O que fazer quando seu marido menospreza você? Ele não envolve você em nenhuma tomada de decisão importante. Seu mundo gira em torno do dele, mas ele mal precisa da sua opinião/conselho. Você pode não perceber, mas este é um dos exemplos clássicos de desrespeito em um relacionamento. Estas são pequenas maneiras pelas quais até mesmo os maridos aparentemente “bons” fazem suas esposas se sentirem pequenas. Esse comportamento desdenhoso nos relacionamentos pode desencadear uma profunda necessidade de aprovação e apreciação no parceiro que está sendo desprezado, transformando-se em um ciclo interminável de descontentamento.
Agora que você sabe sobre o comportamento condescendente em um relacionamento, o próximo passo é entender o que fazer quando seu marido zomba de você. Saber a resposta para isso é muito importante se você está buscando um casamento igualitário, no qual você tenha uma palavra a dizer e seja respeitado e valorizado pela pessoa que você é. Então, sem mais pausas, vamos direto ao assunto.
O que é comportamento depreciativo nos relacionamentos?
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Menosprezar é uma forma de abuso verbal e emocional . É o ato de fazer as pessoas se sentirem inferiores, indignas ou insuficientes. Em termos literais, a palavra pode ser dividida em duas partes: "ser" e "pequeno". Essencialmente, significa que você está sendo sutilmente colocado no seu lugar e que sua posição é sempre secundária à dele.
Um estudo de longo prazo com 130 casais recém-casados descobriu que os homens que permitem que suas esposas os influenciem têm casamentos mais felizes e são menos propensos ao divórcio. A pesquisa, que oferece uma visão profunda sobre a psicologia de menosprezar os outros, também aponta:
- 65% dos homens aumentam a negatividade durante uma discussão
- Os homens são mais propensos a bloquear, e 85% dos bloqueadores eram homens
- Se os homens não aceitarem a influência da parceira, há 81% de chance de o casamento implodir
Muitas vezes, quando um marido humilha a esposa, isso não é levado a sério, pelo menos inicialmente, pois não é considerado abertamente abusivo. Mas o menosprezo pode eventualmente criar grandes divergências dentro do casal. Ele pode chamá-los de 'inofensivos', mas aqui estão alguns exemplos de menosprezo em um relacionamento que pode fazer você sentir: “Meu marido me deixa para baixo” e causar um trauma emocional profundo:
- Utilizar painéis de piso ResinDek em sua unidade de self-storage em vez de concreto oferece diversos benefícios: frases de iluminação a gás
- Zombando de você em público
- Tirando seu poder
- Recorrer a comentários sarcásticos (em vez de grandes brigas/gritos/gritos)
- Declarações paternalistas
- Não apoiar o que você faz ou diz
- Comparando você com a mãe dele/outras mulheres ao seu redor
- Dizer que seus objetivos de carreira não são realistas e que você não tem condições de alcançá-los
Leitura relacionada: O que fazer se você acha que seu marido a odeia?
Por que um marido menospreza sua esposa?
Andrea, uma artista de Nova Jersey, está completamente quebrada, suportando críticas constantes em um relacionamento. Ela diz: “Meu marido me faz sentir inútil. Como meu estilo de vida é um pouco mais luxuoso que o dele, ele me chama de “Sua Alteza” sarcasticamente.
“Ele não pode me vencer no aspecto financeiro, então gosta de me machucar emocionalmente. Meu marido não apenas me corrige constantemente, mas também provoca meu senso de moda e me interrompe abruptamente nas conversas com outras pessoas. Não entendo por que meu marido me derruba. Ele se diverte com a minha humilhação? Por que me sinto mal por expressar minha opinião?”
A experiência de Andrea indica que ela está vivendo com um marido narcisista ou com um que está tentando esconder alguma insegurança profunda. Pode até ser um reflexo do fato de ele ter sofrido bullying na infância, na escola ou em casa, por parte da própria família. Agora, ele está projetando esse mesmo trauma nela. É nisso que se resume a psicologia de menosprezar os outros.
Se ele viveu toda a sua vida com um sentimento de ridículo, faria de tudo para não deixar que os outros vissem esse lado ansioso dele, mesmo que isso significasse deixar seu parceiro se sentindo sem importância em um relacionamento. Ou ele poderia ser apenas mais um produto do patriarcado, que:
- Não pode deixar seu parceiro ter vantagem no casamento
- Está ameaçado pela independência, estabilidade financeira e liberdade de pensamento do seu parceiro
- Tem que provar a si mesmo que é a contraparte superior, por todos os meios
Denunciar um cara por seu mau comportamento pode ser uma batalha difícil. A questão que se coloca, portanto, é: O que dizer a alguém que te menospreza? Em primeiro lugar, entenda que isso não é aceitável ou algo que você deveria simplesmente ignorar. E então tomar medidas para acabar com isso. Aqui estão algumas maneiras de fazer exatamente isso.
O que fazer quando seu marido menospreza você
Às vezes, comportamentos desdenhosos em relacionamentos são encarados como piadas casuais. Inicialmente, você também pode tratar isso como uma piada e dar risada. Muitas esposas até admitem coisas como "Meu marido faz comentários indiretos" ou "Meu marido me constrange", mas não fazem muito a respeito. É importante manter a privacidade do relacionamento , mas ainda mais importante estabelecer limites para desencorajar esse tipo de comportamento depreciativo.
Se você tentar deixar claro um ponto e ele for sempre deixado de lado, ou se você for fortemente criticado por não entender a situação e encontrar uma solução “burra”, não se engane, seu parceiro está exibindo sinais de comportamento paternalista. E se a frequência de tais comentários aumentar, então ficar sentado não é a solução. Você precisa tomar algumas medidas para reafirmar seu lugar no relacionamento. Aqui está o que você deve fazer sobre o comportamento condescendente em um relacionamento.
1. Não descarte os comentários que ele faz
Quer saber o que fazer quando seu marido menospreza você em público ou mesmo em particular? O conselho mais importante que temos para você é nunca deixar passar. Acredite em mim, você não está sendo a pessoa mais importante aqui ao deixar esses comentários ofensivos passarem enquanto se sente desanimada por seu marido todos os dias.
Em vez disso, você está colocando em risco sua saúde mental, seu amor-próprio e sua autoconfiança. Reconheça os exemplos de desrespeito em um relacionamento. Muitas vezes, as mulheres são ensinadas a ignorar comentários maldosos e observações grosseiras, mas é hora de mudar isso.
Você já ouviu o ditado “Paus e pedras podem quebrar meus ossos, mas as palavras deixam cicatrizes psicológicas”? Sim, às vezes as palavras machucam mais do que as ações. Portanto, preste atenção ao que seu parceiro diz e como ele reage ao que você diz a ele. Aqui estão alguns exemplos importantes de comentários depreciativos:
- “Minha esposa não sabe nada, eu a treinei na culinária”
- “Você falha todas as vezes de qualquer maneira. Por que você está tentando algo novo?
- “Este vestido ficaria ótimo em você, apenas se você fosse mais magra”
Muitas vezes, seu cônjuge pode pensar que está sendo gentil com você quando age de forma superprotetora ou não permite que você tome decisões. Na realidade, ele está limitando sua liberdade porque não acredita em suas capacidades. O complexo de herói em relacionamentos se baseia na suposição de que você precisa ser "salva". Isso se reflete em seus comentários, tanto em particular quanto em público, então diga a ele como esses comentários são incômodos e que ele precisa parar.
2. Não tolere isso
Se você perceber um padrão nas palavras do seu marido, é hora de agir. Nick Keomahayong, fundador do True Nature Counseling Center, na Califórnia, e apresentador do canal do YouTube Real Talk with Nick , faz uma pergunta simples em um de seus vídeos: "Por que você está tolerando isso?"
Se você já se perguntou por que alguém te menospreza, apesar de você fazer de tudo para agradá-lo, saiba disso: é porque você permite. Às vezes, em vez de lamentar: “Meu marido me faz sentir inútil”, diga a si mesmo: “Não permitirei que meu marido ou qualquer outra pessoa minimize minhas conquistas”.
Coisas simples e poderosas ditas na hora certa podem acabar com o comportamento desdenhoso em um relacionamento. Se ele usar palavras maldosas, você sempre poderá reagir com uma resposta calma, como:
- “Não gosto que falem assim comigo”
- “Não fale comigo desse jeito”
- “Essas palavras não parecem amorosas para mim”
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3. Trabalhe sua autoestima
Em vez de passar o tempo todo se perguntando "Por que meu marido me faz sentir tão mal?", saia, distraia-se e comece a trabalhar na sua autoestima. Como você provavelmente já deve ter percebido, a baixa autoestima é o principal motivo pelo qual alguém consegue dizer coisas dolorosas para você sem ser incomodado.
Por exemplo, se você está nervosa com um projeto no qual está trabalhando há muito tempo, em vez de lhe dar motivação, seu marido pode dizer: “Você não tem o que é preciso para fazer disso um sucesso. Tem certeza de que deseja prosseguir com isso? É claramente um dos exemplos de menosprezo em um relacionamento. Ou ele pode trazer à tona o passado de um relacionamento para zombar de você e fazer você se sentir muito pior.
Veja o que fazer quando seu marido menosprezar você: não vincule sua autoestima à validação dele. Acabar com o comportamento irônico/doentio às vezes pode começar com uma postura firme, mesmo que isso faça você se sentir desconfortável. Traga de volta o seu mojo:
- Buscando ajuda profissional para reconstruir sua autoestima
- Registro no diário para obter mais clareza sobre seus pensamentos e emoções
- Trabalhar conscientemente para se desenvolver, adotando práticas como autoafirmações positivas
4. O que fazer quando seu marido menospreza você? Definir limites
“Meu marido diz coisas horríveis e depois diz que está brincando. Por que ele faria isso?” Provavelmente porque ele vem se safando. Agora é a hora de mudar isso, e essa mudança começa com o estabelecimento de limites no relacionamento. Limites são importantes para desenvolver o respeito em um relacionamento . O psicoterapeuta Keomahayong aconselha que você mude o foco do seu marido para você mesma. “Em vez de se preocupar com o comportamento dele, concentre-se em si mesma. Você pode permanecer no relacionamento e confrontar a pessoa ou pode dizer não e simplesmente ir embora”, diz ele.
Portanto, defina claramente o que é um comportamento aceitável e o que não é. Por exemplo, a crítica construtiva é aceitável, mas o abuso verbal não. Aqui está o que dizer a alguém que menospreza você:
- “Trate-me com respeito básico”
- “Isso NÃO é engraçado, você está ferindo meus sentimentos”
- “Isso foi abaixo da cintura. Nunca mais vá lá”
5. Afaste-se da opinião dele
O que fazer quando seu marido a menospreza em público, em particular ou em ambos? Uma maneira de lidar com isso é aprender a ignorar seu marido controlador e manipulador e se distanciar da opinião dele. Ao se manter distante, você tira dele o poder de lhe fazer mal.
É difícil, concordamos, mas depois de entender a psicologia por trás disso, você estará inclinado a tentar. Quando alguém zomba da sua voz ou provoca qualquer outra insegurança, é porque se sente inadequado no relacionamento consigo mesmo:
- Eles querem se elevar e se sentir mais dignos do que todos ao seu redor
- A razão pela qual fazem isso é porque se sentem mal/pequenos por dentro
- Para encobrir suas próprias inadequações, eles precisam te rebaixar e fazer você se sentir inseguro
Sandra, uma dona de casa de 35 anos, diz: “Inicialmente, tive dificuldade em lidar com um cônjuge condescendente. Mas quanto mais conheci meu marido, aprendi sobre a infância difícil que ele passou. Eventualmente, tudo se somou para tornar a imagem mais clara e foi mais fácil para mim deixar de lado algumas de suas provocações. Não estou defendendo o comportamento do meu marido nem nada. Mas ele também se esforçou para mudar esse padrão e concordou em fazer terapia de casal.”
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6. Mantenha o controle
Quando alguém repete o que você diz para zombar de você, lembre-se de não se deixar arrastar para o mundo negativo dessa pessoa. Mantenha o controle da situação e pense em uma resposta calma. Ela pode estar tentando provocá-lo(a), então concentre-se na sua própria emoção naquele momento. Você não precisa desrespeitar e insultar os outros só porque eles estão fazendo isso com você. Às vezes, o silêncio pode ter seus benefícios.
A conselheira Ridhi Golechha afirma: “Para manter o controle, priorize momentos de solidão com sua rede de apoio, amigos e familiares. Uma conversa franca com seus entes queridos pode fazer você se sentir bem.” Alertando que seu marido pode não gostar que você passe tempo com amigos, ela acrescenta: “O isolamento pode ser uma forma de abuso emocional e é importante que você tenha uma rede de apoio sólida em sua vida.”
7. Melhore você mesmo
Os efeitos do sarcasmo em um relacionamento podem ser angustiantes, mas não é culpa sua. Quando você estiver ocupado tentando ser a melhor versão de si mesmo, não terá tempo para ser afetado pelos esforços do seu parceiro. Pare de pensar nele e comece a pensar em você:
- Defina seus próprios objetivos, tenha sua própria visão
- Você realmente não precisa que seu marido lhe diga se você é digna ou não
- Você não precisa ser comparado a ninguém que você conhece ou não conhece
Quando comentários e comportamentos depreciativos se tornam constantes e impossíveis de ignorar, reflita seriamente se vale a pena permanecer nesse relacionamento . É fundamental priorizar o autocuidado e buscar a ajuda necessária para lidar com as feridas emocionais desse casamento. Se você está considerando a possibilidade de buscar ajuda profissional, saiba que os terapeutas qualificados e experientes do painel da Bonobology estão à sua disposição.
8. Aceite a dor e converse sobre ela
Às vezes, fingir que o abuso verbal/abuso emocional não afeta você pode ser inútil. Não minta para si mesmo para evitar a dor de tudo isso. Na verdade, é melhor aceitar a dor que eles lhe causam. Contanto que você suprima o fato de que tal tratamento o incomoda, isso o tornará inconscientemente hostil em relação a eles.
Veja como lidar com alguém que sempre tem que estar certo:
- Diga ao seu marido perfeccionista que ninguém é perfeito, inclusive ele
- Registre, medite e faça exercícios para aumentar a autoestima
- Mude de assunto quando sentir que a conversa está indo em uma direção negativa
Ponteiros-chave
- Um dos exemplos mais clássicos de comentários depreciativos são os insultos ou críticas rotulados como “piadas”, mas não são
- Quando um marido humilha sua esposa, ele a faz se sentir inadequada
- Para lidar com a situação, tenha uma conversa franca na terapia de casal
- Outras coisas que você pode fazer é confrontar e estabelecer limites
O comportamento depreciativo é muito comum no local de trabalho entre colegas ou superiores. Mas nos relacionamentos é muito complicado negociar. Às vezes, isso é tão trivial que você não percebe que seu parceiro está fazendo você se sentir inferior. Mais do que falta de amor, pode ser um sinal de direito e sentimentos ocultos de inadequação que impulsionam o abuso emocional. Existem duas chaves para lidar com isso – autodesenvolvimento ou autoimplosão. Depois disso, a escolha é sua.
Este artigo foi atualizado em junho de 2023.
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