10 anledningar till att du tycker det är svårt att hitta en flickvän och 5 saker du kan göra

Du har varit singel ett bra tag och din tur verkar inte bli bättre. Kanske har du haft några tidigare framgångar med dejting men det verkar omöjligt att hitta kärlek nuförtiden. Eller så kanske du har haft liten eller ingen tur alls och du önskar att du kunde lägga på allt och kalla det en dag. Hur som helst, det finns så många singelkvinnor runt dig, så varför är det så svårt att hitta en flickvän?

Den goda nyheten är att du inte är ensam. Många människor sysslar med detta för tillfället, upptagna av tankar på #ForeverAlone. En vanlig fälla vi alla faller i då och då är att det är svårare för killar att få en flickvän. Huruvida detta är objektivt sant eller inte är inte aktuellt. Saken att tänka på är att det inte behöver vara så svårt för "dig".

Varför är det så svårt att hitta en flickvän – 10 troliga skäl

Så varför är det så svårt att hitta en flickvän? Det är svårt att precisera vad som går fel eftersom alla människor är olika. Det finns så många variabler i dessa situationer att det är omöjligt att bryta ner detta till en verklig vetenskap. Men här är 10 troliga anledningar till att du har svårt att få en flickvän.

1. Du jagar efter "idén" att dejta

Ett problem som många killar möter eller har ställts inför är att tills vi hittar någon vi gillar, är vi faktiskt förälskade i tanken på att dejta eller vara i ett förhållande. Det kommer från tankarna: "Kommer jag NÅGONSIN att hitta en flickvän?" "Jag är så frustrerad att jag inte kan få en flickvän!" Så när vi går på en dejt är vi faktiskt inte närvarande med personen. Våra hjärnor arbetar i överdrift för att tvinga oss att uppfatta dem som den idealiserade versionen vi hade av dem innan vi träffade dem.

Vi är också upptagna av att "säga det rätta för att få den här tjejen att se vilken fantastisk fångst jag är." När det görs på rätt sätt kommer folk att kalla de flesta killar som detta "charmiga" eller "karismatiska" eller ibland för "bad boy", men det är lite manipulativt och charaden faller samman förr eller senare. Det som de flesta tjejer tycker är attraktivt är autenticitet, inte ett framträdande. För de flesta av oss är dock den jagande vibben vi avger ganska uppenbar och avskräcker de flesta tjejer direkt. Detta är en mycket vanlig orsak till ständigt obesvarad kärlek.

2. Du försöker tvinga fram en anslutning

Ibland dejtar vi någon enbart för att vi inte vill vara singlar längre. Så vi försöker tvinga fram en anslutning för att ha en flickvän. Vi gör detta genom att försöka leva upp till vad vi tror att hennes förväntningar på oss är och det slutar med att vi säger och gör saker som vi aldrig annars skulle göra. Du kanske säger: "Jag har varit ett fan av slam-poesi i flera år." "Åh, jag älskar katter också!" "Jag tycker absolut att män ska vara manliga. Du har rätt, allt annat är en skam.”

Vi är alla skyldiga till att göra det här någon gång. Detta gör dig inte till en dålig person, det gör dig bara till människa. Ingen vill vara ensam. Men till vilken kostnad och hur länge kommer du att tolerera ett falskt förhållande bara för att inte känna mig ensam längre? Att försöka tvinga fram en anslutning kan också vara kontraproduktivt för ditt mål att skapa en. Genuina kopplingar sker spontant. Det är långsiktiga relationer som kräver ansträngning.

Relaterad läsning: 10 sätt att vara lycklig ensam och motstå känslan av ensamhet

3. Du försöker vara en trevlig kille utan att vara en trevlig kille

Detta är en vanlig strategi bland män som har svårt att prata med kvinnor. Men det är mer specifikt än att "säga rätt sak". Det här är mer ett framträdande för att visa henne vilken "snäll" kille du är i hopp om att hon väljer att dejta dig. Problemet är att det är en handling och den kan inte pågå så länge.

Även när du är "bara en trevlig kille" hela tiden framstår det som ganska självklart för ensamstående kvinnor. Och då blir du naturligtvis "vänzonad". Så om du vill vara mer än bara vänner eller bekanta måste du tänka om ditt tillvägagångssätt.

4. Du letar på fel ställen

Med så många singlar runt omkring och så många saker att göra kan det vara svårt att ta reda på vart ska man gå för att träffa kvinnor. Till exempel, om du letar efter en stadig flickvän att slå sig ner med en dag, kanske du inte vill gå till klubbar och pubar, som är fulla av kvinnor i högskoleåldern som bara försöker ha kul.

Detsamma gäller för nätdejting. Även om nätdejting har resulterat i långvariga relationer är dessa sällsynta. För de flesta av oss går nätdejting ingenstans. Till att börja med förvandlar hela konceptet människor till objekt på en meny. Det finns så många val att det är svårt, nästan omöjligt, att göra rätt. Det finns också problemet som många kvinnor möter – en inkorg full av kryp som är väldigt svårt att sålla igenom för att hitta en bra kille som du. Att träffa kvinnor i verkliga livet skiljer sig mycket från att träffa dem på dejtingappar.

Relaterad läsning: Hur man träffar människor utan dejtingappar

5. Dina dejtingprioriteringar är motstridiga

Uppkopplingskultur är en stor del av dejtingscenen nuförtiden. Så även om du letar efter en flickvän kan frestelsen och rädslan för att missa något grumla ditt omdöme. Det är också svårt att säga vad kvinnan du är med letar efter om hon inte tydligt kommunicerar sina behov. Detta leder till att du undrar vilken väg saker och ting kommer att gå och den resulterande osäkerheten är skadlig för din interaktion med henne. Om du undrar "varför är det så svårt att hitta en flickvän med liknande kärnvärden?", få kopplingar från dig.

6. Du letar efter fel egenskaper

En av de mest överskattade idéerna som dejtingexperter har avfärdat är att motsatser lockar. Detta har lett till otaliga giftiga relationer som har slutat i katastrof. Till exempel, om du är en utåtriktad kille och du följer detta råd, kan du leta efter en introvert tjej. Problemet längs linjen för detta introverta och extroverta relationer är att ni båda kommer att irritera varandra på grund av personlighetsdrag som ingen av er kan hjälpa att ha.

Hon kan vara en av de mest attraktiva kvinnorna, men du kommer att bli irriterad över att hon nästan aldrig vill gå ut. Och hon kommer att bli irriterad över att du aldrig vill stanna i. Denna konflikt kommer att bli en del av relationsdynamiken och är naturligtvis inte hållbar. Så även om du kanske inte vill ha någon vars personlighet är nästan identisk med din (det kan vara tråkigare än du tror), vill du inte heller förfölja någon som är motsatsen till dig. Forskning bekräftar att par som har fler likheter än olikheter är mer benägna att stanna tillsammans.

7. Du tänker bara på ditt utseende

Många kroniskt ensamstående män faller i fällan att tro att något måste vara fel på dem. "Jag är inte tillräckligt lång" eller "Jag är inte buff nog" är ofta återkommande interna svar på frågan "Varför är det så svårt att hitta en flickvän?" Men om du letar efter en flickvän och inte en fling, så är ditt utseende inte så viktigt som du tror. Ja, du bör ansa dig själv och hålla dig frisk och frisk men fysisk attraktion spelar en mindre roll än du tror. Dessutom, forskning har visat att fysisk attraktionskraft påverkas av icke-fysiska faktorer som ärlighet och vänlighet.

8. Du försummar dig själv

Å andra sidan kanske du tänker: "Jag bryr mig inte om mitt utseende och den perfekta tjejen skulle inte heller bry sig. Hon skulle älska mig för den jag är." Förutom att hon inte känner dig ännu och om du dyker upp på din första dejt och ser ut som om du precis har rullat upp ur sängen, är chansen till och med den perfekta tjejen för att du inte ser en anledning att gå förbi första dejten med dig. Det visar på bristande självrespekt. Att trimma dig själv visar att du bryr dig tillräckligt för att se ditt bästa ut för din potentiella partner. Och kvinnor uppskattar en man som lägger lite ansträngning på sitt utseende.

9. Din osäkerhet överväldigar dig

Osäkra killar säger ofta: "Jag är så frustrerad att jag inte kan få en flickvän! Varför är det så svårt att hitta en flickvän?!" Och detta är en naturlig känsla att ha. Att vara singel kan vara väldigt frustrerande. Men problemet är att din osäkerhet är det som hindrar dig från att ha en flickvän.

Detta beror på att dessa osäkerheter visar sig i giftiga beteenden som svartsjuka, kontrollbehov, behov, passiv-aggressiv kommunikation och medberoende. Dessa problem är några av de största tecknen på att du aldrig kommer att få en flickvän – om du inte tar itu med dem genom inre arbete eller terapi.

10. Du har inte tagit upp eller accepterat dina psykiska problem

Den psykiska hälsan kämpar är förmodligen det största hindret i dejting. Enligt en studie har en stor andel män i det västerländska samhället skaffat sig psykologiska copingstrategier som ofta är dysfunktionella, som att misslyckas med att få lämpligt stöd, överanvändning av alkohol för att minska känslomässigt lidande, förneka lidande och "suga upp det", isolering eller minska social anknytning i tider av nöd.

Psykiska problem kommer vanligtvis med ångest, förbittring, pessimism och självutplåning, vilket gör det desto svårare att hitta kärlek eller till och med närma sig tjejer. Att ta itu med dessa problem, arbeta igenom ditt trauma, upptäcka dina behov och gränser – allt detta kan hjälpa dig att vara mer i kontakt med dig själv och följaktligen mer tillgänglig för ensamstående kvinnor. Det gör också att träffa människor i allmänhet mycket lättare.

5 saker du kan göra

Om du relaterar till något av detta och tänker, "Med så mycket arbete att göra på mig själv, kommer jag någonsin att hitta en flickvän?" då ja, du kommer att göra det. Ge inte upp. Med lite tålamod, här är 5 saker du kan göra för att ta dig ur din komfortzon och öka dina chanser att få en flickvän.

1. Motstå lusten att jaga efter ett förhållande

Lämna din agenda vid dörren och var dig själv. Det kallas dejtingspelet men det är inte ett spel som du ska vinna. Det är bara en upplevelse du delar med en annan person. Och om den upplevelsen leder till något mer, så är det bra. Men om inte så är det inte världens undergång. Du kan alltid försöka igen senare. Tänk bara på att kvinnan du är intresserad av är en människa och inte ett pris.

2. Sluta sätta på en handling för att "få tjejen"

Oavsett om du försöker vara alfa eller den trevliga killen, sätter du på dig en akt, som kan fungera för flings eller one-night stands. Men om du letar efter en flickvän, alltså ett långvarigt förhållande, är det bättre att du bara är dig själv, brister och allt. Detta beror på att den persona du väljer bara tar dig så långt. Vid någon tidpunkt kommer ditt sanna jag att komma igenom och din flickvän kommer att känna sig lurad. Självsäkra och ärliga män behöver inte sätta på en handling och det är dessa egenskaper hos män som attraherar kvinnor mest.

3. Gör rätt på dina dejtingprioriteringar

Som tas upp under punkten om dejtingprioriteringar kan det vara frestande att ge efter för hookupkulturens tjusning även om du letar efter något långsiktigt. Men detta kan vara ett självdestruktivt tillvägagångssätt eftersom du tar en passiv roll under uppvaktningen genom att vänta på att se vad din potentiella partner vill ha. Om du vill ha en flickvän, var ärlig nog om det för att tacka nej till en obunden sexuell relation om det är vad din dejt vill. Den initiala sexuella spänningen betyder inte nödvändigtvis att du är kär, det är bara ett tecken på att du är förälskad.

4. Ta reda på vad du behöver av ett förhållande

Det gamla ordspråket "motsatser lockar" är inte så klokt som vi en gång trodde. Människor som är varandras motpoler brukar inte komma så bra överens och detsamma gäller för romantiska relationer. Men innan du listar de egenskaper du vill ha hos en partner, gör en lista över vad du kommer med på bordet. Och detta inkluderar negativa saker som: du kan ha låg självkänsla som du ibland projicerar på andra.

Detta är något en kvinna skulle vilja veta om sin pojkvän utöver hans styrkor (och du skulle vilja veta detsamma om henne) och är ett mycket bättre sätt att hitta en bra matchning.

Relaterad läsning: 10 kritiska känslomässiga behov i ett förhållande

5. Arbeta med dig själv (inifrån och ut)

Olösta psykiska problem kan vara ett av de största tecknen på att du aldrig kommer att få en flickvän. Den åtföljande negativiteten om dig själv i dina tankar och kroppsspråk kan vara det som håller dig ständigt singel. Terapi kan hjälpa dig att lösa dessa problem genom att befria dig från dina traumasvar. När du väl lärt dig hur man gör det, slutar dejting att vara den herkuliska uppgiften du står inför nu. Några av de problem som du kan möta på din mentala hälsoresa är:

Social ångest

Social ångest är en vanlig upplevelse för många som kämpar med sin psykiska hälsa till den grad att det nästan är omöjligt att ens få ögonkontakt när de pratar med någon. Terapi kan hjälpa dig att utveckla de sociala färdigheter du behöver för att öka dina chanser att få en flickvän. En psykiatrisk specialist kan också hjälpa dig att klargöra dina prioriteringar när det kommer till dejting, validera dina kamper och hjälpa dig att hävda dina hälsobehov utan ursäkt, vilket kan räcka långt för att lindra/hantera din ångest.

Olöst trauma

Även om dina sociala färdigheter är tillräckliga kan du fortfarande lida av psykiska problem som depression, bipolär sjukdom, tvångssyndrom etc. Traumat av att leva med ett psykiskt tillstånd i ett kapabelt samhälle är något du hanterar hela dagen varje dag och det påverkar din förmåga att ha ett seriöst förhållande. När du väl börjar arbeta med ditt trauma och förstår mer om din mentala hälsa är chansen stor att du hittar någon som kommer att acceptera den delen av dig helt och stödja dig genom den.

Relaterad läsning: Mitt möte med depression: tankar om en skadad själ

Skam och förbittring

En annan sak som många människor med psykiska problem brottas med är skam. Skam när det gäller psykiska problem tenderar att komma ut på andra sätt. Du kanske drar ett skämt om någons oförmåga eller hälsa eller "lathet" som låter elakare än du tänkt dig. Onödigt att säga att ingen vill vara runt en person som hånar dem hela tiden. Så sparka stigmat och se hur det stärker dina relationer.

Självkänsla

En del av din resa mot bättre mental hälsa kommer att vara att ta hand om ditt utseende. Även om det är sant att det som finns på insidan betyder mer än utseendet, kan ta hand om ditt utseende göra underverk för din självkänsla. Även om du inte var välsignad med filmstjärnegenetik kan du behålla din kondition (gymmedlemskap krävs inte) och ha en snygg frisyr. Detta kan tyckas ytligt men det går långt för att minska ditt negativa självprat och ge dig en chans med vackra kvinnor. Det skadar inte att lukta gott heller.

Söker du en terapeut kan du boka en onlinekonsultation med någon av våra rådgivare på Bonobology.

Om du har problem med att dejta kvinnor, se det som en möjlighet för dig att växa som person. Så om något av detta resonerar med dig, ge det ett försök, arbeta på dig själv, hävda ditt förhållande och dina hälsobehov utan skuldkänslor och visa att det inte är svårare för killar att få en flickvän.

Hur man får en flickvän – 21 tips som fungerar som en charm

160 ultimata vad händer om frågor om kärlek för par

Psykisk expert delar 18 andliga tecken på att ditt ex saknar dig och vill ha dig tillbaka

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.