Como terminar com sua namorada: 21 coisas que você deve e não deve fazer

Quer saber como terminar com sua namorada? Não há uma resposta fácil para essa pergunta. Não importa há quanto tempo vocês estão juntos ou quais são os motivos para a separação, terminar um relacionamento vai doer. E não apenas para quem vai ser abandonado. Mesmo sendo o que está iniciando o término, você pode se sentir perturbado, triste e tomado por uma sensação de peso inexplicável.

Enquanto você lida com essas emoções e reúne coragem para contar tudo, você também deve ser sensível ao estado de espírito de sua namorada ao saber de sua decisão de se separar. Estar atento a certas regras de rompimento pode tornar a situação um pouco mais fácil para você e seu futuro ex.

O que você deve fazer ao terminar com sua namorada 

Se você tem lutado com a pergunta, "Como eu termino com minha namorada?", você sabe que não há uma resposta fácil para isso, especialmente quando a decisão de se separar é unilateralmente sua. Você pode se sentir culpado por terminar com ela quando ela sempre lhe encheu de afeição e essa culpa pode cobrar um preço em sua mente por um bom tempo depois do término também.

No entanto, também é injusto fingir estar feliz com alguém quando você não está. Você deve a si mesmo e à sua garota ser franco e aberto sobre querer terminar as coisas. Não há sentido em procurar um relacionamento sólido desculpa de rompimento porque não há nada que você possa dizer para tornar essa conversa agradável. O melhor que você pode fazer é endireitar os ombros e falar sobre isso, da forma mais empática e honesta possível. Para ajudar você a fazer isso, aqui estão algumas dicas sobre como dizer à sua namorada que você quer terminar com ela:

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1. Diga a ela pessoalmente

Sim, dizer a alguém que você não está mais interessado em estar com ela ou que você se desapaixonou é uma droga. Grande momento. Mas a vida é assim. Você tem que aprender a lidar com suas realidades desagradáveis. Esta é uma dessas situações. Sem dúvida, dar a notícia a ela vai levar a alguns momentos estranhos e potencialmente voláteis. Você tem que se preparar para lidar com isso da melhor maneira possível.

• Se você quiser terminar com sua namorada, converse pessoalmente com ela, mesmo se você estiver em um relacionamento à distância. Tenha a cortesia de conhecê-la pela última vez, se possível
• Afinal, se você é maduro o suficiente para estar em um relacionamento, também é maduro o suficiente para terminá-lo da maneira certa. Isso implica dar a ela o encerramento de uma conversa cara a cara
• Isso se torna ainda mais crucial quando você termina com uma namorada de longa data, pois é mais difícil lidar com uma separação repentina em um relacionamento de longo prazo. Pode não ser a maneira mais fácil de terminar seu relacionamento com uma namorada, nós entendemos. Mas é decente e adequado

2. Escolha um local com alguma privacidade

Onde devo terminar com minha namorada? Essa pergunta está pesando em sua mente? Primeiro de tudo, dê um tapinha nas suas costas. Você está se preparando para terminar do jeito certo. Agora, para responder à sua pergunta:

• Fique longe de locais públicos, como cafés e restaurantes. É ideal ter a conversa sobre o rompimento em algum lugar onde ambos tenham a chance de conversar em paz, sem que outras pessoas bisbilhotem.
• Ao mesmo tempo, evite lugares que tenham um significado especial para vocês como casal. Por exemplo, levar sua namorada para o lugar onde vocês a beijei primeiro dizer a ela que você quer sair não é a melhor ideia
• Escolha um lugar neutro onde você possa ter a privacidade que um momento tão carregado de emoção exige. Talvez você possa se encontrar na casa de um amigo ou dar uma volta em um parque isolado para que ambos possam se expressar livremente

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3. Dê-lhe uma explicação

Não importa se você está terminando um relacionamento com alguém que ama ou com alguém com quem está saindo casualmente, certamente há motivos por trás de sua decisão.  

• Talvez você não seja compatível. Ou há certos problemas de relacionamento que você não conseguiu resolver. Ou há outra pessoa em sua vida. Talvez seus sonhos individuais estejam desmontando você
• Quaisquer que sejam seus motivos, compartilhe-os com ela. Pode haver espaço para mal-entendidos. Portanto, tente ser o mais claro possível. Use um tom paciente e calmo. Pode haver lágrimas ou um colapso emocional completo, então esteja preparado
• Quando você termina com uma namorada que te ama, essas explicações vão ajudar muito ela a entender de onde você vem e talvez possam amenizar a mágoa.

Falando por experiência própria, Rita, uma instrutora de ioga de Wisconsin, compartilha algumas dicas sobre como dizer à sua namorada que você quer terminar. "Bem, definitivamente não as deixe esperando, especialmente quando elas foram super boas com você. Quando Morgan me deixou sem nem mesmo um bilhete, levei séculos para acreditar que não tinha nada a ver comigo. Eu não conseguia pensar em outra pessoa para namorar porque estava muito convencida da minha inadequação como parceira. Eu só ficava pensando em como trazer esse homem de volta após o rompimento”, ela diz. A falta de uma explicação pode impactar severamente a saúde mental e a autoestima da sua namorada. Então, certifique-se de fazer o certo por ela.

4. Dê a ela uma chance de conversar

Depois de dizer o que pensa, dê a ela uma chance de falar. Se ela se sentir pega de surpresa, há uma boa chance de que sua reação seja de choque, misturada com raiva e confusão. Se vocês dois tiveram problemas significativos e o término foi inevitável, ela pode ser mais pragmática em sua reação.

• Dê-lhe espaço para expressar seus sentimentos sem interrupções. Você pode concordar ou não com o que ela tem a dizer, mas este não é o lugar para contestar isso. Deixa para lá. Esta pode ser a última vez que você terá uma conversa franca com ela
• Rompimentos podem ser difíceis de superar, então se ela tentar barganhar ou mudar sua mente, não deixe que seus apelos carregados de emoção influenciem sua decisão. Este não é o momento de duvidar, ou se perguntar, "Devo terminar com minha namorada ou não?"

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5. Ensaie suas falas

Para ter certeza de que você está transmitindo a mensagem pretendida, você deve ensaiar o que vai dizer. E se você for terminar com uma namorada de longa data, entenda que a conversa será estressante. Isso porque anunciar a decisão de terminar pode ser um momento emocionalmente avassalador. Você pode não conseguir improvisar nesse estado de espírito. Como resultado, você pode acabar dizendo coisas que podem piorar ou complicar a situação. Então, se você está se perguntando, "Como termino com minha namorada?", aqui estão algumas coisas que podem ajudar:

• Antes de conversar com sua namorada atual, reserve um tempo para praticar suas falas. Conversar na frente de um espelho é uma ótima maneira de avaliar se você está dizendo as coisas certas da maneira certa e se suas palavras estão surtindo o efeito desejado
• Você também pode tentar fazer isso com outra pessoa, como um amigo, para obter feedback sobre a melhor forma de abordar essa conversa.
• Tente não se exibir, se gabar ou parecer que está se divertindo. Lembre-se, você está dizendo essas palavras para terminar com ela. O objetivo é suavizar o golpe para ela, não torná-la mais infeliz

6. Discuta a regra de não contato

É uma boa prática cortar todo contato com seu ex imediatamente após o término. Isso permite a vocês dois tempo e espaço para se curar e seguir em frente. Ao ter a conversa sobre o término com sua namorada, discuta o regra de não contato.

• Diga a ela que você gostaria de sair do radar por um tempo e definir o que isso significa. Nada de ligações, nada de mensagens, deixar de ser amigo ou deixar de seguir um ao outro em plataformas de mídia social — tudo isso
• Faça questão de dizer a ela que você apreciaria se ela concordasse com a ideia, mas que você vai fazer isso de qualquer maneira. Isso deve ser especialmente inegociável quando você termina com uma namorada de longa data, pois ambos precisam de espaço para se recondicionar e se acostumar a uma vida sem o outro

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7. Termine as coisas com uma boa nota

Vocês podem estar saindo da vida um do outro para sempre, mas isso não significa que não possam se lembrar com carinho dos bons momentos que passaram juntos. Para que isso aconteça, você deve terminar as coisas da melhor maneira e terminar com sua namorada de maneira gentil.

• Diga a ela que ela é uma ótima pessoa com muitas qualidades admiráveis. E que qualquer um teria sorte de tê-la como companheira de vida
• Se você realmente sente isso, não deixe de dizer a ela que você sente muito porque as coisas não deram certo entre vocês dois.
• Seja gentil em sua abordagem quando você terminar com uma namorada que te ama pode tornar muito mais fácil lidar com a dor e o desgosto para ela e para você

8. Feche a porta para ela, com cuidado, mas com firmeza

Ficar preso em um círculo vicioso de término e reaproximação com o ex não é a única consequência de um término com a qual você precisa ter cuidado. Pão ralado—enviar mensagens de flerte de vez em quando para talvez recomeçar as coisas com uma ex—é uma tendência igualmente perigosa. Você manda mensagem, ela pede para você ir até lá, e uma coisa leva à outra, e você tem um problema em mãos. 

