15 примеров минимума в отношениях – не идите на компромисс

Вы ожидаете слишком многого от своих отношений или просите слишком мало? Принимаете ли вы в отношениях минимум или даже не это, несмотря на то, что отдаете все, что у вас есть? Хорошо, а как определить минимальные ожидания в отношениях? И как вы можете заставить партнера оправдать ваши ожидания в отношениях? Ваши отношения или личная жизнь стали скучными на фоне стремительной карьеры, домашних дел и ответственности за детей? Вы просите минимум и не помните, когда в последний раз ваш партнер заставлял вас чувствовать себя особенным?

Если ваши отношения находятся в режиме ожидания или выживания, и ваш партнер не дает вам ничего, кроме самого необходимого (или даже этого), читайте дальше. С помощью тренера по эмоциональному здоровью и осознанности. Пуджа Приямвада (сертифицированный специалист по оказанию первой помощи в области психологического и психического здоровья Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), который специализируется на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и утраты, и это лишь некоторые из них, которые мы попытались изучить. «минимальные отношения» и записал несколько практических советов, которые помогут вам управлять ими. Мы также поможем вам объяснить вашему партнеру
как сделать в отношениях больше, чем минимум. Итак, без особых задержек, давайте погрузимся…

Что такое минимум в отношениях?

Довольно сложно определить «минимальный минимум» в отношениях. В широком смысле минимальный минимум — это сумма минимальных требований в отношениях. И это может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от его опыта, системы ценностей, уровня вклада в отношения и желания заставить их работать.

Наш эксперт Пуджа говорит: «Отдавать минимум — значит поддерживать статус-кво в отношениях с минимальным эмоциональным вкладом или вообще без него. Это может привести к тому, что партнер почувствует себя обесцененным и недооцененным. Это может подорвать общение и близость между парой и создать впечатление, будто они ведут две разные жизни, даже живя вместе».

Мы посмотрим, как самый минимум меняется в зависимости от жизненного этапа или личности человека. Человек, естественно, будет устанавливать более низкие стандарты для своих отношений, если он намерен заставить их работать несмотря ни на что, и это может быть связано с несколькими причинами:

• Тот, кто страдает от низкая самооценка может зациклиться на минимальных отношениях
• Человек может быть слишком эмоционально вовлечен в отношения, чтобы оставить своего партнера из-за того, что он не дает ему самого минимума.
• У людей могут возникнуть проблемы с привязанностью и отказом, возникающие из-за жестокого обращения в детстве, и они могут быть не в состоянии отпустить партнера, который прилагает мало усилий в отношениях.
• Люди с общими обязанностями, такие как ребенок или родитель-инвалид, в долгосрочной перспективе могут поддерживать отношения, основываясь на минимальном уровне.
• Отсутствие независимых финансовых ресурсов может привести к тому, что люди будут зависеть друг от друга и продолжать минимальные отношения.

С другой стороны, некоторые люди устанавливают высокие стандарты и могут вообще не согласиться с минимальным минимумом. Вот некоторые из таких случаев:

• Человек, только что вышедший из токсические отношения имеет низкую терпимость к минимальному парню или девушке
• Люди, которые осознают, чего они хотят с точки зрения жизненных целей или совместимости, часто не вступают в минимальные отношения.

Связанные Чтение: 12 реалистичных ожиданий в отношениях

15 примеров минимальных стандартов в отношениях

От принятия минимальных усилий в отношениях до минимальных ожиданий от отношений – не позволяйте игре слов сбить вас с толку. Этот сдвиг довольно прост, и мы здесь, чтобы объяснить его. Поскольку отношения так же субъективны, как и вовлеченные в них люди, может быть сложно понять, каковы минимальные стандарты отношений. Но следующие примеры повседневных ситуаций в романтических отношениях помогут нам понять, что является самым важным в отношениях:

• Никаких злоупотреблений: Должна быть нулевая терпимость к любой форме насилие в отношениях. Сюда входят словесные и физические оскорбления, оскорбления, молчаливое обращение и эмоциональный шантаж.
• Никаких оскорбительных шуток: Ни один партнер не должен отпускать оскорбительные шутки по поводу внешности, карьеры, друзей или семьи другого партнера. И если кто-то публично высмеивает своего партнера, это тревожный сигнал.
• Граница общих секретов: Партнеры должны помнить, что им необходимо обеспечить друг другу чувство безопасности и предоставить пространство, свободное от осуждения, для доверительного общения и обмена секретами. Не следует использовать прошлые ошибки своего партнера или что-либо еще, о чем он поделился конфиденциально, против него в будущих спорах.

Связанные Чтение: 11 качеств в отношениях, которые необходимы для счастливой жизни

• Место для слова «извини»: Извинения после ожесточенного спора являются обязательным и основным требованием для выживания отношений.
• Пространство для обоих партнеров: Необходимо позволить себе и своему партнеру вести общественную жизнь вне отношений. В противном случае отношения могут стать удушающими для обоих партнеров.
• Приоритет партнера: нужно дать партнеру почувствовать, что он важен, отвечая на его сообщения и звонки. Даже если кто-то занят, он должен объяснить это и ответить, как только сможет.
• Важность согласия: Согласие является ключевым моментом для всех решений, будь то физическая близость, финансовые инвестиции или другие обязательства. Все важные решения должны приниматься после серьезного обсуждения друг с другом.
• Быть рядом друг с другом: Будь то финансовый кризис, неизлечимая болезнь или инвалидность, если отношения имеют значение, минимум должен включать в себя поддержку друг друга (не только физическое присутствие, но и эмоциональную приверженность) в трудные времена и помощь отношениям. преодолевать трудности

• Честность: Честность в отношении своего прошлого, статуса работы, семейных проблем или любых других важных вопросов — это минимальный стандарт, по которому следует жить.
• Верность: Обязательства не должны быть последним в отношениях. Человек должен быть готов отказаться от флирта, если он ценит отношения.
• Взаимное уважение: Отношения не могут выжить без взаимного уважения, включая уважение к образу жизни, вкусу одежды и карьере супруга или романтического партнера.
• Близость: Помимо обычного физическая близость, пара должна инвестировать и в другие формы близости, например, в эмоциональную близость. Отношения не могут развиваться только за счет секса
• Доброта: Очень важно быть добрым, особенно если у партнера был трудный день. Важно помочь им, выслушать их и дать им высказаться.
• Меньше контроля: Отношения умирают, когда один партнер пытается контролировать другого. В отношениях может не быть полного равенства с точки зрения семейных финансов или других аспектов, но контролировать поведение вообще не следует поощрять.
• Взаимная поддержка: Отношения развиваются, когда партнеры поддерживают жизненные цели друг друга и радуются небольшим победам, таким как повышение по службе или стипендия. Для успеха отношений необходима взаимная поддержка, в том числе физическое присутствие при главных событиях жизни вашего партнера.

8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не получаете даже самого минимума в отношениях

То, какими кажутся хорошие отношения, может быть разным для каждой пары. Вот хороший пример: помнить о важных датах и ​​отмечать их вместе может быть очень важно для одной пары, но не имеет большого значения для другой. Но в отношениях есть некоторые элементы, которые повсеместно можно считать минимальным. Но что, если вы не получаете даже самого минимума в любви? Как вы справляетесь с болью от того, что ваш супруг или романтический партнер игнорирует вас или воспринимает как нечто само собой разумеющееся?

Связанные Чтение: Как справиться с тем, что вас игнорирует тот, кого вы любите?

В этом разделе мы дадим вам несколько практических советов, которые помогут решить эту проблему. С помощью этих советов вы сможете рассказать своему партнеру, как сделать в отношениях больше, чем просто минимум. Эти советы научат вас, как установить правильные отношения и стандарты знакомств. Итак, чего же мы ждем? Давай начнем. Вот 8 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что не получаете от своего партнера даже самого минимума:

1. Эффективное общение

Хорошее общение – основа здоровых отношений. Общение не только способствует здоровой любви, но и помогает в разрешении конфликтов. Итак, если вы не получаете от своего партнера даже минимума, пришло время принять меры. Вот что вы можете сделать, если обнаружите, что ваш партнер отказывается слушать или говорить:

• Начать здоровое общение: Пуджа говорит: «Чем лучше общение, тем лучше отношения». Итак, возьмите на себя инициативу и сообщите своему партнеру, что вы чувствуете и каковы ваши потребности.
• Сосредоточиться на язык тела: Помимо вербального или текстового общения, жизненно важную роль также играет язык тела. Поддерживайте зрительный контакт, ласково прикасайтесь к партнеру, инициируйте объятия и дайте ему почувствовать, что вы хотите, чтобы к вам обратились.
• Установите границы для общения: Установите правила, такие как практика активного слушания в заранее оговоренное время без телефона или обещание, что все, что вы скажете в уязвимом состоянии, не будет использовано против вас в будущем бою.

2. Обратите внимание на свои потребности и желания.

Вы уверены, что ваш партнер знает о ваших потребностях? А как насчет того, о чем вы не просите устно? Смогут ли они прочитать между строк и понять ваше молчание? Имеют ли они хоть какое-то представление о том, что в отношениях является чем-то большим, чем минимум?

Пуджа говорит: «Сосредоточьтесь на своих потребностях, независимо от того, являются ли они критические эмоциональные потребности или основные умственные, сексуальные или финансовые потребности». Как только вы сможете определить свои собственные потребности и желания, вы сможете сообщить своему партнеру, удовлетворяются ли они. Ощущение увиденного и услышанного – это минимум, которого ожидает человек в отношениях. Итак, сообщите своему партнеру, если:

• Вы расстроены из-за работы или каких-либо других проблем
• Вам нужна помощь с домашними финансами или делами по дому
• Вы хотите поэкспериментировать с сексом

Связанные Чтение: 13 признаков того, что она требовательная девушка

3. Установите связь

Связь, безусловно, является одним из наиболее важных требований в отношениях и занимает одно из первых мест в списке минимальных ожиданий от отношений. Если общение — это основа, то связь между парой — это клей, который скрепляет их. Пуджа советует: «Общайтесь со всеми аспектами жизни вашего партнера — с его профессией, его друзьями, его большой семьей».

Доктор Джон Готтман, ведущий американский психолог, называет «ту часть вашего мозга, где вы храните всю необходимую информацию о жизни вашего партнера» карта любви. Чем детальнее ваша карта любви, тем лучше вы знаете своего партнера и тем крепче ваша связь.

Чтобы улучшить связь, вы можете:

• Ведите глубокие разговоры о своей жизни помимо отношений.
• Обсудите свои рабочие и карьерные цели
• Обсудите свой развивающийся вкус, будь то еда, веселые свидания, путешествия, секс или просто ваш образ жизни.

4. Развивайте свою индивидуальность

Хотя связь имеет решающее значение в отношениях, она легко может стать ловушкой, из-за которой вы потеряете свою индивидуальность. Любые отношения становятся клаустрофобными, если не уважается индивидуальность партнеров. Пуджа говорит: «Важно относиться к партнеру как к продолжению себя, а не как к части себя. Они ваши, но вы ими не владеете».

Минимум, то есть основные требования, в ваших отношениях должен включать создание и уважение некоторых границ и воспитание чувства взаимности. свобода и личная безопасность. Будьте строги в отношении этих границ, чтобы получить в любви больше, чем минимум. Вот как вы можете это сделать:

• Спросите себя: «Если бы мне не приходилось беспокоиться о том, как все едят, что бы я хотел съесть?»
• Проведите выходные без своего партнера, встречаясь с близкими друзьями.
• Сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, будь то чтение или заказ сеанса в спа-салоне.
• Время от времени просыпайтесь на час раньше или возьмите выходной и потратьте немного времени на то, что вам нравится, и почувствуйте себя особенным.

Связанные Чтение: 51 вопрос о глубоких отношениях, который стоит задать, чтобы улучшить личную жизнь

5. Дайте партнеру понять, что вы согласны

Пуджа говорит: «Понимание согласия важно всегда, для каждого действия или мысли». Хотя мы много говорим о согласии с точки зрения физической близости, Пуджа справедливо поднимает вопрос роль согласия в других аспектах совместной жизни пары. Она говорит: «Просить согласия партнера на общие решения – это один из самых искренних способов проявить к нему уважение. Это показывает, что их не воспринимали как нечто само собой разумеющееся».

Итак, если вы чувствуете, что ваш партнер не ценит ваше согласие, вот что вы можете сделать:

• Убедитесь, что ваш партнер провел с вами серьезную дискуссию, прежде чем совершать какую-либо важную покупку или принимать жизненное решение, например, уйти с работы, купить дом или переехать в новый город.
• Сообщите им, если вы не в том настроении для домашней вечеринки, прежде чем они пригласят друзей.
• Заставьте их понять важность согласия в постели.

6. Будьте чуткими

Эмпатия необходима в здоровые отношения и предполагает поставить себя на место вашего партнера и взглянуть на его проблемы с его точки зрения. Это создает уровень связи и понимания, который имеет решающее значение для процветания отношений. Вот как вы можете развить эмпатию в своих отношениях:

• Откройтесь своему партнеру и дайте ему понять, почему вы делаете что-то именно так, как вы это делаете.
• Практикуйте активное разделение эмоций, так как это научит вас и вашего партнера быть более чуткими друг к другу.

Связанные Чтение: Я не чувствую себя любимым: причины и что с этим делать

7. Сосредоточьтесь на всех видах близости

Теперь, когда мы говорим о близости, мы не хотим говорить просто о сексуальной близости. Близость в отношениях многомерна и простирается на сексуальную, эмоциональную, интеллектуальную и даже духовную близость. Если ваш партнер делает минимум в ваших отношениях, он, вероятно, рассматривает сексуальную близость как путь к сближению, не сосредотачиваясь на более глубоком понимании.

Но, чтобы способствовать разным виды близости в отношениях, вы должны уделять внимание развитию эмоциональной и умственной связи со своим партнером, и наоборот. Если ваш партнер эмоционально не заинтересован в отношениях, вашим отношениям не будет прочной основы. Вот как вы можете заставить своего партнера заняться близостью, помимо секса.

• Укрепите доверие в отношениях, поделившись с ними некоторыми секретами, которыми вы не делились ни с кем другим, и сообщите им об этом.
• Для разнообразия займитесь прелюдией или интимными объятиями, не занимаясь сексом.
• Путешествуйте вместе или займитесь хобби, которое нравится вам обоим в свободное время.
• Проводите время вместе ежедневно, хотя бы по 15 минут перед сном.

8. Выражайте любовь

Любовь – это нить, которая скрепляет все вместе. Какой смысл двум людям собираться вместе, если не человеческое стремление любить и быть любимым? Но любовь может устареть, если само собой разумеющимся или пренебрегают. Некоторые пары действительно могут выражать любовь, не будучи слишком очевидным. Но любовь – это активный и осознанный акт, как и отношения.

Вам нужно ежедневно работать над отношениями и открыто выражать любовь, чтобы партнер заметил вашу любовь. Как только ваш партнер узнает, что его ценят и лелеют, он постепенно отойдет от статус-кво «минимального минимума» и предпримет активные усилия по спасению отношений.

Связанные Чтение: 25 качеств хорошей женщины, на которой можно выйти замуж

Итак, вы должны дать своему партнеру понять, что любите его и заботитесь о нем. Дайте им знать, что в отношениях является чем-то большим, чем минимум. Вот как вы можете это сделать и помочь им пройти лишнюю милю:

• Время от времени готовьте их любимое блюдо и удивляйте их
• Повесьте на холодильник благодарственную записку за то, что для вас сделали.
• Инвестируйте друг в друга — покупайте подарки, ходите на веселые свидания, тратьте деньги на романтический вечер и проводите время вместе.
• Позвони им в обеденный перерыв, просто чтобы пошептать какие-нибудь сладкие пустяки и заставить их чувствовать себя хорошо.
• Сделайте им комплимент и заставьте их почувствовать себя особенными

Мы надеемся, что вы не задаетесь вопросом, получаете ли вы от своего партнера минимум (или даже не это). Мы также надеемся, что теперь вы знаете, как устанавливать стандарты в отношениях. Если у вас есть минимальный парень или девушка, которые затягивают отношения без каких-либо усилий, не сидите сложа руки. Перестаньте принимать минимум в отношениях и начните действовать, даже если вы слишком эмоционально вовлечены, чтобы быть строгим.

Отношения с минимальными усилиями со стороны любого партнера не будут иметь большого простора для любви, личностного роста или радости, если вы думаете о долгосрочной перспективе. Но помните: выпрашивание минимума у ​​вашего партнера неизбежно постепенно разрушит ваши отношения. Итак, научитесь понимать свои ожидания от отношений, установите некоторые стандарты отношений, точно настройте свои ожидания в списке отношений и не позволяйте минимуму сдерживать вас.

Химия отношений – что это такое, виды и признаки

Как перестать много думать после измены – эксперт рекомендует 7 советов

35 вопросов для пар, которые помогут укрепить отношения

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить