Muito se fala sobre as razões para estar com alguém — sentimentos, emoções, uma visão compartilhada de um futuro juntos. Mas e saber quando terminar um relacionamento e ir embora? Terminar com alguém que você ama ou por quem já foi apaixonado nunca é fácil. O peso de todas essas esperanças e sonhos, todas essas promessas, todos esses sentimentos faz você querer se agarrar.
Muitas vezes, as pessoas permanecem em relacionamentos problemáticos ou sem futuro muito além do que deveriam ter porque não têm certeza se seus motivos para terminar um relacionamento são substanciais o suficiente. Ou simplesmente porque se apegam à esperança de que se tentassem um pouco mais, mostrassem um pouco mais de amor, se esforçassem um pouco mais, as coisas melhorariam e eles teriam a conexão que já tiveram — ou sempre esperaram.
No entanto, essa esperança nem sempre se manifesta necessariamente na realidade. Mas como você sabe quando parar de tentar e agir sobre esse desejo subjacente de desistir e seguir em frente? Vamos ajudá-lo a descobrir isso, com insights do psicoterapeuta Gopa Khan (Mestrado em Psicologia de Aconselhamento, M.Ed), especializado em aconselhamento matrimonial e familiar.
Quando Terminar um Relacionamento — 18 Cenários Completamente Válidos
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Você tem se perguntado: "Devo terminar com meu parceiro?", mas não consegue se decidir. Talvez porque uma parte de você ainda acredita que se continuar tentando, os problemas que estão fazendo você reconsiderar estar no relacionamento serão resolvidos e as coisas darão certo. Ou talvez a ideia de desistir e começar de novo pareça muito assustadora, e você esteja se arrastando, adiando o inevitável.
De qualquer forma, o fato de você estar pensando em terminar com alguém que você ama - ou por quem já foi apaixonado - sugere que há algumas bandeiras vermelhas no relacionamento. Fechar os olhos não os fará desaparecer. Se, apesar de seus melhores esforços, você não conseguiu resolver seus problemas, é um indicador claro de que pode ser hora de terminar o relacionamento e seguir em frente. Aqui estão 20 cenários em que terminar um relacionamento é a melhor alternativa do que ficar e tentar fazer as coisas funcionarem:
1. O relacionamento é abusivo
Seja físico, emocional ou verbal, o abuso não é algo que você pode ignorar. O primeiro sinal de abuso deve ser motivo suficiente para você encerrar um relacionamento, não importa o quão emocionalmente envolvido você esteja, e seguir em frente. O problema com relacionamentos abusivos, no entanto, é que os abusadores frequentemente expressam remorso por suas ações e fazem promessas de mudar seus hábitos. É isso que mantém as vítimas presas em tais relacionamentos.
A menos que seu parceiro cumpra essas promessas com trabalho real e tangível para mudar seus padrões, não há razão para que você dê a ele outra chance. Também é possível que sua natureza abusiva venha de um passado traumático, devido ao qual você pode ser tentado a perdoá-lo ou até mesmo sentir simpatia por ele.
No entanto, a inconsistência de comportamento, as críticas verbais e o medo de argumentos de relacionamento ficar físico pode causar estragos em sua mente. Se você não se defender, isso pode ser extremamente prejudicial para sua psique. Gopa concorda que o abuso é um dos mais. Ela diz: “A maioria das pessoas acaba esperando anos para que o cônjuge mude, apenas para finalmente perceber que a mudança nunca vai acontecer.”
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2. Eles traíram sua confiança
A quebra de confiança é um dos motivos mais comuns pelos quais os relacionamentos fracassam, e se é isso que está acontecendo, você não está errado em se perguntar: "Devo terminar com meu parceiro?" Traição, mentiras, segredo ou traição de qualquer outra forma corrói a própria base de um relacionamento, dificultando a reconciliação dos parceiros.
Você pode não ser capaz de perdoe seu parceiro, e na ausência de perdão genuíno e sincero, o relacionamento permanecerá repleto de ressentimento e amargura. É melhor ir embora e começar de novo do que permanecer em um relacionamento que se tornou tóxico por causa de problemas de confiança e ressentimento.
Gopa diz: “Se o parceiro que errou estiver genuinamente arrependido, então as coisas podem melhorar com o tempo e com o tipo certo de apoio e ajuda. Mas se a traição continuar, então a pessoa que está sendo traída precisa entender que o relacionamento que ela está tentando 'resgatar' não existe em primeiro lugar.”
3. Eles se recusam a mudar
O seu parceiro, que de outra forma seria perfeito, tem um mau hábito que você não tolera? Digamos, beber, fumar, jogo excessivo, dependência de drogas, decisões financeiras ruins e assim por diante? Porque coisas como essas podem criar uma grande barreira entre vocês dois. O problema pode se tornar uma bola de neve eventualmente se, apesar de seus melhores esforços, eles se recusarem a mudar.
Sander, um jovem empreendedor de Nova York, diz: “Eu vivi no dilema “Devo terminar o relacionamento?” por um longo tempo antes de romper meu relacionamento de 5 anos com Amy. Seu vício em compras e sua dívida enorme de cartão de crédito estavam colocando muito estresse em nós dois. E não havia sinal de que ela estivesse fazendo algum esforço para melhorar. Mas por causa de seu histórico de automutilação, eu não conseguia ir embora imediatamente, embora tivesse motivos suficientes para isso.”
Gopa aconselha: “Em caso de vício ou problemas de saúde mental, decidir se e quando terminar um relacionamento pode ser extremamente desafiador para uma pessoa, especialmente se ela assumiu o papel de cuidadora. É somente quando ela percebe que não pode 'resgatar' alguém a menos que queira mudar para melhor que ela pode ser capaz de priorizar a autopreservação em vez do relacionamento.”
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4. Vocês estão se segurando
Às vezes, relacionamentos terminam não por falta de amor ou comprometimento um com o outro, mas simplesmente porque estar com seu parceiro está impedindo você de se tornar a versão de si mesmo que você aspira ser. Embora possa parecer egocêntrico, é sem dúvida um dos motivos válidos para terminar com alguém que você ainda ama.
Você tem alguns sonhos que quer realizar? Você está sacrificando suas aspirações para ficar com seu parceiro? Talvez você tenha tido uma grande oportunidade em Nova York que teve que recusar porque seu parceiro não quer sair de Los Angeles. Se você não consegue encontrar um meio termo onde vocês possam ficar juntos e não desistir de suas ambições, pode ser levar ao ressentimento no relacionamento. Nessas circunstâncias, é melhor terminar um relacionamento sem machucar ainda mais um ao outro.
“Pode ser difícil terminar um relacionamento quando você ama seu parceiro. No entanto, se ambos querem coisas diferentes na vida, o relacionamento não será fácil de sustentar a longo prazo. “Nós nos comprometemos um com o outro” ou “Ainda temos sentimentos” não são razões boas o suficiente para estar em um relacionamento se isso estiver sabotando seu crescimento como indivíduo”, diz Gopa.
5. Você está constantemente lutando
Quando você está procurando por razões convincentes para não permanecer em um relacionamento, ser pego em um ciclo interminável de brigas definitivamente conta. Embora todo relacionamento tenha sua parcela de conflito, se brigas e discussões são tudo a que uma parceria foi reduzida, isso indica que o relacionamento está se desintegrando.
Quando suas conversas cotidianas se transformam em brigas de calúnias, elas podem afetar sua saúde mental e seu relacionamento. Gopa diz: "Esses relacionamentos são emocionalmente, mentalmente e fisicamente desgastantes e impactam todos os aspectos da vida de ambos os parceiros. É como viver em uma zona de guerra, onde você está constantemente no limite e pisando em cascas de ovo, temendo que o menor gatilho pudesse desencadear outro ciclo de brigas, gritos e discussões.”
6. Suas necessidades não estão sendo atendidas
Necessidades não atendidas estão entre os motivos mais válidos para terminar com um parceiro. Quando seu parceiro não dá importância suficiente às suas necessidades ou desejos, você começa a se sentir invalidado. Isso pode, com o tempo, não apenas eclipsar o amor que você sente por ele, mas as rejeições e dispensas constantes de seu parceiro também desgastam sua autoestima.
“Se o relacionamento não for satisfatório e até mesmo o seu melhor necessidades emocionais básicas não estão sendo atendidas, então continuar significa apenas se inscrever para a infelicidade e o descontentamento”, diz Gopa. Lembre-se, você tem o direito de acabar com o relacionamento que faz você se sentir incompleto, solitário ou desrespeitado.
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7. Você se separou
Você não pergunta ao seu parceiro como foi o dia dele. Você pode passar dias sem ligar ou mandar mensagem e nem perde a comunicação. Talvez você não se sinta emocional ou fisicamente conectado a ele. Há uma escassez de toques afetuosos e não sensuais, como um abraço caloroso ou segurar suas mãos, muito menos momentos sexuais íntimos. Você pode amar seu parceiro, mas não está "apaixonado" por ele. E um belo dia você percebe que está levando duas vidas separadas que podem correr paralelas, mas raramente se cruzam.
Em outras palavras, você tem afastamos. Em uma situação como essa, se você está constantemente se perguntando: "Devo terminar com meu parceiro?", siga esse pensamento. Porque quando você mal consegue estar ou falar com seu parceiro, é um dos sinais de que seu relacionamento está falhando. Embora seja difícil manter a mesma paixão que você tinha quando começou, um relacionamento está morto quando a indiferença se insinua e essa é uma razão boa o suficiente para terminar um relacionamento.
8. Você se cansou do seu relacionamento
Muitas pessoas continuam em um relacionamento porque não querem desperdiçar o tempo e a energia que investiram nele. Ao mesmo tempo, a ideia de se esforçar e trabalhar para consertar os problemas que assolam a conexão — seja uma perda de faísca romântica ou complacência e tédio no relacionamento—parece exaustivo. Provavelmente porque você fez um esforço para melhorar seu relacionamento, mas sem sucesso.
E então, você simplesmente se contenta com "é o que é". Mas qual é o sentido de estar com alguém quando você não aproveita mais o tempo juntos, tem conversas estranhas e interações forçadas? Se a ideia de estar com seu parceiro não o excita mais, se você prefere fazer qualquer outra coisa do que ficar sozinho com ele, se você não consegue se lembrar da última vez que sentiu alegria e risos com seu parceiro, é quando você deve terminar um relacionamento.
9. Seu parceiro parou de se esforçar por você
Se você tem se esforçado muito no relacionamento enquanto seu parceiro não aparece e não faz a sua parte, você pode se ver em uma situação emocionalmente desgastante, onde, por um lado, você continua esperando contra todas as esperanças que as coisas melhorem e, ao mesmo tempo, se perguntando se e quando terminar o relacionamento.
Pode ser difícil aceitar o fato de que a pessoa que você ama não te ama de volta do jeito que você precisa, mas isso acontece com mais frequência do que você pensa. Quando isso acontece, você precisa tomar algumas decisões difíceis pelo bem do seu bem-estar emocional.
Um relacionamento unilateral não pode ser sustentado por muito tempo, e mesmo que você dê tudo de si para fazer as coisas funcionarem, seria ao custo de sofrer desgosto e dor constantes. Apesar de suportar todo esse trauma emocional, você ainda não ficaria contente porque seu parceiro não atenderá às suas necessidades e expectativas. É melhor se livrar dessa miséria o mais rápido possível, porque você merece estar com alguém que seja profundamente apaixonado com você, ouve você, quer você em sua vida e valoriza você pelo que você é.
10. Vocês não são sexualmente compatíveis
A falta de compatibilidade sexual pode colocar uma enorme pressão no relacionamento de um casal. Embora seja natural que o desejo sexual diminua depois de você estar com alguém por um tempo considerável, uma incompatibilidade completa de necessidades sexuais pode tornar um relacionamento insuportável.
Se o seu parceiro não estiver atento às suas necessidades, se importar apenas com o seu prazer ou se fizer você se sentir culpado por consentir com o sexo quando você não quer, isso não cria um relacionamento igualitário e pode até ser uma posição bastante perigosa. Também denota uma certa quantidade de egoísmo. Mesmo que outros aspectos do seu relacionamento pareçam bem equilibrados, a falta de gratificação sexual pode levar ao ressentimento, amargura e desprezo — o que pode prejudicar até mesmo os relacionamentos mais fortes.
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11. Você tem diferenças culturais, raciais ou religiosas intransponíveis
Idealmente, o amor deve transcender raça, religião ou diferenças culturais, mas se um casal não tem maturidade para se reconciliar com suas disparidades inerentes, problemas podem surgir. Gopa explica: "Coisas que pareciam ótimas ou fofas nos estágios iniciais do relacionamento podem mais tarde se tornar um grande ponto de discórdia entre o casal. Diferenças diárias que não podem ser resolvidas por meio da comunicação ou do diálogo podem levar a argumentos voláteis e desencadear diferenças irreconciliáveis. Frequentemente, casais em relacionamentos inter-religiosos, interraciais ou casamentos interculturais acham difícil se adaptar, especialmente se forem rígidos em relação à sua fé e tradições.”
Da mesma forma, hábitos e estilos de vida ditados pela religião podem ser difíceis de mudar e qualquer tentativa de um parceiro de converter sua cara-metade ao seu modo de vida pode levar a conflitos, especialmente se não for feito voluntariamente. Se sua identidade, fé e modo de vida estão sendo questionados por seu parceiro, isso pode levar ao colapso de seu relacionamento.
12. Você fantasia sobre outra pessoa
É perfeitamente natural ter paixões passageiras ou sentir-se momentaneamente atraído por outra pessoa enquanto está em um relacionamento. No entanto, fugaz e momentaneamente são as palavras operativas aqui. Se você se pega construindo sonhos e fantasias em torno, não do seu parceiro, mas de outra pessoa, é um sinal infalível de problemas.
“De certa forma, esta é uma forma de trapaça emocional em um casamento. Lidei com um caso em que o homem ficava em ligações tarde da noite com mulheres desconhecidas, assistia pornografia e compartilhava suas "fantasias" com sua parceira, o que a levava a uma extrema insegurança dentro dela. A mulher se sentia inadequada e incapaz de confiar ou respeitar seu cônjuge. A incapacidade de lidar com um casamento com maturidade pode levar à frustração e ao desgosto e é definitivamente uma das razões para terminar o amor", diz Gopa.
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13. Você não se sente mais emocionalmente seguro
Quando seu relacionamento não tem graça segurança emocional, você não consegue mais expressar seus sentimentos sem medo de ser julgado, rejeitado ou ridicularizado. Como resultado, você começa a se fechar, o que, por sua vez, corrói a vulnerabilidade e a intimidade no relacionamento. O resultado final? Você e seu parceiro se tornam emocionalmente distantes e retraídos, vocês se sentem solitários apesar de estarem em um relacionamento e, lentamente, começam a se ressentir um do outro.
“A falta de segurança emocional pode transformar parceiros em estranhos. Se seu parceiro se fecha emocionalmente ou descarta seus sentimentos, você pode começar a se sentir cada vez mais fora de sincronia com ele. Logo, você pode nem ter certeza de como se sente em relação a ele”, diz Gopa. Se você já se perguntou: “Qual é a sensação de deixar de amar?”, é isso. Se é isso que você tem vivenciado, é hora de parar de se perguntar quando deixar um relacionamento e começar a trabalhar em como.
14. Seus objetivos de vida não estão alinhados
Você quer um estilo de vida agitado, mas seu parceiro prefere uma vida mais tranquila. Você quer ser sem crianças por opção mas seu parceiro sempre sonhou em ter uma família grande. Você é um viciado em recuperação, mas seu parceiro insiste em beber todo fim de semana. Tais objetivos de vida divergentes podem colocar a longevidade do seu relacionamento em questão.
Sejam objetivos de carreira, preferências de estilo de vida ou o desejo de ter filhos, objetivos incompatíveis podem se tornar uma fonte de conflito constante em um relacionamento, e encontrar uma maneira de permanecerem juntos significa se inscrever para uma insatisfação de longo prazo. “Os parceiros se afastam quando seus objetivos de vida divergem. Na ausência de uma visão compartilhada para aspectos-chave como família, carreira ou estilo de vida, um relacionamento pode ficar sem direção”, diz Gopa.
15. Há negatividade ou crítica constante
A crítica é um dos Quatro Cavaleiros do Apocalipse em um relacionamento, de acordo com o renomado psicólogo e especialista em relacionamentos Dr. John Gottman. Se o seu parceiro critica você constantemente ou se fixa em suas falhas sem prestar atenção no que você traz para o relacionamento, isso pode fazer você se sentir desvalorizado.
Essa negatividade crônica corrói a autoestima e abre caminho para um ambiente hostil, repleto de atitude defensiva, desprezo e obstrução (os outros três cavaleiros). Por quanto tempo você consegue seguir esse caminho antes que tudo se desfaça completamente? Não muito tempo. Então, se é aí que você se encontra, pode ser sensato cortar suas perdas e seguir em frente.
16. Você se tornou emocional ou fisicamente distante
Não é incomum que casais, especialmente em relacionamentos de longo prazo, passem por períodos de distância emocional ou física. No entanto, quando essa distância se torna uma característica permanente em seu relacionamento e não apenas uma fase passageira, é um dos sinais de que seu relacionamento está falhando. Tanto a intimidade física quanto a emocional são essenciais para sustentar e nutrir a conexão entre dois parceiros.
Atos de intimidade física como abraçar, beijar e dar as mãos transmitem afeição e fazem as pessoas se sentirem amadas e desejadas. Da mesma forma, a intimidade emocional abre caminho para a vulnerabilidade e a confiança. No ausência de afeto e intimidade, você pode se pegar preocupado, "Sinto que meu relacionamento está desmoronando." E você não está errado. A questão é: você e seu parceiro podem encontrar uma maneira de superar essa distância, ou seria melhor se separassem?
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17. Há falta de respeito mútuo
O respeito é um dos pilares mais subestimados de qualquer relacionamento saudável. Embora o amor seja considerado a cola que une duas pessoas, é, de fato, o respeito que sustenta a união de longo prazo. “O amor não pode se sustentar por muito tempo na ausência de respeito mútuo, e um relacionamento sem respeito está fadado ao fracasso”, diz Gopa.
Se seu parceiro for desrespeitoso com você — seja por meio de comentários desdenhosos, comportamento controlador ou desrespeito aos limites — as interações cotidianas podem corroer a confiança e o amor ao longo do tempo. Com o respeito, o amor e a confiança perdidos, o que resta realmente? Existe algum sentido em se perguntar quando terminar um relacionamento em tal cenário?
18. Você se sente aliviado com a ideia de terminar
Se você está se perguntando se e quando terminar um relacionamento, tire um momento para imaginar como seria passar por isso. Você sente uma sensação de alívio ou a ideia de deixar seu parceiro ir te deixa com um nó no estômago? Se for o primeiro, só resta uma coisa a fazer: vá em frente e desligue o aparelho.
Quando o pensamento de terminar as coisas traz mais paz do que tristeza, o relacionamento já seguiu seu curso. “Permanecer em um relacionamento por hábito ou medo de ficar sozinho pode ser emocionalmente desgastante”, diz Gopa. Se é por isso que você vem adiando o término com seu parceiro, reúna coragem e arranque o curativo logo. Não adianta açoitar um cavalo morto.
Terminando um relacionamento – a maneira certa de fazer isso
Não importa quão fortes sejam suas razões para terminar com seu parceiro, terminar um relacionamento nunca é uma experiência agradável. É provável que haja mágoa, dor e raiva de ambos os lados. Quanto mais tempo vocês estiverem juntos, mais difícil pode ser ter "a conversa". No entanto, é importante lidar com essa conversa com sensibilidade e maturidade, para que você não acabe exacerbando os sentimentos de mágoa e dor de ambos os lados. Para esse fim, aqui estão algumas coisas para ter em mente:
- Em primeiro lugar, nunca terminar um relacionamento por mensagem de texto a menos que o relacionamento tenha sido abusivo e você tema por sua segurança ou seu parceiro tenha sido tão terrível que você sinta que não lhe deve uma explicação
- Seja honesto com suas razões para terminar o relacionamento e dê a eles clareza sobre o que deu errado. É uma cortesia básica oferecer um encerramento adequado quando você é quem escolheu sair
- Ao mesmo tempo, evite transferir a culpa para os outros e tenha um pouco de empatia pelo estado de espírito deles também.
- Ser amigo de um ex muitas vezes não concorda com muitos de nós. Então, antes de sair, discuta um conjunto claro de limites para comunicação futura
Perguntas Frequentes
Você tem que ser honesto sobre o motivo pelo qual quer sair de um relacionamento. Porque qualquer mentira ou erro pode causar mais dor e mágoa. Torne a conversa o mais positiva possível, peça desculpas por qualquer mágoa que você possa ter causado a eles e evite acusações e colocar a culpa no seu futuro ex-parceiro.
Traição, infidelidade, mentira, recusa em mudar e falta de atenção às necessidades do seu parceiro quando ele recorre a você em busca de apoio são bons motivos para terminar um relacionamento. Algumas discussões, um mal-entendido, um erro genuíno, um parceiro que não se mantém bem, a mudança natural na aparência de um parceiro à medida que envelhece – todos estes são maus motivos para terminar uma relação.
Nunca é fácil abandonar um relacionamento, mas você pode encerrá-lo em bons termos, afastando-se lentamente do relacionamento. Não tenha pressa e aos poucos certifique-se de que seu parceiro saiba que você está insatisfeito com isso. Bate-papos honestos ou buscar a ajuda de um conselheiro também podem fazer a diferença.
Se um dos parceiros cometeu um erro genuíno e está disposto a corrigi-lo, assumir a responsabilidade por ele e fazer tudo o que puder para evitá-lo, faz sentido chegar a um acordo em um relacionamento e dar-lhe outra chance.
Ponteiros-chave
- Não pense duas vezes antes de terminar um relacionamento abusivo
- A infidelidade é um dos principais fatores que podem separar um casal
- Suas necessidades emocionais/intelectuais/físicas não atendidas são uma razão boa o suficiente para terminar um relacionamento
- Se você e seu parceiro estão em brigas constantes ou impedindo um ao outro de explorar seu potencial mais elevado, termine
- Saia se você não se sentir conectado a eles ou se o relacionamento não for mais divertido
- Diferenças culturais, raciais ou religiosas gritantes são razões justificáveis para deixar seu parceiro
Considerações Finais
Embora ajustes e concessões sejam essenciais para um relacionamento duradouro, nunca negue seus sentimentos. Seus sentimentos são válidos e suas necessidades também. Se suas necessidades não estão sendo atendidas, você está consistentemente infeliz, se sente isolado e sozinho, ou não gosta da pessoa que está se tornando por causa do seu relacionamento, você tem todo o direito de se colocar em primeiro lugar e ir embora, não importa há quanto tempo vocês estão juntos. Lembre-se, você só vive uma vez, e você não deve deixar um relacionamento impedi-lo de viver sua melhor vida.
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