Khiyaanada Xiriirka: Noocyada, Saamaynta, iyo Siyaabaha Loola Tacaalo

Burburka khiyaamada xiriirka ka dhaxeeysa ayaa aad ugu dhaw guriga, anigoo daawaday walaalkey oo la daalaa dhacaya murugadaan shucuureed ka dib markii ay ka war heleen gaalnimada xaaskiisa isaga oo ka sheekeynaya deriska. Sida ay noqotay, waxay ku lug lahayd saaxiibkiisa ugu fiican muddo aad u dheer. Markaa, way fududahay in la qiyaaso dhibaatada walaalkay soo gaadhay. Daawashada dhibaatadiisa ayaa iga dhigtay inaan ka fikiro khiyaanada xiriirka, saameynteeda, iyo siyaabaha aan wax uga qaban karo.  

Si aan jawaabo u helo, waxaan la hadlay cilmi-nafsiga Nandita Rambhia (MSc, Psychology), oo ku takhasustay CBT, REBT, iyo la-talinta lamaanaha. Cilmi-nafsiga la-talinta Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo la-taliye caalami ah oo ka tirsan Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka), oo ka caawinaysay lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano, ayaa sidoo kale siisay aragti qiimo leh oo ku saabsan la tacaalidda khiyaanada iyo ka gudubka xanuunka iyo dhaawaca.

Waa maxay Khiyaanada Xiriirka?

Khiyaanada xiriirka waa jabin kalsoonida taasoo burburisa amniga shucuureed. Waxay qaadan kartaa qaabab badan - gaalnimo, daacad darro, dayac niyadeed, ama ballanqaadyo jaban. Asal ahaan, khiyaamo waxay dhacdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu uu u dhaqmo si ka soo horjeeda filashooyinka, ballanqaadyada, ama xuduudaha xiriirka, taasoo keenta dhaawac qoto dheer iyo dareen ka tag. Waxa ay meesha ka saartaa isku soo dhawaanshaha, iyada oo ka tageysa lammaanaha la khiyaameeyay in uu dareemo khiyaamo, aan qiimo lahayn, iyo xidhiidh la'aan. 

Walaalkay, kani wuxuu ahaa haweeneydii uu ku riyoon jiray. Weligiis ma uusan ku soo dhicin maskaxdiisa inay khiyaanayn doonto, tan ugu daran, saaxiibkiis ugu fiican. Saamaynta khiyaanada guurka ayaa runtii saameyn ku yeelatay sababtoo ah ma uusan garanayn sida loo daayo dhaawaca . Nandita waxay tiri, "Ma jirto cudurdaar lagu khiyaamayo lammaanahaaga. Jabinta kalsoonida waa wax laga xumaado, si kasta oo qofku isugu dayo inuu sabab u yeelo."

Noocyada khiyaamada xiriirka ee sababa dhaawac

Markaad qeexdo khiyaamada xiriirka, had iyo jeer waxay hoos ugu dhacdaa jebinta kalsoonida. Hase yeeshee, waxaa jira noocyo badan oo ka mid ah. "Kiyaanada xiriirka waxay noqon kartaa noocyo kala duwan. Beeninta ama qarinta macluumaadka waxay ku timaadaa hamiga khiyaamada si la mid ah noocyada kale sida gaalnimo galmo ama shucuureed iyo sidoo kale khiyaamo maaliyadeed. Haddii ay jirto wax fursad ah oo xiriirku ku bogsan karo, markaa lammaanaha dhibka geystay waa inuu si daacad ah u sheegaa sababta ay u khiyaaneeyeen lammaanahooda.

Sidoo kale, marka la eego in tafsiirkeedu uu yahay mid shakhsi ah, mid ka mid ah lammaanaha qeexida khiyaamada ma noqon karto mid la mid ah kan kale. Tani waxay ka tagi kartaa meelo badan oo cawl ah, iyo markeeda, meel loogu talagalay tallaabooyin khaldan oo wax u dhimi kara xiriirka. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay lamaanayaasha in ay isku bog ka ahaadaan waxa khiyaamada u ah. Si aad taas ugu suurtogasho, waxaad u baahan tahay fahamka noocyada kala duwan ee khiyaanada xidhiidhka ee naxdinta ku ah qofka dhammaadka helay: 

• Gaalnimo: Si la mid ah arrinta walaalkay, gaalnimadu waxa ay ku lug leedahay xidhiidhka jireed ama shucuureed ee qof ka baxsan xidhiidhka. Khiyaanada noocaan ah aad bay u dhibaysaa sababtoo ah waa xad gudub aan la dafiri karin oo kalsoonida ah oo aad muhiim ugu ah xiriirka jaceylka. Hadday tahay gaalnimo jireed ama shucuureed, dhacdo hal mar ah, ama arrin socota, aaminaadda iyo xuduudaha waa lagu xadgudbaa. Kavita Wuxuu sharxayaa, "Gaalinnimadu maaha kaliya inaad la seexato qof kale oo aan ahayn lammaanahaaga, waxay sidoo kale noqon kartaa marka lagugu qabto galmada, tani waxay saameyn ku yeelan kartaa maskaxda, jidhka, iyo nafta. Khiyaanada lammaanaha waxay kaa dhigaysaa inaad dareento ciirsi la'aan, xasillooni la'aan, iyo kalsooni darro. Waxaan arkay daahfurka khiyaamo taasoo keentay xanaaq, daaweyn aamusan, iyo xanaaq."
• Balanqaadyo jabay: Marka hal lammaane uu si joogto ah u jebiyo ballanqaadyada, way adag tahay in la aamino. Dareenka ka dhasha waa kalsooni-darro, niyad-jab, iyo dareen khiyaamo mustaqbalka ah oo soo socda.  
• Been iyo khiyaamo: Beentu waxay kaloo meesha ka saartaa kalsoonida xiriirka, waxayna ka tagtaa lamaanaha in been loo sheego si loo dareemo in la khiyaameeyay. Tusaale ahaan, mar kasta oo xaaska walaalkay u tagto inay la kulanto gacaliyeheeda, waxay samayn jirtay sheeko iyo been ku saabsan halka ay joogto. Gaaladii markii ay soo shaacbaxday, walaalkay waxa uu si cad u arki jiray beentaas oo mar kasta oo uu ka fikiro tusaale ahaan, waxay kicisay dhaawaciisii ​​khiyaamada.  
• ixtiraam la'aan: Marka lammaanuhu si bareer ah u ixtiraamo mid kale, jibe kasta, hadal kasta oo cay ah, "kaftan" kasta wuxuu ka qaybqaataa khiyaamo niyadeed oo xiriirka. Islaantii khiyaanada lahayd waxa ay miciin biday in ay aad u dhaleecayso oo ay dayacdo walaalkay, iyo dhaawaca joogtada ah ee ay u gaysatay hawsha waxa uu dhaawac wayn u gaystay xidhiidhkoodii aan markii horeba jilicsanayn. 
• Khiyaano dhaqaaleLammaanaha ayaa dareemi doona in la khiyaamay haddii ay jirto gaalnimo dhaqaale, taasoo keenta stress, ciil, iyo kalsooni darro xagga xiriirka jaceylka
• Masaafada shucuurta: Walaalkay waxa uu la wadaagay in xaaskiisa ay bilowday in ay ka baxdo kalgacalkii iyo xidhiidhkii -qaab kale oo caadi ah oo khiyaano shucuur ah. Taasi waxay ahayd inay ahaato calan cas tan iyo markii ay ahayd qof lahaa dareen galmo sare. Hagaag, waxay helaysay baahideeda, ma aha walaalkay oo keliya

Akhris La Xiriira : 8da Nooc ee ugu Caansan ee Khiyaamada Xiriirka

Calaamadaha khiyaamada ee xiriirka

Sidee buu u eg yahay xiriirka/khiyaanada guurka? Sidee ku ogaan kartaa in lammaanahaagu khiyaameeyay kalsoonidaada? In kasta oo ay adkaan karto in la aqoonsado calamada cas marka ay timaado qof aad jeceshahay oo aad si toos ah ugu kalsoon tahay, haddii lagu khiyaameeyo, calamadaha digniinta ayaa jira oo dhan. Dhegayso mindhicirkaaga oo ka fiirso calaamadaha soo socda ee khiyaamada xidhiidhka.

• Isbeddellada xagga isgaarsiinta sida qarsoodiga iyo ka-noqoshada
• Isbeddelka dabeecadda sida habeenada danbe iyo maqnaanshaha aan la macnayn
• Isbeddel dhaqaale sida kharashaadka qarsoon, oo calaamad u noqon kara gaalnimo dhaqaale
• Isbeddelka galmada sida luminta xiriirka ama xiisaha galmada
• Isbeddelka jirka sida xiisaha degdega ah ee miisaanka dhimista ama sida ay u labistaan, iwm
• Isbedelada shucuurta sida xanaaqa, niyad jabka, luminta xiisaha, iwm

Sababaha nafsiga ah ee khiyaamada

Waxyaabo yar ayaa ku soo dhawaada xanuunka iyo dhaawaca uu keeno lamaanahaaga oo khiyaameeya kalsoonidaada. Si aad u awooddo inaad macno u samayso oo aad u qaaddo tallaabada ugu horreysa ee aad uga gudubto khiyaanada, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato su'aasha: muxuu qof si badheedh ah u dhaawacaya lammaanihiisa? Waa maxay waxa kiciya ka dambeeya khiyaamada kalsoonida ee xidhiidhka? Nasiib darro, ma jirto jawaab fudud, maadaama khiyaamadu tahay arrin adag. Qaar ka mid ah sababaha nafsiga ah ee hoose waxaa ka mid ah:

• Baahida loo qabo xakamaynta galmo ama gaalnimo niyadeed, xumeyn shucuureed, ama gaalnimo dhaqaale
• Amni-darrada iyo isku-kalsoonaanta hoose, sidaas awgeed baahida loo qabo ansixinta dibadda
• Cabsida xiriirka ama arrimaha ku xirnaanta, sidaas darteed dabeecadda is-kharriminta
• Farxadda khatarta ah, dabeecadda qarsoodiga ah
• Marka mid ka mid ah lammaane uu leeyahay baahiyo aan la daboolin ee xiriirka jaceylka
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda sida walaaca ama niyad-jabka oo keenaya dabeecad aan taxadar lahayn ama degdeg ah

Akhris La Xiriira : 12 Calaamadood oo Xiriirkii Hore uu Saameynayo Xiriirkaaga Hadda

Fahmida sababta hoose ee ka dambaysa khiyaanada kalsoonida xidhiidhka waxay noqon kartaa tallaabo muhim ah oo loo qaado xal u helida sidii looga hortagi lahaa soo noqoshada iyo sidoo kale in la ogaado sida loola tacaalo khiyaanada loogana bogsado. 

Waa maxay sababta khiyaanada ay u dhaawacdo?

Khiyaanadu waxay dareemi kartaa in qof uu mindhicirkaada ku dhejiyay mindi oo si tartiib ah u rogaya. Saamaynta khiyaanada guurka ama xidhiidhka ayaa shaki la'aan ah in ay dabar go'aan oo ay ka bogsadaan wakhti ayay qaadataa. Taasi waa sababta oo ah khiyaamadu waxay ku dhacdaa xudunta u ah waxa aan uga baahanahay xiriirka - isku xirnaanta, amniga, iyo kalsoonida. Wax kasta oo soo farageliya taas waxay dhalin doontaa dhaawac halis ah, oo keenaya shucuur sida:

• Xanuun iyo cadho, kuwaas oo ah jawaabaha dabiiciga ah ee khiyaamada xiriirka hoose
• Jahwareerka iyo shakigu waxay saameyn ku yeelan karaan isku-kalsoonaanta qofka
• Amni-darro iyo cabsi ay sabab u tahay welwelka laga qabo khiyaamo mustaqbalka
• Tiiraanyo iyo murugo kalsoonidii luntay

Qof isticmaala Reddit ayaa sharraxaya saameynta dhaawaca khiyaanada ee xiriirka si fiican. "Way xanuun badan tahay in dadku kula dhaqmaan sida qashin. Way xanuun badan tahay inay kula dhaqmaan sida qashin, waxaadna xambaartaa xanuunka inta ay sii socdaan sababtoo ah weligood kuma daneeyaan, waadna danaynaysaa. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad dareento dareenkaaga, inaad naftaada u sheegto "Haa, tani waa wax xun", inaadan waxba ka qaban, oo aad naftaada ku mashquuliso adigoo waxyaabo wanaagsan naftaada u samaynaya. Nolol wanaagsan runtii waa aargoosiga ugu fiican. Waqtiguna runtii wuu bogsadaa," ayay leeyihiin.

Akhris la xiriira : Waan ku faraxsanahay guurkeyga laakiin waxaan jeclahay inaan iska dhigo inaan keli ahay

Saamaynta Khiyaanada ee Xiriirka

In qof aad jeceshahay ku gacan geliyo waxa ay ruxi kartaa aasaaska xiriirkaaga waxayna dhalin kartaa cawaaqib xumo, kuwaas oo ay ka mid yihiin: 

• Nabaad guurka kalsoonida: Saldhig kasta oo xiriir caafimaad qaba waa kalsooni. Marka aad dhaawacdo aasaaskan, way adag tahay in dib loo dhiso isu-dhowaanshaha iyo nuglaanta
• Burburka isgaarsiinta: Kalsooni la'aan, xiriir furan oo daacad ah lama xiriiri karo qofka la khiyaaneeyey 
• Waayida isu soo dhawaanshaha: Marka aad dareento in la khiyaameeyay, isu-soo-dhowaansho iyo isku-xirnaan caadifadeed ayaa ka soo duula daaqadda maahmaahda 
• Ciil iyo xanaaq: Sida dab qunyar u ololaya, dhaawac iyo cadho ayaa ka sii shidmaya dusha sare. Ugu dambayntii, waxay baabi'in doontaa wixii xidhiidh dhow ama jacayl ka jiray xidhiidhka
• Cabsida khiyaamo: Sida ay yidhaahdaan, mar la qaniinay, laba jeer xishood. Haddii uu ku khiyaaneeyo lammaane aad jeclaatay oo aad ku kalsoon tahay, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi khiyaamo ah oo kaa joojinaysa inaad dhammaanteed gasho, ha ahaato xiriir isku mid ah ama kuwa mustaqbalka.  

Qof isticmaala Reddit ayaa la wadaagaya waayo-aragnimadeeda khiyaamada, "Waxaan la kulmay arrimo kalsooni oo waaweyn, amni darro, iyo caro isaga, badanaana waxaan runtii kiciyaa waxyaabaha jacaylka ama inaan arko lamaanayaal kale oo jacayl ku jira iyo waxyaabo la mid ah, maadaama aan dareemayo inaan taas la yeelan karin isaga sababtoo ah caqabadaha aan u sameeyay isaga."

Dhacdooyinka khiyaamada ah aad bay u xanuun badan yihiin, waxaana laga yaabaa inaad ku adkaato inaad ogaato waxaad u sheegi lahayd ninkaaga ku khiyaamay , sida loola xiriiro xaaska ku khiyaamay kalsoonidaada, ama sida loo cafiyo lammaanahaaga ku khiyaamay. Nasiib darro, qoraal ma jiro.

Nandita ayaa tiri, "Wax kasta oo aad tiraahdo waxay noqon doontaa mid shucuur leh. Laakiin odhaahyada macquulka ah waxay noqon doonaan kuwa toosan oo muujiya waxaad rabto inaad ogaato. Haddii aad rabto inaad barato sida loola macaamilo khiyaamada, weydii su'aalo ku ogeysiin doona inaad mar kale ku kalsoonaan karto lamaanahaaga, oo ku saleysan taas, go'aankaaga qaado."

Isku day wax la mid ah, "Aad baan uga xumahay khiyaamadaada waxaana jeclaan lahaa inaan ogaado sababta ay u dhacday." Waxay ku saabsan tahay in la helo caddayn iyada oo aan la isticmaalin xanaaq. Laakiin waxaas oo dhami ma hoog iyo xumaan baa? Maya, waxaa jirta rajo ah in laga gudbo dhibaatada khiyaanada ee xiriirka. Bal aynu eegno waxa ay khubaradu ka yidhaahdeen sida loola tacaali karo khiyaamada.

Akhris La Xiriira: Ma La-talinta Guurku waxay ka Shaqeysaa Xalinta Arrimaha Xiriirka?

Sida loola tacaalo Khiyaanada Xiriirka -8 Talooyin uu Khabiirku taageeray

Markaad la macaamilayso dhaawac ka dhashay khiyaanada lammaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto jahawareer, caro, iyo dareen lumis. Maskaxdaadu waxay ku madoobaan su'aalo - maxaa, sababta, iyo sidee wax walba. Waxaad bilaabeysaa inaad wax walba su'aal geliso. Isku -kalsoonaantaada ayaa ku dhacda. Waxay u egtahay inaad ku dhex dhacayso god mugdi ah oo rajo la'aan iyo quus ah oo aan dib looga soo noqon karin.

Iyadoo dhammaan shucuurtan iyo xanuunka aad la kulantid ay yihiin kuwo dhab ah, dib u soo kabashada dhaawacyada khiyaanada ayaa suurtagal ah. Tallaabooyinka saxda ah ee lagu ogaanayo sida loola tacaali karo khiyaamada lammaanahaaga soke, waxaad bogsiin kartaa, horay u socon kartaa, oo dib u fiirin kartaa wax aan ahayn waayo-aragnimo xun oo ku baray duruus nololeed oo muhiim ah. Waa maxay tallaabooyinkan saxda ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto? Waa kuwan waxa khubaradayadu ku taliyaan: 

Akhris La Xiriira : Xaqiijinta Xiriirka: Macnaha, Muhiimadda, iyo Sida Loo Raadiyo

1. Sii xorriyadda dareenkaaga

Waad dhaawacan tahay, waad khiyaantay, waad xanaaqsan tahay, waxaadna la kulantaa dareeno kala duwan. Marxaladdan, xitaa ha ka fikirin sida loo cafiyo qof ku khiyaanay . In kasta oo xakamaynta shucuurtaada ay muhiim tahay, haddana caburinta shucuurtaada waxay carqaladeyn doontaa soo kabashada khiyaanadaada.

Naftaada u fasax si aad u dareento baaxadda shucuurtaada oo aad raadiso siyaabo aad ku fasaxdo dhamaantood. Ku haysashada xanuunka khiyaamada shucuureed gudaha waxay ku sii dhaawacaysaa oo kaliya waxayna kaa buuxin doontaa shaki nafeed oo ku saabsan qiimahaaga. Sidoo kale, ma jiro wakhti wakhti ah oo ay tahay inaad u hoggaansanto, markaa waligaa ha dareemin cadaadis inaad dhaqaaqdo ilaa ay macno kuu samaynayso inaad sidaas samayso. 

2. Sii naftaada waqti aad ku bogsato

Ma bogsan kartaan ka dib markii la idin khiyaameeyay oo aad wada joogtaan ? Ma baran kartaan sida loo cafiyo qof ku khiyaameeyay? Nandita waxay tiri, "Bogsiintu ma noqon doonto shaqo degdeg ah ama fudud. Ma jiraan wax jid-gaaban ama xalal sixir ah oo lagu xallin karo khiyaanada. Waxay u baahan doontaa dadaal joogto ah oo ka yimaada lammaanaha jebiyey kalsoonida iyo ixtiraamka midba midka kale iyada oo loo marayo habka bogsashada. Sidoo kale waa in ay jirtaa isgaarsiin cad oo ah inaad labadiinuba rabtaan in xiriirku bogsado oo aad dib ugu noqotaan mid go'an. Waa inaad sidoo kale is taageertaan naxariis iyo faham ah inay ahayd qalad aadane."

3. Kala hormarin is-daryeelka

La macaamilka khiyaanada kalsoonida ee xiriirka aad uma kala duwana marka la marayo niyad-jabka ka dib kala-go'a. Caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeedba wuu adkaan doonaa inta lagu jiro habka bogsashada. Dhaawaca khiyaanada waa mid dhab ah wuxuuna keenaa xanuun badan oo shucuureed. Mudnaanta sii wanaaggaaga adigoo si fiican u cunaya, hurdo ku filan helaya, oo naftaada mudnaanta siiya. Waxaad ka walwali kartaa sida loo cafiyo qof ku khiyaanay hadhow.

Akhris La Xiriira: Talo La Xiriira: 10 Tallaabo oo Fudud oo Dib loogu Dhisayo Kalsoonida Xiriirka

4. Ku tiirsanow beeshaada taageerada

Inaad ka gudubto khiyaamo ma fududa waxaadna u baahan tahay dhammaan taageerada aad ka heli karto duufaantan. La hadal qof aad ku kalsoon tahay inuu ku caawiyo waqtiyadan adag. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ogaato sida aad uga gudbi lahayd khiyaamada xiriirka, ogow ku tiirsanaanta kuwa aad jeceshahay taageerada iyo raaxada waxay ku siin kartaa awood aad ku qaado talaabada ugu horeysa ee bogsashada.

5. Cafiska

Cafisku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah soo kabashada dhaawaca khiyaanada. In kasta oo laga yaabo inaysan fududayn in la cafiyo lammaane khiyaamay kalsoonidaada, la'aanteed, ma awoodi doontid inaad iska dhaafto dhaawaca, dhaawaca, iyo xanuunka. Sida loo cafiyo qof ku khiyaamay, Nandita waxay leedahay, "Cafisku waa suurtagal. Waxay ku xiran tahay maskaxda, shakhsiyadda, ballanqaadka, iyo heerarka bisaylka ee lammaanayaasha. Waxay ku saabsan tahay inaad la qabsato dhinacan cusub ee lammaanahaaga iyo inaad ogaato in dadku ay nugul yihiin oo ay khaladaad samayn karaan." Xusuusnow, cafisku lama mid aha inaad iska cafiso falka. Laakiin waxay kuu sahlaysaa inaad naftaada ka xorowdo cadhada iyo xanaaqa.

Akhris La Xiriira : Sida Looga Badbaado Guurka Aan Galmada Lahayn Iyada Oo Aan La Khiyaamin

6. Hel caawimo xirfad leh

Ka bogsashada dhaawaca khiyaamada keligiis waxay la mid noqon kartaa iskudayga buurta oo aan haysan qalab ama qalab ku taageera. Marka lagugu sameeyo gacan qallafsan oo ah xidhiidhka/khiyaanada guurka, noloshaada oo dhan ayaa kor u kacaysa, waxaana saamayn wayn ku yeelanaysa wanaagga niyadeed iyo caafimaadka maskaxdaada. 

Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay caawimo xirfadle ah si aad u samayso horumar kasta oo dhab ah oo ku saabsan soo kabashada khiyaanada. Kavita ayaa tiri, "Kiyaanaynimadu waxay saameyn qoto dheer ku yeelan kartaa xiriirka shucuureed ee lammaanaha. Dad badan ayaa raba inay raaligelin ka bixiyaan cawaaqibka khiyaamada. Laakiin, lammaanaha dareemaya aflagaado iyo ceebeyn waxaa laga yaabaa inuusan ku jirin maskax maskaxeed si uu u aqbalo raaligelintan. Taasi waa sababta aan u sameeyo daaweynta aqbalaadda ka dib markii saameynta naxdinta leh ay gashato iyo lammaanaha la khiyaaneeyey ka dib, lammaanaha la khiyaaneeyey wuxuu rabaa in uu si deggan u fekero. nasasho qaado oo maro daawaynta. 

"Dadka qaar ayaa doonaya inay si wadajir ah u bogsadaan oo ay ka shaqeeyaan murugada ka dhalata luminta xiriirka aasaasiga ah. Waxay dib u bilaabaan iyagoo ah saaxiibo, ka dibna waxay noqdaan kuwa jecel, ka dibna waalid. Waxaan arki karnaa wadadaas mararka qaarkood marka ay jirto khiyaano xiriirka jacaylka." Haddii aad raadinayso caawimo, adeegga la-talinta Bonobology waa hal guji oo keliya.

7. U diyaar garow xidhiidh cusub oo firfircoon

Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbi karo khiyaanada xiriirka, ogow inaadan dib ugu laaban karin xaaladdii hore marka khiyaanada la soo bandhigo. Filo isbeddello badan oo ku yimaada dhaqdhaqaaqa xiriirka. Nandita waxay tiri, "Suuragal ma aha inaad dib ugu laabato xiriirkii hore xitaa haddii aad go'aansato inaad cafiso oo aad hore u socoto. Waxaad ka bilaabaysaa meel xoqan oo aad gebi ahaanba geli doontaa xiriir cusub . Hadda waxaad xiriirka iyo lammaanahaaga u aragtaa si cusub. Haddii aad ilaa hadda samaysay safarka bogsashada, markaa waa arrin waqti ah in la arko in xiriirku shaqaynayo iyo in kale.

"Markaan la shaqeynayo macaamiisha noocaas ah, waxaan arkay in xiriirkoodu uusan si buuxda u bogsan, kaliya wuxuu ku sii socdaa qaab kale, waxay qaadataa waqti dheer, in ka badan 6 bilood, si ay dib ugu soo laabtaan wadada. Waxay ahaaneysaa shaqo horumarsan muddo dheer oo soo socota, mararka qaarkood ilaa inta ay wada joogaan."

Akhris La Xiriira: Ma Ku Jirtaa Guur Aan Farxad Lahayn Carruurta?

8. Dib u dhiska kalsoonida

Qayb muhiim ah - oo laga yaabo inay ugu adag tahay - oo ka mid ah sida loola tacaalo khiyaanada iyo bogsashada waa dib u dhiska kalsoonida. Haddaba, waa maxay habka dib u dhiska kalsoonida? Si tartiib tartiib ah dib ugu dhiska xiriirka dhow si loo abuuro xiriirkaas jireed iyo shucuureed ee xiriirka dhow iyo sidoo kale qaadashada mas'uuliyadda falka iyo waxa keeni kara khiyaanada. Labada lamaaneba waxay u baahan yihiin inay tan sameeyaan. Markii aan dib u milicsaday, walaalkay wuxuu qirtay inuu dayacay xaaskiisa sababtoo ah baahiyihiisa shaqo. In kasta oo taasi aysan sabab u ahayn khiyaanada xaaskiisa, haddana dad kala duwan ayaa si kala duwan uga jawaaba xaaladaha adag ee nolosha.

Afkaarta Final

Dhaawaca khiyaanada lammaane waxay caddeeyeen inay tahay barta burburka guurka walaalkay. Nasiib darro, xitaa daawaynta ma caawin tan iyo markii uu ka adkaan kari waayay xaqiiqda ah in saaxiibkiisa ugu fiican uu ku lug lahaa. Si kastaba ha ahaatee, xiriir kastaa lama kulmi karo qaddarkaas. Waa suurtagal in laga gudbo khiyaanada xiriirka oo dib loo dhiso kalsoonida mar kale. 

Haddii qof aad jeceshahay ku khiyaaneeyo, ha dareemin cadaadis inaad sameyso waxa aad u malaynayso inaad "ku habboon tahay" ama lagaa filayo. Haddi ay tahay in la wada joogo ama ay socoto, qaado wakhti kasta oo aad u baahan tahay si aad u go'aansato meesha aad rabto inaad ka tagto halkan oo ku dhaqmo si waafaqsan. Xitaa haddii aad go'aankaaga bedesho mar dambe, ogow taasi waa doorasho dhammaystiran oo sax ah. Ma jiro qof aan adiga ahayn oo go'aan ka gaaraya sida aad u rabto inaad u bogsiiso waxa qofka aad jeceshahay oo aad ku kalsoon tahay uu jebiyey. 

Sida Loo Jebiyo Wareega Xaaskaaga Xun ee La Khiyaamo

Cafiska gaalnimada lamaanahayga si aan noloshayda u soo ceshado

Sida Loo Aamino Qof Markale Ka Dib Marka Ay Ku Dhaawacaan—Talo Khabiir Ah

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi