16-Dhibaatooyin Ay Leeyihiin Ninka La Qabo

"Waxaan xiriir la leeyahay nin xaasle ah, waana isku qasnaa! Waxay ahayd mid caadi ah, marka hore, wuxuu ahaa nin suubban, oo fahamsan, wuxuuna ii koolkooliyey wax badan oo ka badan kii hore ee aan qaan-gaarin, waxaan wada joognay 11 bilood oo aan aad ugu xirnaa isaga, waxaan dhex maraa wareegyo aan ku qanacsanahay isaga oo aan doonayo in ka badan in aan ahay haweeneyda kale. fadlan caawi. Aqriste ayaa warqad u qoray guddiga la taliyayaashayada, isagoo raadinaya talo ku saabsan sida loo maareeyo xiriirka iyada iyo nin guursaday.

Dhab ahaantii keligeed maaha. Weydiimaha aan ka helno Bonobology, qayb weyn ayaa ka timid akhristayaasha doonaya in laga caawiyo la tacaalida dhibaatooyinka arrimaha ama garashada sida loo joojiyo shukaansiga nin guursaday. Waxaad arkaysaa, in la bilaabo arrin iyo in nin guursaday la galmoodo waa arrin xiiso leh marka hore. Dumar badan ayaa u hela ragga guursaday soo jiidasho leh sababtoo ah waa khibrad badan, guud ahaan aad u qaan-gaar ah, dhaqaale ahaan deggan, waxayna yaqaaniin sida saxda ah ee loola dhaqmo haweenka. Si kastaba ha ahaatee, arrimuhu had iyo jeer way adkaadaan sababtoo ah xidhiidhada noocan oo kale ah waxay ku dhisan yihiin been iyo khiyaano, dadka badankiisuna kama soo bixi karaan dheelitirka adag ee joogitaanka guurka iyaga oo wata xiriir kale oo qotodheer oo hooseeya.

Haddii lagugu soo lifaaqo, waxaa laga yaabaa inaad rabto in badan oo arrinta ah, ninka aad la socotona waxay u badan tahay inuu ku siin waayo. Taasi waa sababta oo ah nin guursaday oo raadinaya arrin waxaa laga yaabaa inuusan rabin xiriir kale oo dheer oo leh maalgashi shucuur ah iyo ballanqaad. Xitaa haddii ay jiraan calaamado nin guursaday uu ku jecel yahay oo aad dib u jeceshahay, koorsada xiriirka noocan oo kale ah marar dhif ah kuma socdo.

Ragga guursaday waxay leeyihiin xaasaskooda, qoyskooda, iyo ballan-qaadyada-waxaa laga yaabaa inaysan boos ku filan noloshooda ka helin si ay u siiyaan lammaanahooda arrinka qaybtooda jacaylka, dareenka, iyo wakhtiga. Haddaba ma tahay in aad noloshaada ku adkaato adiga oo ku lug leh mid? Aynu eegno dhammaan cawaaqib xumada ka dhalan karta haddii aad la seexato ninka guursaday iyo waxyaalaha qarsoon ee aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato, annagoo aragtiyo ka helay khubarada xidhiidhka xidhiidhka la leh ee ku takhasusay la tacaalidda gaalnimada—daaweeyaha dhimirka. Dr. Aman Bhonsle, cilmi-nafsiga Mallika Pathak, daaweeyaha lammaanaha Snigdha Mishra.

Waa maxay sababta ragga guursaday ay arrimaha u leeyihiin?

Nimanka isqabta ayaa isqabta sababo badan dartood. Way caajiseen, jacaylkii wuu libdhay, galmaduna maaha mid xiiso leh. Ama laga yaabee, walbahaarka maalinlaha ah ee maamulida guriga iyo maaraynta carruurta iyo waalidiinta da'da ah ayaa noqda mid aad u culus. Labada lamaane waxay ku xiran yihiin waqti. Ma haystaan ​​tamar ama wakhti ay midba midka kale dareemo gaar ah.

Dabadeed waxaa timi naag kale, oo cusub oo soo jiidasho leh, oo siinaysa dareen aanu muddo dheer la kulmin. Waxa uu dareemaa xoogaa kicin ah oo gudaha ah. Inta badan, arrinka ninka wax shaqo ah kuma laha in uu jeclaado ama aanu jeclayn xaaskiisa. Waxay ku saabsan tahay isku day inaad dib u soo ceshato dareenkaas jacayl iyo galmo xamaasad leh. Ninka guursaday ee raadinaya arrin wuxuu si fudud u raadin karaa waddo uu ku fuliyo baahiyo, rabitaanno, iyo rabitaanno aan la daboolin.

Isagoo ka hadlaya sababta ragga guursaday ay khiyaameeyaan, Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Xiriirka iyo sidoo kale arrimaha gaarka ah waxay gacan ka geysan karaan in ninka xaaska ah uu khiyaaneeyo xaaskiisa." Waxaana uu taxayaa arrimaha soo socda ee suurtagalka ah ee ku kicin kara ninka guursaday inuu guursado.

• Caajisnimada guurka
• Kalsooni-xumo ama kalsooni-xumo
• Diidmada galmada
• Farxadda arrin qarsoodi ah
• In uu dib ugu soo laabto xaaskiisa wax ay samaysay
• Dhaawaca carruurnimada iyo khibradaha
• Dareenka aan la xalin ee ex
• Misogyny

Sida laga soo xigtay Machadka Barashada Qoyska, qiyaastii 20% ragga guursaday waxay sheegeen inay khiyaameeyeen xaasaskooda. Daraasadda ayaa sidoo kale sheegtay in ragga khiyaameeya ay u badan tahay inay rabaan galmo iyo feejignaan. Sida laga soo xigtay a daraasad kala duwan, arrinta cilmi-nafsiga ragga guursaday waxay noo sheegaysaa in ragga darajada sare leh ee dabeecadaha nacasnimada ah ay u badan tahay inay khiyaameeyaan.

Waa Maxay Sababta Ka Danbaysa In Naag La Sameeyo Nin La Qabo?

Sida raggu u khiyaameeyaan sababo kala duwan awgood, waxaa jiri kara arrimo kala duwan oo darawalnimada ah oo ka dambeeya haweeneyda inay xiriir la sameyso nin guursaday. Snigdha waxay tiri, "Haweenka aan haysan taageerada niyadeed ee noloshooda oo jecel dareenka waxay mari karaan waddadan iyaga oo aan ka fikirin dhibaatooyinka xiriirka nin guursaday." Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris la sameeyay ayaa lagu ogaaday in guurku uu ninku ku kordhiyo xiisaha dumarka kale.

A waxbarasho Ku saabsan doorashada lammaanaha bini'aadamka iyo saameynta giraanta arooska ayaa sheegaysa " suurtagalnimada in haweeneydu ay doorato nin gaar ah ayaa kordheysa haddii uu hore u doortay dhedig kale. Dhawaan waxaa la soo jeediyay in nuqul ka mid ah doorashada lammaanaha ay noqon karto arrin muhiim ah oo doorashada lammaanaha aadanaha ". Arrimahan ayaa laga yaabaa inay si hoose u dareento inay haweeneyda dareento inay jeceshahay nin guursaday. Dabcan, doorashada sidoo kale waxaa lagu kicin karaa arrimo heer-sare ah sida:

• Soo jiidashada jirka
• Farxadda galmada xaaraanta ah ee nin guursaday
• Ku raaxaysiga dareenka
• Aan rabin ballan

Qaar ka mid ah, arrinta noocan oo kale ah waxay u noqon kartaa kor u qaadida kalsoonida - gaar ahaan haddii ay dhacdo dumarka kalsoonidoodu hooseyso. Xaqiiqda ah in ay soo jiidan karaan nin horeyba ugu jiray xiriir ka go'an ayaa siinaya heer sare oo nooc kale ah. Tani waxay noqon kartaa awood xoog leh oo ka danbeysa in haweeney ay xiriir la sameyso nin guursaday. Dhammaan waxyaalaha xiisaha leh ee dhadhaminaya midhaha mamnuuca ah, xaqiiqadu waxay tahay in ay dhif tahay inay si fiican u dhammaato.

Marka la riixo oo la gaaro waqtigii la dooran lahaa, inta badan ragga guursaday waxay dooran doonaan xasilloonida noloshooda guurka ka dib jacayl madax-bannaan oo ay la wadaagaan naag kale. Dhibka ayaa kaa soo hor jeeda in ka badan marka la eego arrinta naag la qabo oo nin la qabo. Maaddaama labada lammaane ay leeyihiin wax badan oo khatarta ah, xiriirka noocan oo kale ah marar dhif ah ayaa ka baxsan degdegga bilowga ah ee jacaylka xiisaha leh iyo galmada maskaxda ee nin guursaday taas oo ka dhigaysa inay dareemaan dhallinyaro, la doonayo, iyo firfircoon mar kale.

Akhrinta la xidhiidha: Xaaska qaaliga ah ee ninka khiyaameeya, tani waa sababta aanan u dareemin dambi

16-Dhibaatooyin Ay Leeyihiin Ninka La Qabo

"Xiriirka ninka xaaska leh wuxuu u ekaan karaa mid xiiso leh oo aan dhib lahayn, si kastaba ha ahaatee, mustaqbalka fog, waxay u horseedaa qalbi xanuun badan, arrintu waxay ku dhamaan kartaa oo kaliya guurka guul daraystay ama xiriir guuldaraystay, iyo qalbi jaban oo dhan," ayay tiri Mallika. Waxa jira ceebayn badan oo ku xeeran xidhiidhada noocaas ah oo aad u yar in la helo.

Xitaa haddii aad shukaansatid nin guursaday oo aan ku faraxsanayn guurkiisa, xiriirka noocan oo kale ah marar dhif ah ayaa mustaqbal leh. Statistics sidoo kale tilmaan in kaliya 5-7% dadku ay dhab ahaantii ka tagaan xaaskooda si ay xiriir waqti dheer ah/guur ula yeeshaan lammaanahooda arrimaha. Dhacdo kale oo caadi ah ayaa ah in wax laga qabto Saamaynta nafsiyeed ee ahaanshaha haweeneyda kale. In kasta oo labada lammaane ay si isku mid ah uga masuul yihiin arrinta, haddana eedda isku dayga qoyska iyo burburinta xiriirka waxay ku dhacdaa haweeneyda kale.

Waxaas oo dhami waa uun cirifka barafka ee faa'iido darrada shukaansiga nin guursaday ama xitaa jacaylka mid ka mid ah. Aan soo marno 16-ka dhib ee sidaan oo kale ah oo ay ka mid yihiin in nin guursaday la guursado. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad si qoto dheer oo qoto dheer u eegto halka ku lug lahaanshaha nin guursaday oo raadinaya arrin ay kuu horseedi karto:

1. Isagu weligii ma heli doono

Sida nin leh xaas iyo qoys, wuxuu ku qaadan doonaa inta badan wakhtiga firaaqada iyaga. Hal saac ayaa halkan lagugu tuujin doonaa ama fariin qoraal ah ayaa halkaas lagugu soo diri doonaa. Waligaa ma noqon doontid mudnaantiisa. Fasaxyada iyo fasaxyada, wuxuu si buuxda uga waayi doonaa noloshaada, xitaa qoraal ma aha, sababtoo ah "Kawaran haddii ay akhrido?" 

Shukaansiga nin guursaday xeerar maaha qof walba. Waa inaad aqbashaa oo aad nabad ka dhigtaa xuduudaha uu dejiyo, xitaa haddii ay taasi la macno tahay inaad dareento in la tuuray, la isticmaalay, ama sida qarsoodigiisa yar ee wasakhaysan. Marie, oo reer New York ah oo ku dhammaatay inay xiriir la sameyso nin guursaday oo caruur leh, ayaa tiri, "Wuxuu nolosheyda ka soo dhex galay oo ka baxay siduu rabo. 

"Haddii xaaskiisa iyo caruurtiisa ay maqan yihiin ama ay meel deggan yihiin, waxaan ku wada qaadan karnaa hal usbuuc ama fasaxa fasaxa, marka qoyskiisa ay ku jiraan sawirka, wuu maqnaan lahaa maalmo ama toddobaadyo iyada oo aan wax sharraxaad ah la helin. Markii aan ku xirtay isaga, way igu adkeyd inaan la tacaalo maqnaanshihiisa. Waxaan ku qasbanaaday inaan joojiyo." Dabcan, dhaqdhaqaaqyadani waxay noqonayaan kuwo aad u dhib badan haddii ay dhacdo arrin u dhaxaysa laba qof oo is qaba. 

2. Ma ka dhigi kartid inuu la kulmo qoyskaaga iyo asxaabtaada

Xiriirka nin guursaday wuxuu noqonayaa a xiriir qarsoodi ah in aad noloshaada ku ilaaliso. Qodobkan qarsoodiga ah ayaa la kordhiyaa marka la eego xaaladda naag la qabo oo nin la qabo. Xitaa haddii ay jiraan calaamado nin guursaday uu ku jecel yahay oo uu yahay jacaylka noloshaada, ma dabaaldegi kartid xiriirka qoyskaaga ama asxaabtaada. Sidee baad isaga u bari doontaa hooyadaa ama aabbahaa, walaashaa kaa yar ama walaalkaa?

"Xitaa haddii aad ku guulaysato inaad qanciso waalidkaa, ma u malaynaysaa inuu ku faraxsanaan doono la kulanka iyaga? Malaha maaha. Xiriirkani wuxuu ku xiran yahay afarta darbi ee qolka hoteelka ama aqalkaaga. Ka fiirso tan markaad isku daydo inaad xiriir la sameyso nin guursaday," ayuu yiri Dr. Bhonsle. 

3. Kumana baryo saaxiibadiisa iyo qaraabadiisa

Iska ilow inuu kula kulmo asxaabtiisa ama qaraabadiisa, waxay u badan tahay inuusan xitaa rabin inaad saaxiibkiis ka noqoto baraha bulshada. Wuu iska ilaalin doonaa inuu wax ka sheego ama jecel yahay qoraalladaada ama tweet-yada wuxuuna rabi doonaa inaad sidaas oo kale samayso. Waxaad tahay "haweeneyda kale" ee noloshiisa, oo wuxuu ilaalin doonaa xiriirkaaga hoostiisa.

Ma awoodi doontid inaad ku raaxaysato filimada masraxa caanka ah ama ma awoodi doontid inaad ku raaxaysato taariikhaha casho ee quruxda badan ee makhaayadaha saaxiibadiisa iyo qoyskiisa inta badan. Ilaalinta noloshiisa guurku waxay mar walba ka hormarin doontaa dareenkaaga. Waxay dareemi doontaa inuu ka xishoodo in lagugula arko meel fagaare ah. Runtu waxay tahay in laga yaabo inuu ka baqo oo uu ka xishoodo inuu kula joogo.

"Mar walba in la dhuunto iyo in la qariyo waa mid ka mid ah dhinacyada ugu qalbi jabka badan ee arrinka, marka uu bilaabo deg degga jacaylka ah ee jacaylka, xaqiiqda shukaansiga nin guursaday ayaa bilaabaya inuu bilaabo, mana qurux badna," ayay tiri Mallika. Waa marka kala tag nin guursaday iyo kalkaalinta qalbi jaban waxay bilaabataa inay u ekaato rajo ka wanaagsan sii wadista arrinta. 

4. Weligaa laguuma soo bandhigi doono saaxiibtiisa ama jacaylkiisa

Marsha, oo ah qareen da'yar oo guuleysata, waxay ku dhammaatay inay xiriir la sameyso nin guursaday, lammaane sare oo ka tirsan shirkaddeeda sharciga, kaasoo qabay laba caruur ah. “Nin xaasle ah ayaan xiriir la yeeshay, wax wanaagsan kuma ay dhammaanin, saaxiibaday waxay isku dayeen inay iiga digaan cawaaqibka ka dhalan kara, laakiin waan ku guuldareystay inaan ogaado. calaamadaha jacaylka wuuna nacasnimo ku filnaa in uu rumaysto in ay aniga ahaan inaga duwanaan doonto. Waxaan ku jirnay jacayl ilaa aynaan ahayn.

"Sirta iyo qarsoodiga ayaa bilaabay inay saameyn ku yeeshaan xiriirka, si tartiib tartiib ah laakiin hubaal ah. Markii uu diiday inuu u baxo casho sannad-guuradayada kowaad oo uu soo jeediyay in aan dalbano halkii, waxaan ogaa in xiriirka uu ku dhici doono. Waan tuuray oo dib uma eegin tan iyo," ayay tiri.

Mid ka mid ah khataraha shukaansiga ninka guursaday waxaa wada arkaya qof aad taqaanid. Haddii ay taasi dhacdo, kama labalabayn doono inuu kuu gudbiyo aqoon ahaan. Dabadeed, wuxuu noqon doonaa mid naxsan oo lumin doona dhammaan xiisaha taariikhda. Maskaxdiisu waxay noqon doontaa sida loo xakameeyo dhaawaca "shilka" uu sababay. Jeclow naftaada kugu filan inaad tiraahdo maya tan.

Waxaa laguu bari doonaa sidii saaxiibkiis, saaxiibkiis, inaadeerkii, ama qof kale. Tani waxay runtii noqon kartaa niyad jab maadaama ay kaa baabi'in karto kalsoonidaada, oo ay kaa tagto inaad dareento inaan la rabin. Qaar baa ku doodi kara in dhaawaca aad naftaada u geysato ay ka mid tahay cawaaqibka ruuxiga ah ee ka dhalan kara inaad la seexato nin guursaday, taas oo ay uga sii dartay xaqiiqda ah in uu si dhib leh u dareemi doono markaad dareento murugo. Isaga, qarinta ayaa u noqon lahayd mudnaanta.

Akhrinta la xidhiidha: 9-ka Xaqiiqo Ee Ku Saabsan Arrimaha Guurka Dheeraadka Ah

5. Had iyo jeer waxaad la ciyaari doontaa naag kale

Waxaa laga yaabaa inuu kuu sheego inuu ku jecel yahay oo uu jeclaan lahaa inuu noloshiisa kula qaato laakiin wuxuu leeyahay caruur iyo mas'uuliyad. In uu la joogo xaaskiisa oo kaliya carruurta waa cudur daarka ugu da'da weyn ee Buug-ciyaareedka khiyaanada. Xaqiiqdu waxay tahay in ay tahay xaaskiisa, iyo ixtimaalka oo dhan, waxay yihiin kuwo isku xidhan jir ahaan iyo maskax ahaanba. Mar walba xaaskiisa ayaa mudnaanta koowaad u ah, mar walbana adiga ayuu adiga kaa doortaa. 

Had iyo jeer waxaad la ciyaari doontaa gabadh kale. Si kasta oo ay tani u xanuun badan tahay, kuwani waa cawaaqibka shukaansiga nin guursaday. Xitaa haddii aad shukaansanayso nin guursaday oo aan ku faraxsanayn guurkiisa, weligii ma ahaan doono mid aad sheeganayso. 

6. Waligiis ma ballan qaadi doono xiriirka

Fursadaha uu ninka xaaska ah la kulmaayo in uu xaaskiisa kuugu soo daayo aad bay u yartahay. Xataa hadduu u ballan qaado inuu xaaskiisa u sheego oo uu ka guuro, cagihiisa ayuu sii jiidayaa. Haddii aad u aragto hab-dhaqankiisa si niyad-jab leh, waxaad awoodi doontaa inaad aragto xaqiiqda ah shukaansi nin guursaday waxa ay tahay - murugo iyo rajo la'aan. 

"Xaaskaydu waxay ka murugoonaysaa geerida qof aan jeclaa, ma ahan waqti fiican." "Shaqada culays badan ayaa igu haysa, hadda tan ma xallin karo." "Hooyaday si fiican uma ilaalinayso, hadda tan kuma samayn karo iyada." Mar walba waxaa jiri doona marmarsiiyo. Xitaa haddii ay jiraan calaamado cad cad in nin guursaday uu ku jecel yahay oo uu rabo inuu kula joogo, xasuusnoow saamiyadu waa sarreeyaa oo sharciyada quudinta ayaa adag.

7. Qarinta xiriirkaagu wuxuu noqonayaa mid daal badan

Fikradda ah in la ilaaliyo xiriirka sirta ah dhowr maalmood ama bilo weli waa la maareyn karaa, kulanka gurigaaga ama qolka hoteelka ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid xiiso leh marka hore, laakiin ka dib dhibic, waxaad heli doontaa niyad jab. Waligiis kuguma raaxaysan doono makhaayad ama dukaan qaxwaha waaba intaasoo lagu arko. Laakiin fasaxa fasaxa ah ee fasaxa ah ee meel loo tamashle tago oo aan ninna ogaan doonin isaga waa caadi.

Beenta iyo sirta joogtada ah, baajinta daqiiqada ugu danbeysa sababtoo ah wuxuu ku dhacay xaalad degdeg ah oo qoyska ah, oo aad ku qasban tahay inaad ku dhufatid isgoysyada sababtoo ah qof baabuurka xiga ayaa yaqaana isaga, way adkaan doontaa oo way adkaan doontaa in wax laga qabto marka wakhtigu dhaafo. Hadday tahay arrin dareen ama mid galmo ah, waxay bilaabi kartaa inay waxyeeleyso caafimaadka maskaxdaada. "Sirta joogtada ah iyo ka qarsoonaanta aduunka waxay kaa dhigi kartaa inaad bilowdo inaad su'aalo waydiiso booskaaga noloshiisa, oo aad ugu dambeyntii ka fogaato dareenkaaga is-qiimeynta. 

Akhrinta la xidhiidha: Saamaynta Falaagadu Ku Leedahay Arrimaha Guurka Ka Baxsan

8. Dambi qoys dumis baa ku cuna

Khasaaraha ugu weyn ee shukaansiga ninka guursaday ama xiriirka aad la leedahay waxaa ka mid ah in farxaddaadu ay ku tiirsan tahay burbur ku yimaada qof kale oo faraxsan weligiis ka dib. Ma fududa in lagu noolaado dambiga iyo qoomamaynta guri jabinta. Taas awgeed, waxaad su'aal gelin doontaa dareenkaaga akhlaaqda mar dhow ama hadhow. Xaqiiqda dhabta ah waxay ku ilaalin doontaa habeenkii, way ku cunaysaa, oo waxay ku dhejin doontaa xiriirkaaga sida daruur madow. Tani waa mid ka mid ah cawaaqibka ruuxiga ah ee ka dhalan kara in aad la seexato nin guursaday taas oo saameyn ku yeelan doonta iyada oo aan loo eegin haddii uu ku dooranayo ama ay arrintu socoto. 

9. Arrinkuna aqbali maayo 

Waxa ku saabsan arrimaha miyirka leh waa in ay naadir ku ahaadaan akhlaaqda ama qarsoon muddo dheer. Sida iyo marka dadku ogaadaan xiriirka aad la leedahay nin guursaday, waa inaad la kulantaa adduun fool xun. Snigdha waxay nooga warrantay kiis ay gacanta ku dhigtay oo ay naag ku dhammaysay xidhiidh ay la lahayd nin guursaday sababtoo ah way qaadan kari wayday xadgudubka iyo xukunka dadka ku dhex jira ee ay ku tuureen. 

"Ninku wuxuu ka soo guuray gurigiisa si uu ula noolaado lammaanihiisa. Si kastaba ha ahaatee, asxaabtiisa iyo qoyskiisu ma aqbalin. Wuu soo booqan karaa iyaga la'aanteed. "Taasi waxay u xanuunaysaa sida cadaabta," ayay igu tidhi mid ka mid ah fadhiyada daawaynta. 

Dhibaatooyinka ka dhasha xiriirka ninka xaaska ah waxay noqon karaan kuwo fool xun marka uu xiriirku bannaan yahay. Qaadashada tillaabooyinka lagu sharciyaynayo kama dhigayso lamaanaha inay ka badbaadaan jeesjeeska bulshada. Naagtuna waxay inta badan ku jirtaa dhamaadka inta badan nacasnimadan. 

10. Waxaad dareemi doontaa cidlo iyo niyad jab

Mid ka mid ah khataraha shukaansiga nin guursaday waa dareenka kalinimada oo dhan. Waligii garabkiina ma ahaan doono, ha ahaato wakhtiyadaada wanaagsan iyo hadday kugu xumaatoba. Waxaad bilaabi doontaa inaad aragto caddaalad darrada xaaladda mar dhow ama hadhow. Ka fakar, waxaad noqon doontaa qofka wax allabaryo bixiya inta uu helayo dhammaan—jaceyl xiiso leh iyo galmo kula leh iyo raaxada gacmaha xaaskiisa ee guriga. 

Inta aad maalmaha fasaxaaga keligaa ku qaadanayso, wuu ku raaxaysanayaa waqti tayo leh xaaskiisa. Ugu dambayntii, garashadani waxay kaa dhigi doontaa niyad-jab iyo niyad-jab. Cadhada ka dhalatay arrintani waxay wax u dhimaysaa xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga isqabta. Xitaa waxaad bilaabi kartaa inaad la yaabto inuu galmo kaliya kula joogo - oo aad ku eedayso. Shakiga iyo kalsooni darrada noocan oo kale ah ayaa ah cawaaqibka caadiga ah ee ka dhasha galmoodka nin guursaday.

11. Waxaad yeelan doontaa arrimo waaweyn oo la aamini karo

Sida lammaane nin guursaday, weligaa ma dareemi doontid ammaan xiriirka. Haddii uu khiyaaneeyo kalsoonida xaaskiisa, maxaa diidaya inuu sidaas oo kale kugu sameeyo? Fikirkaani wuu ku dhibi doonaa oo wuxuu ka tagi doonaa xiriirka shaki badan. Sharon, oo soo afjartay xiriir ay la lahayd nin guursaday, ayaa sheegtay in beenta joogtada ah ee ay ka sheegayso lammaanaheeda ay keentay in ay si qoto dheer u koraan. arrimaha aaminaadda, oo aakhirkii kala kaxeeyey.

"Wuxuu sii waday inuu ballan qaado inuu ka tagayo xaaskiisa, laakiin waligiis ma dhicin. Tani waxay i cabsiisay si qoto dheer, waxaanan u qaaday nabarrada dareenka ah ee xiriirkayga kale. Waxaan ku dhibtooday inaan qaato waxa ay ragga kale sheegeen qiimo ahaan. Ku lug lahaanshiyaha nin guursaday ayaa caqabad ku ah awoodda aan u leeyahay inaan sameeyo xiriir caafimaad leh oo waqti dheer ah. Lix sano ayaa iga soo wareegtay, welina doob ayaan ahay inta uu sii ahaanayo "si farxad leh, guursaday," ayay tiri. 

Tan, Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Dhibaatooyinka shucuureed ee arrimaha ragga guursaday waxay u horseedi karaan haweenka inay yeeshaan fikrado xun oo is-aaminaad ah iyo sidoo kale arrimaha kalsoonida iyo dhibaatooyinka isgaarsiinta. Xitaa ma ogaan karaan, laakiin dhammaan arrimahan ayaa gacan ka geysan kara qofka inuu waxyeeleeyo xiriir kasta oo mustaqbalka ah."

12. Waxaad waayi doontaa fursadaada inaad la kulanto ninka saxda ah

Mid ka mid ah khataraha shukaansiga nin guursaday waa in aad aakhirka gelisay waqti qaali ah in aad kobciso a xidhiidh dhintay, iyo habka, luminta fursadda xiriir macno leh oo lala yeesho qof diyaar ah - dareen ahaan iyo si kale - oo ku xiisaynaya. 

Nin xaasle ah oo guur la sameeyo waxay kugu kacaysaa faraantiga fartaada, qof subax walba la tooso ama guri la wadaago. Waxaad ku qaadan doontaa qaar ka mid ah sannado muhiim ah oo noloshaada ka mid ah oo aad sugayso in ninku kaa dhigo mudnaantiisa, taas oo laga yaabo inaan weligeed dhicin.

Akhrinta la xidhiidha: Saamaynta Uu Ku Yeelan Doono Lamaanaha

13. Ma heli doontid lamaane ku garab istaaga dhumuc iyo dhuuban

Ninka guursaday qoyskiisa, shaqadiisa, iyo mas'uuliyado kale oo badan ayaa dhabarka ku haya. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa in uusan u joogin inuu ku garab istaago marka aad dhex mareyso marxaladaha nolosha, oo ay ku jiraan kacdoonka shucuur ee ay keentay arrinku. Ka sokow, mid ka mid ah xudunta u ah sifooyinka ninka khiyaameeya Xaaskiisa waa inuusan awoodin inuu wax ka qabto xaaladaha adag. 

"Wax uu u maleeyay in uu ka maqan yahay guurkiisa, wuxuu ku doonay xiriir adiga, macne ahaan, wuxuu qaatay jidka gaaban halkii uu ka shaqeyn lahaa dhibaatooyinka guurka," ayuu yiri Snigdha. Maadaama uu kuu arko inaad ka baxsanayso xaqiiqooyinka xun ee noloshiisa, waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu la macaamilo kaaga. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu dib u qaadayo tallaabo mar kasta oo uu dareemo miisaanka rajadaada ee xiriirka. Hadda, haddii tani aysan kaa tegin inaad la yaabto sida loo joojiyo shukaansiga nin guursaday, ma garanayno waxa dhici doona.  

14. Bal qiyaas wakhti aanu danayn waxa aad u soo bandhigto

Maxaa dhacaya haddii xiriirku uu socdo hawshiisa? Waa mid ka mid ah halista shukaansiga nin guursaday oo aadan iska indho tiri karin. raynrayn iyo jacaylku waxay noqon doonaan kuwo joogto ah muddo ka dib. Ma jiro wax ballan ah, mana jirto hadaf iyo waajibaad la wada leeyahay. Intee ayay kula tahay inay kugu adkaan doonto inuu nolosha kaa gooyo? 

Markuu sameeyo, waa lagaa tagayaa la halgamaya qalbi jab iyo dareen khiyaamo ah inta uu isla markiiba ku noqon lahaa xaaskiisa iyo qoyskiisa oo uu u socdo sidii iyadoo aan waxba dhicin. Haddii aad xayndaabka ku jirto in kala tagista nin xaas leh ay tahay waxa saxda ah ee la sameeyo, kaliya u ogolow naftaada in aad qiyaasto waxa ay dareemayso in qalbigaaga lagu tunto oo la iska tuuro sidii adigoo aan waxba ula jeedin. Waad heli doontaa jawaabtaada. 

15. Waxa uu hayaa dhammaan awoodda xidhiidhka

Marka aad nin xaas leh xiriir la leedahay, the awoodda firfircoon ee xiriirka had iyo jeer waa la qalloocin doonaa in uu raalli ka yahay. Haddii aad ixtiraami weydo rabitaankiisa, aad wax weydiiso, ama aad si fudud u sheegto waxa aad ka filayso, waxa laga yaabaa inuu si buuxda uga baxo, isagoo soo diraya fariin cad oo aad u baahan tahay inaad xariiqiisa suulasha ka dhigto adigoon waxba ku weydiin. Maadaama uu ku yar yahay maalgelinta xiriirka, ma haysto sabab uu ku qaato fikradahaaga, dalabaadkaaga, ama filashooyinkaaga si dhab ah. Asal ahaan waxaad tahay qof dheeraad ah noloshiisa, tani waxay u muuqan kartaa mid adag, laakiin waa runta. 

16. Waxaa jiri doona laba xeer oo kala ah, mid isaga iyo mid adiga kuu gaar ah

Shukaansiga ninka guursaday sharciyadu marna cadaalad ma aha, mana noqon doonto shuraako ay siman yihiin. Isaga ayaa go'aamin doona markaad kulantaan, markaad wada hadlaysaan, sida aad wakhtiga u wada qaadataan. Waxa laga yaabaa in uu xor u yahay in uu qoraal u soo diro, soo waco, oo taariikhaha u hagaajiyo siduu doono, laakiin had iyo jeer waxa jiri doona sharciyo ku saabsan goorta aad awooddo iyo aanad la xidhiidhi karin. 

Xitaa haddii ay tahay kiiska a naag la qabo oo nin xaasle ah la galmooda, waxa laga yaabaa in aad dareento in in kasta oo uu kaa filayo in aad ixtiraamto xuduudihiisa, laga yaabo in aanu kaaga ixtiraamin. Wuxuu ka caban lahaa guurkiisa ama wuxuu marmarsiinyo ka dhigan doonaa ballanqaadyada qoyskiisa si uu kuugu damiinto, ma lihid raaxo la mid ah. Waxaa jiri doona laba xeer oo xiriirkan ah, mid isaga u gaar ah midna adiga. Tani waxay kaa tagi kartaa inaad dareento in ujeedadaada oo dhan ay tahay inaad isaga ka farxiso.

Cawaaqibta ka dhalan karta Shukaansiga Nin Guursaday

Nin guursaday nin guursaday arrin lala yeesho waa balaayo. Waxaad noqon doontaa mid ku meel gaar ah noloshiisa oo aakhirka waxaad dareemi doontaa kalinimo, ku dayacan xidhiidhka, oo la isticmaalo. Riwaayado qiiro leh, ninka guursaday oo kugu eedeynaya arinta, xaaskiisa oo ku hanjabtay inay cashar ku siin doonto, qoyskaaga iyo asxaabtaada ayaa kaa xishooda—waxaas oo dhami waa cawaaqib xumo ka dhalan karta shukaansiga nin guursaday. 

Yaynaan iloobin dhammaan waxyeelada ka iman karta mustaqbalka fog ee arrimaha guurka ka baxsan ay keeni karaan. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato kalsooni hoose oo naafaysa sababtoo ah dhammaan dhuumashada agagaarkaaga ayaa laga yaabaa inaad sameyso, waxaana laga yaabaa inaad horumariso arrimaha kalsoonida. Inta badan, arrimahan oo kale meelna ma horseedaan oo waxay kaa tagaan alaab badan oo shucuur ah. 

Waa in aad niyadda ku adkaysataa si aad u tidhaahdo maya ama aad joojiso arrinta. Ma sahlanaan doonto, laakiin haddii aad halkaas joogto, arrimuhu waxay bilaabi doonaan inay eegaan ugu dambeyntii. Marka aad abuurto booska, qof kale ayaa soo muuqan doona si uu u qabsado. Waxaad heli doontaa mid ku doonaya inta aad isaga rabto. Waxaad xaq u leedahay xidhiidh farxad leh oo caafimaad qaba, sii wad oo raadso.

Su'aalo Aad Is Waydiiso Marka Aad U Dhacdo Nin La Qabo

22 calaamadood oo lagu garto in nin guursaday uu kula haasawsanayo

15 Qodob Oo Lagu Joojinayo Shukaansiga Nin Guursaday

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.