Svartsjuka i ett förhållande är oftast en indikation på dessa 9 saker: en experts syn

Sprid så fler får veta :)

Ett kval av svartsjuka - eller ibland massor av det - är det som gör alla dessa romcoms så spännande att titta på. Baserat på vad den stora skärmen berättar, är svartsjuka i ett förhållande oftast en indikation på förtroendeproblem, som till slut leder till ett stort bråk. Men eftersom livet inte fungerar så är denna komplexa känsla inte så enkel att förstå.

Är svartsjuka ett tecken på kärlek? Betyder det bara förtroendeproblem? Kan det bara kopplas fast till en orsak, eller finns det en mängd saker du nu behöver läsa på?

Att komma till botten med svartsjuka kommer egentligen inte att kräva att du gräver för mycket. Speciellt eftersom vi har tagit med oss rådgivande psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som specialiserat sig på separations- och skilsmässarådgivning, för att hjälpa oss att berätta allt som finns att veta om detta nödvändiga ont.

9 saker som verkligen pågår bakom svartsjuka

Innehållsförteckning

Att denna känsla är komplex, säger det milt. Å ena sidan är vi alla ganska väl medvetna om det faktum att det är en universell känsla och vi alla har känt det vid ett eller annat tillfälle. Otaliga verk av poesi och teater har inspirerats av känslan. Gud har bokstavligen beskrivit sig själv som en "avundsjuk Gud", och din hund blir svartsjuk när du klappar en annan hund framför honom.

Men å andra sidan är det en känsla som man ser ner på. I vissa fall, där att vara svartsjuk och osäker innebär djupare problem i relationen eller i en persons tänkande, kan det mycket väl finnas någon anledning till oro.

Så, exakt hur navigerar vi i något som är ganska normalt men som också får dig att se osäker ut när du erkänner att du känner det? Vad är svartsjuka ett tecken på, och finns det något sådant som normal svartsjuka i ett förhållande?

Det är ingen lätt nöt att knäcka och ta reda på vad svartsjuka i ett förhållande är oftast en indikator på kan mycket väl bara vara subjektiv för varje dynamik. Låt oss försöka avslöja orsaken bakom de krasst frågade: "Var har du varit? Ignorerar du mig?”, av din partner när du gick ut i ett par timmar.

Relaterad läsning: 11 experttips för att sluta vara besatt av någon

1. Vad är svartsjuka ett tecken på? Naturligtvis ägandeförmåga

Okej, låt oss få den här ur vägen först. Orsaken till svartsjuka skiljer sig från person till person och ägandefullhet kan mycket väl vara orsaken bakom det i vissa situationer.

Shazia förklarar hur den vanligaste tolkningen av att vara svartsjuk och osäker faktiskt kan vara kärnan i det hela. "Många gånger har människor sina egna inre hot och rädslor som kan få dem att tro att om de inte gör det skydda deras partner, de kommer att lämnas i stoftet.

"Eftersom det är svårt att förstå vad dina svartsjuka känslor säger dig, försöker de kontrollera sin yttre miljö och det resulterar ofta i att en person är skyddande eller överbesittande. I slutet av dagen kretsar allt kring olöst känslomässig turbulens i en persons sinne eller tankemönster.”

2. Svartsjuka i ett förhållande är oftast en indikation på en orolig anknytningsstil

Ocuco-landskapet teori om anknytningsstilar berättar hur en person beter sig i en relation och varför de gör det, och en sådan stil är "ångest-ambivalent", vilket vanligtvis orsakas av den relation en person har/har haft med sin primära vårdgivare.

Trodde du inte att vi skulle ta det hela vägen tillbaka till din barndom, eller hur? Sanningen är att de människor som utvecklar denna anknytningsstil vanligtvis tenderar att ha haft en ambivalent förälder, som kanske inte var alltför säker i sin roll. De kan ha varit tillgängliga vid vissa tillfällen och frånvarande vid andra.

Som ett resultat blir personen klängig, behövande och orolig för hälsan i alla framtida romantiska relationer de är involverade i. I vissa fall kan människor utveckla denna anknytningsstil oavsett barndom.

3. Finns det något sådant som normal svartsjuka i ett förhållande? Det kan du ge dig på

"Avundsjuka är en normal känsla", säger Shazia och tillägger, "I generationer nu har vi blivit tillsagda att undertrycka alla känslor som signalerar osäkerhet. Vi vet inte hur vi ska uttrycka oss på ett acceptabelt eller lämpligt sätt.

"Så, när människor börjar visa sin svartsjuka på konstiga sätt, det är då svartsjuka ofta ses ner på som en negativ sak. Om svartsjukan hanteras väl, väl kommuniceras och hanteras positivt, kommer du att inse att det inte är något som alltid är undergång för din dynamik.”

Konsensus är att svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikation på något negativt. Istället för att avfärda din partner rent ut, försök ta reda på vad som orsakar en sådan känsla innan du får din partner att må dåligt för det.

4. Det kan ofta signalera ömsesidigt beroende i en relation

Enligt studier, känslor av förväntad svartsjuka är starkt upplevda hos par som är känslomässigt beroende av varandra. Visst, att spendera all din tid inomhus, inlåsta i ett rum med varandra kan tyckas vara en idyllisk situation, men efter ett tag kommer bristen på personligt utrymme i din relation är skyldig att göra dina resor till toaletten dubbelt så långa som de brukade vara.

Ömsesidigt beroende kan signalera hämmad personlig tillväxt, förtroendeproblem och kommunikationsbarriärer. Är svartsjuka ett tecken på kärlek när personen du älskar inte kan släppa dig ur sin syn på ett par timmar? Det låter mer som Guantanamo än kärlek, om du frågar oss.

5. Det kan bero på otillräcklig relation

Hur känns svartsjuka? Det kan ofta kännas som ett hyperhotat sinnestillstånd som talar om för dig att bandet du har med din partner alltid är i fara, eftersom alla de pratar med kan lura bort dem från dig. Och varför tänker en person så? Helt enkelt för att de tror att de inte är tillräckligt bra för sin partner.

Enligt studier, att känna att du inte är tillräckligt bra för din partner, att tro att de är mycket bättre än du och att tro att de de pratar med är bättre människor än du, kan orsaka stora svartsjuka känslor.

Relaterad läsning: 15 exempel på manipulation i relationer

Därför är det viktigt att försöka ta reda på vad dina svartsjuka känslor säger dig. Ju tidigare du inser att det är för att du tror att du är underlägsen, desto snabbare kan du arbeta med dig själv. Plus att din partner lugnar dig med allt de gillar med dig kan fungera som ett välbehövligt självförtroende.

6. Att vara svartsjuk och osäker tyder på en låg självkänsla

Vi behöver egentligen inte studier att påpeka att svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikation på låg självkänsla hos din partner. Känslor av otillräcklighet har nästan alltid låg självkänsla, vilket ofta kan vara irriterande för en partner som inte förstår varför deras svartsjuka paramour inte kan tänka mer om sig själv.

Svartsjuka kan ofta indikera en massa saker

”En person som är osäker känner sig underlägsen och ofullständig med sig själv. De vet inte riktigt varför dessa känslor uppstår, och de kan inte bete sig på lämpliga sätt när dessa känslor kommer i deras väg, säger Shaiza.

"Den största faktorn som driver otrygghetsfylld svartsjuka är att dessa människor försöker kontrollera de yttre faktorer som de moraliskt sett inte borde ha kontroll över, som vem deras partner pratar med", tillägger hon.

7. Det kan kopplas till en persons neuroticism

Åh bra, fler psykologilektioner. Oroa dig inte, det är inte så svårt att linda huvudet. Det är i grunden ett fint sätt att säga att en persons oroliga och självtvivlande personlighet leder till att de alltid utvecklar svartsjuka känslor i romantiska relationer.

Enligt studier, individer med neurotisk personlighetsdimension (som för övrigt är en del av de fem stora personlighetstyperna), tenderar att ha högre känslor av svartsjuka. Eftersom dessa människor ofta kämpar med oroliga eller depressiva episoder, kan det vara oerhört hjälpsamt att söka hjälp av en kurator.

8. Sund svartsjuka finns också

"Om någon försöker flirta med din partner och din partner ger dem mer uppmärksamhet än du skulle vilja, är det uppenbart att du kommer att känna avundsjuka. Kanske har din partner plötsligt kommit en annan person väldigt nära och de delar fler hemligheter med dem än du, säger Shazia till oss.

Så är det sund svartsjuka trots allt ett tecken på kärlek? I vissa speciella fall där det inte är tillräckligt extremt för att vara försvagande och är ett resultat av att din partner känner sig oönskad, kan det mycket väl vara ett tecken på kärlek. Avundsjuk kärlek, men kärlek ändå.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

9. Ibland kan det bara vara en indikation på förvirring

"Avundsjuka uppstår för att en person i grunden inte är känslomässigt medveten", säger Shazia och tillägger, "Det är en mycket komplex känsla. Oftast signalerar det det faktum att människor inte kan förstå sina egna känslor eller tankemönster. Att vara svartsjuk och osäker i ett förhållande kan bero på en mängd olika orsaker eller kan också bero på situationsfaktorer."

I sådana fall kanske det bästa man kan göra är att söka hjälp av en professionell terapeut som kan hjälpa en person att hantera sådana känslor. Om det är hjälp du letar efter, vet att Bonobologys panel av erfarna terapeuter bara är en klicka bort.

Nu när du vet vad svartsjuka i ett förhållande oftast är en indikation på, förhoppningsvis kan du komma ett steg närmare att fixa eventuella negativa känslor som kan orsaka det. Det finns inget som en lite sund, dömande kommunikation inte kan lösa. Och medan du håller på, prova en massa kramar också. De verkar alltid fungera.

10 tips för att vända svartsjuka i relationer till motivation

Varför män och kvinnor känner svartsjuka på olika sätt

Hur svartsjuka dödade ett kärleksfullt förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.