Falta de intimidade por parte do marido no casamento: causas, impacto e o que fazer.

Períodos de seca conjugal acontecem. Mas quando a intimidade física e emocional permanece ausente por meses, esse padrão geralmente aponta para um problema mais profundo que exige uma conversa franca, avaliação médica e, muitas vezes, terapia. Portanto, se você não está recebendo intimidade do seu marido no casamento, deixe-nos ajudá-la a entender o porquê e o que você pode fazer a respeito.

O que significa a ausência de intimidade?

Se você vive um casamento sem intimidade com seu marido, é útil começar com uma definição. Conselheiros costumam descrever um casamento sem sexo como aquele com pouca ou nenhuma atividade sexual, e um parâmetro comum é ter relações sexuais dez vezes por ano ou menos. No entanto, os números por si só não contam toda a verdade. Um casamento pode parecer profundamente solitário mesmo quando há relações sexuais ocasionais, se o afeto, o desejo, o toque, o carinho e a segurança emocional estiverem ausentes.

Intimidade física versus intimidade emocional

A intimidade física e a intimidade emocional são ambas importantes. O sexo é uma parte do vínculo do casal, mas a intimidade emocional também é. 

• abraços
• Beijos
• toque persistente
• Conversa responsiva
• Ternura
• E a sensação de que seu parceiro ainda se volta para você.

Quando essas coisas desaparecem, muitas esposas sentem a perda antes mesmo de conseguirem explicá-la. O lar começa a parecer mais frio. Você pode parar de procurá-lo porque a rejeição começa a parecer previsível. Esse retraimento emocional se encaixa no que as pesquisas sobre relacionamentos mostram de forma mais ampla: a satisfação sexual e a satisfação no relacionamento tendem a evoluir juntas ao longo do tempo.

Principais causas da falta de intimidade com o marido

Na maioria dos casos, a falta de intimidade por parte do marido resulta de diversas pressões acumuladas. O marido pode sentir-se estressado, envergonhado, deprimido, fisicamente indisposto, ressentido, entediado ou distante, o que gera essa falta de intimidade. Esse afastamento pode parecer frio para quem vê de fora, mesmo quando começou como confusão ou esquiva da parte dele. 

1. Desconexão emocional

Para muitos casais, a mudança não é sexual no início, mas sim emocional. Se você já sente que não tem nenhuma conexão emocional com o marido, a intimidade sexual muitas vezes desaparece depois que a proximidade emocional é substituída por obrigação, ressentimento ou indiferença.

• Você para de compartilhar as pequenas coisas.
• Ele para de fazer perguntas.
• As conversas giram em torno de contas, tarefas domésticas e horários. 

O desejo raramente floresce num clima como esse. É por isso que a pergunta certa não é "Por que não estamos fazendo sexo?", mas sim "Por que não nos sentimos mais emocionalmente próximos o suficiente para que o sexo aconteça naturalmente?". 

“Em um relacionamento de longo prazo, o sexo não prospera sem intimidade emocional. Mais intimidade leva ao sexo, mas o sexo não leva a mais intimidade.”

— Jacob Brown, Terapeuta de Casais e Famílias 

Se você e seu marido continuam se desencontrando em pequenos momentos, os grandes momentos também começam a desaparecer. 

• Um aceno distraído
• Um telefone entre vocês dois à noite.
• Uma mão não apertada
• Uma piada que não funciona.

Essas coisas parecem insignificantes quando acontecem isoladamente. Juntas, porém, elas alteram o clima emocional de um casamento. 

2. Estresse e fadiga

Um marido que está mentalmente sobrecarregado durante todo o dia pode ter pouca energia erótica à noite. Alguns fatores que podem afetar o desejo incluem:

• Pressão do trabalho
• Mudanças de turno
• Tensão financeira
• exigências da parentalidade
• Dormir mal
• E excesso de trabalho 

O estresse e a fadiga são reconhecidos como fatores que contribuem para a diminuição da libido em homens, e problemas de sono não tratados também podem reduzir a testosterona e o interesse sexual. 

3. Baixa libido ou problemas hormonais

Às vezes, o problema é biológico e direto. A libido de um homem pode diminuir devido a... 

• Baixa testosterona
• apneia do sono
• Diabetes
• Obesidade
• Doença crônica
• Dor
• Uso de álcool
• Ou efeitos colaterais de medicamentos

O envelhecimento também é importante, mas há nuances. Muitos homens percebem uma diminuição na libido com a idade, mas uma mudança repentina ou acentuada deve ser investigada.

Alguns sinais de baixa libido incluem

• Menos ereções espontâneas
• Menos iniciação
• Mais desculpas
• Mais evitação
• Ou a sensação de que sexo já não lhe passa pela cabeça.

Muitos homens não falam sobre isso porque se sentem humilhados. Preferem se mostrar distantes a admitir que têm medo de que algo esteja errado com o próprio corpo. 

Leitura complementar: Terapia da intimidade em casa: 15 exercícios para fortalecer a intimidade do casal

4. Pornografia ou estimulação externa

Agora, este ponto é um pouco mais complexo. A pornografia não explica automaticamente todos os casamentos com baixa atividade sexual, e um estudo recente encontrou resultados contraditórios sobre a associação entre o uso de pornografia e a diminuição da satisfação sexual em homens, onde outros fatores também desempenham um papel.

Para os maridos que são afetados negativamente pela pornografia, a excitação torna-se privada, baseada em desempenho ou ligada à novidade na tela, em vez de à intimidade compartilhada. O interesse sexual pode até existir, mas ele não o busca em você. A pornografia também pode criar expectativas sexuais irreais da parte dele, que, se não forem atendidas por você, geram decepção e distanciamento. 

Se isso fizer parte do quadro geral, uma conversa franca é necessária. Você precisa saber se: 

• O segredo entrou no casamento.
• Se ele consegue se manter presente durante o sexo com o parceiro.
• E se ele está disposto a mudar hábitos que estão remodelando o desejo. 

Leitura relacionada: 5 exercícios de terapia de casal que você pode experimentar em casa

5. Conflito ou ressentimento não resolvido

Mágoas não resolvidas diminuem o desejo rapidamente. Se houver críticas constantes, julgamentos, agressividade passiva , desprezo ou a sensação de que toda conversa se transforma em uma briga, o sexo pode começar a parecer inseguro em vez de proporcionar conexão.

Isso pode acontecer de maneiras sutis. 

• Talvez você tenha pedido ajuda por anos e se sentido ignorado(a). 
• Talvez ele se sinta julgado e já não se sinta à vontade na sua presença. 
• Talvez um de vocês use o sexo para buscar segurança enquanto o outro se sente encurralado. 

6. Problemas médicos ou psicológicos

Um marido pode evitar a intimidade porque ela se tornou assustadora, frustrante ou vergonhosa. Isso pode ser resultado de: 

• A disfunção erétil
• Depressão
• Ansiedade
• Histórico de trauma
• Medo de relacionamento
• Ansiedade de desempenho sexual 
• Antidepressivos
• Alguns medicamentos para pressão arterial
• Os opiáceos
• E outras drogas que afetam a função sexual. 

O pior é que evitar o problema muitas vezes o agrava. 

• Se um homem tem dificuldade em obter ou manter uma ereção, ele pode começar a evitar o toque por medo de falhar.
• Se ele estiver deprimido, o desejo sexual pode diminuir, assim como o prazer, a energia e a motivação. 
• Se ele estiver ansioso, até mesmo uma abordagem carinhosa pode parecer pressão. 

“O primeiro passo é conversar com um médico. Elimine possíveis causas médicas subjacentes (como níveis hormonais, efeitos colaterais de medicamentos, etc.).”

- Usuário Reddit

7. Perda de atração ou tédio da rotina

Casamentos longos precisam de atenção renovada. A rotina em si não é a inimiga. A rotina morta, sim. Manter a chama acesa em relacionamentos duradouros exige:

• Receptividade emocional
• Comunicação
• E novidade

É por isso que alguns casais cometem o erro de tentar melhorar a vida sexual apenas com técnicas mirabolantes. Ideias sofisticadas não ajudam muito quando o problema real é que o relacionamento se tornou emocionalmente desgastado e eroticamente previsível. Às vezes, a atração retorna não porque o casal aprendeu um novo truque, mas porque reintroduziu descanso, humor, expectativa e atenção plena. 

Sinais de que seu casamento está perdendo a intimidade

A falta de intimidade no casamento por parte do marido geralmente começa com menos toques e abraços não sexuais . Em seguida, os beijos desaparecem e você percebe que ele evita situações em que a proximidade aconteceria naturalmente.

• Ele troca de roupa às pressas.
• Ele fica acordado até mais tarde do que você.
• Ele se vira na cama.
• Ele só demonstra afeto em público. 

Outro sinal é quando você começa a se proteger. 

• Você para de tomar a iniciativa porque a resposta parece óbvia.
• Você para de se arrumar para ele.
• Você retrai seu próprio calor porque dói demais continuar a alcançá-lo.

Quando um casamento trava nesse ponto, ambos costumam dizer a si mesmos que estão evitando o conflito, quando na realidade estão se distanciando cada vez mais. 

O que fazer quando seu marido não demonstra intimidade?

Se não há intimidade com seu marido há meses, claramente não é apenas uma fase e você precisa tomar alguma atitude. Esperar que o problema se resolva sozinho geralmente só prolonga a dor. Aqui está o que você pode fazer:

1. Comece com uma comunicação que não acuse ninguém.

É evidente que o primeiro passo é sempre comunicar e compreender qual é o problema. Mas a forma como se comunica, e quando, também é importante:

• Não inicie a conversa no meio de uma rejeição. Escolha um momento neutro.
• Fale na primeira pessoa.
• Descreva o que você sente e do que sente falta.

A crítica muitas vezes gera defensiva, e a defensiva impede a honestidade. Portanto, tente manter uma linguagem gentil e sem acusações. O que você está tentando descobrir com essa conversa é se ele: 

• Exausta
• Deprimido
• Envergonhado
• Ressentido
• Fisicamente desconfortável
• Evitar o sexo
• Or emocionalmente verificado

Você não obterá essa resposta atacando-o. Mas também não a obterá permanecendo em silêncio. 

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2. Primeiro, reconstrua a conexão emocional.

Se o casamento parecer frio de forma geral, reconstruir a conexão diária que alimenta o desejo pode ser útil. Isso pode significar: 

• Fazer uma refeição juntos, sem telas.
• Dando um passeio ao entardecer
• Fazendo perguntas relevantes novamente
• Reparar feridas antigas
• Percebendo as tentativas um do outro de chamar a atenção.
• E tornando a casa mais aconchegante. 

Isso parece básico porque, bem, é. São pequenas coisas que muitas vezes esquecemos justamente por serem pequenas. Mas elas têm um grande impacto. Se o seu relacionamento atualmente se baseia em questões práticas, críticas ou uma coexistência apática, desejar mais intimidade sexual geralmente tem o efeito contrário. O que você precisa é de carinho e conexão.

3. Abordar questões físicas e médicas

Se o desejo sexual dele mudou drasticamente, se as ereções se tornaram irregulares, se o sono está péssimo, se ele parece apático ou retraído, ou se houve alteração recente na medicação, pode ser necessário consultar um médico. 

• Uma consulta médica
• Laboratório
• Um biombo antidepressivo
• Uma revisão de medicamentos
• Uma avaliação para disfunção erétil, caso esse seja parte do problema.

Muitos casais perdem anos nessa situação porque ambos ficam dando voltas em torno do problema sem o abordar diretamente. Um dá indiretas, o outro evita o assunto. Enquanto isso, a situação se complica ainda mais para os dois. Problemas de saúde são comuns e não há motivo para vergonha. Além disso, são tratáveis ​​com muito mais frequência do que as pessoas imaginam. 

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4. Reintroduza pequenos toques físicos.

Quando o sexo fica tenso, é melhor mudar um pouco o foco. Resgate a intimidade física sem a parte do sexo.

• Sente-se perto do sofá.
• Dêem as mãos no carro
• Beijo que dure mais de um segundo
• Ofereça uma massagem nas costas sem insistir.
• Tomem um banho juntos, se isso parecer possível.

Toques suaves podem ajudar seus corpos a se lembrarem de que a intimidade pode existir sem pressão. Isso é especialmente útil em relacionamentos de longo prazo, porque o desejo nem sempre é espontâneo. Pessoas com desejo responsivo geralmente precisam de carinho e toques leves para entrar no clima.

5. Procure terapia de casal

Se a mesma conversa sempre termina em esquiva, lágrimas, culpa ou negação, procure um terapeuta de casais ou um terapeuta sexual qualificado. A terapia de casal oferece estrutura. Ela ajuda a compreender o padrão, e não apenas o sintoma. Também pode diferenciar as mágoas do relacionamento de problemas médicos, traumas, vergonha e diferenças de desejo, para que tudo não se transforme em uma única briga.

Perguntas Frequentes

Considerações finais da análise do Fortune Dragon

Se você está lidando com isso em seu próprio casamento, tente não se precipitar na explicação mais dura ou na mais lisonjeira. Não presuma que isso significa que ele nunca a amou. Também não presuma que o problema desaparecerá sozinho. Leve a questão a sério. Fale com clareza. Peça uma atitude concreta. E se ele estiver disposto a se empenhar nesse sentido, há mais esperança do que você pode imaginar em suas piores noites.

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