Att överleva skilsmässa vid 50: Hur man återuppbygger ditt liv

Visste du att skilsmässotalen för personer över 50 år har fördubblats sedan 1990-talet och tredubblats för personer över 60 år? Tja, ett Pew Research Center rapport säger just det. Så oavsett hur överväldigad du kan känna dig inför utsikten att avsluta ett år eller årtionden långt äktenskap, vet att du inte är ensam. Skilsmässa vid 50 blir allt vanligare och många kända par som har upplöst sina äktenskap efter år av att vara tillsammans är ett bevis på detta faktum.

Bill och Melinda Gates väckte stor uppståndelse när de tillkännagav sin separation i maj 2021. Skilsmässa efter 25 års äktenskap! I ett uttalande på Twitter sa de: "Vi fortsätter att dela en tro på det uppdraget och kommer att fortsätta vårt arbete tillsammans vid stiftelsen, men vi tror inte längre att vi kan växa tillsammans som ett par i denna nästa fas av våra liv." Även en översiktlig blick på uttalandet kan dra dig in i "nästa fas av våra liv".

Det är sant! Med ökad medellivslängd finns det en hel fas av ditt liv som du måste se fram emot efter 50. Bland annat är detta främst anledningen till att skilsmässa har blivit ett hållbart alternativ för människor som är missnöjda i äktenskap, oavsett ålder och längd av deras äktenskap. Ålder gör dock skilsmässa för quinquagenarians och över en annan sorts utmaning. Låt oss utforska hur man överlever skilsmässa efter 50 för att hjälpa dig hantera det på ett hälsosamt sätt.

Anledningar till grå skilsmässa

Grå skilsmässa eller Silver Splitters är nu en del av vanligt språkbruk när man pratar om skilsmässa för personer över 50, grovt sett. Att det finns fler termer för att beskriva denna händelse visar dess ökande frekvens såväl som det minskande sociala stigmat kring skilsmässor mellan mogna män och kvinnor.

Lisa, hemmafru och före detta lärare, 58, separerade med sin man, Raj, affärsman, 61, mycket senare i livet, efter att båda deras barn var gifta och bodde hos sina respektive familjer. Hon säger, "Det var inte någon djup, mörk hemlighet som Raj höll gömd för mig eller ens en utomäktenskaplig affär. Raj verkade väldigt tyst men har alltid varit extremt possessiv och aggressiv. Inte för att han slog mig eller så, det var bara för att han trodde att han ägde mig.

"När mina barn var små var det vettigt att stå ut med allt detta. Men som en tom häckare undrade jag bara varför jag skulle stå ut med det längre. Dessutom hade vi inga gemensamma intressen. Även om jag aldrig hittade någon annan att dela mitt liv med, skulle jag åtminstone kunna njuta av det utan någons ständiga glöd och störningar.”

Relaterad läsning: Topp 15 tecken på en självisk make och varför är han så?

Personer över 50 kan skilja sig av olika anledningar. Liksom Lisa är skilsmässor i mitten av livet mestadels resultatet av förlusten av kärlek. Missnöje eller oenighet i äktenskapet, eller ett partnerskap av låg kvalitet som påverkar en persons mentala och fysiska hälsa är universellt oavsett typ av relation – samkönat/motsatt kön – ålder, etnisk bakgrund eller region. Men det kan finnas olika faktorer som påverkar ökningen av fall av skilsmässa i äldre äktenskap. Några av dem är:

• Empty Nest Syndrome: Om limmet som höll ihop ett par bara var ett delat ansvar för att uppfostra barn, så kan ett par i det ögonblick de är borta ha svårt att hitta ett pålitligt ankare för att knyta dem till äktenskapet
• Längre förväntad livslängd: Människor lever längre. De är mer hoppfulla om de återstående åren av livet, och ser det ofta som en ny fas snarare än en dyster berättelse om att vänta på slutet
• Bättre hälsa och rörlighet: Människor lever inte bara längre, de lever ett friskare, mer aktiva och ungdomliga liv. Hopp för framtiden får människor att vilja leva lyckligare liv, följa äventyr, ägna sig åt hobbyer, ensamma eller med en ny partner
• Ekonomiskt oberoende för kvinnor: Fler kvinnor är ekonomiskt oberoende än tidigare. De kanske inte längre "behöver" en partner för finansiell stabilitet, vilket gör en dålig eller otillfredsställande relation mer disponibel
• Nya definitioner av äktenskap: Det har skett en förändring i äktenskapets dynamik. Fler människor kan komma samman i heligt äktenskap av skäl som är rotade i kärlek i jämförelse med mer praktiska eller traditionella skäl baserade på patriarkala framåtriktade rörelser av familjestrukturen. Förlust i tillgivenhet och intimitet blir därför naturligtvis en allt mer avgörande faktor för skilsmässa
• Minskat socialt stigma: Det har bara blivit lättare att hitta mer stöd för ditt beslut att avsluta ett äktenskap än någonsin tidigare. Samhället förstår det lite bättre. Offline- och onlinestödgrupper för skilsmässa är bevis

Skilsmässa efter 50 – 3 misstag att undvika

Upplösning av äktenskap kan vara skrämmande i alla skeden av livet, men ännu mer när du skiljer dig vid 50 eller senare. Sällskap, trygghet och stabilitet är de saker som människor längtar mest efter när de är på väg in i livets solnedgång. Så när livet ger dig en kurva i det skedet, är det ingen promenad i parken att börja om. Ja, även när du är den som vill ut.
Om du söker skilsmässa över 50 år, här är 3 misstag att undvika:

Relaterad läsning: Bör man skiljas? – Ta den här checklistan för skilsmässa

1. Låt inte känslorna ta över dig

Oavsett om du är den som vill gå vidare eller om beslutet har lagts på dig, kan skilsmässa i detta skede av livet göra att du känner dig överväldigad av känslor. Oavsett hur påfrestande denna verklighet känns, låt inte dina känslor ta överhanden och grumla ditt omdöme. Önskan att bli av med det så snabbt som möjligt är förståeligt.

Men när du förlorar helheten eller långsiktiga insatser ur sikte, riskerar du att äventyra en säker framtid. Det är viktigt att inte se din skilsmässa som ett krig som du måste vinna. För att vara säker på att du har alla dina baser täckta måste du lägga de fyllda känslorna åt sidan och se det som en beräknad affärstransaktion. Även om skilsmässa sker genom ömsesidigt samtycke du måste se upp för din framtid.

2. Att inte förhandla smart kan vara ett misstag

Skild och bröt vid 50 kan vara den värsta kombinationen. Vid den här åldern kommer du sannolikt att vara ekonomiskt stabil och leva ett bekvämt liv, tack vare år av hårt arbete, noggrann ekonomisk planering och besparingar. Genom att inte förhandla smart riskerar du att förlora allt på ett ögonblick. Det ekonomiska bakslaget är trots allt ett av de mest förbisedda effekterna av skilsmässa.

Du vill inte stirra på att börja en ny karriär vid en tidpunkt då du planerar att gå i pension. Dessutom kan faktorer som medicinska tillstånd och ålderism komma i vägen för din förmåga att bygga ett liv för dig själv från grunden. Så se till att du förhandlar smart, med hjälp av en familjerättslig juridisk rådgivare, för en rättvis fördelning av pensionskonton, socialförsäkringsförmåner och tillgångar samt säkra underhåll, om tillämpligt.

Relaterad läsning: Skilsmässa handlar om att släppa taget och gå vidare

3. Att tappa kontrollen

All dokumentation och juridisk jargong kan vara svår att navigera och förstå. Ännu mer när du inte är i det bästa känslomässiga tillståndet. Även om din juridiska rådgivare eller skilsmässaadvokat kommer att vara där för att vägleda dig i varje steg på vägen, får du inte tappa kontrollen över processen.

Säg inte till din advokat att hantera allt och tala om för dig vad du ska göra. Gör din research, prata med människor, få råd från olika tillförlitliga källor och utarbeta ett checklista för medling för att se till att du vet exakt vad du går för under en skilsmässa. Låt din advokat vara experten som styr ditt beslut och inte den som styr dem. Det är absolut nödvändigt att se till att du är ekonomiskt så stabil och säker som möjligt efter skilsmässan. Här är några saker att tänka på för att ta hand om ekonomin vid skilsmässa efter 50:

• Se till att du har en inventering av dina tillgångar och skulder som ett par. Glöm inte gemensamma kreditkortsskulder. Spåra ditt pensionssparande, socialförsäkringsförmåner och livförsäkringar
• Tänk på huset. Behåller du den? Om ja, kommer det att vara ekonomiskt lönsamt att upprätthålla den med en ensamståendes inkomst. Finns det bolån och andra relaterade kostnader?
• Detta är en påminnelse. Gemenskapens egendomslagar i nio delstater i USA gör en make till halvpart i alla skulder hos den andra maken, kända eller okända. Rådfråga en familjerättsadvokat för att se till att du vet vad du är en del av
• Kontrollera klausulen i din sjukförsäkring, särskilt om du delade den med din make tills nu. Var står du?

Hur man återuppbygger livet efter skilsmässa vid 50

När stormen av rättsliga förfaranden väl har passerat kan det vara mycket svårare att överleva skilsmässa efter 50 än du föreställt dig. Så länge du ser på det som en chans till en do-over kan du återta ditt liv och styra det i vilken riktning som helst. Från att omfamna det befriande nyfunna oberoendet från ett långt, kvävande äktenskap till att komma tillbaka till dating scen igen, världen är ditt ostron. Så här kan du plocka upp bitarna och bygga om ditt liv sten för tegel:

1. Tillåt dig själv att sörja

Att lämna sin man i 50-årsåldern är inte lätt. Att lämna sin fru i 50-årsåldern är inte heller en vardaglig händelse, oavsett hur vanlig skilsmässa kan ha blivit. Du har sett mycket och är en tuff kaka, vi förstår! Men du behöver inte vara hård mot dig själv. Oavsett om du var den som överraskades i skilsmässan eller den som inledde den, så får du känna allt du känner.

Förtrogenhet med ett liv som du känner det, ett liv på 20 år, 30 år eller mer, blir för svårt att ta sig ur. Känn igen de känslor du känner. Rädsla, överväldigande, svek, ilska, trötthet eller något annat. Fråga dig själv: ”Jag är skild och ensam vid 50. Det är inte lätt. Vad känner jag?" Förnekelse är den största otjänst du kan göra dig själv. Att känna igen dina känslor är det första steget för att tämja dem. Det är en halv vunnen kamp!

Relaterad läsning: 12 varningstecken att din partner tappar intresset för förhållandet

2 . Låt bitterheten lösas upp

Om du vill lära dig att börja om efter skilsmässa vid 50 plus måste du börja med släpper förbittring och skuld. Om du förtärs av bitterhet kan du ha svårt att fokusera på att återuppbygga ditt liv efter skilsmässa. Du kan prova följande för att hantera negativa tankar:

• Öva journalföring för att skriva ner dina tankar
• Öva tacksamhetslistning. Forskning har visat att tacksamhet påverkar det psykiska välbefinnandet positivt
• Öva dagliga affirmationer. Om du tror på new age-andlighet, hitta tröst i utövandet av manifestationer och Law of Attraction
• Närma dig pålitliga vänner eller familjemedlemmar och dela dina känslor med dem
• Sök hjälp från en mentalvårdsrådgivare eller terapeut för guidad och övervakad frigörelse av negativa känslor

3. Se över din definition av relationer

Du måste byta glasögon om du tänker på ditt tidigare äktenskap som ett misslyckande. Det finns en tendens att se skilsmässa, uppbrott eller separation som ett misslyckande. Denna mentalitet gör det svårare att släppa motståndet och anamma den nya fasen som väntar dig.

Ingenting är evigt. Du måste komma ihåg, på ett eller annat sätt kommer allt till ett slut. Att det tog slut betyder inte att det var ofullständigt. Se din skilsmässa som inget annat än en milstolpe. Ett tillfredsställande slut på en viktig fas i ditt liv och början på en ny.

4. Återupptäck dig själv

Att avsluta decennierlånga äktenskap kan föra med sig förvirring och desorientering. Tempot och tonen i livet, tillfredsställande eller inte, blir bekant och bekväm. För att ta itu med den desorienteringen måste du bekanta dig med "dig". Du behöver inte bara vara beroende av dig själv från och med nu utan du kommer också att spendera mycket tid med dig själv. Se till att återuppbygga din relation med dig själv innan du oroar dig för hur du ska återuppbygga livet efter skilsmässa vid 50. Prova följande sätt att själv kärlek:

• Ta en semester
• Återbesök en gammal hobby
• Återbekanta dig med mat som du gillade. Individer som ansvarar för matlagning i hushållet tenderar att förbise sin personliga smak och val i mat
• Testa att blanda ihop din garderob eller måla om ditt hem
• Se om du vill träffa nya människor

5. Förbered dig på att dejta i 50-årsåldern efter skilsmässa

På tal om att träffa nya människor, kommer du så småningom att vilja dejta andra människor senare i livet. Det är möjligt att du inte är i det stadiet just nu och tror att du aldrig kommer att göra det. Det är helt normalt. Det är fullt förståeligt att inte vilja gå igenom samma prövning en gång till efter att ha tillbringat lång tid med en enda person.

Men även om du inte letade efter romantiska kontakter, kan du så småningom ha den mentala bandbredden att knyta nya vänskaper. Sällskap kan till och med vara till hjälp senare i livet. Studier har visat att när människor blir äldre börjar de finna mer värde i aktiviteter med vänner jämfört med familjemedlemmar. När du dejtar i 50-årsåldern efter skilsmässa, var uppmärksam på några saker:

• Var försiktig med rebound-relationer: Läk innan du söker sällskap. Försök inte fylla ett tomrum
• Undvik att jämföra med din gamla partner: Närma dig inte människor med samma lins utsmetad av dina tidigare erfarenheter. Låt detta vara en nystart
• Prova nya saker: Dejtingscenen skulle ha förändrats när du får en ny chans till det. Var inte rädd för att utforska nya platser för dejting. Det finns många alternativ om du letar på rätt ställen. Leta efter mogna dejtingappar och webbplatser som SilverSingles, eHarmony och Higher Bond

Relaterad läsning: SilverSingles Review (2022) – Vad du behöver veta

6. Fokusera på dig själv

Att överleva en skilsmässa vid 50+ på ett hälsosamt sätt är bara möjligt om du lovar att hålla din hälsa och lycka i fokus. Du kan njuta av nästa fas av dig själv om du är fysiskt och känslomässigt lämplig att ta hand om dig själv. Se din skilsmässa som den bästa motivationen för att få ordning på dina affärer. Här är några saker du kan göra för att ta hand om din hälsa efter en skilsmässa post 50:

• Utveckla och följ en träningsrutin. Besök lokala gym och fitnesscenter. Glöm inte att närma dig andra motionärer eller träningspersonalen. De ger inte bara ett bra sällskap, de ser också till att du följer rätt teknik. Detta är särskilt viktigt när kroppen åldras
• Prova andra vägar för rörelse, såsom simning, en stadsvandringsgrupp varje vecka, dans etc. Det kan också hjälpa dig att utveckla en gemenskap
• Var uppmärksam på din kost. Besök din husläkare och testa dig ordentligt. Konsultera en dietist för att ta fram en kostplan som passar dina kroppsbehov
• Överväg att söka stöd i onlinesupportgrupper för skilsmässa eller offlinegrupper i din närhet. Med din skilsmässa, lämna verkligen den olyckliga frun/miserable makes syndrom taggen bakom

Vi förstår att livet efter skilsmässan för en man över 50 kan vara utmanande precis som det kan vara en prövning för en kvinna som skiljer sig vid 50 års ålder. Om hanteringen av din gråa skilsmässa blir för överväldigande för dig att hantera, överväg att söka stöd från en separation och skilsmässa rådgivare. Om du behöver det, Bononology's expertpanel är här för att hjälpa dig.

Den här artikeln har uppdaterats i november 2022.

8 saker som kan användas mot dig vid en skilsmässa och hur du undviker dem

Obestridd skilsmässa: steg-för-steg-förfarande och förmåner

13 bästa kristna dejtingsajter uppdaterade för 2022

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka