Niyad jabka ka dib - Macnaha, Calaamadaha, iyo Talooyin lagula tacaalayo

Isku faafi jacaylka

Kala qaybsanaanta qof kale oo muhiim ah waa dhacdo nolosha wax ka beddesha, haddii la sheego ugu yaraan. Waxay dunidiina gadoontaa marka aad barato sida loo noolaado mar kale. La qabsigu waa mid joogto ah dadkuna si kala duwan ayay ula tacaalaan qalbi jabka. Laakiin marar badan, shakhsiyaadku waxay u jihaadaan jihada mugdiga ah ee niyad jabka ka dib. Waa lama huraan in mawduuca laga wada hadlo sababtoo ah murugada qalbi jabka ayaa inta badan lagu tiriyaa inay tahay ku meel gaadh ama mid deg deg ah.

Waxaan wax ka qabanaynaa dhinacyada niyad-jabka daran ka dib kala-goynta iyadoo la raacayo hagitaanka dhakhtarka cilminafsiga Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dhaqanka Dareenka Macquulka ah. Laga bilaabo macnaha iyo astaamaha cudurka ka dib kala-goynta ilaa waqtigeeda iyo xeeladaha la-qabsiga - hagahaan dhammaystiran wuxuu leeyahay wax walba. Haddii aad raadineyso inaad si fiican u fahamto xaaladdaada, waxaad joogtaa meeshii saxda ahayd.

Waa maxay Xanuunka-Breakup Syndrome?

Table of Contents

Xiriirku waa mid ka mid ah waayo-aragnimada ugu quruxda badan nolosheenna. Waxa uu ka kooban yahay taariikh xusuus mudan, hadiyad jacayl leh, iyo mustaqbal rajo leh. Dabcan, dhammaadka xiriirka noocaas ah wuxuu naga joojiyaa inaan ku dhimanno waddadayada wuxuuna naga dhigayaa inaan lumino dhammaan dareenka jihada iyo ujeeddada. Kalinimada ka dib kala taggu runtii waa mid nooc ah - qalbi jabku wuxuu naga dhigaa kuwa ugu fiican jilbaha. Laakiin maxaa niyad-jabka ka dib kala-go'gu si aad ah noogu dhuftay?

Dr. Bhonsle wuxuu sharraxayaa, "Kala taggu wuxuu noqdaa sababta murugo aad u weyn oo soo wajahda labada lamaane ee ku lugta leh. Waxay saadaaliyeen mustaqbal naftooda ah kala tagguna wuxuu soo afjaraa dhammaan naqshadahooda. Marka dadku aysan helin waxa ay ka rabeen xiriirka, waxay la halgamaan luminta riyada. Sidoo kale waa muhiim in la aqoonsado in lammaane uu galo doorar badan (saaxiib, safar, qof tacaburaya, saaxiib, iwm.) sidaas darteedna, xiriirku wuxuu si dhab ah u saameeyaa dhinac kasta oo nolosha qofka ah.

"Baaxadda isbeddelka uu keeno kala taggu wuxuu noqon karaa mid aad u weyn. Qofku wuxuu lumiyaa waxyaabo badan, dib-u-habayntuna waa mid aad u adag." Caddadka walbahaarka ee dadku la kulmaan inta lagu jiro kala taggu wuxuu kordhiyaa fursadda ay ugu dhici karaan niyad-jabka. Xaqiiqdii, daraasad la sameeyay 2019 ayaa shaaca ka qaaday in xaaladaha ka dambeeya kala taggu ay u egyihiin calaamadaha niyad-jabka kiliinikada.

Si aad uga jawaabto su'aashaada (inkastoo aysan jirin jawaab toos ah), xanuunka ka dambeeya kala-goynta waa xilliga dareenka murugada leh ee ka dambeeya dhammaadka xiriirka. Waxaa lagu gartaa rajo-xumo, murugo, iyo caajisnimo marka lagu daro calaamado kale oo badan. In kasta oo qof kastaa uu maro cudurka ka dambeeya kala-goynta, dadka qaar waxay u qaataan kala-goynta si ka adag kuwa kale. Waxay ku dhacaan niyad-jab sababtoo ah murugo dheer awgeed mana awoodaan inay sii wadaan ama ay ka baaraandegaan kala-goynta. Waa waqtigii wax laga qaban lahaa sida uu u eg yahay niyad-jabka daran ee ka dambeeya kala-goynta.

Waa maxay Calaamadaha lagu garto Diiqadda Jabka Kadib?

Niyad-jabka ka dhasha dhammaadka xiriirka jacaylku waa mid aad u dhib badan in lala noolaado. Waxay keentaa raaxo-darro iyo xanuun daran oo ku dhaca dhinacyada shucuureed iyo kuwa jireed. Laakiin si aad si sax ah wax uga qabato, waa inaad aqoonsataa astaamaheeda. Qofna waa inuu is-baaro marka laga eego dhinaca nafsiga ah. Si kastaba ha ahaatee, way ogaan karaan calaamadaha digniinta waxayna raadsan karaan caawimo xirfad leh si ay uga baxaan niyad-jabka ka dib kala tag.

Fiiri calaamadahan niyad-jabka ka dib kala-go'a oo samee falanqayn ujeedo leh oo ku saabsan xaaladdaada. Daacad u noqo naftaada waayo waa tallaabada ugu horreysa ee soo kabashada. Iska tuur diidmada oo xasuuso ereyada xigmadda leh ee CS Lewis ee ka soo jeeda Dhibaatada Xanuunka - "Xanuunka maskaxdu waa mid aan aad u saameyn marka loo eego xanuunka jirka, laakiin waa mid caadi ah oo sidoo kale aad u adag in la qaado. Isku dayga soo noqnoqda ee lagu qarinayo xanuunka maskaxda ayaa kordhiya culeyska: way fududahay in la yiraahdo, 'Ilkaygu wuu xanuunayaa' halkii laga odhan lahaa, 'Qalbigaygu wuu jaban yahay.'"

1. Isbeddelka miisaanka

Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Kordhinta ama hoos u dhaca miisaanka oo si weyn u dhaca waxay tilmaamaysaa dhibaato jirta. Dad badan ayaa cunto xumo qaada/ luma rabitaanka cuntada ka dib marka ay kala tagaan oo ay joojiyaan daryeelka jirkooda. Tani waa sheekada ugu cad ee bilowga niyad-jabka." Hagaag, ma cuntay caafimaad leh oo ma cabtay biyo ku filan? Mise waxaad ku xayiran tahay wareegga cunista xad-dhaafka ah ama gaajada? Ka-joojinta jirkaaga nafaqada waa mid ka mid ah calaamadaha ugu xun ee niyad-jabka ka dib kala-go'a.

2. balwad ama balwad

Dad badan ayaa u raadiya nasasho cabitaanka iyo walxaha ka dib dhamaadka xiriirka. Waxay qarka u saaran yihiin balwadda waxayna halis galiyaan caafimaadkooda. Wicista sakhraansan ee hore ayaa badanaa lagu qoslaa laakiin waxay soo jeedinaysaa wax aad uga sii daran. Ka fakar taariikhdaada cabitaanka khamriga ee dhow - immisa jeer ayaad murugadaada ku qarisay koob whiskey ah? Haddii aad ku jirto niyad jabka ka dib, jawaabtu waxay ku qaadan doontaa yaab.

Akhris La Xiriira: 12 Siyaabood Oo Aad Ku Heli Karto Farxad Kadib Kala Tagga Iyo Si Buuxda U Bogsiin Karto

3. Niyad jabka ba'an ee jabka ka dib wuxuu keenaa go'doon

Dr. Bhonsle wuxuu sharxayaa, "Dadka muujinaya calaamadaha niyad-jabka waxay ka tagaan dhammaan shirkadda. Waxay ka fogaadaan qoyska, asxaabta, iyo dadka la shaqeeya; kali ahaanshahooda waxay kordhisaa xoojinta iyo inta jeer ee fikradaha xun. Maqnaanshaha nolol bulsheed asal ahaan macnaheedu waa ma jiro nidaam taageero." Fursadaha ayaa ah, waxaad heshay wicitaano badan oo seegay iyo farriimaha aan furnayn ee taleefankaaga. Ha dareemin inaad soo celinayso kuwaas, sax?

niyad jab aad u daran kadib jabka — Ma qabtaa niyad jabka ka dib?

4. Luminta dhiirigelinta

Tani waa calaamad kale oo muhiim ah oo ay tahay in laga digtoonaado. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Shaqsiyaadku waxay waayaan rabitaankooda waxayna noqdaan kuwo caajis ah oo aan dhiirigelin lahayn. Waxay ku qabtaan hawlo maalmeedka dadaal badan ama halgan." Wax caadi ah sida dukaamaysiga raashinka ayaa u ekaan kara mid culus haddii aad la kulanto niyad-jab ka dib kala-go'a . Calaamad la mid ah waa inaad ka xishooto hawlaha aad badanaa u aragto kuwo lagu raaxaysto. Waxaad isku arki doontaa inaad inta badan isticmaalayso weedha ah, "Ma dareemayo inaan sameeyo".

5. Jadwalka hurdada oo liita waa calaamadaha niyad jabka kadib

Waxaa jira laba siyaabood oo ay tani ku tagi karto - hurdo la'aan ama hurdo badan. Hurdo la'aantu waa hurdo la'aan taas oo aan u oggolaan in qofku seexdo ama ka kiciyo saacadaha aan fiicnayn. Hurdadu waa mid aan xasiloonayn oo khalkhalsan, dhalmada dhibaatooyin kale oo badan sida xanaaq, dheefshiid xumo, dillaac, iwm. Dhanka kale, niyad-jabku wuxuu sidoo kale sababi karaa hurdo xad-dhaaf ah (11-13 saacadood maalintii) waqtiyo aan caadi ahayn. Labada daraf ee spectrum-ka ayaa waxyeello u leh nidaamkaaga.

6. tareenada xun ee fikirka

Calaamadda ugu dambeysa waa fikir soo dhexgal ah oo taban. Tan waxaa ka mid ah is-nacayb , fikrad isdil ah, fikrado qasab ah oo ku saabsan xiriirka, iyo xaalado haddii ay jiraan. Maskaxdu waxay noqotaa meel fowdo ah oo aan fiicnayn; si fiican uma shaqayn kartid marka aad mashquulsan tahay oo aad si xad dhaaf ah u fikirto. La macaamilka tareenadan fikirka waa lama huraan sababtoo ah waxay si dhakhso ah u beddeli karaan ficil.

Laakiin ka hor inta aynaan ka hadlin sida looga baxo niyad-jabka ka dib kala go'a, waa inaan ka jawaabnaa su'aal aad muhiim u ah. Waxay mashquulisay qof walba maskaxdiisa wakhti wakhti - ma jirto jawaab cilmiyaysan oo ku saabsan runtii. Aynu aragno haddii aan xallin karno dhibaatadaada annagoo ka jawaabayna inta uu jiro niyad-jabka jabka ka dib.

Akhris La Xiriira: 8 Calaamadood oo Saaxiibkaa Ku Jira Niyad-jab iyo 6 Siyaabood oo aad Ku Caawin Karto

Intee ayay qaadataa in la dareemo caadi kala tag ka dib?

Ma jiraan waddooyin go'an oo bogsashada. Si kasta oo aad u rabto, ma heli doontid jawaab go'an su'aashan. Qofna kuma siin karo taariikhda saxda ah ama wakhtiga uu dhacayo niyad jabkaaga ka dib. Kaasi waa safar aad keligaa ku soo baxayso - qofna kuma siin karo safarkiisa.

Dr. Bhonsle wuxuu sharxayaa, "Waa gebi ahaanba mawduuca. Dadka qaarkiis waxay qaataan dhowr toddobaad si ay uga soo baxaan burbur xun halka kuwa kalena ay qaataan laba sano. Waxay ku xiran tahay iyaga iyo awooddooda shucuureed si ay u habeeyaan dhacdada. Aad bay u adag tahay in qof la siiyo qiyaas ahaan. Laakiin qofna waa inuu isku dayo inuu dedejiyo - waqti qaado oo u dulqaado horumarkaaga.

Intaa waxaa dheer, bogsashadu ma aha mid toosan. Hal tallaabo oo hore loo qaaday ma damaanad qaadayso inaadan laba tallaabo dib u qaadi doonin berri. La tacaalidda niyad-jabka ka dib kala-go'a waa mid qasan oo fowdo ah. Waxay ku lug leedahay dib iyo dib u dhac badan halkaas oo maalin weyn ay ka horreyso dhowr xun. Laakiin waa kan waxa aan kuu sheegi karno si sax ah: way fiicnaanaysaa. In kasta oo ay u egtahay dhammaadka adduunka (oo laga yaabo inay adiga kuu tahay), haddana ka gudubka jacaylka noloshaada waa suurtagal.

Shaqo joogto ah iyo dulqaad badan, waxaad ka bixi kartaa niyad jabka ka dib. Tani waxay noo horseedaysaa qaybtayada xigta taas oo diiradda saaraysa soo kabashada. Waxaad leedahay fikrad cadaalad ah waxa aad ku sugan tahay; aan barano sida wax looga qabto.

Sida loola tacaalo niyad-jabka ka dib

Ma 'dawayn kartid' niyad jabka ka dib dareenka caadiga ah. In lala simo jirro jireed ma caawin doonto kiiskaaga. Laakiin haddii aanu jirin tallaal xanuunkan, sidee loola tacaalaa niyad-jabka ka dib? Waxaan taxnay 3 tilmaame oo ballaadhan oo kaa caawin kara inaad si fiican ugu socoto blues-ka. Iyaga u isticmaal sidii meel boodbood ah oo dooro habka soo kabashada ee adiga kuugu fiican.

Waxaan kugula talineynaa inaad si cadaalad ah u tixgeliso dhammaan xulashooyinka; isla markaaba wax talo ah ha iska dirin. Marna ma ogid waxa ku dhici kara xudunta. Ka fogow malaha oo si maskax furan u akhri. Halkan waxa aan ku soo bandhigaynaa 3-da siyaabood ee ugu sarreeya ee loo maareeyo niyad-jabka burburka kadib…

la qabsiga niyad-jabka ka dib khiyaamada

1. Raadi caawimo xirfadle ah

Niyad-jabka ka dib jabku wuxuu wax weyn u dhimi karaa caafimaadkaaga niyadeed iyo jireed. Marka aad ku yar tahay agabka, in aad la xiriirto xirfadlaha caafimaadka dhimirka ayaa lagula talinayaa. Dr. Bhonsle wuxuu leeyahay, "Daaweeyaha ama la-taliyaha ayaa kaa caawin kara inaad wax ka aragto aragti ballaaran. Waxay kaa caawin karaan inaad ogaato in murugadu ay tahay dareenka bani'aadamka ee caalamiga ah. In tani aysan ahayn khibrad adiga kuu gaar ah.

"Kuwa kale ayaa jidkan kaa horreeyay oo ka soo baxay dhinaca kale. Aqoontani waxay noqon kartaa mid raaxo leh marka aad wajahdo xanuunka iyo murugada. In aadan kaligaa ku ahayn dhibaatadaada iyo khasaarahaaga." Bonobology, waxaan ku siinnaa caawimo xirfad leh iyada oo loo marayo guddigeenna khubarada shatiga haysta. Waxay ku hagi karaan xanuunka kala-goysyadaada iyo habka soo kabashada.

2. Sidee loola tacaalaa niyad jabka ka dib? Is-daryeelka iyo is-jacaylka

Qubeyso, nadiifi aqalka, oo jooji cunista cuntada qashinka ah. Waa waqtigii la isku keeni lahaa, sax? Samaynta nidaam joogto ah ayaa wax badan ka tarta la qabsiga niyad-jabka ba'an ee jabka ka dib. Aad shaqada oo seexo wakhtiga. Jimicsi samee, fadlan! Waa inaad bilowdaa inaad dib ugu soo noqoto wax u ekaansho caadi ah. Ku dhex-gudbida rafaadka maahan wax sii waaraya.

Marka laga reebo daryeelka naftaada, baro sida aad mar kale isu jeclaato. Ku dhaqan feejignaan, yoga, feker ama joornaal si aad ula heshiiso wixii hore oo aad u hesho caddayn ku saabsan waxa hadda socda. Ha isku tuurin wareeg hal habeen ah oo istaag ama fool ka fool ah. Ku raaxayso shirkaddaada waqtigaas oo waqti fiican ku bixi. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ka mid ah kelinimada - si buuxda u isticmaal.

3. Nidaamyada taageerada waa lama huraan

Hal-nin-ciidan waa weyn yihiin. Laakiin sidoo kale waa ku meel gaar. Haddii aad rabto in aad si dhab ah u daaweyso niyad-jabka jabka ka dib si guud, ku kalsoonow asxaabtaada iyo qoyskaaga. U ogolow inay kaa caawiyaan nadiifinta ama hagaajinta oo aqbal martiqaadkooda casho ama cabitaanka. Ku hareeree saaxiibo ku xasuusiya in noloshu ay qurux badan tahay. Waxaad leedahay xiriiro kale oo macno leh oo aan ahayn kii hore, markaa u fiirso iyaga.

Dr. Bhonsle wuxuu bixiyaa talo waxtar leh, "Waxaan had iyo jeer ogaaday in waayo-aragnimada ama sheekooyinka dadka kale ay noqon karaan caawimo weyn. Akhri/daawo/dhagayso dadka la tacaalay murugada . Sidee bay uga gudbeen? Maxay ahaayeen khaladaadkii ay sameeyeen (oo aad ka fogaan karto)? Waxaad ka amaahan kartaa aqoontooda haddii aad wax u wajahdo si caqli-gal ah." Runtii waa wax cajiib ah, miyaanay ahayn?

Oo sidaas oo kale, waxaan daboolnay dhammaan saldhigyadayada. Hadda waxaad taqaanaa sida loola tacaalo niyad jabka ka dib si deggan oo qaan-gaar ah. Haddii aan halkan wax ku dhaafnay, fadlan nagu ogeysii faallooyinka hoose. Had iyo jeer waanu ku faraxsanahay inaan kaa maqalno. Nasiib wacan safarkaaga - waanu kuu xididaynaa.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.

FAQs

1. Burburku ma saameyn karaa caafimaadka maskaxdaada?

Haa, jabku si weyn buu u saameeyaa caafimaadka maskaxdaada. Waxa aad la kulantaa murugo, kalinimo, murugo, iyo rajo xumo marka xidhiidhku dhamaado. Dadka qaarkiis waxay ku dhacaan niyad-jabka sababtoo ah saameynta baaxadda leh ee kadeedka jabka ka dib. Waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato daaweyn oo aad daryeesho naftaada ka dib kala go'a si aad uga hortagto boorso shucuureed.

2. Ilaa intee ayay murugada kala tagtaa sii jirtaa?

Su'aashan jawaab caadi ah ma jirto. Bogsashada iyo soo kabashada kuma yimaadaan qaab hal cabbir ah oo ku habboon dhammaan. Shakhsiyaadka qaar ayaa si dhakhso leh u socodsiiya kala-goysyada halka kuwa kalena ay qaataan waqti dheer. Ha is barbar dhigin jadwalka oo ku soco xawaarahaaga. Si kastaba ha ahaatee, fahamka 7da marxaladood ee murugada ka dib kala-goysku way ku caawin kartaa.

3. Sideed niyadda ku bogsiisaa kala tagtaan ka dib?

Waxaa jira xeelado badan oo lagula tacaali karo kuwaas oo suurtagelin kara shiraac fudud. Naftaada ku xeeran nidaamka taageerada (saaxiibada iyo qoyska) oo u ogolow inay u adeegaan sidii meel dareen ah. La xidhiidh daaweeyaha ama la-taliye oo ha ku hago xagga bogsashada. Ku celceli miyir-qabka yoga, joornaalka, ama ka fiirsashada.

Talaabooyinka wax ku oolka ah ee lagula tacaalayo niyad-jabka - Kooxdayada daaweeyayaasha ayaa kuu sheegaya

9 Faa'iidooyinka La Xaqiijiyay ee La-talinta - Ha ku Silcin Aamusnaanta

Shandad shucuur ah - Waxa ay ka dhigan tahay iyo sida looga takhaluso

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.