Hur man kommer över någon du aldrig dejtat — 15 användbara tips

Undrar du hur man kommer över någon du aldrig dejtat? Eller frågar dig själv, är det okej att sakna någon du aldrig dejtat med? Det är som att slåss mot en osynlig fiende. Du kan inte ens skylla på dem eftersom det inte var ett riktigt uppbrott. Det är en konstig typ av hjärtesorg, eller hur? Folk förstår inte alltid det, så rådet du får är vanligtvis "kom över det". Om det bara vore så enkelt!

Föreställ dig att ha starka känslor för någon, de fortsätter att växa, och plötsligt inser du att det inte leder någonstans. Det är tufft att försöka gå vidare från någon som aldrig riktigt var din. Det svider! Men gissa vad? Du tar det första steget mot helande genom att bara erkänna det. Och tro mig, det är enormt. För att hjälpa dig komma vidare i din resa att komma över någon du aldrig dejtat, ger vi dig några praktiska tips. Men innan det låt oss se hur lång denna återhämtningsprocessen vanligtvis är.

Hur lång tid tar det att komma över någon du aldrig dejtat?

Det är en miljonfråga. Föreställ dig ett scenario där du var kär i någon men inte kunde ta modet att berätta för dem. Eller medan du förberedde dig för att berätta för dem hur du kände, insåg du att de redan var i någon annan. Jag har en vän som var kär i sin klasskamrat på gymnasiet. Hon hade tjatat om sina känslor och bett honom ut, men han avböjde henne.

De tappade kontakten men hon älskade honom så galet att hon inte dejtade eller kom in i ett förhållande på över två decennier. Hon frågade alltid: ”Varför är jag så fäst vid någon som jag aldrig dejtat? Hur får man avslutning över en crush som du aldrig dejtat eller gått ut med? Det är förbannat!” Även efter 18 år av skolan kunde hon inte komma över honom och skapa nya relationer. Hon kunde inte komma över någon hon aldrig haft.

Men alla tar inte lika lång tid på sig att komma över någon de aldrig dejtat. Faktum är att forskning ger olika svar på hur lång tid det tar att gå vidare från någon man älskar/har känslor för. En studie från 2007 uppskattar att den genomsnittliga tiden för en person att gå vidare från ett romantiskt intresse eller en partner är 11 veckor. En annan studie , också från 2007, sätter tidslinjen för återhämtning från hjärtesorg till 10 veckor. De två är mer eller mindre överens. En tredje studie om att komma över ett långvarigt förhållande eller ett uppbrott av ett äktenskap sätter dock återhämtningstiden till 18 månader.

Tidslinjen, det är säkert att dra slutsatsen, beror på en mängd olika faktorer - förhållandets längd, känslornas intensitet och personligheten hos den person som hanterar hjärtesorg - och därför finns det inga definitiva svar på hur lång tid det faktiskt tar. att komma över någon, även om du aldrig varit i ett förhållande.

Om du har undrat hur man slutar älska någon du aldrig dejtat, måste du vara beredd på att det kan ta allt från några veckor till några år att göra framsteg. Det är trots allt svårt att komma över någon du älskar djupt, även om det var en kärlek som aldrig besvarades. En Quora- användare sammanfattar det vackert när han får frågan om hur lång tid det tar att gå vidare från obesvarad kärlek, säger han: "Lika mycket som det tar att tämja sitt hjärta."

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon man ser varje dag och hittar frid

15 effektiva tips för att komma över någon du aldrig dejtat

Tja, att komma över någon du aldrig haft är djupt smärtsamt. De negativa tankar man upplever eftersom deras kärlek inte erkändes eller återgäldades kan göra det ännu värre än att hantera smärtan av uppbrottet, på många sätt. Att komma över någon du aldrig dejtat kan låta som en dikotomi, men ärligt talat kan det vara riktigt svårt.

Det svåraste med att komma över någon man inte kunde ha är kanske att man måste göra det ensam, ungefär som att hantera ett uppbrott ensam . Det är dock inte omöjligt att lägga den här smärtan bakom sig och börja om på nytt. Som jag säger till mina tjejer #notanotherminute , det borde vara ditt motto också om du undrar hur du ska komma över någon du aldrig dejtat eller håller på att komma över någon du aldrig träffat. Dessa tips om hur du går vidare från någon du aldrig dejtat kommer att hjälpa dig.

1. Sluta flirta

Hur kommer man över någon man aldrig dejtat men fortfarande är vän med? Om du har bestämt dig för att gå vidare är det dags att sluta flirta med sin förälskning. När det inte leder någonstans och du bara får blandade signaler är det bara en övning i meningslöshet. Sluta. Hur kommer man över en kille man aldrig dejtat eller en tjej som inte gengäldade dina känslor? Flytta bara en vacker dag. Att ghosta är inte en dålig idé i det här fallet. Det finns ingen bra eller dålig timing för det. Gör det bara.

Om, av någon anledning, den andra personen inte är intresserad av dig, kommer det inte att förändra det att stanna kvar. Att släppa taget om en relation som inte existerar är avgörande för stängning. Att acceptera deras bristande intresse kommer att hjälpa till att gå vidare. Avstånd är nyckeln, så ta det utrymme du behöver för att läka. Beslut dig för att undvika flirta och vara mottaglig för det.

2. Sluta fantisera

"Jag kan inte komma över honom och vi dejtade inte ens. Varför kan jag inte glömma någon som jag aldrig dejtat?” Suzie sa, med en dränerande suck, till sin bästa vän medan hon bläddrade igenom Instagram-flödet till en kollega som hon har utvecklat intensiva känslor för. "Hur ska du göra tills du slutar gå igenom hans bilder och föreställa dig dig själv vid hans sida", svarade hennes vän.

Om du kämpar med att förstå hur du ska komma över någon du aldrig dejtat men är kär i, kommer samma råd att vara till stor nytta för dig. Dagdrömmandet måste sluta. Det kommer bara att göra ditt liv mer stressigt och ännu mer ensamt. Håller med, det är svårt att släppa taget om någon som inte älskar dig men betyder allt för dig.

Ja, det kan tyckas som om dessa fantasier är allt du har kvar och de ger dig en konstig bitter-ljuv känsla av tröst. Men de håller dig också hängig på en person som inte känner likadant för dig. Så här hindrar detta fantiserande dina ansträngningar att gå vidare:

• Upprätthåller falskt hopp, hindrar stängning
• Förhindrar acceptans av verkligheten och stängning
• Försvårar känslomässigt läkning och framåt
• Upprätthåller en ohälsosam anknytning, försenar framsteg

För att kunna bryta dig loss från denna slinga av fantisera, längta och stuva i smärta måste du distrahera dig själv. Du kan lära dig en ny färdighet, spendera mer tid med nära och kära eller fokusera på jobbet för att hålla dig så upptagen att det finns lite tid för dagdrömmar och fantasier.

Relaterad läsning: 8 sätt att göra ensidig kärlek framgångsrik

3. Förfölj dem inte på sociala medier

Du vet alltför väl hur det går till: du börjar skrolla igenom sociala medieprofiler för den person du är kär i. Innan du vet ordet av är du djupt inne i deras inlägg, foton och uppdateringar. Att stalka dem på sociala medier blir en besatthet du inte kan skaka av dig. Och så plötsligt vacklar du av smärtan av att vara förkrossad över någon du aldrig haft.

Det är som att falla i ett kaninhål, eller hur? Men här är grejen: att dyka in i deras onlineliv kan bli en vana som fångar dig i det förflutna. Tänk på det - varje bild, varje statusuppdatering, de väcker alla minnen och känslor. Det är svårt att gå vidare när man ständigt återvänder till det som var. Så, vad sägs om att ta en annan väg? Prova dessa steg:

• Begränsa din exponering: Stäng av eller sluta följa dem. Utom synhåll, utom sinne fungerar! Du måste vara upptagen i ditt eget liv
• Håll dig borta från frestelser: Undvik att kolla deras profiler på sociala medier. Frestelsen kan vara stark men stå emot driften
• Håll dig upptagen: Dyk in i aktiviteter och hobbyer som du älskar. Fokusera på din resa, inte på deras sociala medier
• Berätta om det: Istället för att analysera deras inlägg, chatta med vänner eller en förtrogen om dina känslor. Att dela hjälper mer än att rulla

Kom ihåg att det handlar om att skapa ett mentalt utrymme där du inte har fastnat i en cykel av att minnas. Bryt slingan så kommer du att gå framåt snabbare än du hade förväntat dig!

4. Sluta läsa texterna igen

Varför kan jag inte glömma någon som jag aldrig dejtat, undrar du? Du fortsätter att ställa den här frågan men svaret gömmer sig i klarsynt. Det är troligtvis för att du inte kan sluta återvända till det förflutna. Om du till exempel fortsätter att läsa och läsa om deras gamla texter, kommer det naturligtvis att öka längtan efter en tid då du och din kära tillbringade timmar med att sms:a fram och tillbaka och dela varje liten detalj i era liv. Hur intim din anslutning än var, översatte den inte till något djupare och mer meningsfullt. Och nu är det du hade borta.

För att kunna acceptera denna verklighet måste du sluta leva i det förflutna och hoppas att saker och ting ska bli som de var. Om du alltid funderar på hur du ska komma över en tjej du aldrig dejtat eller gå vidare från en kille som inte känner likadant för dig, då måste du först hantera sms-ångesten som härrör från att sms:a dem och sedan ångesta deras svar eller brist på detsamma. Offra inte värdighet för obesvarade känslor. Hjärtesorg är en sak, men att förlora självrespekt är inte värt det. Utöva all självkontroll för att undvika denna känslomässiga fälla.

Relaterad läsning: 15 anledningar till att din man aldrig sms:ar dig först men alltid svarar dig

5. Hitta ett välgörande sätt att släppa din ångest

Oavsett om du undrar hur du ska komma över någon du aldrig dejtat men legat med eller hur du kommer över någon du aldrig dejtat men är kär i, kan det hjälpa att hitta ett välgörande sätt att släppa din ångest. Ett beprövat sätt att sluta vara förkrossad över någon du aldrig haft är att skriva ner dina känslor och sedan bränna dessa sidor.

Ja, det här är en sådan romantisk komedifavorit att det nästan låter klyschigt, men jag talar av egen erfarenhet när jag säger att det hjälper. Avslut kommer genom att släppa taget . Och ibland kan den konkreta handlingen att sätta eld på sina känslor (bildligt talat, förstås) ge en känsla av att du har släppt taget om dem.

6. Skäm bort dig själv

Hur slutar man sakna någon man aldrig dejtat? Processen att komma över någon man inte kan få börjar med att sätta sig själv först och öva lite självkärlek. Du har investerat länge i någon som inte ens förstår dina känslor. Investera nu i dig själv. Fyll din ensamhet med det bästa sällskapet du någonsin kan få: dig själv. Här är några sätt du kan göra det på.

• Ta dig ut på en dejt och håll dig sysselsatt med dig själv 
• Skaffa dig en makeover
• Ändra din stil
• Ta risker och gör de saker du alltid velat men var rädd för att försöka
• Prioritera egenvård

Mest av allt behöver du ta hand om dig själv, både mentalt och fysiskt. Och bit för bit, arbeta för att återuppbygga din känsla av självvärde och självkänsla. Det finns inget bättre motgift mot ett brustet hjärta.

Relaterad läsning: 13 kraftfulla sätt att få honom att inse ditt värde på ett fredligt sätt

7. Fokusera på din karriär

När du kämpar med gåtan om hur du ska gå vidare från någon du aldrig dejtat, kommer tvivel på dig själv att grumla ditt omdöme på fler sätt än du kan föreställa dig. Är det dumt att vara förkrossad över någon du aldrig haft? Är jag svag för att inte kunna komma över någon som jag aldrig ens varit i ett förhållande med? Sådana frågor kan tynga dig mycket när du kommer över någon du aldrig haft.

Det bästa sättet att motverka detta självtvivel och ersätta det med förtroende för dina förmågor är genom en känsla av prestation. När du sätter upp mål och uppnår dem, när du jagar dina ambitioner, ingjuter det förtroendet i dig att du har kontroll över ditt liv. Så fortsätt, ta tillbaka kontrollen genom att prioritera arbete framför att vältra sig. Injicera ny energi i ditt arbete och överträffa tidigare prestationer.

8. Ge det tid

”Jag kan inte komma över honom och vi dejtade inte ens.” ”Varför hänger jag upp mig på henne när vi inte ens var i ett förhållande?” ”Hur lång tid tar det att komma över någon du aldrig dejtat?” Dessa ständigt gnagande tankar kan få dig att må sämre över ditt känslomässiga tillstånd. Men ogiltigförklara inte dina känslor. Även om du inte hade en romantisk relation med den här personen, var dina känslor fortfarande verkliga, och det är även förlusten du upplever. Så ge dig själv tid att sörja denna förlust. Tid är den största läkemedlet, som man säger. Med tiden kommer du att kunna bearbeta smärtan av denna hjärtesorg.

9. Etablera gränser

Ett av de mest effektiva svaren på hur man kommer över någon man aldrig var med är att sätta gränser för den personen. Att sätta gränser är som att dra ett streck i sanden, definiera vad som är okej och vad som inte är i din resa att gå vidare. Dessa gränser fungerar som en sköld och skyddar dig från att glida tillbaka till gamla vanor eller återuppta känslomässiga sår.

Men kom ihåg att dessa gränser inte är stela väggar; de är riktlinjer för att stödja ditt känslomässiga välbefinnande. De kräver självdisciplin och enstaka justeringar, men de är oerhört stärkande i din resa för att läka och komma över någon du aldrig haft. Så här etablerar och upprätthåller du dessa avgörande gränser:

1. Kommunikationsgränser: Bestäm hur ofta du tillåter dig själv att nå ut eller svara på meddelanden. Håll dig till detta schema för att undvika ständig kontakt. Det är en bra väg ut
2. Fysiskt utrymme: Om du är van vid frekventa hangouts eller platser de besöker, försök att undvika dessa platser ett tag. Skapa distans för att hjälpa ditt sinne att lossna på ett hälsosamt sätt
3. Emotionella gränser: Emotionella gränser avgöra i vilken utsträckning du är villig att släppa in ditt romantiska intresse och hjälpa till att skydda dina sårbarheter
4. Söker stängning: Att komma över någon du inte kan ha är svårt och att söka avslutning kommer verkligen att hjälpa dig att gå vidare. Men kom ihåg, oftast kommer stängning inifrån, inte från den andra personen
5. Omdirigera fokus: Närhelst tankar på dem översvämmar ditt sinne, ha en startaktivitet eller distraktion redo. Rikta om ditt fokus medvetet

Relaterad läsning: 15 gränser för pojkvänner och kvinnliga vänner att svära vid

10. Följ regeln om ingen kontakt

Försöker du lista ut hur du ska komma över någon du aldrig dejtat men fortfarande är vänner med? Lita på mig när jag säger att kontaktlöshetsregeln fungerar . Den ger dig det utrymme du behöver för att sortera dina känslor och få lite klarhet. Dessutom hjälper den till att avsluta och bryta ohälsosamma mönster och band. Den hjälper också till att upptäcka dig själv och utvecklas. Så om du har undrat hur du ska komma över någon du aldrig varit med, prova kontaktlöshetsregeln. Här är några riktlinjer som kan hjälpa:

• Blockera kommunikationskanaler
• Undvik stalking på sociala medier eller kolla uppdateringar
• Avstå från att söka information genom ömsesidiga kontakter
• Etablera gränser för att motstå lusten att nå ut medan du är i en läkningsprocess
• Träna på det så länge du behöver för att komma över någon

11. Luta dig mot dina vänner och familj

Anförtro dig till dina vänner om du känner dig ledsen. Du kanske tror att de inte kommer att förstå varför du är hjärtbruten över någon du aldrig haft men riktiga vänner har ett sätt att överraska dig. Oavsett hur djupt du faller, kommer du alltid att hitta minst en vän som är där för att dra dig tillbaka, som kommer att få dig att känna dig värdig och kommer att bli ditt stödsystem. Att ta reda på hur man blir kär i någon du aldrig dejtat kan bli enklare med rätt stöd.

Så berätta för dina vänner och dela belastningen. Lita på att de är ärliga men stödjande. Var dock selektiv med vem du delar dina innersta känslor med. Välj de du är närmast och litar på implicit. Även att umgås med familjen kan få dig att må bra. Ibland är närvaron av dina nära och kära allt du behöver, även när du inte kan dela dina sanna känslor med dem.

Relaterad läsning: 11 tips för att hantera ensamhet efter ett uppbrott och hitta stöd

12. Börja dejta

Hur lång tid tar det att komma över någon du aldrig dejtat? Som vi redan har fastställt finns det ingen definitiv tidslinje för detta, men jag kan säga dig det här med säkerhet: det kommer att hända mycket tidigare om du lägger ut dig själv och gör ett allvarligt försök att få kontakt med någon ny. Kom över alla dina vad-om.

Påminn dig själv om att det inte kommer att ta dig någonstans att vara hängiven någon du aldrig dejtat. Det är dags att gå vidare och hitta en riktig kontakt med någon som kan beundra, respektera och älska dig för den du är. Så sätt dig ut där och börja dejta, även om du inte känner dig 100 % redo för det. Nyfikenheten på en ny romantisk kontakt eller bara möjligheten att hitta en kan hjälpa dig att gå vidare.

Relaterad läsning: 6 tecken på att du är i ett ensidigt förhållande

13. Bygg upp din självkänsla igen

Om du känner dig osäker på hur du ska komma över en tjej du aldrig dejtat eller hur du ska gå vidare från en kille som inte återgäldade dina känslor, kan det finnas problem med självkänslan. När någon inte inser att du är kär i dem eller inte återgäldar dina känslor, tar det ut sin rätt på din självkänsla. Du utvecklar låg självkänsla eftersom du internaliserar tron ​​att du inte är tillräckligt bra.

Så det är dags att sätta stopp för tankar som: "Varför är jag så fäst vid någon som jag aldrig dejtat? Hur kommer du över någon du aldrig var med?”, och rikta din uppmärksamhet mot dig själv. Sök nödvändig hjälp, om det behövs, för att odla självmedvetenhet om ditt självvärde och självkänsla, känna igen dina mönster och avlära och ersätta dem med sunda tankeprocesser.

14. Bygg upp dig själv med professionell hjälp

Det är inte bara din självkänsla eller självkänsla som en professionell person kan hjälpa dig med. Ensidig kärlek urholkar dig långsamt inifrån; innan du vet ordet av är du skalet av den person du en gång var. Dessutom kan smärtan av obesvarad kärlek och avvisande lätt få dig att falla in i ohälsosamma, till och med självdestruktiva, mönster. Lägg till det faktum att sorgestadierna efter hjärtesorg inte är lätta att hantera. Och du har en blandning av känslomässig oro som kan försätta din mentala hälsa i svåra situationer.

Att få hjälp, gå i terapi och prata med en terapeut kan hjälpa dig att lära dig hur du navigerar i denna känslomässiga turbulens, utrusta dig med verktyg för att bearbeta dina känslor utan att känna dig vilsen eller överväldigad, och hitta en väg till läkning. Om du funderar på att få hjälp finns skickliga och erfarna psykiatriska yrkesverksamma i Bonobologys panel här för dig.

Relaterad läsning: 13 hjärtskärande tecken på att du slösar bort din tid på att försöka få tillbaka ditt ex

15. Byt ut dina negativa tankar med positiva affirmationer

Oavsett om du brottas med hur du ska komma över en kille du aldrig dejtat eller har längtat efter en tjej du inte kunde få och vill gå vidare, kan positiva affirmationer fungera som en liten knuff du behöver för att komma framåt. Nej, jag pratar inte om den giftiga positiviteten som tvingar dig att se det goda i situationer som är direkt hjärtskärande.

Positiva affirmationer är små power-ups för ditt tänkesätt. De är enkla påståenden men har en enorm styrka i att omkoppla dina tankar och känslor om dig själv och din situation. Börja med att identifiera områden där du känner dig sårbar eller osäker på grund av denna obesvarade kärlek. Kanske är det tvivel om ditt värde, rädsla för att vara ensam eller att känna sig ovärdig kärlek. Hantverksbekräftelser som direkt motverkar dessa negativa tankar:

• "Jag är värd kärlek och respekt, oavsett denna situation."
• "Jag förtjänar lycka och tillfredsställelse, med eller utan deras närvaro."
• ”Jag räcker precis som jag är; mitt värde är inte bundet till någon annans känslor.”
• "Jag släpper all bindning till den här personen och öppnar mig för nya möjligheter."
• "Min framtid är ljus och jag kan skapa min lycka."

Upprepa dessa affirmationer regelbundet – skriv ner dem, säg dem högt i spegeln eller till och med ställ in dem som påminnelser på din telefon. De kan kännas obekväma i början, men med tiden kommer de att sjunka in och gradvis ändra ditt perspektiv. Lägg tid på att investera i denna aktivitet, minst fem minuter. Para ihop dem med åtgärder. Använd dem som en grund för att vägleda dina val och reaktioner på situationer. Detta kommer att hjälpa dig att komma över frågan som har stört dig: hur du kommer över någon du aldrig dejtat och träffar varje dag/är vän med/men legat med.

Svaret på hur man kommer över någon du aldrig dejtat ligger i att erkänna, acceptera och bearbeta dina känslor på rätt sätt. Vi vet att det är svårt just nu. Kom bara ihåg detta: även detta kommer att gå över. Du är vacker och förtjänar lycka och inte bara fruktlös längtan efter någon.

30 intressanta frågor att ställa en tjej för att lära känna henne bättre

Varför kommer män tillbaka månader senare – när du har gått vidare

9 anledningar till att du saknar ditt ex och 5 saker du kan göra åt det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.