Räck upp handen om du har sett Netflix-serien You. Håll handen uppe om du har gjort något som ens liknar vad Joe Goldberg gjorde i början. Tvångstankar, vilda fantasier, alltförtärande förhoppningar och gränsande stalking. Gjorde du allt detta med den fasta övertygelsen att vara kär? Du kan inte se mig, men jag suckar förtvivlat. Vi har ett svårt samtal framför oss.
Trots dina bästa övertygelser är det du upplever inte kärlek. Det är ett till synes vackert ord som kallas "limerens". Det låter väl fint, eller hur? Låt dig inte luras av den poetiska känslan; limerens skadar ditt liv på fler sätt än du någonsin kan föreställa dig. Det är just därför vi lägger det under lupp idag. För att kasta lite ljus över limerens otaliga aspekter har jag anlitat psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som specialiserar sig på relationsrådgivning och Rationell Emotiv Beteendeterapi.
Dr. Bhonsle och jag är här för att svara på alla dina frågor – Hur definierar du limerence? Varför är det annorlunda än kärlek? Och vilka är några limerenssymptom att se upp för? Låt oss få bollen i rullning.
Vad är meningen med Limerence?
Innehållsförteckning
En stjärnkvinna vid namn Dorothy Tennov är krediterad för att ha myntat termen limerence 1979 (ja, det går waaaaayyyy tillbaka), och beskriver det som en form av intensiv förälskelse. Limerence är ett sinnestillstånd där en individ har kraftfullt konsumerande tankar om en annan person, en de är romantiskt intresserade av. Dessa tankar är ganska påträngande och resulterar nästan i ett inbillat eller fantasibaserat förhållande. Besattheten är intensivt beroendeframkallande och destruktiv.
Ibland kan det åtföljas av orealistisk optimism inför en framtid med den personen. Det är viktigt att notera att limerens nästan alltid är ensidig och obunden från verkligheten. Det är förälskelse, inte kärlek . Titta på dessa rader från Shakespeares sonett som fångar limerens perfekt.
"Oförmögen till mer, fylld av dig,
Mitt mest sanna sinne gör alltså mitt osant.”
Låt oss förstå limerence bättre med ett exempel. Till exempel, en kvinna – vi kallar henne Julia – blir kär i en ny kollega. Det är ganska ofarligt i början och Julia går igenom rörelser av rodnad, leende, nervositet, etcetera.
Men förälskelsen verkar snabbt stärkas. Julia kan inte koncentrera sig på jobbet, vänner eller familj; ett torrt svar från honom förstör hennes dag på ett ögonblick. Om han ler mot henne är hon på moln nio. Hennes liv är i full kontroll över denna ohälsosamma fixering som tar fram det värsta i henne. Det är uppenbart för hennes vänner att arbetskamraten inte är intresserad av henne. Hur kan de spränga hennes bubbla och föra henne tillbaka till den verkliga världen?
Nu kan du antingen vara en Julia som är i desperat behov av självrannsakan, eller så kan du vara en vän som letar efter en Julia. Om du vill ha svaret på miljondollarfrågan om vad limerens är, fortsätt scrolla ner. Du kanske inte gillar det du läser på några ställen, men kom ihåg vad Dr. Bhonsle säger: "Det allra första steget i återhämtning är att veta att du har ett problem. Medvetenheten om det kanske inte får dig att må så bra, men du måste börja."
Relaterad läsning: 9 sätt att komma över och hantera obesvarad kärlek
Limerensens 3 stadier
Du tror förmodligen att limerence låter som en förälskelse som gått fel, så vad är grejen? Att ta en titt på stadierna av limerence kanske hjälper dig att se det bättre. Det finns tre faser där en person upplever limerence - början av förälskelse, toppen av kristallisering och slutet med försämring. Ungefär som en klockformad graf.
1. Söt och liten början – Förälskelse
Uppspelningen av den här fasen är "What makes you beautiful" av One Direction. Det är här elden börjar med en gnista i ditt hjärta. Du ser beundransobjektet för första gången och de fångar din blick. Deras underbara egenskaper förstoras hundrafalt i ditt hjärta när du fortsätter att tänka på dem. De röda flaggorna försvinner när du bär rosenfärgade glasögon.
Vi vet alla att det är en ganska bra känsla att vara kär. Dopamin och serotonin verkar magi på din hjärna; världen verkar som en musikal med solsken och regnbågar. I de inledande stadierna av limerence kommer du också att känna att du är i sjunde himlen.
2. Maxning – Kristallisering
Vad är ordet jag letar efter? Mani. De värsta limerenssymptomen uppvisas i detta skede. Fixeringen vid en annan person leder en till självdestruktiva beteendemönster; att förfölja dem på internet, tecken på ohälsosam svartsjuka vid deras interaktioner med andra, fullfjädrad föreställd framtid och extrem distraktion.
Föremålet för tillbedjan ställs på en piedestal av dyrkan; de är ofelbara och kan inte göra något fel. Alla som talar emot dem tolkas som en fiende. Målet är att till varje pris söka godkännande och validering av det romantiska intresset. Individen fruktar allvarligt avslag och vill undvika att stå emot det. Kristallisering är ganska tidskrävande och mentalt invasivt – några gissningar om varför limeritet och ånger går hand i hand?
3. Tecken på att limerence tar slut – försämring
Illusionen faller samman och besvikelse följer. I detta skede förlorar förälskelsen makten över sinnet och blir återigen en vanlig dödlig. När förälskelsen bleknar upplever individen extrem frustration, sorg och missnöje. Efter att ha varit upptagen med någons tankar så länge gör den plötsliga återkomsten till verkligheten dem riktningslösa. De måste komma över någon de aldrig dejtat.
Att känna blues är ganska förväntat under försämring. Men den här fasen är mycket efterlängtad och fördelaktig i den större synen på saker och ting. När du väl kommit förbi det kan läkningen äntligen börja när du återupptar att fokusera på dig själv.
Dr. Bhonsle talar om den skadliga effekten av dessa stadier av limerens, "Allt ensidigt är alltid skadligt eftersom det får dig att tappa kontakten med verkligheten på marken. Limerence är extremt ohållbart. Det är inte relaterat till kärlek på alla tänkbara sätt. Kärlek är alltid ömsesidig, medan spänstighet är obesvarad."
Limerence är giftig kärlek i naturen – 7 tecken som säger det
Norman Mailer skrev, "Besatthet är den enskilt mest slösaktiga mänskliga aktiviteten för med en besatthet kommer du hela tiden tillbaka och tillbaka och tillbaka till samma fråga och aldrig får något svar." Jag slår vad om att du håller med honom efter att ha sett stadierna av limerence. Men jag är en organiserad person som helt enkelt älskar listor. De lämnar inget utrymme för oklarheter. Så det är precis vad som kommer härnäst.
Det är dags att undersöka de 7 tecknen som bevisar limerens giftiga natur. Vi hoppas att självmedvetenheten kommer att leda dig bort från sådant självsaboterande beteende här.
1. Vem är nummer 1?
Inte du, säkert. En av de första nackdelarna med limerence är hur det ändrar dina prioriteringar. Dr Bhonsle förklarar, "När du sätter någon på en piedestal, avprioriterar du automatiskt dig själv. De har företräde i ditt sinne när ditt välbefinnande hamnar i baksätet. Och det som får dig att tappa dig själv ur sikte är aldrig hälsosamt. Vi måste se upp för oss själva – alla andra gör detsamma.”
Limerens orsakar att en individ skadar sig själv psykologiskt, emotionellt och fysiskt. När en annan person blir allt viktigare blir alternativkostnaden enorm. De andra sfärerna i livet försummas; dina önskningar, behov, känslor och ambitioner får ta ett slag på grund av de tvångstankar som upptar ditt sinne. Du glömmer hur man älskar dig själv.
Se på det så här – du sätter det limerenta föremålet (det du är intresserad av) först. Det limerenta föremålet sätter sig själva först eftersom de inte känner på samma sätt för dig. På den här bilden, var passar din välfärd in?
Relaterad läsning: Vad betyder det när någon ignorerar dig?
2. Extra (emotionellt) bagage
Limerence är en indikator på olösta problem i det förflutna. Ohälsosamma beteenden har sina rötter i våra erfarenheter och/eller uppväxtår. Vi formas av en rad incidenter och processer som påverkar oss negativt. Ingenting bara "händer".
Dr. Bhonsle uttrycker det kortfattat: "Limerens är en form av villfarelse, och alla villfarelser tjänar till att erbjuda struktur och en känsla av värme i en persons liv. Det kan finnas två möjliga orsaker bakom detta: en dysfunktionell barndom och familjedynamik eller orealistiska förväntningar från relationer. Båda är ett tecken på att du behöver hjälp. En sund relation byggs av friska individer.”
Kanske har du bevittnat hur dina föräldrar gick igenom en hemsk skilsmässa som barn. Eller kanske var din familj giftig eller missbrukande. Kanske var ditt ex drogmissbrukare eller alkoholist. Oavsett vilken smärtsam situation du har kommit ur bär du på mycket känslomässigt bagage. Det är detta som har lett dig till limerenssymptom.
3. Världen, vem?
Som en fjäder som svävar i luften driver du i den svala brisen av missuppfattad kärlek. Du är ett med molnen – långt, långt borta från världsliga problem. Den du avgudar är allt du kan se... Allt är lätt och luftigt... Vad härligt... Tillåt mig att försiktigt föra dig tillbaka till marken.
När vi pratar om limerence vs kärlek framträder ett utmärkande drag omedelbart. Limerence tar fram de värsta egenskaperna hos människor. De blir lynniga, arga, tvångsmässiga, kontrollerande och desperata (allt på en gång). De är djupt bortkopplade från världen och äventyrar sin karriär och personliga liv i stor utsträckning. Men kärlek ... söt kärlek tar fram det bästa i människor.
Individer som är djupt kära i någon är sitt allra bästa jag. De upplever en betydande ökning av självkänsla, rapporterar högre nivåer av lycka och tillfredsställelse och är mer drivna i sina aktiviteter. Limerens får dig att tappa kontakten med vad som händer i världen. Tror du ändå att det inte är giftigt?
4. Förlust av kontroll
Jag menar, förlust av självkontroll. När du låter någon uppta mycket mentalt utrymme, överlämnar du en betydande mängd makt. Det begränsade objektet utövar inflytande över ditt humör och känslomässiga tillstånd; det finns ett direkt samband mellan deras handlingar och ditt tillstånd. Detta härrör från ett dubbelt behov – att söka deras godkännande och undvika att bli avvisad. Men det bästa sättet att hantera avvisande är att möta det.
Dr Bhonsle utvecklar, "Rädslan för avslag är mycket kraftfull, och kan jag tillägga, mycket onödigt kraftfull. Avslag är en universell verklighet, inte något som ska tas så personligt. Det betyder bara att du inte var en del av någons ursprungliga plan. Man får inte plats överallt och det är okej. Tyvärr förstärker limerence denna rädsla; varje upplevt avslag kan föra med sig en känsla av misslyckande.”
Till exempel, du släpper en text till ditt fasta föremål och bjuder in dem till en fest. De är upptagna med något och svarar några timmar senare. Om du tolkar detta som ointresse från deras slut, sjunker du ner i kvicksanden av sorg och sarghet och ånger.
Relaterad läsning: Hur går jag vidare från ensidig kärlek? Vår expert berättar…
5. Låt sinnespelen börja – Tecken på limerence
Individer som upplever limerens kan gå galet långt för "kärlekens" skull. Manipulering, gaslighting, tystnad , skuldkänslor, utpressning och skuldförskjutning är några (av många) exempel. Och här kommer den skrämmande delen – det limerenta objektet kan vara helt omedvetet om de spel som utspelar sig i personens sinne.
Eftersom limerens leder till ett falskt förhållande i en individs sinne, antar de det limerenta objektets inblandning även när det inte finns något. De är de enda som finns närvarande i det tänkta sambandet. När det verkligen går över styr blir beteendet farligare och oberäkneligt.
Dr. Bhonsle påpekar de riskabla möjligheterna som ligger framför oss, "I värsta fall kan limerans leda till fullfjädrad förföljelse och trakasserier. Detta påverkar också det limenta föremålet negativt. Men på ett personligt plan kan individen i limerens utveckla en humörbaserad störning. De psykologiska effekterna är förödande för personen i fråga.”
6. Myopi i din-opi
Som vi har förklarat tidigare, gör limerence dig att se en annan person som ofelbar. Du blir blind för deras brister på grund av din snäva syn. Om det fasta föremålet är en giftig individ – en översittare, en sexist, en rasist eller en förövare – kan det sluta med att du blir illa behandlad av dem. Och även detta kommer att rationaliseras (och romantiseras) av ditt sinne. Du kan inte definiera limerence utan ordet "irrationell".
Du kommer att förlora förmågan att stå upp för dig själv i vissa situationer. Limerensens försätter dig i en mycket kompromissande position eftersom du låter människor bryta igenom alla känslomässiga gränser . Det är självklart att du låter det limerenta objektet gå över dig. Som Mahatma Gandhi klokt sa: "Jag kan inte tänka mig en större förlust än förlusten av ens självrespekt."
Det är också här kärleken skiljer sig åt med stormsteg. En kärleksfull relation innebär att ha en objektiv syn på din partner och acceptera dem med sina brister. I limerence vs love, är det sistnämnda alltid gynnsamt för respekt och tillväxt.
7. Hemska efterspel
Medan förälskelse och kristallisering är njutbar till sin natur, är det sista stadiet av limerence rent av hemskt. Vid någon tidpunkt eller den andra inser en person att deras limenta föremål inte är värt dramat. Men denna insikt kommer inte av sin ensamhet – du får bonusgåvor av ilska, frustration, ånger och ve.
Omkalibrering från denna situation kan ta ett tag för personen. De börjar slå en sorts botten med tecknen på att limerence tar slut. I det här fallet är det bästa sättet att söka professionell hjälp. Dr. Bhonsle väger in, "Ta kontakt med en kurator eller en terapeut för att få en jämn utvärdering av var du står. I extrema fall kan en psykiater också vara ett bra val. Erkänn det faktum att du inte kan bli bättre helt själv.”
Många människor har tagit sig ur utmanande känslomässiga tillstånd med hjälp av psykiatriska experter. Du kan söka hjälp från de legitimerade terapeuterna och rådgivarna i Bonobologys panel för att analysera din situation bättre. Läkning är ett klick bort.
Här kommer vi till slutet av denna omfattande guide om limerence. Med Guds nåd och lite förnuft kommer du inte att hamna i den här fällan. Vet du vad som väntar dig? En verklig kontakt med någon du verkligen älskar. Det kommer till dig, vänta bara på det. Tills dess, utöva förnuft och försiktighet. Mina allra bästa hälsningar till dig - farväl och adieu!
Vanliga frågor
Jag är inte säker på om "triggers" är rätt ord. Limerens börjar redan i en persons barndom med dysfunktionella familjedynamik eller våldsamma föräldrar. På liknande sätt kan tidigare relationer ha påverkat deras anknytningsstil och dejtingstrategi. Limerens har alltid sitt ursprung i olösta problem, emotionellt bagage och/eller obearbetade trauman.
Enligt Dorothy Tennov, som myntade ordet, kan limerence vara mellan 18 månader och 3 år. Det skiljer sig med intensiteten i en persons känslor. Om attraktionen blir ömsesidig så småningom blir känslorna starkare.
Denna mycket omdiskuterade fråga har inte funnits någon konsensus med experterna. Vissa säger ja, andra säger nej. Men Tennovs forskning tycks antyda att varaktiga relationer är instabila och ohälsosamma.
Hur länge varar en förälskelse och 11 sätt att komma över det
8 sätt att hantera att säga "Jag älskar dig" och inte höra det tillbaka
Hur man klarar sig om man är kär i någon som är i ett förhållande
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
