Problemă de comunicare în cuplu într-o relație

Împărtășește dragostea

Comunicarea este întotdeauna o stradă cu două sensuri. Nu poți împărtăși lucruri despre tine și să te închizi atunci când partenerul tău vrea să facă același lucru. Acum ai putea spune: „Eu nu fac asta!”. Dar de fiecare dată când ai răspuns cu „Oh, asta nu e mare lucru” sau „Asta nu e nimic în comparație cu ceea ce trec eu” sau „Bine, ce s-a întâmplat e gata, mergi mai departe”, le-ai închis inconștient linia de comunicare. Și aceasta este doar una dintre multele greșeli de comunicare inconștiente pe care le facem atunci când ne conectăm cu partenerii noștri. Citește mai departe pentru a descoperi mai multe!

5 cele mai mari greșeli de comunicare pe care le fac cuplurile în căsnicie

Cuprins

Comunicarea se referă la mult mai mult decât simpla discuție și aruncare de cuvinte către partenerul tău. Doar pentru că ai făcut introspecție, ți-ai procesat sentimentele legate de o ceartă de acum o săptămână și ai decis să le spui la cină cum anume te-a făcut să te simți, nu înseamnă că ai stăpânit complet comunicarea eficientă între cupluri.

Mai sunt multe de făcut conflictelor și o comunicare eficientă. Comunicarea corectă cu soțul/soția înseamnă să lucrezi pentru un obiectiv comun de maximizare a înțelegerii și a legăturii în relație. Poți atinge acest obiectiv fiind conștient de următoarele greșeli de comunicare în cuplu pe care le-ai putea face în relația voastră de astăzi:

1. Concentrarea doar pe inputul verbal

Adevărata comunicare include atât semnale verbale, cât și non-verbale. Cu toate acestea, după ce trăim cu partenerii noștri o perioadă de timp, începem să trecem cu vederea semnalele non-verbale pe care ni le transmit și tindem să ne concentrăm pe comunicarea verbală provenită de la ei, mai ales în timpul unei certuri. Dacă tocmai ați terminat o ceartă zdravănă cu partenerul dvs. și fierbeți de furie, respirați adânc și încercați să vă gândiți la câteva zile în urmă – ceea ce a dus la acumularea certurilor recente.

Acolo se află răspunsul la cum să îmbunătățirea comunicării în căsnicie. Ți-a dat partenerul/partenera semne non-verbale că își dorea mai multă apropiere, că voia să vorbească sau că încerca să împărtășească ceva cu el/ea? Acestea ar putea fi orice, de la a veni să se așeze lângă tine când lucrai, a încerca să te îmbrățișeze din spate, a începe o conversație despre muncă etc. Asigură-te că ești mereu atent/ă și receptiv/ă la astfel de indicii non-verbale.

Comunicarea include atât semnale verbale, cât și nonverbale

2. Citirea minții

De câte ori s-a întâmplat ca partenerul tău să înceapă să explice ceva și tu să spui „Știu ce vrei să spui...”? Aceasta este eroarea cognitivă numită „citire a gândurilor” pe care o comiți atunci când comunici cu soțul/soția ta. În această paradigmă, unul dintre soți presupune că înțelege ce gândește sau spune celălalt. Probabil că aceasta nu este calea de acțiune corectă, deoarece poate duce la probleme și mai mari. argumente despre relații cu partenerul tău.

Citire asemănătoare: Limbajul corpului și rolul său într-o relație sănătoasă

Nu uita niciodată că tu și partenerul tău ați crescut cu vieți diferite înainte de a vă cunoaște și, pentru tot ceea ce privește perspectiva ta, probabil că și partenerul are una diferită. Când spui că „știi” ce va spune, practic îl faci să simtă că insistă asupra acelorași lucruri în mod repetat și că ești prea închis la minte ca să-i dai măcar șansa de a-și prezenta punctul de vedere.

3. Supracompensare pentru „atacuri” imaginare

Aceasta este oarecum o extensie a tendinței de a citi gândurile. Uneori, într-o ceartă sau chiar într-o conversație normală, ceva te izbește și presupui că partenerul tău te provoacă/respinge/invalidează ceva la tine sau... te-am ținut fără respect și ripostezi cu vehemență la acest presupus atac. Aceasta duce la un fel de profeție autoîmplinită, iar partenerul ajunge într-adevăr să spună ceea ce te temeai că spunea de la bun început.

Pentru a evita aceste tipuri de probleme de comunicare în căsnicie, în momentul în care simți că ți se ridică părul defensiv, oprește-te și întreabă-ți calm partenerul: „Simt că încerci să spui xyz... așa este?”

4. Confundarea emoțiilor cu convingeri

Emoțiile umane sunt răspunsuri instinctive, adesea biologice, la interpretările noastre asupra evenimentelor. Sunt intense, dar trecătoare și, dacă le lăsăm să ne ghideze comportamentul, uneori ajungem să regretăm că am spus... lucruri dureroaseAcelași principiu se aplică și interpretării a ceea ce spune partenerul tău atunci când este încărcat emoțional.

În comunicarea în cuplu, una dintre greșelile frecvente pe care le facem este să presupunem că verbalizările emoționale ale partenerului/partenerei sunt atitudinile și convingerile sale permanente. Pentru a contracara un răspuns exploziv din partea ta, întreabă-ți partenerul/partenera: „Asta SIMȚI acum sau asta crezi în mod normal?”

5. Lasă-i pe alții să vorbească în numele tău

Da, problemele de comunicare în căsnicie chiar încep aici. Cea mai dăunătoare greșeală de comunicare în cuplu pe care o poți face cu partenerul tău este să le permiți părinților sau celor care îți doresc bine să intervină în numele tău! Crede-ne când îți spunem, indiferent cât de mult te iubesc părinții tăi, nu se pot pune niciodată în locul tău sau al partenerului tău. Vei ajunge doar să-ți faci partenerul să se simtă încolțit și vizat, ceea ce se va manifesta prin amărăciune și... resentimente în căsnicie sau retragere în viitor.

Studiile despre comunicarea în cuplu spun: „Este important ca ambii parteneri să realizeze că relația lor are prioritate față de cea cu părinții și că comunicarea cu aceștia nu ar trebui să includă niciodată informații negative despre partener, deoarece aceasta ar trebui discutată cu soțul/soția.” Cuvinte după care să trăiești, spunem noi!

Întrebări frecvente

1. Ce cauzează o comunicare deficitară în relații?

Transferarea vinei, A face presupuneri despre ceea ce simte cealaltă persoană și a nu-ți asculta suficient de bine partenerul poate duce la o problemă de comunicare în relație.

2. Este comunicarea excesivă dăunătoare într-o relație?

Poate că nu. A te exprima pe deplin și din toată inima față de partenerul tău nu este un lucru chiar atât de rău, decât dacă începi să-l inundi cu preocupările tale. Dacă partenerul tău se simte saturat și epuizat de lucrurile pe care i le spui, ar putea fi timpul să faci un pas înapoi.

În concluzie

Deși există o mulțime de nuanțe în echilibrul delicat al modului de a îmbunătăți comunicarea într-o căsnicie, dacă poți ține cont de aceste cinci aspecte, poți stabili o punte de neclintit între tine și partenerul tău! Dacă încă te chinui să practici o comunicare sănătoasă, solicitarea ajutorului profesional este întotdeauna o idee bună. Rezervă o sesiune cu echipa de consilieri Bonobology care te pot ajuta să îmbunătățești dinamica relației tale

12 motive pentru care certurile într-o relație pot fi sănătoase

6 motive pentru care un tip te ignoră după o ceartă și 5 lucruri pe care le poți face

Întâlniri cu un introvertit – 11 trucuri de comunicare de folosit

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.