Har vi inte alla drömt om att hitta den där speciella personen som är perfekt för oss och kommer få oss att svimma som vi ofta ser på filmer? Men när vi växer upp inser vi att förälskelse som denna ibland kommer med ett utgångsdatum. Efter smekmånadsperioden och spänningen kommer själva arbetet med att bygga en relation. Kärlek räcker inte för ett bra förhållande. Det är viktigare för en anslutning att ha vissa egenskaper hos en sund relation för att den ska hålla.
Men vem har sagt att du inte kan vara huvudförälskad i ett hälsosamt förhållande? Faktum är att ett hälsosamt förhållande är den verkliga återspeglingen av sann kärlek som inte kan fläckas på grund av sin renhet. Alla säger till oss att kärlek inte är lätt och kommer alltid att skada oss i slutändan.
Men har dessa människor någonsin varit i ett hälsosamt förhållande? Antagligen inte. Inget förhållande är en cakewalk men det är bara så mycket lättare att vara med en giftfri person och en som är villig att få saker att fungera med dig. På så sätt kämpar du mindre, älskar mer och blir en mer hälsosam och glad person i allmänhet.
Med insikter från, Amjad Ali Mohammad (M.Sc. Psychology), som är specialiserad på innovativa, vetenskapliga och systematiska tillvägagångssätt inom områdena hälsa, utbildning, relations- och yrkesrådgivning, låt oss avkoda vad som krävs för att göra en relation hälsosam.
Hur definierar du ett hälsosamt förhållande?
Innehållsförteckning
"En sund relation är en där kärlek berikar dig; inte fängsla dig." -Steve Maraboli
När du blir ombedd att definiera ett hälsosamt förhållande bör detta vara det omedelbara svaret som kommer att tänka på. Detta är definitivt en av de bästa definitionerna av sunda relationer där ute. Du vet att du är i ett hälsosamt förhållande när det berikar dig, hjälper dig att växa och gör dig till en bättre person.
Om du undrar vad du ska leta efter hos en partner för livet, se till att dela en hälsosam relation med honom/henne. Och om du kan se egenskaperna hos en sund relation i din relation, har du hittat den. Om du vill ta reda på om du har ett lyckligt och hälsosamt förhållande med din partner, kan du göra det med detta frågesport om hälsosamma relationer.
Wendy och Steve (namnändrat), som har varit gifta i 5 år, tror att de har ett hälsosamt förhållande eftersom de stöttar varandra oerhört. Från sysslor till karriärbeslut vill de att varandra alltid ska briljera och göra bra ifrån sig. De delar inte bara ansvar, utan också sorger och triumfer. De känner att de båda bryr sig och bryr sig om varandra men aldrig kontrollerar.
De tror också att de är extremt sexuellt kompatibla och samtidigt njuta av deras dejter och intellektuellt stimulerande samtal också. "Även när vi har en konflikt löser vi den i godo. Det finns inga kryphål i vårt förhållande, det är stensäkert”, säger Wendy.
15 egenskaper hos ett hälsosamt förhållande
Så du kan se något idealisk livspartner egenskaper hos din pojkvän/flickvän, men ändå måste du vara säker på att de är den? Fråga dig själv: Tillför din relation mer till ditt liv när det gäller välbefinnande och lycka? Om dessa följande egenskaper hos ett hälsosamt förhållande definierar ditt förhållande, kan du äntligen vara säker på att din partner kanske bara är den perfekta personen för dig att tillbringa resten av ditt liv med. Så utan vidare, låt oss gå direkt in i det.
1. Ni uttrycker era åsikter fritt och är ärliga mot varandra
Ett av tecknen på ett bra och tillfredsställande förhållande är när ni båda uttrycker era åsikter utan rädsla för att döma. Bland de många fördelarna med ett hälsosamt förhållande är en det faktum att du kan lita på att din partner alltid är ärlig mot dig. Du är inte rädd för att vara ärlig mot dem för du vet att det finns ömsesidig respekt i relationen och att dina värdefulla åsikter kommer att uppskattas.
Om en kille har slagit på dig på jobbet kan du förmodligen skratta åt det med din partner och kanske till och med ta hans råd om att avvärja honom. Men du är säker på att din partner kommer att ta det hela i god anda och inte bli överdrivet avundsjuk på det. Det är tecknet på ett sunt förhållande.
Amjad säger till oss, "Att uttrycka dina åsikter fritt är viktigt för en sund relation eftersom det bygger förtroende, tro, öppenhet och en nära förståelse bland partnerna. Att dölja saker för varandra, att inte avslöja saker öppet för varandra kan alla splittra och separera ett par känslomässigt."
2. Det finns gott om förtroende – egenskaper hos en positiv relation
Ni båda är trygga i ert förhållande eftersom ni litar på varandra. Förtroende är en av de viktigaste pelarna i en sund relation och om du känner att någon av er har det lita på frågor, då kanske ditt förhållande inte är så hälsosamt.
Svartsjuka, osäkerhet, kontroll och över ägandefullhet i ett förhållande är ett recept på katastrof. De uppstår alla av brist på tillit och förstör nästan alltid ett förhållande. Därför, om din relation är fri från dessa, och ni litar på varandra helt och hållet, är det en av de viktiga egenskaperna hos ett hälsosamt förhållande.
Och nej, när det kommer till tillit kan du inte lämna dina svagheter bakom dig. Om du litar på din partner med dina svagheter, och om de accepterar sårbarheterna, utan att tillgripa att få dig att känna dig liten eller osäker, så är ditt förhållande definitivt hälsosamt.
3. Ni tar hand om varandra i ett lyckligt förhållande
Vare sig det är din mentala hälsa eller fysiska, du tar hand om båda enormt. Ni finns där för varandra genom sjukdom och hälsa, bokstavligen. Du har en typ av koppling till "att ta med varandra soppa under sjukdom". Ni gör ert bästa för att trösta varandra genom de tuffa tiderna.
Du kanske inte kan fixa förhållandeproblem omedelbart, men du är säker där med ditt orubbliga stöd, tillgivenhet och kärlek till dem. Du är orolig över vad som händer med din partner. En av kännetecknen för en sund relation är förmågan att lyssna på sina känslor, utan att egentligen säga så mycket.
Även på vanliga dagar finns ni alltid där för varandra och visar hur mycket ni bryr er genom små gester som är speciella för er båda. Som att kanske bara stryka över håret om du inte kan somna eller att väcka dig med kaffe, gjort precis som du vill visar hur mycket ni båda bryr er om varandra. Ni visar er kärlek till varandra inte bara på de bästa dagarna, utan också genom de värsta.
Relaterad läsning: 12 tecken på villkorslös kärlek i ett förhållande
4. Viktiga egenskaper hos en sund relation – Att ge varandra utrymme
Även om ni båda är supernära och bekväma i ert förhållande, finns det fortfarande tillräckligt med personligt utrymme. Ni är inte klängiga och känner inte behovet av att vara i varandras verksamhet hela tiden.
Amjad föreslår, "Rymden och att ta ledigt - dessa saker är väldigt, väldigt viktiga i alla kärleksfulla relationer. Båda parterna bör respektera, förstå och ge varandra utrymme när så önskas. Det är helt naturligt att vilja backa ibland. Varje individ behöver dessa någon gång. Genom personligt utrymme kan en person förstå sig själv bättre än tidigare, använda den tiden till att reflektera och komma tillbaka för att vara en bättre version av sig själv i relationen.”
Utrymmet är viktigt i ett förhållande och det faktum att ni båda ger varandra personligt utrymme betyder att ni är trygga som par och att det inte hotar er att umgås ifrån varandra. Så om du undrar vad du ska leta efter hos en partner för livet, så är det här. Rymden stärker en relation och rätt mängd utrymme är det som utgör en stark relation.
5. Det finns ömsesidig respekt i relationen
Alla borde respekteras som individer, men ingen avgudade "~ Albert Einstein
Man respekterar varandra ömsesidigt utan att sätta varandra på en piedestal. Åsikter, åsikter, gillar, ogillar, preferenser, känslor och stämningar, alla respekteras i ditt förhållande. Även om de är olika är de inte en stridsfråga utan en anledning till respekt och beundran för varandras idéer.
Ofta, ohälsosamma relationer kännetecknas av bristande respekt som gör att en eller båda partnerna känner sig otillräckliga. Men när du är i en trygg och hälsosam relation kommer kärleken och respekten att vara mycket påtaglig. Detta är ett av tecknen på en bra relation och också en av fördelarna med en sund relation. Speciellt om du är kvinna är detta en av egenskaperna att leta efter hos en man.
6. Konstruktiv kritik uppskattas i ett lyckligt förhållande
Eftersom du är ärlig och öppen i förhållandet ser du på konstruktiv kritik på ett mer holistiskt sätt snarare än att ta det som ett personligt angrepp. Ni gnäller inte mot varandra eller ropar ut varandras brister. Även om ni tar upp varandras negativa punkter kommer det från en plats av kärlek. I en kärleksfull relation ger du konstruktiv kritik för att göra varandra bättre, och för att inte såra varandras känslor.
Det finns en hårfin gräns mellan konstruktiv kritik och svidande kritik som människor i ett sunt förhållande vet hur de inte ska korsa. Partners ägnar sig inte åt någon form av försumma i ett sunt förhållande. Istället, om de måste kritisera, skulle de göra det men samtidigt skulle de se till att de inte skadar sin partner. Detta definierar en bra relation.
7. Ja, du slåss men du gör alltid upp
Amjad säger till oss, "I alla relationer är små bråk om triviala saker vanliga. Dessa meningsskiljaktigheter är det som gör att man kan förstå en annan persons värderingar, kämpa för giltiga saker och komma till en bättre förståelse om varandra. Att kämpa för att inte vinna är det rätta sättet att gå tillväga. Kämpa för att utforska och upptäcka varandra. Att uttrycka din oro är okej. Men när du kämpar för att vinna eller dominera ett förhållande är det inte bra. Det kan lämna ärr för en livstid.”
Slåss eller har relationsargument är normalt i alla relationer och också oundvikligt. Men det är hur du hanterar kampen och hur du gör upp efter ett slagsmål som gör ditt förhållande giftigt eller hälsosamt. Säger ni sårande saker till varandra, spelar skulden, ger varandra den tysta behandlingen och blir sedan slutligen trött på att slåss utan att faktiskt lösa era problem?
Om du gör det är det en anledning till oro. Eller har du en oenighet och sedan har ett öppet samtal om dina frågor och sedan strävar efter att lösa dem? Ber ni också om ursäkt till varandra för gott ifall någon skulle bli skadad? Om du relaterar till det senare, grattis, detta är en av de viktigaste egenskaperna hos ett hälsosamt förhållande och du klarar det!
8. Vad som är viktigt för dem är automatiskt viktigt för dig
När du är i ett hälsosamt förhållande är saker eller människor som är viktiga för din bättre hälft också viktiga för dig. Och detta är inte påtvingat eller onaturligt. Detta är ett kännetecken för en stark relation mellan individer som kommer medfödd för att du är det djupt förälskad!
Visst, du anstränger dig för att ta reda på mer om de saker som betyder något för dem, men lusten att göra det kommer naturligt. Det beror på att man bryr sig om varandra i det oändliga. Du anstränger dig för att vara vän med deras vänner och vara nära deras familj och även hålla koll på deras intressen och hobbies. Alla dessa små saker är det som bidrar till att göra din partner lycklig och säkerställa en lycklig relation också.
Relaterad läsning: 5 sätt att skuldskifta i ett förhållande skadar det
9. Ni pushar varandra att göra det bättre i ett tillfredsställande förhållande
En av egenskaperna hos en sund relation är att driva varandra framåt för att nå din bästa kapacitet. När du är i ett hälsosamt förhållande kommer du inte att stagnera som person eftersom din partner alltid pressar dig att vara den bästa versionen av dig själv.
"En hälsosam relation är en där två oberoende personer gör en överenskommelse om att de ska hjälpa till att göra den andra personen till den bästa versionen av sig själv." ~ Anonym
Detta innebär att pressa varandra att nå dina livsmål tillsammans och att tro på din partner i tider när de inte tror på sig själva. Du beter dig aldrig som en avundsjuk pojkvän eller flickvän när det kommer till din partners prestationer. Istället frossar du i det och känner dig stolt över dem.
10. Vänskap är sättet att definiera en sund relation
Är inte vänskap själva definitionen av äkta kärlek? Amjad förklarar, "En bra vänskap med din partner är viktig för alla relationer. Detta hjälper till att förstå varandra nära. När ni är goda vänner kan utvecklandet av ömsesidig respekt utan något ego etableras. Dessutom är det bästa med att vara vänner först att ingen överlägsen/underlägsen typ av dynamik kommer att genomsyra ditt förhållande.”
I ett lyckligt förhållande är ni båda inte bara romantiska partners, ni är också de bästa vännerna. Man anförtror sig för varandra, spelar spratt med varandra, finns alltid där för varandra, vet hur man gör muntra upp dem och njut av varandras sällskap när som helst på alla dagar.
Tänk på det. Låter inte alla egenskaper hos en sund relation mycket som en bra vänskap? Om du måste ha ett jämställt partnerskap och en stark relation, är det viktigt att vara vänner. Det hjälper kommunikationen att flyta bättre och du kan dela saker öppet utan att vara rädd för att bli dömd.
11. Din relation går i god takt – Karakteristika för en positiv relation
Grejen med ett tillfredsställande förhållande är att du kan känna att saker och ting inte går för fort eller för långsamt i din dynamik. I ett hälsosamt förhållande utvecklas saker i en takt som är bekväm för båda parter, eftersom de njuter av varandra varje steg på vägen.
En av de idealiska partneregenskaperna och egenskaperna för ett hälsosamt förhållande är när din partner aldrig skyndar på saker om han/hon känner att du är obekväm. De kommer alltid att göra sitt bästa för att få dig att känna dig bekväm när du är med dem, särskilt under de första dagarna av en nytt förhållande.
Dessutom är det bättre att låta saker utvecklas på det sätt som de borde organiskt. Om man försöker överskrida gränser, höja förväntningarna för snabbt – det kan börja kväva den andra personen. En bra partner vet att låta tiden gå och låta relationen blomma ut på det sätt som den borde. Att bli djupt kär kan inte hända över en natt ändå. Det tar lite tid.
12. Ni planerar framtiden tillsammans
Vare sig det är framtidsplaner för ett hisnande äventyr att åka till Machu Picchu eller helt enkelt bara planer för din nästa dejtkväll tillsammans, så älskar ni att umgås med varandra och inkluderar varandra i era framtida planer.
Varje gång du fattar ett beslut om din kväll eller din helg eller din julfest, tänker du på dem och tar deras hänsyn till allt. Utan dem börjar ditt pussel bara kännas lite ofullständigt. Detta är definitivt en av de viktiga egenskaperna i ett hälsosamt förhållande men det är inget du kan tvinga eller utveckla. Det kommer inifrån dig.
Du ser dem med dig, håller din hand när du föreställer dig din framtid. Ni har båda kommit överens om att ni är med i det här på långa vägar, och har gjort det muntligt klart att ni vill få det att hålla, trots alla odds.
Relaterad läsning: 25 frågor att ställa innan äktenskapet ska vara inställda för framtiden
13. Deras framgång gör dig väldigt glad
Du tävlar inte konstant i det här förhållandet. Om du är det, ja då är det det tecken på att ha en självisk attityd, som helst borde vara helt frånvarande i någon relation för att den ska trivas. En tillfredsställande relation handlar om att finna lyckan i varandras framgångar, vare sig det är på den professionella eller personliga fronten. Deras lycka gör dig också glad. Att inte vara avundsjuk på varandras framgångar är en av kännetecknen för en sund relation.
Amjad säger, "När din partner får framgång, bör du känna att du skulle göra som om det var din egen framgång och känna dig stolt över henne/honom. Ni båda borde vara lyckliga tillsammans och fira dessa söta stunder! Inte tvärt om.
Att vara avundsjuk på din partners framgång kan leda till ett olyckligt liv och en mycket störd relation. Så försök att lära dig att njuta av varandras framgångar så mycket du kan. Och om de inte lyckas, ja då är det lika viktigt att finnas där för dem under de tuffa stunderna och hjälpa dem att komma upp igen.”
14. Viktiga egenskaper hos en sund relation – Ni båda prioriterar varandra
Du känner dig som en prioritet i din partners liv och du prioriterar din partner. Så enkelt ska det vara i ett tillfredsställande förhållande. Om detta inte låter som en av kännetecknen för ett hälsosamt förhållande, vad gör det då? Du rådfrågar dem innan du tar några viktiga beslut (ibland, även när du väljer vilken tandkräm du ska köpa).
Inte bara detta utan du värdesätter också deras råd och fattar beslut baserat på deras inverkan på din partner också. Tänker på dem, värderar deras åsikter, tar tid för varandra, visa dem att du bryr dig – är alla sätt att visa att ni prioriterar varandra i detta förhållande. En av fördelarna med ett hälsosamt förhållande är att du aldrig kommer att känna att du är oviktig i din partners liv.
15. Att göra varandra lyckliga – egenskaper hos en bra relationspartner
Även när tiderna är tuffa eller när ni är i en lång kamp, gör ni fortfarande ert bästa för att hålla varandra glada och ta hand om varandra. Du har inget emot att anpassa dig eller göra små uppoffringar för din älskades lycka. I själva verket verkar dessa inte alls vara uppoffringar eftersom deras lycka ger dig glädje. Du har inget emot att umgås med deras vänner eller gå till en restaurang som de väljer istället för din, för i slutet av dagen är det värt det. Ni gör varandra så glada och passar ihop som pusselbitar.
Amjad föreslår, "Att göra små uppoffringar kan göra stor skillnad i en partners sinne när det gäller att veta hur mycket du värdesätter dem. Det bygger ytterligare förtroende och ger dem en känsla av att det finns någon i deras liv som alltid ser till dem. De känner sig säkrare i relationen och kommer att lita mer på dig i framtiden och kommer också att kunna lita på dig lättare.”
I slutet av dagen, bortsett från alla dessa viktiga egenskaper hos ett hälsosamt förhållande, när du faktiskt är i ett, kommer du bara att veta. Det är det fina med det. Det finns bara en inre magkänsla som säger dig att det är här du är tänkt att vara. Speciellt om du har haft din beskärda del av giftiga förhållanden i det förflutna och tidigare själviska partners kommer denna varma och kärleksfulla relation att kännas som en frisk fläkt efter en lång tid.
Lita på oss, om dessa egenskaper hos ett hälsosamt förhållande matchar dina, då skulle du bäst hålla fast vid din partner istället för att ställa ytterligare frågor om ämnet. I själva verket kan det till och med vara dags att sätta en ring på det fingret!
Vanliga frågor
I en bra relation är ni jämställda partners där ni hjälper och stöttar varandra obevekligt, från sysslorna till stora livsavgörande karriärbeslut som ska tas. Ni kommunicerar öppet, har tillit, omsorg och omtanke och är inte dömande eller kritiska mot varandra.
Förtroende, stöd, omsorg och omtanke, att vara icke-dömande och glädje i varandras framsteg är de viktigaste egenskaperna hos en sund relation.
För mycket svartsjuka, bristande tillit och behov av kontroll är de 3 viktigaste och största varningstecknen på ett ohälsosamt förhållande.
20 värdefulla tips för en första dejt efter att ha träffats online
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
