9 siyaabood oo aad ula macaamili karto ninkaaga inuusan ku rabin - 5 waxyaabood oo aad ku sameyn karto

Waa wax laga xumaado in aad heerkan soo gaartay guurkaaga, oo ay tahay inaad barato sida loola macaamilo ninkaaga oo aan ku rabin. Waxaa hubaal ah in khilaafku uu ka dhex dhaco xiriirka mar walba, taasoo keeni karta in lamaanaha ay lumiyaan xiisaha lammaanahooda.

Mid ka mid ah sababaha badan ee ninku uusan u rabin lammaanihiisa, sida uu sheegay dhawaan cilmi, waa dakhli. Waxaa la ogaaday in dhibaatada maskaxeed ee ragga ay tahay ugu yaraan marka haweenku ay sameeyaan 40% wadarta dakhliga qoyska. Dhibtu waxay gaartaa heerka ugu sarreeya marka raggu gebi ahaanba dhaqaale ahaan ku tiirsan yihiin dumarkooda. Sababta ugu yar ee la og yahay in qof kasta uu lumiyo xiisaha galmoodka ee lammaanaha waa haddii ay yihiin kuwa galmo ah.

Si aan u ogaano sababaha kale ee uu ninku u rabin in uu xidhiidh dhow la yeesho xaaskiisa, waxaanu la xidhiidhnay dhakhtarka cilmi-nafsiga Jayant Sundaresan. Waxa uu yidhi, "Ka hor inta aan la falanqeyn dhibaatooyinka ka dhexeeya labada lamaane, waxaan u baahanahay inaan ogaano inta ay is guursadeen midba midka kale, waqtiga xaddidan ayaa isbeddelaya, haddii ay tahay kaliya hal ama laba sano, markaa waxay noqon kartaa arrimo isgaarsiineed.

Maxay tahay sababta uusan ninku u rabin xaaskiisa - 5 sababood oo macquul ah

Marka ninku aanu rabin xaaskiisa, waxay ku abuuri kartaa saamayn qoyska oo dhan. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah calaamadaha uu ninkaaga si joogto ah u luminayo xiisaha uu kuu qabo. Ma rabo xidhiidh adiga haddii:

• Mar dambe kuma jecla adiga 
• Dareenkiisa kulama wadaago 
• Isagu ma xiiseeyo noloshaada 
• Waqtigii tayada ee wadajirka ahaa waa la joojiyay
• Mar dambe ma bixi doontid taariikhaha 

Jayant waxa ay tiraahdaa, "Haddii aad leedahay "Ninkaygu wuu i jecel yahay laakiin ma jecli", markaa waxaad u baahan tahay inaad guurkiina ka eegto dhinac kale, sidee buu guurkaagu u dhan yahay? Kahor intaanan ogaanin sababta aad u leedahay arrimaha xiriirka dhow iyo waxa aad ka qaban karto, aan eegno qaar ka mid ah sababaha macquulka ah ee dhaqankan.

1. Arrimaha caafimaadka maskaxda

Maxaa loola jeedaa marka ninkaagu uusan rabin inuu ku taabto? Waxay macnaheedu noqon kartaa in uu la tacaalayo walaaca, niyad-jabka, walbahaarka, ama dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda. Marka aan da'danahay, waxaan u janjeernaa inaan horumarinno dhibaatooyin caafimaad oo naga hor istaaga inaan ku raaxaysanno waxyaabaha qaarkood nolosha. Waxa laga yaabaa in uu sidaas oo kale la kulmo.

Niyad-jabku waa mid ka mid ah arrimaha ugu horreeya ee hoos u dhaca libido ee ragga. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha uusan ninkaagu jacayl kuu samayn. Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda (NIMH), ilaa lix milyan oo rag ah oo Maraykan ah ayaa sannad walba la kulma niyad-jabka. A waxbarasho ku saabsan cilladaha galmada ee ragga niyad-jabsan waxay caddeeyeen inay hoos u dhaceen rabitaanka galmada, dhibaatooyinka biya-baxa, iyo gaaritaanka kacsiga marka ragga ay qabaan arrimaha caafimaadka maskaxda.

Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inay jiraan khilaafyo aan la xalin oo gacanta lagu hayo taasoo ay sabab u tahay ninku aanu rabin xaaskiisa mar dambe. Tani waxay ka fogaatay isu-xidhnaanta shucuureed, marka la hagaajiyo, waxay soo afjari kartaa farqiga galmada sidoo kale.

2. Isku kalsooni hoose

Kalsoonidu waa furaha lama huraanka u ah inaad naftaada jeclaato. Marka ay taasi dhacdo, fikradda guud ee qofku ka qabo naftiisa waxay noqotaa mid la isweyddiiyo, taas oo keenta ammaan darro. Tani waxay si xun u saameyn kartaa fayoobaantaada shucuureed. Markii aanu waydiinay Jayant talooyin ku saabsan waxa la sameeyo marka ninkaagu aanu ku jeclayn, waxa uu yidhi, doorka isku kalsoonida ee xiriirka waa wax aan la bedeli karin. Kaliya markaad naftaada jeceshahay, waxaad awoodi doontaa inaad si buuxda u jeclaato qof kale. Taasi waa sababta uu qofku u baahan yahay inuu ka shaqeeyo hagaajinta hankiisa.

"Qofka noocaan ah wuxuu u maleynayaa inuusan u qalmin jacayl, waxay u maleynayaan inaysan u qalmin xiriir dhow, gaar ahaan haddii ay tahay qof ay jecel yihiin, waxay u maleynayaan inaysan soo jiidasho lahayn oo waxay ku sii jeedaan jaahilnimada martiqaadka galmada ee lammaanahooda. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee uu uga fogaanayo galmada gabi ahaanba."

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadood oo lagu garto ninkaaga arrimo cadho

3. Waxqabadka walwalka 

Galmada waa mid ka mid ah raaxada ugu badan ee xiriirka. Waa in aad si xor ah ugu raaxaysato, laakiin dad badan ayaa soo mara walaaca waxqabadka ka hor/inta lagu jiro galmada. Waxa aanu helnay fariimo ka imanaya akhristayaasha oo noo sheegaya: "Ninkaygu muddo sannado ah ima taaban." Haddii aad si joogto ah uga fikirto sida wanaagsan ee aad u samaynayso galmo, waxay kuu horseedi kartaa inaad ka fogaato galmada.

Markii la waydiiyay Reddit wax ku saabsan welwelka waxqabadka ee carqaladeynaya noloshooda galmada, a user la wadaagay waayo-aragnimadooda. Waxay yiraahdeen, "Waxaan la tacaalayay dhibaatooyin la xiriira waxqabadka muddo sanado ah, waxay ii ahayd waddo aad u dheer, waxaan dareemay naxariis muddo dheer, sababtoo ah waxaan mooday inaan kaligey adduunka joogo." 

Hoos waxaa ku yaal dhowr tilmaamood si loo yareeyo walaaca waxqabadka galmada, sida uu la wadaago isticmaaluhu Reddit. 

• Baro waxa dhibkaagu yahay iyo sababta ka dambaysa
• Horey ha u socon haddii aanad ku qanacsanayn 
• Halkii la rumaysan lahaa "Kuuma fiicna” daacad u noqo oo la wadaag xaaskaaga dareenkaaga
• Ku billow ciyaar-hore haddii aad fikrado labaad ka qabto waxqabadkaaga
• Ha dareemin dambi ama walaac ku saabsan. Iska daa, way ka badan tahay sidaad u malaynayso

4. Khamriga, isticmaalka maandooriyaha, iyo sawirada qaawan 

Maxaa la sameeyaa marka ninkaagu ku diido? Iska ilaali isticmaalka filimada dadka waaweyn. Inta badan ee aad daawato filimada dadka waaweyn, waxaa yaraanaya dareenkaaga galmo. Research waxay soo jeedinaysaa in joojinta isticmaalka lulataaye ay ku filan tahay inaad ku soo noqoto caadi, socodka galmada caafimaadka leh. Haddii aad lamaanaha ayaa ka fogaanaya isu soo dhawaanshaha, markaas isticmaalkiisa khamriga iyo daroogada ayaa noqon kara dhibaatada. Isticmaalka walaxda xad dhaafka ah ee maalinlaha ah waxay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka testosterone. Ma saamaynayso shaqadaada galmood oo kaliya, waxay sidoo kale keentaa luminta libido. 

Sida laga soo xigtay a waxbarasho Saamaynta ay dawooyinku ku leeyihiin shaqada galmada ee ragga, ayaa la ogaaday in dawooyinku ay saamayn taban ku yeelan karaan libido ragga, kacsiga, biya-baxa iyo kacsiga, iyo sidoo kale bacriminta. Jayant ayaa intaa ku dartay “Sidoo kale marka aad la qabsato filimada qaawanaanta ah, waxa aad noqotaa qof danaystayaal ah oo aad ku qanacdo naftaada, waxa aad dareemaysaa in ay ka go’an tahay nolosha dhabta ah, ma jiri doonto wax niyad ah oo aad ku doonayso in aad samayso wax aad ku raaxaysato lammaanahaaga, adiga ayaa qancinaysa naftaada, mana u muuqato in aad u baahan tahay qancinta lammaanahaaga.

5. Isbeddelka nolosha ee waaweyn 

Jayant wuxuu leeyahay, "Haddii lammaanahaagu uu kaa fogaado, markaa ha u qaadan mid ka mid ah calamadaha ninkaaga uu qorsheynayo inuu kaa tago. Waxay u sabab noqon kartaa isbeddellada nolosha ee waaweyn. Marka ay isbedelladan oo kale dhacaan, waxaad u janjeertaa inaad lammaanahaaga u eegto si ka duwan." Isbeddelladan nolosha qaarkood waxay noqon karaan:

• U guurista magaalo/dal cusub
• Carruur guursanaya
• Dhalashada ubadka
• Noqo qof cibaado iyo diin leh
• Iyagoo u malaynaya inay aad uga da' weyn yihiin inay galmo sameeyaan (gabowga)

9 Siyaabood Oo Aad Kula Dhaqan Karto Ninkaaga Aanu Ku Rabayn

Jayant wuxuu leeyahay, "Guurku waa noole, waa inaad ka shaqeysaa maalin kasta, ma noqon kartid maanta kalgacal, berrina ka fogow. Maanta kalgacal baan kaa sugayaa”. Guurku sidaas uma shaqeeyo oo sidaas uma fududa waa inaad si miyir qabta wax ugu biirtaa si uu u shaqeeyo waxyaabo yaryar oo guurkaaga ka dhiga mid xoog badan. "

Sideed uga dhigi kartaa in ninkaaga uu mar kale ku jeclaado? Si aan taas uga jawaabno, bal aan eegno sababaha suurtogalka ah ee lammaanahaagu aanu doonayn in uu kuula dhaqmo, iyo culaysyada kugu abuuraya gidaarka adiga iyo lammaanahaaga:

• Isku dhacyada sida carruurta loo korin karo iyo sida loo edbiyo
• Inta ay le'eg tahay xorriyadda lammaane kasta uu ku leeyahay guurka
• Xeerarka ku saabsan samaynta iyo samaynta guurka
• Inta ay le'eg tahay noloshooda gaarka ah 
• Filashooyinka ayaa laga yaabaa inay jidka soo galaan
• Aan si cad u sheegin baahidaada
• Arrimaha dibadda sida soddogga, cadaadiska shaqada, iyo xanuunka dhimirka
• Arrimaha lacagta Waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha asaasiga ah dhibaatooyinkaaga guurka

Markaad aragto calaamadaha ninkaaga uusan ku jeclayn, weli ha lumin rajo. Waa kuwan dhawr waxyaalood oo aad samayn karto si aad jacaylkii mar kale u soo noolayso oo aad ula dhaqanto ninkaaga oo aanu ku doonayn:

1. Wax badan la xidhiidh

Haddii ninkaagu kaa fogaado, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta. Marka labadiinaba aad niyadda wanaagsan tihiin, fadhiiso oo ka hadal. Inta badan oo aad la xiriirto xaaskaaga, waxaa sii badanaya nabadda guurkaaga. Jayant wuxuu leeyahay, "Xidhiidhku waa waddo laba-gees ah, labada dhinacba waa inay si siman uga qaybgalaan si ay u fahmaan oo ay u nadiifiyaan midba midka kale shakiga.

A waxbarasho Qanacsanaanta guurka iyo xirfadaha wada-xiriirka ayaa lagu ogaaday in “Lammaanaha leh xirfadaha wada-hadalka ee waxtarka leh waxay si hufan u cabbiraan rabitaankooda, xalliyaan khilaafaadkooda, si fudud ula wadaagaan fikradahooda iyo dareenkooda, waxay dareemaan saaxiibtinimo iyo isku soo dhawaansho, ugu dambeyntiina, waxay la kulmaan tayada sare ee guurka, tayada sare ee guurka waxay ka caawisaa lammaanaha inay yaraato khatarta gubashada guurka."

Akhrinta la xidhiidha: Xidhiidhka Anorexia, Sababaha, iyo Saamaynta Cilaaqaadka Jaceylka - iyo Siyaabaha lagula tacaali karo

2. Kordhi heerka raaxada 

Sidee ugu qanacsan tahay lamaanahaaga? Waa muhiim inaad fahamto in saaxiibada ugu fiican ee xaaskaaga ay kor u qaadi karto xiriirkaaga siyaabo cajiib ah. Raaxo la'aantu waxay noqon kartaa waxyeello. Labadiina guri kaliya wadaagtaan. Waxaad wada wadaagaysaan noloshaada. Haddii aad leedahay "Ninkaygu wuu i jecel yahay laakiin galmo ahaan maaha," markaa waxaa laga yaabaa inuusan ku qanacsanayn. Waxaad u baahan tahay inaad dhisto isu-soo-dhowaansho adiga oo:

• Samaynta xidhiidh shucuureed iyadoo la kaashanayo mawduucyo wada sheekeysi qoto dheer
• In ay isu nugul yihiin
• Barashada luqadda jacaylka midba midka kale
• Isku day inaad midba midka kale u noqoto saaxiibada ugu fiican

3. Aqoonso arrinta

Jayant ayaa tiri, "Tani waa xalka ugu weyn ee 'sida aad uga hortagi karto dhibaatooyinka guurka' walaacaaga, ma ogaan doontid sida ninkaaga uu kuugu damco haddii aadan dhibaatada yareyn, markaas kaliya ayaa lagu xallin karaa si wanaagsan." Arrimuhu waxay noqon karaan:

• Waxa uu luminayaa xiisahaaga sababtoo ah rabitaan la'aantaada inaad tijaabiso sariirta
• Wuxuu meesha ka saaray rajooyinkaaga xiriirka cirka-sare 
• Mar dambe jacayl kuguuma hayo
• Waxa uu leeyahay arrin
• Ma xiiseeyo galmo dambe, taas oo ah arrin u baahan in si aan caqli-gal ahayn looga hadlo.

4. U fiirso waxyaabo kale

Jayant ayaa tiri, "In muddo ah jooji xiriirka galmada, ku dhufo hakadka dhibaatadaas gaarka ah oo diiradda saar inta noloshaada ka harsan. Ma kula tahay in galmadu uu yahay waxa kaliya ee wanaagsan ee xiriirkaaga kaas oo ilaalinaya? Qalad

"Waxaad tagi kartaa galmo la'aan dhowr toddobaad oo kaliya oo midba midka kale ku raaxaysto, safar isla socda, midkiinba midka kale ka caawiya hawlaha guriga, diiradda saara xirfaddaada iyo guulaha shakhsi ahaaneed. Haddii aad carruur leedahay, hel siyaabo aad ku noqon lahayd waalid wanaagsan. Haddii kale, dabeecadaada sunta ah waxay ku dayan doonaan carruurtaada marka ay weynaadaan. Galmada lama siin karo muhiimadda koowaad marka ay jiraan dhinacyo badan oo kale oo guurkaaga ah. "

Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku rabin? Raadso waxyaalo aan galmo ahayn oo guurkaaga ku ilaalinaya. Sida laga soo xigtay a waxbarasho by Jaamacadda Rochester, guurka ku salaysan jacaylka iyo ixtiraamka ma aha oo kaliya 'dhaco'. Labada qof ee is qaba waa in ay kaalintooda ka qaataan. Guurku wuxuu qaataa shaqo, go'aan, waqti tayo leh, kalsooni, aqbalida ceebaha, barashada cafiska, iyo jacaylka.

Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka Shuruudaha ah ee Xiriirka: Maxaa loola jeedaa? Calaamadaha iyo Tusaalooyinka

5. La hadal waxa laga filayo 

Sidee loola tacaalaa dhibaatooyinka guurka ee qoto dheer oo aan xitaa xiriir caafimaad lahayn? Kala hadal waxa laga filayo. Waa filashooyinka aan la sheegin ee burburiya xiriirka. Waxay kuu dejinaysaa guul-darro sababtoo ah marka ay la kulmaan, waxaad u badan tahay inaad u xanaaqdo lammaanahaaga. Marka aad ku xoojiso rajooyinka aan xaqiiqada ahayn iyaga, waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay ku xayiran yihiin xiriirka.

Jayant wuxuu leeyahay, "Rajada xiriirka waa meel ay ku tarmaan diidmo iyo niyad jab. Ma filan kartid guurkaagu inuu noqdo sidii uu ahaa marxaladihii hore. Xiriir kastaa waa inuu ka marag kacaa miyir-qabka mar haddii marxaladda bisha malabka meesha ka baxdo. Haddii aadan shaqsi ahaan ula hadli karin arrintan, waxaad fariin qoraal ah u diri kartaa ninkaaga inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo adiga oo waafajinaya waxa aad ka fileyso midba midka kale awoodiisa. Ilaali xidhiidhkaaga mid caafimaad qaba adiga oo aan u oggolaan in rajooyinka cirka sare ay abuuraan dhibaatooyin xidhiidhka.”

6. Kori naxariista 

Noqo faham waxa lammaanahaagu wajahayo. Haddii uu la dagaallamayo balwad, walbahaar, kacsi la'aan, ama nooc kasta oo arrin caafimaadka maskaxda ah, ku taageer ninkaaga safarka soo kabashada. Meesha ma istaagi kartid oo ma filan kartid inuu iskii u soo roonaado. Ha ogaado inuu arkay oo maqlay. Marka aanad naxariis ku qabin guurkaaga, waxa aad si dhakhso ah u bilaabi doontaa in aad sidoo kale samaysato arrimaha xidhiidhka.

Markii la weydiiyay Reddit sida ay muhiim u tahay dareenka xiriirka, a user La wadaago, "Dareenka aniga ii horseedaya fahamka noocyada kala duwan ee bini'aadamka; waxay kuu ogolaaneysaa inaad sameyso go'aanno ku salaysan dareenkaaga oo keliya, laakiin tan dadka kale. Tani macnaheedu maaha inaad la ooydo qof kasta oo ku jira qalbi-xanuun, laakiin fahamka dareenkiisa iyo inaad noqoto taageero dhinacaas ah waa mid adag. " 

7. Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku rabin? Xawaashka u dhig 

Jayant ayaa tiri, "Sidee ku heli kartaa ninkaaga inuu ku jeclaado? Kor u qaad ciyaarta qolkaaga jiifka, wax walba u rux, waxaa suurtagal ah in ninkaaga uu ka caajiso inuu ku celceliyo wax la mid ah maalin kasta, xalli arrimaha la xiriira xiriirka adiga oo caajiska ka soo tuuray qolka jiifka. La yaab lamaanahaaga, la haasaaw oo sasabaso." Qaar ka mid ah waxyaabaha aad isku dayi karto inaad ka takhalusto caajiska ku jira curaartaada:

• Waxaa jira waxyaabo kacsi leh oo aad ku odhan karto lamaanahaaga iyada oo loo marayo qoraallo xamaasad leh
• Beddelka muuqaalka – hudheel qabso oo fasax gal
• Ka dhig ninkaaga inuu ku rabo adiga oo kala hadlaya waxyaabaha khiyaaliga ah, waxa uu jecel yahay, iyo waxa aan jeclayn
• Ciyaarta doorka iyo alaabta lagu ciyaaro
• Samee liiska galmada 
• Isku salaax 

Shayla, oo 40 jir ah kalkaalisada Los Angeles, ayaa u qortay Bonobology, "Waa inaan ka baryaa ninkeyga inuu ila seexdo, sababtoo ah waxaan leenahay arrimo xiriir oo abuuray fogaan jireed iyo mid shucuureed oo noo dhexeeya.

Haddii aad la kulanto dhibaatooyin la mid ah, markaa isku day inaad ninkaaga dareento in la jecel yahay adoo tijaabinaya qolka hurdada. Weydii waxa uu jeclaan lahaa inaad samayso iyo ku xigeenka. Ha u oggolaan in uu dareemo in aad danayso oo kaliya baahiyahaaga dhow ee jireed. Sidoo kale daryeesho baahidiisa, waxaana laga yaabaa in ninkaagu uu tan si wanaagsan uga jawaabo.

8. Dhis xiriir dhow

Jayant ayaa intaa ku dartay, "Maxay ka dhigan tahay marka ninkaagu aanu rabin inuu ku taabto, waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu niyad ahaan kuugu dhawaado, isku day in aad la samaysato xidhiidh shucuur leh. La xiriir lamaanahaaga heer qoto dheer isagoo ka caawinaya inuu hoos u dhigo ilaalintiisa. Keen wax yar oo jilicsan xiriirka. Gacmaha isqabsada Dhabannada isku taabta. Ku orod farahaaga timihiisa. Runtii ninku wuu qadariyaa marka jacayl loo muujiyo.”

Hadii ninkaaga uu kaa fogaado oo uusan jirin xiriir niyadeed iyo mid jireed oo ka dhaxeeya labadiina, haddaba waxaan idiin soo gudbineynaa dhowr siyaabood oo caan ku ah in ay kordhiyaan isu soo dhawaanshaha lamaanaha.

• U muuji jacaylka adiga oo u karinaya isaga
• U hel hadiyad yar 
• Uga mahadnaq wax kasta oo uu sameeyo
• Dhaqdhaqaaqyada yaryar sida weydiinta su'aalaha furan waxay ka dhigi doonaan ninkaaga in la jecel yahay
• Taageer riyadiisa
• Waqti la qaado isaga oo aan wax tiknooloji ah faragelin
• Muuji kalgacal jireed. Taabo dhexda, gacmaha qabo, oo fartaada timihiisa kala mar mar mar

9. Raadi caawimo xirfadle ah 

Haddii aysan waxba shaqayn, waa inaad isku daydaa inaad hesho caawimo xirfad leh oo aad ka shaqeyso arrinta. Waxay si fiican u fahmi doonaan xaaladda oo dhan. Haddii ay tahay kala duwanaansho fikradeed ama xiiso la'aan dhab ah oo ku saabsan ilaalinta xiriirka noolaha, daaweeyaha ayaa si fiican u fahmi doona asalka dhibaatooyinkaaga. Haddii aad raadinayso caawimo xirfadeed, Bonobology's panel ee la-taliyayaal khibrad leh waa a guji meel fog.  

5 Waxyood Oo Aad Ku Wanaajin Karto Isku Soo Dhawaada Guurkiina

Xidhiidh la'aanta waxay si toos ah u horseedi kartaa xidhiidh jacayl la'aan. Ma dooranaysid in lagugu xayiro guur aan galmo lahayn. Waxay ku dhici kartaa qof kasta sababo badan oo aan kor ku soo sheegnay. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento inaan la jeclayn, kalsooni darro, waxayna wax u dhimaysaa caafimaadka maskaxdaada. Haddii aadan aqoon sida loola macaamilo lamaanahaaga isagoon ku rabin, markaa talooyinkan ayaa kaa caawin kara hagaajinta xiriirka dhexdiina ah:

Akhrinta la xidhiidha: Booska Shakhsi ahaaneed ee Xiriirka ayaa wada haya

1. Is shukaansada

Jayant ayaa tiri, "soo celi dareenkii aad ahayd markii ugu horeysay ee aad is barateen. Ku laabo marxaladda shukaansiga, mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee xiriirka uu caajiso ayaa ah in lamaanayaashu joojiyaan xiisaha midba midka kale, marka aad qof cusub tahay, waxaad dooneysaa inaad ogaato wax kasta oo iyaga ku saabsan."

Tani waa inay noqotaa tillaabada ugu horreysa marka aad isku dayeyso inaad la qabsato ninkaaga oo aan ku rabin. Si buuxda u joog marka aad isaga la joogto. Taleefankaaga dhinac dhig. Waqti u qaado si aad u hesho waqti 'anaga' ah. Ma jiro caruur, ma jiro telefishan, iyo shaqo la'aan. Tag taariikhaha dib-u-dhiska jacaylka Dib u samee sixirka sanadka ugu horeeya. 

2. Jidh ahaan u soo jiid 

Sidee ula macaamili kartaa ninkaaga isagoon ku rabin? Hel muuqaal cusub. Samee timo jar, dhar cusub, xidho udgoonka uu jecel yahay, ama isqurxin xidho markaad guriga joogto. Ma jiraan wax qalad ah in aad bedesho midabka timahaaga haddii taasi ay ninkaaga ku dareensiin doonto. Waxaa laga yaabaa inuu ku mashquulsan yahay shaqada, isbeddelkan yarna wuxuu dhalin karaa jacayl labadiina dhexdooda. 

Jayant wuxuu yiri, "Ma ahan wax weyn inaad wax yar u sameyso lammaanahaaga, waxay ku xiran tahay kaliya markaad shakhsiyaddaada u beddesho. Heer soo jiidashada jireed iyada oo labbiska ama xitaa taabasho aan galmo ahayn waa lagama maarmaan si loo joogteeyo xiriirka."

Reddit user "Soo jiidashada jireed aad bay muhiim ugu tahay guurka, haddii aadan dareemin wax soo jiidasho leh oo shakhsi ah, samee iyaga iyo naftiinna raalli ahow oo diido soo jeedinta. Ma heli doontid wakhti fiican oo aad wada dhistaan ​​nolol wadajir ah haddii aad shaki ka qabtid bilawga bilawga. Dookhyadaada shakhsi ahaaneed maaha inay u hoggaansamaan qaadashada caadiga ah ee maqaarka cirro leh, laakiin timo caato ah, ama ugu yaraan waa inaad dareentaa dhismo toos ah. "

3. Ku celceli noocyada kale ee xidhiidhka 

Haddii aad leedahay "Ninkaygu ima taaban muddo sanado ah" ama "Ninkaygu wuu i dayacay," markaa waxaa laga yaabaa inuusan dareemayn ammaan ama inuu kaa fogaanayo. Isku day inaad tahay lamaane aamin ah oo uu isku haleyn karo. Mid ka mid ah tillaabooyinka xiga ee aad qaadi karto waa adiga oo isku dayaya in aad horumariso noocyada kale ee sokeeyaha.

U nuglaaw isaga adigoo la wadaagaya daciifnimadaada, sirahaaga, dhaawacyadaada (haddii aad ku qanacsan tahay), iyo rabitaannadaada. Way badan yihiin waxyaalaha dhaca marka ninku u nugul yahay kula. Waxa uu noqdaa mid run ah oo si fiican ayuu ula xidhiidhi doonaa. Waxa laga yaabaa in uu ugu dambayntii ka jawaabo, wakhti iyo cadaadis la'aan. Abuur shucuur, garaad, iyo xidhiidh tijaabo ah. 

4. Muuji mahadnaq

U sheeg lamaanahaaga mar mar in la jecel yahay, la qiimeeyo, la qadariyo, lagana aqbalo cidda ay yihiin iyo sida ay yihiin. Erayada fudud ee xaqiijinta waxay wax badan ka taraan ilaalinta xiriirka iswaafaqsan. Tus inaad uga mahadcelinayso joogitaankooda noloshaada adoo u mahadcelinaya iyaga. 

Waa kuwan waxyaabo aad samayn karto si aad u muujiso mahadnaqa ninkaaga:

• Ku mahadsanid inay qayb ka yihiin noloshaada
• Maalin walba wada casheeya
• Soo ogow luqadda jacaylka lammaanahaaga oo isku day inaad ku dhufatid
• Tus in aad tan ku wada jirtaan

5.Iska farxiya 

Midba midka kale ka qosli, daawashada filimaan ama muuqaallo qosol leh, oo taga oo xayawaanka kula ciyaara xarunta xayawaanka. Dhoola cadeynta iyo qosolka la wadaago ayaa kaa caawin kara inaad dib u dhistaan ​​xiriirkiina. Kuwaasi waa xeerarka fudud ee guurka farxadda leh.

Jayant ayaa tiri, "Sida aad midba midka kale uga farxiyo waa udub dhexaadka arrinta guurka. Si kastaba ha noqotee, waa inaad u sameysaa naftaada iyo lammaanahaaga. Haddii aad qof jeceshahay, waxaad dooneysaa inaad ka farxiso.

Kawaran Haddi Aysan Waxba Shaqeyn?

Lammaanayaal badan ayaa soo mara marxaladdan oo dhibka guurka iyo arrimaha xiriirka ay si hoose u saameeyaan oo aan la daryeeli karin. Ma dareemaysid in ninkaagu jecel yahay mana garanaysid sida aad ula qabsan lahayd ninkaaga oo aan ku doonayn. Waxa aad isku dayday in aad guurkan fursad kale siiso balse ninkaagii waa uu kaa quustay. Waxa uu joojiyay in uu ka war hayo halka uu guurku ku wajahan yahay. Haddii aad ku jirto xaalad la mid ah, waa kuwan waxyaabo aad maskaxda ku hayn karto marka aysan waxba shaqayn:

1. Aqoonso oo ka shaqee khaladaadkaaga 

Furiinka khilaafku sarreeyo macnihiisu waa ka qaybgalayaasha dhaawacantay. Ma aha oo kaliya ninka iyo naagta halkan. Haddii aad carruur leedahay, sidoo kale si isku mid ah ayay u dhibtoonayaan. Sida laga soo xigtay waxbarashada, waxyaalihii ugu waynaa ee ka qaybqaatay furiinka waxay ahaayeen go'aan la'aan, gaalnimo, iyo khilaaf/muran. Sababaha ugu badan ee "cawska ugu dambeeya" waxay ahaayeen gaalnimo, xadgudubka guriga, iyo isticmaalka maandooriyaha. Haddii aad samaysay mid ka mid ah waxyaalahan, waa waqtigii aad ka shaqayn lahayd arrimahan aawadood danta dadkaaga dhow iyo sidoo kale xiriirkaaga mustaqbalka iyo saaxiibtinimadaada. 

2. Naftaada cafi 

Waxaad samaysay wax kasta oo aad kari karto si aad u badbaadiso guurkaaga. Markii ay waxba shaqayn, waxaad go'aansatey inaad ka tagto xiriirkaaga jacayl la'aanta ah. Waxa xaq ah in aad naftaada cafiso oo aanad u ogolaan in dhibaatadii hore ay kugu sii socoto noloshaada cusub. Ha u ogolaan waxyaalahani inay saameeyaan go'aannadaada iyo aragtidaada mustaqbalka. Nabadda maskaxdaadu waa muhiim. 

3. Cadhada iyo ciilka oo dhan iska daa 

Kuwani waa shucuur xun oo aan waxba kuu tari doonin. Inta badan oo aad u xejinayso, way ku sii kordhin doonaan. Waxay kugu adkeyn doonaan inaad sidoo kale wada-waalid la wadaagto. Si sax ah u jooji nin-xumaynta mar uun oo fahan in 'ay tahay waxa ay tahay'. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin aad iska dhaafto ciilka xiriirka:

• Qor dareenkaaga 
• Cadhadaada fahan. Xaggee ka soo jeedaa? Ma ninkaaga ayaa kaa tagay mise qof kale ayuu jeclaaday? Runtii ma furiinka ayaa ku dhibaya mise diidmada? 
• Isku duwo 
• Ku celceli is-daryeel
• Taageero ka hel asxaabta iyo qoyska 

Xusuusnow, ma saari kartid mas'uuliyadda farxaddaada qof kale. Haddii aad rabto in aad ku faraxsanaato nolosha iyo guurka, waxaad u baahan tahay inaad barato sidaad adigu u bilaabi lahayd taas. Guurku wuxuu u baahan yahay isgaarsiin badan, kalsooni, iyo karti uu ku dhaafo waxyaabo yar. Guurka caafimaadka qaba, waad dagaalami doontaa, cafis iyo illowdaa. Ugu dambayntii, waxaanu rajaynaynaa inaad heshaan waddadiinii oo aad isugu noqotaan midba midka kale.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Maarso 2023.

9 Marxaladaha Guurka Dhimanaya

Sida Loo Ilaaliyo Xiriirka Calamada Cas - Khabiir ayaa kuu sheegaya

Xanuunka Wadnaha ee Jabay: Marka Wadnahaagu Jabiyo, Dhab ahaan

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.