Maxay ragga guursaday u khiyaameeyaan? Su'aashu waxay sii wadday inay maskaxda ku hayso haween badan oo la daalaa dhacaysa dhaawaca iyo dhaawaca shucuureed ee la khiyaameeyay. In kasta oo ay fududahay in la khiyaameeyo oo la khiyaameeyo ilaa fikrado la mid ah sida "raggu rag bay noqon doonaan", haddana runta ka dambaysa sababta raggu u khiyaameeyaan dumarkooda ayaa noqon karta mid aad u qallafsan. Haddaba, maxay ragga guursaday u khiyaameeyaan?
Laga soo bilaabo xanaaqa iyo xanaaqa baahiyaha aan la daboolin, rabitaanka galmada, iyo xitaa isku kalsoonaanta hoose - waxaa jira arrimo isku dhafan oo ka dhigi kara nin guursaday. Waa muhiim in aan dhammaan dhacdooyinka qishka guurka lagu rinjiyin burush isku mid ah oo si dhab ah loo fahmo nuxurka ugu fiican ee dhacdadan.
Anagoo odhanayn naagaha la qabo ma khiyaameeyaan. tirakoobka tilmaamaya in raggu ay aad ugu dhow yihiin inay khiyaameeyaan, ha ahaato qaab aan caadi ahayn oo habeen keliya la taagan yahay ama arrimaha guurka ka baxsan ee muddada dheer. Waxaan leenahay khabiirka teraabiyada cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecadda Dareenka Macquulka ah si ay nooga caawiso soo saarista jawaabaha "Maxay ragga guursaday u khiyaameeyaan xaaskooda?"
Waa maxay sababta ragga guursaday u khiyaameeyaan? 13 Sabab
Table of Contents
Arrin xiiso leh, cilmi waxay muujinaysaa dhacdooyinka gaalnimada in ka badan 40%. Laakin sida loo maahmaahdo, qishku waa doorasho. Ma jiro qof si dhab ah uga indho tiraya damaca ama rabitaanka galmada oo aanay ogaanin baaxadda xaaladda ay isku gelayaan. Haddana, rag aad u badan ayaa si badheedh ah u mara waddadan. Sida laga soo xigtay ururka American Association for Marriage and Family Therapy, 25% ragga guursaday ee ka qaybqaatay daraasadda waxay lahaayeen arrimo ka baxsan guurka. Taasi tiro yar maaha oo waxay tilmaamaysaa taas khiyaamada guurka waa isbeddel, ma aha aberration.
Dr. Bhonsle heshiis. "Waxaa jiri kara sababo dhowr ah iyo arrimo halis ah marka ciyaarta la joogo, arrimaha la xiriira iyo kuwa gaarka ah labaduba waxay gacan ka geysan karaan in ninka xaaska ah uu khiyaaneeyo xaaskiisa," ayuu yidhi. Waxaa jiri kara sababo badan oo ka dambeeya gaalnimada sababtoo ah xiriirka - iyo dadka ku jira - waa kuwo adag. Laakiin haddii aad si dhow u eegto, dhowr sababood oo caadi ah ayaa soo baxaya. Haddaba, maxay ragga guursaday u khiyaameeyaan? Inta badan, waa mid ka mid ah 13kan sababood ee hoos ku taxan. Haddaba, haddii aad in badan is waydiinayso, “Ninkayga miyuu khiyaamaynayaa?”, waa inaad qodobbadan dhex martaa oo aad ogaataa inuu yahay:
Akhrinta la xidhiidha: 12 cudur daar ah oo lagu khiyaameeyo ragga inta badan waxay la yimaadaan
1. Caajisnimada guurka
Nin khiyaameeya xiriirka wuxuu noqon karaa mid caajis ah. Xidhiidhka caajisnimada noloshuna, guud ahaan, waa khatar dhab ah oo ku timaadda degenaanshaha, deggenaanshaha, iyo lammaanaha nolosha. Ilaa labada lamaane ay sameeyaan dadaal miyir leh si ay u sii noolaadaan dhimbiilka, dareenka caajisnimada ayaa inta badan ka dhigi kara inay fogaadaan. Waana masaafadan aadka u fog ee inta badan u abuurta meel uu qof saddexaad u yimaado isla'egta.
Dr. Bhonsle waxa ay tiri, "Cajisnimada ay keento in la maro dhaqdhaqaaqyada nolol maalmeedka iyo xamaasad la'aanta xiriirka waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan oo kiciya ninku inuu khiyaaneeyo xaaskiisa. Khatarta waa ay sii kordheysaa haddii uusan si xoog leh u dareemeynin inuu ku xiran yahay xaaskiisa." Xaaladdan oo kale, lammaanaha arrimuhu wuxuu u iman karaa hawo nadiif ah, isagoo siinaya farxad titilating oo uu u arko inay ka maqan tahay xiriirkiisa.
2. Kalsooni-xumo iyo kalsooni-xumo
Dhammaanteen waxaan leenahay qaybtayada amni-xumo taas oo naga tagaysa fikradda nafteena ah. Amni-darradan waxay inta badan si dhow ugu xidhan tahay isku kalsoonaanta hoose. Kuwani waa arrimo maskaxeed oo adag oo qof kastaa si caafimaad leh ulama tacaali karo. Sidaa darteed, dadku waxay inta badan adeegsadaan dabeecado badbaado-doon oo sun ah, sida khiyaamo. Waa kuwan waxa dhaca xaaladahan oo kale:
- A nin la daalaa dhacaya kalsooni hoose iyo kalsooni la'aantu waxay halis gelin kartaa xidhiidhkiisa ka go'an arrinka guurka ka baxsan ama dhacdooyin xidhiidhin ah oo xidhiidh galmo oo ka baxsan guurkiisa si ay ugu qancaan wakhti yar oo khibradahani ah.
- Rabitaanka iyo rabitaanka naag kale waxay keeni kartaa inuu dareemo inuu mudan yahay oo naftiisa ku wanaagsan yahay, ansaxintaasi waxay noqon kartaa dhiirigelin xoog leh oo ku filan ninku inuu halis geliyo xasilloonida xiriirka uu la leeyahay xaaskiisa iyo qoyskiisa.
Isagoo ka hadlaya arrintan, cilmi-nafsiga Pragati Surekha hore ayaa u sheegay Bonobology, "Fikirka nin khiyaamo ah waxaa saameyn kara dareenka qaar ka mid ah ku filnaansho la'aanta. Marka qofku dareemo inay ka maqan yihiin qayb ka mid ah noloshiisa, waxay u magdhabi karaan iyaga oo raadinaya meel kale, maadaama ay tahay bedel sahlan oo dhab ahaantii ka shaqeynaya cilladahooda."
Akhrinta la xidhiidha: 7 Noocyo Amni Darro Oo Xidhiidhka La Leeyahay, Iyo Sida Ay U Saameyn Karaan
3. Guur aan galmo lahayn ama diidmo galmo
Mid ka mid ah jawaabaha ugu badan ee su'aasha "Maxay ragga guursaday khiyaameeyaan?" waa galmo la'aan. The saamaynta guurka galmo la'aanta ah ee ninka waxay noqon kartaa mid qoto dheer, gaar ahaan marka ay hore u dhacdo guurka iyo libido-kiisu weli waa mid awood leh. Isla sidaas oo kale waa run diidmada galmada: marka ninku horumarkiisa galmoodka uu si joogto ah u diido xaaskiisu. Diidmada noocaan ah waxay keeni kartaa:
- Niyad jabka baahida galmada ee aan la daboolin
- Ilmo ku ah is-qiimaynta ninku
In kasta oo arrimahan oo kale lagu xallin karo si caafimaad leh iyada oo loo marayo isgaarsiin cad oo ku saabsan baahiyaha qofka, ama la-tashi xirfad leh oo lala yeesho daaweeyaha galmada, helitaanka nasteexada haweeney kale waxay inta badan ula muuqataa sida ugu fudud ee looga bixi karo, ragga intooda badan.
4. Inuu ciqaabo ama dib ugu celiyo xaaskiisa
Dr. Bhonsle waxa uu yidhi, "Fikirka ninka khiyaameeya waa sida uu u isticmaalo gaalnimada si uu u ciqaabo ama uu dib ugu soo celiyo xaaskiisa, falkan ciqaabta ah wuxuu noqon karaa wax uu xaasku sameeyay ama sababo la xidhiidha xanaaqa baahidiisa guurka." Baahiyahan aan la daboolin waxay noqon karaan:
- Baahida galmada
- Baahida shucuureed (Ragga, sidoo kale, waxay rabaan inay dareemaan in la jecel yahay, la jecel yahay, oo lagu qadariyo xiriirkooda hoose)
- Baahiyaha isgaadhsiinta
- Baahiyaha amniga (Haddii ninku uu dareemo in xaaskiisa ay daacad ka tahay isaga ama uu ka tagi karo xiriirka si wanaagsan)
Si kastaba ha ahaatee, marka lamaanayaasha is qaba ay noqdaan kuwo aad u degan noloshooda, lamaanayaashu waxay joojin karaan dadaalka ay ku gaarsiinayaan midba midka kale. Waqti ka dib, tani ku qanacsanaanta xiriirka way kala fogeeyaan, waxaana laga yaabaa in ninku u adeegsado raadinta jacaylkaas iyo qaddarintaas qof kale. Sidan ayaa ah sida inta badan arrimaha shucuurta ay ku bilowdaan.
5. duufsiga midhaha xaaraanta ah
Haddaba, waa maxay sababta ay nimanku si farxad leh u guursadeen (ama u muuqdaan kuwo faraxsan) nimanku khiyaameeyaan? Sababaha ugu waaweyn ee uu ninku xaaskiisa u khiyaameeyo waxa ka mid ah duufsiga midhaha xaaraanta ah. Farxadda iyo rayn-rayntiisa samaynta shay xaaraan ah oo laga fogaanayo waxay noqon kartaa mid aad looga farxo marka loo eego kacsiga ugu fiican, degdegga adrenaline-kana wuxuu noqon karaa dhiirigeliyaha muhiimka ah ee nin khiyaameeya.
Buugga, Khiyaamo Qaran: Qirashooyinka Qarsoon ee Ragga Dhumay, kuwaas oo diiwaangeliya khibradaha khiyaanada ee 61 nin oo guursaday iyo sababaha ka dambeeya, "faraxsanaanta" iyo "wadnaha garaaca wadnaha" ayaa soo baxaya mawduucyada ugu caansan. Sidaa darteed, haddii nin aan daacad ahayn uu lahaa lammaane badan ama xiriiryo guur-gaaban oo gaaban, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu u sameeyo kaliya xiisaha.
Akhrinta la xidhiidha: Sidee loola tacaali karaa xanaaqa guurka? Khabiir Ayaa Kugu Sheegaya
6. Misogyny
Jawaabta "Maxay ragga guursaday khiyaameeyaan?" Waxa kale oo laga heli karaa qaboojinta aabbaha iyo xeerarka bulshada. Waxay u muuqataa, taariikhda oo dhan, raggu waxay lahaayeen raaxo ay ku yeeshaan lammaane badan iyaga oo aan wax dembi ah lahayn sababtoo ah ragga ayaa bulsho ahaan shuruud u ah inay u arkaan inay markhaati u tahay awooddooda iyo ragannimadooda.
Dr . Waxa uu yidhi, "Ninku wuu khiyaaneeyaa xaaskiisa sababtoo ah maskaxdiisa xun ayaa tidhaahda, "wax alla wixii aan doono waan samayn karaa waana in ay qaadato." Xaaladahan oo kale, the nin khiyaamo ah waxa ay in badan diirada saartaa qodobka 'aniga' marka loo eego qodobka 'annagu'.
"Waxay u badan tahay sida habka macaamilka udub dhexaad u ah guurka, halkaas oo uu u tago inuu filo heer ama tayada adeeg, iyo haddii filashooyinkaas la fulin waayo, wuxuu u maleynayaa inay xaq u leedahay isaga inuu khiyaaneeyo, marnaba run ahaantii lama noqon karo wada-shaqeyn ama lamaane siman oo guurka ah."
7. Habka isku xidhkiisa
Ninka khiyaameeya xiriirka waxaa laga yaabaa in had iyo jeer uusan ku kicin damaca ama kalsoonida hoose. Maskaxda ninka khiyaameeya waxaa inta badan saameeya dhowr arrimood oo nafsi ah kuwaas oo sababi kara in uu si hoose u xumeeyo xiriirka uu la leeyahay lammaanaha. Mid ka mid ah arrimahan oo kale oo laga yaabo in laga helo nin aan daacad ahayn waa qaab ku xirnaan aan ammaan ahayn, ama si aad u saxsan, qaabka ku-xidhnaanta walaaca-ka fogaanshaha. Dadka leh qaabkan ku lifaaqan:
- Way ka digtoon yihiin isu soo dhawaanshaha iyo halganka si aad u ilaaliso xidhiidh go'an
- Waxay ku canaanan karaan lamaanayaashooda marar badan
- Dareen ahaan way iska fogayn karaan qof isku dayaya inuu u dhawaado
- Waxa uu ku dhaqaaqi karaa dhaqamo is-kharifo ah sida khiyaamada
Qaabka ku-xidhnaantan waa natiijada ka dhalatay kor u qaadida daryeelayaasha aan la heli karin dareen ahaan. Tani waa marka ilmuhu barto in ay haystaan oo kaliya inay ku tiirsanaadaan. Sababtoo ah baahida shucuureed ee qofka waa la ilduufay, la yareeyay, ama la buriyay, ka fogaanshaha iyo ka go'a waxay noqotaa hab difaac.
Akhrinta la xidhiidha: Hababka Lifaaqa ee Cilmi-nafsiga: Sida laguu soo koriyey waxay saamaysaa xidhiidhka
8. Qodobka 'ex'
Khatarta gaalnimadu waa mid ka mid ah khataraha ugu waaweyn dib ula xiriirinta hore markii la guursaday. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Haddii ninku uu hore u lahaa xidhiidh adag, weli dareen u qabo qof hore, ama uu saaxiib dhow la wadaago qof hore, waxay si dhakhso ah u noqon kartaa dhul taranta ah oo arrin ah." Waxa uu la wadaagaa sababaha soo socda ee uu ninku dib ugu soo laaban karo lammaanihii hore inkasta oo uu guursaday:
- Waxaa jira taageero niyadeed oo ku xiran taas
- Kalsooni baa jirta
- Waxa uu dareemaa in ay isaga si ka fiican u fahansan tahay xaaskiisa
- Waxaa jiray kimistari galmo oo wanaagsan oo labada u dhexeeyay
9. Dhaawaca caruurnimada iyo waayaha
Waaya aragnimada qofka ee caruurnimadiisa waxay door ka qaadan kartaa in ay noqdaan kuwo u nugul gaalnimada. Tusaale ahaan,
- Hadduu nin dhibay xadgudubka caruurnimada/ dhaawac sida jireed, shucuureed, ama xadgudub galmo (iyo dhaawacaas aan laga hadlin), waxay u badan tahay inuu khiyaaneeyo xiriirkiisa hoose.
- Sidoo kale, ka marag kaca gaalnimada meel dhow - waalid oo khiyaameeya kan kale - waxay sidoo kale kordhin kartaa suurtogalnimada khiyaamada
A waxbarasho waxa uu ogaaday in ubadka gaalnimada guurka waalidkood la kulmay ay laba jibaar ka badan yihiin kuwa aan khiyaanayn.
Akhrinta la xidhiidha: Ragga Qaba Arrimaha Hooyooyinka: 15 Calaamadood iyo Sida Loola Tacaalo
10. Cudurka galmada
Rag badan oo guursaday ayaa khiyaama oo kaliya sababtoo ah waa la qabatimay galmada. Saaxiibkay, Cathy, ayaa si qarsoodi ah ii sheegay dhowr toddobaad ka dib. Waxay sheegtay in ninkeeda, George, uu arrimo badan la lahaa dumarka oo uu hadda xidhiidh la yeeshay saaxiibtiis Linda, taas oo ay ku ogaatay akhrinta qoraalladiisa.
Waxay sheegtay in George uu ahaa nin daacad ah oo si wanaagsan u daryeeli jiray. Xataa waxa uu u sheegay in uu jecel yahay oo uu hadiyado ugu qubay. Laakiin markii ay timaaddo galmada, George waxa uu caado u ahaa in uu marba mar ka leexdo. "Ninkayga miyuu khiyaameeyaa? Oh! hubaal waa uu yahay. Mar walba," ayay tidhi. Markii ugu dambeysay waxaan maqlay, Cathy waxay qorsheyneysay inay xareyso furriin.
11. In uu naftiisa hagaajiyo
Badanaa, ragga guursaday ee ka weyn da'da cayiman lama xisaabtamaan falalkooda. Iyaga oo naagahooda ku tilmaamaya in ay "ka xanaaqaan" su'aalahooda iyo cabashooyinkooda, waxay go'aansadaan inay helaan meel ammaan ah oo ka fog mas'uuliyadaha oo dhan. Arrimuhuna waxay siinayaan goobtaas nabdoon, kana fog wax la xisaabtan ah. Markaa, raggu, waxay u badan tahay, inay ka xishoodaan inay horumaraan:
- Xaaladooda dhaqaale
- Bisaylkooda shucuureed
- Caadooyinkooda, sida khamaarka ama khamriga/qabatinka daroogada
Akhrinta la xidhiidha: La Xisaabtanka Cilaaqaadka - Macnaha, Muhiimadda, iyo Siyaabaha Layliska
12. Astaamaha qofnimada
Mararka qaarkood, dabeecadaha shakhsi ahaaneed ee laftigoodu waxay mas'uul ka yihiin nimanka ku dhex dhuunta gaalnimada. A waxbarasho waxa uu caddeeyey in nimanka leh dabeecadaha nacasnimada ah ay aad ugu dhow yihiin inay khiyaameeyaan kuwa aan lahayn sifooyinkaas. Iyo qaar la mid ah sifooyinka narcissistic kuwaas oo muujin kara in ninku ay u badan tahay inuu khiyaameeyo waa:
- Tixgelin la'aanta shucuurta dadka kale
- Nafta jacayl xad dhaaf ah
- Shidaalka kuwa kale
- Cid kale u diida
- Diidmada baahida lammaanahooda iyo waxa ay rabaan
Tani waxa laga yaabaa inay sharaxdo cilmi nafsiga ka dambeeya qishka iyo been-abuurka.
13. Dhibaatada nolosha dhexe
Waan wada maqalnay dhibaatada nolosha dhexe: rabitaanka lama huraanka ah ee ah in la sameeyo waxyaabo uusan qofku samayn ilaa da' gaar ah. Waxaa culays ku ah filashada qoyska iyo walbahaarka shaqada, ragga da'doodu ka weyn tahay da'da cayiman waxay u muuqdaan inay helaan waddo ay ku baxsadaan. Inta badanna, waxay raadiyaan dariiqan baxsadka ah iyagoo la macaamilaya.
A Reddit user "Ninkii hore waa uu i khiyaameeyay, ka dibna naagtii ayuu la cararay, isaga oo iga tagay si aan u soo qaado qaybo ka mid ah carruurtayda, gabi ahaanba way ka baxsan tahay buluugga. 16 bilood ayaa ka hooseysa jidka hadda, waanu kala tagnay oo dib ayuu u guursaday waxayna qorsheynayaan inay ilmo dhasho dhawaan. Waxaan weli isku dayayaa inaan ogaado waxa dhabta ah ee fuck ah. "
Akhrinta la xidhiidha: 8 Dhibaatooyinka xiriirka ah ee aad la kulmi karto haddii aad leedahay waalid sumeysan
Waa maxay sababta raggu u khiyaameeyaan oo ay haddana ula joogaan dumarkooda?
Su'aal kale oo caadi ah oo ku saabsan gaalnimada raggu waa: maxay khayaanada u rabaan inay sii wadaan xiriirka? Hagaag, haddii ninku uu khiyaaneeyo kalsoonida qofka uu mar ku dhaartay inuu jecel yahay oo uu ilaalin doono inta noloshiisa ka hadhay, runtii ma noqon karaa mid farxad leh? Laakiin haa, qaar badan oo ka mid ah ragga khiyaameeya waxay u muuqdaan kuwo ku faraxsan guurkooda, waxayna hubiyaan in badan oo ka mid ah sanduuqyada farxadda, nolol buuxda - ugu yaraan dibadda.
Waxa kale oo run ah in ragga khiyaanada badan ay sii wadaan inay guursadaan. Halka cilmi waxay tilmaamaysaa in ku dhawaad 45% dhammaan furriinka ay sabab u tahay gaalnimo. tirakoobka Waxa kale oo ay tilmaantaa in 5-7% kaliya ee dadku ay dhab ahaantii uga tagaan xaasaskooda ama lammaanahooda muddada dheer lamaanahooda arrimaha.
Marka, maxay khiyaameeyayaashu u rabaan inay ku sii jiraan cilaaqaadka? Dr. Bhonsle wuxuu wadaagaa sababaha soo socda:
- Diidmada bulshadu waxay noqon kartaa caqabad weyn
- Cadaadiska qoyska ayaa laga yaabaa inuu ninka ka dhigo inuu guursado oo weli khiyaamo
- Waxa laga yaabaa in aanu doonayn in uu carruurtiisa ku rido xanuunka furiinka
- Xaaskiisu waxa laga yaabaa inay u fidiso taageero saadka dhismaha qoyska - daryeelka carruurta ama daryeelka waayeelka qoyska ee xanuunsan - taas oo laga yaabo inuusan rabin inuu carqaladeeyo.
Sida Loola Tacaalo Khiyaamada Ninka
Ilaa hadda, dhawr shay ayaa si cad u cad – tiro aad u badan oo rag ah ayaa khiyaameeya xaasaskooda; Awoodaha ka dambeeya ficillada ninka khiyaameeya waxay ka koobnaan karaan xaaladda guurka iyo arrimo nafsi ah oo isaga u gaar ah; iyo in kasta oo uu khiyaameeyay, waxaa laga yaabaa in uusan rabin in uu ka tago guurka.
Laakiin haddii aad tahay qof dumar ah oo xaaladdan ku soo jiray, waa waqtigii aad ogaan lahayd sida loo sameeyo wax ka qabtaan nin khiyaano leh. Dumar badan ayaa u janjeera inay ku sii jiraan guurka lammaanaha khiyaameeya xitaa marka aysan si dhab ah uga baaraandegin dhaawaca ama ay cafiyeen lamaanahooda xadgudubyadooda sababtoo ah waxay dareemayaan in bixitaanku aanu ahayn ikhtiyaar.
Tan, Dr. Bhonsle wuxuu ku leeyahay, "Xusuusnow, had iyo jeer waxaad haysataa doorashooyin iyo doorashooyin nolosha ah. Mararka qaarkood, doorashada kaliya ee aad heli karto waxay noqon kartaa mid aan fiicnayn, aan raaxo lahayn, oo aan raaxo lahayn, taas oo ka dhigi karta cabsi. Laakin mar walba waa halkaas." Haddii aad ogaato in lagu khiyaameeyay, halkan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad la qabsato:
Akhrinta la xidhiidha: Goorta Aad Ka Tagto Gaalnimada Ka Dib: 10 Calaamadood Oo Lagu Ogaado
1. Ka hor tag ninkaaga khiyaameeya
Indhaha ha ka bixin ninkaaga oo ku khiyaamaynaya. Halkii, iska hor imaad wada hadal. Dr . Haddaba, waa in aad jawaabaha su'aalahan soo socda u heshaan:
- Khiyaamada ma joogsan doontaa?
- Haddii ay dhacdo, ma siin kartaa guurka fursad kale?
- Sideed ula macaamili doontaa soo afjaridda guurka?
2. Is-daryeelidda waa in ay noqotaa mudnaanta koowaad
Xasuusnoow in lagugu khiyaameeyo ay tahay arrin aad u weyn, duufaanta dareenka aad ku jirtona ay tahay mid sax ah. Ha ku shubin shucuurtan aan raaxada lahayn. Taa bedelkeeda, mudnaanta koowaad sii is-daryeelka, oo samee waxa aad u baahan tahay si aad u awooddo inaad ka shaqeyso xanuunka. Is-daryeelidda, xaaladahan oo kale waxay macnaheedu noqon kartaa:
- Jimicsi maalinle ah
- Cunista caafimaadka leh
- Saxafiga
- Ku mashquulida hiwaayadaha, sida dheryasameeyaha, akhriska, ama rinjiyeynta
- Isnasiinta
Akhrinta la xidhiidha: 7-da Hab ee ugu Muhiimsan ee Xiriirka Caafimaadka Fiican leh
3. Qiimee waxa aad naftaada u rabto
Marka xanuunka hore iyo dhaawacu xoogaa qaboojiyaan, ka fikir waxa aad rabto inaad samayso xiga. Waa inaad jawaabaha su'aalahan soo socda u haysaa:
- Ma rabtaa in aad siiso nin khiyaameeya fursad kale?
- Ma doonaysaa in aad guurka ka baxdo?
- Haddii aad baxdo, waa maxay nooca taageerada saadka ee aad u baahan tahay si aad u samayso kala guurkaas?
Joojinta guurka waa go'aan weyn, si kasta oo ay tahay sababta aad u saxsan tahay, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in tani aysan ahayn jawaab celin dareen ah oo ku saabsan dhaawaca laguu geystay ee ay tahay doorasho si fiican looga fikiray.
Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka Ka Dhacay Gaalnimada Kadib - Ma Caadibaa Iyo Waxa La Sameeyo
4. La qaybso cid saddexaad
Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Iyada oo ku xidhan waxa aad go'aansatid, waxaa laga yaabaa inaad ku lug yeelato cid saddexaad si ay u dhexgalaan xidhiidhkiina halkan ka dib. Haddii aad go'aansatay inaad u yeedho joojinta, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku xirto qareenka furriinka. Oo haddii aad dooratay inaad joogto oo aad ka dhigto mid shaqaynaysa, ka dibna raadso caawimo xirfadeed iyo inaad doorato la-talinta guurka si adag ayaa lagula talinayaa." Caawinaad la'aanteed cid saddexaad la'aanteed, adiga iyo saygaaga/xaaskaaga waxaa laga yaabaa inaadan helin taageero aad ku gaartaan xididka gaalnimada, hagaajinta xiriirka, oo aad si dhab ah uga bogtaan dib u dhacan.
5. dhaqaaq
Iyadoo aan loo eegin go'aankaaga, waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto dib u dhacan - ha ahaato kaligaa ama lamaanahaaga. Hubi inaadan illoobin safarkaaga bogsashada sababtoo ah dhaawaca niyadeed ee in lagu khiyaamo ayaa ku bedeli karta siyaabo badan. Waa muhiim in la hubiyo in nabaradaas la bogsiiyey oo ha u beddelin wax kiciya dabeecadahaaga aan fiicnayn mustaqbalka.
Sida loo dhaqaaqo, a Reddit user Waxa uu leeyahay, "Adiga oo ka heshiiya xaqiiqada ah in isaga/iyada aanu ixtiraam iyo jacayl toona kuu qabin, qofka aad ugu kalsoon tahay adduunkan si uu u daryeelo qalbigaaga ayaa ku khiyaamay sida ugu xun ee suurtogalka ah. Tani maahan isla qofka aad guursatay. Waqti u qaado inaad ka fikirto guurka. Furiinku waa sida dhimasho oo kale. Waxay qaadataa waqti. Markaad awooddo inaad ka fikirto waxaad arki doontaa dhammaan calamada cas ee aad ku seegtay" ama aad iska indho tiri karto qofkaas. waxaa kuu wanaagsan inaad daryeesho qalbigaaga.
Warbixin Ku Saabsan Sababta Ragga Guursada Ay Khiyaanaan
Haddaba waxaan halkan idiinku soo gudbinaynaa muuqaal kooban oo ku saabsan sababaha ragga guursaday ama xidhiidhka ka dhexeeya ay khiyaameeyaan iyo sida loola tacaalo xaaladahan oo kale.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Maya, waa run in rag badan oo guursaday ama go'aansaday inay khiyaameeyaan. Laakiin taasi waa in aanay noqon sababta loo guudynayo oo loo sheego in ragga oo dhan ay khiyaameeyaan. In ninku uu noqdo mid khiyaano leh iyo in kale waxay ku xiran tahay arrimo badan, sida dhibaatada bartamaha nolosha, balwadda galmada, iwm.
Waa suurtogal in ninku xaaskiisa iyo reerkiisa jeclaado oo uu weli sii socdo oo uu galo arrimaha. Tani waa sababta oo ah raggu had iyo jeer ma khiyaameeyaan jacaylka. Waxay khiyaameeyaan si ay uga nastaan xisaabtanka iyo walbahaarka. Waxa kale oo laga yaabaa inay khiyaameeyaan sababtoo ah nolosha guurkooda waxay noqon kartaa mid kali ah ama kaliya inay dhadhamiyaan midhaha mamnuuca ah.
Raggu waxay khiyaameeyaan sababo kala duwan. Haddaba, waxa ninku maankiisa ku dhacaa marka uu wax khiyaameeyo way ku kala duwanaan karaan qofba qof. Qaar baa laga yaabaa inay dareemaan dembiga khiyaamada ay ku sameeyeen xaasaskooda ama lammaanahooda, halka qaar kalena laga yaabo inay qiyaanada u sababeeyaan iyagoo leh ma helin baahiyahooda niyadeed ama jidheed ee xidhiidhka.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Waa run in rag badan oo guursaday ay khiyaameeyaan xaasaskooda
- Sababaha keenaya gaalnimada waxay u dhaxayn kartaa caajiska xidhiidhka ilaa baahiyo aan la daboolin, jahawareer, joogitaanka qof hore, iyo dhaawacyo shucuureed oo aan bogsan.
- In kasta oo ay khiyaameeyaan, inta badan ragga ma rabaan in ay ka baxaan guurkooda
- Barashada in xaaskaagu ay khiyaantay kalsoonidaada waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xanuun badan oo ka tagi karta nabarro shucuureed oo waara.
- Waa muhiim inaad hubiso inaad u habaynayso dhaawaca sida ugu caafimaadka badan ee suurtogalka ah ka dibna kaliya go'aanso habka mustaqbalka ee ficilkaaga
Afkaarta Final
Markaa, waxaan rajaynaynaa inaad hadda haysatid dhammaan jawaabaha su'aasha, "Maxay ragga guursaday khiyaameeyaan?" Sidoo kale, waxaan rajaynaynaa inaad garanayso jawaabta, "Ragga oo dhan ma khiyaameeyaan?", waa maya cad. Iyo sababaha hoose ee ka dambeeya doorashada gaalnimada runtii way kala duwanaan kartaa. Isku day inaad fahanto cilmi nafsiga ka dambeeya qishka iyo beenta waxay kaa caawin kartaa inaad si naxariis leh ula dhaqanto lamaanahaaga iyo xaalada.
Miyuu ninku khiyaami karaa oo weli wuu jeclaan karaa naagtiisa? Jahannamo, haa! Sababtoo ah waxa laga yaabaa inuu khiyaameeyo si uu u qanciyo qaar ka mid ah ammaan-darrada. Laakiin tani macnaheedu maaha inaad iska yarayso xanuunkaaga ama aad naftaada ku canaananayso falalkooda. Si kastaba ha ahaatee, aragtida saxda ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad bani'aadamnimada ninkaaga khiyaameeyaan halkii aad ka dhigi lahayd jinni, taas oo laga yaabo inay wax badan ka qabato inaad qiimeyso waxa aad si dhab ah u rabto naftaada iyo xiriirkaaga.
Caqli Xumada Ku Jirta Dib U Dhiska Xidhiidhka Qiyaanada Ka Dib Iyo Sida Loo Maro
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