• Isso pode levar à confusão e tornar quase impossível para qualquer uma das partes superar a outra.
• A longo prazo, você precisa encontrar uma maneira mais construtiva de canalizar suas emoções do que se apegar ao passado. Depois de terminar o relacionamento, feche a porta para essa parte da sua vida
• Você pode precisar de ajuda adicional se um de vocês estiver achando difícil seguir em frente após um rompimento. A maneira mais fácil de encerrar o relacionamento com uma namorada é bloquear as informações de contato um do outro por um tempo. Vai ser difícil, mas valerá a pena

9. Discuta a logística

Quando você está tentando descobrir como terminar com alguém com quem você tem um relacionamento de longo prazo, além do aspecto emocional disso, você também terá que levar em consideração as implicações logísticas. Se vocês compartilham uma casa, conta bancária, bens, senhas, animais de estimação ou filhos, o término pode se tornar muito mais confuso. Mas isso não significa que você tem que continuar em um relacionamento insatisfatório ou infeliz.

• Depois que as emoções e os ânimos se acalmarem de ambos os lados, sente-se com sua namorada para discutir como dividir seus ativos e passivos compartilhados antes de vocês se mudarem em direções diferentes. Quem fica com a casa? Em quanto tempo a outra pessoa vai se mudar? Você gostaria de fechar a conta bancária? Como o dinheiro seria dividido? E assim por diante
• Se a divisão não foi amigável, a melhor maneira de fazê-lo é envolver um terceiro neutro, como um conselheiro, mediador ou consultor financeiro, no processo. No Bonobology, temos um excelente painel de conselheiros treinados e treinadores de namoro que podem ajudá-lo nessas etapas

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10. Solte

Se você pensou bem em sua decisão, em vez de agir a partir de um ponto de vista emocional, você estará em paz com sua decisão. Isso significa não ficar indo e voltando sobre se você fez ou não a coisa certa. Ou tentando justificar suas ações para seu ex ou até mesmo para seus amigos de confiança. Ou passar noites sem dormir se culpando pela decisão de terminar com uma garota que você ama (ou amado). Agora é hora de deixar ir. Veja como:

• Tente entrar em uma nova rotina após o rompimento. Isso ajudará a abandonar o desejo de querer permanecer no antigo relacionamento
• Lembre-se de que o que está feito não pode ser desfeito. Mesmo que vocês tentem voltar a ficar juntos, vocês não conseguirão eliminar as rachaduras que se estabeleceram no relacionamento devido à sua decisão de encerrar o relacionamento.
• Use a fase pós-término para se concentrar em si mesmo - na sua cura, no seu crescimento

O que você não deve fazer ao terminar com sua namorada

Agora que você sabe como dizer à sua namorada que quer terminar, vamos discutir o que não fazer. Por exemplo, dar ghosting é uma das piores maneiras de terminar um relacionamento. Não importa o quão casual ou sério, certamente não é o caminho a seguir se seu objetivo é descobrir como terminar gentilmente com alguém. Embora a maneira como você aborda a conversa sobre término seja amplamente contextual, há certos erros básicos que você deve evitar para tornar o processo de seguir em frente mais fácil para você e seu ex. Aqui está o que não fazer se você quiser saber como terminar com sua namorada da maneira certa:

1. Não termine por mensagem

A menos que você tenha um bom motivo para isso - digamos, uma namorada cujos problemas de temperamento representam uma ameaça à sua segurança - não é legal terminar por causa de texto, e-mail ou telefonema. Mesmo que vocês estejam namorando casualmente ou estejam juntos há apenas algumas semanas, você ainda deve a ela uma conversa adequada. Isso se torna ainda mais imperativo quando você vai terminar com uma namorada que te ama.

Em um artigo do pesquisa artigo da antropóloga Ilana Gershon, Ph.D., uma estudante universitária compartilhou que o texto de término do relacionamento de seu namorado incluía a frase: “Eu sou ruim na vida”. E um homem descreveu o e-mail de duas linhas de sua futura ex-esposa anunciando que ela queria o divórcio. Não é a melhor maneira de se separar de um parceiro.

• Se você tem um relacionamento de longo prazo com ela, negar-lhe a última conversa pode tirar-lhe a sensação de encerramento. Isso, por sua vez, tornaria mais difícil para ela seguir em frente
• Você pode pensar que transmitir seus sentimentos por meio de uma mensagem de texto pode ser uma boa ideia se estiver enfrentando o enigma “Quero terminar com minha namorada, mas a amo”. Mas isso não. Ela não deveria ter que suportar o peso do seu estado emocional confuso

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2. Não a fantasie

Outra parte importante do quebra-cabeça de como terminar com sua namorada do jeito certo é não ignorá-la. A menos, é claro, que você tenha um motivo válido para isso. Desaparecer silenciosamente da vida dela pode ser considerado aceitável apenas se ela tiver feito algo, ou for capaz de fazer algo, que ameace seu bem-estar físico ou mental.

Por exemplo, digamos que você acabou de descobrir que sua namorada está te traindo com outra pessoa. Você pode estar sofrendo demais para ter aquela conversa final com ela. Nesse caso, simplesmente aparecer e desaparecer da vida dela pode muito bem ser o que você precisa fazer para se proteger. E a decisão de dar ghost é quase justificada.

Mas se o seu futuro ex não for violento, um trapaceiro em série ou um perseguidor em potencial, ghosting é um não-não. Ao desaparecer da vida dela sem uma explicação, você a está deixando cheia de perguntas para sempre. Ela pode seguir em frente eventualmente, mas uma parte dela sempre se perguntará o que aconteceu.

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3. Não torne isso pessoal

Se você está se perguntando como terminar com sua namorada da maneira certa, fique atento a isso. Saiba a diferença entre explicações e acusações e evite estas últimas. 

• Evite afirmações como “Estou terminando porque você me sufoca” ou “É impossível ser feliz com um chorão como você”
• Mesmo que essas coisas sejam verdade, ajuda não dizê-las em voz alta. Seja sensível ao fato de que você pode estar partindo o coração dela com sua decisão. Simplesmente não há necessidade de adicionar insulto à injúria
• Ao transmitir suas razões para terminar o relacionamento, é melhor usar declarações “eu” para garantir que ela não se sinta acusada ou culpada. Por exemplo, em vez de “É impossível ser feliz com um chorão como você”, você pode dizer “Eu não me sinto mais feliz neste relacionamento"

4. Não seja ambíguo

Depois de tomar essa difícil decisão de terminar com a namorada, mesmo que você a ame, você já sabe que será uma das coisas mais difíceis que você já teve que fazer. Principalmente quando você quer terminar com sua namorada e não deixá-la com bagagem emocional. Para lidar com isso da melhor maneira possível,  

• Certifique-se de ser claro e conciso em sua mensagem. Não crie ambiguidade com afirmações como “Preciso de uma folga” ou “Será melhor se não nos vermos por um tempo”
• Essas declarações podem ser interpretadas de diferentes maneiras, e nem todas podem atender à sua intenção. Ela pode perceber isso como uma necessidade de algum espaço no relacionamento ou como seu desejo de apertar o botão de pausa por um tempo.
• Nesse caso, ela pode se apegar à esperança de que vocês voltem a ficar juntos quando essa fase acabar.

5. Não hesite em sua decisão

Quando você termina com uma namorada que ama você ou que você ama, as emoções podem tomar conta de você. Ela pode implorar para você repensar sua decisão. Enquanto falam sobre seu relacionamento, vocês dois podem começar a relembrar os bons momentos. E isso pode fazer você sentir que pode fazer dar certo. Certifique-se de não perder de vista,

• O fato de que são suas emoções obscurecendo seu julgamento. Mesmo que vocês tentem novamente ou decidam passar mais tempo um com o outro, vocês estarão de volta onde estão em questão de semanas, se não dias. Isso pode deixá-lo preso no perigoso liga-nova-desliga-novamente padrão de relacionamento
• Uma das regras mais cruciais para terminar um relacionamento é não decidir terminar um relacionamento levianamente, mas, depois que o fizer, não volte atrás.
• Lembre-se do motivo pelo qual você escolheu terminar o relacionamento quando sua determinação parece vacilar. Peça a outra pessoa, como um amigo, para mantê-lo sob controle se você estiver com dificuldade para se lembrar

6. Não prometa continuar amigo

Ser amigos do ex é sempre um território complicado. Pode começar bem, pois abre a porta para ter de volta aquela parte familiar e reconfortante da sua vida, sem quaisquer obrigações ou bagagem. Mas logo, o ciúme, o ressentimento e as discussões sobre de quem foi a culpa pelo relacionamento não ter funcionado começam a aparecer. Quando isso acontece, não apenas a sua amizade, mas também as memórias do relacionamento ficam manchadas para sempre. Lembrar,

• Você pode querer continuar amigo, mas manter uma amizade platônica depois de se envolver romanticamente com alguém raramente funciona, se é que funciona.
• Como terminar com sua namorada vai muito além de apenas transmitir a ela sua decisão de terminar o relacionamento da maneira certa
• Você também deve lidar com as consequências de um desgosto bem o suficiente para não permitir que o rompimento se transforme em uma bagunça complicada.

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7. Não fique preso em um relacionamento intermitente

Após o rompimento, haverá momentos em que você se encontrará no meio da solidão e não conseguirá parar pensando no seu ex. Depois de terminar, você pode passar por períodos de ondas de remorso. Quando isso acontece, torna-se mais importante do que nunca que você se lembre conscientemente das razões pelas quais não deu certo entre vocês dois. Isso ajudará você a se afastar da armadilha de um relacionamento intermitente, que nada mais é do que uma bagunça tóxica que afetará vocês dois.

• Se você estiver se perguntando se foi ou não a decisão certa, tente se distrair fazendo algo que você ama e veja esse sentimento de dúvida diminuir.
• Mesmo que você sinta que agiu com pressa, voltar atrás pode não ser a melhor ideia, porque mesmo que você não consiga identificá-los, sempre há motivos para terminar um relacionamento.
• Reserve um tempo para se curar, passe um tempo consigo mesmo e, então, concentre-se em seguir em frente

8. Não envie nem responda mensagens emocionais

Você pode ter decidido cortar todos os laços após o rompimento e seu ex também pode ter concordado com isso. Mas seguir em frente é mais fácil falar do que fazer. Homens depois de uma separação acham mais difícil lidar com a solidão. 

• Em seus momentos de fraqueza, não envie uma enxurrada de mensagens carregadas de emoção ou mensagens de voz para seu ex
• Não ligue para eles bêbado também
• Se o seu ex fizer alguma dessas coisas, não responda. Pode parecer doloroso no momento, mas ajudará a transmitir a mensagem de que você realmente terminou o relacionamento.

9. Não aja precipitadamente

Se você está se perguntando: “Como devo terminar com minha namorada?”, então uma regra crucial é não agir precipitadamente. Tome uma decisão somente depois de avaliar com calma os prós e os contras do rompimento. Agir precipitadamente coloca você em risco de tomar decisões que você pode se arrepender mais tarde.

• Se você está terminando com alguém que acabou de começar a namorar, considere se você pode resolver seus problemas e construir um relacionamento sólido
• Se você está em um relacionamento de longo prazo, pense nas consequências que isso pode ter na vida de ambos
• Se você está preso na encruzilhada “Preciso terminar com minha namorada, mas eu a amo”, pense muito se você tem ou não certeza sobre terminar o relacionamento.

10. Não brinque rápido e solto com os sentimentos dela

Em um momento você diz a ela que quer terminar, e então a beija no outro. Ou você continua a se comportar como se ainda estivessem juntos muito tempo depois de terem terminado. Esses padrões de comportamento erráticos fazem mais mal do que bem.

• Depois de decidir terminar o relacionamento, não brinque precipitadamente com os sentimentos dela
• É essencial que você mantenha o controle de seus sentimentos
• Só porque você sentiu falta dela um dia, não significa que seja certo você aparecer na porta dela, esperando que ela o agrade.

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11. Não durma com ela

O que não fazer após a separação? Faça o que fizer, não durma com sua namorada depois de largá-la. Esta é uma das regras de separação que permanecem inegociáveis, independentemente das circunstâncias ou motivos da decisão.

• Dormir com um ex é uma ideia tentadora, mas ruim. Você faz uma vez, você vai querer fazer de novo. Então, um de vocês vai querer mais, mas o outro pode não estar pronto
• A dor e a angústia que vocês dois viveram quando decidiram terminar serão ampliadas, com sentimentos de confusão e traição incluídos na mistura.
• A resposta simples sobre como terminar as coisas com a namorada que você ama é que você precisa ser claro, conciso e quase clínico em sua abordagem.
• Embora você deva levar em consideração os sentimentos dela, você não pode permitir que as emoções enfraqueçam sua determinação ou atrapalhem seu julgamento.

Assim como os relacionamentos, todos os términos são únicos. A maneira, o momento e a hora certos para transmitir que você não está mais interessado em continuar o relacionamento depende das suas circunstâncias. O tipo de conexão que você compartilha com sua namorada e seus motivos para terminar — tudo desempenha um papel na determinação de como e quando você deve desistir. E quando você decidir terminar as coisas, certifique-se de permanecer nesse caminho.

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