Sidee ku ogaan kartaa marka xiriirkaagu run ahaantii dhammaaday? Sagaal jeer tobankiiba, calamadaha digniinta ayaa jira laakiin waxaan ku noolnahay diidmo oo diidno inaan aqbalno xaqiiqada. Xidhiidhka joojinta waa adag yahay, ka gudbiddiisuna way ka sii adag tahay. Marka aad kala tagtaan qofka aad nolosha la wadaagtay, waxaa hubaal ah in arrimuhu ay niyad jabaan. Laakiin mar uun, waa inaad garawsataa waxa muuqda oo aad bilawdo habka bogsashada.
Kimber T. Barber ayaa si caqli-gal ah u yidhi, "Waayida jacaylku maaha mid xanuun badan sida iska caabinteena aqbalitaanka." Tan maskaxda ku hay markaad akhrinayso calamadaha xidhiidhkaagu dhamaaday. Waqtigan xaadirka ah, arrimuhu waxay u ekaan karaan kuwo mugdi ah markaad mari doonto marxaladda diidmada laakiin i rumayso, qof kasta oo ku xiga wuxuu dareemay wax la mid ah ugu yaraan hal mar noloshiisa. U guurista waxa laga yaabaa inaanay fududayn, laakiin joogitaanka xidhiidh aan fiicneyn ayaa aad u wax u dhimi kara caafimaadkaaga maskaxda iyo maskaxda.
Ma ka fakartay dhibaatada uu masaafada shucuureed ee lammaanahaagu u geysanayo caafimaadkaaga maskaxda? Immisa ayaad u huraysaa inaad xiriirkan sii wadato? Marka aad sidaas sameyso, waxaa laga yaabaa inaad dareento si ka duwan oo aad isku daydo inaad aqbasho calaamadaha digniinta ah in xiriirkiinu uu dhammaaday. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad aqoonsato calaamadahan oo aad ogaato sida loola tacaalo dhammaadka xiriirka, iyadoo lala tashanayo cilmi-nafsiga la-talinta iyo cilmi-baaraha Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), oo hadda ku raadinaysa shahaadada labaad ee cilmiga nafsiga ee ururada ee Mareykanka, waxayna ku takhasustay xiriirka, waalidnimada, iyo arrimaha caafimaadka maskaxda.
Sideed Ku Ogaataa Marka Xidhiidhkaagu Dhammaado?
Table of Contents
Lamaane kasta waxay maraan xaalado adag oo xiriir ah oo ay adag tahay in la maro. Waxyaabuhu ma noqon karaan qorrax iyo qaanso roobaad mar walba. Laakiin marka khilaafaadku noqdaan kuwo aan la isku waafajin karin, xiriirku uma muuqdo inuu meelna u socdo, labada lamaanena waxay dareemayaan inay kala fogaanayaan sida laba buurood oo baraf ah, waa wax caadi ah in la isweydiiyo, "Ma calaamadahan baa xiriirku dhammaaday?"
Marka aan la kulanno ogaansho noocaas ah, jawaabteenna dabiiciga ah badanaa waa inaan xiriirka si adag u sii haysanno. Sideed u aqbali kartaa in xiriirka aad ku kortay jacayl badan uu ku dhow yahay inuu dhammaado? Wixii ka dambeeya waa wax laga naxo in la tixgeliyo, gaar ahaan marka ay jirto xiriir dhab ah.
Si kasta oo ay u adag tahay in aad runta u wajahdo, indhaha kama qabsan kartid xaqiiqada ah in aanad hadda ku jirin xidhiidh caafimaad qaba oo farxad kuu keenaya, kaa caawinaya koriinka, oo ku kobcinaya niyadda. Waa muhiim in la ogaado marka la wacayo joojinta. Su'aashu waxay tahay, sidee ku garanaysaa? Waa maxay calaamadaha lagu garto inuu dhamaaday xiriirkii mudada dheer? Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamayaasha ay tahay inaad ka fiirsato:
- Isku soo dhawaanshaha jireed iyo isku xirnaanta shucuureed labaduba waxay leeyihiin saameyn culus
- Waxaad si joogto ah uga dagaalamaysaa xataa waxyaalaha ugu yaryar
- Way kugu adag tahay inaad isku qol noqotaan idinkoon midba midka kale ku canaanan
- Hadda ma aha saaxiibkaa mana dareemaysid farxad la mid ah inaad farxaddaada la wadaagto sidii hore oo kale
- Waxa aad bilaabaysaa in lamaanahaaga aad u aragto mid ku dheggan oo raadi cudur daar si aanad wakhti ula qaadan
- Kalsoonida iyo ixtiraamka xidhiidhka ayaa bilaabaya inay garaacaan
- Dhimbiilkii xidhiidhka ayaa meesha ka baxay. Wakhtiga aad wada qaadanaysaan maaha mid xiiso leh ama jacayl sidii hore
Haddii aad ka dhawaajiso mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah, ma noqon karto war wanaagsan xidhiidhkaaga. Sida laga soo xigtay Megha, calaamada ugu muhiimsan ee xidhiidhkaagu aanu shaqaynayn waa marka aad joojiso kalsoonida qofka kale oo aad joojiso gabi ahaanba ka fikirida iyaga.
Waxay tiri, "Waxay u ekaan kartaa mid aad u fudud laakiin haddii aad runtii raadiso labadan arrimood, caqabado kale oo xiriir ah ayaa kuu muuqan doona. Marar badan, marka dadku bilaabaan inay kala tagaan, sidan ayay wax walba ku bilaabmaan. Isma fahmaan oo way diidaan inay wax ka arkaan aragtida qofka kale. Markaa haddii aad rabto inaad sameyso tijaabo kooban, kalsoonida iyo naxariista - ama la'aanta - ayaa ah waxa aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato."
Akhris La Xiriira: 9 Talooyin Khubaro ah oo ku Saabsan La Qabsashada Niyad-jabka Ka Dib Kala Tagga
10 calaamadood oo ay u badan tahay in xidhiidhkaagu uu dhamaanayo dhawaan
Xiriir kastaa waa mid gaar ah oo wuxuu leeyahay hannaan u gaar ah - iyadoo leh dhammaan kor iyo hoosba, waa rullaluistu-raac lafteeda. Laakin waxa jira dhawr tilmaamood oo caadi ah oo muujinaya xidhiidhka shucuureed ee sii libdhaynaya kaas oo lagu arki karo xidhiidh gaadhay dhamaad dhintay. Xakamaynta goorta la joojinayo xiriirka? U gudub qodobbada soo socda maskax fayow oo si hufan u qiimee haddii xidhiidhkaagu uu muujinayo mid ka mid ah calamadaha muujinaya inuu dhammaaday. Waxaad heli doontaa jawaabtaada.
1. Waxaad leedahay dareen calooleed
Akhriste ka socda Milwaukee ayaa qoray, "Waqtigii ugu dheeraa ayaan ku faraxsanayn ka hor inta uusan xiriirkeyga dhammaanin
Kala-goysyada, sida faraha oo kale, waa kuwo shaqsi ah, gaar ah, oo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, dadku waxay badanaa dareemaan kala-goys soo socda oo ku dhaca lafahooda. Dareenkan waxaa sababi kara falalka gaarka ah ee lammaanahaaga (sida khiyaamada , beenta, ama xadgudubka shucuureed ama jirka), laakiin marar badan, waxaa laga yaabaa inaysan jirin sabab la taaban karo oo ka dambeysa. Haddaba sidee loo ogaan karaa in xiriirkiinu dhammaaday? Dareenkaagu wuxuu kuu sheegayaa in iskaashigani uu hoos u dhacayo.
2. Been baad isku sheegaysaan
Kani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee xiriirkiinu dhammaaday. Marka midkiin uu bilaabo inuu ku seexdo xiriirka sabab kasta ha ahaatee, xiriirku wuxuu urayaa sun. Ka dib marka la wadaago meel dhow, beenta ama qarinta macluumaadka waa hab lagu abuuro masaafada. Masaafadan, inkastoo aan si ula kac ah loo abuurin, waa dildilaac ku yaal waddada oo sii kordhaya waqti ka dib. Beentani waxay noqon kartaa laba nooc. Faahfaahinta aan muhiimka ahayn ee ku saabsan meesha aad joogto iyo dhacdooyinka waaweyn ee nolosha sida shaqo la'aanta ama xiriir galmo. Dabeecadda, beenta iyo khiyaanadu meel kuma laha xiriir caafimaad qaba.
Xaqiiqada ah in kaaga ay ku bataan waxay muujinaysaa in dhamaadka uu dhow yahay. Daacad-la'aantu waxay baabi'isaa aasaaska kalsoonida xiriirka waxayna keentaa xanuun labada lammaane. Megha wuxuu leeyahay, "Inta badan maaha, dadku waxay been sheegaan markay ka baqaan falcelinta qofka kale ee runta waxayna rabaan inay iska ilaaliyaan khilaaf / iska hor imaad kale. Markaa way fududahay in la qariyo ama wax laga beddelo runta. Beentu waxay muujinaysaa waxyaabo badan. Waxay calaamad u tahay qof saddexaad in arrimuhu ka dhex socdaan lamaanahan. Waxaana hubaal ah inay tilmaamayso laba lammaane oo si tartiib tartiib ah u kala fogaanaya. "
3. Lammaanahaagu wuxuu isku dayaa inuu ku karantiilo
Waxay noqon kartaa qoyskaaga, asxaabtaada dhow, ama saaxiibkaaga. Si uun ama si kale, waxa laga yaabaa inay isku dayaan inay kaa gooyaan dadka ku dhici doona nidaamka taageerada ugu adag. Tani waa mid ka mid ah xeeladaha caadiga ah ee wax-is-daba-marineed kaas oo ku kaca xad-gudub shucuureed iyo ciyaar awoodeed si uu u dhiso maamul iyo u jiheeyo xiriirka jihada ay u muuqdaan inay ku habboon yihiin.
Haddii lammaanahaagu si toos ah kuugu amrayo inaad xiriirka ka jarto saaxiibkaa ugu fiican ama uu kaa codsanayo inaad shaqada ka tagto, waxay hubaal u tahay inay burbur ku tahay xiriirkaaga. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu saxsan ee lagu joojin karo xiriirka , iyadoon loo eegin inta aad wada joogteen ama inta aad jeceshahay lammaanahaaga.
Dadka leh wax isdaba marin xad dhaaf ah ayaa laga yaabaa inay gaaraan ilaa xad si ay kuugu qanciyaan in qoyskaagu uu kaa soo horjeedo marka dhab ahaantii, ay yihiin kuwa asalka u ah dhibaatada. Megha waxay ogolaatay, "Marka lammaanahaagu uu kaa fogeynayo dadkaaga, waxay si cad u sheegaysaa inaysan kuu fiicnaan karin. Mararka qaarkood, lammaanayaasha ku xadgudba hab aad u xun, way adkaan kartaa in la ogaado sida ay suntu u yihiin. Laakiin tani waa calaamad weyn oo muujinaysa in xiriirkani uu u dhiman doono geeri naxdin leh."
4. Goormaad ogtahay in xidhiidhku dhammaaday? Labadiina waxaa idiin dhexaysa meel bannaan oo aan laga fursan karin
Si hubaal ah oo aad ku ogaan karto inaad u baahan tahay inaad joojiso xiriirka waa marka lammaanahaagu uusan ahayn qofka aad u baahan tahay inaad la xiriirto. Ma aha meel ammaan ah oo aadan dareemin ammaan inaad kala hadasho dhibaatooyinkaaga. Malaha labadiinuba wali waad wadaagtaan guulahaaga iyo guulahaaga. Waad is wacdaan oo waxaad bixisaan warar aasaasi ah. Laakiin waa iska cad in mudnaanta xiriirka ay ka wareegtay saaxiibtinimada una wareegtay meel shaqsiyeed.
Waxaan waydiinay Megha bal inay suurtogal tahay in xidhiidhku fashilmo marka labada lammaane ay ku raaxaystaan waqtigooda waqti ka badan inay wada joogaan oo ay tidhaahdo, "Haa iyo maya. Waxay ku xidhan tahay qof ilaa qof, shakhsiyadooda, iyo dhaqdhaqaaqa xidhiidhkooda." Waxay la wadaagtaa indho-indhayn:
"Waxaan arkay lammaane aad ugu raaxaysan in ay iskood waqti ku qaataan ku dhawaad 80% maalintii, waxaana laga yaabaa inay u baahdaan lammaanahooda marka ay isugu yimaadaan si ay habeenkii u seexdaan, laga yaabee in hal qof yahay qof is dhexgal ah oo qofka kale uu fahamsan yahay inay u baahan yihiin waqti iyo boos dheeraad ah naftooda si ay u dareemaan tamar.
"Runtii, qof kastaa wuxuu u baahan yahay boos u gaar ah xitaa xiriirka ama guurka, laakiin haddii lammaanahaagu isku dayo inuu kugula soo xiriiro muddadaas (laga yaabee inay ku soo wacaan ama ay kuu yimaadaan) oo aad ka xanaajiso, taasi waa arrin welwel leh, lamaanaha soo galaya booskaaga waa inuusan ku tuurin ama ku kicin falcelin xun oo noocaas ah, haddii ay taasi dhacdo waa sida aad ku ogaaneyso in xiriirkiina uu dhammaaday."
Akhris La Xiriira: 21 Calaamadood oo ay tahay inaad si Wanaagsan u Kala Tagto
5. Dhamaadka cibaadadu waa calaamad muujinaysa in xidhiidhkiinu dhammaaday
Tiirka Jacaylka Casriga ah ee New York Times , waxaa ku jiray qoraal uu qoray nin xaaskiisa ay timaha jari jirtay ilaa uu ka soo baxay isagoo khaniis ah oo guurkoodu dhammaaday. Qormadu waxay ka sheekaynaysaa timo-jariskii ugu dambeeyay ee ay samaysay ka dib markii ay kala tageen. Labadooduba markaas waxay go'aansadeen in kala taggu uu ahaa waxa caqliga badan ee la sameeyo.
In la wadaago koob shaaha subaxdii, dhunkashada marka ay saacadu ku beegan tahay saqda dhexe habeenka sanadka cusub, ama u safar buurta sanadkiiba mar, xidhiidh wakhti dheer ah oo go’aan qaadasho leh waxa uu ka samaysan yahay caadooyin iyo dhaqamo wanaagsan, mid weyn iyo mid yarba. Marka caadooyinkan oo kale ay dhammaadaan, waxay calaamad u tahay dhammaadka xiriirka. Waxay muujinayaan in dhufeysyadii nolosha ee la wadaagay si tallaabo tallaabo ah loo kala qaadayo.
6. Xidhiidhkiina waxa uu isu beddelay ciyaar qaylo ah
Calaamada cad ee xidhiidhku waa marka aad wada murugaysan tihiin halkii aad ka heli lahaydeen "farxad leh" Marka dagaalka iyo is-muujintu bilaabaan inay ka miisaan bataan dhunkashada iyo sheekeysiga, waxay calaamad u tahay dhibka jannadaada. Oo ha igu khaldamin, in la isku doodaa waa iska caadi. Waa caafimaad ilaa xad sidoo kale.
Laakiin muran joogto ah, is dhibid iyo ixtiraam darro, iyo inaadan awoodin inaad waqti wada qaadataan ama xitaa aad isku qol wada joogtaan waxay muujinaysaa inaad joojisaan. Goorma ayaad ogtahay in xiriirku dhammaaday, ayaad weydiisay? Megha waxay tiri, "Dhakhtar cilminafsiyeed oo wanaagsan ayaa kuu sheegi doona inay tahay marka aad u aragto inay aad u xiiso badan tahay ama raaxo badan tahay inaad la hadasho dadka kale, iyo lammaanahaaga, wadahadal kasta wuxuu isu beddelaa dagaal . Waa calaamad muujinaysa inaadan dooran lammaanaha saxda ah bilowgii ama laga yaabee inaad kala fogaatay waqti ka dib. Si kastaba ha ahaatee, waa calaamad aad u baahan tahay inaad hore u socoto."
7. Ka hadalka kala tag marar badan
Marka adiga ama lamaanahaaga aad ka hadashaan kala tagtaan, oo aadan ku jirin qaab kaftan ah, waxa ay noqon kartaa horudhac. Haddii fikradaha joojinta xiriirka ay maskaxdaada ku soo noqnoqonayeen, markaa taasi waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee xiriirkaagu dhammaaday. Tani waxay noqonaysaa mid run ah haddii falcelinta jilibka-jilibka ee dagaaladu ay midba midka kale ku jabo. Marka midba midka kale ka tago waa mawduuc soo baxa marar badan sidii la rabay, laga yaabee in la joogo waqtigii la samayn lahaa taas.
Akhris La Xiriira: Ragga iyo Dumarka - 5 Farqi Oo Ku Saabsan Sida Ay U Maareeyaan Kala Tagga
8. Sidee ku ogaan kartaa marka xiriirku dhamaado? Marka la is geliyo
Haddii aadan hore u kala tagin oo aad wareersan tahay, is weydii, "Maxaan xiriirkan ugu jiraa? Maxaan ahaan lahaa haddii aan la'aantiis?" Jawaabaha su'aalahan waxay noqon karaan kuwo aad u caawin kara. Haddii aad ka baqayso inaad bilowdo kala tagga, markaa faham in inaadan rabin inaad kaligaa ahaato aysan ahayn sabab ku filan oo aad qof ula joogto. Xiriirkaagu waa mid aan caafimaad qabin haddii tani ay tahay aasaaskiisa.
Eeddaday waxay igu odhan jirtay wax aan raacay sida dhagaxa taabashada oo kale, “Uma dambayn doono in aan guursado qof aan si dhib ah u dulqaato, sababtoo ah ma rabo in aan cidlo noqdo laba saacadood fiidkii kasta. Xag-jir sida ay u malaynayso, waxaa xusid mudan in qof la guursado sababtoo ah waxaad u baahan tahay oo kaliya inay ku sii hayaan muddo waa anaaninimo iyo caddaalad darro labada lammaane.
9. Marka raxmad ka baxdo dhismaha
In la isu naxariisto ayaa aasaas u ah xiriirka. Marka aad joojiso naxariista, naxariista, iyo naxariista lamaanahaaga, kaliya waxaad ogaataa in xiriirku uu ku wajahan yahay koonfurta. Waxaad wadaagi jirteen qalbiyadiinna, jidhkiinna iyo naftiinna midba midka kale. Haddana, af iyo dhaqan xun baa meesha ka galay qoraallo jacayl. Waxa hubaal ah in ay muujinayso in curaartani jabtay.
Megha waxay tiri, "Xushmadda iyo ixtiraamka waxay ku xiran tahay heerka bisaylka ay leeyihiin. Xitaa marka aad ogtahay in tani aysan shaqeyneynin laakiin xaqiiqda ah inaad la wadaagtay taariikh badan ayaa kaa dhigi doonta mid aad u edeb badan. Marka xiriirku dhammaado oo laba qof ay qaybsadaan hantida iyo waxyaabaha ay wadaagaan, sida ay si caddaalad ah u maareeyaan habkaas waxay ku xiran tahay sida ay shucuur ahaan u bislaadaan.
"Waa wax iska caadi ah in dadku ay la halgamaan burburka isgaarsiinta oo dhameystiran xilliyadan oo kale, waxay ku dhameeyaan waqti kasta, iyagoo isku wacay magacyo, oo si lama filaan ah u sawiraya qofka kale inuu yahay khayaanada noloshooda. Laakin haddii aad i weydiiso waxa ay tahay inaan hiigsaneyno, waxaan dhihi lahaa jawaab dareen leh oo qaan-gaar ah oo leh feejignaan, dadaal, iyo ixtiraam badan oo loo baahan yahay."
10. Haddii aad faraxsan tahay oo aad ogtahay, waxay calaamad u tahay xiriirkaaga inuu dhammaaday
Ogaanshaha inay dhammaatay waxaa laga yaabaa inaysan mar walba noqon wax murugo leh. Mararka qaarkood xiriir hore oo jabay ayaa dadka hoos u dhiga. Ogaanshaha inaadan labadiinaba qaadin culayskaas waxay noqon kartaa dareen xorayn. Farxad la'aanteed, la'aanteed dareen xun, waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee xiriirku dhammaaday. Si kastaba ha ahaatee sida cajiibka ah waxay ahayd intii ay jirtay! U fiirso xusuusta oo ixtiraam cilaaqaadka, laakiin ku farax fursadaha kuu furan hortaada.
Sida loo jebiyo lamaanahaaga in xiriirku aanu shaqaynayn
Hadda, oo aad haysato caddayn aan la dafiri karin oo ah in xidhiidhkaagu aanu si sax ah ugu socon wadadii aad rabtay, waa waqtigii aad “hadalka yeelan lahayd”. Haa, qofna kuma faraxsana qaybtan, gaar ahaan haddii aad ku jirtay xidhiidh wakhti dheer ah, oo go'an, laakiin halkan waa waajib aanad ka baxsan karin. Oo si loo hubiyo inaad wada hadalkan u maareyso sida saxda ah, waxaanu haynaa dhawr talo oo degdeg ah:
| back | Ha dhicin |
| Ka jeex faashadda oo u sheeg lammaanahaagu wuu dhammaaday | Dib ha u dhigin hadalka sababtoo ah waxaad ka baqaysaa in aad qalbigooda jebiso ama aad ka baqdo kalinimada ka dib kala tag. |
| Had iyo jeer u samee shakhsi ahaan ilaa aad ka dareento ammaan darro agtooda ama aad u malaynayso inaysan u qalmin wakhti dheeraad ah | Ha samayn ku kala tag qoraalka Ama wac |
| U sheeg sababta aad u rabto inaad u kala tagto laakiin adoon dhaawacin isku kalsoonidooda | Ha ka tagin iyaga oo laadlaada iyada oo aan si habboon loo xidhin |
| Dhammeystir mar iyo dhammaan | Ha bixin rajooyin been ah oo ka dhigi kara inay u maleeyaan inay weli jirto fursad aad labadiinuba isku dhejisaan |
Sidee Loola Tacaalaa Xiriirka Soo Socda?
Hadda oo aad ogtahay calaamadaha digniinta ah ee xiriirka sii dhimanaya iyo sida aad u jebin karto warka lamaanahaaga, waxaa noo haray hal shay oo kaliya si aan u ogaano - khariidad waddo oo lagu maareeyo dhammaadka xiriirka. Megha ayaa tiri, "Marka ay dadku kala tagayaan, waa inay tixgeliyaan inay yeeshaan hal wada hadal oo u dambeeya oo iyaga siiya xiritaan.
"Waxaan ula jeedaa marka aad wada sheekaysanayso, waxaad dhab ahaantii dib u eegtaa xiriirka oo aad ka hadashaa wanaagga iyo xumaanta iyo foolxumada. Taasna waxaad u samaysaa si aysan kaaga dhigin inaad dareento dareen falcelin ah." Si kastaba ha ahaatee, waxay u egtahay mid fudud, in la dhaqan geliyo oo la xidho xiriirka waxay noqon kartaa mid aad u adag. Kala taggu wuxuu keenaa dareeno badan oo soo noqnoqda. La qabsigaasna had iyo jeer ma fududa. Haddii aad isku aragto inaad ku dhibtoonayso inaad la qabsato kala tag, raadinta caawimo xirfadeed oo ka timaadda khabiir caafimaadka dhimirka waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh. Haddii aad raadinayso caawimo, ogow in la-taliyayaal xirfad leh oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ay halkan kuugu joogaan.
Waa kuwan siyaabo kale oo aad ula qabsan karto dhammaadka xiriirka si caafimaad leh:
- U murugoo sidaad rabto. Oohin badweyn ama ka kac shaqada dhowr maalmood, wax kasta oo adiga kuu shaqeeya
- Naftaada u roonow oo ha dareemin daciifnimo aad u dhiibto xanuunka
- Ha ku dheerayn wejiga murugada ka dib kala tagHaddii kale, way adkaan doontaa in nolosha caadiga ah lagu soo laabto
- Inaad isku xidho malaha fikrad fiican maaha. La kulan asxaabtaada iyo qoyskaaga oo soo bandhig dareenkaaga
- Si tartiib ah noloshaada mar kale ula wareeg, hal tallaabo markiiba
- Xusuusnow inaysan ahayn dhammaadka adduunka
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Marka kalsoonida iyo naxariistu ay ka baxaan xiriirka, waxay u badan tahay inay dhammaatay
- Ma dareemaysid wax xidhiidh jireed ama xidhiidh shucuureed oo aad la leedahay lamaanahaaga mar dambe
- Waxaa jira dagaalo soo noqnoqda oo waxaad muujisaa rabitaankaaga inaad kala tagtid marar badan
- Uma jeedsanaysid lamaanahaaga dhibaatadaada ama ha wadaagin fikrado farxad leh oo dad kale ayaa meeshaas ku jira
- Haddii aad dareento inaad ku faraxsan tahay rajada ah inaadan ku jirin xidhiidhkan, waa waqtigii aad wax walba ku dhamayn lahayd wanaag
Waxaan rajeyneynaa, inaan ku siin karno xoogaa caddayn ah su'aasha, "Sidee ku ogaaneysaa marka xiriirkaagu uu dhab ahaantii dhammaaday?", iyo marxaladaha soo socda ka dib. Haddii aad ka fekereyso inaad wax ku dhameysato lammaanahaaga, ha joojin, oo kaliya samee. Waad garanaysaa sida aad dareemeyso, oo waxaad garan kartaa calaamadaha xiriirka burburay. Maadaama aadan qof la joogin, macnaheedu maaha inaad keligaa tahay. Kalluun badan baa badda ku jira!
Maqaalka waxaa markii hore la daabacay 2018 waxaana la cusboonaysiiyay 2022.
Sidee Looga Gudbi Karaa Burburka? - 11 Talooyin wax ku ool ah oo la raaco
15 Calaamadood oo Daahsoon in Burburku Soo Dhaw yahay oo lammaanahaagu uu doonayo inuu dhaqaaqo
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
Xidhiidh kasta oo aan gashanno qalbigeenna, waxaan helnaa calaamadaha guusha ama guuldarradiisa. Qoto dheer ee qalbigeena ayaa awood u leh akhrinta calaamadahan. Laakiin waxaan dooranay inaan diidno. Oo markaan iska indha tirayno calamadaha daahsoon, way sii weynaanayaan oo la taaban karo. Maalintaa imanaysa waxaynu ku jirnaa xaalad aan la iska indho-tirin, waayo inta la iska indha-tirayo, waxaynu ku sii kordhinaynaa waxyeelada nafteena. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga digtoonaado calaamadaha noocaas ah, oo ay ka sii muhiimsan tahay in fiiro gaar ah loo yeesho waxay isku dayayaan inay gudbiyaan. Waa maqaal aad muhiim u ah oo fahan badan. Waad ku mahadsan tahay qalinka this. 🙂