Har vi inte alla drömt om att hitta den där speciella personen som är perfekt för oss och kommer få oss att svimma som vi ofta ser på filmer? Men när vi växer upp inser vi att förälskelse som denna ibland kommer med ett utgångsdatum. Efter smekmånadsperioden och spänningen kommer själva arbetet med att bygga en relation. Kärlek räcker inte för ett bra förhållande. Det är viktigare för en anslutning att ha vissa egenskaper hos en sund relation för att den ska hålla.
Men vem har sagt att du inte kan vara huvudförälskad i ett hälsosamt förhållande? Faktum är att ett hälsosamt förhållande är den verkliga återspeglingen av sann kärlek som inte kan fläckas på grund av sin renhet. Alla säger till oss att kärlek inte är lätt och kommer alltid att skada oss i slutändan.
Men har dessa människor någonsin varit i ett hälsosamt förhållande? Antagligen inte. Inget förhållande är en cakewalk men det är bara så mycket lättare att vara med en giftfri person och en som är villig att få saker att fungera med dig. På så sätt kämpar du mindre, älskar mer och blir en mer hälsosam och glad person i allmänhet.
Med insikter från Amjad Ali Mohammad (M.Sc. i psykologi), som specialiserar sig på innovativa, vetenskapliga och systematiska tillvägagångssätt inom områdena hälsa, utbildning, relations- och yrkesrådgivning, låt oss avkoda vad som krävs för att göra en relation hälsosam.
Hur definierar du ett hälsosamt förhållande?
Innehållsförteckning
"En sund relation är en där kärlek berikar dig; inte fängsla dig." -Steve Maraboli
När du blir ombedd att definiera ett hälsosamt förhållande bör detta vara det omedelbara svaret som kommer att tänka på. Detta är definitivt en av de bästa definitionerna av sunda relationer där ute. Du vet att du är i ett hälsosamt förhållande när det berikar dig, hjälper dig att växa och gör dig till en bättre person.
Om du undrar vad du ska leta efter hos en partner för livet, se till att dela en hälsosam relation med honom/henne. Och om du kan se egenskaperna hos en sund relation i din relation, har du hittat den. Om du vill ta reda på om du har ett lyckligt och hälsosamt förhållande med din partner, kan du göra det med detta frågesport om hälsosamma relationer.
Wendy och Steve (namnändrat), som har varit gifta i 5 år, tror att de har ett hälsosamt förhållande eftersom de stöttar varandra oerhört. Från sysslor till karriärbeslut vill de att varandra alltid ska briljera och göra bra ifrån sig. De delar inte bara ansvar, utan också sorger och triumfer. De känner att de båda bryr sig och bryr sig om varandra men aldrig kontrollerar.
De tror också att de är extremt sexuellt kompatibla och samtidigt njuta av deras dejter och intellektuellt stimulerande samtal också. "Även när vi har en konflikt löser vi den i godo. Det finns inga kryphål i vårt förhållande, det är stensäkert”, säger Wendy.
15 egenskaper hos ett hälsosamt förhållande
Så du kan i viss mån se de ideala livspartneregenskaperna hos din pojkvän/flickvän, men ändå vara säker på att hen är den rätta? Fråga dig själv: Tillför ert förhållande mer till ert liv när det gäller välbefinnande och lycka? Om följande egenskaper hos ett hälsosamt förhållande definierar ert förhållande, kan du äntligen vara säker på att din partner kan vara precis den perfekta personen för dig att tillbringa resten av ditt liv med. Så utan vidare, låt oss gå rakt på sak.
1. Ni uttrycker era åsikter fritt och är ärliga mot varandra
Ett tecken på en bra och tillfredsställande relation är när ni båda uttrycker era åsikter utan rädsla för att bli dömda. Bland de många fördelarna med en hälsosam relation är en att du kan lita på att din partner alltid är ärlig mot dig. Du är inte rädd för att vara ärlig mot dem eftersom du vet att det finns ömsesidig respekt i relationen och att dina värdefulla åsikter kommer att uppskattas.
Om en kille har slagit på dig på jobbet kan du förmodligen skratta åt det med din partner och kanske till och med ta hans råd om att avvärja honom. Men du är säker på att din partner kommer att ta det hela i god anda och inte bli överdrivet avundsjuk på det. Det är tecknet på ett sunt förhållande.
Amjad säger till oss, "Att uttrycka dina åsikter fritt är viktigt för en sund relation eftersom det bygger förtroende, tro, öppenhet och en nära förståelse bland partnerna. Att dölja saker för varandra, att inte avslöja saker öppet för varandra kan alla splittra och separera ett par känslomässigt."
2. Det finns gott om förtroende – egenskaper hos en positiv relation
Ni båda känner er trygga i er relation eftersom ni litar på varandra. Förtroende är en av de viktigaste grundpelarna i en sund relation och om ni känner att någon av er har problem med förtroendet , så kanske er relation inte är så sund.
Svartsjuka, osäkerhet, kontroll och över ägandefullhet i ett förhållande är ett recept på katastrof. De uppstår alla av brist på tillit och förstör nästan alltid ett förhållande. Därför, om din relation är fri från dessa, och ni litar på varandra helt och hållet, är det en av de viktiga egenskaperna hos ett hälsosamt förhållande.
Och nej, när det kommer till tillit kan du inte lämna dina svagheter bakom dig. Om du litar på din partner med dina svagheter, och om de accepterar sårbarheterna, utan att tillgripa att få dig att känna dig liten eller osäker, så är ditt förhållande definitivt hälsosamt.
3. Ni tar hand om varandra i ett lyckligt förhållande
Vare sig det är din mentala hälsa eller fysiska, du tar hand om båda enormt. Ni finns där för varandra genom sjukdom och hälsa, bokstavligen. Du har en typ av koppling till "att ta med varandra soppa under sjukdom". Ni gör ert bästa för att trösta varandra genom de tuffa tiderna.
Du kanske inte kan åtgärda problemen i relationen omedelbart, men du finns verkligen där med ditt orubbliga stöd, din tillgivenhet och din kärlek till dem. Du är bekymrad över vad som händer med din partner. Ett av kännetecknen för en hälsosam relation är förmågan att lyssna på deras känslor, utan att egentligen säga mycket.
Även på vanliga dagar finns ni alltid där för varandra och visar hur mycket ni bryr er genom små gester som är speciella för er båda. Som att kanske bara stryka över håret om du inte kan somna eller att väcka dig med kaffe, gjort precis som du vill visar hur mycket ni båda bryr er om varandra. Ni visar er kärlek till varandra inte bara på de bästa dagarna, utan också genom de värsta.
Relaterad läsning: 12 tecken på villkorslös kärlek i ett förhållande
4. Viktiga egenskaper hos en sund relation – Att ge varandra utrymme
Även om ni båda är supernära och bekväma i ert förhållande, finns det fortfarande tillräckligt med personligt utrymme. Ni är inte klängiga och känner inte behovet av att vara i varandras verksamhet hela tiden.
Amjad föreslår, "Rymden och att ta ledigt - dessa saker är väldigt, väldigt viktiga i alla kärleksfulla relationer. Båda parterna bör respektera, förstå och ge varandra utrymme när så önskas. Det är helt naturligt att vilja backa ibland. Varje individ behöver dessa någon gång. Genom personligt utrymme kan en person förstå sig själv bättre än tidigare, använda den tiden till att reflektera och komma tillbaka för att vara en bättre version av sig själv i relationen.”
Utrymme är viktigt i ett förhållande och det faktum att ni båda ger varandra personligt utrymme betyder att ni känner er trygga som par och att det inte hotar er att spendera tid ifrån varandra. Så om du undrar vad du ska leta efter hos en livspartner, så är det här det. Utrymme stärker ett förhållande och rätt mängd utrymme är det som utgör ett starkt förhållande.
5. Det finns ömsesidig respekt i relationen
Alla borde respekteras som individer, men ingen avgudade "~ Albert Einstein
Man respekterar varandra ömsesidigt utan att sätta varandra på en piedestal. Åsikter, åsikter, gillar, ogillar, preferenser, känslor och stämningar, alla respekteras i ditt förhållande. Även om de är olika är de inte en stridsfråga utan en anledning till respekt och beundran för varandras idéer.
Ofta kännetecknas ohälsosamma relationer av bristande respekt, vilket gör att en eller båda parter känner sig otillräckliga. Men när man är i en trygg och hälsosam relation kommer kärleken och respekten att vara mycket påtaglig. Detta är ett av tecknen på en bra relation och även en av fördelarna med en hälsosam relation. Speciellt om du är kvinna är detta en av de egenskaper man ska leta efter hos en make.
6. Konstruktiv kritik uppskattas i ett lyckligt förhållande
Eftersom du är ärlig och öppen i förhållandet ser du på konstruktiv kritik på ett mer holistiskt sätt snarare än att ta det som ett personligt angrepp. Ni gnäller inte mot varandra eller ropar ut varandras brister. Även om ni tar upp varandras negativa punkter kommer det från en plats av kärlek. I en kärleksfull relation ger du konstruktiv kritik för att göra varandra bättre, och för att inte såra varandras känslor.
Det är en fin linje mellan konstruktiv kritik och skarp kritik som människor i en sund relation vet hur man inte överskrider. Partners hänger sig inte åt någon form av förnekelse i en sund relation. Istället, om de måste kritisera, gör de det, men samtidigt ser de till att de inte sårar sin partner. Detta definierar en bra relation.
7. Ja, du slåss men du gör alltid upp
Amjad säger till oss, "I alla relationer är små bråk om triviala saker vanliga. Dessa meningsskiljaktigheter är det som gör att man kan förstå en annan persons värderingar, kämpa för giltiga saker och komma till en bättre förståelse om varandra. Att kämpa för att inte vinna är det rätta sättet att gå tillväga. Kämpa för att utforska och upptäcka varandra. Att uttrycka din oro är okej. Men när du kämpar för att vinna eller dominera ett förhållande är det inte bra. Det kan lämna ärr för en livstid.”
Att bråka eller gräla i relationer är normalt i alla relationer och även oundvikligt. Men det är hur man hanterar grälet och hur man blir försonad efter ett gräl som gör er relation giftig eller hälsosam. Säger ni sårande saker till varandra, spelar skuldbeläggande spel, ger varandra tystnad och blir sedan slutligen trött på att bråka utan att faktiskt lösa era problem?
Om du gör det är det en anledning till oro. Eller har du en oenighet och sedan har ett öppet samtal om dina frågor och sedan strävar efter att lösa dem? Ber ni också om ursäkt till varandra för gott ifall någon skulle bli skadad? Om du relaterar till det senare, grattis, detta är en av de viktigaste egenskaperna hos ett hälsosamt förhållande och du klarar det!
8. Vad som är viktigt för dem är automatiskt viktigt för dig
När man är i en sund relation är saker eller människor som är viktiga för ens bättre hälft också viktiga för en själv. Och detta är inte påtvingat eller onaturligt. Detta är ett kännetecken för en stark relation mellan individer som kommer medfött eftersom man är så djupt förälskad!
Visst, du anstränger dig för att ta reda på mer om de saker som betyder något för dem, men lusten att göra det kommer naturligt. Det beror på att man bryr sig om varandra i det oändliga. Du anstränger dig för att vara vän med deras vänner och vara nära deras familj och även hålla koll på deras intressen och hobbies. Alla dessa små saker är det som bidrar till att göra din partner lycklig och säkerställa en lycklig relation också.
Relaterad läsning: 5 sätt som skuldförskjutning i relationer skadar dem
9. Ni pushar varandra att göra det bättre i ett tillfredsställande förhållande
En av egenskaperna hos en sund relation är att driva varandra framåt för att nå din bästa kapacitet. När du är i ett hälsosamt förhållande kommer du inte att stagnera som person eftersom din partner alltid pressar dig att vara den bästa versionen av dig själv.
"En hälsosam relation är en där två oberoende personer gör en överenskommelse om att de ska hjälpa till att göra den andra personen till den bästa versionen av sig själv." ~ Anonym
Det här innebär att man pushar varandra att nå era livsmål tillsammans och tror på sin partner i stunder när de inte tror på sig själva. Man beter sig aldrig som en svartsjuk pojkvän eller flickvän när det gäller sin partners prestationer. Istället njuter man av det och känner sig stolt över dem.
10. Vänskap är sättet att definiera en sund relation
Är inte vänskap själva definitionen av äkta kärlek? Amjad förklarar, "En bra vänskap med din partner är viktig för alla relationer. Detta hjälper till att förstå varandra nära. När ni är goda vänner kan utvecklandet av ömsesidig respekt utan något ego etableras. Dessutom är det bästa med att vara vänner först att ingen överlägsen/underlägsen typ av dynamik kommer att genomsyra ditt förhållande.”
I ett lyckligt förhållande är ni inte bara romantiska partners, ni är också bästa vänner. Ni anförtror er åt varandra, skojar med varandra, finns alltid där för varandra, vet hur man muntrar upp varandra och njuter av varandras sällskap när som helst på dygnet.
Tänk på det. Låter inte alla egenskaper hos en sund relation mycket som en bra vänskap? Om du måste ha ett jämställt partnerskap och en stark relation, är det viktigt att vara vänner. Det hjälper kommunikationen att flyta bättre och du kan dela saker öppet utan att vara rädd för att bli dömd.
11. Din relation går i god takt – Karakteristika för en positiv relation
Grejen med ett tillfredsställande förhållande är att du kan känna att saker och ting inte går för fort eller för långsamt i din dynamik. I ett hälsosamt förhållande utvecklas saker i en takt som är bekväm för båda parter, eftersom de njuter av varandra varje steg på vägen.
En av de ideala partneregenskaperna och kännetecknen för en hälsosam relation är när din partner aldrig stressar fram saker om hen känner att du är obekväm. De kommer alltid att försöka göra sitt bästa för att du ska känna dig bekväm när du är med dem, särskilt i början av en ny relation.
Dessutom är det bättre att låta saker utvecklas på det sätt som de borde organiskt. Om man försöker överskrida gränser, höja förväntningarna för snabbt – det kan börja kväva den andra personen. En bra partner vet att låta tiden gå och låta relationen blomma ut på det sätt som den borde. Att bli djupt kär kan inte hända över en natt ändå. Det tar lite tid.
12. Ni planerar framtiden tillsammans
Vare sig det är framtidsplaner för ett hisnande äventyr att åka till Machu Picchu eller helt enkelt bara planer för din nästa dejtkväll tillsammans, så älskar ni att umgås med varandra och inkluderar varandra i era framtida planer.
Varje gång du fattar ett beslut om din kväll eller din helg eller din julfest, tänker du på dem och tar deras hänsyn till allt. Utan dem börjar ditt pussel bara kännas lite ofullständigt. Detta är definitivt en av de viktiga egenskaperna i ett hälsosamt förhållande men det är inget du kan tvinga eller utveckla. Det kommer inifrån dig.
Du ser dem med dig, håller din hand när du föreställer dig din framtid. Ni har båda kommit överens om att ni är med i det här på långa vägar, och har gjort det muntligt klart att ni vill få det att hålla, trots alla odds.
Relaterad läsning: 25 frågor att ställa före äktenskapet för att vara redo för framtiden
13. Deras framgång gör dig väldigt glad
Ni konkurrerar inte ständigt i den här relationen. Om ni gör det, ja då är det ett tecken på att ni har en självisk attityd, som helst bör vara helt frånvarande i alla relationer för att de ska blomstra. En tillfredsställande relation handlar om att finna lycka i varandras framgångar, vare sig det är på den professionella eller personliga fronten. Deras lycka gör dig också lycklig. Att inte vara avundsjuk på varandras framgångar är ett av kännetecknen för en hälsosam relation.
Amjad säger, "När din partner får framgång, bör du känna att du skulle göra som om det var din egen framgång och känna dig stolt över henne/honom. Ni båda borde vara lyckliga tillsammans och fira dessa söta stunder! Inte tvärt om.
Att vara avundsjuk på din partners framgång kan leda till ett olyckligt liv och en mycket störd relation. Så försök att lära dig att njuta av varandras framgångar så mycket du kan. Och om de inte lyckas, ja då är det lika viktigt att finnas där för dem under de tuffa stunderna och hjälpa dem att komma upp igen.”
14. Viktiga egenskaper hos en sund relation – Ni båda prioriterar varandra
Du känner dig som en prioritet i din partners liv och du prioriterar din partner. Så enkelt ska det vara i ett tillfredsställande förhållande. Om detta inte låter som en av kännetecknen för ett hälsosamt förhållande, vad gör det då? Du rådfrågar dem innan du tar några viktiga beslut (ibland, även när du väljer vilken tandkräm du ska köpa).
Inte bara det, utan du värdesätter också deras råd och fattar beslut baserat på deras inverkan på din partner. Att tänka på dem, värdesätta deras åsikter, ta sig tid för varandra, visa att du bryr dig – alla sätt att visa att ni prioriterar varandra i den här relationen. En av fördelarna med en hälsosam relation är att du aldrig kommer att känna att du är oviktig i din partners liv.
15. Att göra varandra lyckliga – egenskaper hos en bra relationspartner
Även när tiderna är tuffa eller när ni är i en lång kamp, gör ni fortfarande ert bästa för att hålla varandra glada och ta hand om varandra. Du har inget emot att anpassa dig eller göra små uppoffringar för din älskades lycka. I själva verket verkar dessa inte alls vara uppoffringar eftersom deras lycka ger dig glädje. Du har inget emot att umgås med deras vänner eller gå till en restaurang som de väljer istället för din, för i slutet av dagen är det värt det. Ni gör varandra så glada och passar ihop som pusselbitar.
Amjad föreslår, "Att göra små uppoffringar kan göra stor skillnad i en partners sinne när det gäller att veta hur mycket du värdesätter dem. Det bygger ytterligare förtroende och ger dem en känsla av att det finns någon i deras liv som alltid ser till dem. De känner sig säkrare i relationen och kommer att lita mer på dig i framtiden och kommer också att kunna lita på dig lättare.”
I slutändan, förutom alla dessa viktiga egenskaper hos en hälsosam relation, så vet du bara när du väl är i en. Det är det fina med det. Det finns bara en inre magkänsla som säger dig att det är här du är menad att vara. Speciellt om du har haft din beskärda del av giftiga relationer tidigare och tidigare själviska partners, kommer denna varma och kärleksfulla relation att kännas som en frisk fläkt efter en lång tid.
Lita på oss, om dessa egenskaper hos ett hälsosamt förhållande matchar dina, då skulle du bäst hålla fast vid din partner istället för att ställa ytterligare frågor om ämnet. I själva verket kan det till och med vara dags att sätta en ring på det fingret!
Vanliga frågor
I en bra relation är ni jämställda partners där ni hjälper och stöttar varandra obevekligt, från sysslorna till stora livsavgörande karriärbeslut som ska tas. Ni kommunicerar öppet, har tillit, omsorg och omtanke och är inte dömande eller kritiska mot varandra.
Förtroende, stöd, omsorg och omtanke, att vara icke-dömande och glädje i varandras framsteg är de viktigaste egenskaperna hos en sund relation.
För mycket svartsjuka, bristande tillit och behov av kontroll är de 3 viktigaste och största varningstecknen på ett ohälsosamt förhållande.
20 värdefulla tips för en första dejt efter att ha träffats online
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
