9 razões prováveis ​​pelas quais você ainda pensa no seu ex

Passar por um término pode ser extremamente angustiante; pode encher você de dúvidas, raiva, tristeza e, em alguns casos, até mesmo remorso. A agitação emocional pode levantar inúmeras perguntas em sua mente que podem persistir mesmo depois de você ter mudado para um relacionamento melhor do que o anterior. Uma dessas perguntas é: "Por que ainda penso no meu ex quando tenho alguém novo?"

Pensar sobre seu ex, repetidamente, não é incomum, já que é da natureza humana comparar o passado com o presente. Deixar um relacionamento passado para trás nunca é fácil. Vamos juntar nossas cabeças para refletir sobre as prováveis ​​razões pelas quais você continua voltando para seu ex (espero que apenas em sua mente).

O que significa quando você fica pensando no seu ex?

Quando Marie se pegou pensando em seu ex por uma boa hora, ficou horrorizada. Ela estava em um novo relacionamento e o cara era tão legal, então por que ela estava pensando no passado? Pensamentos como sentimentos não resolvidos e assuntos inacabados começaram a assombrá-la. Ela ligou imediatamente para sua melhor amiga, Tiana, que a ajudou a relaxar. Tiana explicou que pensar em um ex é normal e não significa que ela ainda tenha sentimentos fortes pelo ex-parceiro.

Os seres humanos são criaturas de hábitos. Nossos cérebros adoram seguir uma rotina; fazemos o mesmo caminho para casa depois do trabalho, comemos sanduíches sempre da mesma maneira (primeiro as bordas e depois o recheio suculento) e vestimos o mesmo pijama confortável noite após noite, ignorando o fato de que ele está implorando para ser descartado. O mesmo acontece com as rotinas que criamos em relacionamentos passados.

É ok ter flashbacks de memórias quando você faz algo com seu novo parceiro que você costumava fazer com seu ex. Isso não significa necessariamente que você não encontrou um encerramento, é apenas como seu cérebro é conectado. Mas se isso continua acontecendo com você com frequência, então você precisa chegar ao fundo do porquê está acontecendo.

9 razões prováveis ​​pelas quais você ainda pensa no seu ex

Ficar preso num ciclo interminável de bons e velhos tempos, sem conseguir apagar as memórias com o seu ex, pode ser realmente irritante, a ponto de você se perguntar, exasperado: “Que memórias antigas são essas que estão surgindo na minha cabeça? Por que ainda penso no meu ex depois de 10 anos?” (Sim, um ex pode continuar a te assombrar mesmo depois de 10 anos!) Seus sentimentos pelo seu ex podem persistir por mais tempo do que você jamais imaginou, por mil razões que você nunca teria imaginado. Vamos ao que interessa para te ajudar a descobrir como parar de pensar no seu ex.

1. O fator X em seu ex

Um dos motivos para você ainda estar preso(a) ao seu ex pode ser a falta de pequenas coisas que você mais gostava no relacionamento anterior, mas que estão ausentes no atual. Pode ser compatibilidade, conforto, paixão, química entre vocês , ou qualquer outra coisa! Como você já viveu esse relacionamento intenso antes, continua desejando-o.

Uma das minhas amigas mais queridas, Liz, mantém um relacionamento incrível há 2 anos. Embora ela seja grata por tudo que descobriu ao amar Sam, ela continua voltando ao que já teve. Durante uma de nossas saídas noturnas, ela confessou: “Ainda penso no meu ex, mas tenho namorado. Sinto falta da camaradagem que tínhamos, sinto falta de como nos demos bem como uma casa em chamas.” Você entende meu ponto aqui? Você pode ter tudo o que sempre desejou em seu relacionamento, mas ainda haveria aquela coisa que pode mantê-lo desejando mais (e essa é invariavelmente a melhor parte do seu relacionamento fracassado com seu ex).

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2. Você ainda os segue

Quando dizemos que você os está seguindo, não nos referimos a perseguir seu ex fisicamente. Seguir seu ex nas redes sociais para ficar de olho neles eventualmente fará com que você pense neles de inúmeras maneiras. Se você é alguém que se pergunta: "Por que ainda penso no meu ex depois de 10 anos?", a resposta está no seu Instagram. Você não os removeu completamente da sua vida. Você ainda é testemunha da existência deles e das experiências de vida que vivenciaram, e, sem perceber, os convida para os seus pensamentos também.

Manter um controle regular sobre seu ex pode realmente fazer mais mal do que bem. Pode fazer você ficar de mau humor, especialmente quando você vê que ele está seguindo em frente após o término. Casais que se separam após uma briga ruim são mais propensos a se sentirem angustiados e até mesmo com ciúmes ao ver seu ex entrando em um novo relacionamento. De qualquer forma, manter sua antiga conexão com ele intacta via mídia social pode ser uma das fortes razões pelas quais você está permitindo que seu ex tenha espaço em seus pensamentos.

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3. Você sente falta da pessoa que costumava ser na companhia do seu ex

Você costuma se perguntar: por que ainda penso no meu ex? Deixe-me explicar: não é do seu ex que você sente falta, mas sim da pessoa que você era no relacionamento anterior. É inegável que cada relacionamento e parceiro é diferente; da mesma forma, nos tornamos uma versão diferente de nós mesmos na companhia de pessoas diferentes. Você sente mais falta da sua "eu" do relacionamento anterior do que do seu ex-parceiro.

Você pode ter sido mais despreocupado e corajoso em seu relacionamento anterior, enquanto agora você pode ter se tornado um parceiro mais complacente e compreensivo. Uma colega minha, Jane, se viu em uma situação semelhante e foi cautelosa o suficiente para identificar a causa raiz. Quando ela não conseguia evitar de voltar aos pensamentos de sua antiga paixão de vez em quando, ela deduziu: "Por que não consigo superar meu ex? Porque sinto falta de quem eu costumava ser com ele. Eu estava muito mais confortável comigo mesma do que estou agora. Embora meu relacionamento atual esteja estável, não cortei o cordão mental com o último."

4. Você não conseguiu o encerramento após a separação

“Meu término repentino me atingiu duramente como um raio do nada. Ele não se preocupou em explicar o que deu errado... poderíamos ter trabalhado nisso juntos”, lamenta minha vizinha, Ruth. O sentimento persistente de perda, dor e angústia é evidente em seu tom. “E agora...”, ela continuou, “eu tenho um namorado, mas por que ainda penso no meu ex todos os dias?” É isso que a falta de encerramento faz com você. Seu cérebro fica traumatizado pela turbulência emocional repentina e busca uma explicação para seu término, levando você de volta às velhas memórias. Você está pensando sobre seu passado novamente porque seu cérebro está sobrecarregado com porquês e e se.

Se você não teve um encerramento após o término , o processo de superação será muito mais desafiador. Sem um ponto final, a transição pode parecer inaceitável mesmo 10 anos depois. E, mais uma vez, você pode se encontrar em um dilema: por que ainda penso no meu ex depois de 10 anos? É a ausência de um encerramento que impede você de superar o seu ex.

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5. Você tem ótimas lembranças para voltar

Entendemos que seu relacionamento anterior não era um mar de rosas, ou não teria chegado ao fim . Da mesma forma, é compreensível que vocês dois tenham construído ótimas lembranças juntos, lembranças que permanecem vivas em seu coração, envolvendo-o em seu calor e causando aquele friozinho na barriga. É por causa desses momentos especiais que você continua revisitando o passado e se perguntando: "Por que ainda penso no meu ex todos os dias?"

Podem ser os pequenos marcos alcançados juntos, as ocasiões comemorativas, os doces estágios do relacionamento, os pequenos obstáculos enfrentados juntos ou quaisquer outras memórias especiais que mantêm seu ex fresco e vivo em sua mente. É absolutamente normal reviver esses momentos especiais; memórias agradáveis ​​devem ser apreciadas para sempre e seu ex pode ser uma parte saudável de suas reminiscências.

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6. Subestimar a si mesmo 

Você mina constantemente sua autoestima, afundando-se em dúvidas. Busca refúgio no familiar e revive os bons momentos do seu relacionamento. "Encontrei um parceiro que me ama, mas por que ainda penso no meu ex?", questiona Tania. Ela admite ter lutado contra a baixa autoestima após o término, considerando-se a culpada. Com medo de começar um novo relacionamento , receosa de sofrer outra decepção amorosa, ela continuou presa às lembranças do tempo que passou com o ex.

Atormentado por experiências passadas, sua confiança desmorona e você pensa em se acertar com seu ex. Você acha que teve o melhor parceiro que alguém pode ter, e o ônus de perdê-lo é seu, então você tenta consertar os caminhos e consertar o relacionamento. 

7. Você continua comparando o presente com o passado

Imaginando, "Por que continuo pensando no meu ex mesmo que eu já tenha superado ele?" Uma das razões pode ser que você está usando seu ex como um parâmetro para medir seu parceiro atual. Mesmo que você tenha seguido em frente após o término, você nunca realmente o superou. Você ainda olha para ele através dos óculos cor-de-rosa, secretamente desejando que seu parceiro corresponda aos padrões definidos por seu ex. A comparação se torna ainda mais pronunciada quando você desaprova algo em seu parceiro atual.

Seu parceiro conta uma piada que você não acha engraçada e você imediatamente se lembra do seu ex, cujo senso de humor era muito parecido com o seu. A resposta para sua pergunta está no fato de que suas expectativas em relação ao seu parceiro são definidas pela sua experiência no relacionamento anterior. Em casos de relacionamentos de rebote , os padrões anteriores são frequentemente revisitados, fazendo você pensar no seu relacionamento passado repetidamente.

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8. Você ainda não aceitou a dura realidade

Terminar um relacionamento é muito difícil , quanto mais superar. Aceitar que tudo acabou é realmente angustiante e doloroso, mas nem por isso deixa de ser uma realidade. Uma das razões pelas quais você não consegue tirar seu ex da cabeça pode ser justamente por ainda não ter aceitado o fim do relacionamento. As cordas inocentes do seu coração ainda anseiam por cantar uma melodia em meio ao choque estrondoso.

Você não está pronto para reconhecer o fim do relacionamento e ainda está se apegando à esperança de que vocês podem resolver as coisas. Um término repentino é como uma pílula amarga: você não sabe o quão amarga ela é a menos que você a prove, e uma vez que você a prova, parece impossível de engolir. Viver em negação não oferece nenhuma solução e apenas mantém você preso ao seu ex. 

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9. Sua separação foi um grande ponto de viragem

Seu término levou a uma reviravolta importante que deixou uma impressão duradoura em você. Não é nada menos que um momento decisivo para você. Sua vida nunca mais será a mesma. Pelo menos por um tempo, não haverá conversas sentimentais, conversas tarde da noite, encontros românticos e certamente ninguém para chamar de parceiro. Mas, como dizem, velhos hábitos são difíceis de morrer. É quase impossível para você imaginar sua vida sem a rotina que cerca seu relacionamento. Então, se você está se perguntando: "Por que continuo pensando no meu ex mesmo que eu já o tenha superado?", esse pode ser o motivo.

Mesmo ao tentar se adaptar a um novo relacionamento , os padrões antigos tendem a persistir. Involuntariamente, você retoma os padrões definidos pelo relacionamento anterior e, mais uma vez, se vê refletindo sobre a pergunta retórica: "Por que não consigo superar meu ex?". No entanto, é preciso reconhecer que tudo isso é natural; é natural que a mente humana busque conforto no familiar e no aconchegante.

5 coisas a fazer quando você não consegue parar de pensar no seu ex

O amor é como uma droga. Ele te dá um barato, te deixa querendo mais. Mas acima de tudo, ele te deixa viciado. Então, não é de se surpreender que você pense no seu ex, que, mesmo que por um curto período, fez você se sentir amado. E como qualquer vício, a primeira coisa a fazer é admitir que há um problema. Depois que você fizer isso, as dicas a seguir sobre como parar de pensar no seu ex podem te ajudar na sua jornada de cura.

1. Corte todos os laços com seu ex

O primeiro e mais importante passo para superar um ex é cortar o contato completamente. Acredite, a regra do contato zero funciona . Se você mantém contato com seu ex, conversa com frequência ou troca muitas mensagens, então chegou a hora de parar. Ter seu ex na sua vida quando você ainda não o superou completamente é doloroso. Você fica pensando no que poderia ter sido e nos sonhos e desejos que se perderam junto com o relacionamento.

Mesmo quando você pensa que os superou completamente ou se pega dizendo algo como “Eu tive um sonho e agora estou pensando no meu ex de repente, deixe-me ver rapidamente o que eles estão fazendo”, não' não faça isso. Você sabe que seguiu em frente quando se tornou indiferente a uma pessoa. Até então, mantenha seu ex fora da sua vida, real e virtual.

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2. Livre-se dos itens e lembretes compartilhados

Se você quer esquecer alguém que amou, precisa se livrar de coisas desnecessárias. Pegue um saco de lixo e comece a jogar fora tudo que te lembra do seu ex. Aquela pedrinha que você pegou na praia, aquele bichinho de pelúcia que ele ganhou para você, aquele filtro dos sonhos que ela fez para você, jogue tudo fora ou venda (um dinheirinho extra de um bazar nunca fez mal a ninguém).

A ideia é não guardar nada que lembre as melhores coisas do seu ex ou do tempo que você passou com ele. Esses pensamentos irão desencadear memórias dolorosas. E você não tem ideia de como pode ser terapêutico “longe da vista e da mente”.

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3. Altere sua rotina

“Comer sushi me faz pensar no meu ex” Vá a um sushi bar que não tenha uma classificação muito boa e coma compulsivamente. A dor de estômago resultante fará com que você pense em diarréia e não em seu ex sempre que comer sushi. Ok, talvez isso seja muito extremo, mas você entendeu.

A ideia é criar novas memórias e substituir as antigas. Então, vocês costumavam caminhar juntos na praia. Agora, comecem a correr por aquele trecho para se manterem em forma e se distraírem quando estiverem pensando no seu ex. É uma boa maneira de liberar toda a frustração acumulada também.

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4. Lembre-se do motivo pelo qual você terminou

Não há como negar que términos de relacionamento são dolorosos. Você investiu tempo e esforço em uma relação, acreditando que aquela pessoa era a ideal e que o relacionamento duraria para sempre. E pode ser frustrante pensar em tudo o que você passou e nos sacrifícios que fez em vão. A verdade é que alguns relacionamentos ou casamentos não têm salvação . Talvez o relacionamento tenha sofrido muitos golpes, ou talvez não tivesse uma base sólida desde o início. Independentemente do motivo, o relacionamento terminou por uma razão.

Com o tempo, você pode esquecer toda a dor e ficar com lembranças das melhores coisas do seu relacionamento. Então, pensar em um ex é normal nessas situações. Mas também é importante lembrar por que vocês se separaram e se fosse algo que vocês pudessem ter salvo, vocês não estariam aqui. Aceitação é a chave.

5. Procure ajuda de um profissional

Pensamentos sobre um ex surgem de vez em quando. É natural. No entanto, se esses pensamentos sobre seu antigo amor o atormentam a ponto de afetar seu relacionamento atual ou até mesmo a possibilidade de futuros relacionamentos, sejam eles passageiros ou sérios, talvez seja hora de buscar ajuda profissional.

Se você está enfrentando dificuldades para superar o término de um relacionamento, acredite, você não está sozinho(a). Pessoas que buscam ajuda nessas situações geralmente conseguem sair desse ciclo vicioso e recuperar o bem-estar. Os terapeutas da Bonobology já ajudaram muitas pessoas a terem vidas melhores por meio de terapia online, e você também pode se beneficiar desse serviço aqui.

Perguntas Frequentes

Considerações finais da análise do Fortune Dragon

Agora que você tem a resposta para sua pergunta, "Por que ainda penso no meu ex?", você deve ter percebido o funcionamento da sua mente e do seu coração sob uma luz diferente. Qual dos motivos acima está impedindo você de superar seu ex? Embora possa ser qualquer coisa que desencadeie memórias passadas, o que vale a pena notar aqui é o impacto em você e no seu relacionamento atual.

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