15 sinais de ser casado com um narcisista e como lidar com a situação

“A principal condição para alcançar o amor é a superação do narcisismo”, disse o psicanalista Erich Fromm em seu popular livro The Art of Loving. E ele estava certo. Com sua imensa auto-importância e a necessidade de alguém que acaricie seu ego, nos perguntamos se os narcisistas podem realmente amar alguém, muito menos seus parceiros. Também nos perguntamos como seria ser casado com um narcisista. Afinal, sentir-se um ser inferior pelo próprio parceiro deve ser doloroso.

Neste artigo, tentamos responder a algumas das suas principais dúvidas sobre como permanecer em um casamento com um cônjuge narcisista e os efeitos de estar casado com um narcisista. Com a ajuda da nossa psicóloga especialista Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), que se especializa em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC) e terapia de casal, também apresentaremos algumas dicas para lidar com um cônjuge narcisista. Então, vamos direto ao assunto...

15 sinais de ser casado com um narcisista

Como os narcisistas tratam seus parceiros? Um estudo de 2016 sugeriu que o casamento com um narcisista piora o relacionamento ao longo do tempo. Portanto, é provável que um relacionamento desse tipo não apresente sinais de abuso narcisista no início, o que significa que traços narcisistas proeminentes podem levar algum tempo para se manifestarem completamente. Isso leva a um aumento da disfunção conjugal e a uma diminuição da satisfação no casamento.

Infelizmente, o estudo incidiu exclusivamente sobre esposas narcisistas, mostrando também o facto de que os homens talvez consigam escapar facilmente de muitas dessas características, porque um homem que é controlador e narcisista é talvez, até certo ponto, aceite pela sociedade dominada pelos homens.

Uma usuária do Reddit teve uma experiência semelhante e afirmou: "Eu era casada com um narcisista e só percebi isso depois que o deixei". Seu marido aparentemente a controlava em cada passo, desde o porquê de ela "dobrar as toalhas errado" até o porquê de ela "guardar as compras errado" ou ter um tempo de qualidade com as amigas. Portanto, é crucial conhecer as características de um marido ou esposa narcisista antes que as coisas saiam do controle. Abaixo estão listados 15 sinais de que você pode estar casado(a) com um narcisista:

1. Eles são charmosos, inicialmente

Uma maneira de compreender a personalidade do narcisista é estar duplamente atento ao que ele é capaz de fazer logo no início do relacionamento. Nandita afirma: “No começo do casamento, eles lhe darão muita atenção. Serão charmosos e generosos, e farão tudo ao seu alcance para conquistá-lo(a). Portanto, você verá alguns exemplos gritantes de comportamento narcisista nos primeiros dias de casamento. Por exemplo, um narcisista provavelmente irá:

• Levar você para sair em encontros caros
• Mime você com presentes surpresa, rosas ou joias
• Reserve férias de luxo com você
• Regue você com sua constante admiração e atenção e passe bons momentos com você

2. Você verá uma mudança lenta no comportamento deles

Um exemplo de comportamento narcisista em um relacionamento é que, uma vez que o relacionamento progrida e o narcisista o conquiste, você perceberá que o encanto diminui. Em vez disso, você os verá se entregarem a comportamentos arrogantes, com pouca preocupação com os sentimentos do parceiro. Nandita diz: “É provável que haja uma mudança marcante no comportamento do narcisista, e é provável que ele pare de agradá-lo com frequência”.

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3. Você notará críticas e desvalorização

Junto com a mudança sutil de comportamento, você descobriria que eles lentamente se tornariam seus maiores críticos, mas não de forma saudável ou construtiva. Nandita diz: “Eles começarão a criticar ou desvalorizar você ao menor inconveniente, e é aí que você sabe que se casou com um narcisista, pois este é um caso clássico de abuso narcisista”. Então, você frequentemente encontraria seu parceiro narcisista:

• Ridicularizando você na frente dos outros
• Julgando e fazendo comentários sarcásticos sobre seu estilo de vestir, sua aparência, seus interesses ou suas escolhas de carreira

4. Eles mostram ciclos narcisistas típicos de crítica e comportamento encantador

A parte mais interessante de um parceiro narcisista é que ele não para de desvalorizar você. Eles continuarão a valorizá-lo e depois a rebaixá-lo, mantendo-o esperando por aqueles preciosos momentos em que você sentirá que eles o amam. Somente neste caso, eles não o fazem.

Nandita acrescenta: “Então, durante esses confusos ciclos narcisistas de comportamento em seu casamento, você pode querer protestar quando eles não o estão tratando bem, mas assim que eles começarem a criticar seus pequenos atos positivos de amor, você ficará viciado em para eles e deseja mantê-los em sua vida, tornando difícil para você escapar do abuso narcisista.”

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5. Seu amor próprio é evidente

Outro exemplo de comportamento narcisista em um relacionamento é que, mesmo que parceiros românticos narcisistas finjam amar você ou se importar com você, tudo o que lhes importa é a si mesmos. Na verdade, grandiosidade e narcisismo andam de mãos dadas. Portanto, não caia na lábia deles, mesmo que seja só para pedir algo em troca. Isso é pura manipulação romântica.

Nandita acrescenta: “Tudo o que um narcisista egocêntrico deseja é que você alimente seu ego. Assim, cada pequeno ato deles é direcionado para isso, sem qualquer preocupação sobre como seus comportamentos afetam o parceiro. Você também descobrirá que a maioria das conversas gira em torno deles.”

É sempre sobre como eles foram alunos brilhantes na escola, como eles têm um emprego bem remunerado e como as pessoas os admiram. Eles adoram se gabar e isso é sempre sobre suas conquistas.

6. Seu senso de direito é “exagerado”

Nandita diz: “Outro sinal de comportamento narcisista no casamento é o senso de direito do parceiro narcisista”. Assim, os narcisistas tendem a acreditar que tudo e todos existem para eles e para atendê-los.

Nesses casos, não é grande coisa para eles se você preparar seu prato favorito ou usar lingerie sexy para eles. Eles não ficam muito felizes ou gratos por isso, porque sentem que é seu dever fazê-los felizes e saciar seu ego. Eles não apreciarão você ou seus esforços. Na verdade, esta é uma das características típicas de um marido ou esposa narcisista.

7. Eles não oferecem apoio emocional

Nandita acredita que, “em casamentos de longa duração, os parceiros precisam tanto de satisfação emocional quanto física para alcançar a plena satisfação no relacionamento. E o narcisista é o primeiro a se recusar a oferecer qualquer apoio emocional ao cônjuge. Na verdade, eles carecem de empatia .” Portanto, você pode não encontrar um parceiro narcisista disposto a ouvir seus desabafos emocionais ou a lhe oferecer palavras de incentivo ou conversas emocionais quando:

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• Você está com um problema no seu local de trabalho
• Você está tendo dificuldade em lidar com as doenças de seus pais idosos
• Você está apenas tendo um dia ruim e está sobrecarregado com a vida em geral

8. Eles não aceitam responsabilidades

Um dos problemas mais difíceis em um casamento com um narcisista é a recusa em assumir a responsabilidade por seus atos. Este é também um dos exemplos mais marcantes de comportamento narcisista. Nandita acrescenta: “Um parceiro narcisista culpa você por tudo ou por qualquer problema que ocorra no relacionamento. Eles nunca se arrependem e jamais pedem desculpas por suas ações. A culpa é sempre de outra pessoa.”

Então, a culpa é sua se o seu casamento está desmoronando por causa dos modos de flerte dele, porque, ei, você provavelmente não conseguiu manter o seu homem ou não é atraente o suficiente. A culpa é sua se suas finanças como casal estão diminuindo, porque vocês deveriam reduzir suas despesas, e suas visitas aleatórias ao salão ou ao shopping não são tão essenciais quanto as despesas dele.

9. Eles pescam elogios

Nandita diz: “Uma pessoa narcisista, mesmo sendo casada, adora elogios”. Então, um simples “Ei, você está linda” de um amigo pode subir à cabeça dele e fazê-lo pensar que é a pessoa mais atraente do mundo.

Mesmo um narcisista casado não deixaria de ser chamativo nas redes sociais ou em eventos sociais, pois seu ego precisa ser alimentado por elogios aleatórios. Eles prosperam na validação, mas não ficam muito felizes quando recebem elogios, porque acreditam que merecem ser elogiados. Eles podem até flertar para se sentirem especiais, já que narcisistas e traições andam de mãos dadas.

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10. Eles adoram iluminação a gás

Gaslighting está no topo da lista de padrões de abuso de relacionamento narcisistas. Gaslighting é quando alguém faz você duvidar de sua própria sanidade com manipulações e mentiras, apenas para transferir a culpa para você. Este é um dos problemas mais proeminentes do casamento narcisista.

E pode ser algo tão simples como você esquecer de pegar as crianças na escola quando sua esposa narcisista claramente não lhe informou que ela estaria ocupada com os amigos naquele dia. Um marido narcisista gaslighting pode convidar os pais para ficar em sua casa por um mês e depois culpá-lo por reagir exageradamente ao repentino inconveniente.

11. Eles manipulam você

Um cônjuge narcisista trata você como um brinquedo e o manipula com frequência para obter vantagens. Portanto, se você estiver em um relacionamento íntimo com um narcisista, acabará atendendo a todas as suas necessidades, sem nem perceber. Por exemplo, ele pode rotulá-lo como um "perdedor" ou como alguém "carente" para desvalorizar suas necessidades e projetar as dele, apenas para conseguir o que quer. Assim, você pode ficar com muito medo de protestar, mesmo se o vir flertando, por receio de que ele o abandone ou de parecer muito emotivo e carente.

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12. Eles podem lhe dar o tratamento do silêncio

Uma das armas mais letais em um casamento narcisista é o silêncio . Assim, sempre que não conseguem o que querem, sua frágil autoestima é abalada e eles te pressionam a trabalhar conforme seus caprichos, usando o silêncio como arma. Podem até recorrer a outras táticas abusivas típicas de relacionamentos narcisistas, como bater a porta, ir para outro cômodo e ignorar seus pontos de vista com sorrisos irônicos ou encolher de ombros.

13. Eles ameaçam você

Na maioria das vezes, um narcisista pode ameaçá-lo(a) por não se adequar aos seus caprichos ou necessidades. Portanto, se você perceber que seu parceiro narcisista está ameaçando terminar o relacionamento , limitar seu acesso ao dinheiro dele(a) ou impedir que você veja seus amigos, a menos que faça algo por ele(a), saiba que é hora de ir embora.

Uma das minhas amigas, Rita, mantinha um relacionamento abusivo com um narcisista. O marido estava muito absorto na carreira e no status social e tratava Rita como um apêndice para acompanhá-lo em eventos sociais. Ele costumava ridicularizá-la por ganhar peso e ameaçava deixá-la muitas vezes se ela não perdesse peso. Rita acabou se divorciando, pois o abuso emocional afetou sua saúde mental.

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14. Eles exageram

Uma das características narcisistas é a predileção por relatos exagerados. Curiosamente, o exagero é sempre positivo quando a narrativa se refere a eles mesmos, enquanto costuma ser negativo quando se trata de outras pessoas. Assim, um pequeno inconveniente será exagerado como se fosse um grande defeito.

Por exemplo, se você acabar cozinhando um prato e eles acharem que está muito picante, eles podem agir como se tivessem adoecido depois de comer o prato e culpar você por deixá-los doentes. Da mesma forma, eles ficarão loucos com aquele elogio que podem ter recebido de um amigo em um evento social. Eles podem fazer parecer que roubaram o show do evento.

15. Eles substituem suas emoções negativas

Não é verdade que os narcisistas não sentem. Claro que sim. Eles também são humanos. Então, como os narcisistas tratam seus parceiros quando eles próprios se sentem irritados, tristes ou deprimidos? Bem, quando os narcisistas tendem a sentir emoções dolorosas ou negativas, eles as deslocam ou as transferem para outras pessoas, geralmente para pessoas ao seu redor, como seus parceiros.

Caso você seja casado com um narcisista, ele pode tentar degradar você e fazer você sentir vergonha de si mesmo, caso sinta vergonha. Isso, por sua vez, destruirá sua saúde mental.

Maneiras de ser casado com um narcisista afeta você

Agora que sabemos o que esperar de um parceiro narcisista no casamento, você pode estar se perguntando como esse casamento pode afetá-lo. Afinal, não é fácil estar com uma pessoa com um senso de identidade excessivamente inflado e com o hábito de degradar os outros ao seu redor.

Veja, por exemplo, o relato de um usuário do Reddit . Ele afirma: "Passei de um homem confiante para alguém inseguro, com baixa autoestima, que sempre quer agradar a todos e se sente cronicamente sozinho". E essa pessoa alega ter sido casada com um narcisista por seis anos. Bem, esse é o nível de abuso que um narcisista pode causar, e esses casamentos podem realmente destruir sua identidade a longo prazo. Aqui estão alguns efeitos a longo prazo de um casamento com um narcisista:

• Isso o deixará solitário: Nandita diz: “Chegará um ponto em seu casamento em que você se sentirá solitário, porque uma das características de um cônjuge narcisista é que é improvável que eles se conectem emocionalmente”. Além disso, eles irão manipular você para ficar longe de seus familiares e amigos. Essa solidão pode deixar você com um vazio e você pode se sentir como se estivesse em um casamento sem companheiro.
• Isso destruirá sua auto-estima: Isso é o que Nandita chama de “a maior desvantagem” de estar casado com um narcisista. Toda a iluminação a gás e a transferência de culpa acabarão por corroer sua auto-estima. Esta é a pior forma de abuso emocional que você pode encontrar e você sempre terá medo de reagir ou de fazer sua voz ser ouvida. Isso também pode levar a transtornos mentais irreparáveis
• Você se verá pisando em ovos: Narcisismo e codependência andam de mãos dadas. Na verdade, um casamento com um narcisista pode ter uma dinâmica entre pais e filhos, onde você está constantemente com medo de ofender seu parceiro e de que ele o deixe para sempre. Essa ansiedade constante pode afetar seu estado de saúde mental e levar a transtornos mentais graves.

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• Você sempre os agradará: Nandita diz: “Uma das características marcantes de um cônjuge narcisista é que ele pode mostrar um comportamento extremamente manipulador para atender às suas necessidades. Assim, você acabará agradando-os e cuidando do seu bem-estar.” Como resultado, as suas próprias necessidades podem não ser atendidas ou podem ser completamente negligenciadas, levando a grandes problemas de saúde mental
• Todas as conversas se transformarão em argumentos: Um dos efeitos a longo prazo de ser casado com um narcisista é que ele não terá conversas abertas e honestas. Nandita acrescenta: “Todas as conversas críticas, exigindo que eles corrijam seus hábitos, terminarão em discussões, já que os narcisistas odeiam aceitar qualquer coisa negativa sobre si mesmos”.
• Você será explorado emocionalmente: Como parceiro, as mentiras frequentes de um narcisista, onde ele precisa esconder a verdade para manipulá-lo para atender às suas necessidades egoístas, farão com que você se sinta explorado emocionalmente. Nandita diz: “Destruir você emocionalmente só fará com que um parceiro narcisista se sinta bem e alimentará seu ego, deixando seu estado de saúde mental prejudicado para sempre”.
• Você pode ser abusado fisicamente: Houve um detalhado estudo sobre o impacto da raiva narcisista na violência doméstica. O abuso emocional e verbal pode muito bem progredir para a violência física, se um narcisista também for mal-humorado

Como lidar com um cônjuge narcisista – 7 maneiras de lidar com a situação

Com tudo o que foi dito e feito sobre o impacto de um cônjuge narcisista em seu casamento, também é verdade que cortar um membro da família narcisista, especialmente um parceiro de vida, é extremamente difícil, mesmo que você veja claramente todos os sintomas do transtorno de personalidade narcisista. Além disso, seus entes queridos podem simplesmente lhe dizer para se ajustar a eles, uma vez que discussões e conflitos são parte integrante de todos os relacionamentos saudáveis.

Além disso, Nandita afirma: “Antes de rotular seu parceiro como narcisista, você deve observar os traços narcisistas típicos e reconhecer os sinais visíveis de narcisismo. Compreenda o padrão de relacionamento narcisista . Você só pode pensar em lidar com o narcisismo se tiver certeza de que a pessoa é um narcisista clássico.” Então, está se perguntando como sobreviver a um casamento com um narcisista? Abaixo, listamos 7 maneiras de lidar com essa situação:

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1. Seja rápido para diferenciar entre problemas verdadeiros e falsos

É crucial manter a sanidade em meio à manipulação emocional e ao abuso no casamento com um narcisista. Nandita sugere: “Você deve aprender a descobrir quais questões valem o seu tempo e quais são resultados de manipulação narcisista e decorrem do comportamento negativo de seu parceiro”. Brigar com um narcisista por questões falsas pode prolongar seu sofrimento.

2. Comunicar

Ao lidar com um padrão de relacionamento narcisista, é importante fazer com que você e suas próprias necessidades sejam ouvidas. Comece a se comunicar no momento em que detectar os menores sintomas de transtorno de personalidade narcisista. Nandita aconselha: “Aprenda a garantir que todos os seus canais de comunicação sejam claros e que não haja dúvidas”.

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3. Não internalize comentários ofensivos e negativos

Se você ainda está se perguntando como lidar com o fato de ser casado com um narcisista, bem, a melhor maneira é ignorar todos os seus comentários sarcásticos. Nandita sugere: “Aprenda a não internalizar o sarcasmo, o ridículo ou os comentários farpados que você recebe ao lutar com um narcisista”. É importante ser forte e manter-se isolado dos ataques de um narcisista. Portanto, evite-os ou reduza a comunicação quando tentarem degradar você.

4. Mantenha limites saudáveis

Quer saber como tirar o controle de um narcisista? Lidar com um narcisista exige que você se faça entender. Nandita diz: “Você precisa divulgar seu nível de tolerância ao seu parceiro. Mantenha limites rígidos e saudáveis ​​e comunique-os claramente ao seu parceiro. Veja como você pode fazer isso:

• Aprenda a dizer “Não” a algumas de suas demandas e acessos de raiva irracionais. Vá sem contato por alguns dias, se necessário
• Nem sempre sacrifique seus próprios desejos para atender aos deles
• Se você não gosta de uma piada ou de um comentário sarcástico, conte-lhes
• Chame seu comportamento egoísta

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5. Compartilhe seu trauma com uma rede confiável

Não perca o contato com sua família e amigos de jeito nenhum. Lembre-se, um narcisista quer exatamente isso: isolá-lo de seus entes queridos, para que você permaneça vítima de seus caprichos e vontades. Nandita diz: “Não esconda seus problemas de relacionamento. Compartilhe-os com seus entes queridos que podem lhe oferecer apoio emocional e de outras formas. Além disso, construa outros relacionamentos saudáveis .”

6. Desenvolva uma autoimagem positiva

Lembre-se de que a pior arma de um narcisista é manipulá-lo emocionalmente para acreditar que você existe para atendê-lo. Eles desejam fazer você se sentir culpado por se preocupar com sua própria vida. Então, construa sua própria identidade, em vez de discutir com um narcisista. Faça coisas que te deixem feliz, participe de novos cursos, traga de volta hobbies antigos que você amava e socialize com outras pessoas.

Nandita aconselha: “Seja corajoso e corajoso. Viva uma vida repleta de autoestima e crie uma boa autoimagem que aumente sua confiança.” É assim que se tira o controle de um narcisista.

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7. Consulte um profissional de saúde mental

Por fim, se você ainda está em dúvida sobre como lidar com um narcisista, não há alternativa a não ser buscar apoio de terapeutas ou fazer terapia de casal para transtorno de personalidade narcisista. Portanto, se você se sente perdido(a) tentando lidar com as exigências irracionais e os comportamentos abusivos de um parceiro narcisista, não hesite em procurar terapia. Os terapeutas especializados da Bonobology estão aqui para ajudar você.

Então, agora, esperamos que você não esteja se perguntando quais são os sinais e efeitos de ser casado com um narcisista. Também esperamos que agora você saiba como sobreviver ao casamento com um narcisista, administrar seus acessos de raiva ou até mesmo lidar graciosamente com as discussões com um narcisista. Lembre-se de que comportamento e relacionamentos narcisistas não formam uma boa combinação.

Sobreviver ao trauma de lidar com um marido ou esposa narcisista manipulador e manipulador não é fácil. Lembre-se, não há problema em tentar reparar um vínculo danificado pelo abuso narcisista, mas, no longo prazo, você precisa decidir que um relacionamento deve lhe trazer alegria. E se o comportamento do seu cônjuge narcisista estiver prejudicando ou prejudicando você além do seu limite, é melhor reconsiderar seu vínculo e desistir, se desejar. Afinal, você também importa.

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