7 стадий эмоциональных проблем: причины и советы по выздоровлению

Есть ли у вас эмоциональные отношения вне брака? Что-то, что началось как платоническая дружба, но теперь вы эмоционально вовлечены в это? Чувствуете ли вы себя более связанными, синхронизированными и понятыми со стороны этого другого человека, чем ваш партнер? Если да, то, скорее всего, вы находитесь на одной из 7 стадий эмоциональных отношений.

Это откровение может заставить землю под вашими ногами дрожать и трястись, потому что вы, возможно, никогда не представляли себя одним из тех, кто позорит обещание верности и преданности в отношениях. Кроме того, вы, возможно, даже не осознавали (или не признавали), что ваши действия равносильны чему-то столь серьезному, как измена. Однако это явление более распространено, чем вы думаете, и очень многие люди, намеренно или невольно, оказываются втянутыми в разные уровни эмоциональных отношений, не осознавая полностью, какой ущерб это может нанести их основным отношениям.

Взгляд на эмоциональную измену и физическую измену результаты показывает ситуацию в перспективе: 15% замужних женщин и 25% женатых мужчин признались, что занимались внебрачным сексом. Но когда дело доходит до эмоциональной неверности в браке, цифры стремительно растут. Около 35% женщин и 45% мужчин сообщили, что хотя бы раз в браке допускали эмоциональную измену. Интригующе, не так ли? Давайте внимательно рассмотрим динамику эмоциональной измены, что ее подпитывает и как от нее избавиться, чтобы помочь вам преодолеть этот камень преткновения, независимо от того, на какой стадии эмоциональной связи вы находитесь.

Что такое эмоциональная неверность? 

Что касается эмоциональных отношений и развода, Американская ассоциация супружеской и семейной терапии пишет: «Наступает новый кризис неверности, в котором люди, которые никогда не намеревались изменять, невольно переходят черту, платоническая дружба в романтические отношения». Если вы задаетесь вопросом: «Есть ли у меня эмоциональный роман?», ответ «да», если вы:

• Секстинг с кем-то/возбуждение от разговора
• Скрытие своей дружбы от партнера
• Расскажите эмоциональному партнеру (который не является вашим основным партнером) о своих проблемах.
• Несексуальное физическое прикосновение (например, объятия, объятия, массаж, держание за руки)
• Проводить время наедине с кем-то, кто, как вы знаете, влюблен в вас.
• Встречаться (один на один) с кем-то, кого вы считаете привлекательным

Что касается эмоциональных дел и текстовых сообщений, Reddit. Пользователь написал: «Если вы удаляете или скрываете от кого-то сообщения/звонки, это большой красный флаг». Но является ли эмоциональная связь изменой? Да! Даже если вы физически не связаны с кем-то, вы направляете столько эмоциональной энергии в эти новые отношения. Вы пренебрегаете эмоциональными/физическими потребностями своего партнера и даже лжете ему.

Связанные Чтение: Советы терапевта о том, как справиться с эмоциональной неверностью

Как начинаются эмоциональные проблемы? 5 главных причин 

A Reddit. Пользователь написал: «Эмоциональный обман начинается в голове. Речь идет о том, кто на первом месте. Будучи обманщиком, спросите себя, кто каждый день занимает первое место в ваших мыслях. Если это не ваш SO, а кто-то другой, это может быть мошенничеством». Но почему вдруг кто-то другой стал таким неотразимым? Вот некоторые возможные причины:

1. Неудовлетворенность первичными отношениями

В Guardian48% мужчин назвали эмоциональное недовольство основной причиной измены. Итак, если кто-то из вас эмоционально далекий или вы оба начали воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся, и отношения стали скучными, это может повысить вероятность эмоциональной связи с кем-то еще. Вот почему начинаются платонические отношения:

• В ваших отношениях «чего-то» не хватает, но вы не знаете, чего именно.
• Вы знаете, чего не хватает, но никогда не можете выразить это открыто, честно и прозрачно.
• Вы неоднократно заявляли о своих неудовлетворенных потребностях, но попытки их исправить оказались безуспешными.

2. Поиск эмоционального подтверждения в другом месте

Если третий человек удовлетворяет потребность в эмоциональном подтверждении и удовлетворении, которой не хватает в ваших основных отношениях, может быстро развиться глубокая привязанность. Американская певица Джессика Симпсон призналась в своих мемуарах Открытая книга что у нее был эмоциональный роман с партнером по фильму Джонни Ноксвиллом во время ее брака с Ником Лэчи. Она написала: «Я могла поделиться с ним своими самыми глубокими искренними мыслями, и он не закатил на меня глаза. Ему действительно нравилось, что я был умным и принимал свои уязвимости.

«Во-первых, мы оба были женаты, так что это не могло стать физическим. Но для меня эмоциональная связь была хуже физической. Я знаю, это забавно, потому что я уделяла такое внимание сексу, не занимаясь им до брака. После того, как я действительно занялся сексом, я понял, что эмоциональная часть имела значение… У нас с Джонни было то, что казалось гораздо большим предательством моему браку, чем секс».

Связанные Чтение: 12 способов построить интеллектуальную близость в отношениях

3. Детская травма

Пришло время для саморефлексии. Твой стиль привязанности и самооценка во многом связаны с тем, как вы ориентируетесь в отношениях. Вы с большей вероятностью предаетесь эмоциональной измене, если:

• Ваши родители изменяли друг другу и для вас считали предательство нормой.
• Вы испытываете глубокий страх быть брошенным и поэтому находите способы избежать близости со своим партнером.
• Ваш фантастический мир «вечной молодости» помогает вам избежать реальных жизненных обязанностей.

4. Вера в то, что текстовые сообщения безвредны

Если вы эмоциональный изменщик, вы делите мир на черное и белое, чтобы оправдать эмоциональную неверность в браке. Вы рассматриваете сексуальные физические связи как «аморальные» и «аморальные».безобидный флирт» по мере необходимости. Таким образом, вы не чувствуете вины и не запугиваете своего партнера за паранойю или ревность. Вы отрицаете свою теневую сторону.

5. Потребность в новизне/разнообразии

Психотерапевт Эстер Перель подчеркивает в своем выступлении на TED: «В основе романа лежит стремление и стремление к человеческим связям, новизне, свободе, автономии, сексуальной близости, желание вернуть утраченные части себя и попытка вернуть жизненные силы в лицом утраты и трагедии». В этом кроются причины, почему эмоциональные дела возьми себя в руки и стань интимным:

• Вы жаждете новизны/волнения, которого больше нет в ваших основных отношениях.
• Хранение секретов дает вам ложное ощущение власти
• Вы устали быть «хорошим» человеком, и это ваш способ бунтовать, не переходя черту.

7 стадий эмоционального романа

Теперь, когда мы поговорили о том, как начинаются эмоциональные отношения, пришло время перейти к тому, что будет дальше – 7 стадиям эмоциональных отношений. Переход от глубокой дружбы к эмоциональной связи может быть настолько слабым, что вы даже не заметите, когда перешли черту. Эти романы начинаются невинно и проникают в вашу жизнь, создавая хаос в ваших долгосрочных отношениях. Давайте разберемся в этих стадиях измены более подробно.

Связанные Чтение: Влечен к коллеге и не знаю, что с этим делать

1. Дружба

Существуют разные уровни эмоциональных отношений, начиная с «невинной» или «безобидной» дружбы. Эмоциональные отношения и текстовые сообщения идут рука об руку. На этапе дружбы разговоры сосредоточены вокруг повседневных задач/хобби. В социальных сетях могут быть поверхностные интимные разговоры, но они находятся на поверхностном уровне, без каких-либо реальных чувств. Вот как это происходит:

• Коллега или старый дорогой друг становится вашим доверенным лицом
• Ваши текстовые сообщения и взаимодействие с Facebook могут активизироваться.
• Вам повезло, что у вас есть человек, который вас действительно «понимает»
• Вы с нетерпением ждете возможности заставить их почувствовать себя особенными/важными

2. Этап «больше, чем просто друзья»

На втором этапе мошенничества Reddit. Пользователь написал: «Общение: есть волнение, будущий партнёр описывается как дерзкий/игривый/забавный/что-то примечательное, может быть, есть признание в лёгкой влюбленности, признание того, что будущий AP привлекателен…»

С этим человеком вы делитесь больше, чем со своим партнером. Ты не спать вместе или что-то еще, но в основе этого лежит сексуальное напряжение. Постепенно вы начинаете наслаждаться легким флиртом. Возможно, вы не хотели заниматься неуместной дружбой или активно искали ее в браке/находясь в серьезных отношениях, но грань между эмоциональным обманом и дружбой становится все тоньше и тоньше. Если вы задаетесь вопросом: «Могу ли я эмоционально обманывать?», подумайте:

• Часто ли вы думаете о своем друге?
• Вы с нетерпением ждете возможности провести с ними время?
• Пытаетесь ли вы сохранить свою «дружбу» в секрете?

Если ответ на эти вопросы «да», то вы уже перешли границы дружбы и эмоционально привязаны к кому-то другому, а не к своему партнеру.

3. Как определить, что это эмоциональный роман? Посмотрите, достигли ли вы стадии «жалобы»

Как только эмоциональные границы между изменой и дружбой стираются, на стадии 3 нормой становится поддержание постоянного контакта, жалобы и излияния чувств этому «особому другу». Некоторые из распространенных, но нераспознанных эмоциональных признаки обмана на этом этапе включают в себя:

• Жаловаться на недостатки вашего партнера
• Рассказать другу, какой ты хочешь видеть свою жизнь
• Делитесь секретами и делайте их третьим колесом в ваших отношениях.

4. Сексуальное желание — одна из 7 стадий эмоциональных отношений.

Эмоциональная привязанность становится глубже. Вы начинаете замечать в своем «друге» черты характера, которых нет у вашего официального партнера. Желание быть физически близким с вашим эмоциональным партнером начинает укрепляться. Как результат,

• Вы фантазируете о своем эмоциональном спутнике во время секса со своей второй половинкой.
• Сексуальные инсинуации и инсинуации становятся частью вашего взаимодействия с другим человеком.
• Вы начинаете пользоваться ароматами и получать подарки за ваш эмоциональный интерес
• Если это эмоциональный роман на расстоянии, вы можете начать заниматься сексом.

5. Стадия зависимости друг от друга

Вы и ваш «эмоциональный партнер» теперь являетесь неразлучной командой, доверяя друг другу, помогая друг другу принимать решения, разделяя друг с другом загадки и замешательства и обращаясь друг к другу за поддержкой. Вы можете даже начать избегать каких-либо действий со своим партнером, чтобы уделять больше времени своему эмоциональному спутнику. Этот уровень эмоциональной связи раздражает вашего романтического партнера, потому что он устал от быть игнорирован человеком, которого он любит и не понимаешь, почему ты ведешь себя так странно.

Если вы все еще задаетесь вопросом, как определить, является ли это эмоциональным романом, и не уверены, зашла ли ваша «особая дружба» на эту территорию, подумайте над некоторыми вопросами:

• Они решают, какой наряд тебе подходит?
• Обращаетесь ли вы к ним за советом по поводу смены работы?
• Вы доверяете им даже больше, чем своим инстинктам?

6. Безразличие к вашим отношениям

На этом этапе эмоциональная вовлеченность становится настолько глубокой, что вы становитесь безразличными к жизни, которую вы построили со своим партнером. Вы чувствуете, что хотите сбежать из своей нынешней жизни. Это этап, когда вы переживаете самые большие потрясения, потому что наконец признаете отсутствие эмоциональной связи в ваших основных отношениях.

Вы склонны находить дом в своем связь на стороне. Этот человек утешает и успокаивает и удовлетворяет ваши эмоциональные потребности. Вы движетесь к внебрачной связи на всю жизнь, но в глубине души вы хотите, чтобы это было нечто большее. Вы знаете, что отношения, которые начинаются как роман, слишком сложны, но на данный момент вас это не особо волнует.

7. Окончательное решение – перерастают ли эмоциональные связи в любовь?

Вот почему эмоциональные связи и развод связаны. Из 7 стадий эмоциональных отношений на этой стадии берет верх желание уйти. Вы начинаете видеть признаки того, что ваши отношения не подлежат восстановлению и в значительной степени отказаться от своего основного партнера. Именно здесь эмоциональные отношения, переходящие в интимные, могут привести к распаду брака.

Классический пример тому – то, что было показано в фильме. Коробка для ланча. Эти два персонажа даже не видели друг друга, но их так сильно сблизили письма, спрятанные в коробке для завтрака, что женщине захотелось уйти из дома и начать новую жизнь с мужчиной, который был намного старше ее. Итак, эмоциональные связи перерастают в любовь? Да, они могут.

Иногда эмоциональные дела тоже могут выйти из строя. Нет никакой гарантии, что ваш эмоциональный роман станет любовью всей вашей жизни. Но в отличие от сексуальных отношений, эмоциональные отношения более сильные и, следовательно, длятся гораздо дольше и имеют более серьезные последствия.

Связанные Чтение: Я не могу забыть роман моего мужа и меня мучает

Как восстановить отношения после эмоционального романа

Возможно ли преодолеть эмоциональную связь? Отвечая на этот вопрос, психолог Нандита Рамбхия ранее сказал Бонобологии: «Да. Однако устранение ущерба, нанесенного 7 этапами эмоциональных отношений, требует времени. Исцеление и прощение требуют больших усилий от обоих партнеров. Это может произойти только в том случае, если оба почувствуют сильную потребность в этом. восстановить любовь с нуля. Если эта потребность сильна, искренна и честна, шансы на продвижение вперед высоки». 

Даже исследованиям предполагает, что повторное доверие партнеру, причинившему эмоциональную травму, требует открытости, намерения сотрудничать, делиться и взаимной поддержки между партнерами. Таким образом, мы приходим к некоторым золотым правилам, которым необходимо следовать:

1. Отключите соединение и контакт.

Преодоление эмоциональной связи начинается с прекращения контакта, без каких-либо вопросов. Возможно, вам будет больно прощаться с человеком, который сделал вас счастливым. Но чтобы работать над своими отношениями, вы должны следовать правилу отсутствия контактов с партнером по роману.

Согласно контрольному списку ремонта Gottman, вот несколько фраз, которые вы можете использовать при попытке проявлять ответственность за причиненный вами ущерб:

• «Я действительно испортил это»
• «Я вижу свою роль во всем этом»
• «Как я могу улучшить ситуацию?»
• "Мне жаль. Пожалуйста, прости меня"
• «Я хочу быть с тобой нежнее прямо сейчас и не знаю как»

2. Вернитесь к партнеру

У вас есть партнер, к которому можно обратиться за эмоциональной поддержкой и восстановить с ним близость. Если какой-то аспект отношений вас беспокоит, вам нужно поделиться этим со своим партнером. Изливайте все, что хотите, кроме своего партнера. Станьте с ними лучшими друзьями и попытайтесь приспособиться/принять вместо компромисса.

Говоря о корректировке (вместо нездоровый компромисс), в Контрольном списке ремонта Gottman упоминается пара фраз, которые могут помочь вам исцелиться от боли прошлого:

• «Я согласен с частью того, что вы говорите»
• «Давайте найдем общий язык»
• «Я никогда не думал об этом таким образом»
• "Что вас беспокоит?"
• «Давайте договоримся включить обе наши точки зрения в решение»

3. Ваш партнер должен понимать

Сейчас прекрасное время поговорить о том, почему вы сделали то, что сделали. Если вы были недовольны своим партнером, чувствовали себя неадекватным или несчастлив в отношениях, сейчас самое время поговорить с вашим партнером об этих проблемах. Но ваш партнер должен знать, что ненужное выражение гнева или негодования по отношению к вам не поможет исцелению.

Полезно обратиться за советом к кому-то более опытному, зрелому и непредвзятому. Это может быть член семьи, друг или профессиональный консультант. Если вам нужна поддержка, наш консультанты из группы Бонобологии находятся на расстоянии одного клика.

4. Поговорите о пробелах в ваших отношениях.

Вам следует поговорить о человеке, с которым у вас был эмоциональный роман. Каким бы виноватым это ни вызывало у вас чувство вины и каким бы злым ни вызывало у вашего партнера чувство гнева, это очень важно. Что привлекло вас в этом человеке – его чуткий характер или тот факт, что он был хорошим слушателем?

Сортировать их из. Продиктуйте их своему партнеру. Это были недостатки или пробелы в ваших отношениях. Как бы больно ни было поднимать этот вопрос, важно поговорить об этом и понять, чего не хватает вашим отношениям.

Связанные Чтение: 8 стратегий разрешения конфликтов в отношениях, которые почти всегда работают

5. Выразите благодарность

Ищете советы, как исправить эмоциональную отстраненность в браке? Исследование показывает, что выражение благодарности повышает комфорт в отношениях. Так, вновь зажечь искру в вашей личной жизни, регулярно выражая благодарность. Вот несколько фраз, которые вы можете использовать, чтобы оценить своего партнера, согласно контрольному списку ремонта Gottman:

• "Спасибо тебе за…"
• "Я понимаю"
• "Я люблю тебя"
• "Я благодарен за…"
• «Это не ваша проблема. Это НАША проблема»

Это одна из причин, почему крепкая дружба и интимная связь в отношениях — одно из лучших противоядий от романа. Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить свои отношения от такой эмоциональной связи в будущем? Первый шаг — собраться вместе как друзья и построить свои отношения на доверии.

Любите и уважайте друг друга. Общайтесь открыто и часто. Поделитесь своими чувствами, планами и любыми проблемами, которые у вас есть друг с другом. Развлекайтесь и приложите сознательные усилия, чтобы преодолеть эмоциональную травму неверности. Это мудрые способы справиться с неверностью и создать крепкий брак, в котором у вас есть эмоциональная связь со своим супругом и ни с кем другим. Желаю вам счастливых отношений! 

Часто задаваемые вопросы

Пять стадий близости – узнай, где ты!

Как перестать много думать после измены – эксперт рекомендует 7 советов

Каковы последствия романов между супружескими парами?

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить