11 ранних признаков контролирующего мужчины и как с ним бороться

Отношения с контролирующим партнером могут сказаться на вас. Грубо говоря, контроль над поведением — это форма насилия. Иногда это может быть настолько незаметным, что вы упускаете первые признаки контролирующего мужчины, пока не вступите с ним в серьезные отношения. Ваша привязанность к нему может заставить вас чувствовать себя опустошенным, изолированным и расстроенным. Обнаружение такого поведения на раннем этапе может избавить вас от многих страданий.

Итак, как распознать ранние признаки контролирующего поведения парня/партнера, прежде чем это перерастет в абьюзивные отношения? В этой статье тренер по отношениям и интимности Шиванья Йогмая поможет нам разобраться в 11 ранних признаках контролирующего мужчины и даст несколько полезных советов о том, как с ним справляться.

Что такое контроль поведения в отношениях?

Контролирование поведения в любых отношениях — это форма эмоционального насилия. Это предполагает несбалансированную динамику власти и человека, способного использовать эту власть, чтобы запугивать, запугивать и доминировать над другими. Такое поведение наблюдается у родителей, начальников, учителей и сверстников. Но, возможно, когда это проявляется в форме контролирующего парня/партнера, это приносит наибольший вред.

Особенно это касается мужчины, который хорошо маскирует свое контролирующее поведение. Как бы то ни было, наше суждение имеет тенденцию ухудшаться, когда мы испытываем новое влечение. Добавьте к этому тонкие манипуляции контролирующего человека, и вы получите рецепт катастрофы.

Рекомендуем к прочтению: 12 признаков человека, помешанного на контроле – можете ли вы узнать в них себя?

Прежде чем углубляться в ранние признаки контролирующего мужчины, возможно, полезно понять, откуда берется такое поведение, то есть это не ваша вина. Контролирующее поведение часто уходит корнями в прошлую травму, зачастую уходящую еще в раннее детство. Мощное событие в жизни ребенка заставляет ребенка бессознательно использовать механизм преодоления ситуации.

Эти механизмы преодоления трудностей часто описываются как «расстройства» — расстройства личности , тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство и т. д. И хотя они являются расстройствами во взрослой жизни, когда-то они выполняли жизненно важную функцию — помогали защитить ребенка от сложных обстоятельств, из которых было невозможно выбраться.

Шиванья говорит: «У взрослого человека с неразрешенными травмами из прошлого часто развивается искаженное мировоззрение, характеризующееся низкой самооценкой, тревожностью, страхом разлуки или быть брошенным, а также проблемами с доверием. Иррациональный страх быть обманутым является мощным мотиватором для контролирующего поведения, и все это приводит к череде нездоровых отношений».

Здесь важно отметить, что ни один из этих факторов не оправдывает контролирующее поведение токсичных мужчин. Просто полезно знать, что их поведению есть объяснение и что вы не виноваты в их проблемах с контролем.

11 ранних признаков контролирующего мужчины

Если вы только начали встречаться с кем-то и чувствуете, что он может быть контролирующим партнером или что ваши отношения могут стать контролирующими , вот некоторые из ранних признаков контролирующего мужчины, на которые следует обратить внимание:

1. Отключает вас от социальной жизни

Шиванья говорит: «Это гораздо более тонко, чем кажется. Вместо того, чтобы открыто мешать вам проводить время с друзьями и членами семьи, он может замаскировать это под милую беседу. Он создаст впечатление, будто просто хочет провести время с тобой наедине, хотя на самом деле он хочет монополизировать все твое свободное время».

Он может сказать что-то вроде: «Почему мы не можем сделать что-нибудь вместе, только ты и я?» или «Они нам не нужны, чтобы быть счастливыми в наших отношениях». Эти заявления могут показаться романтичными на первый взгляд, но на самом деле они являются одним из первых признаков контролирующего мужчины, который не хочет, чтобы у вас была собственная жизнь.

Читайте также: Ваш ревнивый парень проявляет собственничество и контроль?

2. Постоянно вас критикует

Ваш мужчина придирается к каждой мелочи, которую вы делаете? Всегда ли он критикует то, как вы одеваетесь, или то, как вы разговариваете, или даже людей, с которыми вы общаетесь? Он слишком настойчив? Даже если он выдает это за попытку пошутить или свою заботу о вас, вопрос: почему он это делает?

Один из способов, которым контролирующие люди компенсируют низкую самооценку, — это унижать других. Это в некотором смысле улучшает самочувствие человека и помогает ему чувствовать себя менее одиноким. Если ваш партнер часто вас критикует, это один из явных признаков контролирующего парня.

3. Быстро обвинять вас в пустяках

«Игра в обвинения» — любимая игра контролирующих парней. В каждой мелочи, которая идет не так в их день, винят вас. Если они опаздывают на работу, это потому, что вы их не разбудили. Если они заболеют, то это потому, что вы принесли домой заразу. Он создан для того, чтобы вы начали сомневаться в себе на каждом шагу.

Обвинение — отличный защитный механизм. Это позволяет человеку сохранить самооценку за счет отрицания вины во всем, что идет не так. Это также эффективный инструмент подчинения партнера, облегчающий его контроль.

О таком виде чувства вины Шиванья говорит: «Возможно, он использует вашу естественную реакцию вины/стыда как способ контролировать вас. Со временем постоянное чувство вины приводит к тому, что ваша жизнь вращается вокруг него, потому что вы начинаете подсознательно искать способы избежать обвинений».

Рекомендуем к прочтению: Как справиться с человеком, который обвиняет вас во всем — 21 разумный способ

4. Всегда принимает решения за вас

Это, пожалуй, один из самых распространенных ранних признаков контролирующего поведения в интимных отношениях и скользкой дорожки к домашнему насилию . Он чувствует необходимость принимать все решения в отношениях, даже те, которые касаются вашей жизни и которые его совершенно не касаются.

«Властный парень будет стремиться контролировать ваши привычки, предпочтения, то, что вы едите, что носите, что смотрите и т. д., но он не обязательно будет выглядеть властным. Он может показаться заботливым и любящим, хотя на самом деле он пытается получить больше контроля над вами», — говорит Шиванья.

5. Чрезмерно защищающий или собственнический по отношению к вам

Этот красный флаг, возможно, не так легко обнаружить, потому что каждый хочет чувствовать себя в безопасности, защищенным или иметь чувство принадлежности. У токсичных мужчин есть способ использовать это в своих интересах. Ведя себя защитно, ему легко скрыть проблемы с контролем.

Он будет пытаться скрыть свои действия, говоря, что ему не всё равно, но со временем его поведение станет всё более явно контролирующим. Вопрос «Как дела?» постепенно превратится в «Где ты была?», и к этому моменту он создаст между вами такую ​​модель общения, которую будет очень трудно разорвать. Это один из характерных признаков абьюзивных отношений с партнёром, который необоснованно ревнует.

6. Ожидает безусловной любви, но не отвечает взаимностью

Это классический пример человека, перенесшего травму в детстве. Его чувство собственного достоинства и негодования по отношению к миру в конечном итоге направляется в основном на его партнера.

«В этой ситуации контролирующий партнер будет ожидать вашей любви без каких-либо условий. Вам придется пойти на все компромиссы, согласно его ожиданиям, его любовь будет очень условной, и вам придется всегда быть начеку, чтобы оправдать его ожидания», — говорит Шиванья.

Читайте также: Возможна ли безусловная любовь в отношениях? 12 признаков того, что она у вас есть.

7. Отслеживает ваши социальные взаимодействия как онлайн, так и оффлайн.

Властный муж или парень, естественно, будет следить за вашей социальной жизнью, чтобы убедиться в вашей верности или узнать, с какими людьми вы проводите время, когда его нет рядом. Это проявление крайнего случая тревожного типа привязанности . Его корни уходят в детскую травму, которая проявляется в виде контролирующего поведения во взрослой жизни.

По словам Шиваньи, «контролирующий партнер берет под свой контроль ваш телефон, чтобы видеть, с кем вы разговариваете и как долго, потому что он обеспокоен, напуган или неуверен в себе. Но он также следит за выражением вашего лица, когда вы с ним. Он может задавать вам обвинительные вопросы, например: «Почему ты смеешься?» или «Кому ты улыбаешься?».

8. Держит счёт в конфликте с вами

Еще один механизм преодоления трудностей из тяжелого детства — сохранение баланса в конфликтах — позволяет травмированному человеку чувствовать себя в безопасности. Это способ защитить свою самооценку и осуществлять контроль путем ведения списка проступков, совершенных другими.

В случае романтических отношений ваш контролирующий муж/партнер будет использовать это против вас в каждом споре, чтобы подпитывать вашу неуверенность в себе. И чем дольше продлятся ваши отношения, тем длиннее будет его список. Это также может быть индикатором того, что у вашего партнера есть некоторые нарциссические тенденции, которые остались без внимания.

Рекомендуем к прочтению: 9 советов экспертов о том, как справиться с супругом-нарциссом

9. Зажигает вас, когда вы противостоите ему

Когда вы всё-таки поговорите со своим контролирующим партнёром, он, конечно же, всё будет отрицать. Он будет утверждать, что вы всё себе выдумываете – его поведение, то, как он с вами обращается и т.д. Или он будет утверждать, что у него чистые намерения и что вы неправильно истолковываете его действия ради собственной выгоды. И то, и другое – классические тактики газлайтинга со стороны контролирующего человека, и это огромный тревожный сигнал.

10. Преуменьшаете свои жизненные победы

Если мужчина хочет, чтобы вы были в его жизни надолго, он будет праздновать ваши победы вместе с вами. Эти победы могут быть крупными — повышение по службе или повышение на работе, победа в марафоне или хорошая инвестиция, которая окупится. Или они могут быть небольшими — вы приготовили что-нибудь великолепное на ужин или выиграли радиоконкурс.

С другой стороны, контролирующий партнер найдет способ заставить вас чувствовать себя плохо, несмотря на победу. Он может поздравить, но может дополнить это чем-нибудь язвительным, например: «Не позволяй этому вскружить тебе голову». Или он может просто упомянуть об одном из ваших недостатков (по его искаженному мнению) как о способе подорвать вашу самооценку после вашей недавней победы.

Рекомендуем к прочтению: 20 признаков того, что вы находитесь в отношениях, где присутствует эмоциональное насилие.

11. Использует завуалированный юмор, чтобы запугать вас

Ваш партнер часто отпускает грубые шутки или негативные комментарии в ваш адрес? Делает ли он это наедине или перед вашими друзьями и членами семьи? Или оба? Почему он это делает? Грубые шутки — предпочтительный инструмент в арсенале токсичных мужчин, которые постоянно стремятся почувствовать свое превосходство.

Это способ контролировать людей, чтобы продемонстрировать их остроумие и вашу предполагаемую низкую самооценку в одной плохой шутке. Двух зайцев одним выстрелом, если хотите. Это серьезный красный флаг, который часто остается незамеченным как один из ранних предупреждающих знаков, потому что шутки в адрес друг друга — это способ некоторых людей проявить привязанность. Хитрость заключается в том, чтобы понять, что шутки, которые приходят вам в голову, всегда злые.

Как бороться с контролирующим мужчиной

Справляться с властным и контролирующим партнером непросто. Если вы не начнете отстаивать свои права как можно скорее, ваша жизнь может стать токсичной, и вам будет трудно разорвать такие модели общения.

Чтобы контролирующий человек действительно изменил свое поведение в долгосрочной перспективе, ему действительно необходимо выяснить, откуда такое поведение. Очень вероятно, что это результат детской травмы, поэтому потребуется терапия и поддерживающее мышление, чтобы помочь ему смириться со своими проблемами контроля.

Это, конечно, только в том случае, если он признает, что ему нужна терапия. Вы не можете заставить его пойти на терапию, и если он откажется, если он не считает, что ему нужно измениться, то это ваш сигнал уйти ради своего психического здоровья. Установив это, вот пять советов о том, как бороться с доминирующим партнером изо дня в день, стремясь к позитивным изменениям в долгосрочной перспективе:

1. Хорошо общайтесь

Первый шаг к открытию канала связи по поводу ваших контролирующих отношений — сделать все возможное, чтобы общаться хорошо. Если дело дошло до этой стадии, то он, вероятно, знает ваши триггеры и будет использовать их против вас. Умение общаться спокойно и твердо будет вашим самым большим преимуществом в этом конфликте.

Совет Шиваньи по общению с контролирующими парнями таков: «Скажите им, что вы цените их участие, но им не нужно вмешиваться во все аспекты вашей жизни и подавлять вас своими решениями. Они поймут, если вы хорошо расскажете об этом и готовы ли они расти вместе с вами».

Рекомендуемая литература: Проблемы в общении в отношениях – 11 способов их преодоления

2. Не игнорируйте

Если вы чувствуете, что ваш партнер склонен к контролю, лучше разобраться с этим как можно скорее. Чем дольше вы будете откладывать решение этой проблемы, тем комфортнее он будет чувствовать себя в своих агрессивных действиях . Шиванья говорит: «Вы можете не воспринимать властные действия вашего партнера всерьез и в итоге игнорировать их. Но вы должны понимать, что это дает вашему партнеру свободу думать, что вас устраивает такое доминирование, и он может начать контролировать вас еще больше».

3. Работайте сообща

Если мужчина хочет, чтобы вы были в его жизни, он должен быть готов обсудить границы и необходимость личного пространства без негатива. Но только если он открыт к переменам. Если он упрям ​​и искренне считает, что его поведение не является неприемлемым, тогда вам, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты. Если же вы чувствуете, что он не изменится, возможно, лучше расстаться с ним.

4. Перестаньте сдаваться

Вы можете соглашаться со всем, что делает ваш партнер, только ради любви или, по крайней мере, чтобы не раскачивать лодку. Но в глубине души вы будете чувствовать вину за это. Итак, перестаньте сдаваться и займите позицию, когда вы оба не на одной волне. Контролирующие люди процветают благодаря доброжелательности, потому что это помогает отношениям стать более запутанными. Только вы можете вырваться из этого шаблона.

Рекомендуемая литература: Что такое запутанные отношения? Признаки и как устанавливать границы

5. Обратитесь за помощью.

«Иногда вы можете испытывать страх или растерянность при общении с партнером. В этом случае вы можете обратиться за помощью к друзьям и семье. А если вам неудобно обсуждать это с ними, или если вы чувствуете, что его контролирующее поведение усиливается, обратитесь за профессиональной помощью. Квалифицированный специалист в области психического здоровья хорошо вас проконсультирует и даст полезные советы по укреплению ваших отношений с партнером или преодолению душевной боли», — говорит Шиванья. Если вы находитесь в отношениях, где партнер контролирует вас, и ищете помощи, квалифицированные и опытные консультанты из Bonobology готовы вам помочь.

Если вы чувствуете, что находитесь в отношениях с контролирующим мужчиной, возможно, вам захочется узнать, какие из этих 11 ранних признаков контролирующего мужчины применимы к нему. Продолжение таких отношений ради привязанности заставит вас чувствовать себя нелюбимым и оставит вас пронизанным неуверенностью в себе и чувством вины. Если вы думаете, что он может измениться, поддержите его как можно лучше. Если ты думаешь, что нет, то спасайся. Что бы вы ни решили, доверяйте своей интуиции!

7 советов экспертов о том, как перестать контролироваться в отношениях

11 стратегий, которые помогут перестать ревновать и контролировать отношения

Как поступить с супругом, страдающим газлайтингом?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.