Khiyaanada Xiriirka: Noocyada, Saamaynta, iyo Siyaabaha Loola Tacaalo

Burburka khiyaamada xiriirka ka dhaxeeysa ayaa aad ugu dhaw guriga, anigoo daawaday walaalkey oo la daalaa dhacaya murugadaan shucuureed ka dib markii ay ka war heleen gaalnimada xaaskiisa isaga oo ka sheekeynaya deriska. Sida ay noqotay, waxay ku lug lahayd saaxiibkiisa ugu fiican muddo aad u dheer. Markaa, way fududahay in la qiyaaso dhibaatada walaalkay soo gaadhay. Daawashada dhibaatadiisa ayaa iga dhigtay inaan ka fikiro khiyaanada xiriirka, saameynteeda, iyo siyaabaha aan wax uga qaban karo.  

Si aan jawaabo u helo, waxaan la hadlay cilmi-nafsiga Nandita Rambhia (MSc, Psychology), oo ku takhasusay CBT, REBT, iyo la-talinta lammaanaha. La-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xidhiidhka caalamiga ah ee Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka), kuwaas oo ka caawinayey lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xidhiidhkooda muddo ka badan labaatan sano, waxay sidoo kale siiyeen aragti qiimo leh oo ku saabsan wax ka qabashada khiyaanada iyo ka adkaanta xanuunka iyo dhaawaca.

Waa maxay Khiyaanada Xiriirka?

Khiyaanada xiriirka waa jabin kalsoonida taasoo burburisa amniga shucuureed. Waxay qaadan kartaa qaabab badan - gaalnimo, daacad darro, dayac niyadeed, ama ballanqaadyo jaban. Asal ahaan, khiyaamo waxay dhacdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu uu u dhaqmo si ka soo horjeeda filashooyinka, ballanqaadyada, ama xuduudaha xiriirka, taasoo keenta dhaawac qoto dheer iyo dareen ka tag. Waxa ay meesha ka saartaa isku soo dhawaanshaha, iyada oo ka tageysa lammaanaha la khiyaameeyay in uu dareemo khiyaamo, aan qiimo lahayn, iyo xidhiidh la'aan. 

Walaalkay, tani waxay ahayd naagtii riyadiisa. Marna maskaxdiisa kamay soo dhicin in ay khiyaami doonto, waxa ugu xun oo dhan, saaxiibkiis ugu wanagsan. Saamaynta khiyaanada guurka ayaa runtii isaga ku soo jiidatay isaga, sababtoo ah ma uusan aqoon sida loo sameeyo dhibka iska daaya. Nandita wuxuu leeyahay, "Ma jirto cudur daar aad ku khiyaamayso lammaanahaaga, jebinta kalsoonida waa mid wax u dhimaysa, iyada oo aan loo eegin sida qofku isku dayo inuu u caqli-celiyo."

Noocyada khiyaamada xiriirka ee sababa dhaawac

Markaad qeexdo khiyaamada xiriirka, had iyo jeer waxay hoos ugu dhacdaa jebinta kalsoonida. Hase yeeshee, waxaa jira noocyo badan oo ka mid ah. "Kiyaanada xiriirka waxay noqon kartaa noocyo kala duwan. Beeninta ama qarinta macluumaadka waxay ku timaadaa hamiga khiyaamada si la mid ah noocyada kale sida gaalnimo galmo ama shucuureed iyo sidoo kale khiyaamo maaliyadeed. Haddii ay jirto wax fursad ah oo xiriirku ku bogsan karo, markaa lammaanaha dhibka geystay waa inuu si daacad ah u sheegaa sababta ay u khiyaaneeyeen lammaanahooda.

Sidoo kale, marka la eego in tafsiirkeedu uu yahay mid shakhsi ah, mid ka mid ah lammaanaha qeexida khiyaamada ma noqon karto mid la mid ah kan kale. Tani waxay ka tagi kartaa meelo badan oo cawl ah, iyo markeeda, meel loogu talagalay tallaabooyin khaldan oo wax u dhimi kara xiriirka. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay lamaanayaasha in ay isku bog ka ahaadaan waxa khiyaamada u ah. Si aad taas ugu suurtogasho, waxaad u baahan tahay fahamka noocyada kala duwan ee khiyaanada xidhiidhka ee naxdinta ku ah qofka dhammaadka helay: 

• Gaalnimo: Si la mid ah arrinta walaalkay, gaalnimadu waxa ay ku lug leedahay xidhiidhka jireed ama shucuureed ee qof ka baxsan xidhiidhka. Khiyaanada noocaan ah aad bay u dhibaysaa sababtoo ah waa xad gudub aan la dafiri karin oo kalsoonida ah oo aad muhiim ugu ah xiriirka jaceylka. Hadday tahay gaalnimo jireed ama shucuureed, dhacdo hal mar ah, ama arrin socota, aaminaadda iyo xuduudaha waa lagu xadgudbaa. Kavita Wuxuu sharxayaa, "Gaalinnimadu maaha kaliya inaad la seexato qof kale oo aan ahayn lammaanahaaga, waxay sidoo kale noqon kartaa marka lagugu qabto galmada, tani waxay saameyn ku yeelan kartaa maskaxda, jidhka, iyo nafta. Khiyaanada lammaanaha waxay kaa dhigaysaa inaad dareento ciirsi la'aan, xasillooni la'aan, iyo kalsooni darro. Waxaan arkay daahfurka khiyaamo taasoo keentay xanaaq, daaweyn aamusan, iyo xanaaq."
• Balanqaadyo jabay: Marka hal lammaane uu si joogto ah u jebiyo ballanqaadyada, way adag tahay in la aamino. Dareenka ka dhasha waa kalsooni-darro, niyad-jab, iyo dareen khiyaamo mustaqbalka ah oo soo socda.  
• Been iyo khiyaamo: Beentu waxay kaloo meesha ka saartaa kalsoonida xiriirka, waxayna ka tagtaa lamaanaha in been loo sheego si loo dareemo in la khiyaameeyay. Tusaale ahaan, mar kasta oo xaaska walaalkay u tagto inay la kulanto gacaliyeheeda, waxay samayn jirtay sheeko iyo been ku saabsan halka ay joogto. Gaaladii markii ay soo shaacbaxday, walaalkay waxa uu si cad u arki jiray beentaas oo mar kasta oo uu ka fikiro tusaale ahaan, waxay kicisay dhaawaciisii ​​khiyaamada.  
• ixtiraam la'aan: Marka lammaanuhu si bareer ah u ixtiraamo mid kale, jibe kasta, hadal kasta oo cay ah, "kaftan" kasta wuxuu ka qaybqaataa khiyaamo niyadeed oo xiriirka. Islaantii khiyaanada lahayd waxa ay miciin biday in ay aad u dhaleecayso oo ay dayacdo walaalkay, iyo dhaawaca joogtada ah ee ay u gaysatay hawsha waxa uu dhaawac wayn u gaystay xidhiidhkoodii aan markii horeba jilicsanayn. 
• Khiyaano dhaqaaleLammaanaha ayaa dareemi doona in la khiyaamay haddii ay jirto gaalnimo dhaqaale, taasoo keenta stress, ciil, iyo kalsooni darro xagga xiriirka jaceylka
• Masaafada shucuurta: Walaalkay waxa uu la wadaagay in xaaskiisa ay bilowday in ay ka baxdo kalgacalkii iyo xidhiidhkii -qaab kale oo caadi ah oo khiyaano shucuur ah. Taasi waxay ahayd inay ahaato calan cas tan iyo markii ay ahayd qof lahaa dareen galmo sare. Hagaag, waxay helaysay baahideeda, ma aha walaalkay oo keliya

Akhriska la xiriira: 8-da Nooc ee ugu Badan ee Qiyaanada Xiriirka 

Calaamadaha khiyaamada ee xiriirka

Sidee buu u eg yahay xiriirka/khiyaanada guurka? Sidee ku ogaan kartaa in lammaanahaagu khiyaameeyay kalsoonidaada? In kasta oo ay adkaan karto in la aqoonsado calamada cas marka ay timaado qof aad jeceshahay oo aad si toos ah ugu kalsoon tahay, haddii lagu khiyaameeyo, calamadaha digniinta ayaa jira oo dhan. Dhegayso mindhicirkaaga oo ka fiirso calaamadaha soo socda ee khiyaamada xidhiidhka.

• Isbeddellada xagga isgaarsiinta sida qarsoodiga iyo ka-noqoshada
• Isbeddelka dabeecadda sida habeenada danbe iyo maqnaanshaha aan la macnayn
• Isbeddel dhaqaale sida kharashaadka qarsoon, oo calaamad u noqon kara gaalnimo dhaqaale
• Isbeddelka galmada sida luminta xiriirka ama xiisaha galmada
• Isbeddelka jirka sida xiisaha degdega ah ee miisaanka dhimista ama sida ay u labistaan, iwm
• Isbedelada shucuurta sida xanaaqa, niyad jabka, luminta xiisaha, iwm

Sababaha nafsiga ah ee khiyaamada

Waxyaabo yar ayaa ku soo dhawaada xanuunka iyo dhaawaca uu keeno lamaanahaaga oo khiyaameeya kalsoonidaada. Si aad u awooddo inaad macno u samayso oo aad u qaaddo tallaabada ugu horreysa ee aad uga gudubto khiyaanada, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato su'aasha: muxuu qof si badheedh ah u dhaawacaya lammaanihiisa? Waa maxay waxa kiciya ka dambeeya khiyaamada kalsoonida ee xidhiidhka? Nasiib darro, ma jirto jawaab fudud, maadaama khiyaamadu tahay arrin adag. Qaar ka mid ah sababaha nafsiga ah ee hoose waxaa ka mid ah:

• Baahida loo qabo xakamaynta galmo ama gaalnimo niyadeed, xumeyn shucuureed, ama gaalnimo dhaqaale
• Amni-darrada iyo isku-kalsoonaanta hoose, sidaas awgeed baahida loo qabo ansixinta dibadda
• Cabsida xiriirka ama arrimaha ku xirnaanta, sidaas darteed dabeecadda is-kharriminta
• Farxadda khatarta ah, dabeecadda qarsoodiga ah
• Marka mid ka mid ah lammaane uu leeyahay baahiyo aan la daboolin ee xiriirka jaceylka
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda sida walaaca ama niyad-jabka oo keenaya dabeecad aan taxadar lahayn ama degdeg ah

Akhriska la xiriira: 12 Calaamadood oo Cilaaqaadkaagi Hore Saamayn Ku Yeelan Yihiin Xidhiidhkaada Hadda 

Fahmida sababta hoose ee ka dambaysa khiyaanada kalsoonida xidhiidhka waxay noqon kartaa tallaabo muhim ah oo loo qaado xal u helida sidii looga hortagi lahaa soo noqoshada iyo sidoo kale in la ogaado sida loola tacaalo khiyaanada loogana bogsado. 

Waa maxay sababta khiyaanada ay u dhaawacdo?

Khiyaanadu waxay dareemi kartaa in qof uu mindhicirkaada ku dhejiyay mindi oo si tartiib ah u rogaya. Saamaynta khiyaanada guurka ama xidhiidhka ayaa shaki la'aan ah in ay dabar go'aan oo ay ka bogsadaan wakhti ayay qaadataa. Taasi waa sababta oo ah khiyaamadu waxay ku dhacdaa xudunta u ah waxa aan uga baahanahay xiriirka - isku xirnaanta, amniga, iyo kalsoonida. Wax kasta oo soo farageliya taas waxay dhalin doontaa dhaawac halis ah, oo keenaya shucuur sida:

• Xanuun iyo cadho, kuwaas oo ah jawaabaha dabiiciga ah ee khiyaamada xiriirka hoose
• Jahwareerka iyo shakigu waxay saameyn ku yeelan karaan isku-kalsoonaanta qofka
• Amni-darro iyo cabsi ay sabab u tahay welwelka laga qabo khiyaamo mustaqbalka
• Tiiraanyo iyo murugo kalsoonidii luntay

A Reddit user si fiican ayuu u sharxayaa waxyeelada khayaanada khiyaamada ee xidhiidhka. "Waxay ku dhibaysaa in dadku ay kuula dhaqmaan sida qashinka oo kale, way ku dhibaysaa inay kuula dhaqmaan sida qashinka oo kale, waxaadna u dulqaadanaysaa xanuunka inta ay sii socdaan sababtoo ah waligood kuma daneeyaan iyaga, oo aad daryeesho iyaga. Waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid waa inaad dareento dareenkaaga, u sheeg naftaada" Haa, tani way nuugtaa ", waxba ha ka qaban, oo isku mashquuliso inaad wax wanaagsan u sameyso naftaada. Ku noolaanshaha wanaagsan ayaa runtii ah wakhtiga ugu fiican ee aargoosiga.

Akhriska la xiriira: Farxad baan ku guursaday laakiin waxaan jeclahay in aan iska dhigo doobnimo 

Saamaynta Khiyaanada ee Xiriirka

In qof aad jeceshahay ku gacan geliyo waxa ay ruxi kartaa aasaaska xiriirkaaga waxayna dhalin kartaa cawaaqib xumo, kuwaas oo ay ka mid yihiin: 

• Nabaad guurka kalsoonida: Saldhig kasta oo xiriir caafimaad qaba waa kalsooni. Marka aad dhaawacdo aasaaskan, way adag tahay in dib loo dhiso isu-dhowaanshaha iyo nuglaanta
• Burburka isgaarsiinta: Kalsooni la'aan, xiriir furan oo daacad ah lama xiriiri karo qofka la khiyaaneeyey 
• Waayida isu soo dhawaanshaha: Marka aad dareento in la khiyaameeyay, isu-soo-dhowaansho iyo isku-xirnaan caadifadeed ayaa ka soo duula daaqadda maahmaahda 
• Ciil iyo xanaaq: Sida dab qunyar u ololaya, dhaawac iyo cadho ayaa ka sii shidmaya dusha sare. Ugu dambayntii, waxay baabi'in doontaa wixii xidhiidh dhow ama jacayl ka jiray xidhiidhka
• Cabsida khiyaamo: Sida ay yidhaahdaan, mar la qaniinay, laba jeer xishood. Haddii uu ku khiyaaneeyo lammaane aad jeclaatay oo aad ku kalsoon tahay, waxaa laga yaabaa inaad dareento cabsi khiyaamo ah oo kaa joojinaysa inaad dhammaanteed gasho, ha ahaato xiriir isku mid ah ama kuwa mustaqbalka.  

A Reddit user iyada oo la wadaagaysa khibradeeda khiyaamo, “I waxa igu soo kordhay arimo badan oo la aamini karo, kalsooni daro iyo ciil isaga oo aan u qabo, waxa aan inta badan igu kiciyaa waxyaabo jacayl ah ama in aan arko lammaane kale oo jacayl iyo wax la mid ah, aniga oo dareemaya in aanan taas la yeelan karin isaga oo ay ugu wacan tahay blocks aan isaga u sameeyay.”

Wixii ka dambeeya khiyaamo waa mid aad u xanuun badan, waxaana laga yaabaa inaad ku dhibtoonayso inaad ogaato maxaad ku odhan lahayd ninkaagii ku khiyaamay, sida loola xiriiro xaaska ku khiyaantay kalsoonidaada, ama sidii aad u cafin lahayd lammaanahaaga inuu ku khiyaamay. Nasiib darro, ma jiro qoraal.

Nandita ayaa tiri, "Wax kasta oo aad tiraahdo waxay noqon doontaa mid shucuur leh. Laakiin odhaahyada macquulka ah waxay noqon doonaan kuwa toosan oo muujiya waxaad rabto inaad ogaato. Haddii aad rabto inaad barato sida loola macaamilo khiyaamada, weydii su'aalo ku ogeysiin doona inaad mar kale ku kalsoonaan karto lamaanahaaga, oo ku saleysan taas, go'aankaaga qaado."

Isku day wax la mid ah, "Aad baan uga xumahay khiyaamadaada waxaana jeclaan lahaa inaan ogaado sababta ay u dhacday." Waxay ku saabsan tahay in la helo caddayn iyada oo aan la isticmaalin xanaaq. Laakiin waxaas oo dhami ma hoog iyo xumaan baa? Maya, waxaa jirta rajo ah in laga gudbo dhibaatada khiyaanada ee xiriirka. Bal aynu eegno waxa ay khubaradu ka yidhaahdeen sida loola tacaali karo khiyaamada.

Akhrinta la xidhiidha: La-talinta Guurku ma ka shaqeysaa Xallinta Arrimaha Xiriirka?

Sida loola tacaalo Khiyaanada Xiriirka -8 Talooyin uu Khabiirku taageeray

Marka aad la tacaalayso dhaawaca khiyaanada lammaanaha, waxa laga yaabaa in aad isku aragto wareer, cadho, iyo dareen khasaare ah. Maskaxdaada waxaa ku daahsoon su'aalo-maxay, sababta, sida ay u dhan yihiin. Waxaad bilaabaysaa inaad wax walba waydiiso. Adiga isku-kalsoonaanta qaaday garaac. Waxa aad mooddaa in aad god mugdi ah oo rajo-la’aan iyo quus ah oo aan dib uga soo noqonayn aad ku sii dhacayso. 

Iyadoo dhammaan shucuurtan iyo xanuunka aad la kulantid ay yihiin kuwo dhab ah, dib u soo kabashada dhaawacyada khiyaanada ayaa suurtagal ah. Tallaabooyinka saxda ah ee lagu ogaanayo sida loola tacaali karo khiyaamada lammaanahaaga soke, waxaad bogsiin kartaa, horay u socon kartaa, oo dib u fiirin kartaa wax aan ahayn waayo-aragnimo xun oo ku baray duruus nololeed oo muhiim ah. Waa maxay tallaabooyinkan saxda ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto? Waa kuwan waxa khubaradayadu ku taliyaan: 

Akhriska la xiriira: Xaqiijinta Xiriirka: Macnaha, Muhiimadda, iyo Sida Loo Raadiyo

1. Sii xorriyadda dareenkaaga

Waa lagu dhaawacay, lagu khiyaameeyay, waad xanaaqsan tahay, oo aad la kulantay dareeno kala duwan. Marxaladdan, xitaa ha ka fikirin sida loo sameeyo cafi qof ku khiyaamay. Iyadoo la xakameynayo shucuurtaada ay muhiim tahay, cabudhinta iyaga waxay caqabad ku noqon doontaa soo kabashada khiyaanadaada. 

Naftaada u fasax si aad u dareento baaxadda shucuurtaada oo aad raadiso siyaabo aad ku fasaxdo dhamaantood. Ku haysashada xanuunka khiyaamada shucuureed gudaha waxay ku sii dhaawacaysaa oo kaliya waxayna kaa buuxin doontaa shaki nafeed oo ku saabsan qiimahaaga. Sidoo kale, ma jiro wakhti wakhti ah oo ay tahay inaad u hoggaansanto, markaa waligaa ha dareemin cadaadis inaad dhaqaaqdo ilaa ay macno kuu samaynayso inaad sidaas samayso. 

2. Sii naftaada waqti aad ku bogsato

aad Can ka bogsada marka la khiyaameeyo oo wada joog? Ma baran kartaa sida loo cafiyo qof ku khiyaamay? Nandita ayaa tiri, "Bogsiinta ma noqon doonto shaqo degdeg ah ama fudud.

3. Kala hormarin is-daryeelka

Wax ka qabashada khiyaamada kalsoonida xiriirka aad ugama duwana soo mara niyad jabka ka dib. Caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed ayaa kaa qaadi doona garaac inta lagu jiro habka bogsashada. Dhaawaca khiyaamada waa dhab waxayna sababtaa xanuun shucuureed oo aad u badan. Kala hormari wanaaggaaga adiga oo si wanaagsan wax u cunaya, seexanaya hurdo kugu filan, oo naftaada ka horraysa. Waxaad ka walwali kartaa sidii aad u cafin lahayd qof ku khiyaamay hadhow.  

Akhrinta la xidhiidha: Talada Xiriirka: 10 Tallaabo Fudud Oo Dib Loogu Soo Celinayo Kalsoonida Xiriirka

4. Ku tiirsanow beeshaada taageerada

Inaad ka gudubto khiyaamo ma fududa waxaadna u baahan tahay dhammaan taageerada aad ka heli karto duufaantan. La hadal qof aad ku kalsoon tahay inuu ku caawiyo waqtiyadan adag. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ogaato sida aad uga gudbi lahayd khiyaamada xiriirka, ogow ku tiirsanaanta kuwa aad jeceshahay taageerada iyo raaxada waxay ku siin kartaa awood aad ku qaado talaabada ugu horeysa ee bogsashada.

5. Cafiska

dambi dhaaf waa arrin muhiim ah oo ka mid ah soo kabashada dhaawacyada khiyaamada. Inkastoo aysan sahlanayn in la cafiyo lamaanahaaga khiyaameeyay kalsoonidaada, la'aanteed, ma awoodid inaad ka tagto dhaawaca, dhaawaca, iyo xanuunka. Sida loo cafiyo qof ku khiyaamay, Nandita waxay tiri, "Cafisku waa suurtagal. Waxay kuxirantahay maskaxda, shakhsiyaadka, ballanqaadka, iyo heerka qaan-gaarnimada lammaanaha. Dhammaan waxay ku saabsan tahay inaad u damqato dhinacan cusub ee lammaanahaaga iyo inaad ogaato in dadku ay nugul yihiin oo ay qalad samayn karaan." Xasuusnoow, cafisku ma sinna in la raali galiyo falka. Laakin waxa ay sahlaysaa in aad naftaada ka xorowdo cadhada iyo ciilka.  

Akhriska la xiriira: Sida Looga Badbaado Guurka Galmada La'aanta ah Iyadoon Qiyaano Lahayn

6. Hel caawimo xirfad leh

Ka bogsashada dhaawaca khiyaamada keligiis waxay la mid noqon kartaa iskudayga buurta oo aan haysan qalab ama qalab ku taageera. Marka lagugu sameeyo gacan qallafsan oo ah xidhiidhka/khiyaanada guurka, noloshaada oo dhan ayaa kor u kacaysa, waxaana saamayn wayn ku yeelanaysa wanaagga niyadeed iyo caafimaadka maskaxdaada. 

Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay caawimo xirfadle ah si aad u samayso horumar kasta oo dhab ah oo ku saabsan soo kabashada khiyaanada. Kavita ayaa tiri, "Kiyaanaynimadu waxay saameyn qoto dheer ku yeelan kartaa xiriirka shucuureed ee lammaanaha. Dad badan ayaa raba inay raaligelin ka bixiyaan cawaaqibka khiyaamada. Laakiin, lammaanaha dareemaya aflagaado iyo ceebeyn waxaa laga yaabaa inuusan ku jirin maskax maskaxeed si uu u aqbalo raaligelintan. Taasi waa sababta aan u sameeyo daaweynta aqbalaadda ka dib markii saameynta naxdinta leh ay gashato iyo lammaanaha la khiyaaneeyey ka dib, lammaanaha la khiyaaneeyey wuxuu rabaa in uu si deggan u fekero. nasasho qaado oo maro daawaynta. 

"Dadka qaar waxay rabaan inay wada bogsadaan oo ay ka shaqeeyaan murugada luminta xiriirka aasaasiga ah, waxay dib u bilaabaan asxaab ahaan, ka dibna waxay sii wadaan inay noqdaan kuwo jecel, ka dibna waalidiinta. Waxaan arki karnaa jihadaas mararka qaarkood marka ay jirto khiyaamo xagga xiriirka jacaylka." Haddii aad caawinaad raadinayso, Adeegga la-talinta Bonobology waa uun guji. 

7. U diyaar garow xidhiidh cusub oo firfircoon

Haddii aad la yaabban tahay sida looga gudbi karo khiyaamada xiriirka, ogow in aadan dib ugu laaban karin xaaladdii hore mar haddii ay soo ifbaxday khiyaamada. Filo isbeddello badan oo ku yimaada xiriirka firfircoon. Nandita waxay tiri, "Suurtagal maaha inaad ku soo noqoto xiriirkii hore xitaa haddii aad go'aansato inaad cafiso oo aad horay u socoto. Waxaad ka bilaabi doontaa meel eber ah iyo gelitaanka xidhiidh cusub gebi ahaanba. Hadda waxaad u aragtaa xiriirka iyo lammaanahaaga qaab cusub. Haddii aad samaysay safarka bogsashada ilaa hadda, markaa waa arrin wakhti ah si aad u aragto in xidhiidhku shaqaynayo iyo in kale.

"Markaan la shaqeynayo macaamiisha noocaas ah, waxaan arkay in xiriirkoodu uusan si buuxda u bogsan, kaliya wuxuu ku sii socdaa qaab kale, waxay qaadataa waqti dheer, in ka badan 6 bilood, si ay dib ugu soo laabtaan wadada. Waxay ahaaneysaa shaqo horumarsan muddo dheer oo soo socota, mararka qaarkood ilaa inta ay wada joogaan."

Akhrinta la xidhiidha: Ma tahay in aad Carruur la jirto Guur aan Farxad lahayn?

8. Dib u dhiska kalsoonida

Qayb muhiim ah - iyo laga yaabee tan ugu adag - ee sida loola tacaalo khiyaanada iyo bogsashada waa dib u dhiska kalsoonida. Haddaba, waa maxay geedi socodka dib u dhiska kalsoonida? Si tartiib tartiib ah dib-u-dhiska xiriirka si loo abuuro xiriirka jireed iyo dareenka ee xiriirka hoose iyo sidoo kale qaadashada mas'uuliyadda falka iyo waxa keeni kara khiyaamo. Labada lamaane waxay u baahan yihiin inay tan sameeyaan. Dib-u-eegis, walaalkay wuxuu qirtay inuu dayacay xaaskiisa sababtoo ah baahidiisa xirfadeed. In kasta oo aanay taasi sabab u ahayn gaalnimada xaaskiisa, haddana dad kala duwan ayaa si kala duwan uga jawaaba xaaladaha adag ee nolosha.  

Afkaarta Final

Dhaawaca khiyaanada lammaane waxay caddeeyeen inay tahay barta burburka guurka walaalkay. Nasiib darro, xitaa daawaynta ma caawin tan iyo markii uu ka adkaan kari waayay xaqiiqda ah in saaxiibkiisa ugu fiican uu ku lug lahaa. Si kastaba ha ahaatee, xiriir kastaa lama kulmi karo qaddarkaas. Waa suurtagal in laga gudbo khiyaanada xiriirka oo dib loo dhiso kalsoonida mar kale. 

Haddii qof aad jeceshahay ku khiyaaneeyo, ha dareemin cadaadis inaad sameyso waxa aad u malaynayso inaad "ku habboon tahay" ama lagaa filayo. Haddi ay tahay in la wada joogo ama ay socoto, qaado wakhti kasta oo aad u baahan tahay si aad u go'aansato meesha aad rabto inaad ka tagto halkan oo ku dhaqmo si waafaqsan. Xitaa haddii aad go'aankaaga bedesho mar dambe, ogow taasi waa doorasho dhammaystiran oo sax ah. Ma jiro qof aan adiga ahayn oo go'aan ka gaaraya sida aad u rabto inaad u bogsiiso waxa qofka aad jeceshahay oo aad ku kalsoon tahay uu jebiyey. 

Sida Loo Jebiyo Wareega Xaaskaaga Xun ee La Khiyaamo

Cafiska gaalnimada lamaanahayga si aan noloshayda u soo ceshado

Sida Loo Aamino Qof Markale Ka Dib Marka Ay Ku Dhaawacaan—Talo Khabiir Ah

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi