Вы токсичная пара? Этот вопрос может быть не только неудобным, но и крайне запутанным. Нам всем говорили снова и снова, что для того, чтобы отношения работали, требуется постоянная работа и усилия. Кроме того, в любых отношениях есть свои недостатки. Итак, как же решить, являются ли недостатки и недостатки в ваших отношениях результатом токсичных тенденций?
Хотя это правда, что отношения требуют тяжелой работы, находиться в них не должно быть тяжело. Это ключевой фактор, отличающий здоровые и токсичные отношения. Даже в здоровых отношениях пары сталкиваются со взлетами и падениями, моментами разногласий и разногласий, ссорами и спорами.
Но все это прерывисто и мимолетно. Несмотря на эти общие раздражители, отношения кажутся счастливым местом, безопасным убежищем для обоих партнеров. Если вы не так себя чувствуете в своих отношениях, возможно, пришло время оценить, составляете ли вы и ваш ТАК токсичную пару.
Вы токсичная пара? Ответьте на эти 25 вопросов, чтобы узнать
Содержание
Причина, по которой парам трудно распознать признаки токсичных отношений, заключается в отсутствии единого определения того, что считается токсичностью. Эксперты и психологи часто определяют это понятие по-разному. Хотя очевидные признаки токсичного поведения, такие как физическое или эмоциональное насилие, легко выявить, токсичность проявляется в гораздо более широком спектре, от неуверенности в себе до контролирующего поведения, ревности и чувства удушья.
В широком смысле токсичные отношения можно определить как отношения, которые характеризуются эмоционально – и/или физически – разрушительным поведением со стороны одного или обоих партнеров. Все еще не уверены, токсичная ли вы пара или нет?
Читайте также: 15 признаков того, что у вас были токсичные родители, о которых вы даже не подозревали
Пройдите этот тест, чтобы узнать. Каждый из этих 25 вопросов несет в себе один балл. Все, что вам нужно сделать, это добавить балл за каждый вопрос, на который вы ответили «да». В конце концов, сопоставьте свой результат с нашими результатами, чтобы выяснить, токсичны ли вы друг для друга.
Давайте начнем:
1. Вы всегда находите друг в друге что-то не так?
Одно дело предлагать здоровую критику или высказывать свое честное мнение, когда об этом просят, но нежелательные предложения с негативным подтекстом являются одним из первых индикаторов того, что вы являетесь токсичным партнером или находитесь с ним в отношениях.
2. Чувствуете ли вы, что ваши отношения истощают вас?
Отношения должны быть бодрящим элементом в вашей жизни. Что-то, что приносит вам радость, смех и надежду. Где один взгляд на своего партнера в конце долгого и тяжелого дня заставляет исчезнуть весь ваш стресс, усталость и беспокойство.
Если вы чувствуете прямо противоположное этому, вы можете причислить это к признакам токсичного брака или отношений. Ощущение эмоционального, умственного, а иногда даже физического истощения от общения с партнером указывает на то, что в динамике ваших отношений есть что-то фундаментально неправильное.
3. Ощущаете ли вы, что ходите друг по другу на цыпочках?
Хотите знать, токсичный ли у вас муж? Или ищете признаки токсичной жены? Если вы ответили на этот вопрос утвердительно, у вас есть ответ. Если атмосфера настолько враждебна и неприятна, когда вы оба вместе, что вам приходится ходить на цыпочках вокруг друг друга, чтобы предотвратить внезапные вспышки гнева, нет никаких сомнений в том, что токсичность взяла верх.
4. Вы не доверяете друг другу?
Находиться в отношениях без доверия — это как сидеть в машине без бензина. Можно оставаться в ней сколько угодно, но она никуда вас не довезет. Если из-за определенного прошлого опыта — будь то в ваших нынешних отношениях или до них — вы потеряли способность доверять друг другу, воспримите это как один из ранних признаков плохих отношений.
5. Ваши отношения кажутся односторонними?
Вы застряли в ситуации, когда вы единственный, кто вносит свой вклад в отношения или прилагает усилия, чтобы они продолжались? Ваш партнер? Если кто-то из вас так думает, нет никаких сомнений в том, что динамика здоровых отношений отсутствует.
6. Вы унижаете друг друга?
Там, где есть любовь, просто нет места осуждению. Если вы, ваш партнер или вы оба осуждаете друг друга и часто используете свое мнение, чтобы принижать другого человека, в вашем партнерстве прописаны токсичные отношения.
Рекомендуем к прочтению: Консультирование по вопросам отношений – все, что вам нужно знать
7. Вы не уважаете друг друга?
Уважение — один из самых недооцененных элементов здоровых отношений. Хотя не многие осознают важность взаимного уважения для формирования прочных связей, без него никакие отношения не могут процветать.
Вместо этого ваше омрачено неуважением? Если вы ответили утвердительно на предыдущий вопрос, скорее всего, в ваших отношениях полное отсутствие уважения.
8. Вы избегаете проводить время вместе?
Это один из неоспоримых признаков токсичных отношений. Независимо от того, находитесь ли вы на ранних стадиях своих отношений, живете вместе или женаты, поиск оправданий, чтобы проводить время отдельно, а не вместе, является доказательством того, что ваша связь испортилась до такой степени, что сосуществование стало проблемой.
9. Вы страдаете от плохого общения?
Вам обоим трудно передать друг другу свои истинные чувства и мысли? Вы отказались от попыток объяснить друг другу вашу точку зрения, потому что опыт подсказывает вам, что они просто не поймут ее? Возьмите на заметку. Плохое общение — один из признаков токсичной пары.
10. Пытаетесь ли вы контролировать жизнь друг друга?
Конечно, у всех нас есть мнение о том, как следует делать определенные вещи. Например, мокрое полотенце нельзя оставлять на кровати каждое утро. Но иметь свое мнение и навязывать его другому человеку – это две разные вещи.
Если у кого-то из вас или у обоих есть неконтролируемое желание диктовать условия, как другой должен прожить свою жизнь, ваши отношения граничат с токсичными.
11. Ваши отношения наполнены бесконечной драмой?
Вы не отвечаете на телефонные звонки, и ваш партнер выходит из себя. Или вы ссоритесь и уходите посреди ночи. Вы склонны крушить вещи, чтобы выразить свой гнев и разочарование. Молчание — ваш стандартный способ разрешения споров.
Эта бесконечная драма, которую может спровоцировать малейшая вещь, указывает на то, что вы находитесь в токсичных отношениях.
Рекомендуемая литература: Как построить взаимозависимые отношения?
12. Меняетесь ли вы, чтобы угодить друг другу?
Вы ловите себя на том, что прикусываете язык или говорите вещи, во которые не верите, просто чтобы успокоить друг друга и избежать очередной истерики? Если да, то ваши отношения наносят ущерб вашему самоощущению.
13. Вам кажется, что в ваших отношениях одни проблемы?
Конечно, в любых отношениях есть свои проблемы. У каждой пары есть свои разногласия. Но что отличает токсичную пару от счастливой, так это то, что для последней эти проблемы не определяют отношения.
Они приходят и уходят, и оба партнера знают, как справиться с ними, не нарушая связи, которую они разделяют.
14. Чувствуете ли вы себя недостойным?
Начали ли все эти проблемные тенденции влиять на ваше чувство собственного достоинства и самооценку? Если да, то вы можете воспринимать это как верный признак того, что у вас токсичный партнер.
15. Чувствуете ли вы ревность друг к другу?
Вопреки распространенному мнению, определенная доля здоровой ревности может быть полезна для отношений. Однако в токсичных отношениях значение ревности приобретает совершенно иное измерение.
Вы не завидуете тому, что ваш партнер уделяет или получает внимание кому-то, кроме вас. Вы завидуете самому своему партнеру. Их достижения, их успех уязвляют вас и усиливают ваше чувство никчемности.
Рекомендуем к прочтению: Как установить эмоциональные границы в отношениях?
16. Считаете ли вы, что говорить «нет» — это не вариант?
Еще один явный признак того, что вы токсичны друг для друга, — это когда «нет» становится плохим словом в отношениях. Вы или ваш партнер чувствуете себя обязанным подчиняться всему, что просит другой человек, потому что вы знаете, что все, кроме полного подчинения, может спровоцировать драки, вспышки гнева или даже физическое или эмоциональное насилие.
17. Вы нечестны друг с другом?
Нечестность становится прибежищем тех, кто знает, что их не поймут. Если вы знаете, что ваш партнер что-то не одобряет и идет против его воли, это только усилит негатив, ложь, сокрытие чего-либо, умалчивание деталей могут стать обычным явлением.
Виновны ли в этом вы или ваш партнер? Если да, то вы уже погрязли в кроличьей норе токсичности.
18. Выявляете ли вы друг в друге худшее?
Являетесь ли вы и ваш партнер вежливыми, сердечными и спокойными людьми, за исключением друг друга? Что ж, если вы выявляете друг в друге худшее, остается мало места для споров о том, что динамика ваших отношений далека от здоровой.
19. Чувствуете ли вы, что успокаиваетесь?
Один из самых показательных признаков токсичного брака или отношений — это ощущение, что вы оба довольствуетесь меньшим, чем заслуживаете. Возможно, вы вместе уже долгое время, и где-то по пути ваши отношения стали токсичными.
Теперь двигаться дальше и начинать все сначала кажется пугающим. Итак, вы идете на компромисс и миритесь с тем, что получаете. Даже если это делает вас обоих несчастными.
Рекомендуем к прочтению: 8 вещей, которые разрушают отношения, и вы даже не подозреваете об этом
20. Вы делаете видимость счастья?
Будь то перед друзьями или семьей, или даже когда вы вдвоем. Если вы улыбаетесь и ведете себя так, будто все в порядке, подавляя при этом свои истинные чувства тоски, отчаяния или разочарования, вы токсичны друг для друга.
21. Чувствуете ли вы себя в ловушке своих отношений?
Любой, кто задается вопросом: «токсичный ли я муж» или каковы признаки токсичной жены, должен обратить внимание на любое чувство ловушки. Вы остаетесь в браке только потому, что вам больше некуда идти? Ваш супруг сделал вас бессильным морально или финансово?
Если да, то вам нужно серьезно задуматься о том, чтобы снова взять под контроль свою жизнь.
22. Есть ли в ваших отношениях недостаток поддержки?
Ваш партнер должен стать вашей самой большой системой поддержки. Тот, кому ты можешь открыть свое сердце. От нытья о семейной драме до политики на рабочем месте и ваших самых глубоких страхов и неуверенности — не стесняйтесь показывать друг другу свои уязвимости.
Если вы удерживаете себя от этого, потому что знаете, что вместо того, чтобы поддержать вас, ваш партнер использует это против вас, это повод для серьезного беспокойства.
23. Манипулируете ли вы друг другом?
Это также одна из классических тенденций токсичной пары. От газлайтинга и игнорирования до молчаливого преследования, истерик, уговоров и мольб — они используют все приемы из арсенала манипуляторов, чтобы добиться своего и одержать верх друг над другом.
Рекомендуемая литература: Как преодолеть созависимость в отношениях
24. Чувствуете ли вы себя постоянно униженным?
Допустим, вы наказываете своего ребенка за какое-то неприемлемое поведение. Ваш партнер врывается и отменяет решение, даже не посоветовавшись с вами. Или вы обедаете с друзьями, и вы не можете удержаться от того, чтобы возражать, отрицать или исправлять все, что говорит ваш партнер.
Эта закулисная игра во главе угла является характеристикой токсичного партнера.
25. Используете ли вы близость как оружие?
Физическая близость является важной связующей силой между романтическими партнерами. Однако для токсичной пары она становится инструментом самоутверждения. Отказ в сексе в качестве наказания или поощрение партнера страстными ласками за то, что он вас удовлетворяет, — оба эти принципа являются признаками нездоровых, дисфункциональных отношений.
Насколько вы токсичны как пара?
Уф! Мы знаем, что это должно было быть довольно утомительным испытанием для ума, особенно если вы обнаружили, что киваете на большинство вопросов.
Итак, давайте посмотрим, как вы справились с нашим тестом на токсичную пару:
0-10: Не токсичные . Вы далеко не токсичная пара. Хотя у вас бывают взлеты и падения, вы оба прекрасно справляетесь с поддержанием здоровых и процветающих отношений.
10-20: Довольно токсично. В ваших отношениях, безусловно, присутствуют токсичные тенденции, но еще не все потеряно. Если вы предпримете правильные шаги сейчас, вы сможете спасти ваши отношения и найти способ быть счастливыми вместе.
Более 20 лет: Опасно токсичная пара. Вы — типичный пример токсичной пары. Это не значит, что вы или ваш партнер — плохие люди. Но одно можно сказать наверняка: вы определенно не подходите друг другу. Независимо от того, как долго вы вместе, вам лучше расстаться и двигаться дальше.
Если вы видите признаки токсичных отношений и все еще хотите попытаться их сохранить, или вам нужна помощь, чтобы оправиться от ущерба, нанесенного этими отношениями, терапия может помочь вам изменить свою жизнь. Наши сертифицированные консультанты доступны всего в один клик.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Отсутствие сочувствия, нарциссические тенденции и нереалистичные ожидания — вот некоторые из распространенных причин, которые делают отношения токсичными.
Здесь может быть много факторов. От нарушения доверия друг друга до врожденного отсутствия уважения или несовместимости — множество негативных качеств отношений могут превратить когда-то сильно влюбленных партнеров в токсичную пару.
Вы можете попытаться решить свои проблемы и вдохнуть новую жизнь в ваши отношения. Однако делать это самостоятельно может оказаться контрпродуктивным. Лучшим вариантом будет обращение к семейному психотерапевту .
Если оба партнера не стремятся изменить ситуацию к лучшему и сознательно избегать своих токсичных тенденций, такие отношения не продлятся долго.
Не обязательно. Если оба партнера готовы внести изменения, вы можете спасти токсичные отношения с помощью правильной помощи и руководства.
Отказаться от любви? 8 причин, по которым вам не следует этого делать
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
