11 načinov, kako zmerjanje v odnosih škoduje njim

Širite ljubezen

"Zakaj si ne moremo privoščiti prijetne mirne večerje doma?"
"Vsi moji prijatelji pridejo na zabavo. Zabavno bo."
"Z vami bedaki mi ni nikoli zabavno ..."
"Lahko bi bilo, če ne bi bil ves čas tako zanič."

In kar tako se je preprost pogovor o večerji sprevrgel v strupeno seanso zmerjanja. Žal tudi to ni scenarij, ki se zgodi le enkrat na mesec. Zmerjanje v razmerjih je morda najpogostejši, a najmanj obravnavani problem sodobne ljubezni.

Kaj je klicanje imen?

Kazalo

Žalitev je uporaba besed, ki jih ne uporabljate za povezovanje, temveč za to, da bi drugo osebo prizadeli. Vse od žalitev in zmerjanja do posmeha fizičnim lastnostim osebe je žalitev. Tudi stigmatizacija osebe zaradi občasnega neuspeha ali nezgode je oblika žalitve.

Nekateri ljudje to uporabljajo za čustveno prizadetje žrtve in napad na njeno samozavest. Za druge je to neškodljiva zabava. V zdravih odnosih je običajno slednje. Ampak tukaj je stvar z zmerljivkami in žaljivkami v odnosih: nikoli ne veš, katera pika bo globoko zadela.

Ko se odnos enkrat znajde v strupenem močvirju zmerjanja, se celotna dinamika poslabša. Zatečete se k temu med argumenti v odnosu... in od tam naprej se stvari samo še poslabšajo. Kmalu postane zmerjanje glavna tema večine pogovorov.

Primeri žaljivk v odnosih

Prepričan sem, da se bo večina izmed vas strinjala, da je zmerjanje v razmerju slabo. Pa vendar to morda počnete redno, ne da bi se tega zavedali. To sem že dovolj pogosto videl v svojem krogu prijateljev in družine.

Moj stric ima navado, da nikoli ne uporablja imena osebe, da bi jo nagovoril. Verjame v domače unikatne vzdevke za vse družinske člane. To je način, da nam pokaže ljubezen. Moj vzdevek – zahvaljujoč mojim zobem – je 'Zajček Duguljček'. Večina moje družine se je teh imen že navadila. Toda v slabih dneh je stric pogosto deležen veliko jeze. Običajno ga žene, ker jo je na napačnih mestih oslovila z napačnimi vzdevki.

Povsem razumljivo je. Nekaterim ljudem je lahko težko ločiti zabavno, prisrčno klepetanje od bolečih, pasivno-agresivnih žalitev, ki vodijo do izdaje. znaki slabe komunikacije v odnosuOglejte si naslednje primere:

"O moj bog, zakaj si tako nadležen/na!?"
"Ti si takšen skopuh!"
"Gnusen/a si!"
"Kakšen patetičen zguba si!"
"Tako neumen si!"

Katere od naštetih se vam zdijo še posebej zoprne in katere popolnoma neškodljive? Vsekakor vprašajte tudi svojega partnerja. Obstaja velika verjetnost, da ima on na to drugačno mnenje.

Sorodno branje: 9 znakov pomanjkanja empatije v odnosih in 6 načinov za spopadanje z njimi

11 načinov, kako zmerjanje v odnosih škoduje njim

Martin Teicher, psiholog na medicinski fakulteti Harvard, je postavil teorijo, da imajo mladi odrasli, ki so v otroštvu doživeli verbalno zlorabo, večje tveganje za razvoj psihiatričnih simptomov pozneje v življenju. Študija namigoval, da lahko ponavljajoče se žalitve v vrstniških skupinah vodijo v depresijo, tesnobo in celo disociacijo. Ponavljajoče se zmerjanje in žalitve v odnosih imajo lahko podobne posledice.

Ko verbalno zlorabo izvajajo najpomembnejše osebe v vašem življenju, se njen učinek še poveča. Žaljenje v odnosih je nevarno ne le za dinamiko para, temveč tudi za njuno individualno duševno zdravje. Poglejmo, kako žaljenje vpliva na odnos:

1. Žaljenje sproža negotovosti

To je samoumevno. Celoten koncept žaljenja temelji na ciljanju na negotovosti žrtve. V romantičnih razmerjih pa je učinek veliko močnejši. Vaš partner je edina oseba, ki pozna vaše najgloblje negotovosti. Zato je bolečina, ko se zateče k žaljenju, seveda toliko ostrejša.

žaljivke in zmerjanje v odnosih — Zmerjanje škoduje odnosom

Včasih se bosta prepirala in si govorila neprijetne stvari. Vendar je pomembno, da se izogibate najranljivejšim stranem drug drugega. Zato se tudi, ko se resnično razjezite na svojega partnerja, izogibajte načevanju tem, ki jih je zaupal samo vam.

2. Kaže pomanjkanje spoštovanja

Ljubezen je morda večna, a v dolgotrajnem razmerju niha in narašča. So dnevi, ko vas partner spravlja ob pamet in ga je preprosto nemogoče nenehno zasipati z ljubeznijo. Edini dejavnik, ki vas v takih dneh ohranja vztrajne, je spoštovanje v razmerjuSpoštovanje do tega, kakšen človek je vaša boljša polovica. Spoštovanje do njene skrbi in žrtvovanja. Če to spoštovanje izgine, je razmerja skoraj konec.

Zmerjanje je lahko izjemno škodljivo za medsebojno spoštovanje med parom. Tudi če se zgodi v vročici trenutka, so lahko posledice zmerjanja v razmerju globoke. Zaradi njega se lahko vaš partner hkrati počuti neljubljenega in nespoštovanega.

Sorodno branje: 21 znakov pomanjkanja spoštovanja v razmerju

3. Zlahka se stopnjuje

Josh in Riley, moja tesna prijatelja, sta dva izmed najprijaznejših ljudi, kar sem jih kdaj srečal. Riley pa ima navado, da v šali zmerja. To počne le v svojem ožjem krogu in nikoli ni povzročilo težav. Očitno je to početi v romantičnem razmerju nekaj povsem drugega.

Nekoč je Josha pred vsemi nami zaradi njegove izbire glasbe označila za zgubo, kar ga je razjezilo na način, kakršnega še nismo videli. V odgovor je zavpil na Rileyja, odhitel in izklopil telefon.

V tej situaciji ni bilo nikoli potrebe po žaljevanju, pa vendar se je zgodilo točno to. Ko se začne žaljenje, preprosto veš, da ni več poti nazaj. Ni potrebno veliko, da se sproži žaljenje, in še manj, da se stopnjuje.

4. Drugo osebo postavi v obrambni način

Žaljenje vnaša razdor med ljudi. Tudi če se žali, lahko to privede do zamere v odnosu in občutek zamere v psihi žrtve. Ko nekoga – še posebej svojega partnerja – nagovorite z žaljivimi izrazi, se ta oseba nagonsko postavi v obrambni položaj glede svoje negotovosti in lastne vrednosti. Ko se znajde v takšnem položaju, je lahko zelo težko vzpostaviti stik z njo.

5. Žaljenje povzroča čustveno škodo

Ko se prepiramo z ljubljeno osebo, je naravno, da smo čustveno ranljivi. Zmerjanje v tako občutljivem trenutku globoko prizadene. Oseba, ki je na prejemni strani, se lahko počuti, kot da je njena čustvene potrebe v odnosu niso izpolnjeni. Žalitve v odnosih lahko povzročijo hudo čustveno škodo in celo duševno travmo. To je grozna cena za zmago v prepiru.

6. To ubija pogovore

V trenutku, ko partnerju vržete žaljiv izraz, je pogovor – ne glede na to, kako pomemben je – končan. Morda boste po tem nadaljevali z govorjenjem in vaš partner se vam bo morda celo odzval, vendar so njegova srca zaprta. Nič, kar boste rekli od takrat naprej, ne bo imelo želenega učinka. Ne glede na to, kako racionalen ali razumevajoč se boste poskušali pozneje pokazati, ste že izgubili svoje občinstvo.

7. Škodi tako govorcu kot poslušalcu

Žaljenje v govorcu izzove več negativnih čustev kot poslušalcu. Ne zavedate se škodljivih čustev, ki se porajajo v vas, ko se zmerjate. Toda sčasoma vas bodo ta zadržana čustva prizadela. In krivda, ki bo sledila, bo bolečino le še poslabšala. Žaljenje v odnosih je dvorezen meč. Ne glede na to, ali ga uporabite ali se mu boste soočili, boste v obeh primerih plačali ceno.

8. Ustvarja dvom vase

Ko partnerja zmerjate z vzdevki, kot so 'smrdljivi zguba' ali 'klovnovski obraz', se mu to vtisne v spomin. Morda se zdi, da je imun na to, vendar se na to spomni, ko je sam. Vaše zmerjanje ga pahne v regresivni cikel dvoma vase: "Ali res smrdim?" "Sem neprivlačen?"

Dvom vase se lahko kaže v različnih oblikah. Nekateri menijo, da niso dovolj pametni ali priljubljeni. Drugi zaradi tega dvomijo o svojem načinu življenja ali finančnem stanju. Ne glede na obliko je dvom vase izjemno škodljiv za odnos in duševno zdravje vpletenih posameznikov.

Sorodno branje: Gasilska ozaveščenost v odnosih – 7 strokovnih nasvetov za prepoznavanje in 5 načinov za njeno končanje

9. Žaljenje uničuje zaupanje

Ni večje kršitve zaupanja kot izkoriščanje najglobljih ranljivosti nekoga proti njemu samemu. Prav zato je žaljenje v razmerju oblika izdaje. Ko sta dva človeka v razmerju, drug drugemu odpreta svoje najbolj ranljive strani.

Deljenje prihaja z implicitnim zaupanjem, da bosta oba zaščitila ranljivost drug drugega. Ko torej partnerja žalite in napadate njegovo ranljivo plat, rušite njegovo zaupanje. Zelo težko je popraviti odnos, ko je enkrat ... problemi zaupanja začeti gnojiti.

10. Cilj je prevladati

Zmerjanje je ustrahovanje. Preprosto povedano. Ljudje, ki se v svojih odnosih zmerjajo, imajo potrebo po prevladi nad svojim partnerjem. Drugo osebo ponižujejo z žaljivkami in verbalnim nasiljem, da bi pobožali lastno negotovost. Najhuje pri vsem tem je, da žrtev postane vse bolj odvisna od odobravanja nasilneža.

Napadanje čustvenih slabosti osebe je prav tako hudo kot fizično zlorabljanje. Tudi če se ne pokaže, žaljenje pusti duševne brazgotine, ki lahko trajajo vse življenje.

11. Iz tega nikoli ne pride nič dobrega ... Nikoli!

Prepiri in prepiri so v vsakem razmerju neizogibni. Občasni prepir med ljubimci in nekaj Prepir je lahko zdrav za odnos, pod pogojem, da se sčasoma konča. Pravilen zaključek prepira je prav tako pomemben kot razlog zanj. V nobenem primeru ni scenarija, v katerem bi zmerjanje lahko rešilo prepir. Če že kaj, ga lahko celo poslabša.

Vzemimo za primer Amando in Steva. Prepiri v njunem odnosu so se nevarno spremenili, ko je Amanda v izbruhu jeze Steva zasula z najhujšimi žaljivkami, ta pa se je odzval tako, da je razbil njen prenosnik na koščke in se pognal naprej, da bi jo skoraj zadel. To počnete, če se zatečete k zmerljivkam, da bi izrazili svojo jezo. Zaradi tega vas bo vaš partner bodisi žalil nazaj bodisi popolnoma nehal govoriti. Nobeden od njiju ne koristi prepiru ali odnosu na splošno.

Zdaj, ko veste, kako žaljenje vpliva na odnos, se pogovorimo o tem, kako se z njim spopasti. V zdravem odnosu je žaljenje skoraj vedno nenamerno. Strategija za rešitev je dokaj preprosta: NE bodite jedrnati. NE govorite jedrnato. Uporabite vse besede, ki so vam na voljo, da izrazite svoja čustva. Povejte svoje srce in spodbudite partnerja, da stori enako.

Razlog za ta nasvet je preprost: bolj ko govorite o tem, kar vas muči, bolje se počutite. Hkrati se vam ni treba zateči k ostrim zbadljivkam, da bi dokazali svojo trditev.

Včasih ljudje dobro vedo, da je zmerjanje v odnosu slabo, vendar jih to ne ustavi, da se vanj ne vpletajo. Reševanje takšnih primerov je lahko težje, saj vključuje dekodiranje podzavestnega delovanja osebe. V takšnih primerih je najmodrejše ukrepanje poiskati strokovno pomoč.

Preden zaključimo, prijazen opomnik: Zmerjanje je pogosto globoko zakoreninjeno v našem besednjaku. Večina nas se ga nauči v otroštvu in ga je težko opustiti. Vendar se ga moramo znebiti. Še posebej, če škoduje vam in vašim bližnjim. Navsezadnje si vse pretekle navade ne zaslužijo mesta v vaši prihodnosti.

Pogosta vprašanja

1. Je žaljivke v razmerjih v redu?

Res je odvisno od dinamike, ki jo delite s partnerjem. Če se zmerjanje uporablja kot način izkazovanja naklonjenosti ali dodajanja igrivosti odnosu, potem je v redu. Vendar je ključna zmernost. Tudi pri šali je treba zmerjanje voditi z občutkom empatije. Če vas partnerjevo zmerjanje moti, potem se mora ustaviti. V tem primeru ni pomembno, kakšen je namen, saj je rezultat nesprejemljiv.

2. Kako škodljivo je žaljivke v razmerju?

Zmerjanje je lahko zelo škodljivo za dinamiko para. Ponavljajoče se zmerjanje spodkopava zaupanje in spoštovanje, ki ga imata dve osebi drug do drugega. Slabi odnos in duševni mir vpletenih oseb.

Zmerjanje v razmerjih je v najboljšem primeru nadležno za prejemnika. V najslabšem primeru pa lahko nepopravljivo uniči odnos. Obstaja veliko primerov, ko je neusmiljeno zmerjanje v razmerjih privedlo do tega, da sta se romantična partnerja sovražila.

3. Kako se spopasti z žaljivkami v razmerju?

Neposreden in iskren pristop je pogosto najboljša rešitev za večino težav v odnosih. S partnerjem se pogovorite o tem, kako vas žaljenje vznemirja. Poskusite se o tem pogovoriti ob primernem času. Če se o tem pogovorite takoj po prepiru, lahko partnerja spravite v obrambno vlogo ali pa se bo počutil preveč krivega.

Drug način za reševanje problema je svetovanje o odnosih. Strokovno svetovanje lahko opozori na manj očitne vidike problema in ponudi preizkušene rešitve. V skrajnih primerih je lahko prekinitev razmerja dolgoročno prava izbira.

Nesrečni v razmerju? 7 stvari, ki jih lahko storite

Kako obvladati jezo v razmerju – 12 načinov za ukrotitev temperamenta

11 znakov, da ste v razmerju ljubezni in sovraštva

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.