Marka qof la khiyaameeyo, xanaaqa, xanaaqa, dhaawaca iyo khiyaamada waa uun qaar ka mid ah shucuurta ay tahay inay la tacaalaan mar alla markii gaalnimadiisu soo baxdo. Sababo la xiriira dib u dhaca gaalnimada ee sababa xiriirka lammaanaha, dadka intiisa badan waxay u maleynayaan in muujinta cadhada iyo dhaqaaqa ay tahay habka kaliya ee 'saxda' ee lagula tacaali karo gaalnimada. Sida loo bogsado ka dib marka la khiyaameeyo oo la wada joogo maaha fikrad si caan ah loo maaweeliyo. Dadka ayaa, dhab ahaantii, xitaa lagu xukumay inay la joogaan lammaane qalday.
Taasi waxay tidhi, ku simida khiyaanada iyo dhamaadka xidhiidhka waxay noqon doontaa male fudud sida ugu fiican. Maaddaama dhaqdhaqaaqa xidhiidhku sii socdo, lamaanayaal badan ayaa ogaanaya in wada-noolaanshaha ka dib khiyaamada ay tahay, run ahaantii, suurtagal. Iyadoo ay jiraan dad xirfadlayaal ah si ay kuugu hagaan sixirkan adag iyo hoos u dhigista dhaleeceynta ku saabsan daaweynta lammaanaha, lamaanayaashu waxay sahmin karaan doorashooyin ka baxsan dariiqyada kala-tagga ka dib dhacdada qishka. Tan waxaa ku jira suurtagalnimada inaad la joogto qof ku khiyaameeyay.
Taasi waxay na geyneysaa su'aasha ah sida looga gudbo khiyaanada la igu sameeyay oo dib loogu dhiso xiriir aad la leedahay lammaanahaaga? Iyada oo la kaashaneysa cilmi-nafsiga kiliinikada Devaleena Ghosh (M.Res, Jaamacadda Manchester), aasaasaha Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasusay la-talinta lamaanaha iyo daaweynta qoyska, aan eegno siyaabo qaar oo loola macaamilo khiyaanada xiriirka marka laga reebo ka tagista.
Lammaanuhu ma ka soo kaban karaan qishka?
Table of Contents
In la hagaajiyo xiriirka ka dib marka mid ka mid ah lamaanayaashu uu ka gudbo xadka lagu heshiiyay ee guurka hal qof ma fududa. Dhab ahaantii, lamaanayaal badan, gaalnimadu waxay noqotaa musmaar dilaa ah oo ku jirta naxashka. Sida laga soo xigtay daraasad , arrimaha guurka ka baxsan iyo gaalnimadu waxay ka dhigan yihiin 37% furriinka ka dhaca Mareykanka. Laakiin boqolkiiba intee la'eg ayaa lamaanuhu wada joogaan ka dib markii ay hal khiyaameeyaan? Waxaa jira aragtiyo xaqiiqo ah oo kooban oo ku saabsan mowduucan. Si kastaba ha ahaatee, hal sahan ayaa tilmaamaya in 15.6% oo keliya lamaanayaasha ay ballanqaadi karaan inay wada joogaan ka dib gaalnimada.
Ma fududa in la bogsado ka dib marka la khiyaameeyo. Ka dib oo dhan, xadgudubkani wuxuu ku dhacaa aasaaska xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, lamaanayaasha ka badbaada dib u dhacan oo hela hab ay ku wada socdaan ka dib gaalnimada waxay leeyihiin hal shay oo ay wadaagaan - rabitaanka ah in la aqoonsado dhibaatooyinka suurtagalka ah ee xiriirka oo laga yaabo inay horseedeen xiriirka halkii ay diiradda saari lahaayeen oo keliya ficilka khiyaanada laftiisa.
Si kasta oo ay ahaataba sababaha aad u joogto qishka ka dib, nidaamku waxa uu ka kooban yahay quusitaan qoto dheer oo ku saabsan qaababka xidhiidhkaaga iyo sidoo kale qaar ka mid ah u fiirsashada qaababka dabeecadaada gaarka ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sababaha asaasiga ah ee laga yaabo inay abuureen qol saddex meelood meel isla'egtaada ah, wax ka qabato arrimahaas oo aad hesho habab aad kula qabsan karto oo ka caafimaad badan si aad wax uga qabato dhibaatooyinkaaga shucuurta iyo xidhiidhka.
Tani waxay noqon kartaa hannaan soo jiitamayay oo u baahan go'aan dhab ah iyo shaqo labada lamaane. Xitaa markaa, ma jiraan wax dammaanad ah in lammaanuhu ay ka soo kaban karaan khiyaanada oo ay si fudud ugu noqdaan sidii ay wax u dhexeeyeen. Waxa ay gacan ka geysan karto in la gaaro waa awoodda wada-noolaanshaha ka dib qishka iyo dhisida xiriirkiina cusub.
Maxaa Is Bedelaya Qiyaanada Kadib Iyo Sida Loo hagaajiyo Xiriirkaaga
Khiyaamadu waxay wax walba ka beddeshaa labada lamaane. Soo bandhigidda gaalnimadu waxay burburin kartaa xiriirka, taasoo ka dhigaysa labada lamaane inay dareemaan kala fogeyn iyo inay lumeen. Markaad heerkaas joogto, oo aad la daalaa dhacayso dhaawaca ama aad la halgamayso khiyaanada , rajada ah inaad wada joogtaan ka dib khiyaanada waxay u ekaan kartaa wax lagu qoslo. Ka dib oo dhan, khiyaanadu waxay beddeshaa aasaaska kalsoonida, iimaanka, daacadnimada, ixtiraamka iyo jacaylka xiriirka.
Erika, oo ah khabiir dhanka isgaarsiinta ah, ayaa ka hadashay sida qishku u bedelay xiriirkeeda oo aan la aqoonsanayn. "Waxaan ogaaday in lammaanahaygu uu xiriir la lahaa macalinkiisa quusitaanka, inkasta oo ay ahayd duuli gaaban oo socotay muddada koorsada, taas oo ahayd ilaa afar toddobaad, waxay beddeshay xiriirkaygii 7-sano jir ah oo aan aqoonsanayn. Dhowrkii toddobaad ee ugu horreeyay ka dib markii uu qirtay inuu la seexday macalinkiisa, xitaa ma aan eegin isaga ama ma joogi karin hal qol.
Markii barafku bilaabay inuu dhalaalo, waxaan ogaaday inuu i khiyaameeyay laakiin uu doonayo inuu wada joogo. Aad buu u raali gelinayay wuxuuna rabay inuu wax saxo. Si aan dib ugu laabto sidii ay wax ahaayeen. Waxaan qalbigayga ku ogaa in wax walba aysan dib ugu noqon karin sidii ay ahaayeen laakiin waxaan diyaar u ahaa inaan xiriirkan siiyo fursad kale sababtoo ah runtii wuu ka qoomameeyay. Markaa, wuu khiyaamay aniguna waan iska joogay, waxaanan galnay daaweynta lamaanaha si aan u ogaano sida loo dhiso xiriir guuleysta ka dib khiyaamada.
Waayo-aragnimada Erika ayaa laga yaabaa inay la xiriirto dad badan oo la khiyaameeyay laakiin go'aansaday inay badbaadiyaan xiriirkooda. Dib u hagaajinta xiriirka gaalnimada ka dib ma fududa laakiin hubaal waa suurtagal. Waa kuwan dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso haddii aad ka fekereyso inaad isla joogto ka dib markaad khiyaamayso oo aad dib u dhisto curaartaada:
- Dulqaadku waa saaxiibkaaga ugu weyn: Haddi aad tahay qofka khiyaameeya ka dib ama kan khiyaameeyay kalsoonida lammaanahooda, samirku wuxuu noqon doonaa saaxiibka ugu weyn ee hagaajinta xiriirkan. Ha filanin natiijooyin habeen qudha. Waxay qaadan kartaa toddobaadyo, bilo ama xitaa sannado dadaal joogto ah si aad dib ugu dhisto xiriirkaaga salka hoose
- Hufnaantu waa furaha: Khasaaraha ugu badan ee gaalnimadu waa kalsoonida lammaanaha dhexdooda. Si aad u awoodid inaad wada joogtid oo aad u bogsataan, waa inaad mudnaanta siisaa dib u dhiska kalsoonida luntay. Inaad noqoto mid hufan oo daacad ah ayaa ah sharadka ugu fiican ee aad taas ku gaadhi karto
- Isgaadhsiinta ayaa kugu arki doonta: Ma la yaabban tahay in la wada joogo qiyaanada ka dib? Xaddi badan oo isgaarsiin daacad ah oo caafimaad leh. Ka hadal shucuurta aan fiicnayn, waydii su'aalaha aan fiicnayn, u diyaargarow inaad maqasho waxa uu qofka kale leeyahay, oo samee adiga oo aan dhaleecayn, diidin, hoos u dhigin ama tuurin eedeymaha
- Cadhada iska daa: Hubaal, in lagu khiyaamo waxay ku xidhan tahay inay kiciso shucuur badan oo aan fiicnayn - xanaaq, dhaawac, khiyaamo iyo xataa nacayb. Waxaad xaq u leedahay inaad u sheegto lamaanahaaga. Laakin marka taas la sameeyo, ha u ogolaanin in dareenkani uu sii xumaado. Samee waxa ay tahay inaad sameyso si aad uga baxdo shucuurtan haddii aad go'aansatay inaad sii joogto khiyaamada ka dib oo aad rabto inaad siiso xiriirkaaga fursad daacad ah oo badbaado ah
- Taabo dareenka iyo naxariista: Haddi aad tahay lamaanaha khiyaameeya ee isla'egta ama kan la khiyaameeyay, marka aad go'aansato inaad saxdo, ula dhaqan qofka kale ee muhiimka ah si naxariis iyo naxariis leh. Taas macneheedu waxa weeye in aan khiyaanada loo haysan sidii seef madaxa looga kor marin lahaa qofka khiyaameeyey iyo sidoo kale in aan la burin shucuurta qofka la khiyaameeyey.
Xidhiidhku ma ku noqon karaa caadi ka dib khiyaamada?
Arrimaha xiriirka looma isticmaali karo marmarsiiyo qishka. Si kastaba ha ahaatee, haddii labada lammaane ay u furan yihiin inay sahamiyaan waxa aan ka shaqaynayn xiriirkooda iyada oo aan la eedayn, markaa waxaa jirta rajo ah in la wada joogo gaalnimada ka dib. Kahor intaadan ku dhawaaqin "Wuu khiyaamay oo waan joogay" ama "Iyadu way khiyaamaysay waana cafiyay", hubi inaad soo martay qalooca is-aragtida oo aad gaadhay go'aankan ka dib markii aad si taxadar leh u tixgelisay oo aanad noqon dareen-jil-jilic dareen ah oo ku saabsan codsiga lammaanahaaga khiyaanada ah ee cafiska.
Si aad dib ugu dhisto xiriirkaaga oo aad uga dhigto mid ka sii xoog badan sidii hore, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato khaladaadka dib-u-heshiisiinta ka dib gaalnimada . Hadda oo aan ka soo hadalnay aasaaska waxa ay ka dhigan tahay wada joogista ka dib khiyaanada, aan u jeedinno su'aal kale oo muhiim ah: ma ka gudbi karaa khiyaanada oo ma la joogi karaa lammaanihiisa? Devaleena waxay soo jeedinaysaa, "Haa, daawaynta waxaan ku aragnay guulo badan halkaas oo xitaa ka dib khiyaanada iyo khiyaanada, xiriirku dib u bilaabmay; lamaane hubaal ah ayaa ka shaqayn kara oo geli kara meel farxad leh."
Markaa su'aasha xigta ee aan si dabiici ah uga fikirno waxay tahay: sidee looga gudbi karaa in la khiyaameeyo oo la wada joogo? Aynu eegno qodobada kaa caawinaya inaad bogsato ka dib marka lagu khiyaamo oo hagaajiyo xidhiidhkaaga.
1. Fahamka sida in lagugu khiyaameeyo ay kuu beddesho
Waxa hubaal ah inay samayso. Lamaanihii ku guulaysta in ay wada joogaan qiyaano ka dib waxa ay aqbalayaan xaqiiqda ah in mar haddii kalsoonida la jabiyo, in dib loogu laabto sidii hore ma fududa. Labada lamaane waa inay aqbalaan in nabartan ay ku xiran tahay inay dhaawacdo curaarta ay hore u wadaageen. Kadib, ka shaqee dib u dhiska kalsoonida xiriirka.
Fahamka in khiyaamadu ay siyaabo badan iyo heerar badan kugu beddesho waa tallaabada ugu horreysa ee lagu ogaanayo sida looga gudbi karo khiyaanada. Dib u dhacani waxa uu gilgili doonaa labada lammaane ee udub-dhexaadka u ah oo laga yaabo in uu keeno isbeddel ku yimaadda aragtidooda xidhiidhada. Aqbalaadda xaqiiqadan waxay sahlaysa in la sii joogo xiriirka gaalnimada ka dib.
Akhris La Xiriira: Qaab-dhismeedka Arrimo
2. Aqbalaada in aad labadiinaba dhibka ka qayb qaadatay
Midkani waa khiyaamo, gaar ahaan lamaanaha la khiyaameeyay. Hadda, ma dhahno adiga ayaa ku eedaynaya khiyaanada lammaanahaaga. Khiyaamadu mar walba waa doorasho, masuuliyadduna waxay saaran tahay qofka doorashadaas sameeyay. Laakiin waxa laga yaabaa inay jireen duruufo hoose oo qaarkood ku kallifay lammaanaha khiyaameeyey inuu doorto, xaaladahaas, labada lammaane ayaa laga yaabaa inay wax ku biiriyeen. Lamaanayaasha ku guulaysta inay ka gudbaan khiyaamada khiyaamada waxay u furan yihiin inay aqbalaan in arrimaha yar yar laga yaabo inay dejiyeen marxaladdan naxdinta leh.
Devaleena ayaa tiri, "Guurka oo sii xumaanaya tayadiisa waxaa sababi kara labada lammaane. Si kastaba ha ahaatee way ku adkaan kartaa lammaanaha la khiyaameeyay si ay u ogaadaan inay qayb ka ahaayeen dhibaatada, daaweynta iyo la-talinta, lamaanayaashu waxay ogaadaan sida mid kasta oo iyaga ka mid ah uu uga qayb qaatay burburka xiriirka. si aan toos ahayn uga qaybqaataan xidhiidhka xumaaday.”
Waa muhiim in la fahmo in qirashada dhibaatooyinka aysan macnaheedu ahayn in la aqbalo eedda . Waa bisaylka in la fahmo xaqiiqada fool xun ee ah in labada lamaane ay gacan ka geystaan dhibaatooyinka xiriirka. Tan waxaa ka dhashay kalsooni ah in labaduba ay si wadajir ah u raadin karaan xalal si ay dib ugu dhisaan waxa jabay.
3. Khiyaamadu wuu ogyahay in dib-u-dhiska kalsoonida ay wakhti qaadanayso
Qofka lumay waa inuu lammaanihiisa siiyaa waqti iyo meel uu ku bogsado ka dib marka la khiyaameeyo. Filashada ul sixir ah oo tirtirta dareenka khiyaanada, isla markaana dib u soo ceshata kalsoonida isla markiiba, waa wax aan macquul ahayn oo aan macquul ahayn. La joogista qof ku khiyaameeyay waa go'aan adag in la gaaro maadaama qofku si joogto ah u dareemayo shaki iyo xitaa cabsi.
Lammaanaha ku guulaysta inay isla joogaan khiyaamada ka dib waxay og yihiin inaysan jirin wax degdeg ah oo lagu hagaajin karo dhaawaca. Khiyaamadu waxay u ogolaataa lammaanahooda inuu ku bogsado xawligooda. Taa baddalkeeda, lammaanaha kale waxa ay ku dadaalaan sidii ay u aamini lahaayeen dammaanadqaadkooda ah in aanay mar dambe marin waddadaas. Sidaan horay u sheegnay, jawaabta sida looga baxo in la khiyaameeyo waa dulqaad. Wax badan oo badan, dhinaca labada lammaane.
4. Daawaynta ayaa loo baahan yahay si loo bogsado ka dib marka la khiyaameeyo
Daraasad ku saabsan Dhacdooyinka Khiyaanada waxay caddeysay in falka khiyaanada uu saameyn ku yeelan karo caafimaadka jirka iyo maskaxda ee lammaanaha aan khiyaanada sameyn. Sidaa darteed, inta badan lamaanayaasha ku guuleysta inay isla noolaadaan ka dib khiyaanada waxay ku tiirsan yihiin caawimaad xirfad leh. Tani waxay ka dhigaysaa marin u helka waqtigan adag iyo maaraynta shucuurta adag mid fudud.
Ma aha oo kaliya lammaanaha aan khiyaamada samaynin kan dhibka ugu badan u geysanaya gaalnimada. Lamaanaha lumay waxaa laga yaabaa inay sidoo kale ku jiraan dambi khiyaamo ah. Dib-u-xiriirinta shandado badan waxay noqon kartaa caqabad. Taasi waa sababta wadajirka ah ee lagu heshiiyo in la raadsado daawaynta lamaanaha ay uga dhigto wadada soo kabashada mid aan dhib badnayn. Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ogaato sida loo bogsado ka dib markii la khiyaameeyay oo aad wada joogtid ama sida looga gudbo nin khiyaameeyay oo aad wada joogtaan, markaa tixgelinta daaweyntu waa meel fiican oo laga bilaabo. Ogow in caawintu ay hal guji u jirto.
5. Xidhiidhku waa lama huraan in la wada joogo qishka ka dib
Qodobka ugu muhiimsan ee wada joogista gaalnimada ka dib waa dib u dhiska kalsoonida. Sida ugu wanaagsan ee taas loo sameeyo waa mudnaanta wada xiriirka daacadda ah. Wada-hawlgalayaasha u socdaalaya tan aan wacnayn ee safarkooda wadajirka ah waxay ku soo dhex maraan iyagoo midba midka kale ka hadlaya wax kasta oo ay dareemayaan wixii ka dambeeya gaalnimada.
Devaleena waxay sharraxaysaa, "Waxa ugu horreeya ee lammaanuhu u baahan yihiin inay isku dayaan oo ay sameeyaan, waa inay ka baaraandegaan dareenkooda ku saabsan wixii dhacay, ka dib, waqtiga xiriirkaaga iyo sida aad la kulmayso waa wax aad u baahan tahay inaad sidoo kale xasuusato.
"Inta aad wada xiriirineyso, samee xuduudo, fahan codkaaga oo iska hubi in waxa ku jira aysan ku lumin buuqa dareenka oo dhan. Mid ayaa laga yaabaa inuu tixgeliyo wadagaar qoraal ah sida inuu uga tago qoraalo iyo sida lamaanahaaga." Isgaadhsiintani waa inay noqotaa mid furan oo laba dhinac ah haddii aad dhab ka tahay sidii aad uga gudbi lahayd qishka oo aad u wada joogi lahayd. Waxa laga yaabaa inaad ilaa hadda samaynaysay khaladaad dhinaca isgaadhsiinta ah oo ay tahay in la saxo. Labada lammaane waa inay awoodaan inay maskaxdooda u hadlaan si xor ah, iyaga oo aan ka baqin in kan kale la xukumo ama la xiro. Tani waxay hagaajin doontaa isgaarsiinta.
Akhris La Xiriira: Dhibaatooyinka Isgaarsiinta ee Xiriirka - 11 Siyaabood oo Looga Gudbo
6. Lamaanayaasha doonaya inay isbedel sameeyaan waxay dib u dhisi karaan xiriirkooda ka dib khiyaamada
Haddii aad ka fekereyso sidii aad u bogsan lahayd ka dib markii lagu khiyaamay oo aad wada joogtid ka dib ka feker sida aad uga shaqeyn karto dib u dhiska xiriirka. Lamaanihii ka badbaaday arrin oo u gudbay dhinaca kale ee duufaankan ayaa muujinaya rabitaan ah inay isbeddel sax ah ku sameeyaan isla'eggooda. Joogitaanka gaalnimada ka dib waxay qaadataa dadaal badan oo labada dhinac ah.
Labada lammaane waa inay ku dadaalaan inay naftooda u raadiyaan siyaabo ay si wanaagsan ugu wada noolaan karaan. Iyadoo aan loo eegin cidda qaladka lahayd, labada lammaane waxay qaadaan mas'uuliyadda dib u dhiska xiriir xooggan iyo xiriir socon kara muddada dheer. Devaleena waxay noo sheegtay, "In waqti tayo badan la wada qaato waa lama huraan maadaama taasi ay tahay hal shay oo hore u burburay. Maadaama kalsoonidii lumay, 'madadaalada' xiriir kasta waa la waayay.
"Waxaan inta badan ku dhiirigelinaa lamaanayaasha inay ka qayb qaataan hawlaha isku xidhka, wadaaga kaftan iyo inay ka shaqeeyaan isku xidhka jirka sidoo kale. Bilaabista raaxada ayaa muhiim ah taas oo ah sababta laabashada, taabashada iyo wixii la mid ah lagu dhiirigeliyo maalin kasta. Bilow inaad aado qolka jimicsiga, baro xirfad cusub si wadajir ah ama kaliya u baxa socodka fiidkii si aad uga gudubto khiyaanada oo la joog lammaanahaaga."
7. Tan ugu muhiimsan, waxay leeyihiin rabitaan si ay u shaqeeyaan
Haddii hal lammaane uu doonayo inuu shaqeeyo kan kalena uu rabo inuu baxo, rajo yar ayaa jirta oo ah inuu hagaajiyo xiriirkaaga. Lamaanayaasha isku dheggan ka dib khiyaanada ayaa awood u leh inay sidaas sameeyaan sababtoo ah labada lammaane waxay qiimeeyaan xiriirkooda waxayna rabaan inay ka dhigaan mid shaqeynaya, inkastoo ay xadgudub tahay. Haddii aad hore u kala fogaatay waxba ma tarayso.
Lamaanayaasha noocaan ah, jacaylkooda midba midka kale wuxuu meesha ka saaraa dhibkii qiyaanada, waxayna u heellan yihiin inay helaan habab ay uga soo kabsan karaan kaliya dareenka diidmada laakiin sidoo kale dib u soo nooleynta xiriirkooda. Waxa laga yaabaa inay qaadato wakhti iyo adkaysi, laakiin waxay ku guulaysteen inay isla joogaan markay khiyaameeyaan. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa inay dhisaan curaarta ka sii xoog badan sidii hore.
Debbie, oo ah akhriste ka socota Arkansas, ayaa noo sheegtay, "Waa la i khiyaaneeyey oo la joogay saaxiibkay iyada oo aan loo eegin sababtoo ah waxay ahayd inaan shaqeeyo laakiin sababtoo ah waxaan rabay. Waan ogaa inaan isaga jeclahay isaga iyo inaan tan si wadajir ah u hagaajin karno haddii aan isku dayno. Waxa uu sidoo kale diyaar u ahaa inuu naftiisa ka shaqeeyo taas oo igu dhiirigelisay xitaa inaan sii wado xiriirkan. "
Sidee Loo Bogsiiyaa Marka La Khiyaamo Ka Dib Oo Loo Wada Joogo?
Ogaanshaha daacadnimada lammaanahaaga waxay noqon kartaa dhaawac. Haddana, maaha wax aadan ka soo noqon karin. Inaad ka gudubto ninkeeda khiyaanada leh oo aad wada joogtid ama inaad dib u dhistaan xiriirka xaaskaaga khiyaanada leh ama lammaanaha muddada dheer waa hab dheer oo canshuur ah. Laakin ilaa inta labada lamaane ay ka go'an tahay inay qabtaan shaqada adag, waxaad hagaajin kartaa xiriirkaaga.
Su'aal muhiim ah oo aad wax ka qaban karto marka aad go'aansato inaad cafiso oo aad wada joogtid waa: xiriirku ma ku noqon karaa sidii caadiga ahayd ka dib markii uu khiyaamo sameeyo? Taasi waxay ku xiran tahay oo keliya iswaafajinta aad la leedahay lammaanahaaga. Lamaanayaasha qaar ayaa ku guuleysta inay soo celiyaan dheelitirkii hore ee xiriirkooda waqti ka dib, kuwa kalena waxay helaan wax cusub oo caadi ah, halka qaarkood ay dareemaan inay la ildaran yihiin xiriirku muddo dheer ka dib markii uu dhammaaday.
Iyadoo aan loo eegin sida lammaanuhu u xalliyaan dib u dhacan, xiriirku wuu sii jiri karaa oo waara, iyo joogitaanka gaalnimada ka dib, runtii waa suurtagal. Halkan waxaa ah 7 talo oo ku saabsan sida dib loogu dhisi karo khiyaanada xiriirka kuwaas oo kaa caawin doona wadadan dheer ee soo kabashada:
1. Daacadnimadu waxay kaa caawisaa inaad bogsato ka dib marka lagu khiyaamo
Marka aad ogaatid gaalnimada, lammaanaha aan khiyaameynin waa in uu caddeeyaa cabashadooda. Waa sax haddii bayaankan uu yahay mid shucuur ahaan ceeriin ah oo aan damiir lahayn. Waa inaad iska daysaa dhammaan murugada iyo dhaawaca aad la kulanto. Haddii aad la yaaban tahay sida looga gudbi karo in lagugu khiyaamo sababtoo ah ma rabto inaad lumiso waxa aad la wadaagto lammaanahaaga, tani waa jawaabtaada.
Taasi waa sida keliya ee aad ku bogsan karto ka dib marka lagu khiyaamo. Ha ku shubin shucuurtaada oo ha u ogolaanin inay kacsadaan sababtoo ah taasi waxay keenaysaa oo kaliya xanaaq xagga xidhiidhka, kaas oo u shaqeeya sida termite, taas oo ka dhigaysa curaartaada gudaha gudaha. Lammaanaha khiyaameeya waa in uu abuuraa jawi uu kan kale ku dareemo raaxo muujinta nuglaanshaha shucuurtooda. Waxa kale oo aad muhiim u ah in la ogeysiiyo lammaanaha aan khiyaamaynin inuu ogaado inaad fahantay xanuunka uu sababay xadgudubkan.
Akhris La Xiriira: Qirasho Shan Haween Ah Oo Yidhaahda, "Ninkaygu Wuu Khiyaameeyay Laakiin Waan Dareemayaa Dembi"
2. La wadaag xanuunka si aad u hagaajiso xiriirkaaga joogitaanka gaalnimada ka dib
Badanaa waxaa la qiyaasaa in lammaanaha aan khiyaanada sameynin uu yahay kan keliya ee la kulma xanuun iyo xanuun. Si kastaba ha ahaatee, ku dhawaad dhammaan dhacdooyinka gaalnimada , lammaanaha sinada sameeya wuxuu la tacaalayaa xanuun qalbi jab ah oo u gaar ah. Mid ka dhasha khiyaanada dambiga iyo rajo la'aanta mustaqbalka xiriirka.
In loo markhaati furo xanuunka midba midka kale, iyo muujinta dareenka, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada. Ma dhisi kartid xiriirkaaga adigoon marin dareenkan shucuureed. Sida Devaleena noo sheegtay, "Qofku wuxuu u baahan yahay inuu fahmo in haddii aad samaysay wax aad u xanuunsato kuwa aad jeceshahay, waa dabiici inaad dareento dembiga, qoomamadu waa, dhab ahaantii, caafimaad leh laakiin sida loola macaamilo waa muhiim.
"Qofku waa inuusan ku sii jirin qaabkiisa dembiyeed oo uusan waxba ka qaban, waa inuu isku dayo inuu sameeyo wax si uu uga baxo dareenkaas sida inaad qof la kalsoonaato, helitaanka caawimo xirfad leh iyo qirashada waxaad samaysay. Ha isdifaacin naftaada oo beddelkaada daacad u noqo naftaada. Sidoo kale, samaynta dadaalka xiriirkaaga aasaasiga ah si aad u noqoto mid caafimaad leh waxay yaraynaysaa dareenkaaga dembiga, fududaynta dembiga sidoo kale waxay kaa filayaan inaad hagaajiso lammaanahaaga."
3. In la qoro raali-gelin qalbi furan ayaa caawinaysa
Haddii aad rabto in lamaanahaaga uu sii joogo gaalnimada ka dib, waa inaad siisaa sabab. Mid ka mid ah sababahaas waxay noqon kartaa inaad si dhab ah uga xun tahay ficilladaada oo aad rabto inaad mustaqbalka wax ka sii fiicnaato. Qofna waligiis ma odhan, "Waa la i khiyaameeyey oo waan joogay" iyaga oo aan run ahaantii rumaysan in lammaanahoodu ka xun yihiin wixii dhacay oo ay rabeen inay xidhiidhkan siiyaan fursad kale.
Qofka sinaysta wuxuu maqlay hadal daacad ah, cayriin ah iyo mid shucuureed oo uu lammaanahooda ku sheegay sida dhacdadani u saameysay. Waa cadaalad inay helaan fursad ay sheekada dhinaceeda ku soo bandhigaan. Si kastaba ha ahaatee, marka shucuurtu ay qallafsan tahay oo xanaaqu kor u kaco, way ku adkaan kartaa lammaanaha aan khiyaanada samaynin inuu si dhab ah u maqlo qofka sinaysta. Isbeddelka eedda iyo eedaha badanaa way raacaan.
Markay sidaas tahay, in la qoro raali-gelintu way ku caawin kartaa. Ka faa'iidayso fursadan si aad ugu sheegto lamaanahaaga sida aad dareemayso wixii ka dambeeya gaalnimada. Qoraalku wuxuu qofka siinayaa fursad wanaagsan oo uu ku qeexo shucuurtan kakan. Isla mar ahaantaana, lammaanaha la khiyaameeyay wuxuu helayaa fursad uu ku socodsiiyo akoonkan si deggan oo maskaxeed oo urursan.
Akhris La Xiriira: Safarkayga Bogsiinta Guur Adag Iyo Helitaanka Jacayl Ka Baxsan
4. Ha ku degdegin cafiska haddi aad rabtiin in aad wada joogtaan qiyaanada ka dib
Haddii aadan rabin inaad horay u sii socoto ka dib markii lagu khiyaameeyay cabsida inaad lumiso lammaanaha, markaa rabitaanka inaad badbaadiso xiriirka inta badan waxay keentaa cafis degdeg ah. Kii khiyaameeyey wuxuu ku boorinayaa lammaanihiisa inuu cafiyo si ay u wada socdaan gaalnimada ka dib ay u noqoto mid suurtagal ah. Teeda kale, kii la khiyaameeyay waxa uu dareemaya in ay ka badinayso dareen degdeg ah. Waxay bixiyaan cafis ka hor intaanay helin fursad ay ku walaaqaan, burburaan oo ay ku bogsadaan.
Tani, ugu yaraan, waa xal ku meel gaar ah. Arrimaha aan la xallin ee la xiriira kalsooni la'aanta, xanaaqa haray iyo xanaaqa ayaa ugu dambeyntii madaxooda fool xun soo laaban doona. Tani waxay sababi kartaa burbur weyn oo xiriirka ah. Waqti u qaadashada murugada iyo bogsashada ka dib markii la khiyaameeyay waa lama huraan si dib loogu dhiso xiriir.
Devaleena ayaa tiri, "Dhismaha ugu weyn ee cafiska degdega ah waa in qofka khiyaameeyay, uu dareemo in uu ku guuleystay xaaladda oo uu hadda si xor ah ugu laaban karo siyaalihii hore ee ahaanshihiisa. Tani waxay noqon kartaa mid wareeg ah oo xiriirka ayaa laga yaabaa inuu bilaabo marxalad kale oo gaalnimo.
5. deji shuruucda aad ku hagaajinayso xidhiidhkaaga
Joogitaanka ka dib markii uu khiyaameeyay maaha wax aad ka shaqayn karto hal habeen. Si loo hagaajiyo xiriirkaaga, labada lamaane waa inay dejiyaan sharciyo aan gorgortan geli karin oo fududeeya habka bogsashada. Tani waxay muhiim u tahay kasbashada iyo bixinta kalsoonida mar kale. Tusaale ahaan, haddii taleefoon aan laga jawaabin ama aan la ogeyn halka uu ku sugan yahay lammaanaha qiyaanay uu yahay calan guduudan oo tilmaamaya qishka, lamaanaha aan khiyaameynin wuxuu codsan karaa kan kale inuu mar walba ka jawaabo taleefankiisa.
Ama waxay waydiisan karaan lammaanahooda inuu soo diro qoraal, iyaga oo ku wargelinaya haddii ay ka baxayaan xafiiska ama ay soo daahayaan. Tani waa sida aad ugu baahan tahay inaad si caqli gal ah ula dhaqanto nolosha ka dib marka lagu khiyaameeyo. Haddii qishka lagu ogaaday wada sheekeysi, lamaanayaashu waxay ku heshiin karaan in midba midka kale si weyn u galo aaladaha gaarka ah. Tani waxay kaa caawinaysaa yaraynta isku dheelitir la'aanta awooda xidhiidhka iyo soo celinta kalsoonida iyo amniga wakhti ka dib.
Hubinta taleefanka lammaanahaaga iyada oo aan la ogaan ama oggolaansho la'aan ma fiicna. Haddii aadan iska caabin karin jirrabaadda inaad taas sameyso, waxay carqaladeyn kartaa fursadahaaga inaad isla guurtaan ka dib markii aad is-jeclaataan. Waxay sidoo kale tilmaamaysaa inaad go'aansatay inaad isla joogtaan ka dib markii aad si degdeg ah u khiyaameysay.
6. Ka wada hadal xidhiidhka galmada si aad uga gudubto qishka oo aad wada joogtid
Devaleena waxay noo sheegaysaa, "Xiriirnimada galmadu waxay si joogto ah u qaadataa garaac ka dib markii lagu khiyaameeyey xiriirka. Mid ayaa dareema in laga faa'iideystay taas oo ay ku xigto dhaawacyo badan iyo xanaaq. Laakiin waqti ka dib, qofku wuxuu bilaabaa inuu kobciyo kalsoonida iyo haddii aad diyaar u tahay inaad cafido oo aad furto, is-dhaafsiga dareenka ayaa ku socda saldhig caafimaad leh - taasi waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada ugu dambeyntii. "
Nolosha ka dib marka la khiyaameeyo, ama la joogista qof ku khiyaanay maaha wax fudud. Xurmada isu-xidhnaanta galmoodka gaarka ah waxay qaadataa garaac ka dib markii hal lammaane uu leexdo. In lagu wajaho maroodigan qolka waxa ay muhiim u tahay in la wada joogo gaalnimada ka dib. Inta badan, qofka saddexaad (kaas oo mid ka mid ah lamaanayaasha uu khiyaameeyay) wuxuu noqon karaa joogitaan aan la arki karin oo ku soo fool leh daqiiqadaha xiriirka ee lamaanaha.
Tani waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo. Lamaanaha khiyaameeya waxay dareemi karaan waajib ah inay ku farxaan sariirta, taasoo horseedi karta cadaadis iyo waxqabad hooseeya. Tani, waxay sii xumeyn kartaa dhaawaca uu la kulmayo lammaanaha kale. Maadaama ay si khaldan u fahmi karaan inay tahay la'aanta soo jiidasho ama xiiso. Ogow inay waqti qaadato in laga hadlo la'aanta isku soo dhawaansho marka aad isku dayayso inaad la qabsato khiyaamada oo aad dib u dhisto.
Waa caadi in laga baxo galmada in muddo ah. Dib u eeg dhinacan xiriirkaaga marka aad ku qanacsan tihiin wax ka qabashada dayacanka shucuureed ee midba midka kale. Haddii aad la joogto qof ku khiyaameeyay, isku day in aad dib u dhisto saaxiibtinimada marka hore ka dibna noqo kuwa jecel.
Akhris La Xiriira : Maxaa Ninkaygu ii waayay xiisaha galmada?
7. Sidee loo sii joogayaa ka dib markuu khiyaameeyay? Iimaanka ilaali
Ha u ogolaanin in ay dib kuu celiyaan hadalada sida 'mar khiyaameeyay, had iyo jeer khiyaamo'. Labada dhinac midna wax wanaag ah uma samaynayso. Xog-ururintan oo kale waa in aanay meel maskaxdaada ku lahayn haddii aad niyadda ku hayso inaad isla joogto gaalnimada ka dib oo aad xidhiidhkiina ka dhigto mid shaqaynaysa. Way fiicantahay inaad ka gudubto khiyaanada oo aad horay u sii socoto.
Haa, waxaa jira khiyaameeyayaal taxane ah oo aan ku sii jiri karin xeerarka guurka hal qof keliya. Waxaa jira dad baadiyeeya oo aan ahayn duruufo awgeed, laakiin sababtoo ah waa qayb ka mid ah nidaamkooda. Waxayna si dhab ah u rabaan inay ka baxaan. Waxay bartaan casharkooda mana ku celiyaan qaladkii hore.
Lammaane ahaan isku dayaya inuu bogsado ka dib markii lagu khiyaameeyay, waa inaad leedahay iimaan. Ku kalsoonow in kuwa kale ee muhiimka ahi ay ku dhacaan qaybta labaad oo ay diyaar u yihiin inay beddelaan. Ilaa, dabcan, inay jidkan ku soo noqnoqonayeen mooyaane. Xaaladdan oo kale, waa in aad dib u qiimeyso in wada-socdaan ka dib gaalnimada ay tahay fikrad wanaagsan.
Lamaanayaashu ma ka soo kaban karaan qishka? Suuragal ma tahay inaad la joogto qof ku khiyaanay? Jawaabta su'aalahaas waxay ku jirtaa in labada lammaane ay diyaar u yihiin inay u dagaallamaan xiriirka oo ay qaadaan caqiido si ay dib ugu dhistaan dammaanad ka caafimaad badan, oo ka xoog badan burburkii uu ka tagay ficilkii gaalnimada.
FAQs
Haddii aasaaska xiriirku adag yahay wuxuu dib ugu noqon karaa qaabkiisii hore xitaa ka dib khiyaamo. Laakiin waxay qaadan doontaa waqti oo labada lammaane waa inay bixiyaan wakhtigaas si ay u bogsadaan oo u kobciyaan xidhiidhka si ay u soo celiyaan kalsoonida.
Waxaad u baahan tahay inaad daacad ka ahaato waxa aad ka rabto xiriirka, la wadaagto xanuunka, is cafiso, qiimeyso xiriirka iyo sida aad ugu baahan tahay inaad u bogsato, muujiso cafiska iyo ilaalinta iimaanka.
Lama dafiri karo xaqiiqda ah in xanuunka gaalnimadu uu sii jiro wakhti dheer laakiin wakhtigu waa kan ugu fiican. Haddii uu jiro dadaal joogto ah oo dhinaca lammaanaha khiyaameeya si uu u soo ceshado kalsoonida, markaa ugu dambeyntii xanuunka wuu baabi'i karaa.
Waxaa jira aragtiyo kooban oo ku saabsan mowduucan. Si kastaba ha ahaatee, hal sahan ayaa tilmaamaya in 15.6% oo keliya lamaanayaasha ay ballan qaadi karaan inay wada joogaan ka dib marka ay is-khiyaaneeyaan.
Si loo ilaaliyo kalsoonida ka dib arrin, labada lamaane waa inay ka go'an tahay xiriir daacad ah oo furfuran xiriirka. Lammaanaha khiyaameeyay waa inuu ilaaliyaa wadarta daah-furnaanta marka la eego dhaqankooda, fikirradooda iyo ficilkooda si ay awood ugu yeeshaan inay soo ceshadaan kalsoonida kan kale. Lammaanaha la khiyaameeyayna waa inuu sameeyaa dadaal miyir leh si uusan wax walba ugu arkin muraayadda boorsadooda shucuurta.
15 Waxyaabo Naxdin Leh Oo Ay Yidhaahdaan Khiyaamada Marka Ay Iska Hor Yimaaddaan
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
