie nie zranisz, nie odrzucisz, nie zawiedziesz, zaoferuję ci uczucie”. To niemożliwe w związku. Ból i tarcia są nieuniknione w długotrwałym związku . Ale nie potrafią sobie z tym poradzić i potrzebują perfekcji i kontroli. To prowadzi do konsekwencji podobnych do anoreksji emocjonalnej, w której osoba pozbawia się miłości.

20. Są irracjonalnie niezależni

Proszenie o pomoc jest postrzegane jako bezbronność; im to grozi. Więc nawet gdy potrzebują pomocy ze strony partnera, nie wyciągają do niego ręki. Życie w ten sposób jest samotne. Anorektyczka w swojej książce napisała: „Nie potrzebuję nikogo, kto by zaspokajał moje potrzeby. Potrafię o siebie zadbać.” Jeszcze jedno podobieństwo do anoreksji emocjonalnej.

Powiązane artykuły: Jak zachować niezależność w związku?

Jakie są przyczyny anoreksji intymnej?

Według Weissa ta struktura wycofania została „pierwotnie zaprojektowana, aby trzymać innych z daleka, ale z biegiem czasu rozrosła się, aby ich zatrzymać. Nawet gdy anorektyczki chcą się przyłączyć, nawiązać kontakt lub nawet wywołać emocje, czują się zablokowane, zamrożone lub niedostępne”. Przyczynami anoreksji intymnej są:

1. Wadliwy styl przywiązania

Wczesne dzieciństwo osoby z anoreksją mogło mieć a) rodzica, który nie reagował na jej specyficzne potrzeby emocjonalne, b) toksycznego rodzica , który był gniewny i osądzający, c) osobę wycofaną emocjonalnie, d) rodzica, który ją porzucił lub zmarł. Serce dziecka nigdy nie czuje się bezpiecznie z głównym opiekunem, nie ma w nim stałości ani niezawodności, więc uczy się nie ufać osobom tej płci również w sferze romantycznej. Dorosły anorektyk boi się odrzucenia/kpin/braku akceptacji/porzucenia.

Powiązane materiały: Unikanie przywiązania: przyczyny i wpływ na relacje

2. Brak wzorców intymności

Weiss stwierdził w swojej książce: „Dziecko, którego rodzice cierpią na anoreksję intymną i nie dostrzegają wzajemnej troski ani żadnej prawdziwej więzi czy bliskości, może popaść w anoreksję”. Posiadanie takich wzorców do naśladowania jest przyczyną anoreksji intymnej u niektórych osób.

3. Trauma seksualna jest jedną z przyczyn anoreksji intymnej

Osoba cierpiąca na anoreksję, po doświadczeniu przemocy seksualnej/gwałtu, czuje się zraniona i nie uważa już świata za bezpieczną przystań. Dlatego zaciekle się broni. Boi się, że będzie bezbronna, boi się ponownego zranienia. Trauma związana z wykorzystaniem seksualnym niesie ze sobą problemy z intymnością, które trwają całe życie.

4. Kompulsywne zachowania seksualne

Chociaż uzależnienie od seksu nie jest właściwym określeniem, niektórzy ludzie mogą być nadmiernie uzależnieni od seksu, aby uporać się z pewnymi traumami; ukrywają tę część siebie przed swoimi partnerami, oddając się nielegalnym sprawom. Ich kompulsywne zachowania seksualne powodują, że emocjonalnie wycofują się ze związku.

Powiązane czytanie: Znaki, że jesteś w związku małżeńskim z seksoholikiem

Co powoduje anoreksję intymności w życiu codziennym?

Czym jest anoreksja intymna? Powinieneś o tym wiedzieć, jeśli spotykasz się z emocjonalnie niedostępną kobietą /mężczyzną. Oto, co może sprawić, że osoba z tym uzależnieniem jeszcze bardziej wycofa się z relacji z partnerem/partnerką:

• Kiedy są postrzegane jako wadliwe
• Kiedy tracą kontrolę, prawdziwą lub w swojej wyobraźni
• Kiedy są postrzegane przez swojego partnera jako istoty seksualne
• Kiedy są zestresowani
• Zawsze, gdy istnieje potrzeba intymności, na przykład uczuć seksualnych/fizycznych, spędzenia czasu w miłej atmosferze, poznania czegoś osobistego o sobie nawzajem, zobaczenia, jak partner wyraża miłość/pochwały/wdzięczność itp.

Wpływ na partnera anorektyczki intymnej

„Czuję, że moje samopoczucie psychiczne, seksualne, duchowe i emocjonalne zostało poważnie zniszczone” – powiedziała Rachel, partnerka dotknięta chorobą w anoreksji intymności. Oto niektóre konsekwencje anoreksji intymnej dla małżonka/partnera osoby uzależnionej:

• Nie mają już pełnych miłości i satysfakcjonujących relacji z innymi; uczą się wznosić mury, żeby niczego nie potrzebować
• Mogą przybrać na wadze, zachorować fizycznie i psychicznie
• Stają się zgorzkniali i podli, ponieważ zostali pozbawieni miłości, a potem sprawili, że wyglądali na szaleńców
• Obniża to ich samoocenę. Po wielokrotnym odrzuceniu i krytyce zaczynają myśleć, że coś jest z nimi nie tak
• W przypadku separacji sprawia to, że nie ufają również przyszłym partnerom, bo tak długo nie mogli zaufać najbardziej intymnej relacji w swoim życiu
• Nie czują się dostrzeżeni, docenieni, godni, szanowani, docenieni i cenieni
• Obwiniają się: „Muszę być kiepski w seksie”, „Muszę być brzydka, dlatego ona nie może na mnie patrzeć”
• Mogą doznać traumy do tego stopnia, że ​​ich związek/małżeństwo wpędza ich w depresję lub zmagaj się z lękiem
• Mogą czuć się wyjątkowo samotni i nie być w stanie z nikim o tym porozmawiać
• Czują się urażeni i zaczynają wyrażać złość na różne sposoby
• Czują się potrzebni, mimo że ich potrzeby są uzasadnione
• Ich obraz ciała ulega zmianie, ponieważ anorektyczka sprawia, że ​​czują się niechciane i niepożądane
• Są sfrustrowani seksualnie
• Są na zawsze zdezorientowani z powodu obietnic i mieszanych sygnałów
• Są pozbawieni miłości, opieki i dotyku
• Czują się zranione, gdy partner postanawia je ukarać cichym leczeniem, brakiem seksu, złością itp. Przestają szukać intymności

Pat, dotknięta chorobą współmałżonka, napisała w książce: „Mój mąż powiedział mi, że mnie kocha tylko raz w ciągu ostatnich ośmiu miesięcy. Przewraca oczami, gdy proszę o uścisk lub pocałunek, i sprawia, że ​​czuję się ułomna, jeśli chcę lub potrzebuję jakiejkolwiek formy uczucia. Głodzi mnie emocjonalnie, psychicznie, fizycznie i duchowo!”

Powiązane czytanie: 9 oznak braku empatii w związkach i 6 sposobów radzenia sobie z tym

Jakie są sposoby radzenia sobie, jeśli jesteś partnerem anorektyczki intymnej?

Jeśli oboje zdecydowaliście się uzdrowić swój związek, oto kilka rzeczy, o których musisz sobie przypomnieć:

• Istnieją uzasadnione przyczyny anoreksji seksualnej Twojego partnera
• Jeśli wstrzymują się od seksu w związku, pamiętaj, że nie jest to komentarz na temat Twojej osobowości, atrakcyjności i wartości.
• Nie spowodowałeś uzależnienia swojego partnera
• Jeśli wykonają pracę naprawczą, twój związek może się rozwijać
• Pozostań przywiązany do swojej rzeczywistości
• Skorzystaj z profesjonalnej pomocy – terapii indywidualnej i par
• Rozmawiaj z ludźmi, którym ufasz, bez wstydu/poczucia winy

Powrót do zdrowia po anoreksji intymnej

Dla anorektyczki intymność jest przerażająca. Jednak według Weissa intymność jest dla nich jedynym sposobem na powrót do zdrowia. Trzeźwość będzie wyglądać jak aktywna inicjacja emocjonalnej, duchowej i seksualnej intymności w stosunku do współmałżonka. Będą składać obietnice, zmienią się na chwilę, a potem powrócą. W porządku, uzdrowienie nie będzie i nigdy nie będzie liniowe. Poczytajmy o tym, jak sobie radzić z anoreksją intymną.

• Doug Weiss sugeruje 3 codzienne czynności: Obydwoje partnerzy muszą przyznać się do dwóch przypadkowych emocji (aby zapoznać się z ekspresją emocjonalną), dawać sobie jeden komplement (może to również obejmować romantyczne rzeczy do powiedzenia mężowi/żona) i modlić się razem (lub wykonywać jakąkolwiek czynność, która Was łączy)
• Przypomnij sobie, że intymność w związku/małżeństwie jest możliwa
• Monitoruj zachowania sabotujące i utrzymujące się objawy anoreksji intymnej
• Stwórz umowę seksualną. Po ustaleniu częstotliwości przedyskutuj konsekwencje nieprzestrzegania jej
• Przyznaj, że jesteś uzależniony od intymności/anoreksji seksualnej
• Przyznaj, że potrzebujesz pomocy, przyznaj się do braku kontroli, przyznaj się do swoich wad, przyznaj się za każdym razem, gdy popadniesz w nawrót
• MUSISZ regularnie uczęszczać na spotkania grup wsparcia dla osób cierpiących na anoreksję intymną – sama nie wyzdrowiejesz
• Pozytywne afirmacje mogą pomóc Ci przekodować mózg, który obecnie ma negatywne myśli na temat świata, siebie i swojego partnera. Np.: „Jeśli odczuwam ból emocjonalny, daję sobie pozwolenie, aby porozmawiać o tym z bezpieczną osobą”. Lub „Dzisiaj mogę doświadczyć swoich uczuć”
• Zdobądź sponsora. Zadzwoń do tej osoby, gdy będziesz miał ochotę odmówić lub gdy aktywnie wstrzymujesz się od intymności ze swoim partnerem
• Znajdź terapeutę, który nie tylko Cię potwierdzi, ale pomoże Ci wziąć odpowiedzialność za swoje czyny
• Bądź szczery na temat swojej podróży w stronę intymności/anoreksji seksualnej i dokumentuj wszystkie jej części
• Oceń, kogo skrzywdziłeś, zrób listę, przeproś osoby, które skrzywdziłeśi zadośćuczynij szczerze i bez oczekiwań – dotyczy to szczególnie drugiej połówki
• Pamiętaj, że zasługujesz na miłość pomimo krzywdy, którą wyrządziłeś
• Wiedz, że w dalszym ciągu leczysz się poprzez kontakt z innymi uzależnionymi i ich historiami; Twoje wzorce traumy się zmieniają
• Pracuj nad pozwoleniem sobie na zaufanie i kochanie ludzi
• Kiedy to nastąpi, zauważysz, że wracasz do zdrowia — czujesz się zawiedziony lub odrzucony i zamiast krytykować partnera lub wstrzymywać się od bliskości, łączysz się z nim i próbujesz rozwiązać problem
• Stopniowo nauczycie się ze sobą rozmawiać, a w miarę leczenia będziecie bardziej intymni niż kiedykolwiek

FAQ

Miałeś praktykę, aby stać się starą osobą przez lata, teraz musisz ćwiczyć, aby stać się nową osobą każdego dnia. Masz to.

UWAGA: Weiss sugeruje, że ten stan może dotyczyć tylko małżeństw. Ale w wielu miejscach użyłem słowa „partner” zamiast „małżonek”, aby opisać osoby, które są ze sobą oddane i decydują się nie zawierać związku małżeńskiego z różnych ważnych powodów lub nie mogą zawrzeć związku małżeńskiego ze względu na homofobiczne przepisy

Psychologia stylów przywiązania: sposób, w jaki zostałeś wychowany, wpływa na relacje

Jak radzić sobie z małżonkiem Gaslighting?

Co to jest Stonewalling i jak sobie z nim radzić?

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.